健身的作文

時(shí)間：2022-03-25 10:24:59 健身我要投稿

【精選】健身的作文集錦八篇

　　在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文是通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，下面是小編精心整理的健身的作文8篇，希望能夠幫助到大家。

【精選】健身的作文集錦八篇

健身的作文篇1

　　一、有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指體內(nèi)燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運(yùn)動(dòng)是指劇烈運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸，1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。

　　有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多，體液循環(huán)加快，促進(jìn)組織的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的防病能力，并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出，大大減少體內(nèi)致癌致病因子。

　　有氧運(yùn)動(dòng)能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力；增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能，利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。

　　有氧運(yùn)動(dòng)可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運(yùn)動(dòng)，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上，機(jī)體內(nèi)的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動(dòng)功能和酯質(zhì)代謝，使動(dòng)脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動(dòng)脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)使機(jī)體氧化作用增大，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。

　　二、晚運(yùn)動(dòng)

　　每天晚飯后運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。快走屬有氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)的能量。

　　運(yùn)動(dòng)不僅局限于鍛煉，運(yùn)動(dòng)是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的，人亦天地間一物質(zhì)，人又是活的，時(shí)刻在動(dòng)時(shí)刻要?jiǎng)印Ｎ宜傅耐磉\(yùn)動(dòng)雖不是馬列運(yùn)動(dòng)之廣義，但又不拘于鍛煉。

　　快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí)，和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動(dòng)用體內(nèi)每個(gè)組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源，用手輕擊臍周千余下，激活養(yǎng)源動(dòng)力，攪活腹物之柔動(dòng)，利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養(yǎng)精，驅(qū)動(dòng)人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項(xiàng)部肩周，活絡(luò)筋血，血盈大腦，隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù)，保證腦力，延長腦壽。

　　人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無關(guān)生死，元素守恒，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬事物；長呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強(qiáng)肺力。碧天繁星，皓月當(dāng)空，思緒飛揚(yáng)；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運(yùn)動(dòng)！

　　三、一天之好在于晨

　　朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機(jī)的。早晨迎著穿窗而入的朝陽，沐浴著照在床上冬陽的溫暖，伸伸懶腰，在床上做做健身操，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉(xiāng)愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼，盡情地享受著退休時(shí)的安逸與快樂，感受當(dāng)下生活的`無憂與甜蜜。

　　玩夠了樂夠了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費(fèi)茶水，而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個(gè)神經(jīng)，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶，和著茶

　　食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

　　一日之計(jì)在于晨，晨計(jì)一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。

　　四、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的原因

　　人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠，消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準(zhǔn)的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽均與此有關(guān)。細(xì)嚼慢咽的三大好處：

　　1、磨碎：當(dāng)吃食物時(shí)，牙齒將大塊食物切磨成細(xì)小顆粒，以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積，不僅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

　　2、消化：細(xì)嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖，便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細(xì)嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。

　　3、傳輸：舌頭在攪拌食物時(shí)，食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng)，味覺神經(jīng)傳輸入大腦，大腦發(fā)指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準(zhǔn)備接受并消化食物。

　　湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。

健身的作文篇2

　　晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時(shí)間還不算太晚,就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動(dòng)。因?yàn)?老師說過:“小學(xué)生要堅(jiān)持每天鍛煉身體，這樣體質(zhì)才會(huì)好，以后做什么事情都有基礎(chǔ)。”

　　到了健身場地,我先去那個(gè)像是自行車一樣的器械上做運(yùn)動(dòng)。方法就是:人坐在坐墊上，用腳用力蹬,讓自己立起來。爸爸說這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法。做了一會(huì)兒，我又去做仰臥起坐。因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間沒做了,第一個(gè)仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來,于是,我就讓爸爸幫幫我。在我用力想起來的時(shí)候,爸爸在后面推我一把，呵呵，我終于順利的起來了,第二個(gè)再讓爸爸幫了下忙。接下來,有點(diǎn)熟練了,我就自己一個(gè)人練習(xí)了，一共做了八個(gè)仰臥起坐。記得以前我可以做二十幾個(gè)的，可能因?yàn)檫@段時(shí)間都沒有鍛煉的緣故。做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動(dòng),看看時(shí)間不早了,快要到八點(diǎn)半了,我就和爸爸回家了。

　　專家點(diǎn)評:

　　這是一篇敘事文，主要寫小作者拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動(dòng)的事情，很有生活趣味。敘事條理，描寫生動(dòng)，娓娓道來。人物形象突出，活靈活現(xiàn)，引起讀者的閱讀興趣。

健身的作文篇3

　　今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。

　　這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了。看看大家都還在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，GO!

　　來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風(fēng)前進(jìn)。我跑著跑著看見爺爺一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調(diào)皮地說。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個(gè)點(diǎn)子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了“歌唱祖國”。這動(dòng)聽的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。愉快的晨跑過去了，休息幾小時(shí)后又開始下一個(gè)“戰(zhàn)斗目標(biāo)”——運(yùn)動(dòng)。中午我把家里的“武器”都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球……我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個(gè)球，我想大概是多久不練，“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個(gè)“劈”球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會(huì)別的，只會(huì)呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉(zhuǎn)十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經(jīng)氣喘吁吁，還好媽媽準(zhǔn)備了鹽水，讓奶奶恢復(fù)體力。爺爺和爸爸還在“戰(zhàn)斗”中，正在努力加油贏的比賽……

　　運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。

健身的作文篇4

　　夕陽“舞”限好，只是近黃昏。

　　我們村有一個(gè)特殊的班級，她們是一幫跳健身舞的媽媽們。班長是婦女主任，副班長就是我媽啦。大家會(huì)問那老師是誰？老師就是“電視”——“電”老師了。

　　媽媽每天都是第一個(gè)到健身房，她把音樂一放，隊(duì)員們聽見音樂聲就有如鈴聲一般。陸陸續(xù)續(xù)地從村子的四面八方趕到村子的籃球場上，隨著音樂趕來的還有“粉絲團(tuán)”——爸爸們。她們伴隨著美妙的音樂，動(dòng)聽的歌聲，跳起了健身舞，周圍的“粉絲團(tuán)”不時(shí)傳出掌聲和笑聲，不亦樂乎。隊(duì)員們都說跳健身舞不僅可以健身，還可以減肥。還真沒錯(cuò)，之前我媽是一個(gè)大胖子，現(xiàn)在可苗條了不少呢！都是健身舞的功勞。

　　我媽的這個(gè)“大班級”給村里人帶來了不少的快樂，媽媽經(jīng)常自豪地和隊(duì)員們說，到時(shí)候她們不用“電”老師教，音樂一響就能跳出美麗的舞姿。據(jù)說媽媽們還雄心勃勃地要登上“星光大道”呢。呵呵，我連藝名都給她們想好了——“媽媽健身團(tuán)”。

　　專家點(diǎn)評:

　　這篇記敘文記敘了“媽媽健身團(tuán)”的事情。語言質(zhì)樸無華，如“之前我媽是一個(gè)大胖子，現(xiàn)在可苗條了不少”“據(jù)說媽媽們還雄心勃勃地要登上星光大道”，富有生活氣息，而感情豐富。

健身的作文篇5

　　今天陽光明媚，晴空萬里，藍(lán)藍(lán)的天空上襯托著朵朵白云。我和外公走在健身公園的路上。

　　一路上，車水馬籠，一陣陣?yán)嚷暣倘胛业亩ぃ颐τ秒p手捂住耳朵，外公問我：“藍(lán)色的刀和藍(lán)色的槍，猜一成語。”我冥思苦想了一會(huì)兒，說：“是刀槍不入（blue）嗎？”外公聽了，微笑著說；“笑對了，你的腦筋真會(huì)轉(zhuǎn)”，我們都捧腹大笑。

　　我們不慌不忙地走著。不知不覺中，我們來到了被綠樹覆蓋的，被市民稱作“綠化長廊”和“林陰大道”的健身公園。我們先從東邊參觀，這里有無數(shù)棵樟樹，多得數(shù)不勝數(shù)，它們組成了一把綠色的“大傘”，為我們遮天蔽日，排除噪音，還有排出氧氣，怪不得這里的空氣特別清新，讓人心情舒暢。沿著彎彎曲曲，兩旁是樹木組成的“隔音墻”的石頭小路，我們又來到了被白楊樹、桂花樹和水杉圍繞的西邊，西邊是大人們和小孩們的天地，有燈光籃球場、乒乓球場、羽毛球場……等等，這是大人們的天地，小孩們的天地有健身器材，小孩們能在那里盡情地玩。我也在那里玩“跑步機(jī)”，一個(gè)不小心，摔了個(gè)“大馬趴”，身上全是泥，看著我狼狽不堪的樣子，外公在一旁笑彎了腰。“清潔”過后，我神采飛揚(yáng)，回頭看看過走的樹林，那樹林像一條綠龍，纏繞在衢州市區(qū)南邊，一望無際，這時(shí)候我才發(fā)覺腳走路走痛了，又躺在地上“哎喲，哎喲”地叫喚起來……休息片刻后，我們向家進(jìn)發(fā)，戀戀不舍地離開了健身公園。

健身的作文篇6

　　快樂的健身周開始了，我們歡呼，我們興奮，我們想要在健身周上一展風(fēng)采。

　　每年健身周的開幕式都非常隆重，每個(gè)班級都要進(jìn)行入場式的方陣表演，班主任孫老師為我們班級選擇的表演項(xiàng)目是擊劍。剛開始，同學(xué)們一聽到這個(gè)消息，都有些畏難情緒。但孫老師鼓勵(lì)我們：“大家不用擔(dān)心，也不用緊張，只要刻苦訓(xùn)練，就一定能取得成功！”為了提高我們班節(jié)目的質(zhì)量，連小張媽媽都來“支援”我們了。

　　剛開始排練的時(shí)候，大家都憋著一股勁，幾天內(nèi)，節(jié)目就基本成型了。但枯燥乏味的訓(xùn)練讓有些孩子沉不住氣了，他們開始放松對自己的要求了，所以彩排時(shí)，我們的表演質(zhì)量不高。孫老師有些失望，但還是繼續(xù)鼓勵(lì)我們：“我希望我們一個(gè)多星期的心血沒有白費(fèi)，大家有沒有信心，在正式表演中獲得成功？”“有！”同學(xué)們異口同聲地對孫老師保證。

　　開幕式那天，校園里熱鬧非凡，連爸爸媽媽都來捧場了。輪到我們班進(jìn)場時(shí)，我們依然很緊張，生怕做錯(cuò)一個(gè)動(dòng)作，影響整個(gè)節(jié)目的質(zhì)量。所以，我們每做一個(gè)動(dòng)作都格外小心，先要看看與周圍同學(xué)是否合拍。兩分鐘的表演，對我們來說似乎特別漫長。由于態(tài)度認(rèn)真了，這次表演獲得了成功，大家都長長地舒了一口氣，孫老師的臉上也露出了欣慰的笑容。

　　開幕式結(jié)束后，我們又參加了各種比賽。我參加了立定跳遠(yuǎn)的比賽，雖然成績不太理想，但我覺得自己得到了一次鍛煉的機(jī)會(huì)。同樣，在接力賽中，我班的小蔣同學(xué)摔倒了，爬起來繼續(xù)參加比賽，這種頑強(qiáng)拼搏的精神值得我們學(xué)習(xí)。

　　整個(gè)健身周，我們收獲了許許多多的快樂，更重要的是在各類比賽或表演中得到了鍛煉，懂得了只有付出艱辛的努力，才能獲得成功。

健身的作文篇7

　　學(xué)校為了凝聚各班團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)我們的體能。所以舉辦一場健身操比賽。

　　全部的三年級學(xué)生都要參與比賽，每個(gè)班級都表現(xiàn)出勢在必得的決心，無不利用下課時(shí)間加緊練習(xí)，想和別班一較高下。我們班也不例外，老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)，一再的修正，又設(shè)計(jì)俏皮有精神的口號要我們大聲喊出。比賽那天，輪到我們上場時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀──大聲喊口號、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏得掌聲，退場時(shí)我不禁松了一口氣。

　　最后，宣布比賽結(jié)果，我們班得了第四名，雖然成績不是最優(yōu)秀的，但老師還是感到很高興，送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎(jiǎng)賞。老師說：“雖然結(jié)果不是最棒，但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出。”這是大家努力練習(xí)得來的成果，是屬于全班的榮譽(yù)。

　　班上有些害群之馬，練習(xí)的時(shí)候常開玩笑，原本我不看好班上同學(xué)的表現(xiàn)。但這次的比賽經(jīng)驗(yàn)讓我明白，事在人為。凡事只要用心、找對方法，勇敢面對問題，迎接挑戰(zhàn)，大多數(shù)人有共同的信念一起努力，就能獲得甜美的果實(shí)。

健身的作文篇8

　　人們常說，健康的秘訣在于健身，健身能增強(qiáng)體魄，健身也能給人帶來樂趣。所以，我愛健身。我愛跑步。

　　也許是因?yàn)樾r(shí)侯我特別頑皮，我跑步很快，普通的男生休想超過我!可是，我耐力不足，400米長跑就把我累得氣喘吁吁。于是，只要一有空余時(shí)間，我就到體育場去練習(xí)跑步、跳遠(yuǎn)等。健身后的我感到渾身舒暢。長時(shí)間地堅(jiān)持，我的耐力變足了，身體變棒了，長跑對我來說簡直易如反掌。

　　正因?yàn)檫@樣，我走樓梯的速度也是勝人一籌，特別是上樓梯，我身輕如燕，一眨眼就到了四樓。同學(xué)們見了，連聲贊嘆：“你真是上坡還比下坡快呀!”跑步、跳遠(yuǎn)等田徑類項(xiàng)目都是我的強(qiáng)項(xiàng)，我還在校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲男子100米短跑第二。不僅如此，我也喜歡踢跳健身。跳繩、踢毽子需要手腳配合默契，所以這是一項(xiàng) 對我們很有幫助的健身。于是每當(dāng)我做完作業(yè)，便努力練習(xí)。

　　健身真是一箭雙雕，既能鍛煉身體，又能調(diào)節(jié)精神，妙極了!我最愛好打籃球。每當(dāng)看到我國體育健兒在場上優(yōu)美的健姿，我就羨慕極了，我是多么希望自己長大后也能像他們一樣，站在比賽場上，與對方一決高下。在爸爸的指導(dǎo)下，我的技術(shù)逐漸提高，并且自己研制了一套打球方法!我對打籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣，我希望以后能憑自己的能力為國爭光。我愛健身!我喜歡嘗試各種健身。我的座右銘是;只要多健身，才能有棒棒的身體。

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