武術培訓總結

時間：2023-05-09 11:09:41 賽賽總結我要投稿

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武術培訓總結（精選11篇）

　　總結是事后對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，通過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點，為此要我們寫一份總結。那么我們該怎么去寫總結呢？以下是小編整理的武術培訓總結，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

武術培訓總結（精選11篇）

　　武術培訓總結 1

　　從小就對武術充滿了好奇感，也喜歡看功夫片，一直希望自己能夠學到一些功夫。當然，我也知道學習武術的辛苦，只是自己沒有親身經歷過。另一方面，由于條件不足，也就沒有學武術。進入大學后，第一次接觸武術是在大一的第二個學期，學的是太極拳，感覺很好。這個學期的體育課是選修課，所以我就選修了武術。

　　還記得第一節課體育課，老師讓我們選擇自己喜歡的課程，我就選了武術。一開始，我還被那個老師拉去學籃球了，他說我學籃球比較合適，但是我對籃球是真的沒興趣，所以第二節課我就和叫我們籃球的老師說我想學的是武術，對籃球沒興趣，那老師也同意了。當然，最重要的是現在教我們武術的老師同意我到這個班來學習武術，不然我也沒有這個機會在這里寫這些東西了。在這里，我要謝謝老師給了我這個機會。

　　說到學習武術的體會，前面說到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學習武術的人的感受吧！雖然說學習武術很累，但這是我自己的選擇，我沒有后悔。有時候上完課，感覺一點勁都沒有，什么都不想做，唯一的感覺就是今天除了體育就沒有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺得身上有點酸痛，等到第二天起來，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒什么。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的疼痛又算得了什么呢？再說了，這能夠讓我的身體變得更加強壯，有益而無害，何樂而不為。

　　要說學習武術的心得，我也說不了多少。我認為學習武術首先要有興趣，沒興趣的話，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一點點的疼痛就會讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網，之前學到的就會全忘了。最后，要有學習武術的條件。這里所說的條件主要指身體上的條件，如身體的`靈活性、靈敏度等。當然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每個人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。古人云：“勤能補拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習，才能夠熟練的運用每一招，從而克敵制勝。

　　上面所說的只是我自己的一些感受和看法，也許有些看起來像是在發牢騷、在抱怨，其實并非如此，所有的一切都是我這個學期學習武術的真實感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！

　　武術培訓總結 2

　　本學期武術課上主要學習了太極拳，在學習的過程，漸漸對它產生了興趣，關注之后發現太極是一門學問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統一的哲理為基礎的一種思想認識。

　　我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現著人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。武式太極拳的.。訓練注重整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無一不符合人體的科學要求和規范，正如名家喬松茂先生所言“它科學地集拳術、力學、導引、傳統哲學為一體”。

　　凡學者只有嚴守身法——立身中正，充分努力地體現出這一風格和特點來，由學架子到改架子；由改架子到走順架子；由走順架子到技擊的運用；由技擊的運用到無畏無敵的精神境界。它是一個循序漸進、節節升高、逐步完成和長功的過程，它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運動，更重要的是內在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學的科學原理，它的內涵機理處處滲透著人體機能的運動規律，它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉，只要堅持按要求鍛煉就可形成太極身法，必能達到固本培元、增強體質、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。

　　談及學習心得，我個人認為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。可以形神皆備。第三，開始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼備”了，是錯誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。沒有好的練拳態度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。

　　武術培訓總結 3

　　未上武術課前，我對武術的認知完全來自于電視劇和各類武俠小說。那種飛檐走壁，瀟灑肆意，仗劍江湖，天地任我行的暢快淋漓著實令我心生向往。《神雕俠侶》幾乎就是我對古代武俠的認知。而對近代武術的認識，則主要來自于成龍、甄子丹等武打明星及其所參演的電影，比較熟悉的是詠春拳、佛山無影腳等。對武術的認識可以說是非常膚淺及流于表面的。正因為對武術認識不深，那層朦朧的面紗讓我覺得武術甚為神秘，讓我心生敬畏。所以，大一因為害怕學不好武術這門高深學科的我，還是禁不住內心的召喚而在大二選擇了這門體育課。結果，雖然發現我的拳法劍術還不是很到位，但我對武術有了更清晰的認識。

　　首先，現代的武術偏向于強身健體而非奪人性命。有些人認為武術是一種屠戮的技能，劍走偏逢，刺人手腕，拳打中線，一招收命。事實上，這種對武術的認識有失偏頗。我認為現代武術的首要目的應該是強健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。

　　其次，習武先習德。武德訓中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學藝也學禮，未曾習武先習德。缺德者不可予之學；喪禮者不可教之武。習者應不謀利而秉大義，不畏強而舍已身。當守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強身，以德養性。”也就是說，學武不應爭強好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進退有度，該出手時就出手，不該出手時就不動手，要用高尚的武德氣度讓別人自慚形愧。總之，武術精神很重要。

　　然后，武術被分為傳統武術和競技武術，競技武術是由傳統武術演化而來的體育運動。武術不單純是一種技能，更是一個復雜的、不斷融合發展的有機體。在本學期我不僅五步拳和初級劍，還鍛煉了體質，了解了馬步，虛步等動作的基本要領。我知道蹲馬步是雙腳開大，達到自己兩腳間的.距離為三腳半寬，腳要內扣。做虛步時要將重心放在后腳上等等。剛開始看到老師在前面進行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學習的那些動作，發現那并不是一朝一夕就可以練出來的本領，盡管我有很努力的學習，但是還是沒有老師做得那么好看和標準到位。

　　最后，我覺得老師豐富多彩的教學方式、行云流水的動作和幽默的授課語言極大地激發了我對武術的興趣。武術的教學不僅僅是動作和套路的簡單傳授，更是知識的講解和思想的交流。老師在教學中強調武術講究收放結合、厚積薄發，這對我們做人做事同樣有著重要的指導意義。我會在課余時間繼續學習武術這門課程，用心體會武術的意義，領略武術的精神。

　　武術培訓總結 4

　　這次我很榮幸被學校選派參加了昌吉州“中小學生系列武術健身操”體育教師培訓班學習。在短短的幾天學習與交流中使我感受很深。

　　一、領會精神、克服困難、認真練習

　　武術操的推廣使我們體育教師聚到了一起，我們這些教師年齡參差不齊，所學專業也各不相同，但為了一個共同的目標，為了學生的健康成長，肩負起這次培訓的重任，完成這次培訓，按期對學生進行推廣，迎接州檢查。我們大家真切地意識到，這個次培訓不能敷衍，武術操是解放以來的第一套豐富大課間活動操，每個人都必有所得、有所悟。這次培訓，教師有嚴格學習紀律和克服生活困難的思想、轉換工作和生活角色，有德才兼備的老師授課，有領導的關心支持和后勤工作組織者的無私奉獻。在培訓期間，每一位教師，都認認真真地練好每一個動作、每一節操，忘記了炎熱流汗，忘記了疲勞，忘記了休息，唯一不忘的是如何學會武術健身操。

　　二、熟悉教材

　　本次培訓班我學習了小學篇全國中小學生系列武術健身操《旭日東升》，這套操是教育部和國家體育總局聯合創編的。

　　本套操以長拳基本動作為主，針對小學生的身心發展特點，編入了“虎爪發聲”等武術象形動作和象聲發音，注重對小學生武術興趣和自強不息的培養，形成了簡潔、歡快、有趣的特點。本套操音樂剛柔相濟，寓意小學生像初升的太陽，冉冉升起，茁壯成長。

　　本套操分九節：以抱拳禮為開始，第一節、起勢（虎顧鷹盼）體現了精、氣、神，動作有力，精神飽滿，神態威武。

　　第二節、伸拉運動（手領征袍）動作舒緩但不缺乏力度。

　　第三節、開合運動（虎嘯生威）馬步沖拳發“哈哈”的氣勢讓人置身于少林寺。

　　第四節、踢腿運動（猛虎蹬山）爪、推、蹬的動作配以“唬”的發聲感受老虎的威武，有一種氣勢咄咄逼人的感覺。

　　第五節、側展運動（摜撞金鐘）讓你感受到武術的博大精深。

　　第六節、擰轉運動（鷂子爪肩）擰、砍、沖的動作讓練習者體會鷂子的飛快兇猛，讓你體會用力。

　　第七節、俯仰運動（鯤鵬亮翅）讓你能感受到到武術的速度之美。

　　第八節、跳躍運動（百鳥蹬枝）動作歡躍有力。

　　第九節、收勢（抖袖撣塵）柔緩的動作讓身心得以放松。

　　三、虛心學習，不恥下問

　　參加這次培訓班我認識許多學校的體育老師，跟他們的幾天接觸當中，我也學到了許多東西，同時也了解其他學校的體育活動開展的.情況。通過這次的相識，以后可以了解到其他學校的體育活動開展動向，從而取長補短。

　　通過這次學習，我們深刻地感受到：汗水，是澆灌我們增長知識的甘露，刻苦，是我們通向武術知識寶庫的橋梁；交流，是我們走向成功的捷徑；不恥下問，是不斷完善自我的方法；責任，是我們必須肩負起的義務。

　　培訓班雖然結束了，但學習不會終止。武術文化的傳承，是千秋萬代永續的事業，需要我們和更多的體育教師一起，用智慧、用知識、用技能、用責任書寫中國學校體育運動蓬勃發展的美好明天。

　　武術培訓總結 5

　　20XX年1月4日至6日，我在東北師范大學參加了全省首屆中小學骨干體育教師武術段位制指導員、考評員培訓班，學習中我感到受益匪淺。這是具有意義深遠的一次培訓，不僅使我了解了武術發展史，更明確了武術操在中學體育教學中的重要性，作為一名體育教師應具備哪些素質、遵守哪些規則，才能更好地弘揚民族體育文化、肩負起讓更多學生在體育鍛煉中，分享身心健康之果。現將我的學習心得總結如下：

　　一、武術

　　1、本次培訓班我學習了初中篇全國中小學生系列武術健身操《英雄少年》，這套操是教育部和國家體育總局制定的針對全國初中生的武術操。

　　本套操以長拳基本動作和運動風格為基礎，汲取了太極拳、少林拳、南拳和健身氣功的技術元素，姿勢舒展大方，動作剛勁有力，有助于中學生在全面提高身體素質的鍛煉過程中，豐富武術技法，了解武術文化內涵。本套操音樂伴奏雄壯有力，熱情奔放，體現出中學生椅子勃發，銳意進去的精神風貌。

　　2、我還重點學習了武術段位制和八極拳的“對打”套路與考評，通過這次培訓，收獲頗豐，從理論與實際的結合上把握了傳承傳統武術的精髓，對于促進武術的全面發展具有重要意義。

　　二、廣交好友

　　通過參加這次培訓班認識許多學校的體育老師，跟他們的幾天接觸當中，我也學到了許多東西，同時也了解其他學校的體育活動開展的情況。俗話說：知己知彼才能百戰百勝。通過這次的相識，以后可以了解到其他學校的體育活動開展動向。從而取長補短。

　　三、學員刻苦、精神飽滿、效果顯著

　　我們這些學員年齡參差不齊，所學專業千差萬別，但為了一個共同的目標，走到了一起。是把武術操推廣到中小生當中去聚到一起的。在我們人生的.里程碑上，也將留下濃彩重筆。我們大家真切地感受到，這個培訓班沒白來，每個人都有所得、有所悟。這次培訓，有充實地學習內容，有德才兼備的老師授課，有領導支持下的強有力的組織者的無私奉獻，獲得了不曾想到的意外收獲和驚喜。通過這樣的學習，我們深刻地感受到：汗水，是澆灌我們增長知識的甘露，刻苦，是我們通向武術知識寶庫的橋梁；交流，是我們走向成熟培訓期間，每一位學員，都認認真真地上好每一堂課，忘記了年齡、忘記了疲勞、忘記了休息，惟一不忘的是學會真本領。

　　武術培訓總結 6

　　在武術“進學校、進社區、進鄉鎮、進企業、進機關、進軍營”的推進活動中，武術進學校擺在首位。根據國家相關部門的規劃，20XX年武術將全面進入學校。我們全體學員在陜西省教育廳的組織下，于20XX年5月8日在陜西國際商貿學院參加了體育教師武術培訓，整個學習過程短暫、充實受益匪淺。學習中，我們了解到中華武術在體育運動中的重要性，我們能參加今年的武術師資培訓的首批學員倍感榮幸。這是具有深遠意義的一次培訓，不僅僅使我們了解了武術的發展史，更明確了我國體育運動發展的方向，作為體育工作者應具備哪些素質，遵循那些規則，才能更好的弘揚民族體育文化、肩負起讓人更多的在體育鍛煉中，分享身心健康的快樂。先將我們的學習心得總結匯報如下。

　　一、領導重視

　　陜西省教育廳此次舉辦大規模的'武術健身操和武術系列教程師資培訓班，就是要使武術健身操在全省中小學全面普及，進而使武術段位制系列教程逐步進入學校，這是我省中小學體育教學的重大突破和改革，是提高青少年身體素質、傳承中華傳統文化的重大舉措。武術進學校。3月20日《陜西日報》體育版頭版頭條刊登醒目標題“武術進校園陜西走在了前頭”，高度評價和宣傳報道了我們第一期武術師資培訓班，這為我們繼續辦好培訓班鼓足了干勁，指明了方向，吹響了號角。

　　在經過周密計劃和精心安排后，陜西省首屆中小學體育教師武術健身操暨武術系列教程師資培訓班準時開班。陜西省教育廳體衛藝處處長祝亞肖，陜西省武術運動管理中心副主任宋斌、社會部主任肖關紀，陜西國際商貿學院執行院長王立新、常務副院長頓寶生以及陜西省武術培訓產業基地的領導班子和全體指導教員出席開班典禮。莊重的報告廳座滿武術專家、武術指導教員和身著清一色黃色練功服的學員們。

　　開班典禮由陜西國際商貿學院黨政辦主任、陜西省武術培訓產業基地副主任張世中主持。陜西國際商貿學院副院長、陜西省武術培訓產業基地常務副主任頓寶生致歡迎詞。指導教員孫琴和學員雷鵬先后代表全體指導教員和全體學員表態發言。最后，陜西省教育廳體育衛生藝術教育處祝亞肖處長講話。

　　整個開班典禮只用了半個小時，簡潔而隆重，熱烈而典雅。

　　二、學習氛圍濃厚

　　在指導教員的精心施教下，在短短的七天時間里，我們掌握了武術健身操中學版《英雄少年》、武術段位制楊式太極拳教程1～3段，并通過了實踐和理論考試。

　　整個培訓期間，指導教員認真執教，學員刻苦操練已蔚然成風，這是本屆武術師資培訓的一大亮點。

　　三、師生善始善終

　　經過七天緊張而有序的培訓，大家收獲頗豐。在結業典禮上，對89名經過培訓、考試合格的中小學體育教師頒發陜西省教育廳《武術系列教程教學資格證》。

　　通過此次培訓進一步提高的對武術深層次的深入，特別是楊氏太極拳的學習。決心在以后的工作中繼續加強學習，將民族傳統體育項目武術代入到平時的課堂中，與學生一起分享傳統武術的魅力。

　　武術培訓總結 7

　　選擇武術作為體育課項目，希望通過學習強身健體，身體素質得到提高。在遇到緊急情況時可以用來防衛。經過一學年對武術的學習，體質有所改善，并且深刻的體會到了中國功夫的博大精深，并非花拳繡腿般的做秀而是具有實際效力的搏擊運動!

　　發展到今天，武林的基本定義可概括為：武術是以技擊為主要內容，以套路和捕斗的運動形式注重內外兼修的中國傳統體育項目。

　　從這一定義出發來認識武術。首先，武術屬于中國傳統的技擊術。它是以踢、打、摔、拿。擊、刺等技擊動作為主要內容，通過徒手或借助于器械的身體運動表現攻防格斗的能力。在運動形式上，既有套路的，也有散手的，既是結合的，又是分離的，這種發展模式，也迥然有別于世界上其他技擊術。在演練方法上注重內外兼修，演練風格上要求神形兼備，這些正反映了中國傳統的技擊術的運動特點。

　　學習武術之前就知道學習武術很辛苦，但是進行了系統的武術學習以后發現武術比想象中的更辛苦。從每次課要練習的.基本功到每個新的武術動作。對于我們這些非專業的女同學來說學習起來困難很大。很多動作總是不好意思做，認為自己做的丑，別人都在看我，武術老師一直勸我們要敢于去做、去嘗試，正是因為從小就覺得自己比男孩子弱，根深蒂固的認為我不行才有了“講柔弱進行到底”的結果。要認為自己行，給予自己肯定!

　　道理很容易理解，但是接受起來還有困難!經過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學習武術過程中收獲了很多自信，面對新事物也學會了勇敢的嘗試。學習武術的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己!

　　武術培訓總結 8

　　我是一個從未學過武術的人，對武術的了解也就僅僅局限在影視作品之中。下面我就說說自己學練武術的一些體會：

　　開始也是抱著試試看的態度來學習武術的，但是我想既然學習了就要認真去學、去練。我的學習比較忙，所以每天下課回家腰酸背疼，頸椎痛的直不起頭，坐下后站不起來。可在練習武術一段時間后，明顯感覺好多了。說實話這時我還有些懷疑這是否和練武術有關，還在想著會不會是心理作用呢？但后來一些功效的顯現讓我徹底相信了它的真實性，這的.確是武術的功效。

　　原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習一段時間，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意；再后來還有許多的功效顯現，我就不再多說了……總之，現在整個人的精神狀態有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。

　　我感覺老師的教法和拳友們長時間的不斷交流特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對武術一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。很感謝我入門的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜武術所結的緣分，堅持不懈的學練下去。

　　以德養拳，以拳輔德。學拳還要強大德理論作鋪墊，奧義就是中庸之道。順其自然，找到那個度。

　　在此我想真誠地說一聲：謝謝老師。

　　武術培訓總結 9

　　我來這大學快滿三年了，當初還以為大學的體育課會是一個班的同學在老師的指導下學習和自由活動兩部分組成的。可是，想象終歸想象。就在這種想象跟現實差距甚遠的情況下，我學了快兩年半的武術課程。

　　“武術”流傳至今已有幾千年文化歷史。武術是中華之國粹，是我國傳統文化中的瑰寶。這就是我選擇武術的主要原因，很簡單的原因。當然還有一個原因就是一種英雄主義的感覺在作祟。在看了《三國演義》和《水滸傳》以及一些愛國為題材的影片之后，總幻想自己能強壯結實，為國出點力。所以當初見到體育選修課有武術這一選擇時，我順利成章的就成了武術班的一個學生，一晃就兩年半了。現在雖然沒什么建樹，但身體還是比以前好了。到了大三，散打防身對我來說還是終身受用的。

　　我喜歡武術，是因為它能帶給我美好的感受。我記得以前很多人對我說過，現在學武只不過是一些花拳銹腿而已。可是我覺得它不只外觀美，而且能夠強化體能。是一種全身的鍛煉，于是每周花上一段時間去鍛煉也成了我必做的`一件事。不知不覺已經成了習慣，我喜歡那鍛煉過后的全身酸痛的感覺。

　　現在來說一下通過學習，我有什么體會吧。它使我的身體增強了體能，從而達到了鍛煉的目的。在學習過程中，不但可以強身健體，還可以增強自身的自衛能力；學習武術也不單單只學習它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛煉，還能學習到中國武術中的其他方面和知識。中國武術講究的是“天人合一”，講究自然之道，它其中飽含著豐富的哲學道理。讓我更體會到武術中包含的精髓，更深刻地領會到中國傳統思想的知識。

　　“武術”講究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自衛能力的同時，也要學會伸張正義。它也能改變一個人急燥的性格，在一招一式中學會磨練自已。并能鍛煉人的意志，學習武術本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過程，不怕苦、不怕累。通過鍛煉，使我在生活、學習中有這樣一種韌勁，碰到困難不退縮，直到克服。

　　武術課讓我認識許多優秀的人，激勵我在生活各方面更加努力。當我發現自己注意力無法集中時，我會聯想到武術的種種原則，指導我走想正確的方向。在武術課上，剛開始接觸武術時我心里只有一個想法：太苦了！隨著時間的推移，現在覺得其實那也是一種享受，其實武術練的就是自己的毅力。到了大三這年學的是散打，那感覺更好了。

　　大三這一年，散打班上的一些同學都學過武術方面的一些東西了，他們的運動精神、柔潤度與優雅。時時鼓勵著我，這些態度與本事，是我渴望達成的目標。

　　想學好武術，是很困難的，特別是剛開始的時候。我學著如何去轉動自己的身體，很多運用什么的方式是我從未嘗試過的。課堂上我通常都是比較起勁的，在其他課程上還沒用這么勤快呢。一開始，我對武術、散打的想法和感受是：我們學的只是一種技巧。但細想起來，其實也是無可奈何，在不多的課堂時間里，學的就只能是技巧；至于體能等等，那只能在靠課后練習。后來，我對武術產生了不同的體會，武術訓練其實是一種自律心理挑戰，學習到其背后的深厚含義后，可以借由過程來了解自己。武術在很多方面可運用到日常生活，它是超越體能的，這些是我現在體會較多的。

　　我希望大學里應該開設武術的基礎課程，讓所有的同學都學學。因為武術可以讓我們學習到尊敬他人、自律、不怕挑戰、自信與保持身體健康。但千萬不要在現實生活中常常用武力來解決問題，武德很重要！

　　武術培訓總結 10

　　武術，乃中華民族的瑰寶，中國作為武術發源地，在幾千年的歷史中，培育出了博大精深的傳統的武術文化。首先我感到武術是一門獨特又深奧的學問，它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢，也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技，它是一種科學的動作攻防技術和人體動作的藝術體現，它更是一種融入人文情感和鮮明個性風范的實用學科。在漫長的歷史進程中，不同時期對武術的概念的表達不盡相同，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發展和武術本身的發展而發展，變化的。

　　武術起源于野蠻爭斗,血腥撕殺的那種原始本能技藝,隨著時代的發展，它不斷地被社會文明所滲透所演變,早就改頭換面變成了一種具有社會性,文化性,藝術性的運動形式了。看似簡簡單單的一個招式里,富含了力感與美感,幾千年經歷了血與火的演變過程充分體現了中華文明的博大精深之奧妙,勤習常練,不但能強身壯體,還能怡養身心,正所謂野蠻其體魄,文明其精神,繼中華幾千年文明之傳承。

　　武術的`概念是武術文化“合理內核”，是武術文化發展的主帝。武術乃開發人體之潛能的一種方法。武術的最高層次就是修煉者一斷地開發自身的潛能，永無止境。從不同時期我們對武術的概念的理解，大體有這樣幾點提法：一是有技擊功能；二是健身強體功能，以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式；三是注重內外兼修的中國傳統的體育項目；四是屬于體育項目。而唯獨沒有涉及到武術除以上表述的幾個方面以外，突出強調，武術是“武德”和“武技”兼備，促進人全面發展的中國傳統體育項目。

　　首先我感到武術是一門博大精神的學問，它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢，也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技，它更是一種科學的動作攻防技術和人體動作的藝術體現，它更是一種融入人文情感和鮮明個性風范的.實用學科。其次通過學習武術我對學武術的動機的認識發生了許多改變并逐漸成熟。對于同學們的學武原因，有的人說是為了鍛煉身體，有的人說是為了以武交流會友，有的人說是因為感覺武術好看，有的人認為武術用來自我保護。當然，這些理由和動機都是有客觀道理和現實依據的。對于同學們的學武原因，有的人說是為了鍛煉身體，有的人說是為了以武交流會友，有的人說是因為感覺武術好看，有的人認為武術用來自我保護。當然，這些理由和動機都是有客觀道理和現實依據的。但是現在隨著我們對武術學習過程的進一步了解才發現其實武術的學習并不會僅僅用于我們的強身健體或者自我保護那么簡單。我們還可以從中學到更多，更深奧的東西。

　　我認為武術是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規格的規范完整，不僅如此，還要加上動作的完整性、節奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透。

　　因此我認為練武不僅是為掌握技擊技術或健身娛樂，還要使道德觀念成為武技之準則，更要形成一種正確的人生態度，把品德修養列為習武之先決條件。練武即修身，習練武術是人生品德修養的重要途徑與方法。拳諺有云：“未曾學藝先識禮、未曾習武先明德”，就是這個意思了。

　　對于劍術這門課程，通過一學期的學習，我產生了濃厚的興趣，不僅強身健體，更陶冶心性，對人的整體塑造均有幫助，我非常熱愛這門體育課程，也謝謝老師一學期以來的認真教導。

　　武術培訓總結 11

　　一提到武術，人們就不自覺的會想到中國功夫的魅力與聞名于世，這學期很幸運，能夠在激烈的選課競爭中受眷顧而和武術體育課程有了人生的第一次親密接觸。

　　在將近一個學期的學習過程中，雖然我們學習的只是武術中最簡單或者稱之為最為皮毛的一部分，但卻不影響我對武術課程有更加深入的了解和認識，所謂麻雀雖小，五臟俱全，武術中即使是很簡單的動作也能夠很好的彰顯其魅力。倘若說一種運動能夠讓你身體協調，剛柔并濟，行云如水的同時，又讓你心平氣和，不用贅言，這種體育就是武術。

　　武術在大學里最為一門獨立的課程，可以說是一門深奧的學問，不是簡單的花拳繡腿，也絕非什么神秘的武林秘籍，而是一種身體與精神意志的合二為一，高度統一，武術作為民族文化的瑰寶，如果僅僅依靠套路未免過于表面，因此通過基本功和套路練習實現身體強壯和內在精神冶煉的統一，才是武術真正的意義所在，所謂武術中“站如松，行如風，坐如鐘”，與其說是習武者力量的體現，不如說是習武者的堅持意志的表現。

　　其次，武術課程作為一項重要的體育課程對于提高學生的綜合素質也有重要的幫助。自古講求文武雙全，內外俱修，武術對于培養學生的體魄氣質和心理素質都起到了重要的作用。在這一學期的體育課程中，我們主要學習的是武術套路，作為中華武術的主要表現形式。武術套路將攻擊與防守等動作聯合起來，可以使人們較為全面的掌握武術攻防武術攻防格斗的方法。除此之外，對于基本功的練習和掌握是必不可少的。

　　比如：馬步要雙腳開大，達到兩腳間的`距離為三腳半寬，腳要內扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步；虛步需要將身體的重心放在后腳上。這些最為基本功不是一朝一夕能夠練出來的，不僅行要致，力更要足，才能彰顯出武術形神兼備的一面。

　　因此，我們在學習武術的過程中也必須掌握正確的方法，才能夠實現融會貫通。武術作為一種身體與精神統一的運動，首先必須要放松精神，只有放松精神，注意力才會容易集中。在武術練習的過程中，要兼顧上半身與下半身的協調，完整的武術套路需要腿法和拳法的完美集合，在學習過程中，除了全身的肌肉得到鍛煉之外，它還作為一種高效的有氧運動方式，在鍛煉爆發力，身體協調性，平衡感和穩定性方面都會有更好的效果。

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