【精選】解決方案集合六篇

　　為確保事情或工作高質量高水平開展，往往需要預先制定好方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那么優秀的方案是什么樣的呢？以下是小編收集整理的解決方案6篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

解決方案 篇1

　　隨著市場經濟的全球化發展，汽車零部件銷售廠商們面臨著越來越嚴峻的挑戰。要降低銷售成本，提高企業的競爭力，獲取更大的利潤，一套實用完備的銷售管理軟件是必不可少的。但對現有的零部件銷售行業管理信息化程度的研究表明，許多企業要么根本就沒有實現管理信息化；要么使用的銷售管理軟件功能冗余、管理模式落后、維護開發成本較高。

　　近年來汽車行業快速發展，與此伴隨的是行業內部競爭的日益激烈。如何降低生產運營成本，提升公司效益以及公司競爭力成為很多汽車生產與銷售企業不得不關注的問題。特別是汽車以及零部件數目繁多，更是增加汽車生產銷售企業管理的難度。那對這種困境有什么比較好的解決方案呢？乾坤軟件專業定制化解決方案以及汽車生產銷售進銷存管理系統幫你輕松應對。

　　汽車行業進銷存管理系統解決方案

　　汽車銷售進銷存管理系統作為汽車生產與銷售企業車輛、原材料與零配件進庫出庫與生產管理軟件，在汽車生產銷售企業有著極為重要的作用。一般來說汽車銷售進銷存管理系統銷售管理及財務管理軟件，包含汽車銷售進銷存管理系統訂單、采購入庫、銷售出庫，庫存查詢，統計報表，打印設計、財務、客戶員工住處管理、單據打印設計等功能。

　　汽車銷售進銷存管理系統功能包括：

　　1、基礎信息模塊：添加車輛與配件信息，按車輛與配件信息種類進行分類，便于查找車輛與配件；添加客戶信息、員工信息、倉庫信息、供貨商信息、會員信息、操作員授權、庫存期初建帳等。

　　2、采購進貨模塊：添加采購訂單，采購入庫單（第一次進貨時輸入價格后，下次再進這個配件與原材料供貨商的貨會記憶上次的進價防止價格混亂），采購退貨單，根據需要可開欠款入庫單，事后再通過采購付款單來還供貨商欠款；

　　3、車輛配件銷售管理模塊：添加客戶銷售訂單，批發銷售單（銷售時第一次銷售給某個客戶某個車輛或配件，這個客戶下次再來購買上次的車輛或配件，軟件會記憶上次售價，而且能直接查看歷史銷售記錄，防止給客戶亂報價）支持普通針式打印機可打印兩聯三聯多聯紙，可重新設計銷售單據打印格式，POS前臺銷售，支持會員打折，會員積分，會員儲值，會員贈送禮品，支持小票打印機，條碼掃描槍、客顯屏等；

　　4、庫存管理模塊：可隨時查詢當前所有車輛與配件庫存，分倉庫庫存，可進行車輛與汽車配件庫存盤點，庫存調撥，車輛與配件報損報溢，庫存上下限報警等；

　　5、統計查詢模塊：直觀的報表統計查詢采購與銷售明細信息及匯總信息，查詢員工銷售業績給員工計算提成；隨時查詢當月當年或者任何時間段的經營數據，讓管理更輕松。每個單據每張報表都能根據客戶的需要重新設計打印格式；

　　6、財務管理模塊：簡潔實用的財務管理功能，管理現金與銀行帳戶，供貨商付款與客戶收款，汽車企業的收入與支出、經營情況以及應收應付表等；

　　7、系統設置模塊：添加車企相關資料，打印單據時車企名稱會顯示在單據上方；提供兩種核算方法，加權平均法和指定批次法，如果你的車輛或配件需要批號與有效期管理請選擇指定批次法，系統初始化可以隨時清理軟件所有的數據然后重新建立新數據，可以根據需要設置自動備份，也可手工備份，避免電腦出現問題造成的數據丟失問題。

　　汽車銷售進銷存管理系統軟件以直觀，實用，易用，夠用，成系列及功能可擴展等為產品開發宗旨，汽車銷售進銷存管理系統管理軟件均體現了功能強大，易用，實用，操作簡便，界面直觀，結合人性化設計的特點，滿足大量中小企業的管理需求。

解決方案 篇2

　　“孩子不愿意上學怎么辦？”“孩子不用功讀書怎么辦？”不少家長整天為這些問題而憂心忡忡，如何讓孩子喜歡學習？。其實，孩子大多是愿意通過學習去了解新的東西的。可是，隨著年齡的增長，有些孩子的確會變得討厭念書、討厭學習。造成這種情況的因素很多，而由于家庭因素影響所致的卻占了大多數。

　　當孩子討厭上學念書時，家長應先檢討一下自身有無以下行為：

　　◎ 容易生氣，動不動就打罵孩子；

　　◎ 從不稱贊孩子；

　　◎ 總是要求孩子考試得第一名或100分；

　　◎ 不給孩子娛樂的時間，只要孩子一打開電視，他們便會問：“功課做好了沒有？為什么看電視？”

　　◎ 給孩子許多補充練習。除了學校的作業外，孩子還要做爸爸媽媽布置的家庭作業。

　　除此以外，像父母不和、家庭生活不協調、雙親外出工作等，都會影響孩子的學習情緒，使他無心念書。

　　（一）讓孩子保持愉快的學習情緒

　　家長必須了解，孩子心情愉快時會比較喜歡學習，學得更好更起勁，因此家長指導孩子學習時應注意：

　　1．不要操之過急

　　家長應了解孩子自身的學習能力，和孩子共同設計一個可行的學習目標，切忌因操之過急而給孩子造成壓力。

　　2．要保持自己愉快的心情

　　家長的心情直接影響到孩子的學習情緒，因此，在幫助孩子學習時，家長一定要保持心情愉快，這種情緒會讓孩子感覺到學習本身就是一件愉快的事情。

　　3．幫助孩子一起解決問題

　　家長如果發現孩子能力不及的時候，就要想辦法幫助孩子解決問題，否則會使孩子對學習產生畏懼感。

　　（二）用游戲性的語言對孩子提出要求

　　許多家長對孩子提出要求時不注意方式，以為只要孩子明白大人的意思就行了。其實，家長對孩子用游戲性或音樂的語言說話是很有鼓勵作用的，家長之友《如何讓孩子喜歡學習？》。

　　有一次，我到一個朋友家做客，見他的孩子玩意正濃。這時，孩子的母親用微笑的態度，在孩子旁邊用兒歌的旋律唱出：“乖孩子，要學琴，叔叔嬸嬸再會吧！”然后輕輕拉了拉孩子的手。孩子果然愉快地放下手中的玩具，向客人打了招呼，跟著媽媽去房間了。這位母親用游戲性語言成功地喚起了孩子學習的興趣。

　　相反地，如果這位母親用責罵的語氣對孩子說：“學琴的時間到啦，趕快到房間去”，孩子就算是放下手中的玩具，跟媽媽去學琴，也一定學不好！

　　（三）給孩子恰當的關懷和鼓勵

　　家長應為孩子提供一個屬于他自己的環境，并適時地關愛、鼓勵孩子，讓孩子養成自動自覺的學習態度。

　　我有一個學生偉強。他家居住面積不大，爸爸就在他的床邊放置了一張小桌子，在桌子的左上角安裝了一盞燈。每天晚上，全家人吃過晚飯，就會各自干自己的事情:爸爸靜靜地坐在沙發上讀報；媽媽輕輕地做家務；偉強也就會自動走到他自己的書桌前，坐在椅子上做功課。

　　適當的時機，爸爸媽媽會走到偉強面前，對他說：“我知道你一定會把功課做好的。你真乖，不用爸媽擔心。”在父母默默的鼓勵和支持下，偉強養成了自動學習的態度。

　　（四）幫孩子建立起自信心

　　家長要指出孩子的優點，讓他知道自己的潛能，對自己充滿自信心。

　　我認識一位很成功的人士，他小時候因入學早，各方面表現都不如意，因此很自卑。有一次他和小朋友在家里玩拍皮球，比其他的小朋友拍得又多又好。他爸爸對他說：“孩子，你真行！你是一個很有潛力的孩子。你是班里年紀最小的，如果你晚入學一年就好了。不過，我們一起努力，解決問題，你會趕上別人的。”經過那一次，他對自己恢復了信心，知道自己有潛能，開始努力讀書了，很快便成為佼佼者。五）用努力而不是用分數去評價孩子。

　　家長不應過分重視孩子的功課、成績，而要看孩子的整體性表現而加以稱贊。如果孩子盡了力，也得不到好成績，家長應表示理解，不要讓他有過分的壓力。

解決方案 篇3

　　老人缺鉀的原因

　　1、老人缺鉀的原因

　　缺鉀的主要表現是,嘔吐腹瀉以及長期的應用一些藥物比如,利尿藥引起的,所以在日常生活中的臨床上的表現的主要神經肌肉功能性的障礙為主的一些病癥,是主要是帶有血液一些濃度增高。

　　多見于長期禁食或少食,鉀鹽攝入不足;大量嘔吐,腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。

　　臨床表現以神經、肌肉功能障礙為主的病癥,失鉀越多越快或同時伴有Na+、Ca+濃度增高,則癥狀更明顯,低鉀血癥常與原發病的癥狀相混雜,易延誤診斷,應加以重視。靜脈補鉀時,尿量須在30ml/小時以上,切勿過快或過量,嚴禁靜脈推注。

　　2、人體缺鉀如何快速補鉀

　　缺鉀一般是因為長期在飲食中沒有進行鉀鹽的補充,首先是建議在各種食物中來幫助對于鉀的補充的,含有鉀比較多的食物包括有玉米、羊肉、牛肉,水果中包括紅棗、香蕉和玉米之類等,如果是飲食中無法得到充足的補充的話,可以通過注射鉀來幫助治療,并且是增加大量的營養成分。其次是要注意平時減少尿液,因為在腎臟中非常容易排除鉀的,其次是因為胰島素注射而缺少。

　　3、人體缺鉀的危害

　　嚴重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴重。

　　缺鉀時可表現為食欲不振、惡心、嘔吐,嚴重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。

　　鉀對維持神經肌肉的興奮性有關,當機體缺鉀時可致全身乏力,四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失,嚴重時可發生癱瘓。呼吸肌受累,可引起呼吸緩慢,嚴重時可造成呼吸困難或驟停而死亡。缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常,嚴重時可因心室顫動而致死。

　　老年人缺鉀怎么辦

　　有些老年人經常出現手腳無力、發抖的情況。專家提醒,老年人出現手腳無力可能是缺鉀所致。

　　有基礎病且長期用藥的老年人最好定期到醫院做檢查,了解體內鉀元素電解質是否平衡,如果出現偏低的情況,一定要及時補充,防治缺鉀的癥狀出現。此外,老年人缺鉀的原因還可能是牙齒咀嚼功能減退,飲食類型比較單一,吃的含鉀食物較少,逐漸導致缺鉀。

　　中老年人一定要注意飲食多元化,均衡營養結構。

　　補鉀以預防為主,長期服用利尿類降壓藥的老人,或胃腸吸收功能差的老人,或未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失,除了定期去醫院檢查之外,還可常吃些補鉀食物。最好能看營養科醫生,根據醫生的建議來補充鉀元素。

　　老人缺鉀吃什么水果

　　1、老人缺鉀吃草莓

　　每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

　　2、老人缺鉀吃葡萄

　　葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益,此外它還含有多種具有生理功能的物質。

　　3、老人缺鉀吃香蕉

　　有很多醫生會讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉,難受的時候就吃一些,這其實就說明了香蕉中確實含有豐富的鉀。此外,多吃香蕉,能潤腸通、潤肺止咳、調節血壓,另外,香蕉能促進大腦分泌內啡肽這一化學物質,從而幫助睡眠。

解決方案 篇4

　　一、適當的運動

　　運動能夠讓人們那承受過大壓力而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助人們換一種心情去發現自己，而且在運動中我們可以盡情地放松自己，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。

　　二、充足的睡眠

　　充足的睡眠能夠幫助朋友們減少壓力，而最好的休息時間則是在晚上11點之前上床，如今很多朋友都習慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠不足的她們第二天仍舊要哦頂著偌大的壓力很容易引起心理問題。

　　三、保持一顆平常心

　　如果想要自己的職場壓力不要那么大，那么就提醒自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，而且還要隨時調整自己的目標。職業女性尤其要注意及時自我調節，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等癥狀，對身體造成極大的傷害。

　　四、量力而行

　　首先要量力而行，凡事不要太過于勉強自己，記得把所有事情盡量進行全面安排，同時要正確、客觀地評價自己，學會合理地安排生活和工作，要相信身邊的親人朋友，要學會放手，不要事事親歷親為，這樣子才不會太累。

　　五、良好的人際交往

　　良好的人際交往與事業的成功相輔相成，它們的關系是互動的，只要擁有良好的人際關系那么就可以向朋友傾訴，那么一些壓力就會迎刃而解。

　　六、忙里偷閑

　　無論生活、工作再緊張再繁忙，建議朋友們也要保持有規律的生活，盡量避免做過多的事情。要學會忙里偷閑，盡量擠時間和家人在一起，而且還要注意豐富個人業余生活，發展個人愛好，徹底放松自己，享受屬于自己的時間。

解決方案 篇5

　　市場經濟條件下，企業的生產技術和工藝都在進步和變化之中，生產組織和經營管理也相應發生了變化，因而對成本會計提出了新的要求。如何使成本會計這門課程的教學目標制定得更合理，培養學生掌握成本會計的基本理論和方法，學會各種成本核算方法的基本操作和技巧，提高分析問題的能力，并在實踐中靈活地運用，是從事成本會計教學工作必須思考的問題。

　　成本會計是現代會計學科體系的一個重要分支。它是以成本為核算對象的一門專業會計學科，是目前中職學校會計專業的主要專業課程之一。

　　一、成本會計教學現狀分析

　　目前，成本會計教學過程中，我們的教學模式還是傳統理論式的，教學方法還是灌輸式的，因而很難適應現代會計教學需要，存在許多問題和難題。具體表現在以下幾個方面：

　　1.《成本會計》教材編排，不利于學生掌握產品成本的形成和計算全過程。

　　《成本會計》的教材內容和結構特點，使學生學習成本費用分配方法時，重點放在掌握單一費用歸集和分配方法上，而對各種費用分配方法在整個產品成本形成過程中所處的地位和環節不加重視。另外，講解成本計算方法時，所舉例題不能直觀反映產品形成的全過程，學生不能清楚地看到完整的案例。所以，各種費用分配方法在整個產品形成的流程，就是學生掌握產品成本的形成和計算全過程。這是《成本會計》教材編排上的一個難點。

　　2.教學過程只能局限在課堂上進行，教學組織形式過于簡單化。

　　課堂教學過于簡單，老師只能在教室所在的小小課堂上對學生進行成本會計教學。學生學習范圍只局限于課堂，使教師的教和學生的學存在理論知識與實踐脫鉤，不能把所學理論知識和社會上不同性質的工業企業的實際業務和崗位相聯系。

　　3.學生知識水平參差不齊，在教學進度安排上，不能按學生實際合理設置，滿足不同程度學生的需求。

　　在教學進度安排上，教師一般按學生平均水平安排教學計劃的內容。但在教學過程中會出現這樣的現象，學習基礎較差的學生理解不了部分內容，跟不上教師的教學進度，時間一長就喪失學習信心，產生厭學情緒;而對于基礎較好的學生，因為他們悟性較好覺得內容相對簡單，學習主動性降低，不利于這部分學生潛能的發揮，不利于因材施教。

　　4.教學模式單一，不利于學生對成本會計知識的掌握，教學效果受到一定的影響。

　　在成本會計教學過程中，涉及的表格很多，教師講課很不方便。因為成本會計主要通過成本數據的前后鉤稽關系反映成本核算流程，而這種數據前后來龍去脈的關系主要通過成本核算的有關表格反映。由于表格理解相對文字理解更“抽象”，而教師受課時和黑板等傳統教學手段的限制，不可能將所有成本表格按邏輯順序在黑板上繪制并講解，只能單純從教材中尋找針對表格解釋某些數據在各表格中的關系的理論依據。因此，學生聽起來單調乏味，不利于知識點掌握，使教學效果受到一定的影響。

　　如何實現成本會計這門課程的教學目標，即通過該門課程學習，學生領會成本會計的思想精髓，掌握成本會計的基本理論和方法，學會各種成本核算方法的應用技能和技巧，提高學生分析問題和解決問題的能力，這些是從事成本會計教學必須思考的問題。

　　二、下面就成本會計教學內容、教學方法等談談自己的一些看法

　　1.教學內容注重理論與實踐相結合，加強師資培訓。

　　成本會計是一門實踐性、應用性都很強的學科，如何在教學中將成本會計理論與實踐相結合，值得我們認真思考。

　　在高新技術迅速發展的今天，企業生產技術不斷變化，生產組織和管理相應發生了變化，因而成本會計的核算提出了新要求。雖然成本會計中有許多已經成熟的理論，但是，成本會計體系如何適應這種變化并提供與生產管理需要具有高度相關性、可靠性的信息，這些是成本會計理論體系應當解決的問題。而且教材比實際滯后，是否可以吸收與借鑒各種成本會計領域的新思想、新方法，編著適應中等職業學校學生使用的校本教材，是我們應關注和探討的。

　　在成本會計教學內容上，我們有必要在理論知識體系的指導下更重視實踐。在成本核算上不斷學習企業先進經驗，以他人之長，補己之短，以適應這種需求。所以學校在成本會計教學內容的選擇上，不能拘泥于傳統成本會計內容，而應著重培養具有較為全面成本會計知識，較高分析問題和解決問題能力的人才。

　　基于以上觀點，筆者認為，應鼓勵任課教師在對成本會計教材的講授中，根據企業實際情況自行設計適合學生學習的校本教材，對教材內容進行個別補充或調整，同時參考其他相關教材內容進行講解。這樣做的優點是：學生在學習中可接觸到大量內容更全面系統的案例及反映現實、解決實際問題的'練習題和綜合題，同時拓寬學生的知識面。

　　為了講好成本會計這門課，教師應從各種渠道了解現代產業的實際情況及成本會計在企業的實際應用情況，建議學校和企業聯手，增加年輕教師下企業實踐學習的機會，使教師的理論知識與實際不脫節，真正做到理論與實踐相結合。

　　2.教學方法靈活多樣和啟發式教學。

　　在成本會計教學過程中，針對成本會計的不同內容和學生學習該課程的實際情況，采用靈活多樣的講授方法。

　　比如在介紹輔助生產費用的分配方法時，先向學生詳細介紹常用的分配方法，如直接分配法、一次交互分配法等。為了使抽象的理論轉化為學生易理解的知識，可采取“舉一反三”的方法，以一個企業為例子，分別給出對分配結果的不同要求，將各種方法由淺到深、由簡單到復雜地一一介紹，再對比分析兩種方法的優缺點。這樣，學生能系統地、完整地掌握不同分配方法，并啟發學生思考各種方法提供信息、計算的結果有何異同等相關問題。

　　在講解各種成本計算方法時，必須讓學生進行課前預習，課上先由教師介紹與成本計算有關的成本概念和計算流程，然后舉實例，讓學生(或學生小組)對每一個例題進行分析，并得出自己的結論，如果有錯誤，或有不能理解的地方，再由教師指點講評。這樣既可啟發學生思考，又調動學習積極性，避免學生缺乏主動分析思考這類問題的不良習慣。

　　由于成本會計課程的許多內容都是通過實例講解的，而傳統教學方法往往是教師一個人講，是典型的“填鴨式”授課方式，學生聽了幾節課后，就會感覺頭腦發脹。一些基礎較差的同學會出現為難情緒，發現這樣的趨勢時，教師要及時鼓勵學生并舉例講述學習這門課程的重要意義，同時向學生提供一些好的學習方法和建議。如課前做好預習，課上把學生分小組，組織課堂討論，“以好幫差”。這樣教學的好處是活躍課堂氣氛，學生由被動聽課變為主動參與學習，同時鍛煉學生邏輯思維能力和口頭表達能力，為今后從事企業成本核算工作打下良好的基礎。但是這種課堂討論方式若要收到較好的效果，小組學生數不宜過多，使每個學生都能參與進來。

　　3.制作并運用多媒體課件，增強教學效果。

　　工業企業的生產特點和管理要求對產品成本計算的影響主要表現在對成本計算對象的確定上。不同成本計算方法，成本計算程序基本是相同的。整個操作流程實際上是成本核算基礎部分各項費用的歸集和分配，然后將這些生產費用最終分配給某產品，構成該產品的成本價。為了更清楚地講解成本計算過程，制作成本教學資源包并運用多媒體課件，可系統講授各種成本計算方法的概念、特點、適用范圍及成本計算的有關步驟，更突出強調各種成本計算方法，數據起點從月初在產品成本和本月發生的生產費用歸集開始，一步一步反映要素費用如何形成完工產品成本的整體核算流程的講解。這樣對每種成本計算方法的數據的來龍去脈就可以講清楚，使知識結構前后連貫且成體系，有利于學生對知識的接受。每種成本計算方法的講授可采用下拉式菜單教學法學，這樣學生對各成本計算方法有了直觀的認識，便于理解和掌握。

　　4.加強學生對不同產品成本計算方法的實例練習。

　　在本課程教學實踐中，筆者發現單靠教材中提供的習題讓學生練習遠遠不夠，因此，筆者利用課余時間查找企業有關成本會計資料，有針對性地結合學校學生特點及教學大綱中要求學生掌握的產品計算方法(包括品種法、分批法、分步法等)，設一個虛擬企業編寫出對應成本核算習題，按實際業務操作流程用資源包形式讓學生預習，讓學生了解成本核算流程的基礎上，對學生進行強化訓練，再結合實例讓學生把主要三種成本核算方法融會貫通地綜合運用，形成有自己特色的 “校本習題”，這樣才能比較好地鞏固學生所學知識，收到比較明顯的效果。

　　5.針對不同層次學生的情況介紹成本會計新理念。

　　為了和國際會計制度接軌，許多企業對其經營方式做出重大變革，這些變革為成本會計創造了新的環境，產生了一些成本會計新理念。會計專業學生應有所了解，但是，根據中職學生實際情況，成本會計課程在有的學校只安排80學時左右，由于學時所限，成本會計只能講解該課程的基本理論和三種主要成本核算方法，對于成本會計領域內的一些新思維、新方法，如房地產業的產品成本計算方法，成本會計課程中無法得到詳細講解。筆者認為對這些內容有兩種處理方法：一是在校學習階段簡單介紹現今成本會計發展趨勢，鼓勵感興趣的有能力的學生自學;二是建議有條件的學生利用假期在校外進入不同行業特別是工業企業實踐成本會計的新理念。

　　總之，要想在成本會計教學中取得好的教學效果，任課教師熱衷于自己的職業，同時制訂出切實可行的專業計劃，在教學中不斷思考—總結—提高，保證課程教學質量，使教師適應當前創新教育觀念，在教與學之間不斷尋找突破點，營造出良好的教育氛圍，使學生主動去學、高興去學，學有所成。

解決方案 篇6

　　隨著社會生活節奏的加快，越來越多的都市白領養成了各種各樣的壞習慣，每天熬夜刷微博、吃飯匆匆忙忙......這些壞習慣會給你的身體帶來哪些危害你知道嗎?快往下瞧!

　　一、睡不夠導致個頭矮

　　近些年，國人的身高節節躥升。但仍有很多人發愁自己的個子不高，找工作、談戀愛都受影響。其實，除了營養外，身高還受遺傳、疾病、睡眠等多方面因素的影響。

　　睡眠是影響身高的關鍵因素，尤其表現在幼兒時期，因為促進人體長高的生長激素在一天中呈脈沖式分泌，會在入睡約2小時后達到高峰，此時分泌的生長激素幾乎占到一天分泌量的一半，是長個的黃金時間。

　　美國埃默里大學學者進行跟蹤研究后發現，嬰兒在身高增長48小時前，都會出現連續兩天日均增加4個半小時睡眠的貪睡情況。貪睡的嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%;每多1小時睡眠，這種可能性增加20%。

　　而且，小時候是睡眠模式養成的關鍵期，一旦作息習慣固定，長大后再糾正就難了。因此，建議1歲以下嬰兒每天睡16小時;1～3歲幼兒每晚睡12小時，白天兩三個小時;3~6歲兒童每天睡10~12小時;小學生則是9~10小時。

　　二、吃飯快導致代謝亂

　　風卷殘云、狼吞虎咽都是對吃飯快的形象描述，人們的用餐時間確實在急劇“縮水”。調查顯示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘，這種“加速”進食在不知不覺中傷害著身體。常常是食管還來不及蠕動就又被塞滿，從而導致不同程度的反酸、燒心等癥狀。

　　吃飯過快，會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物，胃就一下子被塞滿，不僅易導致肥胖，還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。吃飯時別催孩子，別跟孩子比誰吃得快，要糾正他們吃飯不專心的行為。可根據孩子的飯量規定一個較合適的用餐時間，如半小時，幫他們控制吃飯速度，從小養成良好的飲食習慣。

　　三、老吃涼導致消化差

　　發表在《美國胃腸病學雜志》上的一項最新研究發現，持續炎熱的天氣里，胃腸道疾病發病率較高。瑞士研究人員對20xx年至20xx年17次熱浪來襲時消化道疾病的發病情況進行了分析，結果發現，氣溫升高后胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%，這與熱天吃得太涼脫不了關系。

　　李海鷹表示，特別是兒童時期最需要注意，因為孩子的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導致腸道功能紊亂。

　　愛吃冷飲的孩子，一般看起來面黃肌瘦，抵抗力較差。因此，建議家長不要把買冷飲當作對孩子的寵愛，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放1小時，等涼氣散后再給孩子食用;涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等，也要適量食用。

　　四、吃零食導致慢性胃炎

　　我國腸胃病患者約有1.2億，是“胃病大國”，其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分別為30%和10%。陶琳指出，很多不健康的飲食習慣是讓胃經常“鬧情緒”的主因，比如吃零食，幾乎每個孩子都喜歡，但吃不對、吃不好就是導致慢性胃炎的因素之一。

　　非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出，中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。零食熱量較高，能夠讓孩子產生飽腹感，該吃飯的時候不想吃，飯后餓了又拿零食充饑。

　　長此以往，三餐的生物鐘被打亂，長大后得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。因此，要吃零食也得選麥片、水果、酸奶等健康食品。另外，吃零食的時間也很重要，最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右，不影響正常的三餐;吃的時候最好坐在桌子前，養成好習慣。

　　春天到了，萬物復蘇，迎來生機勃勃一面。就身體來說，經過一個嚴冬，需要重新調節，春天是新的開始，而就健康來說，是很多疾病開始肆虐的季節，如何調節、保健好身體，需要從多方面開始調節。

【解決方案】相關文章：

解決方案12-01

erp解決方案12-04

企業解決方案12-04

存儲解決方案12-02

解決方案模板09-12

行業解決方案12-01

解決方案5篇05-05

精選解決方案8篇05-09

解決方案10篇05-09

精選解決方案五篇05-07