大雪節氣養生十防

時間：2020-12-17 17:30:20 節日常識我要投稿

大雪節氣養生十防

　　大雪是農歷二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣。標志著仲冬時節的正式開始;《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也�！钡搅诉@個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。下面和小編一起來看大雪節氣養生十防，希望有所幫助！

大雪節氣養生十防

　　1、防跌倒：

　　“下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。”建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　2、防中風：

　　對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　3、防心臟病：

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　4、防消化道潰瘍：

　　這時由于寒冷刺激人的.神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處于緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸凋節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　5、防呼吸道疾病：

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　6、防煤氣中毒：

　　利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　7、防虛脫：

　　長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　8、防晨練病：

　　天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

　　9、防燙傷：

　　用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。

　　10、防不當御寒：

　　方式包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。