身心健康演講稿范文（精選15篇）
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。在充滿活力，日益開(kāi)放的今天，用到演講稿的地方越來(lái)越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的身心健康演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
身心健康演講稿 1
敬愛(ài)的老師、學(xué)生們：
在這里青春似火、熱情洋溢著的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛(ài)我”，致力于讓青少年關(guān)心自身課業(yè)、關(guān)心自身身心健康的另外，更要學(xué)好關(guān)心自身的身心健康，迎來(lái)將來(lái)的挑戰(zhàn)。
學(xué)生們，大家善待自己?jiǎn)幔咳艘簧^大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運(yùn)營(yíng)自身。因?yàn)閻?ài)情自身真愛(ài)一切的.逐漸。善待自己才可以愛(ài)他人，愛(ài)團(tuán)體，熱愛(ài)生活。
做為將來(lái)社會(huì)發(fā)展的棟梁之材，大家擔(dān)負(fù)起歷史時(shí)間的重?fù)?dān)，殊不知性命的疑惑、成長(zhǎng)的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時(shí)刻困惑著大家。關(guān)心本身身心健康，提高身心健康觀念，提升 心理調(diào)適工作能力，是大家走向成熟、擔(dān)負(fù)企業(yè)社會(huì)責(zé)任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來(lái)臨之際，大家向全班同學(xué)提倡那樣一種日常生活核心理念：愛(ài)惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長(zhǎng)！ 因此，我向同學(xué)們提倡：
一、學(xué)習(xí)心理健康常識(shí)——閱讀文章心理狀態(tài)健康保健的書(shū)本、參與身心健康主題活動(dòng)，提高自己調(diào)整和自己控制的工作能力。
二、多開(kāi)展溝通交流——菁菁校園內(nèi)，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學(xué)們促膝暢談人生，分?jǐn)偼闯蚕砜鞓?lè)，無(wú)論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過(guò)。
三、給內(nèi)心多一份關(guān)心——在人生的旅途中，大家必須持續(xù)檢查自身、營(yíng)造和睦內(nèi)心，才可以有著美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動(dòng)回饋社會(huì)、笑對(duì)風(fēng)云錄人生道路。
四、英勇尋找心理狀態(tài)協(xié)助——碰到困惑時(shí)，英勇的打開(kāi)心扉，讓心理疏導(dǎo)這道燦爛的陽(yáng)光點(diǎn)亮你的心底，幫你撥云見(jiàn)日，迎來(lái)新的一天。
五、聽(tīng)一首經(jīng)典歌曲，看一本好書(shū)，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內(nèi)心。
學(xué)生們，使我們的內(nèi)心多一份包容，多一種打動(dòng)，多一點(diǎn)頑強(qiáng)，使我們對(duì)性命滿懷信心和尊敬，使我們翻過(guò)躊躇，拋開(kāi)煩惱，認(rèn)清不成功；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純?nèi)糇纤В瑴烊ノ蹪幔蛔屝牧胰缁鹈纾夹悦?/p>
讓我們一起來(lái)相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長(zhǎng)！
身心健康演講稿 2
尊重的諸位教師，親愛(ài)的朋友們：
各位好！
今天我演說(shuō)的題型是《健康了，才能快樂(lè)!》
那什么是健康呢?專家建議，便是人的身體沒(méi)有病癥，心理狀態(tài)沒(méi)有缺點(diǎn)，還可以融入社會(huì)發(fā)展，這就是身心健康。三者缺一就并不是身心健康,也就算不上開(kāi)心。
所以說(shuō)，一個(gè)人擁有一個(gè)健康的身體,另外具有一個(gè)身心健康的心理狀態(tài)，那就是多么的的開(kāi)心啊!
身心健康了，才可以開(kāi)心。為了更好地身心健康,我們要堅(jiān)持鍛煉。鍛練,不但能夠強(qiáng)壯大家的身體素質(zhì),并且對(duì)大家的心身也大有益處。如跳蠅能夠使大家越久越健壯;網(wǎng)球鍛煉身體的話使大家變的機(jī)敏靈便。總而言之,大家鍥而不舍的鍛練,身心健康,精力旺盛,日常生活才可以高高興興! 身心健康了，才可以開(kāi)心。為了更好地身心健康,我們要有恰當(dāng)?shù)腵個(gè)人目標(biāo)，向英雄人物學(xué)習(xí)培訓(xùn),向模 范學(xué)習(xí)培訓(xùn),向大家身旁的好同學(xué)們學(xué)習(xí)培訓(xùn)，要做專業(yè)知識(shí)的主人家,做新時(shí)期的優(yōu)秀生,做中華民族社會(huì)主義社會(huì)基本建設(shè)工作的繼任者!
身心健康了，才可以開(kāi)心。為了更好地身心健康,我們要尊師重道,孝順父母,團(tuán)結(jié)一致同學(xué)們,如扶一下老年人橫穿馬路,幫媽媽洗一次碗,為同學(xué)們做一件事情,把自己融入團(tuán)體，享有團(tuán)體的開(kāi)心。
身心健康了，才可以開(kāi)心。為了更好地身心健康,大家還需要構(gòu)建一個(gè)雅致的自然環(huán)境,保護(hù)生態(tài)環(huán)境,人人有責(zé),自小學(xué)起,這對(duì)大家每一個(gè)人而言僅僅微薄之力,拾起地面上一片廢舊紙張,攙扶馬路邊一棵小草,別以為事小,實(shí)際意義挺大著呢!設(shè)想,沒(méi)有一個(gè)好的自然環(huán)境,你的情緒會(huì)好么?你能健康嗎?你能開(kāi)心嗎?
二十一世紀(jì)是全新的時(shí)期,將來(lái)是輝煌燦爛的。我們都是這一時(shí)期的主人家,大家不但要有一個(gè)健康的身體,大家還需要有一個(gè)身心健康的心理狀態(tài),那樣大家才算是一個(gè)真正的快樂(lè)的人。
每天早上大家身背背包,迎著朝陽(yáng)區(qū),輕風(fēng)拂著大家的腮部,發(fā)癢的;太陽(yáng)照在大家的的身上,溫暖的,大家全身上下的血夜豪放順暢,大家每一個(gè)體細(xì)胞在清新的空氣中綻開(kāi)性命的魅力;大家踏著輕柔的腳步,跑跑跳跳地走入課堂教學(xué),打開(kāi)大家課文內(nèi)容的新的一章!
記牢：身心健康了，才可以開(kāi)心!
感謝，大伙兒!
身心健康演講稿 3
尊敬的評(píng)委：
大家好！
今天我演講的題目是《你怎樣做一個(gè)身心健康的教師》。美國(guó)教育心理學(xué)家吉諾特說(shuō)：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師對(duì)他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問(wèn)題，給學(xué)生帶來(lái)的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)技能更具重要性，我們應(yīng)該做一個(gè)身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？
一、樹(shù)立崇高的職業(yè)觀念。
教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，我們應(yīng)該為成為一名人民教師而感到無(wú)比自豪，我們應(yīng)該把教師這個(gè)職業(yè)當(dāng)作我們畢生的事業(yè)來(lái)做，而不能當(dāng)作為養(yǎng)家糊口的謀生職業(yè)來(lái)看待。
二、樹(shù)立積極向上的人生觀。
教師的勞動(dòng)看上去好像是每天在重復(fù)的備課、上課、批改作業(yè)，重復(fù)的勞動(dòng)容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的勞動(dòng)其實(shí)不是一成不變的，教師的'勞動(dòng)是富有創(chuàng)造性的勞動(dòng)。所以，我們每天應(yīng)該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。
三、學(xué)會(huì)悅納學(xué)生。
當(dāng)今的教師，尤其是班主任，擔(dān)任著多重角色，我們不僅在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔(dān)負(fù)著是學(xué)生心理導(dǎo)師。當(dāng)學(xué)生面對(duì)課堂上我們講解了幾遍的內(nèi)容，他的眼神仍透露出一知半解時(shí)，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時(shí)的學(xué)習(xí)情況。當(dāng)遇到學(xué)生出現(xiàn)違紀(jì)、不聽(tīng)話的現(xiàn)象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代也調(diào)皮過(guò)。
四、加強(qiáng)鍛煉身體。
運(yùn)動(dòng)有利于身體和身心健康，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，幸福工作一輩子。
生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會(huì)自己從天上掉下來(lái)，可是幸福是一種感覺(jué)，卻可以從自己心底里找出來(lái)！教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是世界上最快樂(lè)幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠(yuǎn)身心健康、永遠(yuǎn)幸福快樂(lè)！我的演講完畢，謝謝大家！
身心健康演講稿 4
老師們，同學(xué)們:
今天的國(guó)旗下講話的題目是:做個(gè)身心健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺(jué)得什么是健康嗎?
也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問(wèn)了，那么心理健康到底是什么東西呢?
在此，老師有一個(gè)心理小故事和大家一起來(lái)分享一下:
從前有一位老奶奶，他有兩個(gè)女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽(yáng)的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶非常就非常擔(dān)心她的小女兒，因?yàn)樗耄煜掠辏∨畠旱牟菝本唾u不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?
可是，每當(dāng)天晴的時(shí)候，老奶奶就非常擔(dān)心他的大女兒了，因?yàn)樗耄笄缣欤笈畠旱挠陚憔唾u不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?
因?yàn)槔夏棠烫焯旌懿婚_(kāi)心，于是生病了。
后來(lái)有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個(gè)角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會(huì)賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會(huì)賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一聽(tīng)覺(jué)得太有道理了，一下子，病就好了。
我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?
首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的'人際關(guān)來(lái)源于對(duì)別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)!享受快樂(lè)!
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì)從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
身心健康演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是：端正書(shū)寫姿勢(shì) 保護(hù)身心健康。
古人說(shuō)過(guò)：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個(gè)人做到站、坐、行、臥姿勢(shì)正確，既有利于展現(xiàn)一個(gè)人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習(xí)過(guò)程中需要讀書(shū)、寫字，我們讀書(shū)、寫字也應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。但是，老師們發(fā)現(xiàn)一個(gè)令人揪心的現(xiàn)象，同學(xué)們的讀寫姿勢(shì)嚴(yán)重不符合要求，尤其是書(shū)寫姿勢(shì)。陳老師初步統(tǒng)計(jì)，每班只有三分之一的同學(xué)寫字姿勢(shì)完全正確。
同學(xué)們，你們知道正確的書(shū)寫姿勢(shì)對(duì)你們的成長(zhǎng)多么重要嗎？如果你想提高學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)保持端正的姿勢(shì)，因?yàn)槎苏淖藙?shì)能讓大腦較長(zhǎng)時(shí)間保持清醒，思維處于更活躍的狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長(zhǎng)和智力發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。如果你想擁有健康的體型，請(qǐng)保持端正的姿勢(shì)，因?yàn)槲覀冋幱谏眢w的生長(zhǎng)階段，長(zhǎng)時(shí)間不正確的姿勢(shì)會(huì)使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重的`甚至?xí)劚场Ｈ绻阆霌碛忻髁恋碾p眼，請(qǐng)端正書(shū)寫姿勢(shì)，因?yàn)閲?guó)家衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)調(diào)查研究得出結(jié)論：青少年近視眼95％緣于錯(cuò)誤的書(shū)寫姿勢(shì)，患近視的學(xué)生大都喜歡拇指與食指對(duì)捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，采取錯(cuò)誤姿勢(shì)的比率越高。如果你想寫一手好字，請(qǐng)端正書(shū)寫姿勢(shì)，因?yàn)閷懽肿藙?shì)正確了，呼吸才會(huì)順暢，精神才能集中，書(shū)寫才夠認(rèn)真仔細(xì)，規(guī)范整潔，一筆一畫(huà)才能伸展自如。
同學(xué)們，可見(jiàn)，我們每個(gè)人都應(yīng)該端正書(shū)寫姿勢(shì)。前一段時(shí)間，老師已經(jīng)為你們做了端正書(shū)寫姿勢(shì)的專題指導(dǎo)，你們都應(yīng)該知道正確的書(shū)寫姿勢(shì)要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書(shū)寫過(guò)程中能保持正確姿勢(shì)。這四點(diǎn)中最難做到的是最后一點(diǎn)，書(shū)寫過(guò)程中能保持正確姿勢(shì)。只有做到了這一點(diǎn)才能說(shuō)你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書(shū)寫姿勢(shì)的好習(xí)慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的，反復(fù)的，持之以恒的訓(xùn)練。這一定是個(gè)艱難的過(guò)程，在這過(guò)程中，你們不僅要練習(xí)正確書(shū)寫姿勢(shì)，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗(yàn)，因?yàn)椋灰幸稽c(diǎn)點(diǎn)的意志不堅(jiān)定，所有的努力都會(huì)前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，努力做到“姿勢(shì)不對(duì)不動(dòng)筆”，“提筆即是練字時(shí)”。我們要自己告誡，還要互相提醒，所有的老師也會(huì)及時(shí)為大家鼓勁、加油。
那么，就從今天開(kāi)始努力吧！努力端正書(shū)寫姿勢(shì)，保護(hù)我們的身心健康。
身心健康演講稿 6
老師們、同學(xué)們：
我今天講話的題目是《做身心健康的陽(yáng)光少年》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
作為小學(xué)生，我們的心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。在我們周圍，有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不專心聽(tīng)講，作業(yè)抄襲或不按時(shí)完成、對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的同學(xué)以自己為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學(xué)相處；也有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè)，心胸狹窄，膽怯害羞；還有的同學(xué)會(huì)搞惡作劇，好沖動(dòng)等等，這些都是心理素質(zhì)不成熟的表現(xiàn)。
下面我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試：同學(xué)們請(qǐng)想一想，你習(xí)慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？
請(qǐng)?zhí)ь^走路的同學(xué)舉手，好！同學(xué)們，抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。
那我們小學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
1.智力正常，樂(lè)于學(xué)習(xí)；
2.能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；
3.與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；
4.意志健全，樹(shù)立自信。
其實(shí)，沒(méi)有絕對(duì)的.心理健康，也沒(méi)有絕對(duì)的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”。身體感冒了，體魄好的人可以自己治愈，而身體素質(zhì)稍差一些的人就需要求助于醫(yī)生。心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自己調(diào)節(jié)，自己疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等。
我們?cè)鯓硬拍鼙３纸】档男睦恚?/p>
1.當(dāng)我們注意力出現(xiàn)異常時(shí)。就會(huì)無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象。我們可以從兩個(gè)方面入手：
（1）盡量減少課桌上的東西。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
（2）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，也能使我們對(duì)外界各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。 2.情緒低落時(shí)。
我們不防采用合理發(fā)泄的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：例如打球、跑步、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)。
3.學(xué)習(xí)遇到困難。這是我們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。期中質(zhì)量調(diào)研剛剛過(guò)去，有的同學(xué)通過(guò)這次質(zhì)量調(diào)研樹(shù)立了信心，有的同學(xué)喪失了勇氣。一次的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái)。更為重要的是，每位同學(xué)要正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
4.人際關(guān)系緊張時(shí)。人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ)，一定會(huì)為你贏得不少朋友；對(duì)老師說(shuō)句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺(jué)得更加溫暖。世界上沒(méi)有完美的人，要學(xué)會(huì)要寬容他人的過(guò)失，也要接受別人善意的批評(píng)和勸告。
同學(xué)們，你們活潑、開(kāi)朗、富有朝氣，然而這美好的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落苦澀的花瓣雨。 “健康體魄＋健康心理＝美好人生”，“打開(kāi)你的心窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。”把健康、快樂(lè)的種子種在你的心田，做一個(gè)身心健康的陽(yáng)光少年吧！
謝謝大家！
身心健康演講稿 7
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！我今天國(guó)旗下講話的主題是：身心健康、快樂(lè)成長(zhǎng)。
健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。
現(xiàn)在是陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)。春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過(guò)敏性疾病（譬如過(guò)敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過(guò)于擔(dān)心、害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病是可以預(yù)防的。
1、我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒”的鍛煉原則，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里衛(wèi)生要打掃干凈，垃圾要及時(shí)清理。并且要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意適時(shí)增減衣服，避免著涼。
6、注意均衡飲食，適度增加營(yíng)養(yǎng)，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的'生活用品，衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規(guī)律，一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因?yàn)槠谌菀资刮覀兊牡挚沽ο陆怠?/p>
9、擁有正確的自己觀念，能了解自己，悅納自己，能體驗(yàn)自己存在的價(jià)值。
10、樂(lè)于學(xué)習(xí)和生活，微笑面對(duì)挫折和失敗，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂(lè)的人生。注重青春期生理、心理健康問(wèn)題，讓快樂(lè)向自己敞開(kāi)大門，快樂(lè)的成長(zhǎng)。
身心健康演講稿 8
親愛(ài)的老師！親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今天我想和大家談2個(gè)問(wèn)題，在這之前，我想給大家講一個(gè)謎語(yǔ)，請(qǐng)聽(tīng)題：世界上有東京、南京、，為什么沒(méi)有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因?yàn)槲骶┍惶粕∽吡恕＿@個(gè)故事好玩嗎？
那我們現(xiàn)在加入正題吧！我的第一問(wèn)，自己運(yùn)不運(yùn)動(dòng)？如果你們?cè)绯繄?jiān)持鍛煉，就一定會(huì)有強(qiáng)壯的身體，如果你們感冒了，一定會(huì)很快的康復(fù)，現(xiàn)在我就說(shuō)一個(gè)故事：有一次，我晚上發(fā)燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現(xiàn)了，我竟然退燒了，這就是因?yàn)槲颐刻煸缟隙紙?jiān)持鍛煉。聽(tīng)了這個(gè)故事后，你們知道了運(yùn)動(dòng)的重要吧！
第二問(wèn)，自己有沒(méi)有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不良商家，記得上次：我買了一個(gè)便宜的冰淇淋，害的.我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽(tīng)了這個(gè)故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會(huì)很差，還會(huì)很胖的哦！要想自己身體有進(jìn)步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運(yùn)動(dòng)、飲食各方面有進(jìn)步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進(jìn)步吧！
身心健康演講稿 9
各位同學(xué)：
大家好！
很高興能又一次站在這個(gè)臺(tái)上來(lái)發(fā)言，今天我們要談?wù)摰念}目是關(guān)于心理健康問(wèn)題。我認(rèn)為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒(méi)有心理問(wèn)題”，只要端正自己的態(tài)度就可以了，就跟沒(méi)有哪個(gè)精神病人說(shuō)自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會(huì)變?yōu)槭茄陲棥６F(xiàn)階段有我們應(yīng)該怎樣保持自己的心理健康呢？
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。我們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，必須科學(xué)地安排好每天，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第三，加強(qiáng)自己心理調(diào)節(jié)。我們應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自己調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。處于現(xiàn)階段的我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行自己心理的調(diào)劑呢？
1、保持良好的.環(huán)境適應(yīng)能力。
2、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
3、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。
4、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使我們能夠認(rèn)識(shí)我們的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證我們心理的健康發(fā)展。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我希望我們班上的女生能夠敞開(kāi)自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進(jìn)我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。
第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。
說(shuō)句老實(shí)話以上這幾點(diǎn)，我做到的沒(méi)有幾點(diǎn)。但是我將在今后的學(xué)習(xí)生活中，努力去做到，也希望同學(xué)們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個(gè)身心兩全的大學(xué)生。把我們計(jì)算機(jī)班這個(gè)大家庭建設(shè)的更加好、更加和諧。
謝謝！
身心健康演講稿 10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是初三6班xxx，今天我國(guó)旗下講話的題目是《杜絕校園欺凌，共建平安校園》。
校園欺凌是指同學(xué)以大欺小，以多欺少，以強(qiáng)凌弱的行為。欺凌過(guò)程，不但會(huì)傷害身體，還會(huì)使一顆純凈的心靈走向彎曲，使人精神受到痛苦折磨，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)威脅你身邊人的生命安全。這不僅違背了中華幾千年來(lái)的傳統(tǒng)美德——友善，也不利于踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，更重要的是極其容易傷害到同學(xué)們的身體、心理以及家庭。
我們都知道，校園是一個(gè)供我們讀書(shū)和掌握知識(shí)的地方，這里承載著我們的夢(mèng)想。但是，生活中還是有校園欺凌的真實(shí)案例警醒著我們每一個(gè)人：某校學(xué)生因瑣事產(chǎn)生矛盾，并斗毆，雙方均有人員受傷。法院認(rèn)為，該六名同學(xué)組織并積極參與持械聚眾斗毆，均構(gòu)成聚眾斗毆罪。依照各被告人的犯罪情節(jié)、所起作用、犯罪后果及犯罪后的表現(xiàn)，法院依法各判處幾人有期徒刑二年，緩刑二年，以及三年至八個(gè)月不等的有期徒刑。這幾位沖動(dòng)學(xué)生為自己的行為付出了法律代價(jià)，同時(shí)也為人生留下了抹不掉的污點(diǎn)。
我們都生活在由親情、道德、責(zé)任、義務(wù)等密切交織的關(guān)系當(dāng)中，你我他聯(lián)系千萬(wàn)家。每一個(gè)人的現(xiàn)在都與未來(lái)相連，每一個(gè)人的自身都與家庭相連，每一個(gè)人的榮辱都與集體相連。為了我們每個(gè)人都能平安成長(zhǎng)，希望大家都要在以下幾個(gè)方面付出努力：
一、培養(yǎng)健全的人格，做一個(gè)文明中學(xué)生
做事不能沖動(dòng)，說(shuō)話不能盛氣凌人；得饒人處且饒人，凡事要考慮后果；發(fā)生矛盾時(shí)不要總是抓住對(duì)方的`錯(cuò)誤不放，也要檢討自己錯(cuò)在哪里；嚴(yán)于律己，寬以待人！
二、提高社會(huì)交往能力
正確處理自己的人際關(guān)系，交友要謹(jǐn)慎，不與行為不端的人聯(lián)系，不與所謂的社會(huì)人士交朋友；多參加各種有意義的文體活動(dòng)，遠(yuǎn)離不良文化。
三、提高自我保護(hù)意識(shí)
遇事要及時(shí)告訴家長(zhǎng)和老師，少去情況復(fù)雜的場(chǎng)所，不要單獨(dú)外出；受到暴力侵害時(shí)，采取靈活的應(yīng)急措施，及時(shí)報(bào)警。家長(zhǎng)、學(xué)校、檢察院、公安局、法院都是我們的堅(jiān)強(qiáng)后盾，同學(xué)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)有欺凌現(xiàn)象，請(qǐng)大膽舉報(bào)他們。
親愛(ài)的同學(xué)們，校園是我們成長(zhǎng)的搖籃，是我們夢(mèng)的起點(diǎn)。青少年是祖國(guó)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的接班人，是國(guó)家的未來(lái)和希望。為了個(gè)人的成長(zhǎng)，為了家庭的幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城，提高安全意識(shí)，杜絕校園欺凌，共創(chuàng)平安校園！
我的演講完畢。謝謝大家！
身心健康演講稿 11
尊敬的聽(tīng)眾們：
大家好！
今天，我想與大家分享一個(gè)很重要的話題，那就是“做一個(gè)身心健康的人”。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導(dǎo)致了越來(lái)越多的人身心不健康。因此，學(xué)會(huì)如何健康地生活，建立健康的生活習(xí)慣，是非常必要的。說(shuō)起健康，人們通常都只關(guān)注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。
首先，我們來(lái)談?wù)勆眢w健康。身體健康是基本，沒(méi)有健康的身體，就沒(méi)有談什么社會(huì)地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。當(dāng)然，還有一點(diǎn)非常重要，那就是保持良好的睡眠質(zhì)量，確保每天有足夠的睡眠。
其次，我們來(lái)談?wù)勆硇慕】怠Ｉ硇慕】狄馕吨覀儽仨氄莆兆晕艺{(diào)節(jié)的方法，以便保持心理平衡和健康。在現(xiàn)代社會(huì)，工作、生活節(jié)奏過(guò)于緊張，很容易導(dǎo)致心理健康問(wèn)題。為此，我們需要學(xué)會(huì)放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽(tīng)音樂(lè)等等。同時(shí)，我們還要擁有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和壓力，不要輕易放棄。
最后，我想說(shuō)的是做一個(gè)身心健康的人需要形成一個(gè)健康的生活模式，不能只是說(shuō)說(shuō)而已，真正去實(shí)踐。如此才能讓我們有一個(gè)健康的身體，更有精神的貢獻(xiàn)于社會(huì)。所以我們需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，包括：科學(xué)飲食、及時(shí)鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態(tài)等等。
總之，做一個(gè)身心健康的`人不是一個(gè)曇花一現(xiàn)的事情，它需要我們從點(diǎn)滴的生活中開(kāi)始，一步一個(gè)腳印地培養(yǎng)起來(lái)。相信我們只有通過(guò)身心兩方面的協(xié)調(diào)和健康的調(diào)節(jié)，才能真正做到“滿衣百褶，項(xiàng)莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！
身心健康演講稿 12
尊敬的評(píng)委、各位聽(tīng)眾：
大家好！
今天我想跟大家分享的是做一個(gè)身心健康的人的重要性。身心健康是一個(gè)人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，是保持個(gè)人幸福和家庭和諧，促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步和國(guó)家繁榮的基石。要成為一個(gè)真正健康的.人，我們需要關(guān)注心理和身體兩個(gè)方面，下面我將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，保持心理健康對(duì)于人們的生活至關(guān)重要。在當(dāng)今社會(huì)，不斷變化的生活壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系使得人們?cè)絹?lái)越難以保持心理平衡。如果我們不能學(xué)會(huì)控制壓力和情緒，不僅會(huì)影響我們的生活品質(zhì)，還會(huì)影響到我們的身心健康，甚至?xí)鸶鞣N心理問(wèn)題。因此，我們需要學(xué)會(huì)通過(guò)各種途徑紓解壓力和情緒，例如讀書(shū)、游戲、運(yùn)動(dòng)等方法，以此保持心理健康。
其次，保持良好的身體健康也是非常重要的。身體健康是我們能夠進(jìn)行各種自我實(shí)現(xiàn)和生活活動(dòng)的必要條件。身體健康不僅是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，還能夠提高我們的精力和應(yīng)對(duì)各種緊急情況的能力。我們應(yīng)該端正飲食習(xí)慣，避免嗜吃垃圾食品和過(guò)度飲酒，增加運(yùn)動(dòng)量，減少久坐，保持規(guī)律的睡眠，以此來(lái)保持良好的身體健康。
最后，我們要關(guān)注心靈健康，這是身心健康中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。心靈健康是內(nèi)心的純潔度體現(xiàn)，是我們與世界連接的紐帶，是我們理解和虔誠(chéng)生活的橋梁。我們應(yīng)該在日常生活中鍛煉心靈，例如強(qiáng)化文化修養(yǎng)，學(xué)習(xí)情感管理，加強(qiáng)人際交往，以達(dá)到心靈升華的目的，從而加深生命意義。
總之，身心健康是我們成為更好、更快樂(lè)的人之路，也是我們?yōu)閲?guó)家和社會(huì)作出貢獻(xiàn)的重要因素。希望大家能夠踐行生活中身心健康的理念，讓我們的生命更加豐富多彩。謝謝大家！
身心健康演講稿 13
尊敬的各位觀眾：
大家好。
我今天來(lái)到這里演講的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。在當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)變得越來(lái)越激烈的時(shí)代，我們要做到身心健康，成為一個(gè)全面發(fā)展的人，這是非常重要的。下面，我將從五個(gè)方面為大家闡述做一個(gè)身心健康的人的重要性。
首先，身體健康是做一個(gè)身心健康的人的基礎(chǔ)。人的身體健康與我們的生活有著密不可分的聯(lián)系。只有擁有健康的身體，才能更好地投入工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、社交等方面的活動(dòng)。因此，對(duì)于身體健康不應(yīng)忽視，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持優(yōu)質(zhì)的飲食、充足的睡眠，也不能長(zhǎng)坐不動(dòng)，時(shí)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
其次，心理健康是做一個(gè)身心健康的人的重要組成部分。隨著時(shí)代的發(fā)展，各種壓力也越來(lái)越多。因此，擁有良好的心理健康對(duì)于生活中的每個(gè)人都是至關(guān)重要的。良好的心理狀態(tài)不僅能夠增強(qiáng)人的抵抗力，還能在壓力下更好的保持鎮(zhèn)靜，正確地應(yīng)對(duì)所面臨的.挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該要通過(guò)諸如參加一些興趣愛(ài)好活動(dòng)、閱讀心理學(xué)方面的書(shū)籍等方式，來(lái)保持心理健康。
第三，學(xué)習(xí)是做一個(gè)身心健康的人的必須要素。學(xué)習(xí)能夠讓我們充實(shí)自己，這對(duì)于身心健康有著巨大的幫助。同時(shí)，學(xué)習(xí)也能夠豐富我們的思想，拓展我們的視野，提高我們的思考能力。因此，我們應(yīng)該要不斷學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己，維持身心的健康狀態(tài)。
第四，健康的社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們身心健康的影響也是非常大的。身體的健康和心理的健康是離不開(kāi)社交的，我們需要面對(duì)不同的人，學(xué)習(xí)溝通和交流的方式去不斷豐富自己的思想。同時(shí)，也能從和朋友、家人的相處中得到情感的溫暖和安全感。
最后，一個(gè)身心健康的人還應(yīng)當(dāng)充滿愛(ài)心。愛(ài)心是做一個(gè)身心健康的人內(nèi)心最美好的體現(xiàn)。
總結(jié)一下，身體的健康、心理的健康、學(xué)習(xí)的重要性、健康的社交網(wǎng)絡(luò)與愛(ài)心的分享，這些是做一個(gè)身心健康的人必須要追求和保持的。它們互相結(jié)合，共同推動(dòng)我們成為一個(gè)良好身心健康的人，去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造無(wú)限可能。
謝謝大家！
身心健康演講稿 14
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在開(kāi)學(xué)也有一些時(shí)日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學(xué)習(xí)的正軌，不過(guò)我在此就要提醒大家一下，學(xué)習(xí)固然是重要的，但是千萬(wàn)不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學(xué)習(xí)能力再?gòu)?qiáng)，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來(lái)做就會(huì)成為事倍功半，希望你們能意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。
正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。
身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會(huì)耽誤上課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)屩约旱膶W(xué)習(xí)效率變的更好，目前每個(gè)班級(jí)都有活動(dòng)娛樂(lè)項(xiàng)目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時(shí)間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習(xí)效率。每天早晨的'晨跑一定要參加，一天之計(jì)在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢(mèng)中的腦袋瞬間的清新，開(kāi)始自己新一天的學(xué)習(xí)，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來(lái)大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說(shuō)自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來(lái)搪塞老師，這真的好嗎？難道學(xué)校開(kāi)展的這個(gè)晨跑活動(dòng)是無(wú)用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們安排的晨跑、體育課等等。
那么心理健康你們又了解嗎？當(dāng)你在面對(duì)老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結(jié)果的時(shí)候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問(wèn)題。當(dāng)老師在講臺(tái)上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒(méi)有學(xué)習(xí)的欲望，這是心理有問(wèn)題。討厭學(xué)習(xí)，一上課就想睡覺(jué)，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問(wèn)題。對(duì)自己每一次考試成績(jī)都不滿意，對(duì)自己的要求極為嚴(yán)厲苛刻，這也是心理有問(wèn)題……試問(wèn)如果一人心理十分健康的人，他會(huì)做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習(xí)上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應(yīng)出，您的心理是否存在著問(wèn)題，在我看來(lái)心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要第一時(shí)間跟老師說(shuō)明自己的情況，向自己的老師請(qǐng)教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。
讓我們以最健康的身心去對(duì)待學(xué)習(xí)，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。
身心健康演講稿 15
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同事們：
大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。
現(xiàn)代社會(huì)是快節(jié)奏的，高強(qiáng)度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰(zhàn)。身心健康是每個(gè)人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認(rèn)為，我們需要從以下幾個(gè)方面入手。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣。身體健康離不開(kāi)健康的飲食習(xí)慣。我們需要堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)保證足夠的水分?jǐn)z入，以保持身體的代謝順暢。
其次，保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)身體的恢復(fù)和健康有著至關(guān)重要的作用，而晚上長(zhǎng)時(shí)間的.工作和娛樂(lè)會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應(yīng)該每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復(fù)和充電。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持身心健康的關(guān)鍵。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。每天建議運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可以選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)個(gè)人喜好選擇。
最后，保持積極心態(tài)。心態(tài)積極的人更易健康長(zhǎng)壽。在生活中，我們會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時(shí)我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題。思想積極的人更易健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該多從積極心態(tài)入手，讓自己擁有更健康的身體。
親愛(ài)的朋友們，一個(gè)健康的生命是我們前進(jìn)的動(dòng)力。讓我們陶冶情操，不斷提高自己的身心素質(zhì)，共同努力成為更健康、積極的人，為自己，為家人，為事業(yè)奮斗，創(chuàng)造更加美好的生活。謝謝大家！
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