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第一節(jié)籃球課周記（通用36篇）
愉快又充實(shí)的一周又告一段落了，這一周內(nèi)讓你有什么啟發(fā)呢？是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)周記了。周記你想好怎么寫(xiě)了嗎？以下是小編為大家整理的第一節(jié)籃球課周記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
第一節(jié)籃球課周記 1
今天，媽媽說(shuō)要帶我去上籃球課。我高興得手舞足蹈，假期的又一個(gè)愿望就要實(shí)現(xiàn)了。
吃過(guò)午飯，我就開(kāi)始給籃球充氣、換運(yùn)動(dòng)衣、找舒服的運(yùn)動(dòng)鞋，一切準(zhǔn)備就緒，一看表才一點(diǎn)半。我邊寫(xiě)作業(yè)邊等待，隔一會(huì)兒看一下表，好想讓時(shí)針快速轉(zhuǎn)到四點(diǎn)半，我們就可以出發(fā)了。在我急切的盼望下，終于到點(diǎn)了，我們驅(qū)車趕往朝陽(yáng)路實(shí)驗(yàn)學(xué)校。
一到那里，我就被眼前的陣容給震住了，整個(gè)籃球場(chǎng)上，足足有一百多個(gè)人，分大、中、小班，我和高俊言分到了小班。我們小班大約有三十多個(gè)人，年齡、個(gè)頭也是參差不齊，年齡最小的是六歲、最大的是十二歲。雖然他們年齡小，個(gè)頭矮，但是他們已經(jīng)有一個(gè)月的.球齡了。而我和高俊言是初次學(xué)球，特別是我，都茫然失措了。
隨著老師的哨聲，我跟著隊(duì)伍做著不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，感覺(jué)自己像個(gè)小丑。我有點(diǎn)兒羞澀，老師好像看穿了我的心思、走到我的跟前、給我指正動(dòng)作、鼓勵(lì)我慢慢來(lái)、不要心急，我頓時(shí)信心十足，動(dòng)作也越來(lái)越有樣了。
第一節(jié)籃球課就這樣結(jié)束了，在以后的學(xué)習(xí)中，我一定刻苦練習(xí)，努力趕上隊(duì)友。
第一節(jié)籃球課周記 2
今天是周五，我最喜歡的籃球課又來(lái)了。
我已經(jīng)上了三課，今天是第四課。我一來(lái)到訓(xùn)練營(yíng)，教練就給我發(fā)了一套新的訓(xùn)練服，上面印著我自己選的數(shù)字“0”，還有我的名字。我穿著訓(xùn)練服，先練投籃。第一次，唉，沒(méi)投進(jìn)；第二次，球在籃筐上轉(zhuǎn)了幾圈，哇！沒(méi)有進(jìn)；我試了三次、四次、五次。啊，終于投進(jìn)了，我高興得跳了起來(lái)！突然，我聽(tīng)到了哨聲就知道了教練的意思——“球員們，集合啦！”
首先，教練讓我們進(jìn)行了各種特訓(xùn)——跑圈、跑步、立定跳遠(yuǎn)、跳高、弓步壓腿、側(cè)壓腿。接著，教練讓我們帶上籃球，做了各種與籃球有關(guān)的訓(xùn)練——拍球、交換拍球、雙球拍球、投籃......
然后，教練擺了幾個(gè)小錐子，讓我們運(yùn)球，我總是不成功，后來(lái)，練了兩次、三次，終于能不停頓了！
最后，來(lái)了一場(chǎng)籃球練習(xí)賽。我好幾次都搶到了對(duì)手的.球，可是，我和我的隊(duì)友總是投不進(jìn)，結(jié)果他們隊(duì)得了8分，可我們隊(duì)，嗚嗚嗚，才2分，所以他們是冠軍。
這次籃球課雖然沒(méi)得到冠軍，可我還是很喜歡籃球課，我想像姚明一樣，長(zhǎng)成高個(gè)子，為CBA爭(zhēng)光。
第一節(jié)籃球課周記 3
今天是大年初八，英志籃球訓(xùn)練營(yíng)春節(jié)后的第一次訓(xùn)練課。大家都帶著好奇和希望。一到課堂隊(duì)友們都發(fā)出了一陣陣失望的噓噓聲，而我提到嗓子眼的心終于回到了原位。我在U隊(duì)訓(xùn)練的郭教練是一位非常嚴(yán)厲的教練，今天是另外一位馬教練，也許會(huì)溫和些。
訓(xùn)練開(kāi)始，第一項(xiàng)是熱身活動(dòng)，共十七組折返跑，我腦門(mén)上的汗也開(kāi)始往下流了。
訓(xùn)練的第二項(xiàng)是運(yùn)球練習(xí)。運(yùn)球聯(lián)系是訓(xùn)練中最輕松的了。一共進(jìn)行了五種運(yùn)球練習(xí)，包括胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等難度大的運(yùn)球練習(xí)。但是我看身邊的一些小隊(duì)員，他們已經(jīng)氣喘吁吁了。我就想就這點(diǎn)練習(xí)就上氣不接下氣，體能未免太差了吧，我們可是U隊(duì)的.啊！
最后一項(xiàng)基礎(chǔ)練習(xí)就是核心力量，這堪稱不幸中的不幸啊！所有隊(duì)員都是兩組二十五趟的折返跑。教練一聲哨響，我們就像射出去的箭一樣。剛開(kāi)始我一直是第一名，可是很快就沒(méi)勁了，但是我一直在堅(jiān)持。我相信其他的隊(duì)員也一樣堅(jiān)持著。最后我還是得了“冠軍”。
訓(xùn)練結(jié)束了，教練把我們聚在球場(chǎng)中間圍個(gè)圈，一起喊：“一、二、三、堅(jiān)持”。這節(jié)籃球課上得還不錯(cuò)，充實(shí)有趣！
第一節(jié)籃球課周記 4
今天，我們上了一堂籃球課，老師要求我們兩兩一組傳球，我果斷地和徐釩誠(chéng)成為了一組。
一開(kāi)始，我們合作得很好，我喊“一、二、三——傳”，我們就把手上的球傳給對(duì)方。但是過(guò)了一會(huì)兒，徐釩誠(chéng)嚷嚷著要換球，結(jié)果換了個(gè)皮球。我終于知道了什么叫自己坑自己，換了皮球后，準(zhǔn)心就沒(méi)了，我就發(fā)現(xiàn)越來(lái)越難接住了，我倆接球的時(shí)候一會(huì)兒像老虎撲，一會(huì)兒像小狗刨，一會(huì)兒又像小兔蹲……差點(diǎn)兒沒(méi)把我笑死。
但就在這時(shí)，老師提高了難度，要運(yùn)球過(guò)去立刻轉(zhuǎn)身傳球。我又開(kāi)始了差不多的程序，“一、二、三——走”，我們兩個(gè)同時(shí)走到了對(duì)方的位置，我一個(gè)轉(zhuǎn)身，把球丟出去，而小胖還在原地運(yùn)球，“干什么？你沒(méi)說(shuō)傳球啊？”小胖顯然上課又沒(méi)聽(tīng)，真沒(méi)想到體育課也能開(kāi)小差呀！我崩潰了，只好對(duì)他再次說(shuō)明要求。誰(shuí)知，他球技不行，還得拍一下再傳，而且準(zhǔn)心簡(jiǎn)直是隨機(jī)的，上下左右，前后高低，不停地變換著，要想接住他的`球簡(jiǎn)直比中彩票還難！結(jié)果，可想而知，我一個(gè)也沒(méi)接住，而他卻個(gè)個(gè)穩(wěn)穩(wěn)地接住我傳過(guò)去的球。
終于結(jié)束了，我松了一口氣……
第一節(jié)籃球課周記 5
美妙的下課鈴聲響起了，我沖出教室，飛快地跑到操場(chǎng)，參加有趣的籃球課。
張老師已經(jīng)在操場(chǎng)上早早地等著我們了。今天我們學(xué)習(xí)投籃，張老師先給我們示范投籃的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：只見(jiàn)他兩腿彎曲，右手舉球，左手扶球，然后猛地投出去，“嘭！”球不偏不倚的“飛”進(jìn)了球筐里。老師示范完以后，就讓我們一個(gè)一個(gè)的投。我等呀、等呀，終于輪到我了，我自信地舉著巨大的'籃球，使勁一跳，誰(shuí)知，籃球就像一個(gè)不聽(tīng)話的小娃娃，沒(méi)有沾到籃筐邊就掉了下來(lái)。我心想：應(yīng)該力氣小了，下次力氣用大點(diǎn)就好了。
第二次，我使出全身的力氣猛得一投，誰(shuí)知，力量太大又彈飛了！
我生氣了，把球往地上重重地一扔，但我又想：媽媽和老師常說(shuō)：“熟能生巧。”我應(yīng)該多多練習(xí)才對(duì)。我馬上又把球撿了回來(lái)，進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，終于“功夫不負(fù)有心人”，我投進(jìn)了。我非常高興，高興得一蹦三尺高，接著我又投進(jìn)了第二個(gè)、第三個(gè)……張老師對(duì)我伸出了大拇指。
這節(jié)籃球課讓我明白“從哪里跌倒就從哪里爬起來(lái)”的道理，這真是一節(jié)難忘的籃球課！
第一節(jié)籃球課周記 6
一個(gè)假期過(guò)去了，我又胖了不少。為了回到那個(gè)英俊帥氣的我，我決定要報(bào)籃球班鍛煉身體。
今天是我第一次上籃球課，我一定要好好表現(xiàn)！上課的教練是一個(gè)高高的'瘦瘦的人，二十出頭，看起來(lái)很強(qiáng)壯。
這節(jié)課專門(mén)針對(duì)體能來(lái)訓(xùn)練。我一聽(tīng)，頓時(shí)就像太陽(yáng)曬過(guò)的茄子一樣——蔫兒了。要是吃飯還行，練體能？就我這小身板，能扛得住嗎？雖說(shuō)是這樣說(shuō)，但還是要做。不然我這一斤一斤的肉能減下來(lái)嗎？50個(gè)俯臥撐、一分鐘高抬腿、五分鐘平板支撐……剛開(kāi)始我還有點(diǎn)吃不消，可后面我慢慢的就適應(yīng)了，畢竟我以前練過(guò)嘛。
關(guān)于體能訓(xùn)練還行，但作為一名外行，對(duì)于內(nèi)行的事，一聽(tīng)就懵。什么人盯人啊，三步上籃啊，我一個(gè)都不會(huì)，因此，我要一步一步慢慢的從頭開(kāi)始練。當(dāng)然，避免不了許多囧事發(fā)生。在傳球時(shí)，隊(duì)友直傳給我，我沒(méi)接住，結(jié)果把我鼻血都撞出來(lái)了。還有一次三打三，我吭哧吭哧玩命搶到一個(gè)籃板，一個(gè)瀟灑的三步上籃，結(jié)果投出來(lái)一個(gè)三不沾。最氣人的是，竟然對(duì)被隊(duì)友撿了個(gè)絕漏殺！是不是感覺(jué)我虧大了？
上完課，我一回到家里就癱在了床上，太累了，腿都軟了。不過(guò)，為了我身體的健康和不被同學(xué)嘲笑，我就算是累死也要把籃球拼下去！加油！
第一節(jié)籃球課周記 7
每個(gè)星期二是我最快樂(lè)的一天。不是因?yàn)樽鳂I(yè)少，不是因?yàn)橛畜w育課，而是因?yàn)橛形易钕矚g的四點(diǎn)鐘籃球課。
上課了，在我們做完熱身活動(dòng)后，老師讓“老生”先復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的東西，然后就帶著我們這幫“菜鳥(niǎo)”從最基礎(chǔ)的運(yùn)球開(kāi)始了第一堂籃球課。我很認(rèn)真地聽(tīng)了老師的講解，想：“這不就是拍皮球嘛！我在幼兒園時(shí)拍皮球還是第一名呢！”然而，籃球就像一個(gè)淘氣包，根本就不愿受我的.控制，總是淘氣地跑來(lái)跑去，我追它也追得十分狼狽。我偷偷地瞄了瞄周圍，還好，我們這群“菜鳥(niǎo)”的表現(xiàn)都差不多啊！
老師看在眼里，一次又一次耐心講解，讓我們不要“拍”球，而是要放松下來(lái)，找到一種用整個(gè)手去“吸”球的感覺(jué)，讓球跟著我們的意識(shí)走，而不是球跑到哪里我們追到哪里。在老師的言傳身教下，盡管大家還是似懂非懂的，但都努力地在尋找這種感覺(jué)。雖然我也不大理解，但是我好像在之后的練習(xí)中找到了老師說(shuō)的這種感覺(jué)，籃球在我手里似乎變得聽(tīng)話了，雖然我還是不能很好的控制住它，但我明顯的感覺(jué)到自己的運(yùn)球已經(jīng)和以前不一樣了，這時(shí)籃球也好像是一匹被馴服的小馬，開(kāi)始聽(tīng)話了。
很快，我的第一堂籃球課在意猶未盡中結(jié)束了，我學(xué)到了很多關(guān)于籃球的知識(shí)，我很快樂(lè)！
第一節(jié)籃球課周記 8
今天，我學(xué)了一節(jié)籃球課。因?yàn)楹紟煷蟛鹆耍晕肄D(zhuǎn)到了浙大西溪校區(qū)學(xué)。
我很幸運(yùn)，遇上了原來(lái)的老師，老師也還記得我。這次我們班只有六個(gè)人，老師管起來(lái)很方便。六個(gè)人中，有兩個(gè)比較熟悉，一個(gè)人見(jiàn)過(guò)不怎么熟悉。
老師先讓我們練投籃。要求正面四個(gè)點(diǎn)各連進(jìn)三個(gè)，左右打板二個(gè)點(diǎn)各連進(jìn)四個(gè)。我們很慘的，在我前面的`人好不容易連進(jìn)三個(gè)，我一失手，全部清零。嗚嗚嗚……
老師還讓我們做一些基本動(dòng)作，比如運(yùn)球、轉(zhuǎn)球等等。我最喜歡練轉(zhuǎn)球。那球在老師手里，它很聽(tīng)老師的指揮，說(shuō)轉(zhuǎn)就轉(zhuǎn)。我也能使球轉(zhuǎn)好多個(gè)圈，但是有時(shí)候越轉(zhuǎn)越快，到后面就掉下來(lái)了，看來(lái)我還要多練啊。我要努力讓球在我手里自由地轉(zhuǎn)動(dòng)，像芭蕾演員一樣旋轉(zhuǎn)。
過(guò)了一會(huì)兒，老師讓我們折返跑。我跑了二十四個(gè)來(lái)回，好累啊。下課后，媽媽問(wèn)我共跑了幾米？我粗略地算了一下，大約七百多米。媽媽鼓勵(lì)我，說(shuō)再練幾年我就可以去跑八百米比賽了。
就這樣，一堂有趣的籃球課結(jié)束了。
第一節(jié)籃球課周記 9
今天我很高興，因?yàn)槲乙ド匣@球課。我喜歡學(xué)籃球，不僅因?yàn)榛@球課上有好玩的游戲，更是為了多學(xué)點(diǎn)技能，還能讓個(gè)子長(zhǎng)高。
我很早就來(lái)到籃球場(chǎng)地練習(xí)運(yùn)球，今天的籃球課學(xué)習(xí)投籃。老師先教我們學(xué)習(xí)投籃的姿勢(shì)，接著讓我們自由練習(xí)。我來(lái)到籃球架下，雙手托起籃球，對(duì)著籃筐準(zhǔn)備投籃，老師走過(guò)來(lái)把我的姿勢(shì)糾正了一下，就叫我投籃。我瞄準(zhǔn)籃筐，雙手用力向上投球，“哐——”，結(jié)果連筐邊都沒(méi)有碰到，球就掉下來(lái)了。老師說(shuō)：“你應(yīng)該在投球的同時(shí)用力往上跳，這樣球就能到達(dá)籃筐啦。”我按照老師說(shuō)的跳起來(lái)投球，球是碰到籃筐了，可還是沒(méi)有進(jìn)去。我不放棄，繼續(xù)邊跳邊投，但是淘氣的'籃球不是偏左就是偏右，有時(shí)球就在籃筐邊轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，就是不肯乖乖進(jìn)去，我真是氣急了！老師走過(guò)來(lái)說(shuō)：“別灰心，繼續(xù)努力，說(shuō)不定下一個(gè)球就進(jìn)啦，加油！”這次我深深吸了一口氣，調(diào)整了一下姿勢(shì)，對(duì)準(zhǔn)籃筐，用力往上一跳，一投，球在空中走了一個(gè)優(yōu)美的弧度，從籃筐中間穿過(guò)，好一個(gè)空心球！我高興極啦，大叫：“耶！我投進(jìn)啦！”我再接再厲繼續(xù)投，直到滿頭大汗為止。
今天我學(xué)投籃，從中體會(huì)到了做事情要堅(jiān)持到底不放棄，有時(shí)掌握技能技巧也很重要！
第一節(jié)籃球課周記 10
下午二點(diǎn)，我又準(zhǔn)時(shí)的來(lái)到了北京體育大學(xué)的籃球訓(xùn)練館里，開(kāi)始了每天一次的籃球訓(xùn)練。
我們共有二十多名隊(duì)員，由于年齡不同，高矮不同，所以被分成兩個(gè)組，我被分到了B組。一開(kāi)始我們?cè)诮叹毜膸ьI(lǐng)下進(jìn)行體能訓(xùn)練，我們先沿著籃球場(chǎng)的邊線跑了四圈，接著進(jìn)行對(duì)角線加速跑，然后回到原地做身體的.準(zhǔn)備活動(dòng)，這時(shí)我感到身上出汗了，只聽(tīng)到教練說(shuō)可以拿球了，我們飛快地跑去拿球，拿完球我們趕快回到原地開(kāi)始練習(xí)拍球熟悉球性。
在這節(jié)課上我們學(xué)習(xí)了三步上籃、帶球過(guò)人、滑步防守、扣籃等籃球技術(shù)。
集合哨響了，我興奮地跑過(guò)去，我們B組要和A組打比賽了。我們是第一輪出場(chǎng)的，在場(chǎng)上我非常的緊張，眼睛頂著球，找機(jī)會(huì)把球搶過(guò)來(lái)，終于我趁對(duì)方的隊(duì)員拍球沒(méi)注意時(shí)，把球搶了過(guò)來(lái)，迅速地把它傳給了籃下我的隊(duì)友，隊(duì)友接住球跳起來(lái)投籃，中了，我們領(lǐng)先兩分。大家拼搶的更加激烈了。最后由于我們組年齡小的緣故，我們輸了這場(chǎng)比賽。
雖然輸了但我還是喜歡上籃球課因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)快樂(lè)，我期待著下一次的籃球課。
第一節(jié)籃球課周記 11
今天的籃球課特別有趣。
第一有趣是，跟我一起上課的不但有高年級(jí)的大哥哥，還有幼兒園的小弟弟，排成一排，隊(duì)形好像樓梯一般好玩。
第二有趣是運(yùn)球。教練要求我們腳與肩同寬，膝蓋彎曲不能超過(guò)腳尖，腰背挺直，球彈起來(lái)到腰部，左手架起來(lái)，右手運(yùn)球。然后繞錐形障礙物運(yùn)球，連續(xù)做了3組。最后一組時(shí)，因?yàn)槲疫\(yùn)的平穩(wěn)有力、像模像樣，教練叫我加速，還獎(jiǎng)勵(lì)了我一根棒棒糖，這個(gè)棒棒糖比蜜都甜。
最最有趣要數(shù)攻擊人與躲避人的游戲啦。所有隊(duì)員輪流一二一二報(bào)數(shù)，報(bào)“1”的隊(duì)員一組，報(bào)“2”的隊(duì)員一組。第一輪，報(bào)1的隊(duì)員為躲避人，在線內(nèi)運(yùn)球，躲避線外籃球的射擊；報(bào)2的隊(duì)員是攻擊人，在3分線外拿籃球射擊；最后成功躲避并且堅(jiān)持到最后的那個(gè)隊(duì)員獲勝。第二輪，我是躲避人，我成功地躲避過(guò)好多次射擊。最后場(chǎng)上只剩我和一個(gè)藍(lán)衣服的小哥哥，只聽(tīng)攻擊人喊：“我們一起打黃色衣服的那個(gè)！”我聽(tīng)了很緊張，不過(guò)當(dāng)他們的.球像巨石一樣滾過(guò)來(lái)時(shí)，我巧妙地一躲閃，避開(kāi)了所有的“巨石”。后來(lái)只聽(tīng)他們喊：“打藍(lán)色衣服的！打藍(lán)色衣服的！”哈哈，他們放棄攻擊我了！藍(lán)色衣服的哥哥果然沒(méi)頂住，被擊中了！我勝利了！真開(kāi)心！
第一節(jié)籃球課周記 12
周五的籃球課，是我一周中第三節(jié)體育課，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是一節(jié)快樂(lè)的自由活動(dòng)課，還是一個(gè)和別人交友的好時(shí)節(jié)。
這一天下午，我放了學(xué)，看著隊(duì)伍走出了校門(mén)，我立即跑到了我們學(xué)校的室內(nèi)籃球館。在這里，我可是十分熟悉我們學(xué)校的室內(nèi)籃球館。我走到了籃球館里，立即發(fā)現(xiàn)了我們班中上籃球課的六個(gè)人，其中有四個(gè)人跟著唐藝明，只不過(guò)我不是其中之一，這四個(gè)人是：余奕幸、丁錦杭、李恩慧和范育聞，就是因?yàn)樘扑嚸鞯氖稚嫌幸话闶常运麄兯膫�(gè)人仿佛是唐藝明的`小跟班，讓我哈哈大笑。
上課了，老師讓我們一起來(lái)跑步，不過(guò)這是我最苦惱的一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)。我跑了四圈，這四圈好像只跑了兩圈，因?yàn)樗麄兣艿檬謥y。
準(zhǔn)備活動(dòng)做完了，我開(kāi)始做各種各樣的練習(xí)，我們先練習(xí)了一些奇怪的跑步姿勢(shì)，再做了左手運(yùn)球的往前后抬，同樣做右手……不過(guò)對(duì)比而言還是左手更難一些。
到了最后一個(gè)環(huán)節(jié)，前滾翻和后滾翻，我比較喜歡前滾翻，在滾的時(shí)候我覺(jué)得非常累，而到后滾翻我的頭就不聽(tīng)話了，雖然余奕幸媽媽來(lái)幫助了我，不過(guò)我還是翻不過(guò)去。
快樂(lè)的時(shí)間總是過(guò)得飛快，下課了。我回到了家，感到今天的籃球課真累。
第一節(jié)籃球課周記 13
以前我還以為打籃球很簡(jiǎn)單。有一次，我去和同學(xué)們打籃球，結(jié)果大敗而歸，看著別人嘲諷的眼光，我才明白打籃球并不簡(jiǎn)單。于是，我暗下決心，一定要學(xué)會(huì)打籃球！
于是，今年暑假媽媽給我報(bào)了一個(gè)籃球班。這天一早，媽媽就喊我起床說(shuō)：“小懶蟲(chóng)，快起床去打籃球了。”我一聽(tīng)到“打籃球”三個(gè)字，就精神百倍，立刻爬起，跟在媽媽后面屁顛屁顛的去二小打籃球。來(lái)到操場(chǎng)上，同學(xué)們和老師都在運(yùn)球，于是我也興高采烈的拍氣球來(lái)。老師看見(jiàn)了說(shuō)：“不對(duì)，打得低時(shí)，是用指頭拍的。”“哦，原來(lái)是這樣。”老師讓同學(xué)們練了一會(huì)兒，又讓同學(xué)們轉(zhuǎn)移到大操場(chǎng)，一到操場(chǎng)上，大家就迫不及待的'透氣球來(lái)，接著籃球像雨點(diǎn)一樣投向籃去。這時(shí)我也不顧三七二十一使勁往上一扔—“蹭—噔。”球被一下子彈了回來(lái)，飛出有五米遠(yuǎn)，我趕忙把球撿回來(lái)，又投了一次，這次，我仔細(xì)的瞄準(zhǔn)好，只聽(tīng)得—“噌—哐當(dāng)”一聲，我把球給投了進(jìn)去。接著老師又教我們排球跑步、排球止步。
這次訓(xùn)練讓我明白，只要付出，就會(huì)有收獲！
第一節(jié)籃球課周記 14
今天又來(lái)到了度日如年的籃球課。
籃球，毫無(wú)疑問(wèn)，是我心中的“第一”。我懷著忐忑不安的心情來(lái)到操場(chǎng)，無(wú)耐地想：“不想上課也沒(méi)辦法呀！只好努力不表現(xiàn)出自己討厭的`樣子吧，希望這次籃球課盡量簡(jiǎn)單點(diǎn)吧！”
我們先熱身，讓自己的手腳靈活，不再僵硬。老師說(shuō)先讓球在我們身上繞幾圈，再在地上繞八字。“這還行，比較簡(jiǎn)單，我差不多幾秒之內(nèi)就能完成。”我暗自為自己慶幸著。然后，老師又讓我們運(yùn)球，高運(yùn)球五次，低運(yùn)球三次。高運(yùn)球嘛，對(duì)我來(lái)說(shuō)還是一般般，可低運(yùn)球是罪中之罪，重中之重呀！我便情不自禁地?fù)?dān)心了：“我低球是差得不能再差了，怎么會(huì)做？再說(shuō)了，我已經(jīng)五年級(jí)，做不好會(huì)被別人笑掉大牙的。”
可是，無(wú)耐的我也必須做，我只好屏住呼吸，嘗試著做幾個(gè)低運(yùn)球。先打個(gè)低運(yùn)球，好像很輕松呀！再連續(xù)打幾個(gè)，好像不那么難了呀！
原來(lái)，什么東西都如此簡(jiǎn)單，只要好好練習(xí)，就一定會(huì)成功。
第一節(jié)籃球課周記 15
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的星期六，媽媽叫我去上籃球課。但是我還沒(méi)有上過(guò)呢！在媽媽的逼迫下，我只好去了籃球教室。
到了那里，我發(fā)現(xiàn)兩位教練和十幾位小朋友正在打籃球，我膽戰(zhàn)心驚，不敢跟他們一起玩，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)的太高，怕他們打到我。
上課的時(shí)候到了，教練一吹哨子，我們立即跑到了底線上。
今天我們學(xué)的是運(yùn)球，好多哥哥在我旁邊，我的`心跳開(kāi)始加速。“他們那么有勁兒，會(huì)不會(huì)用球打到我呢？”我在心里暗想。
最后半個(gè)小時(shí)，教練讓我們分成左右兩組，教我們投籃。我們左投一次右投一次，到了我右邊的一位哥哥開(kāi)始投籃的時(shí)候，我的心已經(jīng)提到了嗓子眼兒，“他要是用球打到我的頭上怎么辦？要是別人都投進(jìn)了，只有我沒(méi)投進(jìn)，他們笑話我怎么辦？”這一投果然應(yīng)了那句話：“人不可貌相，海水不可斗量。”我投進(jìn)了，我心里美滋滋的想現(xiàn)在就回家告訴媽媽和爸爸。
上完課了，我戀戀不舍的離開(kāi)了這次開(kāi)心的籃球課。
第一節(jié)籃球課周記 16
下午4:00，我和我的朋友在我媽媽的陪伴下，來(lái)到了鄭州輕工業(yè)大學(xué)校園的操場(chǎng)體驗(yàn)籃球課。我很高興，也很期待，籃球課是怎么上的呢？
教練是個(gè)很陽(yáng)光的大哥哥，首先我們先圍著外線跑了三圈，然后學(xué)生分成兩組，做了幾組拉伸和跑跳的動(dòng)作，接著教練教了我們一些拍籃球的基本動(dòng)作，最后教了我們投籃。雖然我今天沒(méi)有投進(jìn)去，但是我很高興，并且我最愿意投籃了。
很快到了下課的時(shí)間了，在回家的路上，媽媽問(wèn)我倆：“你們喜歡嗎，”我和我朋友都說(shuō)：“我愿意投籃但是不愿意練習(xí)基本功。”媽媽說(shuō)：“在籃球比賽場(chǎng)上，你沒(méi)有練好基本功，拿不到球就沒(méi)有投籃的機(jī)會(huì)，缺乏得分能力，那你愿意做這樣的'人嗎？”我和我朋友才知道這樣的想法是不對(duì)的，不管什么事情，都是練好了基本功，把基礎(chǔ)打好了，才能更進(jìn)一步，才能有提高，沒(méi)有什么是努力得不到的。
我希望我也可以像那些大哥哥們一樣，可以輕松的掌控球場(chǎng)，有時(shí)還可以來(lái)一記漂亮的扣籃！
第一節(jié)籃球課周記 17
今天，已經(jīng)是我上籃球課的第七天了。前幾天，我不僅學(xué)會(huì)了拍球和帶球跑，還學(xué)會(huì)了護(hù)球和投籃。我知道今天是訓(xùn)練營(yíng)的最后一節(jié)課了，所以我上課格外的認(rèn)真。
開(kāi)始上課了，老師讓我們先做熱身運(yùn)動(dòng)，再繞場(chǎng)跑三圈，跑完后，我已經(jīng)累的氣喘吁吁了。我喝了口水，就趕緊去站隊(duì)了。接下來(lái)，老師教我們一套有趣的藍(lán)秋操。我很認(rèn)真地跟著老師學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作。三四次以后，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了基本的.動(dòng)作。我正心里美滋滋呢，突然聽(tīng)到老師叫我出列，我納悶地走上前去，原來(lái)是老師讓我給大家領(lǐng)操呢！我心里偷偷地驕傲了下，更用心地帶大家做操……
課間休息后，我們又練習(xí)了邊拍球邊轉(zhuǎn)圈，坐著拍球，還做了一個(gè)叫做“老鼠老鼠洞”的游戲，我們都開(kāi)心地跑來(lái)跑去。
七天的訓(xùn)練結(jié)束了，打籃球不僅讓我鍛煉了身體，還讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友，我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！
第一節(jié)籃球課周記 18
今天的籃球課，在我的眼皮子底下飛了。
一放學(xué)，我和章雨澤就結(jié)伴去上籃球課，一路上興高采烈的。到了青牛社籃球訓(xùn)練營(yíng)，只看見(jiàn)一個(gè)高個(gè)子教練在場(chǎng)地中央帶著幾個(gè)小弟弟打籃球。他沒(méi)理我們，我想我們的教練還沒(méi)來(lái)吧！我們就一邊練習(xí)投籃，一邊等教練。
可是，五分鐘過(guò)去了，十分鐘過(guò)去了……教練還是沒(méi)有來(lái)。我們繼續(xù)自?shī)首詷?lè)。
二十分鐘過(guò)去了，半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，一個(gè)小時(shí)過(guò)去了……教練依然無(wú)影無(wú)蹤。教練到底去哪了？生病了？還是旅游了？不對(duì)！那樣的'話，教練肯定會(huì)提早告訴我們的！我們百思不得其解。不過(guò)我們也沒(méi)有干等著，在球場(chǎng)上不停地奔跑，累得大汗淋漓。
下課時(shí)間要到了。我到前臺(tái)給籃球充氣，問(wèn)服務(wù)員阿姨，阿姨告訴我，場(chǎng)地中央那個(gè)高個(gè)子就是我們的教練！我和章雨澤目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滾了。
我們?cè)诨@球場(chǎng)，卻把籃球課弄丟了。
第一節(jié)籃球課周記 19
昨天，令我最深的是體育課讓上的籃球訓(xùn)練。
我們先是轉(zhuǎn)球眼分組，轉(zhuǎn)球眼的目地是工平，公正，公開(kāi)，就不用再說(shuō)誰(shuí)弱誰(shuí)不弱了。然后就是打比賽，我的隊(duì)員有王宇昆，有李煜，有劉明宇，那一組有陳香凝，有張玉，還有王家毅，打比賽的`時(shí)候我們都很緊張，因?yàn)槲覀兣逻M(jìn)不了球球，因?yàn)槿绻M(jìn)不了球就會(huì)被淘汰，只要一被淘汰就不能去打校里邊的比賽了，比賽又緊張又激烈，大家又傳球，又搶球，又過(guò)人，還又投籃，你爭(zhēng)我搶，不分上下，上半場(chǎng)經(jīng)過(guò)10分鐘的時(shí)間，大家已經(jīng)很累了休息了一會(huì)。
下半場(chǎng)又開(kāi)始，又都入到了緊張的氣氛中了，雖然大家已經(jīng)疲憊不堪了，但仍拼勁權(quán)利為自己答對(duì)加分，我們隊(duì)的主力是李煜和我，我先帶球跑到籃下，然后我把球傳到李煜手里，李煜還挺給力，進(jìn)球了！頓時(shí)我的心里像火山噴發(fā)了一樣高興！
通過(guò)這次籃球比賽我獲得自信，我將會(huì)努力的打籃球成為一名真正的籃球運(yùn)動(dòng)員。
第一節(jié)籃球課周記 20
今天，是星期五。上午的時(shí)候，我又要到五臺(tái)山去上籃球課，這個(gè)籃球課我很喜歡上，因?yàn)楸旧砦揖秃芟矚g運(yùn)動(dòng)，還有那里的.教練教的很好，并且我不會(huì)天天閑在家里沒(méi)事干了。
今天，我們先做了一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，做完后，教練教我們把手放在頭頂上，然后用左右手傳球，并且眼睛不能望著球，得望著前方。這可真夠難為我們大家的。做完了這項(xiàng)練習(xí)，教練又訓(xùn)練我們腰部傳球，所謂腰部傳球，就是一個(gè)手拿球，然后把球傳到腰后，再用另一只手去接，這樣反反復(fù)復(fù)的練習(xí)，是為了控制我們的控球能力。如果我們把這項(xiàng)練習(xí)練熟了，就可以一會(huì)往左轉(zhuǎn)一會(huì)往右轉(zhuǎn)，在打球時(shí)，可以迷惑對(duì)方，做假動(dòng)作。后來(lái)教練還讓我們?cè)趬ι暇毰那颍屛覀兏玫目刂苹@球。這一切都已經(jīng)做完了，教練又給我們打了場(chǎng)比賽，乖乖，那比賽叫精彩，我發(fā)揮的不要太好！
我希望我能學(xué)會(huì)好的技術(shù)，成為一個(gè)真正會(huì)打籃球的人！
第一節(jié)籃球課周記 21
第一次上籃球課時(shí)在一中的籃球場(chǎng)，由邱老師來(lái)做教練。上課時(shí)間還沒(méi)到我就早早地來(lái)到了籃球場(chǎng)上，不一會(huì)兒，邱老師就來(lái)了。因?yàn)槲覜](méi)有籃球，所以在報(bào)名后邱老師答應(yīng)送我一個(gè)籃球。過(guò)了一會(huì)兒，籃球課就正式開(kāi)始了。
因?yàn)槲业谝还?jié)沒(méi)去，所以有些技巧我不懂。比如運(yùn)球，你不要以為運(yùn)球很簡(jiǎn)單，邱老師要我們一只手抬起來(lái)，另一只手拍球。而且拍球時(shí)必須看著正前方，不能看球。所以，一開(kāi)始我非常不適應(yīng)，球老是“不聽(tīng)話”，脫離我的手掌心。我讓自己冷靜下來(lái)，心里暗暗地說(shuō)：一定要把球握好再拍出去！心平靜下來(lái)后再去拍就好多了。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，就開(kāi)始正式上課了。
老師先教我們?cè)趺措p手傳球。我雙手握球，接著將球推出去。注意事項(xiàng)就是握球時(shí)手根不能碰球就行了。而拿球就是傳球的反動(dòng)作。
因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，我一下就學(xué)會(huì)了。然后教練又教我們一些其他動(dòng)作。
這第一次的`籃球課還是挺有趣的，讓我懂得了正式的籃球姿勢(shì)，謝謝邱老師！
第一節(jié)籃球課周記 22
每個(gè)星期日，都是我去富邦體育館練習(xí)打籃球的時(shí)候，今天也不例外。
我早早地來(lái)到了球館，可是發(fā)現(xiàn)其他小伙伴已經(jīng)在練習(xí)投籃了，看來(lái)大家都很努力啊！上課進(jìn)行到一半的時(shí)候，教練突然宣布接下來(lái)的時(shí)間要進(jìn)行二對(duì)二的'籃球比賽。一聽(tīng)到這個(gè)消息，小伙伴們都興奮極了！一個(gè)個(gè)躍躍欲試，都想在賽場(chǎng)上大顯身手一番，可是我的心里卻一點(diǎn)底也沒(méi)有，因?yàn)槲覄倢W(xué)打籃球，是班上最沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的。來(lái)不及多想，比賽就開(kāi)始了，當(dāng)隊(duì)友第一次把球傳到我手上的時(shí)候，我緊張得腦袋一片空白，不知所措了，球也馬上被對(duì)手搶了去，我懊惱極了。教練和隊(duì)友看到我著急的樣子都紛紛來(lái)安慰我，讓我慢慢來(lái)。重新回到比賽中，隊(duì)友第二次把球傳到了我的手上，看著隊(duì)友向我投來(lái)的那種鼓勵(lì)和信任的眼神，我深吸了一口氣，穩(wěn)穩(wěn)地拿著球，瞄準(zhǔn)籃筐，果斷地用力一投，球進(jìn)了！頓時(shí)傳來(lái)小伙伴們?yōu)槲覛g呼的聲音，我欣喜若狂，興奮地一蹦三尺高。
這真是一次令人興奮而又難忘的籃球課啊！
第一節(jié)籃球課周記 23
炎熱的暑假即將過(guò)去，在這一個(gè)暑假我正在學(xué)籃球，今天我就給你講一下我們是如何學(xué)籃球的！
首先教練讓我們圍著綜合樓后邊的花壇跑五圈，可是呢我總是覺(jué)得累于是就慢點(diǎn)跑，少跑幾圈，但是我一想既然要練好籃球就必須不嫌累！教練一看我們都跑完了，就讓我們做一些急停、組合滑步、高抬腿、前滑步和后滑步……起先我就坐在那里什么也不做，可是后來(lái)我在看同學(xué)打比賽的`時(shí)候，教練教的那些動(dòng)作同學(xué)們基本上都用上了，所以我就開(kāi)始認(rèn)認(rèn)真真的做哪些動(dòng)作。
后來(lái)教練又叫我們拿球做球操，有三繞也就是頭繞、腰繞、腿饒這些動(dòng)作，還有胯下走直線，這個(gè)動(dòng)作最好玩兒了是球在兩腿中間不管兩條腿怎么向前走和向后走球始終在兩腿中間，也就是用兩個(gè)手把球在雙腿之間互換左右位置！
最后教練一般都要進(jìn)行體能訓(xùn)練，從這個(gè)暑假的學(xué)籃球這件事，我懂得了每一個(gè)成功人士的背后，都會(huì)有一段艱難！
第一節(jié)籃球課周記 24
今天下午，我們上了籃球課。
老師先叫我們排隊(duì)進(jìn)體育室，又叫我們?nèi)ツ没@球。然后老師讓我們練習(xí)邊走邊用左手和右手拍球。老師吹哨子讓我們停下來(lái)，我們感覺(jué)很好玩，就繼續(xù)拍下去。老師說(shuō)“小朋友們停下來(lái)”，我們終于停下來(lái)了。后面我們又練習(xí)了原地左右手拍球，和蹲下來(lái)拍球，看誰(shuí)拍得最快。接著，老師又讓我們玩了2個(gè)小游戲。第一個(gè)游戲是兩個(gè)人一組，每個(gè)人拿一個(gè)球，然后把球滾到對(duì)方那邊，要求兩個(gè)球不能相碰，同時(shí)兩個(gè)人的腿也不能動(dòng)。第二個(gè)游戲是可以很多人一起玩的，游戲規(guī)則是每人拍自己的球3下，轉(zhuǎn)到另一個(gè)小朋友的.地方，拍另外一個(gè)小朋友的球，就這樣像接龍一樣，傳遞下去。老師吹了2聲哨子，讓我們停止拍球。可是我們都沒(méi)有停下來(lái)，老師生氣了，叫我們下課的時(shí)候罰站。我們?nèi)喽家黄鹆P站了，直到上課鈴響。
我覺(jué)得我們下次上課應(yīng)該都認(rèn)真地聽(tīng)老師的指令，按照老師的指令去做，這樣我們才能進(jìn)步得更快！
第一節(jié)籃球課周記 25
今天，天空就像一顆被清水洗過(guò)的藍(lán)寶石，碧空如洗。而太陽(yáng)就像被鑲嵌在這顆寶石上的珍珠。這顆珍珠發(fā)出的亮光，照亮了美麗的西湖，照亮了西湖邊的天長(zhǎng)小學(xué)，也照亮了我激昂的心。
一想到今天可以去上我盼望已久的籃球課，我馬上開(kāi)心得一蹦三尺高。不一會(huì)兒，只見(jiàn)我身穿球衣，手抱籃球，腳著球鞋，站在門(mén)口蓄勢(shì)待發(fā)。
到了球場(chǎng)，我見(jiàn)到了老師，他長(zhǎng)得高大健壯，身穿一套23號(hào)的球服，帥氣極了。籃球課開(kāi)始后，第一個(gè)項(xiàng)目是摸高。我走了兩步，用力一跳，竟然摸到2。6米，破了個(gè)人記錄，真是功夫不負(fù)有心人，平時(shí)的努力總算沒(méi)有白費(fèi)。
經(jīng)過(guò)一重重?zé)嵘恚M(jìn)入最激烈的比賽階段。教練給我們分為紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)，在球場(chǎng)中心把球拋得老高——比賽開(kāi)始了。兩隊(duì)同學(xué)猶如猛虎下山，沖向籃球。當(dāng)籃球降到半空時(shí)，我一躍而起，可是還是晚了一步，對(duì)手更勝一籌。只見(jiàn)他一把搶過(guò)籃球，沖破我們的重重包圍，一個(gè)三步上籃，把球送向了籃筐。可是我在半空中一個(gè)完美的`蓋帽，把本來(lái)必進(jìn)無(wú)疑的球攔了下來(lái)。隊(duì)友們歡呼起來(lái)，可是我們并沒(méi)有松懈。我和隊(duì)友一個(gè)默契的傳接球上籃，進(jìn)了。觀眾們立刻響起了雷鳴般的掌聲。這個(gè)完美的進(jìn)球，使我們隊(duì)士氣大增，最終贏下了這場(chǎng)激烈的比賽。
這是一個(gè)輝煌的時(shí)刻，我嘗到了勝利的滋味。雖然這次勝利，小如微塵，但也足夠讓我陶醉很久。此時(shí)的太陽(yáng)，已經(jīng)跑到了我的頭頂，顯得更加燦爛，仿佛已經(jīng)拿下跑步比賽第一名。
第一節(jié)籃球課周記 26
經(jīng)歷了緊張的復(fù)習(xí)，完美的考試，在這個(gè)炎熱的夏天，終于迎來(lái)了我期盼已久的暑假，我歡呼，我雀躍！我終于可以盡情地玩兒，盡情地瘋……可還沒(méi)等我興奮幾天，接踵而來(lái)的是舞蹈比賽，鋼琴考級(jí)，各種課外補(bǔ)習(xí)班。瞬間，我感覺(jué)眼冒金星，天旋地轉(zhuǎn)，但唯一讓我欣慰的是我明智的老媽為了讓我鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，給我報(bào)了我最樂(lè)意上的——暑期籃球課。
每天早上七點(diǎn)，我身穿一件紅藍(lán)相間的籃球服，手提一個(gè)“巨無(wú)霸”水杯，背上我的NBA籃球，高高興興地來(lái)到棉紡路小學(xué)操場(chǎng)，在教練的指導(dǎo)下開(kāi)始籃球訓(xùn)練。
首先，我們要做熱身運(yùn)動(dòng)，所謂熱身，就是繞著操場(chǎng)跑三圈，每次跑完我總是滿頭大汗，熱身結(jié)束，就要開(kāi)始正式訓(xùn)練了。練習(xí)的'動(dòng)作很多，單手左右運(yùn)球、雙手運(yùn)球、胯下運(yùn)球、三步上籃等，這些練習(xí)看起來(lái)簡(jiǎn)單，真正想做好卻不容易，特別對(duì)于我這個(gè)剛學(xué)習(xí)籃球的新生來(lái)說(shuō)，每一個(gè)基本動(dòng)作都感覺(jué)比較困難，無(wú)論我怎么練習(xí)，調(diào)皮的籃球就是不聽(tīng)我指揮，急得我滿頭大汗，它卻東跑西竄，就比如三步上籃，在教練的指導(dǎo)下我好不容易前期動(dòng)作做對(duì)了，可籃球就是投不進(jìn)去……
時(shí)間總是過(guò)得飛快，下課了，每次回到家，我的衣服都會(huì)被汗水浸透，盡管很辛苦，但我卻依然很快樂(lè)，因?yàn)槲覑?ài)籃球課，它讓我明白了生活中很多事情總要學(xué)會(huì)不斷嘗試，經(jīng)歷失敗，堅(jiān)持不懈就會(huì)成功。
第一節(jié)籃球課周記 27
今天，我去上了5年級(jí)的第一堂籃球課，這堂課很有趣。
平時(shí)，我在家里整天做作業(yè)，覺(jué)得很沒(méi)勁，后來(lái)，爸爸在一張海報(bào)上發(fā)現(xiàn)了這個(gè)籃球班，我一下子“耶”了出來(lái)，在上籃球課的前兩天，一次次的催媽媽去買(mǎi)籃球，一買(mǎi)來(lái)籃球，我就馬上把它充滿氣，做好了上課的準(zhǔn)備。
我很珍惜這個(gè)籃球，好好的把它放在包里，絕對(duì)不會(huì)亂踢。到了上課那天，我在上課前25分鐘就出發(fā)了。到了場(chǎng)地里，我看見(jiàn)了同學(xué)們都在投籃，我也跟上去湊熱鬧，結(jié)果投進(jìn)了3個(gè)球呢！
突然，教練吹了一下哨子，我們趕緊抱住球，到教練那里集合。教練給我們進(jìn)行了許多有趣的活動(dòng)，最開(kāi)心的就是“跳繩梯”和“阻力跑”。
跳繩梯，就是在繩梯上靈活的跳，能鍛煉腳的靈活。我和隊(duì)員們默契配合，誰(shuí)也沒(méi)有撞上誰(shuí)，而且每個(gè)人動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)。即使有再難的`動(dòng)作，我們都盡力做到好。
阻力跑是我最喜歡的項(xiàng)目，一個(gè)人在后面拉著彈力繩，另一個(gè)人把彈力繩繞在腰上，往前跑。這樣能練習(xí)跑步的速度。我跑步的時(shí)候，感覺(jué)比平時(shí)累了許多，而我和同學(xué)們一個(gè)個(gè)都?xì)獯跤酢５俏覀儏s因?yàn)殄憻捝眢w而感到開(kāi)心。在下課之前，老師跟我們說(shuō)：“想要做好一件事就要先打好基礎(chǔ)。”
這句話深深的印在我的腦子里。就像人人都知道的上海中心，正是有了牢固的地基才能建這么高；在做數(shù)學(xué)題時(shí)，正是有了熟練的計(jì)算，才能把數(shù)學(xué)題做的又快又好。
第一節(jié)籃球課周記 28
期盼已久的籃球課到了，我和爸爸媽媽早早的來(lái)到籃球館，開(kāi)始了我的第一次籃球課。我一推開(kāi)籃球館的大門(mén)，咚咚咚的拍球聲、吱吱吱的'球鞋和地板的摩擦聲、進(jìn)球的喝彩聲傳就進(jìn)了我的耳朵里。
訓(xùn)練開(kāi)始了，我們首先進(jìn)行的是熱身活動(dòng)，圍著籃球場(chǎng)地跑六圈，跑完六圈，我的上衣已經(jīng)濕透了，我心想：今天的訓(xùn)練強(qiáng)度可別太大啊，真的是太熱了！
熱身完后，開(kāi)始常規(guī)訓(xùn)練，教練教我們弓步拍球，右手運(yùn)球，繞過(guò)防守隊(duì)員投球。輪到我上了，我彎著腰，曲著腿，兩眼緊盯前方，右手拍著球，左一晃，右一拐的跑到籃球架前，正當(dāng)我想停下來(lái)投球時(shí)，籃球像個(gè)不友好的朋友，逃出我的掌控，滾出了場(chǎng)外。今天真的好熱，我的頭發(fā)都被汗水打濕了，豆大的汗珠從我的臉上流下。這時(shí)，一旁的教練向我拍拍手掌，鼓勵(lì)我再來(lái)一次。第二次，第三次，球大哥依然沒(méi)有聽(tīng)我的話飛進(jìn)籃筐……我抹了抹頭上的汗水，再一次跑到籃筐前，雙手舉球，向著籃筐拋出，球在空中劃出了一個(gè)漂亮的弧線，在我的注視中哐當(dāng)一聲飛進(jìn)了球筐，我開(kāi)心的跳了起來(lái)，回過(guò)頭看了看場(chǎng)外的爸爸媽媽，他們向我豎起來(lái)大拇指。
今天的籃球訓(xùn)練雖然很累，可是我還是堅(jiān)持下來(lái)了，達(dá)到教練的要求。這還讓我我明白一個(gè)道理：永遠(yuǎn)都不要放棄自己，勇往直前，一定會(huì)成功。
第一節(jié)籃球課周記 29
我的體能一向很差，為了我能擁有健壯的體格媽媽給我報(bào)了一個(gè)籃球班。
第一節(jié)課，教練為了摸摸我們的底子，讓我們進(jìn)行了一場(chǎng)比賽。由于我什么規(guī)則也不懂，在比賽中我不停地犯規(guī)，最終被罰下了場(chǎng)。望著這些老隊(duì)員們?cè)趫?chǎng)上像脫了韁的快馬盡情地奔跑著，瀟灑的過(guò)人技術(shù)讓我眼花繚亂，投球一投一個(gè)準(zhǔn)，坐在下面觀看的我情不自禁的為他們吶喊加油，此時(shí)我心里暗下決心，一定要好好練籃球，爭(zhēng)取把體能和籃球都練好。
俗話說(shuō)夢(mèng)想是美好的，可現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的。到了第二節(jié)課我的'體能就有點(diǎn)跟不上了，跳繩，高抬腿跳各種體能訓(xùn)練迎面而來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人都不聽(tīng)指揮了，真想坐下來(lái)好好休息一會(huì)兒。而其他隊(duì)員們臉不紅，平靜有若，仿佛沒(méi)事一樣，我頓時(shí)覺(jué)得羞愧，他們比我優(yōu)秀還在這么努力的訓(xùn)練著，我有什么資格停下來(lái)呢。
經(jīng)過(guò)幾節(jié)課我明顯感覺(jué)自己的體能有明顯進(jìn)步，對(duì)打籃球也略懂幾分了，什么三步上籃、三分遠(yuǎn)投……我不在是胡亂扔球，經(jīng)過(guò)反復(fù)的投球練習(xí)，我終于征服了籃球架，我雙腳穩(wěn)穩(wěn)的站在地面上，雙手用力一投，腳隨之一跳，籃球就飛了出去。只見(jiàn)籃球在空中劃出一道弧線，直向籃框奔去，籃球在沿框上打了幾個(gè)轉(zhuǎn)，終于進(jìn)去了，我高興地跳了起來(lái)。雖然不是百分百的命中率，但最起碼可以“一展伸手”了。
經(jīng)過(guò)自己的努力我終于有一點(diǎn)小小的收獲了，在生活中也一樣，任何事情都不能輕而易舉地得到，只有通過(guò)自己堅(jiān)持不懈地堅(jiān)持，才能獲得成功！
第一節(jié)籃球課周記 30
星期四，籃球課，完啦，我忘記帶籃球了！正當(dāng)我為此事煩惱時(shí)，媽媽發(fā)來(lái)了微信，告訴我球已經(jīng)搭常夢(mèng)涵媽媽送了，上課前會(huì)到。媽媽真是我的救星呢，每次我遇到一些小問(wèn)題，她總能救我于水火。
很快就到第三節(jié)課，我既期待又興奮，這是我第一次上籃球課，但不是我第一次接觸籃球。一提到籃球，不得不提我最崇拜的濤濤哥哥，那個(gè)我怎么都?jí)虿坏剿^發(fā)的哥哥，只要是他上場(chǎng)的籃球比賽，只有贏沒(méi)有輸。你們是不是覺(jué)得我說(shuō)得太夸張了，還真沒(méi)半句夸張，他可是全國(guó)賽冠軍呢。
上課了，吳老師先邀請(qǐng)一位同學(xué)上來(lái)做他的助手，然后讓我們用右手手臂把球給夾住，接著讓我們?cè)谝环昼妰?nèi)用右手拍打50個(gè)球。在摸球的一瞬間，我感覺(jué)那一粒粒粗糙的小點(diǎn)點(diǎn)，像極了人在冷的時(shí)候起的`雞皮疙瘩，摸起來(lái)還特別舒服的那種。50個(gè)球我們很快就打好了，老師又讓我們換一只手，用左手再拍打50個(gè)。這些都太簡(jiǎn)單了，我拍、拍、拍、三二下就搞定了，我想：“如果讓我們雙手一起拍打，可能會(huì)難倒我們，嘻嘻，回家可以試一試。”
最后，吳老師看我們都非常認(rèn)真地完成他布置的任務(wù)，就帶領(lǐng)我們?nèi)ゴ蟛賵?chǎng)，讓我們?cè)囍痘@，耶……我期待已久的投籃終于實(shí)現(xiàn)了。我喜歡籃球，不只是因?yàn)槭軡凉绺绲挠绊懀瑡寢屨f(shuō)過(guò)想要長(zhǎng)得高，打籃球可有大幫助，我喜歡上籃球課，期待下節(jié)的籃球課會(huì)有更大的收獲，讓我學(xué)到投籃的技巧。使我長(zhǎng)得越來(lái)越高。
第一節(jié)籃球課周記 31
每個(gè)人都有自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，有的人喜歡跑步，有的人喜歡游泳，而我喜歡打籃球。我喜歡打籃球不僅僅是覺(jué)得好玩，是因?yàn)榛@球既可以幫助我長(zhǎng)個(gè)，還可以鍛煉身體。
在我讀一年級(jí)的時(shí)候，每次看見(jiàn)高年級(jí)的哥哥在打籃球的時(shí)候，我就特別的.羨慕，覺(jué)得他們投籃怎么那么帥呢！從此，我就喜歡上籃球了，可是我不會(huì)投籃只會(huì)扔球，怎么辦呢？媽媽見(jiàn)我這么喜歡，就給我報(bào)了籃球培訓(xùn)班，我開(kāi)心極了！
第一節(jié)課，我興奮地來(lái)到籃球場(chǎng)，立刻拿起球，使出全身的力氣往籃球筐投，結(jié)果連筐都沒(méi)碰到，我很不服氣的繼續(xù)拼勁投籃，心想：肯定是自己個(gè)子小，籃筐的高度太高才投不中的。
教練溫和地說(shuō)“小家伙，別心急啊，投籃可不是這么容易的，籃球也不是你這么打的，你要記住幾個(gè)要點(diǎn)，首先，雙手抱球半蹲下來(lái)，瞅準(zhǔn)后用力向籃筐投去。正確的姿勢(shì)才能投籃成功。
你要慢慢來(lái)。教練的話給了我很大的信心，我照著教練的方法反復(fù)試了一次又一次，身上早已經(jīng)汗如雨下了，可是我卻越來(lái)越有勁。終于，我可以偶爾在投籃的時(shí)候觸碰到籃筐的邊緣，就這小小的意外，就已經(jīng)讓我很開(kāi)心了。
通過(guò)這堂課，教練教我明白了一個(gè)道理，只要有信心，有堅(jiān)持的信念，就一定可以成功的，加油吧自己！我一定可以練好籃球的。
第一節(jié)籃球課周記 32
7月1日是我放暑假的日子，也是我第一天學(xué)籃球的日子。
打籃球是在下午3點(diǎn)，當(dāng)時(shí)，我?guī)е鈦?lái)到訓(xùn)練館，經(jīng)過(guò)一番調(diào)整，才抑制住了起床氣。老師說(shuō)，讓我們先圍著小圈跑10圈，我們都笑了，圍著小圈跑了10圈后，竊竊私語(yǔ)道：“太容易了，還沒(méi)有圍著學(xué)校里的操場(chǎng)跑2圈多呢！”但是，如果我們知道后來(lái)發(fā)生的一切，就不會(huì)這樣說(shuō)了。接下來(lái)，我們進(jìn)行了各種各樣的'體能訓(xùn)練，有正走鴨子步，倒走鴨子步，小步跑，高抬腿……其中我覺(jué)得最累的就是鴨子步了。
在練鴨子步之前，老師對(duì)我們說(shuō)：“你們練鴨子步的時(shí)候要蹲在地上，雙手不能挨地，要不是就算是作弊！”這對(duì)一些較胖的同學(xué)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一個(gè)天大難關(guān)，而我也是其中一員。我按照老師的要求練了一圈就汗流浹背，感覺(jué)整個(gè)人都脫水了，于是，我決定作弊！我蹲在地上，等老師不看我的時(shí)候，就用雙手支撐著自己爬，但最終還是讓老師發(fā)現(xiàn)了，我以為老師要懲罰我，就帶著一種壯士一去不復(fù)返的表情接受老師的臭罵，但老師只是批評(píng)我?guī)拙洌腿ケO(jiān)督其他學(xué)生了。
通過(guò)這節(jié)課，我覺(jué)得學(xué)籃球需要的是毅力，不能投機(jī)取巧，雖然我知道以后的訓(xùn)練會(huì)比現(xiàn)在累上很多，但我想到這對(duì)我以后的生活有幫助，就下定決心一定要學(xué)好籃球！
第一節(jié)籃球課周記 33
昨天下午，是我從一年級(jí)以來(lái)第一次上的興趣課。
我喜歡籃球，所以爸爸給我報(bào)了籃球。
放學(xué)時(shí)間到了，我激動(dòng)得拿起籃球和劉瞻宇一起跟著吳老師來(lái)到操場(chǎng)，跑向籃球老師。
開(kāi)始上課了，籃球李老師讓我們先圍繞著操場(chǎng)慢跑兩圈做熱身，跑完后，我熱的大汗淋漓，老師又讓我們大家按高低個(gè)站好了隊(duì)，就開(kāi)始講課了。
老師問(wèn)我們籃球架有多高，有的'說(shuō)：“3.5米。”有的說(shuō)：“3……50米。”我說(shuō)：“3……05米!”老師說(shuō)：“對(duì)!”我聽(tīng)到這一個(gè)字，心里美滋滋的。然后，老師是讓我們練習(xí)控制球性，他先給我們做了示范動(dòng)作，然后讓我們練習(xí)。剛開(kāi)始練的時(shí)候，我的籃球老是掉下去，我控制不住，做了幾次，我開(kāi)始熟練了，小球在我的掌間跑來(lái)跑去，李老師吹了一聲哨，我們大家都停了下來(lái)，然后李老師選了幾個(gè)小朋友給我們做展示，我看的時(shí)候，心里默默的想：“我真的不如他們控制得好，我要繼續(xù)努力。”
上了幾十分鐘，老師讓我們休息了一會(huì)兒，在這休息的時(shí)候，大家都拿起籃球，在籃筐哪里投籃，我正投的高興，一個(gè)球突然飛過(guò)來(lái)，砸中了我的眼睛，頓時(shí)疼痛難忍，我拿手捂住眼睛摁了一會(huì)，就不疼了，我又去了小籃筐哪里投籃，這里很安全，沒(méi)被打中過(guò)。投籃的時(shí)候我投進(jìn)了16個(gè)，厲害吧!
時(shí)間過(guò)得可真快，一轉(zhuǎn)眼就下課了，我心里有一點(diǎn)遺憾，哎——還是等到下周再好好練吧。
第一節(jié)籃球課周記 34
今天是我暑假上籃球課的第一天。在路上，我想：打籃球時(shí)要不要做很“痛苦”的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)呢？教練會(huì)不會(huì)很兇？會(huì)不會(huì)罰蹲馬步？……我腦袋里的問(wèn)題一個(gè)接著一個(gè)地跳出來(lái)，使我浮想聯(lián)翩……
到了打籃球的地方，迎接我們的是一個(gè)高個(gè)子肌肉發(fā)達(dá)的男老師，在了解了我的基本情況后說(shuō)：“先拿個(gè)籃球玩一會(huì)吧，等等其他同學(xué)。”
上課時(shí)間到了，同學(xué)門(mén)都集合了。老師說(shuō)：“現(xiàn)在我們來(lái)做準(zhǔn)備動(dòng)作。”我們便依照老師示范的樣子做了起來(lái)，兩腿收緊，兩膝平放，抓住兩只腳的側(cè)面，把頭往下壓，一會(huì)兒的功夫，我的雙腳已經(jīng)又酸又疼，真累啊！
準(zhǔn)備動(dòng)作做好后，就是腳步練習(xí)了，我拍在隊(duì)伍的后面，看到前面的同學(xué)教練一教就會(huì)，我不由地緊張起來(lái)，心里想會(huì)不會(huì)出洋相啊。到我了，心里記著教練的.動(dòng)作要領(lǐng)，靈活地?cái)[動(dòng)兩條腿，然后逐漸加快速度，終于，我成功了，我通過(guò)了，我心中充滿了自豪。
在訓(xùn)練的中間我們玩了一個(gè)游戲——切西瓜。我們隊(duì)友手拉手圍成一個(gè)圈，一個(gè)人在外圍用手去切兩名隊(duì)員的拉手，看誰(shuí)跑一圈后先到位子上，輸?shù)娜死^續(xù)切。這個(gè)游戲看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是在訓(xùn)練我們的靈活反應(yīng)能力，爆發(fā)力等等。
最后在以七個(gè)折返跑，跑完后大家聚在一起舉起手，疊在一起，大喊一聲：加油！結(jié)束了今天的課程。
第一節(jié)籃球課周記 35
在這驕陽(yáng)似火、烈日炎炎的夏日里，我便和我的哥哥一起去學(xué)打籃球。
剛來(lái)到籃球場(chǎng)冰冷冷，因?yàn)橹J(rèn)得哥哥的.我總感覺(jué)有點(diǎn)不適應(yīng)。
可玩著，我突然發(fā)現(xiàn)大家都特別的平易近人，即便是那些初中的大哥哥，也不去欺負(fù)我們、諷刺我們。
籃球訓(xùn)練開(kāi)始了，首先圍著半個(gè)籃球場(chǎng)跑十圈，這對(duì)那些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是晴天霹靂，可大家還是拼命的跑著，一圈、兩圈、三圈……十圈終于跑完了，我們欣喜若狂。
緊接著就是壓腿了，在老師的一聲令下，大家都不約而同地坐了下去，第一步就是將兩腿分開(kāi)，用雙手去摸腳尖，有些人他就是摸不到，趁老師不注意投機(jī)取巧，先將膝蓋彎曲，再去摸，這對(duì)于他們來(lái)說(shuō)可謂是輕而易舉，但這樣又有什么用？還不是浪費(fèi)時(shí)間。第二個(gè)就是先跪下來(lái)隨后子再躺下去，大家都咬牙堅(jiān)持著，度秒如年，仿佛過(guò)了一個(gè)世紀(jì)。
最后就是大家最熱愛(ài)的籃球比賽啦！老師把我們五五分為一組，共分了5組，首選1、2兩組進(jìn)行對(duì)抗，下面就是3、4兩組，以此類推。只見(jiàn)同學(xué)們一個(gè)個(gè)神采飛揚(yáng)，瞧！球剛被拋出，大家就像離弦的箭一樣飛出來(lái)迅速搶到球，一個(gè)三步上藍(lán)球進(jìn)了，第1組同學(xué)歡天喜地，第2組甘拜下風(fēng)，這場(chǎng)籃球比賽十分精彩，值得大家觀賞。
希望今后我還能跟這些大哥哥們一起決一高下。
第一節(jié)籃球課周記 36
今天是我在姚基金籃球培訓(xùn)班的第五次籃球課。天上下著中雨，到處都是雨的腥味。雖然下著雨，但我依然很興奮，因?yàn)槲矣挚梢院臀业男』锇閭円黄鸫蚧@球了。
路上車堵得像一條巨龍似的.，行人很少，騎車的人都穿上了各種顏色的雨衣。因?yàn)槎铝撕芫茫覀兌歼t到了，希望以后不要再遲到了。
這次是在一個(gè)演講廳里講籃球規(guī)則。第一條是走步違例：只要抱著球走，就算違例，但只要一只（腳不動(dòng)就可以。第二條是二次運(yùn)球：如果你先運(yùn)球，把球抱起來(lái)，又運(yùn)球，就違例了，只能傳球或投籃。這是基本規(guī)則。接著老師給我們講了球場(chǎng)上每條線的用處，分別是：底線和邊界線是你的腳踩到了上面就算出界；中場(chǎng)線有三個(gè)作用，第一個(gè)是裁判在中場(chǎng)線拋球跳球，大家就可以搶球了，第二個(gè)是只要過(guò)了中場(chǎng)線就不能退回來(lái)了，第三個(gè)是在發(fā)球后必須在八秒以內(nèi)過(guò)中場(chǎng)線......
今天非常奇怪，因?yàn)橥饨滩辉凇５牵饨淘跁r(shí)間過(guò)半后來(lái)了。外教老師聲音很沙啞。助教老師告訴我們外教是生病了，但還是堅(jiān)持來(lái)為我們上課，這使我更加認(rèn)真地聽(tīng)課。老師用沙啞的聲音給我們講課，還不時(shí)地伴著幾聲咳嗽。外教老師中文發(fā)音不太標(biāo)準(zhǔn)，但她還是講著奇怪的中文，為讓我們聽(tīng)懂。
我很幸運(yùn)有一位敬業(yè)的老師，使我更加熱愛(ài)籃球。我還收獲了不少：知道了規(guī)則，知道了要團(tuán)結(jié)。我喜歡籃球！
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