高校生心理健康與參與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系探究論文
摘要：目的 通過(guò)研究體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響，為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平和深化高校體育工作改革提供參考。方法 采用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、比較分析、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法研究體育鍛煉對(duì)寶雞文理學(xué)院大學(xué)生心理健康水平的影響。結(jié)果 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉心理體驗(yàn)有愉快感的人數(shù)高達(dá) 93%.經(jīng) t 檢驗(yàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平明顯好于偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學(xué)生（均 P<0.01）。體育鍛煉對(duì)寶雞文理學(xué)院不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響存在差異性。寶雞文理學(xué)院大學(xué)生心理健康水平與全國(guó)大學(xué)生相比存在一定差距。結(jié)論 該學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育教育工作，建議寶雞文理學(xué)院應(yīng)深化對(duì)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的培養(yǎng)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；心理健康水平；影響。
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的飛速發(fā)展，未來(lái)社會(huì)對(duì)大學(xué)生有著更高的要求，擁有健康的體魄和健全的人格將顯得尤為重要。健康是大學(xué)生成才的先決條件，心理健康是其健康狀態(tài)的重要組成部分，同時(shí)體育鍛煉又能夠顯著改善大學(xué)生的心境[1-3],提示了兩者的相關(guān)性。當(dāng)前關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉、心理健康的研究較多，而關(guān)于大學(xué)生參與體育鍛煉對(duì)其心理健康水平方面影響的研究卻少有提及。筆者試圖通過(guò)對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，結(jié)合數(shù)據(jù)比較和系統(tǒng)分析，研究體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響，彌補(bǔ)該領(lǐng)域在這一方面的不足。我們通過(guò)對(duì)寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國(guó)大學(xué)生心理健康水平的比較，提出促進(jìn)寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的可行性建議。
1 對(duì)象與方法
1.1 對(duì)象
隨機(jī)選取寶雞文理學(xué)院 800 名大學(xué)生（體育類和舞蹈類除外）作為調(diào)研對(duì)象。
1.2 方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
通過(guò)百度搜索引擎、中國(guó)期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)和學(xué)院圖書(shū)館，查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料、期刊論文和碩博論文，翻閱關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與心理健康方面的書(shū)籍，為本研究的順利進(jìn)行提供素材支撐。
1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法
采用自制 《大學(xué)生參與體育鍛煉基本情況調(diào)查問(wèn)卷》，結(jié)合當(dāng)前國(guó)內(nèi)外廣泛應(yīng)用的最新“心理健康癥狀自評(píng)量表（SCL-90）[4]”,根據(jù)本研究需要，于 2016 年 3 至 4 月對(duì)寶雞文理學(xué)院 800 名大學(xué)生進(jìn)行為期 2 個(gè)月的調(diào)查、測(cè)試和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。其中男女生各發(fā)放問(wèn)卷 400 份，男生回收和有效問(wèn)卷均為 400 份，有效率 100%;女生回收問(wèn)卷 395 份，有效問(wèn)卷 392 份，有效率 99.2%.
1.2.3 比較分析法
通過(guò)了解寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，對(duì)參與體育鍛煉的不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響進(jìn)行比較，并結(jié)合對(duì)寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國(guó)大學(xué)生心理健康水平的對(duì)比，分析各因子間的均值，比較其差異性。
1.2.4 訪談法
通過(guò)訪談和交流，了解寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉基本情況及其對(duì)心理健康的影響。
1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析
采用 SPSS 21.0 及與本研究相關(guān)的統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和處理。心里健康得分以 x±s 表示，采用 t 檢驗(yàn)進(jìn)行比較，以 P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
2 結(jié)果與討論
2.1 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度及參與項(xiàng)目的狀況
所謂態(tài)度是指?jìng)�(gè)體對(duì)外界客觀事物由知、情、意、行所構(gòu)成的內(nèi)在心理傾向。而體育態(tài)度則是個(gè)體對(duì)體育活動(dòng)所持的認(rèn)知評(píng)價(jià)、情感體驗(yàn)和行為表現(xiàn)。大學(xué)生對(duì)體育的態(tài)度，對(duì)參與體育的行為和效果將產(chǎn)生重要影響。經(jīng)調(diào)查得知，寶雞文理學(xué)院大學(xué)生中，非常喜歡和喜歡體育鍛煉的人數(shù)居多，超過(guò)總?cè)藬?shù)的 80%,僅有16.2%的人一般喜歡和 2%的人不喜歡，說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉在態(tài)度上是積極的。
調(diào)查得知，寶雞文理學(xué)院男女大學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目呈現(xiàn)出多樣化趨勢(shì)。其中籃球、足球、羽毛球和乒乓球 4 個(gè)項(xiàng)目男生參與人數(shù)明顯較多，而健身操、舞蹈、乒乓球和跑步 4 個(gè)項(xiàng)目女生參與人數(shù)偏多。其原因是男生喜歡參加對(duì)抗性、挑戰(zhàn)性和刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而女生更喜歡輕松、靈活、有美感和有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無(wú)論大學(xué)生參與哪個(gè)鍛煉項(xiàng)目，都是出自個(gè)人的喜好和興趣，說(shuō)明大學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目與個(gè)人愛(ài)好有關(guān)。
2.2 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的頻度及心理體驗(yàn)狀況
大學(xué)生每次參與鍛煉的時(shí)間為 1 h 左右，男生經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與的人數(shù)分別占總?cè)藬?shù)的 30.0%、54.0%和 16.0%;女生經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與的人數(shù)分別為 18.4%、73.5%和 8.1%.可以看出寶雞文理學(xué)院大學(xué)生經(jīng)常參與人數(shù)約占總?cè)藬?shù)的25.0%,偶爾參與的人占總?cè)藬?shù)的 63.6%,從不參與的僅占 12.1%.其中經(jīng)常參與和從不參與的人中男生多于女生，偶爾參與的人中女生多于男生。說(shuō)明寶雞文理學(xué)院絕大多數(shù)大學(xué)生都有參與體育鍛煉的意識(shí)，但是并未養(yǎng)成一種持之以恒的良好習(xí)慣。
人的情緒、情感變化能夠反映出人對(duì)客觀事物的態(tài)度及相應(yīng)的行為表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，情緒的變化可影響人體的各種生理活動(dòng)，不良的情緒狀態(tài)會(huì)給人體健康帶來(lái)不良后果，好的情緒體驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)θ说纳硇慕】灯鸬椒e極作用。調(diào)查得知，寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉心理體驗(yàn)有愉快感的人數(shù)高達(dá) 93%,其中男女生人數(shù)均超過(guò)了 90%,說(shuō)明體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康具有良好的調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。
2.3 體育鍛煉對(duì)寶雞文理學(xué)院不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響
男生除了敵對(duì)因子分稍高于女生之外，其他各因子分均低于女生。除恐懼因子外，男女生其他各因子得分及總均分差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（均 P<0.01）。說(shuō)明體育鍛煉對(duì)男生心理健康的影響明顯好于女生，造成此影響的原因可能與女生自身承受力和抗壓能力有關(guān)。見(jiàn)表1.
2.4 寶雞文理學(xué)院經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的`大學(xué)生心理健康水平
經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學(xué)生健康水平各因子的結(jié)果有很大的差距，各因子分的大小關(guān)系為：從不參與>偶爾參加>經(jīng)常參與。根據(jù) SCL-90 的計(jì)分和評(píng)價(jià)指標(biāo)可知，因子分越大，表明該被測(cè)試者的心理健康存在的問(wèn)題較大，反之越小則表明趨于正常狀況。經(jīng)常參與、偶爾參與、從不參與體育鍛煉的大學(xué)生各因子得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01）。說(shuō)明經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平明顯好于偶爾參與和不參與者。這也正是國(guó)家為什么緊迫向全國(guó)青少年和大學(xué)生倡導(dǎo)“每天鍛煉 1 h”健康理念的重要性所在。見(jiàn)表 2.
2.5 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國(guó)大學(xué)生的心理健康水平比較
寶雞文理學(xué)院大學(xué)生的軀體化、敵對(duì)和恐懼因子分均高于全國(guó)大學(xué)生，而其他因子分均低于全國(guó)大學(xué)生。經(jīng)比較，二者的軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、恐懼和偏執(zhí)及精神病性因子得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01），表明全國(guó)大學(xué)生心理健康水平優(yōu)于寶雞文理學(xué)院大學(xué)生。建議寶雞文理學(xué)院大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，并形成良好的鍛煉習(xí)慣。見(jiàn)表 3.
WHO 把“健康”定義為生理、心理和社會(huì)適應(yīng) 3 個(gè)方面全部良好。從對(duì)健康標(biāo)準(zhǔn)的定位可以看出，人的健康中軀體健康和心理健康是不可忽視的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)人體健康的最佳處方，不僅能促進(jìn)軀體和心理健康，對(duì)于增強(qiáng)人的社會(huì)適應(yīng)能力也有著重要作用[5].筆者在《“對(duì)生命在于運(yùn)動(dòng)”名言的理性思考》一文中，對(duì)體育在促進(jìn)人體發(fā)展和增強(qiáng)人體健康方面的重要作用也曾進(jìn)行了較為詳盡的論述[6].
心理學(xué)研究表明，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)情緒的功能，可以調(diào)節(jié)人的情感，消除不良心緒，促使心理平衡和防治疾病。情緒是心理健康的重要因素之一，是一種動(dòng)機(jī)或能量，有規(guī)律的體育鍛煉和適量運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升體適能，而且有助于人體健康，能夠促使人際互動(dòng)和情緒、心理的改善[7-8].
經(jīng)常參與體育鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，還能陶冶情操，培養(yǎng)積極情感，有助于形成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和健康穩(wěn)定的心理狀態(tài)[9].特別是精神萎靡不振、心境差的人群，常會(huì)在體育鍛煉的體驗(yàn)中受益，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趨⑴c體育鍛煉的過(guò)程中，各種感知信息輸入機(jī)體，從而喚醒和提高了人體各器官系統(tǒng)的功能水平，使人外在呈現(xiàn)為精神振奮。在平日繁忙的學(xué)習(xí)、工作和生活中，當(dāng)遇到困難或挫折心緒不佳時(shí)，通過(guò)參與體育鍛煉可降低腎上腺素受體的敏感性，使人精神煥發(fā)，煩惱消除。參與體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)排汗，人體新陳代謝加快；鍛煉結(jié)束后感到周身輕松，心情舒暢，食欲增強(qiáng)，睡眠改善，所有這些對(duì)于緩解壓力、增進(jìn)身心健康、減少心理障礙和消除病態(tài)心理都大有裨益。當(dāng)前大學(xué)生面對(duì)的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力越來(lái)越大，保持良好的情緒和心態(tài)非常重要，體育鍛煉能預(yù)防和緩解大學(xué)生的不良心緒，能夠減負(fù)減壓，給大學(xué)生帶來(lái)愉快和心理滿足感[10].
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，由“要我參加體育鍛煉”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獏⒓芋w育鍛煉”,認(rèn)識(shí)到參與體育鍛煉對(duì)身心健康的益處。一方面，建議學(xué)校應(yīng)深化學(xué)校體育工作改革，加大對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉的宣傳力度，組織開(kāi)展各類體育活動(dòng)，定期開(kāi)辦“陽(yáng)光體育活動(dòng)”,鼓勵(lì)學(xué)生走出宿舍，走進(jìn)操場(chǎng)，享受室外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)；另一方面，建議國(guó)家教育主管部門(mén)應(yīng)出臺(tái)促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉的政策性文件，強(qiáng)化對(duì)“每天鍛煉 1 h”理念的執(zhí)行力，大力宣傳體育鍛煉對(duì)其心理健康的促進(jìn)作用，形成體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。
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