家長怎樣做好日常牙齒保健

　　一、牙齒日常保健的方法

　　牙齒保健是慢功、細活，其日常護理非常重要。所以，牙齒醫療專家提醒人們，要多掌握一些牙齒日常護理的知識和技巧，只有持之以恒地愛牙、護牙，才能長期享用它們。

　　1、每天必做的保養功課--有效刷牙

　　實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

　　牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟就能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

　　3、多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊。

　　4、洗牙不能少

　　口腔衛生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　二、牙齒保護的誤區

　　誤區1、“老掉牙”很自然。鐘圣純教授指出，有人認為人老了掉牙是自然規律，也就是俗稱的“老掉牙”。其實，掉牙原因是牙周組織發生病理性破壞導致的。骨質疏松等疾病也可能增加掉牙幾率。只要預防和治療，老人仍可保留一口健康牙齒。

　　誤區2、能不拔牙堅決不拔。專家認為，牙齒出現問題，盡早治療和盡可能地保留牙齒是基本原則，但是有些殘根、殘冠沒有治療價值，應拔除后做修復或種植。特別是糖尿病人經過多次牙周治療仍然不能控制牙周癥狀，建議盡早拔除牙齒。

　　誤區3、漱口水含漱代替刷牙。專家認為，單純使用漱口水含漱只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣。有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分高，常用漱口水可能導致口腔菌群失調，引發更多口腔疾病發生。

　　誤區4、洗牙會把牙齒洗松，牙縫洗大。洗牙對預防牙周疾病很有效，可以徹底祛除引發牙周疾病的牙結石。正確的洗牙是潔牙機通過震動使牙結石破碎后脫離牙面，對牙齒和牙齦組織并沒有損傷，不會傷害牙齒。

　　誤區5、乳牙遲早要換，兒童齲齒不用管。專家指出，很多家長認為，寶寶長蟲牙沒什么大不了，乳牙遲早都要換。殊不知齲齒破壞牙齒結構，影響孩子的咀嚼和進食，有礙營養吸收和全身發育；嚴重的齲齒還會影響相應恒牙的發育和萌出，以致恒牙發育缺陷。

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