練瑜伽作文500字

　　瑜伽，是健身運動之一，在塑形的時候達到減肥的效果。下面是小編為您推薦的作文：

　　【練瑜伽作文一】

　　瑜伽在大家看來，是一項低強度的運動，而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。

　　瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。

　　一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。

　　最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。

　　在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。

　　練瑜伽，真好!

　　【練瑜伽作文二】

　　早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運動，對人的身心非常有益，我欣然同意了。

　　在這次學習中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。

　　在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個基本功既簡單又有意思，做起來活脫脫像只可愛的小貓。“寒寒，做這個基本功的要點是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢;像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點了點頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動作。還沒做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴肅認真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來，動作總算是規(guī)范了些。在做這個動作的時候，我感覺有一股熱量在腰背間流動，非常舒服。在姐姐嚴厲的指導下，我終于勉強合格。

　　下一個動作也極其有趣，被稱作“半蝗蟲功”。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重復著剛才的動作。我禁不住驚嘆道：“你別說，還真像只大蝗蟲。”接著急不可耐地學著做。這時，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來，指著我邊笑邊說：“瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一只大燒雞啊。。。。。。”說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時紅了下來，趕緊站起來，心想：我做的當然不規(guī)范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認真做下去。

　　這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們五體投地!

　　【練瑜伽作文三】

　　周末，小記者協(xié)會組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀。那里的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運動，它的發(fā)源地在神秘的印度。練習瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢!譬如，兒童練習瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會駝背、不會脖子痛……總之，瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運動。

　　知道了練習瑜伽有這么多好處，我們都迫不及待地想體驗一下。教練先教我們做“拜日式”的一個動作。我們站在墊子上，面對著教練，兩只手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反復做了好幾次后，老師開始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿，然后兩手交叉，好像一只收起翅膀的老鷹。這時，許多同學站不穩(wěn)了，東倒西歪的，教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞，就像一只只斗雞。有的同學單腳繞著整個教室到處跳;有的同學撞一下這個，又撞一下那個，引得大家都來撞他;甚至還有一個同學跳到教練那里去了，又被教練趕了回來。教室里好像有許多對世界充滿好奇的小鷹，在瑜伽音樂的伴奏下，一起分享快樂、新鮮的感覺。

　　聽了我的介紹，你對瑜伽運動有些了解和體會了嗎?你也來參與一下吧!

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