怎么讓孩子愛上吃飯

　　最近，一位一歲多的萌娃小蠻因直播吃飯走紅網絡，圈粉無數，被稱為史上年齡最小的網紅。她的吃飯視頻，被無數媽媽拿去給自己吃飯困難癥的娃做榜樣教育。可見，多少媽媽們為孩子的吃飯問題傷透腦筋。“我的孩子不愛吃飯怎么辦？”“我的孩子得了厭食癥嗎？”好多媽媽向家醫婦兒圈發來了求助，為此，我們今天請來了一位老中醫來廣州中醫藥大學佛山固生堂國醫館兒科鄧麗莎主任，給家長們講講孩子的吃飯問題。

　　挑食or厭食要分清 對癥下藥才有效

　　孩子的吃飯問題是頭等大事。家長想盡辦法給孩子做的，但他就是不好好吃飯。面對這種情況，家長首先要分清楚孩子“不好好吃飯”到底是挑食還是厭食？如果孩子不但不喝奶不吃飯，而且任何食物都拒絕，甚至他一聽到吃就馬上躲開，表現出一種極度抗拒的情緒，這是厭食癥。而有些孩子他只是不喜歡吃米飯，不吃面條，但他喜歡吃麥當勞，喜歡吃雞腿吃薯條，這就不是厭食，而是挑食。

　　對待患有厭食癥的孩子，家長要注意厭食癥分兩種時期，不同時期的處理方法不一樣。如果孩子的厭食癥狀在起初階段，從中醫角度來說，此階段的厭食還屬于實癥，是因為吃太多后食物積在肚子里面不消化引起的厭食。如果孩子的厭食時間比較長，甚至已經影響到他的生長發育了，這個時候的厭食癥就是以脾虛為主的虛癥。中醫講“實則泄之虛則補之”。對于實癥的厭食，我們可以煲一些“保和湯”給孩子“泄”出腸胃里積累的食物，這樣孩子腸道空出來了，自然就能吃了。而虛癥的厭食，可以選擇用“香砂六君子湯”給孩子行氣開胃，也可以選擇小兒推拿的方法，對孩子下肢的足三里穴位進行推拿。

　　對于挑食的孩子來說，家長要具體看孩子愛吃的東西對他的生長有沒有幫助，能不能在挑的范圍內保證孩子獲得足夠的營養。有些孩子不吃飯，就是愛吃面條或者饅頭、餃子，其實這是可以的，面條、饅頭也是主食，也能提供米飯所提供的營養。但是如果孩子的挑食嚴重，已經影響到生長發育了，可以帶孩子去醫院看看，另外，煲點健脾補脾的湯給孩子喝，加強孩子的消化能力，又或是給孩子做小兒推拿。

　　盲目補脾不可取！健脾運脾才是正道

　　有些家長擔心孩子挑食厭食，就常常在家里用淮山蓮子芡實煲湯給孩子補脾。鄧麗莎主任提醒各位家長，不能盲目給小朋友補脾。中醫兒科有一個說法叫“脾不在補而在健”。脾胃通暢，小朋友的消化能力才是旺盛的，拼命給小朋友補脾，卻是相當于給他肚子里面塞石頭，石頭塞進去了脾胃就更不通了。因此健脾運脾，保證孩子脾胃健康通暢才是解決厭食、消化不良問題的良方。

　　怎樣給孩子健脾呢？鄧麗莎主任提倡孩子要清淡飲食。這里的清淡不是說讓孩子喝清湯寡水、多吃菜少吃肉，而是要讓家長把握好孩子每天吃的量。例如說兩歲的孩子，他一天吃500毫升奶足夠了，肉也是50克就足夠了，不要因為追求營養而給孩子吃太多，這樣孩子反而消化不了。另外鄧麗莎主任也推薦了一些助消化的食譜：簡單的例如小麥煮肉湯，健脾運脾又幫助消化；復雜點的可以用冬瓜薏米綠豆煮肉湯，如果孩子是寒涼體質的話就放點陳皮，這樣煲出來是清甜的清湯，孩子又愛吃又容易消化。

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