大學(xué)生如何克服自卑的心理障礙

　　大學(xué)的學(xué)習(xí)和高中是完全不同的，有的人模式轉(zhuǎn)變不過來，導(dǎo)致成績(jī)下降，因此就產(chǎn)生了自卑的心理；相對(duì)于城市的孩子，來自農(nóng)村的孩子會(huì)因?yàn)榧彝�條件產(chǎn)生自卑等等。下面還是一起來看一下吧。

　　導(dǎo)致大學(xué)生自卑的兩大因素

　　現(xiàn)在，有很多大學(xué)生開始注重心理健康，經(jīng)常去學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)自己心理的方法。但是，還有一部分大學(xué)生是非常自卑的，從平時(shí)的學(xué)習(xí)與生活就可以看的出來。那么，到底是什么因素導(dǎo)致了大學(xué)生自卑呢？

　　心理失衡

　　大學(xué)新生，都是高考中的優(yōu)勝者。從簡(jiǎn)歷來看，全國(guó)每所大學(xué)的新生中左右都有著值得驕傲的過去。在他們當(dāng)中，有各級(jí)各類的三好學(xué)生，也有各種各樣學(xué)科競(jìng)賽、體育競(jìng)賽的優(yōu)勝者。周圍人們的夸獎(jiǎng)、羨慕，使他們頗有幾分優(yōu)越感，自視為青年中的佼佼者。他們帶著對(duì)未來的美好向往和對(duì)大學(xué)生活的美好設(shè)想，躊躇滿志地走進(jìn)了大學(xué)。然而，他們絕大多數(shù)人很快就發(fā)現(xiàn)，這里“高手云集”、“強(qiáng)手如林”，相比之下，自己不再具有昔日出類拔萃的“尖子”地位，而成了不引人注目的普通一員，有些新生甚至發(fā)覺自己已由“鶴立雞群”的地位降格至“雞立鶴群”的窘境。

　　這個(gè)時(shí)候，他們自身帶有的優(yōu)越感以及自豪感受到了刺激，讓他們的內(nèi)心變得失落和焦慮，而這也讓他們重新認(rèn)識(shí)了自己，有的人因此奮發(fā)圖強(qiáng)，而有的人則盲目自信，漸漸的轉(zhuǎn)為自卑自棄。

　　心理準(zhǔn)備不足

　　許多新生自卑感的產(chǎn)生，也與他們對(duì)適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境缺乏必要的心理準(zhǔn)備有關(guān)。他們過去在中學(xué)里的“尖子”地位，使他們自視頗高，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些，并認(rèn)為到大學(xué)后依然會(huì)像在中學(xué)一樣成為班上的學(xué)習(xí)尖子和主要干部。但別的同學(xué)在中學(xué)時(shí)也是佼佼者，甚至許多人比他們更為突出;他們沒有想到自己進(jìn)入大學(xué)后成績(jī)不能在班上繼續(xù)名列前茅，甚至還會(huì)暫時(shí)落后。由于對(duì)這些情況缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，一旦學(xué)習(xí)成績(jī)落后、社會(huì)地位下降，他們?cè)谛睦砩暇陀X得難以承受，以致不能正確認(rèn)識(shí)自己，從原來的“自我感覺良好”走向“自我否定”的極端。

　　專家指出，之所以有的大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自卑心理，原因就是他們從高中開始學(xué)習(xí)方面就會(huì)養(yǎng)成一些習(xí)慣，而到了大學(xué)，學(xué)習(xí)的知識(shí)以及方式就會(huì)發(fā)生改變，這時(shí)候?qū)W習(xí)上不適應(yīng)，也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的自卑心理。

　　大學(xué)生自卑應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

　1、認(rèn)知改變

　　從認(rèn)知上來說，首先，要肯定自己的價(jià)值：每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人的存在，都是有價(jià)值的——“我存在固我有價(jià)值！”自己身上的特點(diǎn)，沒有好壞之分，因?yàn)槊恳环N性格都有好和壞兩個(gè)方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨(dú)有的。

　　2、學(xué)會(huì)積極的思考問題

　　在做一件困難的事情的時(shí)候，我們要往積極的方面去想，就算最終失敗了，也是有他的價(jià)值的。

　　比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢？絕對(duì)不是，考試除了能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識(shí)是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對(duì)性的復(fù)習(xí)，只是我們的文化似乎只強(qiáng)調(diào)考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會(huì)了我們?nèi)绾稳コ晒Α?/p>

　　3、積極的心理暗示

　　在做一件事情的時(shí)候，心中默念：我可以，我一定能行！

　　4、目標(biāo)建立

　　在學(xué)習(xí)和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo)，為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng)，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道。需要注意的是，制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，要一步一步的來，目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。別總和別人做比較，當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己。同時(shí)，積極行動(dòng)，行動(dòng)是自信的必要條件，沒有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。

　　大學(xué)生怎樣改正自卑的心理

　　1、 制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚，要一步一步的來。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。

　　2、 和自己做比較，不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵(lì)自己，不要拿自己和別人比，永遠(yuǎn)都會(huì)存在比自己強(qiáng)的人。

　　3、 成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。

　　4、 做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負(fù)。

　　如果自卑心理常常存在的話，那么對(duì)于自己的生活還有學(xué)習(xí)都是會(huì)帶來很大影響的，而且這種狀態(tài)會(huì)影響到自己的心理健康，因此建議大學(xué)生朋友可以更加關(guān)注自己的心理保健，學(xué)會(huì)糾正自己的這種自卑心理。

　　結(jié)語(yǔ)：大學(xué)生如何克服自卑心理是如今一部分大學(xué)生極其想知道的，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)人的認(rèn)知也逐漸的變化，各種比較隨之而來，他們要做的就是接受自卑心理治療，接受這些事實(shí)，然后才能更好的努力奮斗，創(chuàng)造一個(gè)光明的未來。

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