2015年過小年：“二十三”糖瓜粘

　　今天是農歷臘月二十三，是傳統的“小年”，老北京的習俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發胖怎么辦?不要緊，小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

　　1、慢慢吃、專心吃

　　點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。

　　2、配合活動量

　　活動少的時候，點心也要少吃。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以放心地慰勞自己一下!

　　3、搭配喝大量的水

　　吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

【過小年：“二十三”糖瓜粘】相關文章：

臘月二十三糖瓜粘02-25

二十三糖瓜粘的傳說02-25

二十三糖瓜兒粘:過小年 吃灶糖02-25

二十三糖瓜粘歌謠作文01-26

二十三糖瓜粘兒歌大全02-10

小年臘月二十三糖瓜粘02-08

臘月二十三糖瓜粘的傳說02-25

二十三糖瓜粘制作過程02-25

二十三糖瓜粘順口溜01-25