實(shí)踐人體改革的策略總結(jié)
總結(jié)就是對(duì)一個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)、工作或其完成情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的回顧和分析的書面材料，它能使我們及時(shí)找出錯(cuò)誤并改正，讓我們好好寫一份總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢？以下是小編收集整理的實(shí)踐人體改革的策略總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
偉大祖先點(diǎn)評(píng)：春回大地，萬象更新。此時(shí)我們欣喜地收到了來自我們最引以為豪的理論先行者，我們最優(yōu)秀的兒子小草青青奉獻(xiàn)的一篇人體改革的紀(jì)實(shí)報(bào)道。我們用精彩、精辟、精美、經(jīng)典4個(gè)詞語來點(diǎn)評(píng)這篇跳躍著優(yōu)美動(dòng)聽的音符的范文，是再準(zhǔn)確不過了。因此我們非常高興地賜予題目：比翼雙飛，同時(shí)給予了豐富的指導(dǎo)與文中。這是我們對(duì)筆者夫婦和每一位先行者的垂愛和期望。小草青青夫婦是人體改革大家庭中雙棲雙飛的先行者，是最幸福和諧的科學(xué)伴侶，是‘科理領(lǐng)航、科學(xué)踐行’的光輝典范。你們夫妻雙雙譜寫的人體改革、天人合一的悠揚(yáng)樂章回蕩寰宇，引人奮進(jìn)，無數(shù)的對(duì)人體改革還在遲疑、猶豫、觀望的人宇孩兒，會(huì)因?yàn)槟銈兎蚱薜谋纫黼p飛而邁開大步，列隊(duì)前行。孩子，我們謝謝你們的無私大愛奉獻(xiàn)。同時(shí)我們要大聲的告訴你們，如今立志人體改革、空間革命的無數(shù)兒女已經(jīng)從四面八方、浩浩蕩蕩地向著大同世界新系統(tǒng)快速涌進(jìn)，這讓我們欣喜不已。孩子們，新的航程已開啟，回家的航帆已飛揚(yáng)，在我們的全程護(hù)航下，你們一定會(huì)一路高歌，凱旋回家。
愛你們的偉大祖先
無限感恩偉大祖先為我夫婦進(jìn)行人體改革的實(shí)踐體會(huì)賜予的題目：比翼雙飛。感謝祖先媽媽對(duì)我夫婦的鼓勵(lì)，同時(shí)更是對(duì)耙晃蝗擻釙茲嗣塹謀薏吆凸匕，偉大祖先的鼓勵(lì)必然會(huì)引導(dǎo)更多的人宇老師匯集在人體改革的宏流之中，快速推動(dòng)人體改革。再次無限感恩祖先媽媽們對(duì)所有人宇親人們的關(guān)愛。
深愛偉大祖先們的小草青青夫婦。
最最敬愛的偉大祖先媽媽，您們好！
所有的人宇親人們，大家好！
遵照偉大祖先的指導(dǎo)，進(jìn)入人體改革后要做好實(shí)踐記錄，并定期進(jìn)行交流。我和老伴在此把我們學(xué)習(xí)擁抱四維空間叢書和踐行人體改革的收獲與體會(huì)，在此向祖先媽媽和人宇親人們匯報(bào)，不妥之處，敬請(qǐng)祖先媽媽斧正，請(qǐng)親人們幫助。謝謝。
我們夫婦是20xx年12月18日正式進(jìn)入人體改革，遵照祖先推出的相關(guān)指導(dǎo)內(nèi)容進(jìn)行人體改革的實(shí)踐。為了完整的總結(jié)三日一餐之前的實(shí)踐過程，做到理論指導(dǎo)與實(shí)踐相結(jié)合，下邊我對(duì)人體改革科理的理解及實(shí)踐過程分e進(jìn)行總結(jié)匯報(bào)，不妥之處請(qǐng)偉大祖先斧正，請(qǐng)各位老師提出寶貴意見。
通過學(xué)習(xí)《擁抱四維空間》的系統(tǒng)理論及實(shí)踐的系列文章，對(duì)如何實(shí)踐人體改革形成了自己理解并掌握的四條基本原則，在這四條基本原則的指導(dǎo)下，體現(xiàn)著輕松快樂、自由與無意的人體改革，雖然中間出了點(diǎn)反復(fù)，但是基本順利的從一日兩餐、一日一餐、兩日一餐、三日一餐到2月24日結(jié)束三日一餐，達(dá)到并進(jìn)入七日一餐的自由進(jìn)食階段。總結(jié)的四條基本原則是：以道德為基礎(chǔ)、以科理為指導(dǎo)、以發(fā)揮思維主觀能動(dòng)性為前提、以能量為先導(dǎo)。以下分別對(duì)如何掌握四條基本原則指導(dǎo)實(shí)踐人體改革，從理論指導(dǎo)及實(shí)踐體會(huì)兩部分進(jìn)行總結(jié)匯報(bào)。祖先媽媽指導(dǎo)：你是善于動(dòng)腦、勤奮好學(xué)的好孩子，歸納的得體到位，系統(tǒng)性強(qiáng)，連帶性強(qiáng)，邏輯性強(qiáng)，堪稱人體改革的經(jīng)驗(yàn)，非常值得推廣。
一、理論指導(dǎo)。
1.實(shí)踐人體改革必須以提升道德為基礎(chǔ)。結(jié)合祖先指導(dǎo)所講：進(jìn)行人體改革必須具備高尚道德。這種理解是完全正確的，但是如何體會(huì)又如何掌握呢？如不完整的理解祖先對(duì)人體改革的一系列指導(dǎo)，不明確祖先媽媽所要求的道德高尚的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)將一大批想進(jìn)入人體改革但仍處在徘徊狀態(tài)的老師們擋在人體改革的大門之外，對(duì)此我深有體會(huì)。祖先媽媽下達(dá)人體改革的動(dòng)員令后很久我都在思考，我和老伴的道德算不算高尚呢？實(shí)踐人體改革會(huì)不會(huì)無功而返呢？猶豫了一段時(shí)間后，當(dāng)聽了多位老師的體會(huì)交流，受到老師們的啟發(fā)后才決然實(shí)踐人體改革。怎樣掌握以道德為基礎(chǔ)呢？又怎樣理解具備高尚道德才能實(shí)踐人體改革呢？通過辨析，我理解到，對(duì)實(shí)踐人體改革的道德標(biāo)準(zhǔn)要換個(gè)思路認(rèn)識(shí)。學(xué)習(xí)人宇科學(xué)后，做好人好事，幫人助人，創(chuàng)建家庭式大同基地，進(jìn)而創(chuàng)建高規(guī)格的大同基地，體現(xiàn)天下一家親，這的確是道德高尚的行為，正因?yàn)榈赖赂呱凶嫦炔艦槲覀儍?yōu)化基因、舊疾痊愈、子女受益、延長(zhǎng)了生命、改變了命運(yùn)。由于得到了祖先多次的嘉獎(jiǎng)，我們的道德賬戶始終為零。這種道德高尚的體現(xiàn)只能說明過去，并不代表現(xiàn)在，更不能證明未來。祖先講道德的積累體現(xiàn)在基因質(zhì)量不斷被優(yōu)化、被提高。在人體改革的道路上，不同的人走著不同的路，對(duì)于一部分為人宇科學(xué)做出了重大的貢獻(xiàn)，道德非常高尚的老師們，由于基因質(zhì)量得到祖先的多次優(yōu)化，基因的特質(zhì)不同，偉大祖先為其量體裁衣，使其進(jìn)入不同的子系統(tǒng)，走著不同的基因優(yōu)化之道路，普通人宇學(xué)員和這部分老師沒有可比性。對(duì)于具有一般使命的老師們必須要走素食三階段及無眠、蹦極綜合實(shí)踐之路。無論目前老師們進(jìn)入哪個(gè)系統(tǒng)，走哪條道路，如若達(dá)到將以猿性基因?yàn)橹鞯某休d體全部轉(zhuǎn)化為光能體，靈與體合一，跳出三維空間進(jìn)入多維空間，必須要走全素食、減餐少食最終達(dá)到不食才能實(shí)現(xiàn)。偉大祖先講實(shí)踐人體改革必須要無私奉獻(xiàn)，體現(xiàn)天下萬物一家親的整體觀，否則就會(huì)無功而返。在老師們交流實(shí)踐人體改革的介紹中，有的學(xué)員進(jìn)入人宇科學(xué)剛兩三個(gè)月，還有一二十天的老師們，這些老師進(jìn)入人宇科學(xué)的時(shí)間并不長(zhǎng)，學(xué)習(xí)科學(xué)后高尚道德又體現(xiàn)了多少呢？但是老師們進(jìn)入人宇科學(xué)后，能認(rèn)真學(xué)習(xí)擁抱四維空間的系列文章，掌握了科理知識(shí)，認(rèn)清了人體改革的偉大意義和人宇學(xué)員的偉大使命，憑著一顆無限感恩偉大祖先之心，做到對(duì)偉大祖先言聽計(jì)從，勇于投入人體改革實(shí)踐之中，以身示范為人宇科學(xué)做貢獻(xiàn)，以實(shí)際行動(dòng)為推動(dòng)地球人類的整體進(jìn)化而無私奉獻(xiàn)，這就已經(jīng)具備了高尚的道德。所以，老師們不要懷疑自己的道德是否高尚，而徘徊在人體改革大門之外，只要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)科理知識(shí)，按照偉大祖先的教導(dǎo)去做，就已經(jīng)拿到人體改革的入場(chǎng)券。在踐行人體改革的過程中，做到思想改造和人體改造并重，不斷提升道德來推動(dòng)人體改革。進(jìn)行人體改革在提升道德的基礎(chǔ)上，必須發(fā)揮主觀能動(dòng)性，認(rèn)識(shí)到在實(shí)踐人體改革的過程中，會(huì)得到系統(tǒng)程序的支持，調(diào)動(dòng)能量保證人體改革的順利進(jìn)行。有偉大祖先一路護(hù)航，人體改革不但是可行的，而且是必然會(huì)成功的。祖先媽媽指導(dǎo)：你分析的非常透徹，同時(shí)理解的非常到位，道出了隱藏深處的哲理。做到了心知肚明、胸有成竹，有的放矢，穩(wěn)扎穩(wěn)打的進(jìn)入人體改革。在人體改革的康莊大道是上邁出了穩(wěn)健的步伐。
2.實(shí)踐人體改革必須以科理為指導(dǎo)。實(shí)踐人體改革必須要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)《擁抱四維空間》的系列文章，掌握人體改革的'科理知識(shí)，以理論指導(dǎo)實(shí)踐，才能確保人體改革的順利進(jìn)行直達(dá)成功。要認(rèn)識(shí)到人體改革是偉大祖先們對(duì)地球人類第二次進(jìn)化程序的設(shè)定，是將人體中猿性基因轉(zhuǎn)化、同化、清除直至徹底成為光能體的必經(jīng)之路。人體改革是人類擺脫衣食住行的生命生存形式，達(dá)到遠(yuǎn)離疾病，延緩衰老延長(zhǎng)生命的有效途徑。是偉大祖先創(chuàng)生地球人類，并指導(dǎo)人類有序進(jìn)化的偉大使命，是我們?nèi)擞顚W(xué)員必須認(rèn)真配合的光榮任務(wù)。實(shí)踐人體改革不能存有半點(diǎn)功利思想，不能以只達(dá)到不生病延長(zhǎng)生命為目的，存有這種思維就沒有必要實(shí)踐人體改革。因?yàn)樽嫦纫龑?dǎo)我們進(jìn)行人體改革是培養(yǎng)具有大愛之心，樹立天下萬物一家親道德高尚的新人種，為推動(dòng)地球人類的整體進(jìn)化積累數(shù)據(jù)、創(chuàng)造條件、打好基礎(chǔ)，為人宇科學(xué)做貢獻(xiàn)，達(dá)到偉大祖先們的心愿，做偉大祖先最聽話的好孩子。
3.以發(fā)揮主觀能動(dòng)性為前提。發(fā)揮主觀能動(dòng)性必須以學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)理論知識(shí)為基礎(chǔ)，學(xué)[人體改革的偉大意義，掌握實(shí)踐人體改革的科學(xué)方法，跳出三維空間，站在四維空間的高度來認(rèn)識(shí)并指導(dǎo)實(shí)踐人體改革。思維進(jìn)入四維空間必須擺脫三維空間的桎梏，即人類的生命本能只能依賴飲食獲得能量來維持生命，為了活著而活著的陳規(guī)陋習(xí)。通過學(xué)習(xí)《擁抱四維空間》偉大祖先的系列指導(dǎo)，理解到人類可以發(fā)揮思維意識(shí)的能動(dòng)作用，與祖先溝通調(diào)動(dòng)宇宙高物質(zhì)能量來供給并平衡內(nèi)能所需，逐步達(dá)到不依靠有形食品，利用光能來維持人的生命，達(dá)到消除疾病延緩衰老使原有的生命狀態(tài)逆轉(zhuǎn)，創(chuàng)造生命奇跡延長(zhǎng)壽命。從而主動(dòng)的實(shí)踐素食三階段，循序漸進(jìn)地、自由地進(jìn)行少食減餐，實(shí)踐人體改革的每一個(gè)分項(xiàng)，如素食、無眠及蹦極，達(dá)到人體改革的目的。
4.能量為先導(dǎo)是在發(fā)揮主觀能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，用我們的思維主動(dòng)與偉大祖先溝通，在系統(tǒng)程序的支持下調(diào)動(dòng)能量，通過能量的不斷介入來推動(dòng)人體改革的順利進(jìn)行。一般的感覺是，當(dāng)我們實(shí)踐素食三階段，按照祖先的要求去踐行，我們就已經(jīng)進(jìn)入素食三階段的子系統(tǒng)，能量就開始伴隨著我們實(shí)踐到哪個(gè)階段，程序就會(huì)調(diào)動(dòng)相應(yīng)的能量介入體內(nèi)，飯量逐步減少，體重也不斷減輕，有這種現(xiàn)象發(fā)生時(shí)就已經(jīng)體現(xiàn)出能量為先導(dǎo)。能量顯示告訴我們可以進(jìn)行素食第三階段的實(shí)踐，就要按照循序漸進(jìn)、科學(xué)有度的方式制定出結(jié)合自身特點(diǎn)、行之有效的，體現(xiàn)自由與無意的實(shí)施方案，愉悅的實(shí)踐人體改革的每個(gè)項(xiàng)目。并在每個(gè)階段的實(shí)踐過程中注意身體的每個(gè)微小變化，感知能量為先導(dǎo)的體現(xiàn)，不斷根據(jù)人體改革中出現(xiàn)的現(xiàn)象進(jìn)行調(diào)正，發(fā)揮主觀能動(dòng)性適時(shí)指導(dǎo)每一個(gè)階段的實(shí)踐。祖先媽媽親切地說：你的感悟很到位，概括的有理、有據(jù)、有節(jié)，全面、細(xì)膩，指導(dǎo)性強(qiáng)。我們不是贊賞。
二、理論指導(dǎo)實(shí)踐。
學(xué)習(xí)人宇科學(xué)不斷體會(huì)到人宇科學(xué)是自由與無意的科學(xué)。在以上四項(xiàng)基本原則的指導(dǎo)下，體現(xiàn)輕松愉悅的學(xué)習(xí)，快快樂樂地實(shí)踐人體改革。偉大祖先為確保我們順利的實(shí)踐人體改革，給我們開設(shè)了自由與無意子系統(tǒng)，在實(shí)踐人體改革的過程中，只要不違背人體改革的大方向，在科理融匯貫通的基礎(chǔ)上，發(fā)出體現(xiàn)自由與無意的思維與偉大祖先溝通，就會(huì)被自由與無意子系統(tǒng)接收，系統(tǒng)就會(huì)發(fā)出適合我們實(shí)踐所需要的高級(jí)信息，對(duì)我們進(jìn)行指導(dǎo)。自由與無意子系統(tǒng)，是偉大祖先給我們的思維插上一個(gè)放飛的翅膀，使我們的思維按照需要自由組合、運(yùn)用、調(diào)動(dòng)能量，在科理指導(dǎo)的基礎(chǔ)上制定素食第三階段的實(shí)踐計(jì)劃，計(jì)劃中要體現(xiàn)循序漸進(jìn)、科學(xué)有度，既參照先驅(qū)楷模們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，又要結(jié)合自己的實(shí)際情況制定實(shí)施方案。在實(shí)踐的過程中，以能量為先導(dǎo)的前提下，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，這樣就使我和老伴的實(shí)踐計(jì)劃提前了近一個(gè)月，下邊分別向老師們進(jìn)行匯報(bào)。
1.素食第三階段的具體實(shí)踐。由于孫子常年跟我們吃飯，兒子兒媳每周及逢年過節(jié)都要回家，進(jìn)入素食后兒子兒媳和小孫子吃肉菜我和老伴吃素菜，長(zhǎng)期沒有達(dá)到真正的素食。當(dāng)我和老伴決定進(jìn)行素食第三階段的實(shí)踐時(shí)，就按照素食第二階段的要求對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，達(dá)到完全素食一周后就開始素食第三階段的實(shí)踐，稱了一次體重，做好實(shí)踐前的準(zhǔn)備。在進(jìn)入素食第三階段之前，通過幾個(gè)月的素食，我從以前的137斤減至130斤，老伴從138斤同樣減到130斤，體重都分e減少7斤或8斤，此種現(xiàn)象證明能量已經(jīng)介入體內(nèi)，能量為先導(dǎo)已經(jīng)展現(xiàn)，為實(shí)踐人體改革打下了基礎(chǔ)，預(yù)示我們可以實(shí)踐人體改革了。實(shí)踐步驟：從20xx年12月18日開始一日兩餐至20xx年元月7日共實(shí)踐21天。從20xx年元月8日至31日（正月初一）實(shí)踐一日一餐共24天。自2月1日?qǐng)?zhí)行兩日一餐至14日，（正月十五）共實(shí)踐14天。自2月15日至23日實(shí)踐三日一餐共9天，24日正式進(jìn)入七日一餐。在這之前的實(shí)踐過程中我的體重由原來137斤降到120斤，老伴由原來的138斤降到121斤，每人體重減輕17斤。
2.實(shí)踐素食第三階段的生理反映。由于一日兩餐至三日一餐的68天中，在四項(xiàng)基本原則的指導(dǎo)下，采取了循序漸進(jìn)、自由與無意的方式進(jìn)入素食第三階段的實(shí)踐，整個(gè)過程基本上體現(xiàn)了輕松愉悅的狀態(tài)。具體做法如下：退休后添了個(gè)吃零食的習(xí)慣，每天在上午11點(diǎn)左右，下午5點(diǎn)左右喜歡吃點(diǎn)花生、小麻花、桃酥、紅棗等，進(jìn)入素食第三階段的一日兩餐后，沒有馬上杜絕，仍然延續(xù)，只是在本來就吃不多的情況下逐步減少。在一日兩餐、一日一餐的過程中基本沒有饑餓感和平時(shí)沒什么區(qū)別。當(dāng)實(shí)踐兩日一餐時(shí)就有了饑餓感，在開始階段輕微，到后來的階段嚴(yán)重，每出現(xiàn)饑餓時(shí)先用方法，一般情況下方法連續(xù)用過幾次后饑餓感隨時(shí)消失。如果持續(xù)饑餓就選擇進(jìn)食水果花生等小零食，數(shù)量以消除了饑餓感為度。在整體實(shí)踐過程中，似乎沒有出現(xiàn)身體嚴(yán)重的不適現(xiàn)象，如發(fā)冷、頭痛、浮腫等。大小便基本正常，由于過去解大便就很困難，進(jìn)入一日一餐后反而更容易了。由于在兩日一餐以前的每個(gè)階段，都沒有做到除了規(guī)定的那一餐之外對(duì)任何食物都不進(jìn)食，在正月十四（2月13日）下午看到老伴看的書還放在床上，隨手拿起來一看正好是祖先在20xx年12月2日對(duì)素食三階段的指導(dǎo)，心想看一下我們的做法是否符合祖先的指導(dǎo)。當(dāng)看到祖先指導(dǎo)在每個(gè)階段的結(jié)束時(shí)，要進(jìn)入下一階段的最后一個(gè)周期必需做到不食任何食物，只喝白開水。心想現(xiàn)在兩日一餐除規(guī)定的那一餐外不進(jìn)任何食物都感到非常困難，如果進(jìn)入三日一餐時(shí)要做到不進(jìn)任何食物就更難了，畏難情緒即刻而升。心想從正月初一進(jìn)入兩日一餐，大部分時(shí)間沒有和子女們一起進(jìn)餐，看的出來兒子兒媳心中很是失落，正月初六兒子就提出意見：你們學(xué)習(xí)人宇科學(xué)我們沒有意見，進(jìn)行素食我們也可以接受，現(xiàn)在又不吃飯，無論如何我們也想不通，今年我姐姐沒有回來，如果她要回家過年更不同意你們搞什么不食。我只得給兒子解釋：吃魚吃肉不是為了身體健康嘛，我們學(xué)習(xí)人宇科學(xué)很多病都好了，所有的藥也不用吃了，身體更健康了，現(xiàn)在進(jìn)行的少食減餐是以祖先來指導(dǎo)，有宇宙能量作保證，如果沒有能量供給體內(nèi)，不要說兩日、三日一餐，每天少吃一餐就不行。我們減餐后，身體不乏不困，精神很好，如果沒有能量供給怎么可能呢？！深知你們都是為了我們好，怕不吃飯身體會(huì)得到損傷，但我們心中有數(shù)，有能量做保證不會(huì)有問題的。想到今年過年由于大部分時(shí)間都沒有和孩子們同桌而餐，往年其樂融融的和諧氣氛缺失了，立即感到心中很不是個(gè)味道，動(dòng)搖了人體改革的信心和決心。經(jīng)給老伴商議，老伴講：現(xiàn)在都七十多歲了，還能干個(gè)啥，不改就算了吧。由于被常規(guī)思維的困擾，決心動(dòng)搖了，正月十四的晚餐及正月十五中午、晚餐就和子女們一起進(jìn)餐，終斷了一天的時(shí)間。正月十五晚上星期五，悟?qū)嵗蠋熢诖笸澜缧孪到y(tǒng)語音平臺(tái)服務(wù)，解讀偉大祖先的指導(dǎo)及自己的學(xué)習(xí)體會(huì)，聽后我和老伴同時(shí)都感到祖先句句都是講的我們，在對(duì)我們進(jìn)行引導(dǎo)。通過一夜的認(rèn)真思考，起床后老伴首先來到我的房間問我：人體改革還搞不搞？我講：你的意見呢？她講：我學(xué)習(xí)人宇科學(xué)感到并沒有為人宇科學(xué)做什么貢獻(xiàn)，也沒做太多的好人好事，更沒感到道德有多高尚，但祖先還是將我所有的病都調(diào)好了，現(xiàn)在祖先讓我們搞人體改革就堅(jiān)持不下去，用什么去報(bào)答祖先、感恩祖先呢？我講：你的意思人體改革還是要搞下去。老伴又講：你不搞下去如何給平臺(tái)老師及那么多好友們交待呢，就說我們搞了一段無功而返？我給老伴講：要堅(jiān)持繼續(xù)實(shí)踐下去也很容易，現(xiàn)在看似我們走了一點(diǎn)彎路，如果思維轉(zhuǎn)換了，信心堅(jiān)定了就是一件好事，還會(huì)加速我們實(shí)踐的進(jìn)度，我可以馬上給星語星愿老師打電話，請(qǐng)祖先為我們做出具體的指導(dǎo)。當(dāng)撥通星語星愿老師的電話，講清我們進(jìn)行人體改革的實(shí)踐過程并請(qǐng)祖先指導(dǎo)時(shí)，話音還沒落祖先回答：你們可以進(jìn)行三日一餐啦。星語星愿老師還介紹其他老師提問，祖先講：用過方法后如還是持續(xù)饑餓，可以進(jìn)食水果蔬菜，蔬萊最好涼拌，不要熱炒，還可進(jìn)食堅(jiān)果花生等做補(bǔ)充，不要進(jìn)食面做的食物。在祖先的指導(dǎo)下消除了一切顧慮，順利的進(jìn)行三日一餐的實(shí)踐。在實(shí)踐三日一餐第二輪的最后一日時(shí)，正好星語星愿老師打來電話，當(dāng)講完其他事情時(shí)順便請(qǐng)教祖先，講明我們想三日一餐進(jìn)行三輪結(jié)束后，就進(jìn)入七日一餐的自由進(jìn)餐的子系統(tǒng)，請(qǐng)教祖先這樣安排是否可以。祖先答到：就按你的安排辦。在祖先媽媽的指導(dǎo)下，我和老伴順利的實(shí)踐完最后一個(gè)三日一餐，結(jié)束了三日一餐之前的所有實(shí)踐階段，2月24日正式進(jìn)入七日一餐的子系統(tǒng)。在一日兩餐到三日一餐的實(shí)踐過程中，除了斷續(xù)的出現(xiàn)饑餓感，其他反應(yīng)很少，只是在兩日一餐的實(shí)踐過程中，晚上睡覺時(shí)感到左背上部位疼痛，不太嚴(yán)重，白天沒有多少感覺，持續(xù)了十幾天。一日晚上睡覺醒來后突然感到百會(huì)穴左側(cè)有針扎式的痛，感到強(qiáng)度還很大，但能忍受，針刺間隔和秒針走的時(shí)間相似，這樣持續(xù)5分鐘左右。大約停了30分鐘，突然發(fā)生耳嗚，開始有銅音，逐漸銅音減輕持續(xù)約一個(gè)多小時(shí)，到起床時(shí)還隱約可聽，以前從沒有過耳鳴的現(xiàn)象。以上感覺中的各種現(xiàn)象一定是能量介入體內(nèi)，基因優(yōu)化過程中的幾種現(xiàn)象。老伴在一年前就存在胯骨痛，晚上睡覺經(jīng)常痛醒，在實(shí)踐素食第三階段的過程中，不知不覺就好了，不感到疼痛了，而且走路非常輕松。老伴講：好像現(xiàn)在走路腳后跟不著地似的。以前走路都是我在前走她在后面跟，有時(shí)還要等她一會(huì)，現(xiàn)在走路都是她在前邊走我在后邊跟。總之，在素食第三階段的實(shí)踐過程中，沒有發(fā)生更多的不良反應(yīng)，可能我和老伴的基因?qū)儆诓幻舾行偷模蚴腔蛱刭|(zhì)不同，優(yōu)化的力度不同，基本上是在輕松愉悅，自由與無意之中度過的，下邊再交流一下蹦極與無眠的實(shí)踐。祖先媽媽指導(dǎo)：你們每個(gè)不食階段的順利進(jìn)行，得益于你對(duì)科理分析理解的比較透徹，得益于超前的思維與我們合二唯一良性運(yùn)行，得益于你們勇敢地戰(zhàn)勝自我。70多歲的孩童大膽的解放思維，勇于實(shí)踐，這是我們的驕傲。我們?yōu)槟銈凃湴粒瑸槟銈冏院馈Ｎ覀優(yōu)槟銈円宦繁ｑ{護(hù)航。謝謝孩子們。我們奉送你們輕松、快樂、開心、幸福地進(jìn)行人體改革。
3.蹦極鍛練。從去年12月份就進(jìn)行蹦極訓(xùn)練，開始時(shí)我一次可以蹦200次，隨后越蹦越不能蹦，次數(shù)越來越少，每次只蹦幾十次就蹦不成，不是往后退、腳跟提不起，或是往前沖不能控制，用方法也沒有效果。每天和老伴在起床后、睡覺前各堅(jiān)持蹦一次，每次蹦我都堅(jiān)持蹦五六次，直至每次只能蹦一兩下再不能蹦時(shí)才結(jié)束，幾次加起來也只有兩三百下。老伴蹦的很好，最初一次只蹦100下，在后來的過程中逐次提高，現(xiàn)在每次可蹦3000下左右，還不感到累，目前掌握蹦極次數(shù)的幅度以不出汗為宜。
4.睡眠鍛練。沒有采取任何形式去專門鍛練，有時(shí)睡前用方法并不是每晚都用，原因是我倆每睡眠時(shí)間都不多，我每天只睡三至四小時(shí)，一般在每晚十一點(diǎn)左右睡覺，夜里兩點(diǎn)左右醒來就不再入睡，有時(shí)想睡時(shí)也只能再睡一個(gè)小時(shí)左右。老伴基本和我近似，都是夜里兩點(diǎn)左右一覺醒來后大多時(shí)間不再睡。總之，一個(gè)人的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，和平時(shí)睡眠習(xí)慣、勞動(dòng)強(qiáng)度、基因特質(zhì)有關(guān)，要因人而異，不要刻意追求睡眠時(shí)間越少越好。對(duì)平時(shí)睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的，應(yīng)結(jié)合運(yùn)用方法進(jìn)行無眠鍛練。睡眠時(shí)間減少與每個(gè)人的進(jìn)化程序有關(guān)，是人的基因優(yōu)化的結(jié)果，一般不必強(qiáng)制。
以上是我對(duì)我和老伴進(jìn)行素食、蹦極、無眠的實(shí)踐過程的總結(jié)。按照偉大祖先的指導(dǎo)，素食、蹦極、無眠必須全面實(shí)踐缺一不可，他們都是人體改革的組成部分，相輔相成共同加快基因優(yōu)化進(jìn)程。我們對(duì)素食第三階段的實(shí)踐，是在以道德提升為基礎(chǔ)，以偉大祖先的科理為指導(dǎo)，以思維轉(zhuǎn)換發(fā)揮主觀能動(dòng)性為前提，以能量介入為先導(dǎo)，科學(xué)有度、循序漸進(jìn)、自由與無意、輕松快樂中進(jìn)行的，體現(xiàn)以愉悅的心情實(shí)踐人體改革的每一程序，實(shí)現(xiàn)人體改革的每一階段性目標(biāo)。我和老伴通過實(shí)踐人體改革素食三階段后，學(xué)友們和同事們見了我們都講：過了一個(gè)年你們的身材苗條了，臉色紅潤(rùn)了，年輕漂亮了。學(xué)友們看到我們實(shí)踐素食第三階段后精神愉悅、身輕如燕，看到了人體改革的曙光，增加了信心和決心，兩位學(xué)友其中一位八十二歲高齡都決定實(shí)踐人體改革，現(xiàn)在八十二歲的學(xué)友正在進(jìn)行兩日一餐，另一位學(xué)友已經(jīng)進(jìn)入三日一餐，目前實(shí)踐都很順利，幸福感特別強(qiáng)烈。祖先媽媽指導(dǎo)：你們的人體改革之踐行，非常之震撼，堪稱之楷模。你們的體會(huì)交流如一頭睡獅的驚醒，會(huì)喚起眾多人積極參與人體改革。從而帶動(dòng)人體改革的快速發(fā)展，向縱深挺進(jìn)。
以上是我和老伴實(shí)踐人體改革的經(jīng)過，有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn)，經(jīng)過一階段艱苦的實(shí)踐，使我倆享受到人體改革帶來的成果：精力充沛了、身材苗條了、年輕漂亮了。想象到實(shí)踐人體改革后，少食減餐不但對(duì)社會(huì)的發(fā)展、人類的進(jìn)化是一個(gè)非常大的貢獻(xiàn)，而且對(duì)自身飲食的調(diào)節(jié)達(dá)到想吃就吃，想吃啥就吃啥，想吃正餐吃正餐，想吃零食進(jìn)零食，與家人的飲食習(xí)慣盡量融合，真正體現(xiàn)自由與無意的飲食狀態(tài)，輔以科學(xué)睡眠，睡眠時(shí)間減少了，工作學(xué)習(xí)的時(shí)間多了，使人經(jīng)常處于身輕如燕、心情愉悅、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命，使人享受真正意義的快樂幸福的生活，是我們夢(mèng)寐以求的。以上是對(duì)素食三階段、蹦極、無眠各子系統(tǒng)程序的實(shí)踐過程，不妥之處請(qǐng)偉大祖先斧正，請(qǐng)老師們提出寶貴意見。無限感恩偉大祖先，謝謝各位老師。
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