留點健康給自己作文（精選26篇）
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家對作文都不陌生吧，作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編幫大家整理的留點健康給自己作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
留點健康給自己作文 篇1
“祝你健康哈。”“身體健康”，這些樸實的祝福語中，卻也蘊含著的是深深的情誼，是對朋友、家人真摯的祝愿，但是，在當(dāng)今社會，每個人都太”大方“自己的健康了，為何不對它“吝嗇”一下?
煙，從口入，從口出，繚繞的氣是神秘的資本，霧中的人卻是枯竭的軀殼。
現(xiàn)在，尼古丁的“風(fēng)”已彌漫開來。不僅有許多男士吸煙，而且不少女士也步入了“煙界”。有一句話說“吸煙是吸毒的后備軍”，吸煙必會損害人的健康。吸煙的害處是日積月累，一時也很難看出害處，所以在不知不覺中許多人都忽略了它的嚴(yán)重性和致命性，這也導(dǎo)致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開始吸煙，待到日久成習(xí)，欲罷不能，己是大錯鑄成，后悔莫及了。
吸煙會使血質(zhì)變壞，血液變濃，血管硬化，降低了人體的免疫力。吸煙可加深人身多種癌癥的發(fā)病率，而患肺癌者更十之八九是吸煙客。若患了各種“煙病”，重則奪命在即，輕則綿延多年，終身也只得纏綿于病榻。一旦病發(fā)，便后悔已遲了。人啊，總是發(fā)生了，才追悔過往的錯。而且研究表明吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡。為了一時貪圖，而付出終身。吸煙不但危害自己的身體，二手煙的威力也不小。吸煙實在是害己又害人。
吸煙有害健康，喝酒更勞心神。
喝酒在中國各樣的飯局中是一個擺脫不了的累贅。適量飲酒有助于振奮精神，緩和憂慮緊張心理，提高生活情趣;能使小動脈血管擴張，促進血液循環(huán);能刺激胃酸分泌，增進食欲，提高消化能力。但是，長期大量飲酒可引起慢性酒精中毒。攝入較多酒精使大腦皮層萎縮，大腦功能障礙，對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平橫，還有一些心血管疾病。在生活中，要盡量的少喝酒，不要勸酒，因為你這是在施舍你的健康。
電腦也是一個健康隱患，在現(xiàn)代社會中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把尖利的“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄無聲息地侵蝕著人們的健康，引起愈來愈多人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，還會出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等。其實只要做到坐姿正確 、勞逸結(jié)合、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x、合理膳食就可以從這個“健康殺手”的手中奪回一點健康。
對于岌岌可危的健康，更不應(yīng)施舍。那，是你所支付不起的，代價，便是用余下的幾十年來救贖你的今天。
留點健康給自己作文 篇2
古人云：健康乃人之本錢。這話兒說得一點兒也不錯，人啊，活著就得健康。
說起健康，不禁讓我想起前些年發(fā)生在我老爸身上的那件事：那是寒假的一天，家里來了幾位東北客人，都說東北人好喝并且能喝，結(jié)果還真是！東北客人來家的第二天，爸爸一大早就載著他們?nèi)ズｕr市場買了許多鮮海鮮回家，親自下廚給他們做菜，菜做好了，他們就一邊品味美酒，一邊吃海鮮，一直從早上8點吃到下午2點，吃完后，東北客人都回賓館休息了，爸爸卻因下午得載肥料給大叔而沒有休息。到了該吃晚飯的時間了，爸爸就帶著客人們下館子去，這一吃一喝就到了晚上九點半，一位客人吃完去意未決，建議去KTV唱歌，這一唱就到凌晨3點才結(jié)束，爸爸回到家已經(jīng)是嘴得不成樣了，酒味、煙味集于一身，在客廳就“呼呼”睡著了。
經(jīng)過這天“大喝”后，爸爸就得了腸胃炎，整日不能亂吃東西，有時還疼得吃不下飯菜。
爸，在這我想對您說：“您的好客熱情我知道，但請您務(wù)必留點健康給自己”。
誰不曾想自己健健康康，不會生病？可是老天爺不會讓你這么容易“得逞”，他會說：“人生太過平坦沒意思的！”的卻，生病不可免，但可以讓它少來找我們玩。
你不要逞強，其實冷得半死，就為了好看少穿了衣服；你不要工作太久，這樣會累壞身體；你不要玩太久電腦游戲，那樣會傷害眼睛和毒害思想……
留點健康給自己，讓家人少點擔(dān)心，多些安心。
上小學(xué)時的我十分調(diào)皮愛玩，有一次我和同學(xué)玩捉迷藏游戲，由于被一位同學(xué)看見了，急忙想逃走的我竟然一頭撞向了墻壁，結(jié)果頭破血流，被送到醫(yī)院，被診斷為“腦震蕩”。
媽媽，爸爸聞訊而來，看見我頭上包著“白絲帽”，媽媽忽然眼淚掉了下來，心疼地問我痛不痛，我說頭很暈，媽媽馬上幫我蓋上被子，叫我睡上一覺。
我看著媽媽為我操心為我累，我不禁含著淚水，心想：我再也不出什么事了，我一定要健康，讓媽媽爸爸不再為我操勞。
是啊，留點健康給自己，不然自己肉不痛，關(guān)心我們的人也不會替我們難受，我們應(yīng)該也為他們著想，因為正是有了他們對我們的培養(yǎng)，關(guān)心和幫助，才會有我們的今天！
若是想要更好的生活和學(xué)習(xí)，我們就要保持健康，使自己的身體保持健康，有了健康才能更好的學(xué)習(xí)，更好的生活。
留點健康給自己作文 篇3
健康對于一個人來講，至關(guān)重要，這是幸福生活的基石。有一個強健的體魄，對我們的事業(yè)，對我們的幸福家庭都是最有力的保障與支持，可以快意地漫步人生，可分享快樂的人生。
與健康相反之，就是疾病纏身，身心倍受煎熬。疾病對任何人來講都是不幸的，也是冷酷無情的。人們常說，得病如山倒，去病如抽絲。得病容易，去病難。誰也不愿得病，得病不僅讓人身心倍受折磨，痛苦不堪，同時精神上也受到無情的摧殘。至于，什么時候得病，不得病，誰也無法預(yù)測，更無法防范。唯一的辦法，是預(yù)防為主增強自身的免疫力，以資提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)，提高自身的免疫力的有效辦法就是適時參加健身活動，節(jié)制不良生活習(xí)性，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能遠離疾病，確保身體健康快樂生活。
但是，人食用五谷雜糧，生活在自然大舞臺上，采納宇宙精華，維系生命的延續(xù)，可以說，我們是生活在大千世界里，每天接觸方方面面的事與物，而不是生活在真空的世界里，所以時而染上感冒風(fēng)寒也是情理中的事情。在這樣的情況下，只能采取，兵來將擋，水來土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大動干戈，自亂陣角，惶恐不安。健康與患病是兩個截然不同的事情，每個人都期盼有一副健康的身體，為了擁有一個好身體不惜任何代價。
我們?yōu)榱嗣篮玫纳睿瑸榱巳松硐耄仨氄鋹圩约旱膶氋F身體，這是人生幸福的關(guān)鍵所在。可是，有些人，特別是年輕人，往往不注意這一點，恣意揮霍這寶貴資源，長期超負荷，無節(jié)制地生活，致使身體長期處于透支狀態(tài)，久而久之身體變得脆弱，為染病留下隱患。其實，這是一種得不償失的生活作法，必須更正，否則一旦疾病光臨，后悔莫及。這形同人們常說的防火，不怕一萬，就是萬一，應(yīng)該保持防患于未然中。
醫(yī)學(xué)人士常說，病中口入，病是吃出來的。其實，細心琢磨不無道理。很多病是我們在不經(jīng)意間攝入體內(nèi)，給病毒創(chuàng)造了機會，留下隱患。所以，我們?yōu)榱松眢w健康，要管好自己的嘴，少飲酒，少吸煙，杜絕不良生活習(xí)氣，樹立良好的生活習(xí)慣，為健康奠定扎實基礎(chǔ)。有好的身體，健康的體魄，我們才能分享快樂人生，快樂生活的。
留點健康給自己作文 篇4
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么（買什么）因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習(xí)慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點；那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養(yǎng)不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么？讓我來告訴你吧！維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3。0lu；維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0。6mg；維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1。5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧！
研究結(jié)論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內(nèi)的維生素改掉挑食偏食的壞習(xí)慣。
留點健康給自己作文 篇5
陶行知曾經(jīng)說過：“健康是生命之本。”我以前經(jīng)常生病，媽媽便讓我去參加各種各樣的運動。現(xiàn)在，我的身體強壯多了，可媽媽卻經(jīng)常腰酸背痛了。媽媽的工作需要一直對著電腦，沒有多少時間去運動，所以才會這樣。于是，我也想要讓她健康起來。
星期天一大早，父母還在睡覺，我就輕手輕腳地起床并忙碌起來啦！羽毛拍、羽毛球、球網(wǎng)、球鞋、毛巾都被我整理進了大大的運動背包，還灌滿了保溫水壺。這時，父母也起床了，我急忙迎上去，對他們說：“今天的天氣這么好，又沒什么風(fēng)，咱們今天去紅梅公園打球吧！”媽媽有點兒猶豫，因為她這幾天肩膀有點酸痛，我又說道：“我已經(jīng)好久沒去那兒打球了，媽媽您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的東西都準(zhǔn)備好了呢！”媽媽看我這么堅持，只好答應(yīng)了。
我們一家三口來到了紅梅公園，今天的空氣十分新鮮，太陽從樹梢的縫隙中穿進來，像絲絲縷縷的金線，灑在我們身上，柳條在微風(fēng)的吹拂下輕輕搖擺著，小鳥站在樹梢上歡快地歌唱，好像在歡迎著我們的到來。
我們沿著石頭小路直奔羽毛球場，清晨的健身廣場上已經(jīng)有不少人在運動啦！我們挑了一片三面有樹的球場，我和爸爸熟練地把網(wǎng)掛好，而媽媽在一旁準(zhǔn)備好羽毛拍、球、水壺和毛巾等。我們?nèi)齻�人輪流上場，打得興高采烈，開心無比，打累了，就去小賣部買了一些吃的，坐在樹下與爸爸媽媽絮絮談心。我問：“媽媽，你們學(xué)校今年的羽毛球比賽，你要去參加嗎？”“我想去參加，但最近練得少，沒什么獲勝的希望呢！”我自告奮勇說：“我可以幫你練習(xí)啊，你一定可以的！就算無法獲勝，也不要緊，你不是說過，運動重在參與嘛！”
時間過得真快，不知不覺兩個小時過去了，我們也該回家了。這時，我頑皮地問道：“媽媽，你現(xiàn)在肩膀還酸嗎？”“聽你這么一說，”媽媽說，“還真感覺沒那么疼了呢！”看著媽媽紅撲撲的臉龐和光潔的額頭上細細的汗珠，我覺得媽媽好像年輕了五六歲！前幾天，媽媽的肩周炎發(fā)作了，半夜里疼得睡不著，還疼得哭了呢，我當(dāng)時可心疼了。現(xiàn)在，看著媽媽輕松的模樣，心里一陣欣慰。
媽媽，祝您健康！
留點健康給自己作文 篇6
鹽，眾所周知，一種調(diào)味品，“柴米油鹽醬醋茶”還說明鹽是維持我們?nèi)梭w健康的必需的物質(zhì)，它是我們吃飯時不可缺少的“食物”，我們每天都會攝入一定量的鹽，我們做飯時會習(xí)慣性的加入鹽鹽成了我們?nèi)瞬豢扇鄙俚奈镔|(zhì)。
食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。他參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，為使機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。
攝入食鹽過多會影響人體健康。過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實，高鹽飲食有升高學(xué)言的作用。飲食過咸時，大量的納離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔(dān)，血管壁收到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高。據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5~15克，患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油、腌制食品中的食鹽量)。
為了我們的身體健康，我們要做到有效控鹽。逐步改變口味過咸、過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油。限制每天食鹽的使用。可以用鮮艷捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。在烹飪時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。
我們了解了鹽這種物質(zhì)，還知道攝入過多的鹽不好，那么我們就要做到有效控鹽，相信有鹽參與的生活會越來越有滋味，我們的身體會越來越好。
留點健康給自己作文 篇7
有人說：“一杯牛奶強壯一個民族。”牛奶有益健康是人所周知的常識。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營養(yǎng)，更健康呢？
牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保護層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。
如果在睡前各上一杯牛奶，會睡得更快，更安穩(wěn)。因為，在牛奶中含有一種乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、改善睡眠的作用。和上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋殡S幽幽奶香進入夢想，那時何等的享受啊。
牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類必須的營養(yǎng)素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時比較用意通過膳食途徑供給人體所需。
經(jīng)調(diào)查，我國居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過居民實際每日鈣的攝入量還不足此標(biāo)準(zhǔn)的50%。有人說，整個民族都缺鈣，這個說法并不過分。
現(xiàn)在，很多中國居民都沒有天天喝奶的習(xí)慣。其實天天喝奶是夠好習(xí)慣，因為這樣才能給人體補充足夠的鈣，因為，只通過一日三餐來2補充鈣，是遠遠不夠的。
小孩子長大了就要“斷奶”，是我國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。
為了長期有效地改善我國居民的鈣營養(yǎng)情況、改善居民的蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，需要推動我國居民飲食結(jié)構(gòu)的改善、轉(zhuǎn)變消費觀念，提倡從嬰幼兒開始直到老年，養(yǎng)成天天喝奶的一個好習(xí)慣，以改善全民的營養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。
人們在選購牛奶時，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營養(yǎng)價值看成分。一般大眾最好選購經(jīng)過巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營養(yǎng)，新鮮程度好，價格便宜，老少皆宜。
牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因為，牛奶不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國際社會公認的最優(yōu)鈣源。看來呀，要想身體棒，還真得多喝奶。
留點健康給自己作文 篇8
如果有人問我喜歡喝牛奶嗎，我的回答是不存在喜歡不喜歡，只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假，我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識介紹，才知道原來牛奶的營養(yǎng)這么豐富，食用價值這么高！牛奶既是營養(yǎng)飲料，還是液體面包，喝牛奶等于要健康！
牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的，酸牛奶淡淡的、酸酸的，還有脫脂的、脫糖的，增鈣的、加藥的，與花生、核桃等融合在一起的，兼有補虛損，益肺胃，生津潤燥、止渴等功效。
但是牛奶雖然營養(yǎng)豐富，卻不能空腹喝，因為空著肚子喝下以后，牛奶在胃內(nèi)停留的時間很短，不能充分酶解就很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學(xué)校練完田徑又餓又渴，跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝，一個小時不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚，小肚肚中像有一個調(diào)皮的壞小子在里面練功，他左蹬右踢，上躥下跳，疼得我在床上翻來滾去，直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃，一個勁地讓我上廁所，說拉了就好了。不過也怪，真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可長時間的煮沸，因為很有可能破壞蛋白質(zhì)使牛奶的營養(yǎng)成份大大破壞，但也不可生喝牛奶，因為牛奶中有大量的細菌，平均每20分鐘細菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過100克為宜，要做到少量多次飲。
牛奶雖然有那么多的壞處，但牛奶的好處也不少。牛奶里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等對身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁，營養(yǎng)豐富，食用價值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量僅次于蛋類，膽固醇含量每100克中僅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用，我們大家都喜歡扔掉它，其實它的營養(yǎng)成份也很棒，具有豐富的維生素A。牛奶還有催眠的作用，睡覺前1小時左右，把一杯牛奶喝下去就會睡上一個好覺。據(jù)說，牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
牛奶的功能還有很多，我就不一一介紹，不過，正確掌握牛奶的飲用方法，才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認的最佳營養(yǎng)品，多飲一杯牛奶，將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，干一杯牛奶！
留點健康給自己作文 篇9
“吸煙有害健康”這句話人盡皆知。在商店、大街，甚至在煙的包裝盒上都曾出現(xiàn)過這句警示語。但即使是這樣，也還是有無數(shù)的人控制不住對煙的渴望。這是為什么呢？是因為大家對煙還沒有一個全面的、充分的認識嗎？接下來，就讓我們帶著這些疑問，去尋找答案吧！
一、煙的由來：
煙的故鄉(xiāng)，在遙遠的亞馬孫叢林。最初的煙草，是一種野生植物，后被印第安人發(fā)現(xiàn)，將它口嚼或做成卷吮吸。直到1536年5月，一個叫嘉蒂的探險家在探險的漫長旅途中，經(jīng)過美洲時，見證了印第安人使用煙草的情形，并做了記載：“他們把煙草放在太陽底下曬干，而后在脖子上掛一個用牛皮做的小袋子，一只中空的石頭或木頭，很像一只管子。他們高興時，便把煙草揉成碎末安放在管子的一端，點上火，用嘴深深地呼吸，使得體內(nèi)充滿了煙，直至從嘴和鼻孔里冒出為止，就像煙囪里噴出的煙似的。他們說這樣做可以使自己保持溫暖和健康。我們也曾嘗試過這種煙，那種熱辣的味兒，如同胡椒一般
早在16世紀(jì)時，煙草就傳入了中國，距今已有400多年的種植歷史；20世紀(jì)之前，煙草才真正地在世界傳播。
二、吸煙的危害：
在吸煙時，煙絲產(chǎn)生的煙霧中含有尼古丁、一氧化碳等幾十種毒素，會對吸煙者的身體造成傷害。吸煙的人容易患氣管炎，這就是嗜煙者總是咳嗽的原因。煙草中的尼古丁還會改變胃液中的酸堿度，所以吸煙者容易得胃病。如果吸煙者久吸上癮的話，還容易得冠心病和肺癌等可怕的疾病。要知道，肺癌患者中，吸煙者占三分之二的人數(shù)，比不吸煙者多了十幾倍。科學(xué)試驗還證明：吸二手煙的人比吸煙者本人受到的傷害要大得多！由此看來，“吸煙有害健康”這句話不僅僅指傷害了吸煙者本人的健康，還指傷害了周圍人群的身體健康。
在我眼里，吸煙是一件可怕的事：它能讓一個身強力壯的人成為一個吸毒的懦夫；還能讓一個生命長久的人被煙所奴役，過早的結(jié)束寶貴的生命……
“吸煙有害健康”這句話我們耳熟能詳，可見，吸煙真是有百害而無一利呀！讓我們遠離煙草，珍愛生命，攜手共創(chuàng)無煙社會吧！
留點健康給自己作文 篇10
新學(xué)期開始，學(xué)校統(tǒng)一給小朋友們定了營養(yǎng)早餐牛奶，媽媽在訂奶單上簽了字，我就可以每天和同學(xué)們都喝到香甜的牛奶了。
我堅持喝了一個月的牛奶后，感覺自己的身體慢慢有了些變化，例如上課時的注意力比以前能集中了，愛講小話的毛病也改掉了，體育課上跑步我總是跑在前面，老師讓我們完成的其他體育項目我也能做的更好了，胃口也好了很多，以前老是愛挑食的毛病也改了，個子也一天比一天長高了。
第二個月喝完以后，以前經(jīng)常吃藥打針甚至進醫(yī)院的我現(xiàn)在也少去看醫(yī)生了，天氣冷我也不用太多的衣服，媽媽經(jīng)常親我的小臉蛋說我是她的寶貝妞妞，我可開心了。我知道這都是牛奶改善了我的體質(zhì)，增強了我的抵抗力和免疫力，所以我每天都在堅持喝牛奶。
到期中考試的時候，我的語文和數(shù)學(xué)成績都取得了很大進步，我還在學(xué)校組織的“三筆字”比賽中獲得了一等獎，每次老師在講臺上大聲地夸我是個聰明上進的好孩子的時候，我心里別提有多自豪了。
牛奶是眾多食品中營養(yǎng)最為豐富的食品之一，口渴的時候你可以喝它解渴，早上沒時間做早餐到時候可以喝一杯當(dāng)早餐，晚上睡前一杯牛奶，不僅有利于促進鈣的吸收，還能起到改善睡眠的作用，牛奶對人體的好處真是太多了。
總之，牛奶是既健康又營養(yǎng)的食品，可是很多小朋友都不愛喝牛奶，我看見很多小朋友把沒喝完的牛奶倒在水池里，或者把才喝了一半的牛奶盒扔在垃圾桶里，這讓我感到很心疼，因為我在電視上看到非洲還有些國家的小朋友連飯都吃不飽，就在我們國家一些偏遠山區(qū)的小朋友也是一樣，他們打著赤腳走幾公里遠去上學(xué)，他們的學(xué)校是破舊的泥瓦房，我覺得我的一些同學(xué)們真是不該那么浪費農(nóng)民伯伯的勞動成果。
牛奶中富含多種維生素和礦物質(zhì)，對于正處于生長發(fā)育階段的少年兒童起著至關(guān)重要的作用，在這里我要感謝辛苦勞動生產(chǎn)出牛奶的農(nóng)民伯伯，還有一直關(guān)心著我們健康成長的老師。我一定不會辜負你們的期望，等我長大了，我一定會做一個對社會有用的人，就像牛奶一樣，在平凡中默默無聞的幫助人們，改善著人們的體質(zhì)和生活。
留點健康給自己作文 篇11
若健康真有得偷，即使要我付出多大的代價，我也一定會把它偷回來，送給我親愛的奶奶。
我是奶奶帶大的。在我出生不到三個月的時候，我爸媽就去了深圳打工，把我交給了奶奶。我和奶奶一起生活了十幾年，自然而然的對奶奶產(chǎn)生了一種依賴感，我感覺奶奶似乎比媽媽還要親。
我還記得，在我五六歲的時候，我曾這樣問過我奶奶：“奶奶，奶奶，爺爺去哪里啦？怎么這么久都沒有看見他呢？”奶奶被我這樣問，先是一愣，后來又嘆了一口氣說道：“你爺爺他身體不好，很早就已經(jīng)被天使接走了。”我看到奶奶眼角閃著晶瑩的淚珠，心里很是心疼，稚氣的說：“我偷點健康給爺爺，他不會回來的了！”奶奶笑而不語，用那長滿了老繭得手摸了摸我的頭，弄得我的頭生疼生疼的。
當(dāng)時的我還小，不明白；但現(xiàn)在的我已經(jīng)長大，終于能體會奶奶當(dāng)時說話時的痛苦，及生活的艱辛。現(xiàn)在，經(jīng)濟好了，爸媽終于從深圳回來了，帶著我和奶奶一起搬到了清遠。可奶奶的身體卻越來越差了。在家里，常能聽到奶奶“咳咳咳”的咳嗽聲，這斷斷續(xù)續(xù)卻又清晰可辨的咳嗽聲傳入我的耳朵，鉆入我的心，讓我心痛不已！從那以后我常偷偷從窗戶爬過去，把早準(zhǔn)備好潤喉片放在桌子上。
那次我放學(xué)回家，我剛進門口就聽到了奶奶的“咳咳”聲，這回我真的忍不住了，踢掉鞋子，甩下書包，連忙去倒了一杯水拿給奶奶。奶奶接過水，隨即還拿出了幾瓶藥，嘀咕著說：“唉，又到時間吃藥了，”接著他又?jǐn)Q開藥瓶對著我說：“你知道嗎？奶奶每天都要吃藥啊！這高血壓啊，不吃藥就不行，吃了又整天咳，你看我這身子啊，真是越來越差了。我看我是活不了多少年的了……”我打斷奶奶的話說道：“奶奶，您可別這么說，您可別這么說，您一定會年年益壽的。”奶奶不理會我的話，繼續(xù)說道：“你兩個表哥學(xué)習(xí)不行，你可要努力啊！哎！奶奶是看不到你上大學(xué)的了……”“奶奶您別這樣想，我的奶奶身體好著呢！”我故作堅強，立馬將頭埋進奶奶的懷里，不想她看見我的淚。
我在淚光中向天使祈求：讓我偷點健康送給我那親愛的奶奶，讓她天天健康快樂！也送給全世界體弱多病的老人，祝他們健康快樂！
留點健康給自己作文 篇12
或許，你只會贊美蝴蝶的美麗，卻不知道它在暗無天日的蛹中拼命掙脫，努力地成長。當(dāng)它破蛹而出時看到的風(fēng)景，當(dāng)它張開翅膀飛翔時萬縷陽光照射在身上。我相信，它不會后悔當(dāng)初蛹給它的磨煉，它會感謝自己努力地成長。
——題記
如果說人生是一臺階梯，那么成長便是一塊墊腳石;如果說人生是一次出生到死亡的特殊旅行，那么成長便是你看見的最美風(fēng)景;如果說人生是一場冒險，那么成長便是助力者;如果說人生是一場驚喜派對，那么成長便是一份最珍貴的禮物。
從心開始
弱小的樹苗變成參天大樹是一種成長;一路順風(fēng)的道路變得曲折是一種成長;稚氣的孩童變成青春的少年是一種成長。當(dāng)父母松開了手，任你奔跑，這時候你便開啟了新的成長旅途。從新開始，從心開始。你要開始學(xué)會在逆境中生長，你要慢慢地接受它給你的打擊、磨煉。生活需要你磨煉出一顆百折不撓的心。面對成長給你的挫折時，就把它當(dāng)成一陣雨，洗掉你的煩惱;就把它折成紙飛機，隨著風(fēng)吹走;就把它變成小船，隨河流流走。沒有播種，何來收獲;沒有磨煉，何來榮耀;沒有挫折，何來輝煌。成長需要從心開始，擁有好的心態(tài)，正確面對生活和挫折。
一路陽光
萬物的生長都要沐浴在陽光下，小草在陽光的照耀下探出了頭;鮮花在陽光的照耀下競相開放;鳥兒在陽光下自由飛翔。萬物哺育靠陽光，父母給我們溫馨的家園，我們感受著愛的哺育，這是溫暖的家園;朋友給我們寬容的空間，這是寬容的愛;老師對我們的教訓(xùn)，這是嚴(yán)厲的愛。我們在愛的陽光下茁壯成長，一路歡笑，一路成長，金色的陽光遍灑成長的大道。
健康成長
健康是成長的支柱，不可缺少。多渠道了解有關(guān)健康的知識、常識，安全意識牢記心頭。處處為自己健康著想，不給疾病和危險任何可乘之機。因為我們知道生命不只屬于自己。
成長，如同一株株嫩嫩的小草。春還未來，卻已悄悄開啟。青春的成長是悄然無聲的，青春不會永駐，但至少要在我們白發(fā)蒼蒼時，再去回味成長的過程，這段刻骨銘心的經(jīng)歷，不讓自己后悔。青春無悔，做最好的自己。
留點健康給自己作文 篇13
什么是快樂的真諦？什么又是健康的內(nèi)涵？它們是相互并立而又相互關(guān)聯(lián)的組合體，因為快樂創(chuàng)造了健康，而健康為快樂提供了保證。
體育鍛煉無疑是快樂與健康的最好詮釋。我們奔跑著、跳躍著、揮灑著。盡一切可能將自己與大自然融為一體。俗話說：流水不腐，戶樞不蠹。經(jīng)常鍛煉既促進了生長發(fā)育，又有利于自身素質(zhì)的提高，使得身心陶醉在用快樂釀成的美酒中，激揚向上。
如今我們的體育課更加注重了健康的培養(yǎng)，軍體拳、廣播操、劍術(shù)等課程的開展，使得原本索然無味的課堂洋溢著奮起的氣息。一個個優(yōu)美的動作更加彰顯了21世紀(jì)我們的風(fēng)姿，我們用自己的努力使得自身素質(zhì)不斷加強。
作為當(dāng)代中學(xué)生體育鍛煉自然重要，但學(xué)習(xí)才是最重要的頭號工程。
在學(xué)習(xí)中，我們也領(lǐng)悟到了快樂。我們感受到陶彭澤“平淡自然”的詩風(fēng)，為李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”而振奮，對蘇軾“老夫聊發(fā)少年狂”而驚嘆，為解答一道函數(shù)題而高興不已，然而負面因素也在不斷滋生。
學(xué)習(xí)成績好了，可我們的雙眸卻凸出，眼睛片的厚度由一張紙片似的變成了硬紙片似的厚度。據(jù)不完全統(tǒng)計，近視人數(shù)在青少年中的比例成幾何速度增加，照此看來21世紀(jì)中期將成為“眼睛時代”，我們也將永掙脫不了眼鏡這個桎梏。
那么如何矯正我們的視力？如何預(yù)防近視？我想最根本措施是放松自己，眺望碧海藍天，恰當(dāng)?shù)姆潘杉扔欣谖覀儗W(xué)習(xí)，又有利于預(yù)防近視，何樂而不為？當(dāng)然做眼操、戴矯正器也是行之有效的好方法。
健康已成為21世紀(jì)人們關(guān)心的頭號問題，它不僅僅指生理上健康，又指心理上的健康。在兩點一線的日子中生活，哀怨迷茫伴隨著我們，跋前疐后的處境也是常有的事。但是蔡志、忠曾言：“快樂是一種角度，從這邊看是痛苦，換一邊看未嘗不是幸福。”而這幸福就在于不斷挑戰(zhàn)自我之中。
當(dāng)今中學(xué)生正處于生理、心理急劇變化的階段，我們在春天絕對不做秋天的事，加強自己的團結(jié)合作意識，正確處理好與異性關(guān)系無論對我們學(xué)習(xí)，還是生理都有很重要的作用。
毛主席說過“青少年是祖國的花朵”。既然我們是花朵，我們就必須愛護自己，用知識充實自己，方能成為祖國的棟梁之才。
留點健康給自己作文 篇14
隨著鬧鐘的一聲聲“滴嗒”“滴嗒”，時間不斷消逝,時代不斷變遷,而人類進步的車輪也越滾越快,人們的聰明才智在生活中發(fā)揮得淋漓盡致,一項項創(chuàng)造發(fā)明為生活提供了便利。但在這其中,也有一些科學(xué)技術(shù)嚴(yán)重地危及到了人們的生活。正如前幾天，媽媽就遇到了一件令人氣憤的事。
那是一個陽光明媚的早晨，媽媽到樓下菜市場買菜，一個小攤販所賣的西紅柿又大又紅，像個紅著臉害羞的小姑娘，水靈靈的，令人垂涎欲滴，媽媽便毫不猶豫地買下了。誰知到家后洗凈切開，里面卻是青綠色的，根本不能食用。那就是因為噴灑了人類所發(fā)明的農(nóng)藥導(dǎo)致的。
其實，這樣的例子并不在少數(shù)。
有些人在飼養(yǎng)豬的過程中，喂以人類所發(fā)明的瘦肉精，使豬只長瘦肉，不張膘。而人類如果食用了這種豬肉，輕則出現(xiàn)頭暈惡心、手腳顫抖的情況，重則心跳停止、昏迷死亡。1998年以來，相繼發(fā)生了十八起瘦肉精中毒事件，造成了一千七百多人中毒、一人死亡的悲劇。
而前段時間的蘇丹紅事件也令人記憶猶新。在抽查中，我國的三十家企業(yè)、八十八種食品被查出含有工業(yè)中使用的蘇丹紅。辣椒醬、雞翅、番茄醬……無一幸免于難。這些物質(zhì)如果吃入體內(nèi)，可使人中毒，甚至死亡。
有些飼養(yǎng)戶，在飼養(yǎng)雞鴨期間，喂食激素，使雞鴨兩三個星期便長大了。而人體如果食用過多激素，會造成肥胖，導(dǎo)致心臟病等不良疾病。
……
由專家指出：在若干年后，人類所有的疾病都是因為這些人類發(fā)明的有害的科學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致的。這些有害發(fā)明正在逐漸強大，慢慢吞噬著人類的生命。
不過，科學(xué)并沒有過錯，應(yīng)該懺悔的是人類本身。因為，人類只有明智的利用科學(xué)，才能走上創(chuàng)建美好世界的道路。反之，便只能走上一條不歸路。
科學(xué)合法的目標(biāo)是：把新的發(fā)明和新的力量回贈給人類生活。但不幸的事，也有人使用了科學(xué)“違法”的那一面。科學(xué)是一把雙刃劍，關(guān)鍵在于使用的方法是否正確。
人有時就是如此的愚蠢而又自私，我們不禁要問：為什么人類不能在發(fā)明創(chuàng)造、發(fā)展科學(xué)經(jīng)濟的同時，善待別人、也善待自己呢？
留點健康給自己作文 篇15
現(xiàn)在我們初中的老師被要求進行心理健康教育考試，為的是可以教育學(xué)生。其實我發(fā)現(xiàn)老師的心理也不健康，在我們學(xué)校，大部分的老師心理不健康。只有一個時間是健康的，那就是暑假，因為那時沒心理負擔(dān)，但是一到開學(xué)，心理就又開始不健康了。因為壓力實在是太大，首先是到哪里去任教的問題：一不小心你就會被調(diào)到偏遠的山區(qū)，那就有苦吃了；還有就是學(xué)科成績，這是唯一的目標(biāo)，你是合格還是不合格全看你的成績，其它的不管。所以一開學(xué)就沒得空了，心上象有一塊沉沉的石頭，一直抓學(xué)生的成績，唯恐落后。一直到暑假開始。知道了結(jié)果，如果成績好的話，整個暑假就比較好過；如果成績比較差，就還是得膽心這個不合格會不會輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往往影響到對學(xué)生的態(tài)度上，恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現(xiàn)。
以上只是一個方面，還有一個就是待遇問題。雖然老師有假期，但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點錢游多遠？這一次去海南用了6000多，還真點心疼呢，但平時我們除了工資，幾乎沒什么錢了。工作時間呢？從早上6點多，到晚上5點半。作為班主任的一星期兩次要到9點多才能離開學(xué)校。上夜課就更不用說了，而其它事業(yè)單位就沒這種情況了，他們8點鐘上班，下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成績幾乎是沒得休息的，他們工資比我們高，高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態(tài)又不平衡了。還有班主任，沒幾個愿當(dāng)班主任，因為實在是太辛苦了。整個學(xué)校的調(diào)查結(jié)果顯示，沒幾個愿當(dāng)班主任，當(dāng)?shù)拇蠖鄶?shù)是不得已而為之。
最說領(lǐng)導(dǎo)上的課差不多都是副科，不用調(diào)測的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過氣來，他們卻在那兒高唱"今年我們學(xué)校老師超編……"活兒誰干得多。誰挨的批評就最多，錢就拿得最少，活兒干得最少的，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。
所以說，要心理疾病要治療的首先是老師，而不是學(xué)生。
留點健康給自己作文 篇16
不知道有多少只鳥兒歡快的從我的窗前掠過，只知道坐在窗前的我早已麻木了，我在絕望中掙扎，然而所得的頂多只有痛苦罷了，這一切都來源于心中的那片陰云。
“你有本事就滾呀！真是站著說話不腰疼。”“該滾也是你滾，你沖我吼什么吼！”接著，一陣碟碗破碎的聲音隨之而來。“吵！吵！吵！你們天天只知道吵，煩不煩呀！”我狠狠地將手中的筆摔在桌子上，我真恨不得拿棉花堵上自己的耳朵，省得再去聽他們沒完沒了的吵鬧，我關(guān)了燈，鉆進被窩，不爭氣的淚水在眼眶里打轉(zhuǎn)。“為什么一切的不幸都要在我的身上扎根？為什么我就不能擁有一個和睦溫馨的家呢？”客廳里無止境的爭吵伴著我不可阻擋的哭泣聲，顯得那么凄涼。
太陽又從云層中露出了笑臉，托出一顆倍愛打擊的心，我翻身起床，慢騰騰的穿衣洗漱完畢，暖水瓶里空空如也，我只好空著肚子去上學(xué)。上午，好友問我是不是生病了時，我冷冷地拋下一句“嚴(yán)重性心病，說不定隨時‘休克’呢！”“啊！有那么嚴(yán)重啊！”好友驚得不得了，我冷冷地笑著，連我的心也幾乎在發(fā)顫。也許是好友看出了我的心思，午飯時間她提出帶我出去散散心，反正我也不愿回家便隨聲應(yīng)道：“噢。”好友便拉我沖向那片麥浪滾滾的田野，金色的麥穗在風(fēng)的吹拂下翻滾著波浪；肥胖的蜜蜂嗡嗡的飛著；粗壯的大樹抽出嫩綠的柳條；艷麗的花兒釋放出誘人的芳香……我的心境忽然被這幅美妙的彩畫點亮了，“看到了嗎？它們只為自己開花，沒有一絲憂愁，抱著樂觀向上的心態(tài)去面對生活，你會從中收獲很多很多。”好友摘下一朵油菜花輕輕的對我說。“為自己開花？”我問好友，“當(dāng)然，為自己開花，芳香自我，何樂不為呢？”好友依然笑臉如花。我忽然明白：逃避不了的現(xiàn)實也就永遠無法逃避。在好友的安慰下我感到心里疼痛終于解開了，我好輕松！之后的日子依然一如既往，父母之間的紛爭永不罷休，我卻不再像以前那樣煩，我依然做著自己的事，依然只為自己開花，因為我明白活在陰云中永遠無法開出美麗的花兒，父母之間的吵鬧只是生活中的一個插曲，我應(yīng)該大聲的笑，歡快的迎接每一天的黎明，愜意的歡送每一個夕陽！
心中的陰云散了，永遠不忘為自己開花，為自己的心靈開一朵花，揮灑一片芳香，讓心永遠艷陽高照。
留點健康給自己作文 篇17
親愛的同學(xué)，當(dāng)你跨出家門，要去學(xué)校的時候，你是否在張望著要搭個公車或打個的士？敬愛的叔叔阿姨，當(dāng)您走出小區(qū)，要去市場的時候，您是否焦急等待著車子的到來或是開著自己的小車呼嘯而去？可是，你們想過沒有，你們要去的路途并不遙遠，與其讓那股汽車尾氣污染我們的環(huán)境，影響我們的健康，不如我們走著或騎輛自行車去？這樣，既呵護了我們美麗的家園，又滿足了我們健身的需要。
我是一個想做就做的男孩。自從家里買了車子，親眼看著爸爸發(fā)動車子時排出那股黑黑的尾氣，聞到尾氣中散發(fā)出的那股刺鼻的汽油味，聽到叫囂的那尖銳的喇叭聲，我就打定主意要少用車，多步行或騎自行車。“夏浦”自行車自從進了我的家門后，就成了我形影不離的摯友了。每天上學(xué)放學(xué)，我再也不要爸爸媽媽的接送了。每天早上，我迎著燦爛的初陽，沐著涼爽的晨風(fēng)，騎著我那不知疲倦的“夏浦”，開始了一天的學(xué)習(xí)之旅。一路上，我不時與路旁的花草打招呼，贊美它們的“珍珠項鏈”真漂亮：我不斷地與枝頭的鳥兒對著歌，贊揚它們的歌喉真動聽……每天放學(xué)后，我披著霞光，哼著小調(diào)，騎著自行車，載著一天的學(xué)習(xí)收獲回了家。我出了一身汗，沖一個澡，然后開始溫馨晚餐。多么美好的生活，你羨慕不？
我還是一個有影響力的孩子。爸爸媽媽看到我騎車的日子挺開心的，他倆是看在眼里，喜在心頭。他們最高興的是，自從我開始騎自行車以后，體形明顯勻稱了，體重也隨著減下了。當(dāng)然，最重要的是我的身體素質(zhì)明顯提高了，與感冒、鼻炎拜拜了。為了表示對我的支持和鼓勵，爸爸媽媽也各自買了自行車，我們的家庭自行車旅行拉開了序幕。每個周末，我們?nèi)硕紩塘恐T自行車到附近的一個景點去做個休閑之旅，或燒烤，或垂釣，或登山……三個人穿著統(tǒng)一的休閑服，騎著便捷的自行車，臉上掛著幸福的笑容，一路上灑滿串串爽朗的笑聲，走到哪兒都是一道靚麗的風(fēng)景線，都會招來艷羨的眼光。如果你覺得我們這樣的生活很健康、很幸福的話，那么請你也加入我們的騎車一族吧。
親愛的同學(xué)、叔叔阿姨，我們應(yīng)該追求這種生活。這種生活節(jié)能降耗，低的是碳，得的卻是健康、快樂和幸福，我們一起努力吧
留點健康給自己作文 篇18
全球洗手日是促進用肥皂洗手公私伙伴組織發(fā)起的，目的是呼吁全世界通過洗手這個簡單但重要的動作，加強衛(wèi)生意識，以防止感染到傳染病。
為了響應(yīng)號召，我們學(xué)校舉行了一次盛大的“洗手日”主題隊會。主要就是教大家正確的洗手方法，讓大家從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生態(tài)度和習(xí)慣。
我們穿著干干凈凈的校服，佩戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾來到了學(xué)校。盼望著！盼望著！到了舉行隊會的時間，全校師生都邁著整齊的步伐走到了寬闊的操場。一陣陣微風(fēng)輕輕地吹拂著，讓人心曠神怡。
一會兒的功夫，全校師生的隊伍，整整齊齊地像士兵一樣排列在操場上。這時，學(xué)校請出了許多領(lǐng)導(dǎo)，還有我們學(xué)校的校長哩！“出旗”！隨著趙大隊長響亮的一聲口號，我們清清楚楚地看到一個個隊員莊嚴(yán)地手舉國旗，邁著規(guī)范地步伐走到自己班的前面。鮮艷的五星紅旗迎著火紅的朝陽，伴隨著嘹亮的國歌聲，飄揚在學(xué)校的上空。
儀式舉行后，學(xué)校聘請的醫(yī)生阿姨教我們正確的洗手方法：
第一步： 開水龍頭澆濕雙手。第二步：加入洗手液，用手擦出泡沫。第三步：最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。第四步： 洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。第五步：用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。最后：雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，先用抹手巾包裹著水龍頭；或潑水將水龍頭沖洗干凈。
聽完，我想起了自己：每天早上洗手時，為了快捷，用水沖洗一遍就完事了，完全不在乎洗的干凈不干凈；有時我放學(xué)回到家不洗手就吃東西，根本不知道自己已經(jīng)悄悄地把手上的所有細菌都吃進了肚子。現(xiàn)在想來，多么的可怕啊！
經(jīng)過這次隊會，我一定要用正確的洗手方法好好洗手。不洗手，正確地說，不好好洗手會得疾病的。
隊會圓滿結(jié)束，我不時地想起原來的自己，自言自語道：“洗手雖然是一件微不足道的小事，但是它卻聯(lián)系著自己的健康呀！小朋友們，千萬不要把洗手看做小事哦！讓我們用手“筑”健康吧！”
留點健康給自己作文 篇19
不要埋怨命運不公，不要感嘆生活太累，其實我們有了生命與健康，就應(yīng)當(dāng)珍惜，放手去追求自己的夢想。
——題記
我們生活在一個幸福的時代，擁有過去別人所沒有享受過的東西，請珍惜你的生命，認真過好每一天。
對這個世界如果你有太多的抱怨，跌倒了就不敢繼續(xù)往前走，為什么人要這么的脆弱墮落，請你打開電視看看，我們是不是該知足，珍惜一切就算沒有擁有。
還記得你說家是唯一的城堡。隨著稻香河流繼續(xù)奔跑，微微笑，小時候的夢我知道。不要哭，讓螢火蟲帶著逃跑，向前的歌謠，永遠的依靠，回家吧，回到最初的美好。
我們的生命都是爸爸媽媽給的，我們不是一個人，我們并不孤獨，我們什么都不缺，所以我們應(yīng)該好好生存下去，感謝爸媽賜予我們生命。如果你因為遇到一些困難與挫折，嘲笑與譏諷，就會產(chǎn)生輕生的念頭，那么，我想說我打心底里瞧不起你。你不應(yīng)該輕生，你應(yīng)該自己學(xué)會保護自己，勇敢的站起來，證明給那些嘲笑你的人看，你是可以的。
就如同世界上著名的音樂家貝多芬，受命運戲弄，他聽不見美妙的音樂，這是對于音樂家最沉重的打擊，然而他卻沒有放棄，一直堅持，迎難而上，最終他奏出了最偉大、最美妙的交響曲。他從未產(chǎn)生過輕生的念頭，他只是越挫越勇敢。世上無難事，只怕有心人。
我以前是個自卑又孤獨的女孩，我小學(xué)的時候被人嘲笑，說我是丑小鴨，因為長得很普通，沒有人愿意和我交朋友，那一陣子是我心情最低落的時候，我也想過不要活在這世上了。可后來，我讀了安徒生的《丑小鴨》就明白了人不可以貌相，是金子總會發(fā)光的。轉(zhuǎn)念一想，如果我死了，爸媽會有多傷心，多難過，所以我要活下去。正因為有了這個決心，我的成績提高了，在班里名列前茅。大家都很羨慕我，我變得愛笑，愛說話的女孩，朋友也逐漸變多，我真的很開心。爸媽看到我的改變很欣慰。我并不覺得我不如他人，只要我做足以讓我感到快樂的事。
在成長的路上難免有些挫折，但不要怕，夢想會照亮我們前進的路，珍惜你的生命，珍惜你所擁有的一切，向夢想前進吧！
留點健康給自己作文 篇20
“更快、更高、更強”這句奧運口號大家應(yīng)該都不陌生吧？這不僅是奧運健兒們的追求，也表達了我們每一個普通人對運動的熱愛與夢想。在運動中我們揮灑汗水，收獲快樂、收獲友誼、收獲健康。
記得三年級時我迷上了前拋實心球這項運動，特意讓媽媽買了實心球，天天自己練。幸運的是，因為我比較有力氣被老師選中，有機會參加校運動會，代表班級“出戰(zhàn)”。這下我的干勁更大了，每天都利用午休時間，頂著毒辣辣的太陽在操場上苦練。伴隨著一身一身的臭汗、越來越黑的小臉，成績也一點點地提高。苦不苦，苦！累不累，累！可看到成績，內(nèi)心是快樂的。
距離比賽的日子越來越近，我們由個人單獨練習(xí)改為集體練習(xí)。訓(xùn)練中大家一起找缺點、一起總結(jié)經(jīng)驗。相互鼓勵、共同進步，為同學(xué)們不斷取得的好成績感到開心。隔壁班有位男同學(xué)，看大家練得辛苦，經(jīng)常表演一些滑稽的動作，逗得我們捧腹大笑，訓(xùn)練場上留下了我們一串串的笑聲。
日子在一天天的苦練中過去，比賽的時刻終于到來。站在賽場上，我們個個精神抖擻，斗志昂揚。雖然都是競爭對手，可平時的訓(xùn)練早已讓彼此都成為朋友。大家互相打氣，期待都能取得好成績。終于輪到我了，每個人有三次機會。由于是第一次參加比賽，我的心里十分緊張。第一、二次成績都不理想，低于平時的訓(xùn)練成績。只剩下最后一次機會了，我緊張的腿都有些打顫。排在我后面的“對手”看到后，上來給我一個擁抱。瞬間，我釋然了，比賽成績固然重要，可享受比賽的過程更重要，運動的本質(zhì)就是讓人快樂，只要我盡力了，快樂的享受就好。我感覺賽場上的空氣不再凝固，身體也放松下來。再次站在投擲點，我深吸了一口氣，又在腦子里重溫了一遍動作要領(lǐng)，將球高高地舉過頭頂，拼勁全力將球拋了出去。看，實心球劃出了一道美麗的弧線落在了地面上，果然，比前兩次成績好得多。
雖然最終我沒有取得冠軍，但也讓我收獲了很多。運動是一件神奇的事情，它不但讓我的身體更健康，讓我收獲了好多友誼和快樂，更讓我的內(nèi)心變得更健康更堅強。運動中，一次次的失敗讓我能更好的面對自己的不足，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗。不懼失敗，不怕風(fēng)雨，在失敗中讓自己強大，不斷前行，最終走向成功。
留點健康給自己作文 篇21
什么東西，只有你失去了，才會懂得珍惜。就好像自己的一個玩具，只有當(dāng)你丟了，才會去珍惜它。
是啊，人不都是這樣的嗎？兩周前，由于我在下雨天打球，導(dǎo)致發(fā)了高燒，那時的我才懂得了珍惜。
好難受啊。我暗暗哀嘆道。好像一個紅色的，火燒火燎的大章魚卡在我的喉嚨里，這一會兒它是紅色的，把我?guī)У揭粋�大火爐里，一會兒，它用它那巨大的觸手把我捆到一個冰窟窿里，十分痛苦。
我睜開痛苦的雙眼，用又沙又啞的喉嚨喊道：“水，水！”盡管聲音很微小，但是勉強能聽到。喝完后，感覺好了些，甚至都能夠思考了，又想著出去打球了。
半夜，我又開始發(fā)燒了，腦袋昏昏沉沉的，窗外的鳥還在我面前叫了幾聲，這是多么痛苦的一件事情啊！你們能夠想象的到嗎？我從床上費力地滾下來，拿起水杯，喝了幾口水，渾渾噩噩地又走回床上。
過了一會兒，出了些汗，體溫下降了一些。這時候，我又想起之前的想法，我突然怔住了，為什么在生重病的情況下還在想著籃球呢？不應(yīng)該去好好的休息嗎？接著，我又開始了深深的自責(zé)。由于生病，小課上不成了，父母一直陪在身旁，覺都睡不好，這是多么令人傷心啊！我覺得要珍惜自己的健康，身體是一切的根本。
父親那雙滄桑的雙眼和母親心力交瘁的時候更加衰老的'臉龐，都深深地印在我的腦海里，久久難以忘卻。不能只想自己，自己身體好好的，父母也高興，不能輕易地浪費掉。
“不過，這不也是他們應(yīng)該去做的事情嗎？”為了開脫自己，我又產(chǎn)生了這樣的疑問，但這種想法很快就在自尊的抨擊下消逝了。快點好吧，我祈禱著。
腦袋又昏昏沉沉的了，我摸了摸自己的額頭，那么燙，真的好想快點好，脫離這么廢物、窩囊的生活啊。
此刻，我又回憶起課上，老師講過，公民的健康也是對社會應(yīng)盡的責(zé)任。沒錯，健康，健康是十分重要的，失去它，就等于失去了一切。
現(xiàn)在的我，失去了健康，這是極大的不幸。只有擁有一個健康的身體，才能擁有生活，享受生活，品位生活。我那躁動不安的心又平靜下來，沒錯，只有珍惜健康，才不會失去健康，才能在以后的學(xué)習(xí)道路上，漸漸地，走向成功。
留點健康給自己作文 篇22
哲學(xué)家尼采說：“感恩即是靈魂上的健康。”一個人的素質(zhì)健康不只是看他平時的待人待事，還要看他是否心存感恩，是否心純于水。靈魂的健康與伴侶就是感恩。
人生而在世，不可心存惡意。不懂得感恩的人，他的眼里缺少淚水；不懂得感恩的人，他的靈魂缺少伴侶；不懂得感恩的人，他的靈魂里缺少雨后天晴而見的彩虹。擁有感恩的人，他的一生都充斥著陽光，連說一句話，做一件事，都會顯出他人格的高貴。他的這一生都不會覺得孤獨，因為他懂得感恩，擁有伴侶。
對于父母和經(jīng)常與我們相處的人，感恩是重中之重。是他們能夠讓你在快樂中成長。這些陪伴你多年的親人與益友，給予了你太多太多，你又怎能不回報呢。鷹擊長空，是為了回報偌大的天空許給他的自由；魚游于水，是為了回報大海給他的生長環(huán)境；小樹變成蒼天大樹，是為了回報一直滋養(yǎng)他的土地。我們生活在人際關(guān)系復(fù)雜的圈子中，難道不應(yīng)該對愛我們的人們做出點回報嗎？在得到恩賜的同時，心存感恩，才能處好事情，處好人際關(guān)系，這正是我們?nèi)四茉趦?yōu)勝劣汰的環(huán)境中生存的法則之一。
生活中少不了的就是感恩。你給予別人的一小點，對別人有益的同時你自己也會受益。都說“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報”。懂得感恩的人，他生活中的難事與不如意都會少許多。人們都說現(xiàn)在的社會上的人心態(tài)浮躁，可你有沒有想過，這其中缺少的就是感恩。如果每個人都懷感恩，那人與人之間的計較是不是就少了一點，相處的方式是不是也更加善意一點，你們之間的競爭是不是更加友誼一點。感恩就是那么的偉大，他能夠緩解許多事情的繁重與惡意。他能夠帶來的，就是讓人與人多一點信任與感激之心。感恩讓他能夠自信的往前走，即使路途中少不了的坎坷。感恩是他的伴侶，給他一腔孤勇的力量，讓他不再畏懼彷徨。感恩給了他抉擇事物的方向，讓他在十字路口前不再迷茫。
感恩是靈魂的伴侶，靈魂的良藥，靈魂的健康。他是一種處事哲學(xué)，是生活的智慧。不管我們有多驕傲的成績，都應(yīng)該飲水思源，心存感恩。靈魂正是有了感恩，才會在我們失意時，鼓勵我們前行。
留點健康給自己作文 篇23
今天因為爸爸要帶我去河堤進行跑步鍛煉，所以我一改往常懶惰形象，早早的就起了床，換上粉紅色的運動裝，輕裝上陣。到了樓下，我和爸爸先開始慢走，此時的我身輕如燕，飄飄欲仙，簡直快要飛起來了似的，走走跳跳，像只無頭的蒼蠅到處亂跑。
過了一會兒，我們開始跑步前行，看著周圍穿棉襖，裹大衣的人們，心生得意：“呼呼，我腳下生風(fēng)，呼呼，我最厲害，呼呼呼……”爸爸看我不停的說話，便說：“我看你還是安分點吧！注意保持體力，不然，一會兒你就該喘不過起來了。”我卻不把這句話放在心上。
轉(zhuǎn)眼間我和爸爸就已經(jīng)跑過了兩條街道，漸漸地，我的呼吸開始變得急促起來，開始變得的上氣不接下氣，而腳步也慢慢變得沉重起來，感覺腳下好像綁了兩個又笨又重的沙袋，導(dǎo)致我不能抬起腳來。再下去，就是頭暈眼花，看不清方向，可我的頭腦還是比較清醒的。
不行，這還沒到河堤呢，怎么能夠泄氣呢？這可不行，我一定要振作起來，我一定要堅持到底！想著，腳下的步伐漸漸的快了起來，雖然呼吸還是很急促，可已經(jīng)能夠漸漸地勉強快跑，看著爸爸驚訝的神情，我更是仿佛吃了加速丸似的快跑起來。又跑了一段時間后，疲憊加重，雙腿又開始變得不聽使喚起來，嗓子也因為吸太多冷風(fēng)變得干疼，耳朵簡直快要凍掉了，就在我快要堅持不住的時候，只聽見老爸在前面喊道：“不要泄氣，加油，馬上就快到了，我們比賽看誰先到！”
聽了爸爸的話，我心一狠，閉上眼睛，什么都不管，沒想到的是，雙腳不知為何變得麻木，完全不聽我的使喚，一個勁兒的往前跑，眼前什么也不看，別說，那種感覺回想起來還有種飛一般的感覺呢！“到了！”爸爸興奮的從我背后跟過來，朝我豎起大拇指，看著爸爸送來的大拇指，我心里既高興又興奮。
雖然這次跑步很是累人，可是我卻收獲了快樂，更是鍛煉了我的意志，我一定會把跑步這項運動堅持到底的！經(jīng)過這次運動，我也知道了：只要功夫深，鐵杵磨成針。做什么事情只要有恒心有毅力，就沒有闖不過的鬼門關(guān)！我運動我健康我快樂！
留點健康給自己作文 篇24
健康是我們最大的財富，最大的資本，有了健康的身體，才能好好地工作、學(xué)習(xí)。人人都想要健康，但是，怎樣才能有健康的身體呢？我認為，想要健康的身體就得堅持天天運動。古語說：“流水不腐，戶樞不蠹”，只有天天運動，才能讓身體充滿活力。尤其是小朋友們，只有堅持天天鍛煉，才能長得快，長得壯。
我從小就喜歡安靜地看書，聽故事，不太喜歡運動。媽媽說，由于我很少運動，一年級時個子很矮，幾乎是全班最矮的，而且經(jīng)常生病。為了讓我有一個健康的身體，我們就全家總動員，開始了有計劃的體育運動。
起先是媽媽陪我我堅持每天早晨跳繩五分鐘，一學(xué)期之后，增加到每天早晨跳十分鐘。經(jīng)過一年的跳繩運動，到二年級的時候，我不僅可以每分鐘跳100多次，在體育測評中獲得了優(yōu)秀的成績，而且身體也不像以前那么瘦小了。
嘗到了體育運動的甜頭，我也逐漸愛上了體育運動，從二年級開始，主動要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墻。我家住在南京夫子廟東側(cè)，靠近東水關(guān)公園。東水關(guān)公園有高大的明城墻遺址，游人可以登上去俯瞰美麗的秦淮河。周一、周三、周五下午放學(xué)比較早，我們經(jīng)常從三點多玩到五點多，直到渾身是汗才回家吃晚飯。周末的時候，爸爸還經(jīng)常帶我去武定門公園，或者去南京大學(xué)校園溜旱冰、踢足球、打羽毛球，與其他小朋友比賽跑步。又經(jīng)過一年多堅持不懈的運動，我三年級的時候已經(jīng)長到1.35米，再也不是班里的小個子了，而且身體很壯實，很少生病。
尤其令我開心的是，今年暑假爸爸幫我買了一張游泳卡，差不多每天下午都去秦淮體育館游泳。在水里運動真的非常有趣，我非常喜歡，學(xué)得也很努力，僅僅不到十次課，我就學(xué)會了潛泳、蛙泳。經(jīng)過一暑假的游泳運動，我的身體更好了，甚至感冒都很久不再“光顧”我了。現(xiàn)在，我又有了一個新的愛好——騎自行車。從這學(xué)期開始，周末的時候爸爸就陪我練習(xí)騎自行車。雖然摔倒了幾次，有一次甚至還掛了點彩，但我毫不介意。經(jīng)過一個多月的艱苦學(xué)習(xí)，我終于學(xué)會了騎自行車。
現(xiàn)在，我學(xué)會了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、騎自行車，一想到這些體育運動，我就感到很快樂，渾身充滿了活力。
留點健康給自己作文 篇25
伴隨著清涼的夏風(fēng)和同學(xué)們的歡呼聲，我校又迎來了一年一度的體育嘉年華活動。一開場，全校同學(xué)在操場上跳起了《啦啦操》，雖然有些同學(xué)動作還不是很到位，但每個同學(xué)認真參與，盡情享受著運動帶給我們的快樂。接著，跆拳道、太極拳、足球隊等社團表演了精彩的節(jié)目，那高超、帥氣的技巧動作，將開幕式氣氛推向了高潮。
開幕式結(jié)束后，緊張激烈的跳長繩比賽馬上開始了。每個年級五個班級一字排開，哨聲一響，同學(xué)們像一道道閃電沖向繩子，右腳往前一跨，左腳輕輕一抬，繩子像長了眼睛似的乖乖從腳下一閃而過。為了班級的榮譽，每個班都使出了渾身解數(shù)，我們班采取的是“穩(wěn)扎穩(wěn)打”的戰(zhàn)術(shù)，最后以227個的好成績，順利達到了學(xué)校的過關(guān)要求。
接下來進行的是個人達標(biāo)項目，我們班首先挑戰(zhàn)的是半定點投籃。這個項目一直以來都是我的強項，但不知什么時候，投籃的規(guī)則做了調(diào)整，這下要過關(guān)可真是希望渺茫了。輪到我出場了，我站到點位上，漫不經(jīng)心地投出一球，“哐”，球竟穩(wěn)穩(wěn)地掉進了籃筐里。“哇，真牛！”身后傳來同學(xué)們的陣陣喝彩聲。我頓時信心倍增，瞄準(zhǔn)籃筐，投出了第二球，球在空中劃過一條優(yōu)美的弧線，正中籃筐。 “耶！”我暗自為自己加油。第三球，“砰——啪砰”，球打在籃板上，又反彈進了籃筐里。身后又傳來同學(xué)們的陣陣掌聲，三投三中，這真是太出乎我的意料了。
首戰(zhàn)告捷，這讓我看到了一點過關(guān)的希望，畢竟只要通過兩項就行了。但“毽子飛起來”完全是我的“死穴”，因為從來還沒達到過標(biāo)準(zhǔn)個數(shù)。“反正也踢不到，還是早死早超生吧！”這么想著，我毫不猶豫地拿起毽子踢了起來。果然不出所料，我只踢了四個。“趣味障礙跑”也是我的弱項，但看到前面的同學(xué)一個接一個都過關(guān)了，我對自己越來越有信心。終于輪到我了，我咬緊牙努力沖了出去，順利地鉆過欄架、繞過標(biāo)竿、跨過墊子，“到！”裁判員舉手示意時間到了，而這時我早已沖過終點1米多了。耶！我過關(guān)嘍！
這次活動，不僅讓我感受到了運動的快樂，鍛煉了體魄，還使我懂得了“一切皆有可能”的道理。只要我們不放棄，不斷努力，什么事都是有可能成功的！
留點健康給自己作文 篇26
哲學(xué)家尼采說過：感恩即是靈魂上的健康。我們的民族，歷來對感恩者總是肅然起敬的。而對“忘恩者”一味是鄙視的，尤其是那些“忘恩負義”“過河拆橋”者，更為社會不齒，亦被稱為“小人”。
近幾年，“感恩教育”現(xiàn)象值得關(guān)注，有的學(xué)校組織學(xué)生集體跪拜父母或為父母洗腳。關(guān)于這些孝敬父母的活動，有諸多報道，眾人對此褒貶不一：到底是感恩還是作秀？而我認為孝敬父母，天經(jīng)地義；滴水之恩，當(dāng)涌泉相報。這些道理對年幼的孩子來說，可能還不能完全被領(lǐng)悟，但那些跪拜時的重大場面一定會讓他們記憶深刻，在心底埋下感恩的種子，埋下健康靈魂的種子。
美國密西根大學(xué)調(diào)查研究中心曾經(jīng)對數(shù)個人進行了十幾年的追蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)心懷感恩的人，會主動幫助他人，處處行善，生活快樂且壽命顯著延長；相反，不知感恩的人，自私無情，性格孤僻，損人利己，無法與他人融洽相處，死亡率比正常人高出一倍多。可見，只有懂得感恩，學(xué)會感恩，才能真誠地面對生活，快樂地生活在五彩繽紛的世界。
健康的人格是一個成功的人必須具備的。我們需要感恩父母的恩情，給了我們生命，讓我們有機會感受人間百味；我們需要感恩師長的教導(dǎo)，他們傳道授業(yè)解惑，點亮前進之路；我們需要感恩每個曾伸出熱情的雙手，幫助過我們卻不求一聲道謝的‘過客’。所以感恩不僅是一種美德，也是一個人之所以成為人的基本良知及條件，更是靈魂的健康塑造的基礎(chǔ)。
人們常說：“做人即需要常懷感恩之心”。常懷感恩，會感到世界的種種溫情，使人心胸暢然明亮。
感恩即靈魂上的健康，沒有感恩就沒有真正的美德。陸游《刪定官供職謝啟》：“拔茅以征，冒處清流之末；及瓜雨往，曾無累月之淹。恩重如山，感深至骨”。《詩經(jīng)》中“報我以木桃，報之以瓊瑤”，“羊有跪乳之恩，烏鴉有反哺之義”。古往今來，許多代表了詩人志向的古詩都在告誡著后人需要感恩，因為感恩，是一次磨練，是一次愛的教育，是一次值得傳遞的壯舉。
感恩，不是為求得心理平衡的喧鬧的片刻答謝，而是發(fā)自內(nèi)心的無言的回報，感恩塑造健康靈魂。
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