培訓學習心得

時間：2022-12-03 13:41:42 學習心得我要投稿

培訓學習心得(15篇)

　　當我們受到啟發，對生活有了新的感悟時，馬上將其記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編為大家整理的培訓學習心得，希望對大家有所幫助。

培訓學習心得(15篇)

培訓學習心得1

　　接到部門領導通知：11月11日（星期一）早上8點準時到xx參加erp新系統操作培訓（自備電腦），培訓時間為8天。回家后安排好二個孩子的起居飲食后，于11月11日早上6點從家中出發了。到xx如同到家一樣，吃飯、住宿、培訓電腦的電源、網絡由總公司的領導和同事都安排好了，讓參加培訓的我們非常珍惜這次難得的學習機會，我們也迅速做好了上班人員到學生的角色轉換。

　　學習的具體計劃：

　　11日上午9：00-12：00，sap系統實施項目系統操作入門培訓；

　　11日下午13：30---13日上午12：00分部門（模塊）學習；

　　13日下午17：30考試

　　14日、15日、18日、19日、20日（五天時間）進行集成測試。

　　11日上午，xx顧問給我們介紹了系統的基礎知識培訓：1、sap簡介：sap公司成立于1972年，sap起源于systems application, products in data processing. sap既是公司名稱,又是其erp (enterprise-wide resource planning)軟件名稱.；2、sap登陸及導航；3、sap基本操作技巧; 4、sap報表查詢基本操作。

　　從11日下午開始，我們開始分部門（模塊）學習（1、pp模塊：生產、計劃；2、sd模塊：銷售；3、qm模塊：質檢；4、mm模塊：采購、儲運；5、fm模塊：財務），我主要學習的是mm模快。李玉文顧問是我們的老師，他給我們講解:采購部門工作流程和儲運部流程，我們儲運部流程是：

　　一、原材料收貨：根據采購的訂單進行收貨---請檢（反饋）---入庫---發材料到生產線線邊庫；

　　二、成品入庫：由生產部線邊庫庫存---轉儲到儲運部成品庫；

　　三、成品出庫：根據發貨單---建立銷售出貨單發貨---客戶簽收后進行pod確認；

　　四、盤點：下載盤點表---實物盤點---根據盤點表的格式核對錄入電子表---上傳erp系統---查差異清單----差異認可后財務過帳

　　李顧問除講授以上幾個大流程外，還講解了許多實際操作問題及實例。如：每一步驟的事務代碼、庫存狀態、庫存地點代號、移動類型代號、物料編碼規則、批次編碼規則、相關銷售訂單出貨、各項轉儲、退貨等流程。李顧問的生動講解、多重案例都在我們的腦海里留下了深刻的印象。

　　通過這次可貴而精彩的培訓學習，為了在最短的時間內掌握好工作所需的全部內容，我們都認真、虛心、誠懇地接受培訓，態度端正、學習專注，上課專心致志，全神貫注，認真的聆聽和記錄，及時完成作業，并考出了比較優異的成績。

　　這次系統的上線，有以下幾個方面感悟頗多：

　　一、是具備敬業精神和專業精神。不難體會，實際上職業化主要包括態度和技能兩個方面，這就要求我們要有強烈的責任心和使命感。記得米盧大師曾經說過：“態度決定一切”。對工作要有正確的工作心態。我們要靠自己的聰明才智，勤奮刻苦，細心嚴謹的態度，這樣才能慢慢在工作中磨練自己，成長自己。

　　二、認真進行總結。認真進行總結是一個不斷學習和提高的過程，只有在實際工作的過程中不斷總結，通過總結尋找工作中的規律，從而培養和提高工作效率及完成工作能力。對照自己的工作實際，將所學知識為我所用。

　　三、我深深地體會到上系統后，要加強同事之間的溝通，努力提高團隊精神。因為部門與部門之間每個工作細節都是環環相扣，只有不同部門之間相互溝通、相互配合、團結一致，才能提高工作效率，進步更快。

　　培訓學習雖然已經結束了，但我知道有更重的學習和工作任務在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行! 路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。我想我們只有靠自己的聰明與才智、努力與勤奮去建設好奧瑞金，為我們的奧瑞金更好的發展貢獻自己微薄的力量。

培訓學習心得2

　　我參加了這次小學語文遠程培訓。這次培訓所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。幾位對教育教學工作很有見解的專家給了我們具體的指導，使我的教育觀念進一步得到更新，真是受益匪淺。下面是我透過培訓獲得的幾點體會：

　　一、教師要不斷進行知識更新

　　這次培訓中專家們的講座，我明白了閱讀的真正好處，從處說是為了國家的發展，而從小處說則是為了每一個學生、每一位教師的成長和生活。所以，閱讀不應是一句虛無縹緲的口號，而更就應具體地體此刻生活的方方面面。

　　我們常說：要想給學生一杯水，教師就就應有一桶水。那么這桶水從哪里來，從書中來，歷史、哲學的、自然的、科學的……我們都應有所涉獵。這樣我們的知識才能時時處于更新的狀態，才能更好地去教育學生，去引導學生，并潛移默化地感染學生，讓學生真正體會到閱讀的快樂，而不是為應付讀書而讀書。

　　二、教師要教給學生學習的方法

　　新課程的終極目標是什么一句話：為了每一個學生的發展。因此增加學生語文實踐的機會，讓學生在實踐中豐富語言積累，掌握學習方法，提高基本技能，理解熏陶感染，養成良好的學習習慣，打下扎實的語文基礎；鼓勵學生采用各種手段擴閱讀面，增強學生在一切場合學語文用語文的意識，用心參加各種課改活動，促進學生語文素養的整體提高。

　　新課程中也說到：語文是實踐性很強的課程，應著重培養學生的語文實踐潛力，而培養這種潛力的主要途徑也應是語文實踐，就應讓學生更多地接觸語文材料，在超多的語文實踐中直接培養潛力。可事實上，有多少人真正領悟到新課改的真諦呢此外，老師也告訴我們：我們教師務必發現學生的優勢智能，發展他的優勢智能，為他們的“成才”帶給方向，讓每一個人都能為社會發展盡己所能。

　　三、把主動權還給學生

　　只有把學習的選取權真正歸還給學生，學生才有了獲得主動發展的前提。

　　作為教師，我們肩上的擔子是沉重的，應對如此重的革新，我們要做什么首要的是我們要更新觀念，要敢于打破傳統教學中的條條框框，在教改的路上敢于創新。繼而走上務實之路，一切從實際出發，實事求是，講求實效。這也是我在閱讀教學方面最的感悟。語文是一門立的課程形態，有特定的目標和任務，有特的個性，這就是語文的本。在閱讀教學中，我們要牢牢把握住這個本，從關注資料到關注語言，從“教教材”到“用教材教”，汲取傳統教學中可取的東西。

　　在今后的日子里，我將不斷地學習理論知識，不斷拓展自己的閱讀面，用理論指導教學實踐，把研究和探索教育、教學規律結合起來，使自己無愧于“人類的靈魂工程師”這一稱號。

培訓學習心得3

　　當今社會已經進入了信息社會，世界已經開始全面信息化、全球化。所以，為了適應社會的發展，我們教師必須首先牢固樹立信息化、全球化的思想，積極參加培訓學習，緊跟時代脈搏，做一個e環境下的新型教師。通過此次培訓，我收獲很多，體會深刻。具體想就有關網絡學習淺談幾點體會：

　　1、在降低成本的同時保證質量

　　大家知道，經濟發展狀況可以促進教育的發展，影響教育的規模，一般地，教育受經濟的影響是從二個方面展開的。一是從教育設施上，教育技術和設施的改良，提高了教育的效益。二是從教育的規模上，麥克風和音響可以讓幾百人聚集在一起上課。但是，這種教育模式實踐證明是不可取的。網絡學習可看做是一種在教育領域內擴大勞動規模的典型形式，勞動力因素(教師)被網絡所替代，并不意味著教師作用是多余的，相反，作為指導者的教師或設備維護者，其作用也在逐步提升。

　　2、自我決定學習時間和地點

　　網絡學習不是讓學生，而是讓課堂從一個地方轉向另一個地方。這種學習方式下是適應了成人的特點，它為學員節省了很多時間。比如，我們現在的培訓就可以通過網上課件自由回家抽時間進行網絡學習。

　　3、按需進修

　　網絡學習最大的特點是成人能根據自身發展需要進行選擇性地學習。在網絡社會中，人的學歷已不顯得多么重要，替代的是人的學術水平和真實本領。一個人在工作之余要不斷地了解新技術，掌握新技術，網絡社會需要的是有多個學位、多張資質證書的人才。

　　網絡學習還有一個特點是每個學員能與優秀教師開展互動。傳統教育教師在課堂中與學生面對面講課，教學質量很大程度依賴教師個人的素質和能動性。然而，好的教師是極少的，如果教師缺乏能動性或素質不高，傳統教育的優勢將消失。遠程式學習中，每門課程一般由優秀教師主持(現在多數采用課程主編與主講教師合一的模式)，教師

　　在教學中能把握好課程的精髓。學員在選擇課程的同時也選擇了教師。

　　網絡學習對我們教學觀念，思想模式的轉變很大，在傳統教育模式中，是以教師為中心，教師通過講授、板書及多種媒體的輔助，把教學內容傳遞給學生或灌輸給學生。老師是整個教學過程的主宰，學生則處于被動接受知識的地位。在這樣一個模式下老師是主動施教者，學生是被動的外部刺激接受者即灌輸對象，媒體是輔助老師向學生灌輸的工具，教材則是灌輸的內容。表面上學生參與教學活動，但這是一種被動的參與。它的優點是有利于教師主導作用的發揮，有利于教師對課堂教學的組織、管理與控制;但是它存在一個很大的缺陷，就是忽視學生的主動性、創造性能力的培養，不能把學生的認知主體作用很好地體現出來，學生缺乏主動的思考、探索能力，其自主性、積極性難以發揮，不利于培養學生的發散性思維和創造性思維，不利于創新能力的培養和創造性人才的成長。

　　在信息時代，教師既不會被技術所替代，也不應該再作為傳遞知識的權威。教育技術的發展永遠不會替代教師角色，教師之所以是教師，在于教師能在智力、情感、個性、精神和人格等方面全面培養和塑造學生，教育的根本特性是以人育人。有了信息技術，教師將會從廣播知識的繁重任務中解脫出來，有精力和時間真正進行以人育人的活動。現代教育技術進入到教學過程中，教師能夠由原來的處于中心地位的知識權威轉變為學生學習的指導者和合作伙伴、設計者、開發者、社會文化的詮釋者、教育的研究者，更多關注學生學習活動的設計和開發。特別在網絡環境中，教師會自然而然地專注于對信息教學系統的設計、監控、研究和評價。在信息技術的環境中，學生應該被看作為待點燃的火把，學生地位應該由被動的知識容器和知識受體轉變為知識的主宰、學習的主體，成為教學活動的積極參與者和知識的積極建構者。

　　夜深人靜時，我坐在電腦前，登上繼續教育網，已成為多年來的一種自然習慣。“繼續教育網”像一本磁力很強的教科書，里面共享信息內容豐富，各類課件制作精良。網上資源中，不只是知識的儲存和播放，更為我們提供了旨在提高實踐能力的諸多方法。而且，這里有著良好的互動交流的學習氛圍。比如在線答疑、教師論壇、等欄目，讓我們的協同學習和自主學習相得益彰。

　　對知識的貧乏，就會產生對知識的無知。一位名人說：“認識到我們知識上的不足，便向成功走了一大步。”懶漢最容易做出的辯解，是沒有時間學習。其實這不過是一種托辭罷了。有一個著名的“三八理論”說，八小時睡覺，八小時工作，這個人人都一樣，非常公平。但人與人之間的不同，在于業余時間怎么度過。

　　當今社會的生活，豐富多彩。人們選擇生活的方式，也變得千姿百態。就說網絡吧，有人借助這一現代科技手段，學知識，用信息，長才干，出成果，助推了自己的事業。可是也有不計其數的人，把大好時光“網”費了。有的長期沉溺于虛擬的“網戀世界”，有的徹夜迷失在所謂“新新人類”的網絡游戲之中，有的熱衷于與天下網友“狂聊”得天昏地暗，有的甚至“借網”實施各類違法犯罪。這些不是網絡本身的錯，錯的是“入網者”把握不夠好。

　　我把網上學習當作了一種生活方式。再忙再累，每天都要抽點時間光顧繼續教育網，或調閱課件，或與人交流，或完成作業，或自我檢測，或搜尋信息。網絡學習的關鍵還在與相互的參與。我們都知道現代教育的發展越來越強調自主學習和討論式的學習，網絡就給我門這樣一個機會，今天在坐的老師們能在網絡上自由地發表自己的對網絡環境下教師專業發展的思考與體會，這本身就已經體現了網絡環境下的教師這個團隊的協作學習精神。

培訓學習心得4

　　要根據教學的需要，做好學具、教具、音像、課件等各方面的準備;要對學生進行合理的組織安排，保證每個學生都能得到探索的機會;要為探索留有較寬裕的時間，新教材大大減少了練習和習題的數量，這正是給學生留出探索的余地，教師在教學中要合理安排時間，計劃性與靈活性相結合，保證“探索”的優先地位;要增強學生探索的興趣，一方面，對教材中的內容，教師應努力搜集學生熟悉的生活素材與之結合，增強探索內容的趣味性;另一方面，根據探索的內容，應合理運用做游戲、講故事、競賽與表演等方法，增強探索形式的趣味性。

　　應對學生的探索給予引導和幫助所謂自主探索，含有兩方面的意義：

　　一方面，是指探索的主動性，表明學生是主動地學習，即“我要學”;

　　另一方面，是指探索的獨立性，表明學生是獨立地學習，即“我能學”。

　　但學生主動地、獨立地探索不是生來就有的，而是在學習中逐步形成的，要經歷由被動到主動、由依賴到獨立的逐步轉化的過程。而這種轉化，主要靠教師的引導和幫助。所以，積極有效地引導、幫助學生進行探索性學習，是新課程教學的中心任務。首先，對學生的探索要進行正確地導向。探索作為一種學習活動，也有有意義和無意義之分。教師應努力把學生引向有意義的探索，減少或避免無意義的探索。不宜信馬由韁，放任自流。對學生進行探索的問題，教師應適當提示探索的方向，并當在不宜繼續探索時相機予以提醒。其次，對學生的學習情況應科學合理地予以評價。新課程對學生學習的評價不光要評結果，還要評過程;不光要評顯性指標，還要評情感與精神等隱性指標。所以，在教學過程中，教師應注意運用科學合理的方法對學生的學習情況予以評價。通過評價，使學生嘗試成功的喜悅，增強繼續探索的信心;也使學生及時發現自己的不足，不斷改進學

培訓學習心得5

　　學生的心理健康直接關系到學生未來的成長，是家庭關心，學校關注，家長關心的熱點教育問題，也是社會各界高度關系的問題。師者傳道授業解惑者，作為教師關注學生的心理健康，幫助學生樹立正確的心理價值觀是我們的責任，更是我們的義務。

　　4月份，區教師進修校在區哈十中組織開展了一次教師集中培訓，為我區近500名班主任搭建了一次共同學習，共同提高的平臺，此次培訓內容豐富，信息量大，為廣大教師提供豐富的知識量和廣闊的視野，尤其是國家級心理咨詢師，心理教師老師生動的講座，更是讓學員們收益頗多，讓大家深刻的認識到學生心理健康的重要性。培訓中，老師從專業的角度為大家分析講解了小學，初中，高中這三個不同階段的學生的心理特征，用一個個鮮活的事例與典型的案例剖析了各個階段孩子的身心發展特點，這讓既是班主任又為家長的教師們受益良多，同時周老師又利用兩部電影片段及一段視頻生動而形象地講解了學生的外在表現行為特征，讓在座的教師們在今后的工作中更加能夠有效地針對不同年齡階段的孩子，結合他們的身心發展特點做正確的剖析、引導、溝通和教育。培訓中，周老師還為教師們設計了“你說我畫”這一環節，每位教師都能積極參與體驗這一活動，深深體悟了溝通的策略、方法，深知溝通的神奇力量。

　　作為一名教研員在參加此次培訓后，我自己也感觸頗深，深深的感受到關注學生心理健康的重要性。當下，隨著社會的快速發展，經濟的快速，現代家庭的育兒觀念發生著重要的變化，學生的心理呈現出多元化的發展趨勢，學生心理健康問題可能引發出來的各類問題也越來越受到社會各界的關注，作為教研員我們要從多方面去考慮學生的心理健康，從學生成長的社會、家庭等環境去研究，從科學方法論上針對學生的心理健康成長去制定更多的教育教學方式，多和學生溝通，多和學生交流，了解學生，走進學生的心理，將學生心理可能出現的各類問題，遏制在萌芽狀態，幫助學生成人成才。同時，在關注學生心理健康的問題上我們要加強與學生家庭家長的溝通，搭建平臺，多管齊下，才能起到事半功倍的效果和作用。

　　作為教育工作者的我們面對未來的路還很長，我們的目標和任務還很重，面對未來我們要堅定信心，要擼起袖子，加油干，以更加飽滿的工作熱情和激情，以更加具有責任心的工作態度，去面對我們的學生，去面對我們的教育事業，做好教育工作，不負家長和社會的希望，為教育事業的科學發展貢獻出更多的力量。

培訓學習心得6

　　7月21-23日，我在重慶第七中學參加了為期三天的新課程培訓學習，此次培訓的指導思想是為了進一步提升我們中小學教師的課改理念，轉變教學方式，加強教師對新課程的理解，掌握新課程的教學要求，提高教師駕馭新教材的能力，提高課堂教學質量，進一步深化課程改革。經過這次的培訓令我感觸很大，下面將談談我的一些感受:

　　本次培訓由市教研室的主持，由北京教育學院教授張維善主講，主要內容是:

　　1、課標解讀。

　　2、教材分析。

　　3、由其它學校的幾位優秀教師介紹他們在教學中的一些先進的教學理念，這大大地開擴自己實視野的眼界，比如，周智良老師在介紹陳詳老師的時說他沒有想到“牛頓第一定律”還可以這樣上，又如，危明老師在教學中的教學方法和考法(例如，我們建橋時為什么要建凸橋而不建凹橋的原因，并且不能用物理知識解譯)等等，這些都是自己在教學過程中所沒有想到或沒有去想的，還有就是周智良老師在最后一天有的培訓中所展示出的一些素材的圖片，體現出一個物理老師對周圍事物敏銳的觀察能力，這些都自己所欠缺的。通過此次培訓從很大程度上說是更新了自己的教學觀念，我更加深刻地體會到自己有很多東西要去學習。怎樣才能很好地適應新課改呢?怎樣才能在教學過程中給學生營造一個良好的氛圍，建立平等、民主、信任的新型師生關系?怎樣才能引導學生的情感處于積極的、自由的、寬松的心理狀態，能自主的參與課堂教學，使課堂氣氛活躍?我認為要解決這些問題就需要自己不斷去積累，不斷去學習探究。

　　一、教師在新課改中的作用

　　因為新課改要培養學生具有以下的能力:

　　1、具有終身學習的愿望和能力，掌握適應時代發展需要的基礎知識和基本技能，學會收集、判斷和處理信息、創新精神與實踐能力;

　　2、具有強健的體魄、頑強的意志，形成積極健康的生活方式和審美情趣，初步具有獨立生活的能力、職業意識、創業精神和人生規劃能力;

　　3、正確認識自己，尊重他人，學會交流與合作，具有團隊精神。

　　而教師是新課程的實施主體。新課程最終要落實到教學中來，沒有教學，新課程終究只是一個靜態的方案，而不會是現實的課程。而教師恰是實施新課程的主體，任何其他人，如專家、各級教育行政人員，等等，不管對新課程有多么熱心、有多么關注，都不能代替教師的實踐。

　　教師一是要意識到自己所肩負的重任，用自己的創造性實踐去實現新課程;二是要對自己的以往的和當下的實踐滿懷信心，要認真分析以往教學的優點與不足的基礎上，借著新課程的契機，發揚光大以往的優點，改造乃至克服以往的不足。那種認為新課程要一切都是新的，以往的做法都是陳舊的、不適應新課程的想法是不正確的，也不利于新課程的開展。

　　二、新課改對教師素質的要求

　　1、教師角色的轉變

　　新課程的實踐要求教師轉變角色觀，這是新課程改革的關鍵。新課程下要求教師和學生是共同的學習者，這應該說是教師與學生的真正平等階段，在這個階段里，要求教師在課堂教學中，教師和學生是平等的學友關系，只有做到這一點，教師和學生才能做到真正的平等地學習和交流，課堂的氣氛也才能真正地開放和活躍起來。其實，師生平等是社會發展的必然，也是新課改的要求，新課程強調，教師是學生學習的合作者、引導者和參與者。

　　2、教學方法的革新

　　教育的重要目標是促進學生的發展，科學課程應當體現這兩者的結合，突出科學探究的學習方式。教師在教學中應該強調探究的過程和方法，注重“創造力”的培養，主張變革傳統的教學，教師的作用不再是單純的講授知識，而是鼓勵、指導學生去探索和發現，把教師的主導性和學生的主體性有機地融合在一起。在教學中，教師不再是命令學生學習，而是傳授學習的方法，培養學生學會學習，不再讓學生被動地去學習，而是主動地去探索。

　　3、教學手段的革新

　　以多媒體應用技術為代表的現代教育技術，正在迅速地改變著課堂的教學模式，成為促進科學質量的重要突破口。多媒體等計算機應用技術在科學教學是具有掛圖、投影片等教學手段無法替代的優越性。然而，這就要求科學教師，應當盡快掌握計算機基礎知識和基本操作，以及教學軟件的制作等。才能更好地為教學服務。事實上，只有充分發揮信息技術的優勢，才能為學生的學習和發展提供豐富多彩的教育環境和有力的學習工具。從這種意義上來說，充分利用現代信息技術，是教學發展的時代要求。

　　4、業務素質的提高

　　教師必須具有系統的完整的科學專業知識，這是從事科學教育所必備的素養。其次，要了解相關學科知識。現代社會正逐漸進入“信息社會”，社會各部門的工作也逐步從大工業時代分工細密的專業化進入信息時代的綜合化，學科之間互相滲透。傳統學科界限越來越模糊，僅靠上述狹窄的專業知識已很難應付現代教學需要，所以教師要開闊本學科視野，需具備與科學相關的基本知識等，還需了解科學與其他有關學科的橫向聯系及發展。使社會科學知識、教育科學知識、系統科學知識，有機地結合形成比較完整的基本知識。

　　誠然，新課程要求教師不再單純是知識的傳授者，更應該是學生學習的組織者、反思性實踐者以及課程與教學的研究者。長期以來，教師已經習慣于傳授式，習慣于按照預設進行教學，已經形成了一種思維模式和教學習慣，教師要一下子改變這種習慣，并不是一件輕而易舉的事情。但是，我們可以慢慢地改變，逐漸有意識地改變原來的教學行為和習慣。大家首先在觀念上理解、接受了新課程的理念，那么，思想支配行動，我們的教學習慣就會不斷改變，逐步達到新課程的要求。

　　總之，物理教學是基礎教育的一部分，這就決定了我們的課堂教學必須著眼于為學生未來的發展打下良好的基礎，教師需要在新課改過程中不斷地學習，不斷地探索，不斷地積累經驗，不斷地提高自身的素養。唯有這樣才能滿足新形式下社會的需要，才能培養出符合時代要求的人才，才能更好地完成我們身上肩負使命。

培訓學習心得7

　　時光匆匆，一周時間不知不覺就過去了，這過去的一周是我一生中平凡而又不平凡的一周，因為在這一周里我完成了公司對我們公路工程造價業務培訓。公路工程概預算是在公路建設過程中，根據不同設計階段的設計文件的具體內容和有關定額、指標及取費標準，預先計算和確定建設項目的全部工程費用的技術經濟文件。這是一門重要的學科，更是一門公路建設人員必不可少的技術，在過去到未來對整個世界的工程都有重要影響作用。

　　在培訓學習的過程中，我知道了公路工程造價應該經歷的步驟。一，先要熟悉合同。二，要熟悉圖紙，以便在以后能快速、便捷的進行查閱。三，進行工程量計算，按照不同合同中約定的清單項目劃分、工程量計算原則、定額以及其他有關規定等，依據圖紙、圖集等進行一一對應項下的工程量計算。四，造價計算，依據合同約定的造價計算原則，根據已計算完成的工程量計算造價，以便初步確定造價額度。五，造價調整，結合工程量計算過程存在的遺留、未定等事宜及時深入現場，或依據施工過程中的變更、洽商等文件，準確對這類問題進行處理；同時深入現場及時掌握承包人在施工過程中自行變更的工程內容，并進行記載、或補充資料，及時進行調整。六，結算審查與確定，常用的結算審查方法有：全面審查法、重點抽查法、分解對比審查法、篩選審查法、分組計算審查法等等。

　　當然，在這一周我不僅僅學到了造價的步驟，同時我也知道了工程概預算的分類，工程概預算可以分為：

　　（1）設計概算：

　　設計概算是在初步設計或擴大初步設計階段，由設計單位根據初步設計或擴大初步設計圖紙，概算定額、指標，工程量計算規則，材料、設備的預算單價，建設主管部門頒發的有關費用定額或取費標準等資料預先計算工程從籌建至竣工驗收交付使用全過程建設費用經濟文件。簡言之，即計算建設項目總費用。

　　（2）修正概算：

　　在技術設計階段，由于設計內容與初步設計的差異，設計單位應對投資進行具體核算，對初步設計概算進行修正而形成的經濟文件。其作用與設計概算相同。

　　（3）施工圖預算：

　　施工圖預算是指擬建工程在開工之前，根據已批準并經會審后的施工圖紙、施工組織設計、現行工程預算定額、工程量計算規則、材料和設備的預算單價、各項取費標準，預先計算工程建設費用的經濟文件。

　　（4）施工預算：

　　施工預算是施工單位內部為控制施工成本而編制的一種預算。它是在施工圖預算的控制下，由施工單位根據施工圖紙、施工定額并結合施工組織設計，通過工料分析，計算和確定擬建工程所需的工、料、機械臺班消耗及其相應費用的技術經濟文件。施工預算實質上是施工單位的成本計劃文件。

　　實踐是檢驗真理的試金石，“千里之行，始于足下”。這次培訓學習我思考良多，感觸良多，收獲良多，受益匪淺。回顧起此次概預算的培訓。從理論到實踐，在這短暫的一星期的日子里，我學到很多很多的的東西，這近一周短暫而又充實的學習讓我了解到工程造價是我們必不可少的技能。

　　通過這次實習使我懂得了理論與實際相結合是很重要的，只有理

　　論知識是遠遠不夠的，只有把所學的理論知識與實踐相結合起來，從理論中得出結論，才能真正為單位服務，從而提高自己的實際動手能力和獨立思考的能力。這次培訓使我第一次親身感受了所學知識的重要性。在短短的一個星期中，讓我們初步讓理性回到感性的重新認識，也讓我們初步的認識了這門技能，對于以后做人所應把握的方向也有所啟發。

　　我會把這次學習作為起點，在以后的工作學習中不斷要求自己，完善自己，讓自己做的更好。

培訓學習心得8

　　今日，市紀委組織全市紀檢監察系統開展“提德、提神、提能、提標、提效”活動。這次活動，恰逢全國上下掀起學習貫徹“十九大”精神的熱潮，作為紀檢人，我們應該將這次活動與學習“十九大”精神有效結合起來，讓做好“五提”成為貫徹“十九大”精神的具體體現。

　　古人云：“是以大丈夫處其厚，不居其薄；處其實，不居其華，故去彼取此。”這句話恰是修身立德最好的詮釋。同樣，遵守道德底線，追求道德制高點，是作為一名共產黨員的基本素養，也是干好一切工作的前提。所以，我們要注重培養純潔樸素的高尚品德，秉身持正，杜絕一切私欲雜念，規規矩矩做人，樹立己不正焉能正人的思想，帶著無愧于組織、無愧于群眾的心投入紀檢監察事業中去。

　　“天行健，君子以自強不息”。良好的精神狀態是隊伍的排面，作為一支始終沖鋒在反腐斗爭前沿的主力戰隊，我們要內強素質，通過不斷地汲取新思想，達到“提神醒腦”之功效，清清白白的做事；我們要外樹形象，在思想和精神上始終處于滿電狀態，以意氣風發、生氣勃勃的精神風貌出現在斗爭一線，以勇于開拓，敢于擔當的非凡氣度獻身于事業。

　　“經世致用”，強調的是重在實踐。在通過不斷學習，充實知識廣度、深度的同時，我們還需做好“知行合一”，將日常所學所思運用到具體實踐中，使之轉化為有形生產力，不做夸夸其談，庸碌無為的偽行者，爭做篤學善思致用的實干家，經過實踐磨合，把不斷提高個人綜合技能與集體智慧相結合，以實際行動踐行紀檢監察干部的莊嚴承諾。

　　新時代的到來，既是機遇也是挑戰。我們要在不斷加強自我認知、時常自省的基礎上，進一步提升做人的標尺，對照標準，把規矩紀律常記于心，不頹不廢，勇于突破自我；其次是要樹立做事的標桿，滿懷著對這份事業的追求，勇于擔當，敢于碰硬，在完成既定目標的基礎上不斷自我加壓，向著更高標準前進。

　　“時不我待，只爭朝夕”。作為一名紀檢監察干部，我們要有憂患意識和緊迫感，在內求工作實效上下功夫，不拖沓、不懈怠，強化雷厲風行、干凈利落作風的養成。同時，聚焦主責主業，在凸顯社會效果上做文章，以“前車之鑒”，教育廣大黨員在紀律面前恪守不渝，以堅如磐石的決心，換來廣大群眾的支持與擁護，為奪取反腐敗斗爭壓倒性勝利做出新的貢獻。

培訓學習心得9

　　在我們邁入二十一世紀的今天，以電腦和網絡技術為核心的現代技術正飛速的發展，越來越深刻的改變我們的學習方式。信息的獲娶分析、處理、應用的能力將作為現代人最基本的能力和素質的標志，隨著素質教育的不斷深化，對教師的要求也不斷提高，只有教師的素質高，才能培養出高素質的學生，為了適應工作的需要，教師要不斷的學習、不斷的提高，以適應當今教育形勢需要。從小培養學生掌握和應用現代信息技術，是信息社會對人才的基本要求，也是增強綜合國力的一個重要組成部分，對于青年教師而言，運用現代教學技術進行多媒體教學是現代教育的一大趨勢。這次信息技術培訓教會了我們許多很實用的技巧。比如說音頻文件的處理，這在我的教學中是非常實用的。有時候做課件時需要背景音樂，編輯、剪輯等工作就顯得比較重要，如果總是找電腦老師，那也不方便。另外就是下載文件和修改圖片的技巧，這次培訓中的下載技巧讓我大開眼界，平時在家就知道用迅雷，對維棠下載了解甚少。有時候上網也遇到過想復制網頁上的內容卻無法復制的情況，卻不知道怎么應對，只知道簡單地用保存文本文件的格式。而這一次新學的用WORD打開的方式來下載網頁內容又讓我充實了自己的技巧。對圖片的修改以前只知道用畫圖軟件，但是每次修改后的圖片效果都有些走樣，現在使用光影魔術來修改、編輯圖片。相信這一次培訓中的幾種技巧一定能讓我有更大的進步。

　　經過電腦信息技術培訓，時間雖短，受益匪淺。作為以人本知識教育為主體教育的學校，多媒體教學已成為教學的主要手段。作為教師由單純的知識傳授者變為學生自主學習策劃者，這一角色的轉變決定教師觀念也要轉變，知識要更新，必須掌握先進的教學技術和現代教育的本領。因此不斷進行電腦信息培訓是非常必要的。教師在“五導”中，只有把信息技術完美地融合到教學中，充分發揮電腦工具性能、利用網絡資源、搜集信息，處理信息，才能提高教學質量。

　　雖然我是一名普通的教師，但我認為，對現代化辦公的要求越來越高。在平時的教學工作中，我也嘗到了在網上寫文章、傳達文件的甜頭，提高了工作效率和質量，如果這些都不會，開展教育教學工作是很困難的。這次培訓前，我只會發電子郵件、網上寫文章、文件復制。通過這次培訓，使自己學會了如何注冊、撰寫網上日志，大體知道了教學平臺如何使用，教學資源如何下載，但要全面熟練地掌握這些知識還要在實踐中不斷學習。

培訓學習心得10

　　一段時間的學習培訓，使我在思想上得到了洗滌，教學理念上得到了革新，受益匪淺。結合專家的講座及名師的示范課，反思了以往工作中的不足，深知自己在教學上的欠缺。此次培訓讓我們與專家面對面的交流，以鮮活的案例和簡要精辟的教學理論解決了我教學中的諸多困惑。下面我回顧那一個個難忘的鏡頭。

　　鏡頭一：培訓者素質

　　10月14日下午，河南師范大學文學院報告廳里，來自浙江師范大學教師教育學院的蔡偉教授正在給語文班的學員們作關于《培訓者的個人素質及發展規劃》的報告。整場報告進行了近三個小時，蔡教授淵博的知識和幽默的談吐，激起了陣陣掌聲。

　　蔡教授的講解讓我們明白了教師培訓者面臨的困境、教師培訓者的樂趣、教師培訓者的角色和素養等一系列長期困惑不得其解的難題，讓我們擺正了教師的心態，改變了傳統觀念，為以后的培訓打開了方便之門。

　　教師培訓者的角色可謂重要，他是教育知識的傳播者、教育文化的引領者、教育變革的倡導者、教師個性的塑造者和教育熱情的激勵者。這些角色決定了教師培訓者的個人素養要求極其高，無論是知識與能力、文化與創新，還是個性與表達都應注意。

　　所以，提高個人素質，并對職業有長期的發展規劃，是我們每個老師必修的課題。

　　鏡頭二：寫作妙招

　　10月16日上午，國培語文班的學員齊聚在文學院一樓的報告廳，聆聽濮陽市開德小學的何風彩老師關于《作文教學的難點及對策》的報告。

　　何老師的專題講座讓我走出了總以為農村孩子沒什么可寫之處的誤區，明白了習作要貼近孩子們的生活，應當把作文教學融入到孩子們的生活中，把他們特有的游戲生活、身邊的校園、家庭和社會生活等變成習作的豐富源泉。讓孩子們用自己的感官去觀察生活，用筆去記錄生活，使他們從中品嘗到生活和作文的樂趣。只有追求兒童的需求，營造兒童學習的興趣，體驗到作文的成功，才能鑄就學生作文的輝煌。

　　何老師告知大家的一些寫作小妙招如“背誦精彩片段、學習基本寫法、抄寫精彩對話、指導觀察練習”等等真是讓我們嘆服。我想只要我們用心去對待作文教學，也定會找到更多的.妙招。

　　鏡頭三：微課

　　10月17日下午，來自陜西師大教科的卜彩麗給我們講述了《微課與翻轉課堂》，卜博士的熱情洋溢的講述，吸引了所有的老師。課堂上的師生互動更是讓文學院的報告廳歡聲笑語不斷。

　　報告剛開始的頻掃二維碼和彈幕交流讓老師們對這個報告報以極大的熱情。卜教授給我們講述了“微課”的概念，參與式培訓采用了互動探索，讓我們受益匪淺。她還講述了“微課”的產生背景，微課的概念和特征，這些都是我們所見未聞的，見所未見的鮮為人知的知識。等到卜教授，為我們講解和演示微課怎們做時，更是令我們這些培訓老師大開眼界。

　　卜教授為我們介紹了“翻轉課堂”的情況，新奇是我最大的感受。原來教學可以這樣教，這就是我在這個報告上的最大的感慨。負責人的卜教授為我們推薦了許多對教學有幫助的網站，我們都用心記錄了下來。希望自己以后的課堂也可以多些信息時代的影子

　　總之，走進國培，聆聽專家的講座，汲取名師的精華，這樣的培訓給我帶來了全新的教學理念，帶來了豐富的精神食糧。我將帶著收獲、帶著感悟、帶著滿腔的熱情，把學到的理論知識應用于自己的教學中去，在不斷地運用和總結中轉變教育觀念，發揮教師的人格魅力。做快樂教師，教快樂學生。

培訓學習心得11

　　基于公司為提高計量人員的綜合素質水平，滿足公司內部的需求并根據國家《計量法》、國家《計量檢定人員管理辦法》的要求，我申請參加了此次由寧波市質量技術監督局舉辦的計量檢定資格取證審核培訓，這里我結合其中的一些概念和要求以及公司的現狀，做以下總結和分享：

　　從4月15日至4月19日，為期5天的培訓讓我獲益頗多，此次申報的工種為三大量具檢定。

　　第一天培訓了計量基礎知識、誤差理論和數據處理，包括：計量概述，法定計量單位，計量法的基本內容，計量檢定法的法制管理，測量及誤差的基本概念，隨機誤差，系統誤差，異常值，測量結果數據處理及其應用，不確定度原理和應用等。其中我認為比較重要的是強制檢定計量器具的范圍（社會公用計量標準；部門和企事業單位使用的最高計量標準；用于貿易結算、安全防護、醫療衛生、環境監測方面的工作計量器具），計量檢定人員的不合法、不合理的行為（偽造檢定數據；出具錯誤數據，給送檢一方造成損失的；違反檢定規程進行檢定；使用未經考核合格的計量標準開展檢定；未取得計量檢定證件執行計量檢定），各個誤差（系統誤差、隨機誤差、絕對誤差、相對誤差、引用誤差等）的概念及算法，計量器具的允差判定等內容。

　　第二天到第四天是對長度計量進行學習培訓及三大量具（通用卡尺、千分表、指示表）檢定操作考核。在長度計量中我們還必須遵守五大測量基本原則：阿貝原則、最小變形原則、最短測量鏈原則、封閉原則和基準統一原則。影響長度測量準確度的因素也是多方面的，如接觸測量時接觸定位方式的選擇、溫度對測量結果的影響、正確選擇測量基面、計量器具的正確選擇等方面。平時我們常用到的測量方法有光隙法、技術光波干涉法、配對法、排列互比法等。

　　檢定是為評定計量器具的準確度、穩定度、靈敏度等計量性能并確定其是否合格所進行的全部工作。在長度計量的許多檢定項目中，經常是將量塊作為計量標準器，對計量儀器、量具和量規等示值誤差進行檢定或校準，再通過這些計量器具對機械制造中的尺寸進行測量。量塊是有級和等之分的，平時在選取時應該清楚其中的區別。在量塊生產時應使用級的概念，量塊在出廠時會注明其級別。而在量塊檢定時使用等的概念，量塊檢定證書上會標明其等別。在機械制造業生產過程、零部件和產品檢驗中普遍使用的計量器具，我們稱之為萬能量具。主要包括卡尺類量具、千分尺類量具、指示表類量具、角度量具、平直量具、線紋量具等。我們本次僅學習了前三大量具，具體按照計量檢定規程jjg30-20xx、jjg34-20xx、jjg21-20xx，學習了量具的使用范圍、計量性能要求、通用技術要求、計量器具控制、檢定結果的處理及檢定周期。計量器具控制包括首次檢定、后續檢定和使用中檢查。具體控制的內容為檢定條件、檢定項目和檢定設備、檢定方法（外觀、各部分相互作用、各部分相對位置、標尺標記的寬度和寬度差、測量面的表面粗糙度、測量面的平面度、圓弧內量爪的基本尺寸偏差和平行度、刀口內量爪的平行度、零值誤差、示值變動性、漂移、示值誤差和細分誤差等方面控制）。

　　通過此次培訓，我意識到了計量管理工作的重要性，看到自己在工作方面存在的差距，熟悉了計量檢定確認規范要求，明確了作為計量員應承擔的責任。此次培訓也讓我對常用計量器具的計量性能有了系統性的了解，并通過實際操作讓我對其更加牢固掌握，規范了量具校準方法和步驟。計量監測是公司必不可少的重要的環節，是產品質量的伙伴，是產品質量保障的護照。只有合格有效的計量設備，才能確保生產出合格產品。如今，貫徹計量管理體系標準已被眾多企業所看重。而公司目前處于體系整合最為關鍵階段，計量也是其一部分，我會做好這一方面計量工作，并仔細檢查各環節是否還有問題，并會及時給與改善，而計量工作也是需要全員參與，靠大家配合才能真正做好。對使用者而言，人人都是管理者，人人都維護者，都應該嚴格遵守儀器設備作業指導書進行作業，只有通過各車間部門共同努力，才能進一步健全完善計量管理體系，滿足產品檢測的要求，確保每一次審核的順利通過，確保能夠提供讓客戶滿意的產品，這才是根本目標之所在。

培訓學習心得12

　　參加了小學數學新教材培訓，從中感覺到，新教材與我們一直用的教材有所不同，感覺在很多方面都做了改進。例如，更注重數學與生活的聯系，更重學生個性的發展，強調不同的學生學習不同的數學，使每個學生都能有進步。但實際怎樣操作，怎樣把握新教材心里卻沒底。可是，聽了領導和老師們的講座后，我頓時覺得，自己的認識清楚了許多。幾位老師不僅就《數學課程標準》給我們談自己的體會，還結合一年級的實際內容給我們分析，組織我們分組討論，幫助我們更好的理解了新教材和新課標的精神。下面就是自己學習之后的一些膚淺的認識和體會：

　　1、數學教學活動更加豐富

　　隨著教育改革的不斷深入，傳統教學的改革已勢在必行。變“要我學”為“我要學”就要求教師要給學生充分的時間和空間，給學生提供豐富的學習資料，讓他們通過討論、交流等多種形式的學習，使學生自主學習可以自學的內容。

　　2、數學知識與實際生活緊密相連

　　數學是人們對客觀世界定性的把握和定量的刻畫、逐漸抽象概括、形成方法和理論，并進行廣泛應用的過程。這個過程是來源于生活實際的，它在人類社會中，是無處不在的，有著非常重要的作用，它并不是孤立于書本之上的，它是與生活有著緊密聯系的，是與生活密不可分的，所以數學應該是來源于生活，并且能夠解決生活實際問題的。因此，在新教材的編寫中更多的采用了生活化與情景化的場景，例如有兒童喜歡的游戲，活動和童話故事，教材中充滿著鮮艷的圖畫，使兒童興趣高漲，并能投入其中。

　　3、形式和內容更加多樣化

　　新教材更注重多樣性。過去教學可以說也重多樣化，但這種多樣化目標單一，往往是殊途同歸，而且過分強調掌握多種方法。相反，新教材更重研究探討的過程，承認答案的不唯一性，使學生有一個較大的發揮的空間，學生可以想出多種方法解決問題并且結果不是唯一的，學生更多的結合生活實際解題，使學習呈現一種多元化的形式。

　　4、更注重學生全面、持續、和諧的發展

　　教材的設計更注重面向全體學生，培養學生的個性。我們知道每一個學生因為生活環境，智力發展，性格特點等多種原因會造成，每個人對知識的理解和接受有差異，表現出學習的效果不盡相同。這種現象是切實存在的，而教師應充分尊重學生的這種差異，對每個學生提出合理的要求，使每個學生都學有價值的數學，不同的人在數學上獲得不同的發展。

　　新課程理念的核心是"為了每一位學生的發展"，我想這就是評價新課程課堂教學的惟一標準。

　　我相信，通過這次的新教材培訓，我們將對新教材更加深入的把握，更深刻地理解所包含的教育理念，更好的做好新課改工作。

培訓學習心得13

　　“玉不琢，不成器。人不學，不知道。”古人寥寥數語就將學習的重要性高度地概括出來了。學習的過程好比那未經加工的瑕玉，經過一番精雕細刻之后，呈現出一具“婀娜”的工藝品應具有的高貴與典雅。同樣的，面對這場深刻而全方位的新課程改革、日益復雜的學生思想道德，很多時候仍讓我們有些霧里看花，無所適從，我們很需要學習，而此次骨干班主任培訓猶如為我打開了一扇窗，撥云見日，使我們在一次次的感悟中體驗著脫胎換骨的感覺，讓我豁然開朗了許多。

　　在培訓期間，我聽了專家的講座，優秀班主任教師的經驗交流，并且與其他骨干班主任教師探討交流，雖然每次培訓只有短短的幾天，但卻使我收益匪淺。隨著新的基礎教育課程改革的不斷實施，在實踐中出現了許多感到困惑的問題和一些矛盾，這次培訓不僅讓我學到了先進的教育教學理論知識，對于我的實際工作有指導作用，更讓我感到肩上責任的重大。

　　目前，我國的基礎教育正經歷一場新的變革，這對于我們教師是一次新的機遇和挑戰，同時也是新的壓力，只有認真學習，轉變觀念，改進方法，不斷提高自身素質，才能承擔起培養人才的歷史使命。下面就本次培訓略談一些自己的體會與心得。

　　通過此次培訓，在教學觀上有了一定的轉變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終xx到不需要教，為了xx成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發揮出他們的想象力和創造力。

　　1、首先要有終身學習的觀點。當今社會、科技飛速發展，只有不斷學習，方能與時俱進，以全新的眼光觀察和指導自己的教學工作，時代對教師提出了非常高的要求，教師要學習的東西越來越多元化，多學科的知識都要涉及，無論是哪方面的知識都要懂一點方能勝任新時期的教學。

　　2、把學到的觀念方法落實在教育教學工作中。幫助學生確定適當的學習目標，指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略和發展能力，創設豐富的教學情境，激發學生的學習動機和學習興趣，充分調動學生的積極性，為學生提供各種便利，為學生服務，建立一個民主、寬容的課堂氣氛......

培訓學習心得14

　　在秦贏老師對我們教師聲樂的培訓中，讓我受益匪淺。學習聲樂懂得在唱歌中聲樂技術的學習是最重要的。在培訓期間我懂得了聲音的藝術、正確的唱歌的姿勢、歌唱的呼吸等等。

　　我深深的體會到聲樂藝術很要時間來打磨。它不但要有興趣、要有科學的發聲方法、要有健康的身體、良好的心態，還要求你要有一定的文學修養、綜合素質，甚至具備內斂和張揚的性格。我越發覺得，聲樂就像是登山，登得越高越困難。這就要求我們必須具備百折不撓的毅力和巨大而持久的耐心。但到具體合聲時或唱歌時，總會出現一些氣息不知如何用，喉嚨不知道如何打開，歌唱不自然等現象。有一定的難度，雖然困難，但我一直在穩穩地邁著每一個腳步，并且依然享受著整個過程中的喜怒哀樂。這其中一定和秦老師出色的教學是分不開的。

　　我個人認為，最重要的是歌唱時無論自己心情如何，在歌唱的那一刻也要努力做到“微笑”的心態，這是作為一個歌唱者始終應該做到的第一件事。秦老師耐心的指導讓我的專業技能和音樂素養都有了進步，更重要的是，我學會如何去學習了。很感謝秦老師，通過培訓讓我更加深入的觸摸到了聲樂，讓我的生活變得比以前更加豐富多彩，并找到唱歌時的自信，堅信自己只要努力就可以做好每一件事情。

培訓學習心得15

　　通過這次培訓，我學習到了很多，越過了很多心理上的障礙；我給自己做了很多人生的規劃，規劃了自己短期的目標、長期的目標和最終的目標，懂得了自己需要什么和為什么奮斗、做一個勇敢自信、有目標的人，在這次大學生創業學習培訓中總結了一些經驗，希望在將來的創業或者工作之路上多多注意

　　1：在合作之前一定要把利益關系工作安排給講明了不要沖動做事能簽合同最好還是簽合同為的是將來不容易發生沖突

　　2：如果是合作的話一定要把所占的利益多少寫明

　　3：尋找合伙人時一定要了解他不要簡單的看一個人覺得好就放心的合作看看他適合一個人創業還是團隊創業。

　　4：團隊創業一定要找一個辦事圓滑考慮全面能夠和每個人和睦相處的積極主動的人來做主要負責人并講明如果要是多數股東不同意這么去做的話主要負責人。

　　5：創業初期的每一筆開銷都要有明細賬金額超過一定的數額根據不同行業的開銷金額大小定一定要大家商量后決定

　　6：謹防上當受騙現在的騙子很猖狂

　　7：要有恒心和毅力創業初期會很累大家要能吃苦

　　8：和團隊里的每一個人搞好關系建立起自己的智囊團隊這樣就不怕任何的外來的競爭壓力

　　9：要學會獎勵和答謝幫助過你的人

　　10：創業初期要勒緊褲腰帶每一筆花銷都要拉下臉皮往下壓價這樣省出來的全是自己的錢

　　11：創業前要進行市場調研現在很多年輕人可能有著滿腔的創業熱情但我要說的是創業不能盲目在創業前一定要進行全面細致的市場調查最好是從事自己熟悉的領域。人生能有幾個十年機會走了就不會再來我們都不想錯過機會但機會卻悄無聲息的從我們身邊溜走與此同時我們要以一顆感恩的心去感謝我們的父母用一顆感謝的心去回報我們的社會用一顆責任的心去對待我們自己。

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