耐久跑優秀的教學設計

時間：2023-09-28 09:31:29 曉鳳教學設計我要投稿

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耐久跑優秀的教學設計模板（精選16篇）

　　作為一無名無私奉獻的教育工作者，時常需要用到教學設計，教學設計一般包括教學目標、教學重難點、教學方法、教學步驟與時間分配等環節。那么問題來了，教學設計應該怎么寫？以下是小編為大家收集的耐久跑優秀的教學設計模板，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

耐久跑優秀的教學設計模板（精選16篇）

　　耐久跑優秀的教學設計 1

　　一、指導思想

　　本課從新課程標準的理念出發，以健康第一為宗旨，大膽創新，努力創設一種教師督導學生積極動腦、主動地參與的良好氛圍，實行按體能分組教學。根據教師掌握的情況和學生的自我感覺體能狀況，把學生劃分幾個層次，設置不同的目標，提供更多的選擇學習目標的活動空間，讓學生自主、愉快、創造性地去練習，使學生在快樂運動中全面提高身體素質，汲取知識，獲得信息，培養學生快樂體育、終身體育的好習慣。

　　二、設計意圖

　　本課以奧運會為主要情景線，本著求實、拓寬、探索、創新的思路，將課的結構設計為具有激勵性的七個部分：

　　1、心系奧運

　　引出奧運，創設置身于奧運情境，使學生感到新鮮、有趣，讓學生從精神上很快進入角色，保持愉快心情和躍躍欲試的參與欲望。

　　2、綻禮奧運

　　讓學生在音樂伴奏下，同教師一起進行圖形跑練習，使學生逐步進入狀態積極地參與練習，更好地從心理和生理兩方面做好熱身活動，之后安排了快踏彩球的游戲，以進一步達到熱身和培養學生機智靈活的'品質的目的。

　　3、歡慶奧運

　　先根據學生的自我感覺進行體能分組（這個分組可以在后面的練習中隨時調整），讓不同層次的學生完成不同距離的練習任務。設計情節讓學生在音樂中完成一組定時跑和一組變速跑，兩組跑中間穿插讓學生自由發揮的兔子舞。然后讓學生做小游戲休息。

　　4、奧運爭光

　　游龍跑，按原來的體能分組（可以調整），按照不同的路線和速度跑步，看看哪組最好。讓學生自主地去選擇分組，盡情地發揮，盡可能多地去體驗耐久跑的樂趣。

　　5、精彩奧運

　　創設多個奧運項目同時展開的情境，讓學生自主練習，創編新花樣，敢于大膽展示自己的技能。培養學生勇于創新的開拓精神和敢于展示自我的精神品質。

　　6、歡樂奧運

　　載歌載舞祝愿奧運會圓滿成功，積極放松身心。

　　7、弘揚奧運

　　奧運精神源遠流長。

　　耐久跑優秀的教學設計 2

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。

　　【過程與方法】

　　發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協調性、靈敏性。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

　　【難點】

　　上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分（2分鐘）

　　1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。

　　2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　（二）準備部分（6分鐘）

　　1、熱身游戲：不要讓他拍到你

　　【游戲方法】在一塊較平整的場地內，學生自由散開，自己努力去拍擊他人，同時還要避免被其他人拍到。

　　2、復習棍棒操5～8節

　　3、肩、腰、膝、腕、踝關節繞環。

　　4、正、側壓腿。

　　（三）基本部分（28分鐘）

　　1、50米×8往返跑（16分鐘）

　　【動作方法】起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節奏、深呼吸的途中跑（速度平穩），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。

　　【教學步驟】

　　（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。

　　（2）原地慢跑150～200米，體會呼吸節奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

　　（3）小組討論，根據學生能力水平進行分組練習（2人一組）。

　　（4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。

　　（5）教師出示評價標準，小組進行評價。

　　2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

　　【動作方法】雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協調一致。

　　【教學步驟】

　　（1）帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的.動作要領。

　　（2）學生分散進行練習。

　　（3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。

　　（4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。

　　（5）請學生參與裁判工作。

　　（6）召集、統計成績，評價比賽情況。

　　（四）結束部分（4分鐘）

　　1、游戲：大風把小樹刮得東搖西晃。

　　【組織方法】教師用語言形容大風把小樹刮得東搖西晃，學生邊“嗚嗚”的學風聲邊做動作，東搖西晃或用手拍打身體（4～6）。

　　2、課堂小結：讓學生談一談本節課的收獲。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材：

　　秒表、田徑場。

　　五、預計負荷：

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。

　　六、課后反思：

　　（略）

　　耐久跑優秀的教學設計 3

　　一、設計理念

　　堅持以“健康第一、學生為主體”的指導思想，以新課標理念為依據。在體育教學中，充分發揮學生的主體作用，培養學生的創新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，創設學生主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養良好的學習習慣。

　　二、教材分析

　　本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節省體力。對于耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。

　　耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發展學生的'肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

　　三、學情分析

　　我校初二段班級學生的耐力素質整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學生的反感和無趣的心理。根據以上情況，本單元結合學校特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

　　2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步了解自己的跑步呼吸節奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質。

　　3、情感目標：通過教學，培養學生對耐久跑的學習興趣，培養學生善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養學生的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。

　　五、教學重難點

　　重點：學會途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢

　　難點：克服“極點”的

　　六、教學方法與手段：

　　教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

　　七、安全措施：

　　1、落實體育課堂常規，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

　　2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。

　　3、嚴禁學生上課互相打鬧。

　　耐久跑優秀的教學設計 4

　　一、指導思想

　　本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生發展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育于活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼于改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。

　　二、教學目標

　　1、能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，并基本學會使用“三步一呼、三步一吸”的呼吸節奏。

　　2、培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。

　　3、激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。

　　三、學情分析

　　小學五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。

　　四、教材選擇

　　耐久跑對小學生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的`興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最后每組學生相互評比自己“辛苦”跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。

　　五、教學重、難點

　　教學重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。

　　教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法

　　六、教學過程

　　準備部分6分鐘

　　（一）課堂常規

　　（二）熱身活動：

　　1、體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。

　　2、老師的帶領下做輕器械自編操。

　　基本部分28分鐘

　　（一）呼吸節奏（12分鐘）

　　1、情景引導：吹氣球

　　從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

　　2、初試節奏

　　用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

　　3、熟悉節奏

　　方法：繼續成一路縱隊繞標志物跑3圈，要求跑動自然。

　　4、定時跑1分鐘——小游戲“人人都當火車頭”

　　各個小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個同學快速的跑到前面擔任排頭再繼續進行。定時跑1分鐘，教師通過語言激勵，鼓勵同學們克服“極點”，戰勝自我

　　（二）游戲比賽：螞蟻搬家（16分鐘）

　　方法：游戲共進行三次，每五個學生一組，采用傳遞接力的方式完成。

　　1、第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。

　　2、第二次，將一端的距離加長，請每個小組自己來分確定誰跑最長的距離，誰跑最短的距離；

　　3、第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。

　　結束部分6分鐘

　　1、放松游戲：海盜船長

　　2、意念放松

　　3、請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。

　　4、教師小結，布置課后作業

　　5、回收器材，師生再見！

　　七、教學特色

　　本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設置跑道標志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設置不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在游戲中完成團隊精神的培養和鍛煉。

　　八、場地器材

　　場地器材：學校操場籃球場一塊廢舊礦泉水瓶每人兩個。

　　耐久跑優秀的教學設計 5

　　一、教學現狀

　　國家學生體質監測中心連續幾年的監測結果發現，全國大、中、小學生的耐力素質持續不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現在的學生學業繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。

　　長久以來，耐久跑是令大多數學生害怕和恐懼的練習項目。在常規的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養的做法，不僅已經不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產生影響。

　　二、教材、學情分析

　　耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的學生已經具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。

　　三、設計思路

　　本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。

　　四、教學策略

　　在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。

　　規則包括：

　　1、“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節（跑動時每位學生間距不能大于2米）

　　2、“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）

　　3、“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”

　　4、規定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝

　　五、教學重、難點

　　重點：耐久跑合理的.跑步節奏

　　難點：“2——3步一呼”與“2——3步一吸”的呼吸方法

　　六、學、練建議

　　1、規則的設置需根據足球場的大小、學生的年齡特征及班級人數的多少，如足球場比較大或低年級的學生，“食物”放置的點位應相對集中，“食物”（學生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學生，“食物”放置的點位應相對分散，“食物”的量就可以多一些

　　2、因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。

　　3、場地的大小、班級人數的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習的質和量，因此教師在教學組織時應根據教學任務以及以上因素，合理設置游戲規則，做到有的放矢

　　七、本課特色

　　1、練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。

　　2、練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。

　　3、差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。

　　4、可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。

　　耐久跑優秀的教學設計 6

　　一、單元設計指導思想

　　依據“健康第一”的思想，以學生全面健康為標準，促進學生健康成長、促進學生身體、生理、心理和社會適應能力的全面發展；通過各種教學方法和手段，激發學生對耐久跑學習的興趣，充分發揮學生主動性和主體性，使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養學生體育鍛煉的意識和良好習慣。

　　二、單元設計構想、流程

　　構想：耐久跑教學由于內容的單一、枯燥，再加上教師的方式、方法陳舊、學生的自身素質、心理原因等，學生多數存在恐懼心理，對耐久跑存在應付、逃避等現象。因我校地處山區，是個不折不扣的偏遠山區學校，受場地、器材等限制，但我們有自己獨特的地理環境，有大山、小河、樹林、草地等天然資源，于是我們把這些資源充分的利用到耐久跑教學中。通過多種形式的輔助教學，培養學生的學習積極性，樹立自信心、進取心，養成良好的鍛煉身體的習慣。

　　流程：以耐久跑教學內容為主線，整個學習過程以游戲的方式來進行，整個教學流程強調趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養，將合作意識、團隊精神、意志力培養融入到課堂中；形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。

　　三、學生情況分析

　　現在的學生在吃苦耐勞方面存在很大的差異，大部分學生不愿吃苦，尤其是些身體肥胖、體質較差的學生顯得尤為突出，我校初二學生共211名學生，通過調查來看，有肥胖學生近20人、體質較差者近50人、自身有殘疾或病族史的有近10人，這部分學生的學習將會是教師的一大難題。然而，耐久跑是初二教學的重點，教師如何把握這個教材，既要使學生主動學習，又要使學生樂意學習，然后學生享受到成功的樂趣，培養學生吃苦耐勞的一致品質。通過學生情況分析認為：學生在學習耐久跑時，存在畏懼心理。這種現象與學生的素質、教材的單一、枯燥性、教師的教學方式、方法存在一定的關系。

　　四、教材分析與處理

　　本單元主教材內容是耐久跑，從技術教學看分起跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺、呼吸方法、體力分配等。如何調動學生的學習積極性，改變傳統教學方法，提高教學效益是本單元的重要目標。通過分析探討，針對學校、學生的實際，以耐久跑為主教材，結合學生的特長愛好來改變傳統的教學方法，讓學生在快樂的游戲中進行練習，達到玩中學、玩中練、玩中提的目的。

　　1、采用結伴跑、計時跑、球場線條跑、校園定向等。讓學生在大腦中建立一個耐久跑答題的概念，對接下來的練習打下基礎。

　　2、以趣味游戲的貫穿課堂的方式，來激發學生的學習興趣，在練習中教師適時的參與、知提高學生的奔跑能力等。

　　3、巧借輔助教材，加以突破；在輔助教材中選擇了①運球、帶球跑；②球場邊線跑；③原地定時跳繩、跑拔河繩、螺旋跑、字母跑、跳臺階計時、計數等等。

　　4、巧改練習方式、方法，培養學生的練習興趣，在練習的`過程中，為增強學生的練習積極性、增強學生的自信心，可采用如“三差”練習法，即：“差距”、“差時”、“差點”，以此來來激發學生的學習興趣。

　　5、適時組織游戲競賽，讓學生在游戲、競賽的過程中改進、提高動作技術、自身素質，同時培養學生頑強拼搏的意志品質。

　　6、考核、總結、評價，在考核的過程中采用分層的方式進行，即能力相同或相近的學生在一組進行測試。

　　五、組織與教法

　　1、在教學方法上，打破傳統的以操場跑為主的模式，把耐久跑練習以游戲的方式進行，運用類游戲與學習的內容相結合，豐富教學內容，注重學生學習的參與性。摒棄過去學生被動學習的狀況，通過多樣的練習，讓學生發現問題、分析問題、解決問題，不斷提高學生的主動學習的熱情。在學習中，通過多種學習評價，增強學生的自尊、自信、自強不息的品質。

　　2、在課的組織上，教師是引領者，設計、創造、組織、協調各教學環節內容的設置、游戲的安排。學生在教師的指導下，親身實踐、討論分析、探索創新、師生共同設計或學生設計與教學內容相關的一些練習、游戲方式。在場地設計方面，打破原有的傳統模式，把練習場地轉移到球場、校園、山坡、河流、樹林等場地，創設學生喜歡的情景，讓學生在大自然的懷抱盡情的享受運動的樂趣。

　　六、確立新的評價方式

　　在本單元學習中，采取多種評價方式對學生成績進行評價，打破傳統耐久跑中按時間多少來評價成績的模式；在評價的方式上，采用學生自評----學生互評-----小組評價----教師評價的模式進行，在評價內容上，既有學生態度、心理和行為的評價，又有學生體能和技能的評價。改變以往用一個評價模式去評價學生的現象，充分體現因人而異的評價原則，讓不同能力、不同層次的學生都能跑出快樂、享受享受成功的樂趣，為培養良好的鍛煉品質打下堅實的基礎。

　　耐久跑優秀的教學設計 7

　　一、指導思想

　　本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中，充分發揮老師主導和學生主體作用。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。

　　二、教材分析設計思路

　　耐力跑是《體育與健康》新課標內容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質最直接的運動項目，全國億萬學生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時，本著循序漸進的原則，本節課主要采取用小紙條來看同學們呼吸頻率的方法，讓學生的興趣更強，而且能有較好的學習效果，學生相互之間，教師與學生之間都能很好的觀察呼吸通過紙條的`跳動來確定是否符合規范。

　　三、學前分析

　　本課教學對象為五年級（3）班學生，在年級中整體身體素質處于中上，學生比較好動，調皮的學生相對較多，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標；通過形式多樣的耐久跑練習，達到培養學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監督的基本方法；

　　2、情意目標：發展有氧耐力，培養同學之間的友誼，建立團隊精神。

　　五、教學重難點

　　重點：激發學生的學習樂趣難點：一般耐力的提高

　　六、教法與學法

　　教法：根據教材的特點和學生的實際接受能力，本節課主要采用啟發式教法、直觀性教法、激發興趣法、分層施教法、評價法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生樂學、會學、持續發展的學、敢于競爭、善于合作的目的。

　　學法：本節課學生主要采用自主、合作、探究、討論、競爭、嘗試等學法。讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中學習，主動體驗的學習方法。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發展。

　　七、教學過程

　　1、本課的開始部分用隊列練習的訓練來加強學生課堂紀律的培養，目的是為了讓學生能夠融入本課的情景教學中。小游戲看誰最機靈，教師和學生一起游戲讓老師融入學生中去，準備操讓學生能充分的活動各個關節。

　　2、通過多種形式的跑步，讓學生在跑動中體會兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，學生原地練習呼吸方法，原地跑動中練習呼吸方法，進行定時跑2~3分鐘的耐久跑。

　　3、推小車游戲。

　　4、結束部分小結點評，收拾器材。

　　八、預期教學效果

　　課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調動自身和全組的情緒；提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計課的練習密度為70-80%，運動量為中上等強度。平均心率在140左右。

　　九、本課的特色

　　教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發，按照可持續發展的目標去組織教學，緊緊圍繞轉變學生的學習方式，激發學生的學習興趣和創新意識來設計和處理教材，改變過去的“教教材”為現在的“用教材教”，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎。同時在教學中加強思想品德、文化素養的滲透。

　　耐久跑優秀的教學設計 8

　　學習目標：

　　在體育活動中發展耐力素質。

　　學習內容：

　　跳長繩、耐久跑

　　學習步驟：

　　一、游戲激趣，活躍身心

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：貼燒餅

　　3、提出要求，組織柔韌練習

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。

　　4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。

　　組織：四列橫隊、小組分散

　　二、合作跳長繩，感受練習的持久性

　　教師活動：

　　1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

　　2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。

　　學生活動：

　　1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的`進入順序和配合時的節奏控制。

　　2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。

　　3、和老師一起參與評價。

　　組織：分三小組

　　三、 聽音樂耐久跑，體驗有氧練習

　　教師活動：

　　1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、組織學生進行耐力跑。

　　學生活動：

　　1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　組織：分組自主活動

　　場地器材：操場、錄音機、每人一繩

　　耐久跑優秀的教學設計 9

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，以培養學生體育核心素養，發展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養目的，結合學生心理、生理和認知規律等特點，采用循序漸進的方式，結合游戲教學，達到充分培養學生積極參與體育活動、激發合作的學習熱情，發展學生運動能力，為其成為有修養的人打下基礎。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎。

　　三、學情分析：

　　學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望，但注意力不太穩定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規則、規范，學生自我評價意識開始形成。

　　技術技能基礎：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎多是模仿性的，對技術要領還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學目標及重難點：

　　讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節奏相結合的目標；發展學生肌肉和心肺耐力和身體協調性；通過練習中創設的情境培養學生團結合作，拼搏進取的優良品質，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學法：

　　依據教材的特點，結合學生身心的發展特征，針對人的認知和技能形成規律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。

　　六、教學程序及設計意圖：

　　（一）開始部分

　　體委整隊、報告人數、師生問好、宣布本課內容、隊列練習。

　　設計意圖：使學生懂得如何規范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養學生聽口令做動作的意識。

　　（二）準備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關節和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的音樂節奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內容做了準備。

　　（三）主體部分

　　1.“跑數字”游戲

　　設計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經擁有的技能，讓教師知道學生基本的'技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。

　　2.結合微課（家庭作業）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。

　　設計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。

　　3.慢速環形跑與相對快速蛇形跑

　　設計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務。培養學生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習，挑戰自我

　　設計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設計意圖：進行適度的調整，培養學生深度合作和規則意識以及集體榮譽感。

　　（四）結束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結本課。

　　設計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學效果預計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設備一套、標志桶16個。

　　九、安全設計：

　　課前場地安全預設、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環節設計（帶領學生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　　（一）本課最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養的培養這條主線，發展技能、體能、行為與品德。

　　（二）在小場地上進行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。

　　（三）全課始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。

　　耐久跑優秀的教學設計 10

　　一、指導思想：

　　本節課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。

　　二、教材與學情分析

　　耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發揮自身潛能享受挑戰后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發展，為中考優秀成績打好基礎。

　　三、教學目標的確定

　　綜合以上分析，本節課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的`呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動作的協調一致。

　　2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞的精神，通過小組協助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

　　四：本課的重、難點確定：

　　1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。

　　五、場地和器材

　　200米田徑場

　　九年級耐久跑教學課后反思

　　本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學生創造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節課內容對體質發展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

　　耐久跑優秀的教學設計 11

　　一、本課設計思路：

　　本課以小學《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為宗旨，結合學生實際的身心特點、認知水平、學生的個體差異。深挖教材本身的趣味因素，以多種形式的“趣味耐久練習，挑戰闖關、組數等游戲活動為教學主題，并輔之以一定的教學情景貫穿教學全過程，力圖在教學中激發學生對耐久跑的興趣、提高學生的耐久素質和形成堅強不拔的意志品質與合作精神。讓學生在樂中練、趣中練、玩中練。

　　二、教材分析：

　　耐久跑本身對廣大學生而言，形式單一，比較枯燥乏味，并且需要身體承擔一定的生理負荷和心理負荷，它是考驗學生心肺功能是否強弱、意志力是否頑強的一種運動項目，對于水平三學段的小學生來說耐久跑的任務重在培養學生對此項練習的興趣，通過練習，學生能夠感受到耐久跑練習帶來的身心變化，能掌握一定的技術技能。本課在挖掘教材趣味因素的同時，注重激發學生興趣，教學方法的探索，通過運用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走練習游戲方式，自然地滲透耐力素質練習，力圖達到身心統一的和諧發展。

　　三、教學內容：

　　課題《趣味耐久跑練習》

　　1、挑戰闖關

　　2、組數游戲

　　3、跑動中找相同練習

　　4、比比誰最自信

　　四、學情分析：

　　現在的絕大多數學生家庭條件優越，身體素質較差，怕吃苦受累，意志品質比較薄弱。本人通過發展學生耐久素質的教學，克服、改善以上癥狀，提高學生體能，培養學生頑強、勇敢的意志品質。

　　五、教學目標：

　　1、認知目標：學生能認知和感受到耐久跑所帶來的身心變化。

　　2、情感目標：培養學生頑強、鍥而不舍的意志品質。

　　3、身體素質目標：發展學生的耐力素質，提高學生的心肺功能。通過情趣游戲和注意力分散來調節自身的狀態。

　　六、教材的'重難點：

　　教材的重點：能與同伴持久地完成耐久素質練習。

　　教材的難點：耐久跑的節奏、擺臂動作、呼吸方法。

　　七、教與學的重難點：

　　讓學生體驗、克服練習所帶來的生理負荷和心理負荷，并能與同伴團結合作，突破極限、友好相處。

　　八、設計思路：

　　根據新課程標準中水平三學段各領域目標要求，結合本校五年級學生活潑、好動、求知欲望、好勝心理較強的個性特征等實際情況，設計了“趣味耐久跑”這一主題進行教學。選擇新穎、有趣的各種耐力跑游戲、引導學生積極、主動參與，使目標內化。

　　（1）以挑戰闖關游戲來調動學生對耐久跑教學的興趣，使學生主動參與，樂于參與。

　　（2）以“組數游戲”為教學鋪墊，激發學生學習興趣，活躍課堂氛圍。使學生積極主動的參與活動。

　　（3）以“跑動中找相同練習”游戲活動為載體，通過不同距離的體驗、認知、嘗試性練習、競賽使學生初步了解、嘗試合作耐久跑的特點以及合作要求。

　　（4）以不同形式、不同要求的游戲、練習為活動主線，發展學生耐久素質，培養學生頑強、堅忍不拔的意志品質。

　　（5）根據“耐久跑”的教學要求，采用一系列的調整休息手段：小游戲、意念放松、肢體放松等，使學生在練習的過程中能合理地得到間歇性調整、放松。

　　耐久跑優秀的教學設計 12

各位評委：

　　大家下午好，我說課的課題：田徑項目一一耐久跑

　　內容包括：教學思想、教材分析、學情分析、教法與學法、教學過程等五方面進行說課。

　　一、教學思想：

　　二、教材分析：

　　本節課是中學學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

　　本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的'組織教學手段激發學生學習興趣。

　　（一）教學目標

　　1、知識目標：掌握耐久跑的技術要領，克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

　　2、能力目標：發展耐久能力，提高心肺功能和身體的形態。

　　3、情感目標：激起學生學習興趣，培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養學生團結、協助積極進取的思想作風，并對學生進行挫折教育。

　　（二）教學重點：

　　正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。途中跑技術和呼吸節奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學重點。

　　（三）教學難點：

　　正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　三、學情分析

　　1.七年級正處于生長發育的關鍵期，他們的年齡特征：

　　A、依賴性強、自我約束能力差；

　　B、模仿能力強；

　　C、好奇心強

　　D、向師性等等。

　　2.七年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發揮自己的想象。

　　3.由于耐久跑是一項比較枯燥、乏味的運動，同學們往往由于練習方法，手段少，感覺單調乏味而半途作罷，還有個別同學由于動作不協調和能力差而感覺比較累，容易引起厭學的心理，這就需要我們在教學中采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生學和練。

　　四、教法與學法

　　1、教學方法

　　教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發法等。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

　　2、學法指導

　　學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法、探究學習法。

　　本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作探究學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過“小組協作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發現的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。

　　五、教學過程

　　（一）準備部分（10分鐘）

　　1、課前準備（場地與器材準備）

　　2、課堂常規

　　①鳴哨，集合整隊。

　　②清點人數，安排見習生

　　③明確學習目標及注意事項

　　3、準備活動。

　　準備活動一般分為兩部分，一部分是游戲，一部分是徒手操。準備活動一定要充分，以防學生在技能學習中發生安全事故。

　　（二）基本部分（25分鐘）

　　這個部分是課堂教學中的主體部分。是教師充分發揮其主導作用，學生發揮其主體作用的實質階段。

　　這個部分我將從以下幾點分別進行：

　　1、集中講解

　　2、教師示范

　　3、游戲：“你追我跑”

　　4、分組練習與教師指導

　　5、教師糾錯，改正

　　6、學習反思一練習一提高指導學生交流學習結果，總結提高

　　（三）結束部分（5分鐘）

　　1、集合整隊。

　　2、聽音樂放松

　　3、本課小結，師生評價。

　　4、安排下次課內容及布置作業

　　課堂教學效果預計：

　　1、心理狀況預測：根據本課特點，學生積極主動參與學習，學生學習的情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

　　2、生理狀況預測：練習密度在35──40%左右；平均心率在135±5

　　以上是我本次說課的全部內容，請各位評委批評、指導，謝謝！

　　耐久跑優秀的教學設計 13

　　一、指導思想：

　　本節課以《體育課程標準》為依據，深化體育教學改革、全面推進素質教育，樹立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學生，關注每個學生的發展。落實因材施教，使每個學生學有所得、學有所獲。本課以發展學生心肺耐力，培養學生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學生為主體。通過轉變學習方式，努力營造一種愉快、科學、合作的學習氛圍，使課堂教學在形成常規的情況下，養成學生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學中感受到奔跑的樂趣，陪養學生深層次的紀律感和體育興趣。關注學生的個體差異，注重體育基礎理論的.及時傳遞。培養學生的自信心和實踐能力。使學生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學習目標。

　　二、教材分析：

　　耐力跑一直是師生不愿提及的話題，學生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學生懈怠無法監控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學生體能水平的的有效手段。本節課通過變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當的階段性速度要求和合理的分組，使學生通過快跑達到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調節得到適當恢復。通過在預設路線上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進身體均衡發展的目的。

　　三、學情分析：

　　目前青少年的耐力素質普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學生普遍抵制。而耐力一直是我們對學生素質考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。

　　四、教學目標：

　　1、運動參與：學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

　　2、知識與技能：發展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。

　　3、心理和社會適應：培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。

　　五、組織方法：

　　在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學組織形式，解決了場地小圈數多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習的樂趣。根據跑的能力自由結伴，照顧了個體差異，確保每個學生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設計和跑動路線的變化既激發學生的學習興趣又可以養成學生關注教師，關注同伴，融入練習的習慣。

　　六、教學過程：

　　根據目標確定以下三個教學環節：

　　1、激發興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學生在愉快的環境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習達到熱身的目的。

　　2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發展學生心肺耐力，提高學生耐力素質，培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標選擇了兩個練習內容:

　　①變速跑

　　②團隊比賽。

　　3、興趣延伸、身心恢復階段：

　　①通過呼吸調節和游戲消除學生疲勞，提高學生的滿足感和對下一節課的期待。

　　②課后小結，師生暢所欲言、共做主人、科學評價、體驗成功。

　　在教與學的方法上主要采用了以下形式：

　　①教師講解各環節的學習目標與要求。

　　②學生分成若干合作小組，按學習內容的要求在小組內互相鼓勵。

　　③教師示范。

　　④教師巡視指導。

　　⑤發現不足，根據具體情況及時糾正。

　　⑥實踐與應用。

　　七、場地設計：（分組學習任務書）

　　第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：

　　從原點出發，跑完一個正方形再接跑一次中心圓為一次循環，最后一次循環跑完正方形后沖刺到圓里。

　　變速跑路線圖：

　　為等待區。沒有輪到練習的小組暫時在等待區為同伴加油。

　　為起跑區。

　　實線為快速跑，虛線為慢跑。

　　耐久跑優秀的教學設計 14

　　一、說教材

　　1、教學內容：耐力跑

　　2、教材分析

　　耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

　　3、教學目標

　　根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：

　　（1）認知目標：學習耐力跑知識。

　　（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。

　　（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

　　4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。

　　難點：控制耐力跑節奏。

　　二、學情分析

　　八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的.發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。

　　三、說教法

　　為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。

　　四、說學法

　　有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

　　不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

　　學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

　　五、說教學流程

　　1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

　　2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本

　　節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

　　（1）由于耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

　　（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

　　六、場地與器材

　　1、場地：校園運動場

　　2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

　　耐久跑優秀的教學設計 15

　　一、說專業與學科內容

　　職業學校是培養高素質勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發展的基礎上，體現“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業有關的運動技能、全面素質與綜合職業能力。職業學校“職業”性的特點，體育與健康課如何提高學生的終身體育意識，為終身體育打好基礎，突出“健康第一”的指導思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有健康和良好的形態是必不可少的。所以本次課用學生喜愛的籃球運動來引導學生的學習興趣，教學過程中利用競爭、游戲、團結協作和安全保健意識相結合，培養學生吃苦耐勞、奮發向上的品質。并與我們企業用人標準相結合作為為培養目標。

　　二、說教材

　　1、教學內容：

　　（1）籃球：急停投籃

　　（2）跑：耐久跑。

　　2、教材分析：上述兩項內容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內容既有著重上肢的練習，又有著重下肢的練習，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合高二中職學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。

　　籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學內容的基礎，同時，它又是前面所學運球急停急起和投籃的一個技術綜合，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協調配合，難點是上、下肢的協調配合。

　　耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復習教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。

　　3、學情分析：

　　本課教學對象為高二年級汽車專業3班的學生。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動），1名女生。我們學生身心發展已趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

　　通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。

　　4、教學目標：根據本班學生的體育能力現狀，針對教材特點以及職高學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：

　　（1）、認知目標：學習與了解急停投籃的技術原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。

　　（2）、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領；50%以上學生能結合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術進行綜合練習；80%以上的學生掌握正確的.耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。

　　（3）、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生吃苦耐勞、奮發向上的品質。

　　三、本課的重點、難點：

　　1、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協調配合耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力

　　2、難點：急停投籃上、下肢的協調配合。

　　四、說教學

　　1、教學策略：

　　本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

　　全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

　　全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

　　2、教學方法：

　　（1）教學觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。

　　（2）教法設想：急停投籃采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高，耐久跑采用分組想不同的練習方式進行練習，使內容豐富，增加自主性和趣味性。

　　采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

　　（3）學法指導：

　　本課采用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。

　　五、說教學過程

　　1、課堂常規1分鐘

　　2、球操4分鐘

　　運球進場，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱，學生自己創造動作，教師進行指導和提示并糾正錯誤，發揮學生的創造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎。

　　3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學生發現自身不足，激發其改進技術的欲望。

　　4、急停投籃20分鐘

　　采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導學生完成急停投籃。具體教學步驟如下：

　　（1）徒手兩步急停練習

　　（2）拿球自拋自接兩步急停

　　（3）由小組長負責組織投籃練習

　　（4）小比賽學生練習時，教師巡回指導，結合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。

　　5、耐久跑8分鐘分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導。

　　6、放松操2分鐘

　　教師提議，學生創造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結束本課。

　　7、總結，收回器材，下課2分鐘

　　六、教學流程圖：

　　熱身→球操小比賽

　　↓ →教：示范并講解技術要領、巡回指導、觀察糾錯

　　新授教材∣

　　（急停投籃）→

　　∣ →學：看、聽、練、論、創、演。

　　↓

　　復習教材→教：傳授知識、觀察指導、講評練習。

　　（耐久跑）→ ∣

　　∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

　　↓

　　整理———→放松（音樂）、小結、作業。

　　↓

　　下課———→回收器材。

　　七、教學效果的預計：

　　因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%，練習強度較大，耐久跑時強度達最高峰。

　　八、場地器材：

　　籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。

　　耐久跑優秀的教學設計 16

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應側重于發展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎。體育科學研究表明，初中階段是發展耐力素質最佳時期。因此，應加強耐久跑教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑教學，逐步提高學生快速奔跑能力。

　　本次課教學目標是：學生知道合理分配體力方法，70%學生途中跑時做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象，并使學生從戰勝困難中得到樂趣。

　　本次課教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

　　希望通過本次課教學，使學生能運用所學正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。

　　二、學情分析：

　　我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數學生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定難度。

　　三、教學過程：

　　在本次課開始部分，通過游戲方式進行準備活動，目是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快心情;調動學生學習積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學習。

　　基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據學校地形特點，精心設計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數同學能順利完成全程跑任務，我對班級學生進行了分組，能力較強同學在一組，能力較差同學在一組，且兩組同學要求也不一樣，對較胖同學，我采取用一位成績較好同學跟跑，進行不斷鼓勵，適當時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區別對待原則。

　　為了使同學們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設置了不同標語，如：“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同標語時，自覺調控節奏，合理分配體力。

　　為了使同學們能克服“極點”現象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節奏，加快呼吸，其他未進行練習同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質練習，通過柔韌素質練習，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動量功效。

　　課結束部分，主要是調整學生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調整。

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