喝湯的三大注意事項

　　人們越來截止注意養(yǎng)生，所以餐桌上總少不了湯，尤其是身體虛弱的人群。但是想要喝湯喝出健康，還要有一引起習(xí)慣要注意的。但是，喝湯也有注意哦，喝湯有什么注意事項呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了喝湯的三大注意事項。

　　1、不要喝純湯

　　很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi)，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的.本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。

　　2、喝湯速度不能太快

　　如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經(jīng)吃過量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯應(yīng)該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習(xí)慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。

　　3、先喝湯再吃飯

　　中國人的生活習(xí)慣是先用餐，后喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習(xí)慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習(xí)慣。因為先用餐的話，就可能是已經(jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。

【喝湯的三大注意事項】相關(guān)文章：

喝湯有哪些注意事項03-13

西餐喝湯的禮儀(2篇)11-26

西餐喝湯的禮儀2篇11-11

批復(fù)的注意事項04-27

喝豆?jié){的注意事項03-13

清洗燕窩的注意事項08-07

西餐禮儀的注意事項07-27

關(guān)于考試的注意事項07-29

冬至養(yǎng)生的注意事項12-21