小學生焦慮情緒心理輔導教案

時間：2022-10-20 12:06:52 小學生焦慮情緒心理輔導教案我要投稿

小學生焦慮情緒心理輔導教案

　　作為一名無私奉獻的老師，就不得不需要編寫教案，教案是備課向課堂教學轉化的關節點。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的小學生焦慮情緒心理輔導教案（通用5篇），歡迎大家分享。

　　小學生焦慮情緒心理輔導教案1

　　教學目標：

　　知識目標：

　　1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的

　　2、學會調控情緒的方法

　　能力目標：

　　1、掌握調控情緒的方法

　　2、形成自我調控、自我控制的習慣

　　情感目標：

　　1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性

　　2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理

　　3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒

　　教學重點：

　　調控情緒的方法

　　教學難點：

　　調控情緒方法的運用

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：

　　1、周瑜是怎么死的？（氣死的）

　　2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）

　　人有七情六欲，要善于調節自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調整自己的情緒。

　　二、學會調控情緒（板書）

　　（一）情緒是可以調適的（板書）

　　活動1：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？

　　總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。

　　同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。

　　（二）排解不良情緒（板書）

　　活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

　　（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？

　　總結：初中生的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差

　　活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響？

　　多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。

　　所以，我們更應該對情緒進行調節。

　　教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）

　　活動四：出謀劃策

　　請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）

　　老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　具體介紹各方法的含義和方式

　　1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

　　改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；

　　改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……

　　2、合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

　　在適當的場合哭一場；向他人傾訴；

　　進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

　　聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；

　　聲聲吁嘆……

　　3、理智控制法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

　　（1）自我暗示：

　　（學生活動）：1.考試時很緊張，這時我會xxxxxxx。

　　2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會xxxxxxx。

　　3.當考試成績不理想時，我會xxxxxxx。

　　這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。

　　（2）自我激勵：

　　通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

　　（3）心理換位：

　　就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

　　（4）升華法：

　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。

　　（三）、喜怒哀樂，不忘關心他人

　　我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

　　中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……

　　王強當時的情緒表達是否合適？

　　你能想象當時李曄的心情嗎？

　　情緒的表達是否只是自己的事情？

　　我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？

　　老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。

　　三、課堂達標：練兵場

　　連連看：（請同學講）

　　1、當你面對他人的批評時 G、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”

　　2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心

　　3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

　　4、當你對他人表現不滿時 D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

　　5、當有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的

　　6、當你對新環境不適應時 F.不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”

　　7、當你和同學有矛盾時 A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

　　在什么場合下應該有什么情緒？

　　教室 (1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯

　　歡會上（1）積極參與（2）漠不關心（3）顯示自我

　　追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼

　　課堂小結

　　通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，讓你天天擁有一份好心情！

　　小學生焦慮情緒心理輔導教案2

　　一、活動目的：

　　人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。作為小學五年級的`學生，他們正處于一個重要的心理轉型期。如果他們懂得有勇氣的揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會對他們今后的學習、生活、交友等各方面產生積極影響。

　　二、活動內容：

　　本次班會分為以下幾部分：

　　第一部分：由主持人引出主題。辯論“發泄作用的好與壞”

　　第二部分：短劇――“賀卡風波”。讓同學們面對現實生活；

　　第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白。

　　第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

　　第五部分：環保時裝秀表演，揚起笑臉，做個低碳達人。

　　為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。

　　三、活動準備：

　　1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男：張天浩女生：秦璐瑩）；

　　2、提前一周排練短劇《賀卡風波》、《勇氣》、《美麗的心事》

　　3、提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

　　4、提前一周學生準備環保服裝，班長組織走秀表演辯論準備：正反方各四人，辯詞事先準備好；

　　5、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。

　　6、錄制鈴聲、音樂；準備外放機一臺。

　　小學生焦慮情緒心理輔導教案3

　　一、活動方案的設計思路：

　　新課程改革涌現出了一大批的教育思想，比如快樂學習、快樂教育，主張“讓孩子快樂起來”，何為“快樂”，“快樂”的最高內涵應該是身心的快樂。再看一下中國小學生的現狀，傳統的教育模式束縛了孩子身心的發展，主觀能動性受到遏制，讓他們產生了厭學的心理，苦于無人理解，煩惱重重，甚至心理過于壓抑而產生了輕生的念頭。如何讓學生快樂起來，真正享受童年應有的快樂，基于這樣的思考設計了這一心理教育活動方案，在活動中與同學們一起去尋找快樂，探求快樂的真諦。

　　二、活動目的：

　　1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，釋放自己的身心，使學生知道應該微笑著面對學習中的困難和生活中的不如意，做一個快樂的人。

　　2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

　　三、活動對象：

　　主要針對小學高年級的學生。

　　四、活動準備：

　　學生課前準備學習資料、心理小短劇、PPT演示

　　五、活動過程：

　　(一)談話揭題本節課的活動主題。

　　共同探討兩個詞語：“快樂”和“煩惱”

　　分別將快樂和煩惱劃分為四個等級，你屬于哪一個？

　　師：本節課我們就一起來聊一聊“快樂”與“煩惱”的話題，一起去探尋如何面對煩惱、排解煩惱，找到快樂的妙方，從而笑對人生。

　　(二)創設情景，回憶傾訴煩惱：

　　1、同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？

　　2、學生們回憶煩惱。請大家拿出小紙片，把最近你遇到的令你煩惱的事寫進“煩惱收集站”。(學生活動)

　　3、學生傾訴煩惱：

　　同學們把你剛剛寫在卡片上的煩心事說一說，讓同學和老師聽一聽。把自己心里的煩惱說出來之后，你感覺怎么樣？

　　(三)交流方法，心理疏導：

　　1、觀看兩個情景短劇，評析是非：(多媒體播放)

　　(一：丹丹又生氣了；二：明明和亮亮的故事)

　　2、教師導語：我們看了幾個同學生氣時的表現，請大家討論，他們為什么生氣，他們這樣做對嗎？為什么？同桌討論。

　　3、心理體驗：丹丹今天穿了件新買的衣服，自己挺滿意的。可是，同學芳芳卻說：“什么新衣服，真難看!”請你體驗一下此時丹丹心里會怎么想？

　　學生先說一說，然后老師給出三種丹丹此時的心理反應，讓同學們猜一猜她心里是怎么想的：

　　(1)丹丹這樣想：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，她覺得特別傷心。

　　(2)丹丹這樣想：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，她覺得沒事，不怎么生氣。

　　(3)丹丹這樣想：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，她覺得很快樂。

　　5、師小結：一個人遇到不順心或不公正的對待時，他心里會想：我為什么這么倒霉、我真不幸運。而很多事情的好壞，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

　　(四)分享經驗，體驗快樂：

　　1、請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己心態的？

　　2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

　　3、現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。

　　4、享用“心理快餐”：

　　現在，大家行動起來，伴隨著一首快節奏的歌曲一起來享用美味的心理佳肴吧!同學們要細聽歌詞，從歌詞中找到釋放煩惱的方法。接著大家把這段一同唱一唱。

　　在本堂課的最后共同齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳，釋放自己的身心，體驗快樂。

　　六、活動總結：

　　真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發現有不快樂的情緒的時候，設法找到原因，試著為他送去快樂。讓我們共同打開心扉，讓快樂齊飛揚!

　　小學生焦慮情緒心理輔導教案4

　　一、本課的地位和現實意義：

　　情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

　　二、教學目標

　　1、情感態度價值觀目標：

　　（1）懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

　　（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

　　（3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

　　2、能力目標：

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

　　（2）明確確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。

　　三、教學重點、難點

　　（1）教學重點：明確情緒的含義和特點

　　（2）教學難點：學會調控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態

　　四、課時安排

　　本框體安排兩個課時，第一課時為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態。 3.教學過程新課導入：情景導入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授

　　（一）情緒“萬花筒”

　　①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著我們生活經歷過程中自然而然所產生的內心體驗。

　　②人的基本情緒。提問：有沒有同學知道人的幾本情緒有哪幾種？師總結：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼。

　　③情緒的多樣性活動：分為四個小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關的詞語 ④情緒的復雜性：隨著我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會演變為又驚又怒、喜憂參半等各種復雜的情緒。

　　請同學說說有沒有什么事情是讓你同時擁有好幾種情緒。

　　（二）我的情緒我做主

　　①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過于樂觀的情緒會造成我們放松警惕，其結果往往會適得其反；太過于悲傷的情緒會讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　　②我們需要調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實調適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　　③既然情緒需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來看看我們應該怎么來調試情緒，有沒有同學能說說自己平時都是怎么調試情緒的？

　　師總結：我們一起來看看課本上教大家怎么調試情緒的

　　第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉換角度看問題。些不合理的想法常常會使我們產生情緒困擾。如果我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個例子。王大伯有兩個兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動調控自己的情緒。剛才同學們說的自己調控情緒的方法很多都是用行動來調控自己的情緒。用行動調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　　（三）保持樂觀健康的心態

　　①情緒是與人的心態緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態有說呢么意義？

　　師總結：樂觀健康的心態有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價值的人際關系，獲得成功的人生。

　　②故事接龍：在一所醫院的一個病房里，住著兩位病人，甲病人經過一段時間的治療，已經痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無能為力，只能讓他回家休養。這兩個病人在同一天出院，但由于醫生的`疏忽，把這兩個病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現在就請大家開動腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個故事接下去。

　　③既然我們知道了保持樂觀健康的心態的重要性，我們現在就一起來學習怎么保持這種心態。

　　第一：樹立積極健康的生活態度。一個具有健康積極生活態度的人，會以樂觀的心態面對人生，能夠對生活充滿熱愛。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說：我相信我經過努力一定能行，我是非常優秀的。

　　第三；學會愛和感恩。愛會使我們表現出積極的心態，感恩則讓我們的心態更加健康。

　　（四）總結

　　我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!