高血壓宣傳講座計劃方案
一、擬定方案時應注意：
方案本身要有可行性。方案要有多樣性。方案要有完備性。方案要有突破性。方案要盡可能定量化。
目標確定后，就要為實現目標尋找和設計出最佳的途徑和辦法。這便進入了行政組織決策的第二個階段。在這個階段，主要是搞好兩個方面的工作：要進行周密的調查研究。在調查研究的基礎上，擬定若干個備選方案。
各種備選方案擬定好以后，就進入了決策的第三個階段，最后選擇出來的決策方案應該是能夠用最短時間、最小代價、最好的效果實現決策目標的那一個決策方案。
二、高血壓宣傳講座計劃方案（精選18篇）
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。方案應該怎么制定才好呢？以下是小編為大家收集的高血壓宣傳講座計劃方案（精選18篇），希望能夠幫助到大家。
高血壓宣傳講座計劃方案1
一、宣傳活動目的
(一)倡導居民形成合理膳食、適量運動、控制體重等健康生活方式，進而預防并控制高血壓的發生和發展。
(二)對新發現的高血壓患者進行登記(新發現的高血壓患者)，指導其明確診斷。
(三)結合2016年全國高血壓日的主題健康體重，健康血壓，向居民宣傳超重肥胖與高血壓的相關知識，倡導居民形成健康飲食習慣和生活習慣。
二、宣傳活動安排
(一)主會場：
1、宣傳活動時間：2017年10月8日上午8：30-10：30分。
2、宣傳活動地點：選取通州區運河文化廣場為主要活動地點，此處為通州區居民主要的文體活動場所之一，每天前來活動的人員較多。(本活動在通州區在全區內開展，活動當日，每個社區衛生服務中心在本轄區社區內開展形式多樣的活動，給前來參加活動的居民測量血壓，對于新發現的高血壓患者進行登記。)
3、參加人員：區衛生局防保科工作人員、區疾控中心健康教育所人員，潞河醫院保健科人員及1名臨床醫生。
4、宣傳活動前的準備：
①制定全區高血壓日活動方案，上報到市衛生局疾控處。
②制作高血壓日主題活動使用的橫幅。
③準備活動所用的宣傳資料。
5、宣傳活動內容及形式：
①對所有前來參加活動的社區居民進行血壓測量及發放宣傳材料，對于新發現的高血壓患者進行登記，以便納入社區高血壓規范化管理。
②現場活動方式以義診咨詢的方式，除了測量血壓填寫登記表外還設有咨詢臺，醫師為潞河醫院的內科醫生。
③活動現場懸掛高血壓日活動主題條幅，張貼宣傳畫，擺放有關高血壓危害、飲食、運動及自我管理知識的展板。
④提倡合理營養、清淡飲食、戒煙限酒、適度運動、心理平衡，有效防治高血壓。
⑤鼓勵慢病高危個體或患者接受定期的健康指導和健康體檢等。
⑥全區各社區衛生服務中心均選擇一個社區開展高血壓日主題活動，按照通州區衛生局下發的活動方案開展活動。活動結束后2日內撰寫活動總結并上報到防保科。
⑦邀請《通州時訊》記者前來參加。
6、活動總結：活動結束后2日內撰寫完信息及總結，并上報到市衛生局疾控處。
(二)分會場：
1、全區各社區衛生服務中心至少選擇一個社區開展高血壓日主題活動，按照通州區衛生局下發的活動方案開展活動，活動結束后兩日內將活動總結及登記的高血壓人數等資料一起上報區疾控中心慢病科。
2、每個社區自行制作一定數量的關于健康體重健康血壓的宣傳材料。
3、活動現場懸掛高血壓日活動主題條幅，張貼宣傳畫(區疾控中心統一發放)；有條件的情況下擺放有關高血壓危害、飲食、運動及自我管理知識的展板。
4、對所有前來參加活動的社區居民進行血壓測量及發放宣傳材料，對于新發現的高血壓患者進行登記(新發現的高血壓患者)，以便納入社區高血壓規范化管理。
5、現場活動方式可以采取多種形式，如大課堂、義診咨詢等。除了測量血壓填寫登記表外還設有咨詢臺，至少有一名專業的內科醫生負責咨詢。
6、活動提倡合理營養、清淡飲食、戒煙限酒、適度運動、心理平衡，有效防治高血壓。
7、鼓勵慢病高危個體或患者接受定期的健康指導和健康體檢等。
高血壓宣傳講座計劃方案2
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，推廣實用工具，學會自測血壓，降低高血壓發生風險。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。
二、活動時間和地點
20xx年10月8日上午8.30分，縣直各醫療單位(社區衛生服務中心)在萬福源超市廣場舉辦大型宣傳活動，各鄉鎮衛生院可自行安排活動時間和地點
三、活動內容
1、測量前的準備工作
在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5-10分鐘，運動后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩，然后再開始測量。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。
2、體位、姿勢和操作
測量者取平臥或坐位。測量時肘關節與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過緊或過松。
3、科學評估血壓數值
正常人的血壓在上午8-10點，下午4-6點處于高峰值，到夜間時血壓比白天下降10%以上。所以，某一時刻的血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時，還應記錄測量日期、時間、地點和活動情況，以便自己和醫生參考。
家庭血壓測量是廣大公眾在家里測量血壓，可反映患者清醒狀態下的血壓，也可鑒別白大衣高血壓和隱蔽性高血壓等，還可幫助評估高血壓的治療效果，是經濟的易于操作的血壓測量方式，應積極推廣。
高血壓宣傳講座計劃方案3
5月17日是世界高血壓日，今年的主題是“知曉您的血壓”。我市計劃于5月中下旬和6月上中旬組織開展系列宣傳活動，為確保宣傳效果，特制訂《市20xx年世界高血壓日宣傳活動方案》。
一、活動目的
（一）加大高血壓危險因素、早期癥狀及危害的宣傳力度，提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
（二）通過成人血壓測量活動，讓更多的人知曉自己的血壓，養成定期測量血壓的習慣。
（三）教會患者自測血壓，提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。
二、活動內容和時間
（一）舉辦市級主題宣傳現場咨詢活動。
1、活動地點：
2、活動時間：5月20日上午8：30—11：30。
3、參加活動單位：活動由市衛計委組織，市疾控中心、人民醫院、中醫院、婦幼保健院、二院、腫瘤醫院、衛校7個單位參加。
4、活動主要內容：設立咨詢臺，現場為群眾免費測量血壓，向群眾發放高血壓防治知識宣傳冊等宣傳資料，開展高血壓防治知識咨詢活動；邀請市人大、市政府、市政協主要領導視察活動現場；日報、廣播電視臺等媒體現場采訪領導、工作人員和群眾，進行活動宣傳報道。
5、活動要求：參加集中宣傳的7個醫療衛生單位，選派本單位工作人員2名、攜帶高血壓防治宣傳版面1個（版面統一尺寸：1.2M×2.4M，離地高度50公分，傾斜度70度）、自帶聽診器、體溫表、血壓計等器械及工作用桌、椅，著統一工作服，于5月20日上午8：30前到達活動現場，按市衛計委統一要求進行現場布置。活動主題宣傳橫幅、現場宣傳資料由市疾控中心統一印制并帶至現場。
（二）現場咨詢活動。5月17日上午，各醫療機構要結合今年的宣傳主題，在本院門診大廳擺放宣傳版面，設立咨詢臺開展現場咨詢和免費測量血壓活動，宣傳高血壓防病知識。
（三）成人測血壓活動。高血壓是危害居民健康的最主要的慢性疾病，目前我市人群高血壓知識和自我血壓知曉率均較低，高血壓患者檢出率也遠低于國家慢性病綜合防控示范區建設標準要求。但要讓群眾知曉自己的血壓水平，提高高血壓患者檢出率，必須通過測量血壓的方式才能實現。各醫療機構均要建立35歲以上人群首診測血壓制度，把首診測血壓工作列入相應責任人員崗位目標考核管理；使用電子病歷的醫療單位，要把35歲以上人群血壓值記錄設置為處方開具和化驗檢查的一個必要條件，確保35歲以上人群首診測血壓制度落到實處。要嚴格按照《市衛生和計劃生育委員會關于印發市35歲以上人群首診測血壓工作實施方案（試行）的通知》（衛疾控[2015]15號）要求，做好35歲以上就診人群血壓日常測量工作。同時，為讓更多的人知曉自己的血壓，進一步提高全市高血壓病人發現率，5月20日—6月20日，全市范圍內將組織開展一次成人血壓測量活動：
1、各鎮衛生院、各社區衛生服務中心負責組織轄區各村衛生室、社區衛生服務站，對本村、本社區35歲以上所有居民免費血壓測量一次，做好登記，并將血壓測量值告知測量對象。血壓異常者要進一步篩查、確診，如確診為高血壓患者，要及時為其建立健康管理檔案，指導其服藥，并定期進行隨訪管理（具體篩查和管理方案由市疾控中心負責制定下發）。如果測量對象家中自備有血壓計，村醫應負責教授其本人或家人血壓計使用技術，使其本人或家人學會正確測量血壓方法。
2、所有醫院的體檢中心均應對到本院體檢的對象開展血壓測量，并將血壓測量值告知測量對象，血壓異常者交給本院內科或高血壓門診進一步篩查、確診。機關企事業單位的高血壓患者或高危人群，醫院應指定科室或人員，指導該機關企事業單位為其建立健康管理檔案和隨訪管理，農村、社區的高血壓患者或高危人群，要通過醫院疾控科室上報市疾控中心，再由市疾控中心轉到相應轄區衛生院或社區衛生服務中心，然后由衛生院或社區衛生服務中心分流到病人所在村（社區）進行隨訪管理。
3、血壓測量活動開展期間，各醫療機構要主動邀請健康教育講師團成員或市高血壓防控專家委員會成員對轄區每個村開展一次高血壓防治健康教育講座，同時要通過電子顯示屏、懸掛橫幅、健康教育宣傳欄等，對活動時間、測量對象、高血壓危害等內容進行持續宣傳；各村衛生室（衛生服務站）要張貼由市疾控中心統一印制的宣傳海報，并通過發放宣傳單、上門通知等形式，廣泛傳播高血壓防治知識，告知血壓測量活動時間、測量對象，動員轄區居民主動進行血壓測量。
（四）開展培訓活動
1、市高血壓防治中心要在全市成人測量血壓活動開展前，組織召開一次由我市高血壓防控專家委員會成員及各醫療機構高血壓防治一線人員參加的高血壓防治培訓會議，為全市成人血壓測量活動技術支持。
2、各轄區要組織鄉級及以上醫療機構高血壓防治一線人員，圍繞血壓計使用、家庭自測血壓注意事項等內容，對高血壓患者自我管理小組成員進行一次培訓，并對小組成員血壓控制情況進行一次評估和指導。
（五）新聞媒體宣傳。由市疾控中心提供素材，通過廣播電視臺、日報等新聞媒體對高血壓防治知識和基本公共衛生政策法規進行宣傳，動員全社會積極參與防治工作。
（六）手機網絡宣傳。市衛計委將通過“健康”微信公眾號等對宣傳活動進行報道，并向公眾發送高血壓防治知識；市疾控中心和其他建立有網站及微信平臺的醫療單位要通過單位網站和微信平臺進行高血壓防治知識宣傳。
三、宣傳品準備、分發
為提高宣傳效果，市疾控中心要印制高血壓防治知識宣傳海報、宣傳單等宣傳品，并提前分發到各醫療單位，各單位要按時領取并做好宣傳品使用工作。
四、活動總結
各單位在宣傳活動結束后要認真總結，并于6月25日前將宣傳活動總結和宣傳照片上報市疾控中心慢性病防治科，聯系人：，聯系電話：，電子郵箱；市疾控中心要于6月30日前完成全市活動總結，并上報至市衛計委。
高血壓宣傳講座計劃方案4
為提高公眾主動防控心腦血管疾病，自覺養成良好的健康行為和生活方式，10月8日全國高血壓宣傳日這天我中心隆重舉辦高血壓日宣傳活動。
一、活動目的
大力宣傳高血壓預防知識，倡導健康的生活方式，提高市民對高血壓病危害的認識程度，使大家免受其害。
活動主題：知曉您的血壓
二、活動時間
10月8日。
三、活動安排
時間：20xx年10月8日。
地點：xx鎮街道
五、活動方式
1、設置咨詢臺向過往人群宣傳高血壓預防知識，免費測血壓。
2、懸掛宣傳標語；
3、出宣傳欄；
4、發放高血壓防控知識宣傳單。
高血壓宣傳講座計劃方案5
活動主題：
控制攝鹽量，預防高血壓。
活動背景：
高血壓是日常生活中出現頻率極高的一個詞。據統計，目前我國成人中已有2億多高血壓患者，也就是每5個人就有1人患高血壓（自《人民政協報》的健康周刊第336期）。為了遠離高血壓，我們必須提高防患意識。引發高血壓的因素有很多，但引起我國高血壓逐年增多的一個重要因素是鹽的攝入量過高。今年5月17日世界高血壓日的主題即為鹽與高血壓。因此我們可以從減少攝鹽量開始著手，來降低高血壓的發病率。
活動時間：
xx年12月2日
活動地點：
宜春學院
指導老師：
廖曉明老師
活動部門：
學術部病理組
活動目的：
1、讓同學們了解一些高血壓預防的基本知識；
2、讓同學們關注攝鹽量對高血壓的影響；
3、通過調查問卷來了解校園內高血壓現狀和大學生對高血壓的認知程度；
4、吸引一批有興趣有智謀的同學加入到低鹽限壓課研活動中來。
活動準備：
1、宣傳部負責做好海報和展板；
2、活動組負責整理好宣傳資料、調查問卷和橫幅；
3、喻鑫負責申請場地和借展板、桌椅、旗桿和照相機；
4、聯系指導老師，并請指導老師對協會干事分別進行培訓；
5、活動組買好簽字筆和水；
6、學術部做好人員安排工作和聯系新網。
活動流程：
1、8點前布置好場地；
2、由9級干事兩人一組負責散發宣傳資料，并引導有興趣者，填寫調查問卷、到宣傳點登記和提供低鹽限壓有關建議；
3、由相關工作人員負責測量血壓和咨詢、服務工作；
4、登記有意愿加入限鹽活動組的同學，并記錄同學們提出的關于限鹽的有效措施。
活動后期：
1、清理活動場地；
2、活動組負責整理綜合同學們提出的關于限鹽的建議，并挑選出優秀者組成低鹽限壓課題研究興趣小組；
3、整理調查問卷，寫出調查報告，并做好活動總結。
經費預算：
宣傳單6元
水、水杯1元
橫幅5元
展板、海報15元
借照相機1元
記號筆1元
合計：155元
高血壓宣傳講座計劃方案6
20xx年10月8日是第16個“全國高血壓日”，20xx年5月17日是第7個“世界高血壓日”，今年活動主題是“健康血壓，健康心跳”。為有效預防和控制高血壓提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，我院擬定于20xx年10月8日開展“高血壓日”義診宣傳活動，活動安排如下：
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，提高早發現、早診斷、早干預、早治療的能力。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。
二、活動地點：
文昌市人民醫院門診大廳前。
三、活動時間：
20xx年10月8日上午9：0011：30。
四、活動參加人員：
醫務科、科教科、保健科、疾控科、心血管內科醫護人員、志愿者。
五、活動內容和形式：
1、現場義診咨詢：心血管內科針對高血壓防治提供專業咨詢服務、免費測量血壓。
2、橫幅宣傳。
3、發放高血壓防治健康教育宣傳資料。
4、發放低鈉鹽宣傳單和低鈉鹽。
六、宣傳標語
1、20xx年第16個全國高血壓日健康宣傳活動主辦單位：文昌市人民醫院。
2、20xx年高血壓日活動主題是“健康血壓，健康心跳”。
3、肥胖是血壓升高的重要危險因素。
4、防治高血壓要戒煙戒酒，適當運動，清淡飲食。
5、食用低鈉鹽，預防高血壓。
七、組織實施
本次活動由醫務科、科教科、保健科、疾控科、心血管內科負責組織實施，活動結束后形成資料總結并上報相關科室。同時，邀請xx市電視臺健康與生活欄目到現場拍攝宣傳。
高血壓宣傳講座計劃方案7
近年來，隨著經濟社會的發展，人民的生活水平不斷提高，我國居民的高血壓患病率呈直線上升的趨勢，然而大多數人根本不知道自己得了高血壓。由于不了解高血壓病，或者對高血壓的防治還存在認識上的誤區，高血壓的控制率相當低。20xx年10月8日是第xx個全國高血壓日，為了進一步做好高血壓防治工作，提高群眾的健康意識，縣疾控中心將在10月8日緊緊圍繞“鹽與高血壓”這一主題，開展多種形式的健康教育宣傳活動。特制定本次活動方案如下：
一、宣傳主題：
“鹽與高血壓”；宣傳口號：“減少食鹽攝入，預防控制高血壓”。
二、參與單位：
縣疾控中心、社區、縣直各醫療單位及各鄉鎮衛生院、縣電視臺、新聞中心、縣農業信息網。
三、活動日期：
20xx年10月8日。
三、活動地點：
縣疾控中心會議室、社區會議室、雞東鎮中心大街設宣傳點、義診咨詢臺、各醫療單位及鄉鎮衛生院在醫院門前設宣傳點。
四、宣傳形式：
1.縣疾控中心召開全國高血壓防治微機網絡入網會員座談會；
2.疾控中心健康教育進社區系列講座：高血壓防治健康知識講座；
3.中心大街設立彩虹門，宣傳標題：今年10月8日是第12個“全國高血壓防治日”減少食鹽攝入、預防控制高血壓。
4.設立義診咨詢點：義務為群眾測量血壓；講解高血壓危害、鹽與高血壓等專業防治知識。
5.印發以高血壓防控保健知識為內容的宣傳單，預計發放5000張
6.與更好的達到健康教育宣傳效果，積極爭取當地電視臺、網絡新聞等媒體的參與協作。
五、組織與分工：
1.慢地病科：提供專業防治知識資料；咨詢人員的接待、發放宣傳單；組織要求鄉鎮衛生院開展宣傳活動。
3.全國高血壓防治微機網絡雞東工作站：兩場講座的組織、講座；現場宣傳時提供測量血壓、義診等專業防治服務。
2.健教科：聯系制作彩虹門及咨詢點選址設立；宣傳現場拍照；聯系安排新聞媒體的參與。
3.辦公室：宣傳人員抽調、宣傳車調配等后勤保障。
高血壓宣傳講座計劃方案8
“世界高血壓日”來臨之際，天津市第三中心醫院心臟中心將舉辦義診活動，屆時將由我院心臟中心主任劉迎午等專家進行現場咨詢，并免費測血壓、血脂。
時間：
20xx年5月13日(周五)，上午9：00～11：00
地點：
天津市第三中心醫院門診樓一樓大廳
活動內容：
1.專家免費義診；
2.免費測量血壓，指導降壓治療方案；
3.免費檢測血脂；
4.發放高血壓預防及診療手冊等宣傳材料。
高血壓宣傳講座計劃方案9
為推進我轄區慢病綜防試點工作，探索慢病社區干預模式，根據我轄區實際情況，我們將高血壓作為我轄區優先干預的疾病，探索以轄區為平臺，以健康教育和健康促進為基本手段，以個體化的高血壓患者管理為主要措施的轄區高血壓防治模式。現制訂陳營衛生院高血壓干預方案。
一、目標
(一)積極開展轄區健康教育，提高轄區高血壓患者的高血壓知曉率和行為改變率，增強高血壓患者自我管理的意識和效果，降低高危人群中危險因素水平。
(二)積極開展人群高血壓篩查，建立35歲以上人群首診測血壓制度，提高高血壓篩查和高血壓早診早治的比例。
(三)提高轄區醫務人員高血壓防治理論和技能，加強社區高血壓患者和高危人群的隨訪管理，控制患者高血壓，高血脂和體重增長，提高高血壓的規范管理率和控制率，降低高血壓患者心血管事件和腦卒中等并發癥的發生率和死亡率。
二、轄區高血壓患者的檢出
(一)35歲以上病人首診測量血壓：我院各科門診對當年首診就診的35歲以上患者測量血壓，以早期檢出高血壓患者。
(二)人群血壓普查，以轄區居委會為單位，開展轄區人群高血壓普查，檢出轄區高血壓患者，特別是無癥狀高血壓患者。
(三)健康體檢：社區內單位組織職工健康檢查時檢出高血壓患者，特別是無癥狀高血壓患者。
三、轄區高血壓干預的主要內容及措施：
高血壓干預分為非藥物干預和藥物干預。高血壓的非藥物干預主要通過改善高血壓患者及其高危人群的不合理生活方式，降低危險因素水平，達到預防和控制高血壓的目的。高血壓非藥物干預包括合理膳食，控制體重，體育鍛煉、戒煙、平衡心理等內容。具體措施為：
(一)合理膳食：
(1)限鹽：提供定量鹽勺，每人每日食鹽量不超過6克。
(2)限制飲酒：提倡高血壓患者應戒酒。
(3)多吃新鮮蔬菜、水果。
(4)增加食物中鉀和鈣的補充。
(5)減少膳食脂肪，適量增加優質蛋白質，增加含蛋白質較高而脂肪較少的魚類、禽類。
(二)體育鍛煉：
增加日常活動量(多步行、騎車、爬樓梯)。
指導患者規律運動(每周3-5天、每天不少于30分鐘)，幫助患者選擇適宜的運動方式和運動強度。
(三)控制體重：
監測體重變化，規律運動，減少食量，少吃肥肉，含油脂高的食品和零食。制定個體化飲食和運動方案。
(四)戒煙：
幫助戒煙者制訂戒煙計劃，并提供必要的專業支持，提供心理支持，創造戒煙環境，防治復吸。
(五)平衡心理：
根據患者性格特征，提出適當的建設和措施，使患者少生氣，多交流，保持心態平和。
四、轄區高血壓干預的工作措施：
(一)每半年在高血壓病人中舉辦一次高血壓健康知識講座，由社區醫生等專業人員講授高血壓防治知識，播放高血壓病健康教育錄象，重點強調高血壓的危險因素，規范用藥和血壓監測的重要性等。
(二)設立轄區高血壓健康宣傳欄(每年4期)，發放宣傳材料。宣傳合理膳食、適量鍛煉、控制體重、心理平衡及戒煙知識。
(三)給每位高血壓患者提供定量鹽勺和戒煙戒酒藥物等適宜技術。
(四)開展高血壓病人管理及藥物治療
對每名高血壓患者及時建立《高血壓患者管理卡》，建立患者健康檔案；定期對高血壓患者進行隨訪管理，認真填寫《高血壓患者隨訪卡》并隨時記錄和更新病人的病情變化，根據患者實際情況發放健康教育處方。指導高血壓患者進行自我管理。
六、評價與考核
(一)高血壓病人的發現
1、有社區高血壓病人摸底調查方案。
2、有社區高血壓病人登記表。
3、建立35歲以上病人首診測量血壓制度。
(二)健康檔案建立與管理
1、社區高血壓病人健康檔案建檔率大于95%。
2、《高血壓患者管理卡》、《高血壓患者隨訪卡》做到人、卡相符，項目填寫完整、齊全。要求管理的高血壓病人每月隨訪一次，并建立完整記錄。
3、建檔管理對象開出健康教育處方達到100%。
(三)干預過程評價
1、舉辦高血壓健康知識講座至少每年兩次，要求有講義及相關記錄。
2、設立社區高血壓宣傳欄每年四期，要求有宣傳資料、照片或相關記錄。
3、參與高血壓病人建檔管理的人數每年有一定數量的遞增。
高血壓宣傳講座計劃方案10
一、活動目的
1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，推廣實用工具，學會自測血壓，降低高血壓發生風險。
3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。
二、活動時間和地點
20xx年10月8日上午8.30分，縣直各醫療單位(社區衛生服務中心)在萬福源超市廣場舉辦大型宣傳活動，各鄉鎮衛生院可自行安排活動時間和地點。
三、活動內容和方式
組織縣心血管專家到社區開展義診咨詢服務發揮社區衛生服務中心的工作優勢，開展免費測量血壓、發放宣傳材料。組織專家開展“控制體重預防高血壓”專題知識講座，設計制作預防高血壓宣傳材料現場發放。邀請縣衛生行政主管領導參加活動，邀請縣新聞媒體參加活動和進行宣傳報道。
四、活動要求
1、各醫療單位要根據《xx縣20xx年全國高血壓日宣傳活動方案》精神積極開形勢多樣的宣傳活動。10月8日上午8時30分，縣衛生局、縣疾控中心、縣人民醫院、縣中醫院、縣悅來鎮衛生院宣傳人員要準時到萬福源廣場參加宣傳活動。
2、各醫療單位要懸掛宣傳橫幅、擺放宣傳圖板，印制宣傳單，現場設咨詢臺開展健康咨詢活動，攜帶血壓儀安排醫務人員現場免費為群眾測量血壓。
3、各醫療單位要有主管領導帶隊參加活動，參加宣傳人員要穿白服，每個單位參加人員不少于10人。
4、各醫療單位要制定宣傳活動計劃，宣傳活動結束后要及時總結，并將宣傳資料(計劃、圖片、宣傳品、總結)裝訂成冊保存。
活動主題：合理膳食，遠離高血壓
活動目的：
宣傳高血壓知識、怎樣預防高血壓，提高同學們合理膳食的意識
在醫護人員的指導下演示高血壓病人發病時的緊急處理方法。
活動時間：10月8號
活動地點：中心食堂下籃球場
活動主辦單位：重慶郵電大學生物信息學院志愿部
活動協辦單位：
活動對象：
活動參與人：
前期活動準備：聯系校醫院醫護人員
聯系校廣播站
查找、收集相關治療(“高血壓”、“合理膳食”知識)準備演示工具、材料
申請音響設備
展覽架
海報
展板
宣傳單
志愿者帽子20頂(辦公室借)
志愿者旗幟
座椅桌子(具體數量待定)
活動流程：
1、提前安排相關人員搬桌椅、音響設備等。
2、安排相關人員布置好會場。
3、安排發傳單的同學各自負責好自己的區域，主持人口頭宣傳“高血壓”知識，同時演示人員在醫護人員的指導下，演示高血壓病人發病時的緊急處理方法。
4、整理會場。
活動經費預算：
備注：
活動補充事項：
高血壓宣傳講座計劃方案11
一、項目目標
通過實施基本公共衛生服務，對每個高血壓病患者每年至少進行一次中醫健康干預，綜合運用中醫技術和方法改善高血壓病患者臨床癥狀、提高生活質量及防治并發癥。
二、項目范圍和時間
項目覆蓋張店城區及所有鄉鎮，包括二級醫院，鄉鎮衛生院，各社區衛生服務中心（站），村衛生室。實施時間暫定為2年，暨20xx年6月至20xx年6月。
三、項目內容
（一）納入對象
轄區內常住居民中已確診患者、新發現患者。
（二）管理
對確診的高血壓患者進行登記，運用中醫四診對健康狀態進行評估，綜合運用中醫技術和方法指導指導患者對合理應用中藥、生活起居、調攝情志、合理膳食、運動導引等，并記錄在健康檔案中，每年至少1次。
（三）健康體檢項目
每年應至少進行1次較全面健康檢查，可與隨訪相結合。內山東省淄博市張店區試點項目容包括血壓、體重指數、體格檢查、眼底，區中醫院、鎮衛生院、社區衛生服務中心還要檢查血常規、尿沉渣、大便常規、血離子、空腹血糖、血脂、心電圖、B超等西醫查體，增加中醫體質辨識，給予中醫藥預防保健指導。
四、項目組織與實施
（一）組織形式
1.張店區衛生局全面負責項目的組織實施工作，財政部門核撥經費和資金管理。
2.張店區衛生局成立項目領導組和技術指導組，負責項目的領導與協調；張店區中醫院為項目的技術指導單位及實施機構，指導社區衛生服務中心、鎮衛生院具體執行項目工作任務。
3.社區衛生服務中心、鎮衛生院為項目實施機構，指導社區衛生服務站、村衛生室具體執行項目工作任務。
（二）職責與任務
張店區衛生局負責工作的組織和協調，負責項目實施方案的制定，組織培訓、督導和宣傳等。
張店區中醫院具體負責項目技術指導、培訓，督導和考核等。社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院負責項目的宣傳、動員和質量控制等工作，指導社區衛生服務站、村衛生室開展高血壓患者中醫健康干預。
（三）技術保障
依據《高血壓病的中醫健康干預》，社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院制定詳細的實施計劃及質控措施，并組織社區衛生服務站、村衛生室嚴格執行。
五、項目督導與評估
張店區衛生局組織對本轄區內此項目管理工作進行督導，對發現的技術問題及時指導。1年中對每個社區衛生服務中心、鎮衛生院開展2次督導檢查。督導內容主要有項目工作進度、高血壓病患者中醫健康干預管理情況及居民健康檔案的內容填寫是否詳實。項目實施結束，對項目的開展情況進行綜合評價與分析，與同期進行有關數據對比，得出統計數據。
通過項目開展，充分發揮中醫藥在慢性病防治工作中的優勢，為廣大基層百姓提供“簡、便、驗、廉、安全有效”的中醫藥服務。
高血壓宣傳講座計劃方案12
一、普查的目的意義和指導思想
高血壓疾病市一類嚴重危害群眾身體健康的疾病，做到早發現、早診斷、早治療，這是防治疾病的根本措施，是減少疾病死亡的重要手段，是防止群眾因病致貧、因病返貧的有效途徑，是政府為群眾辦實事、辦好事、造福于民的“德政、民心”工程，符合廣大人民群眾的迫切愿望和要求。
這次高血壓疾病普查工作通過對45周歲—75周歲的重點人群開展普查，及時發現高血壓疾病，為早發現、早治療提供科學的依據，進一步提高廣大人民群眾的衛生知識水平和防病意識，保護農村生產力，促進農村經濟和社會的全面發展。
二、普查對象和方法
全鄉45—75周歲人群為普查對象，初篩測查動脈血壓，如測血壓超過正常范圍，次日早晨空腹到鄉衛生院免費檢測各項生化、心電、頸動脈彩超等項目，根據個人意愿，免費服用四年降壓藥物。
三、普查步驟
（一）宣傳發動階段
1、層層發動。鄉成立普查工作領導小組，并召開全鄉高血壓病普查工作動員大會，各村也要召開村民動員大會，并明確一名專職干部負責普查的宣傳配合工作。
2、廣泛宣傳。充分利用廣播、宣傳單、標語、橫幅、咨詢臺和科普趕集等形式，在普查1—2天宣傳發動，同時各村干部和鄉村醫生要深入農戶家庭散發宣傳單，確保群眾知曉率超過90%，讓廣大群眾知道本村普查的時間、順序、地點及疾病普查的重要意義和注意事項。
3、義務培訓。鄉衛生院舉辦培訓班，對鄉業務指導組成員、各村參與普查的業務人員及鄉村醫生進行培訓。
（二）實施準備階段
1、表格印制。高血壓測量登記表、體檢預約通知單、血壓測量登記表、原始病歷等統一印刷。
2、普查對象統計。在廣泛宣傳發動的基礎上，各村要動員組織村干部、村醫生對本轄區內45—75周歲以上的人群進行統計和編號，并告知普查的時間和地點。
3、場地準備。初篩普查點設在本村，具體地點各村自定。普查點要做到出入方便、環境衛生良好，并有醒目的標志。
（三）具體實施階段
1、初篩。各村在篩前兩天要利用入戶、廣播等形式再次反復向群眾宣傳普查的時間地點和檢查注意事項。以村為單位進行普查，由村干部負責通知召集受檢對象和現場初篩登記及秩序的維持；由衛生技術人員負責血壓的測量。因為每個點當天只有一上午的檢查時間，為保證普查質量和進度，各普查小組每天要在早晨7：30前到達所普查的村。
2、二級普查。初篩陽性患者，憑發放的《體檢預約通知單》到鄉衛生院接受血生化、心電圖、頸動脈彩超等項目檢查。對于初篩陽性人員，鄉衛生院要合理安排好檢查時間，避免產生擁擠脫節。
3、藥物服用。對于符合治療要求的患者，在知情自愿的原則下。由項目組免費控測。
四、切實加強對普查工作的領導
為加強對高血壓疾病普查工作的組織領導，鄉成立普查工作領導小組及技術領導小組，各村要高度重視，明確責任，成立相應組織，加強對本村普查工作的領導協調和組織發動工作，要把這項工作作為近期工作的重點之一，納入重要日程，支部書記（自然村負責人）責任到位，衛生院要做好普查準備實施工作，為查出的患者提供科學合理的治療和指導。
高血壓宣傳講座計劃方案13
一、目的
1.通過技術普及和推廣實現對全國百萬高血壓患者的規范化治療，降低其冠心病和腦卒中事件的發病和死亡。
2.在項目示范、帶動下，推動全國的高血壓防治工作，促進和提高全社會對高血壓防治的認識，有效控制高血壓，預防心腦血管病。
3.促進高血壓規范化治療技術的推廣和普及。
二、目標
1.對全國2萬名社區基層醫師進行高血壓防治標準化培訓；
2.由接受培訓的基層醫師對100萬名高血壓患者實施規范化治療與健康管理；
3.使接受管理的100萬高血壓患者高血壓控制率達到60%以上；
4.通過規范化治療后，高血壓患者的心腦血管病發病率和死亡率能夠下降30-50%。
三、實施計劃
1.建立組織保障體系
1)衛生部疾病控制司慢病處為項目的領導機構。具體負責協調全國的行動計劃，負責組建和領導全國各省、市、自治區的項目領導體系；
2)衛生部心血管病防治研究中心作為項目具體實施單位，成立項目辦公室，承擔與衛生部的聯絡任務，并負責協調各地區衛生行政機構的工作；
3)項目所在省、市、自治區衛生廳疾控處成立各省項目辦、心血管病防治中心或類似機構，具體負責組織實施省級項目，負責組建與管理各項目所在區縣的項目領導小組；
高血壓宣傳講座計劃方案14
一、背景分析
隨著社會經濟的發展，人民生活水平的提高，傳染性疾病的發病得到控制，而“富貴病”卻有逐年上升趨勢，如高血壓、高血脂、冠心病等。我國人口趨向老齡化，高血壓的患病率故呈上升趨勢。高血壓不僅患病率高，還極易引起嚴重心、腦、腎并發癥，是腦卒中、冠心病的主要危險因素。
現代社會需要健康的生活和行為方式，高血壓自然成為人們關注的問題。為預防控制心腦血管疾病，防治高血壓，對廣大群眾進行宣傳教育是必不可少的。
二、活動內容
為深化轄區基本公共衛生服務項目工作，加強部門間協作，夯實慢性病規范化管理工作。荔城區CDC、市鹽務局城廂局、鎮海社區衛生服務中心經研究聯合決定在鎮海辦相關5個街道開展一次“高血壓宣傳日活動”，這次宣傳的主題是“鹽與高血壓”。
三、活動安排
1、活動時間：2012年8月18日~19日
2、活動地點：
鎮海街道轄區鳳山、文獻、長壽等社區。
3、活動形式：
舉辦講座現場咨詢測量血壓發放宣傳資料與市鹽務局提供低納鹽、購物袋。
4、活動資料：
宣傳板面，高血壓健康教育，處方，高血壓防治知識科普資料。
四、參加單位
荔城區CDC、市鹽務局城廂局、鎮海社區衛生服務中心。
五、經費預算
1、制作宣傳板面150元
2、制作宣傳橫幅200元
3、購物袋1000元
4、低鈉鹽7000元
六、活動通知：
敬愛的居民朋友，我街道將于8月18日上午在街道老年活動中心舉辦高血壓健康教育活動，屆時區CDC、鎮海衛生社區、市鹽務局城廂局將派專家過來宣傳食用低鈉鹽對防治高血壓益處的防治知識。同時，鎮海社區衛生中心醫務人員為大家免費測量血壓，到時請大家踴躍參加，我們還為大家準備了一份精美獎品。
高血壓宣傳講座計劃方案15
一、目的意義
高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，是引起冠心病、腦卒中、影響人的預期壽命和生活質量的主要因素之一。中醫對高血壓的預防、治療及康復各個階段均有其優勢點和優勢環節，特別是將中醫藥理論、技術應用于社區高血壓病患者的管理，具有廣闊的前景。中醫藥參與高血壓病的管理和高危因素干預，可以達到改善癥狀、提高生活質量、防治并發癥的目的。
對于正常高值血壓，食療、導引、養生功法等可使平均血壓下降。對高血壓病人，食療、導引及養生功法助于血壓的控制，配合中藥內服，能使部分患者血壓恢復正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫藥方法可起到減輕癥狀，協助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。
二、高血壓篩查
1、對轄區內35歲及以上常住居民，每年在其第一次到鄉鎮衛生院、村衛生所就診時為其測量血壓。
2、對第一次發現收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg的居民在去除可能引起血壓升高的因素后預約其復查，非同日3次血壓高于正常，可初步診斷為高血壓。如有必要，建議轉診到上級醫院確診，2周內隨訪轉診結果，對已確診的原發性高血壓患者納入高血壓患者健康管理。對可疑繼發性高血壓患者，及時轉診。
3、建議高危人群每半年至少測量1次血壓，并接受醫務人員的生活方式與中醫藥保健預防指導。
三、隨訪評估
對原發性高血壓患者，鄉鎮衛生院、村衛生所每年要提供至少4次面對面的隨訪。
1、測量血壓并評估是否存在危急癥狀，如出現收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；意識改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸胸悶、喘憋不能平臥及處于妊娠期或哺乳期同時血壓高于正常等危險情況之一，或存在不能處理的其他疾病時，須在處理后緊急轉診。對于緊急轉診者，鄉鎮衛生院、村衛生室、社區衛生服務中心（站）應在2周內主動隨訪其轉診情況。
2、若不需緊急轉診，詢問上次就診到此次就診期間的癥狀。
3、測量體重、心率，計算體質指數（BMI）。
4、詢問患者癥狀和生活方式，包括心腦血管疾病、糖尿病、吸煙、飲酒、運動、攝鹽情況等。
5、了解患者服藥情況。
四、分類干預
根據患者血壓控制情況和癥狀體征，對患者進行評估和分類干預以及中醫藥的保健知識講解。
1、對血壓控制滿意、無藥物不良反應、無新發并發癥或原有并發癥無加重的患者，預約進行下一次隨訪時間及日常生活中中醫藥保健鍛煉。
2、對第一次出現血壓控制不滿意，即收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90mmHg，或藥物不良反應的患者，結合其服藥依從性，必要時增加現用藥物劑量、更換或增加不同類的降壓藥物，如中醫藥制劑等，2周時隨訪。
3、對連續兩次出現血壓控制不滿意或藥物不良反應難以控制以及出現新的并發癥或原有并發癥加重的患者，建議其轉診到上級醫院，2周內主動隨訪轉診情況。
4、對所有的患者進行有針對性的健康教育，與患者一起制定生活方式改進目標并在下一次隨訪時評估進展。告訴患者出現哪些異常時應立即就診。
五、健康體檢
高血壓患者每年應至少進行1次健康檢查，可與隨訪相結合。內容包括血壓、體重、空腹血糖，一般體格檢查和視力、聽力、活動能力的一般檢查。老年患者建議進行認知功能和情感狀態初篩檢查。
六、中醫、中藥保健指導
由于每個人的體質、生活、工作環境、生活習慣、飲食結構的不同，一般中醫將高血壓病的辨證類型分為肝陽亢盛型、肝腎陰虛型(含陰虛陽亢)、陰陽兩虛型(含氣陰兩虛)、痰瘀互結型(含痰濕壅阻)等類型。臨床上應針對不同類型進行中醫、中藥、藥茶、食療等方法進行治療、干預。
（一）肝陽亢盛證
【主癥舌脈】頭痛、眩暈、心煩易怒、夜眠不寧、面紅口渴、舌紅苔黃、脈弦。
【治法】清瀉肝熱，平肝潛陽
【方藥】：天麻鉤藤飲龍膽泄肝湯
【中成藥】
【茶飲】可用夏枯草、玉米須、羅布麻、桑葉、菊花、石決明、山楂、枸杞子、桑寄生、五味子等1—2種中藥與綠茶一起泡服。
【食療方】推薦食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、豬肉、魚類（有鱗）、黃豆、豆腐、龜肉、燕窩、鮑魚等。
鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。
（二）陰虛陽亢證（含肝腎陰虛證）
【主癥舌脈】眩暈，頭痛，頭重腳輕，耳鳴健忘，五心燥熱，心悸失眠，舌質紅，苔薄白，脈象弦細而數。
【治法】滋陰補腎，平肝潛陽
【方藥】杞菊地黃丸知柏地黃湯加減。此型多見于高血壓第二期代償階段。
【中成藥】腦立清膠囊，重鎮潛陽，平肝熄風。每次3粒，每日2次，療程4周。
牛黃降壓丸，平肝潛陽，清熱化痰。每次1-2丸，每日2次，療程4周。
杞菊地黃丸，滋補肝腎，每次5粒，每日2次，療程4周。
【茶飲】同上
【食療方】推薦食物有芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蟄、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。
葛根粥：葛根、粳米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉用文火煮1小時，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
（三）痰瘀互結證（含痰濕壅阻證）
【主癥舌脈】眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶、惡心，形胖，食少多寐，舌暗，苔膩，脈滑或澀。
【治法】健脾化痰，活血化瘀
【方藥】滌痰湯與半夏白術天麻湯加減。此型多見于高血壓病合并腦血栓形成。
【中成藥】愈風寧心片，活血化瘀，通絡定眩。每次5片，每日3次，療程4周。
【茶飲】降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。
陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。
【食療方】推薦常用食物有白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、核桃、桃仁、杏仁、海帶、海蟄、大蒜、冬瓜等具有化痰活血之功效的食品。
馬蘭頭伴海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡12小時洗凈，用沸水燙10分種，取出切成絲，與馬蘭頭同伴，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當晚餐食用。
（四）陰陽兩虛證（含氣血兩虛證、氣陰兩虛證）
【主癥舌脈】頭昏眼花，耳鳴心悸，腰酸腿軟，步態不穩，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多夢，夜間多尿，陽痿滑精。舌質淡或紅苔薄白，脈象弦細。
【治法】補氣養血，調和陰陽
【方藥】：金貴腎氣丸加減。此型多見于高血壓第二期失代償階段。
【中成藥】歸脾丸，益氣養血，安神。每次1丸，每日2次，療程2周。
【茶飲】龍眼紅棗茶：龍眼肉，紅棗，白糖適量，開水沖泡飲服。
黨參紅棗茶：黨參，紅棗，茶葉各適量。開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煎沸3分鐘后飲用。
【食療方】推薦常用食物有銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。大棗、銀耳、芝麻、桑椹。
當歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
歸芪蒸雞：炙黃芪，當歸，嫩母雞1只。將黃芪、當歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內氽透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盆內，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時，食時棄去藥袋，調味即成，佐餐食用。
附：高血壓足浴通用方——鄧鐵濤教授“浴足方”
懷牛膝、川芎各15g，天麻、鉤藤（后下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10g。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分鐘，取汁趁溫熱浴足30分鐘，上、下午各1次，2-3周為1療程。
高血壓宣傳講座計劃方案16
教育目的：
1、讓學生了解食鹽在我們生活中的作用以及我們每天攝入的鹽量。
2、讓學生明白吃鹽多與高血壓之間有著密切關系。
3、讓學生了解長期高鹽飲食的危害
4、控鹽行動，從我做起，從今日做起！
教育過程：
一、了解食鹽以及健康人每日攝取的最佳鹽量。
1、食鹽是日常生活中不可缺少的調味料，也是人體鈉和氯離子的主要來源，對維持人體生命活動有著重要的作用。現代醫學研究表明，如果攝入過多的鹽，可增強淀粉酶活性，從而促進淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖，可引起血糖濃度增高，導致病情加重。高血壓為冠心病的危險因子，多數糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。糖尿病患者飲食以偏清淡為好，應該在科學的指導下進行低鹽飲食。
人的生命與健康既離不開鹽，但是吃多了鹽又會帶來負作用。一個成年人，每天吃5克鹽即可滿足身體需要。國內外的醫學專家通過多次的調查、實驗后認為：長期吃鹽過多是引起高血壓的一個重要原因。例如生活在北極的愛斯基摩人，每天吃鹽在4克以下，沒有發現他們之中有高血壓病。而日本北部居民每天吃鹽高達26克，高血壓發病率為40%；其他地區的人每天吃鹽10——15克，高血壓發病率為8%——10%。據報道，美國格利伯曼統計了27個國家的調查結果，證明鹽攝入量與血壓的舒張壓高低成正比。
2、平時我們應該吃多少鹽？
健康人通過飲食攝取的最佳鹽量，每人每日不應超過6克。如果能長期保持攝入的食鹽量低于6克，可使25歲至55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，至55歲時冠心病死亡率可減少16%。世界衛生組織建議每人每天攝鹽量應小于6克，這不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和火腿、午餐肉等含鹽食品及腌制品所含的'鹽量。
二、遠離高血壓，從限鹽開始。
鹽已逐步被世界公認為健康的“秘密殺手”。因為鹽不但可以使不少人血壓增高，而且還會直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導致心肌梗死或腎衰退。目前，我國每人平均食鹽攝入量為16克至20克，致使心腦血管病發病率高達8%。因此，了解鹽是人類有效防治高血壓的基礎。
在日常生活中，應養成良好的飲食習慣，多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽腌食品，改變烹調方法，減少食鹽調味食物的攝入，有條件的，可選用低鈉、高鉀、富硒、加碘保健鹽。
三、長期高鹽飲食的危害
1、長期高鹽飲食會增加腎臟負擔。
2、長期高鹽會導致鹽敏感性增加。鹽敏感性人群患高血壓的風險明顯高于正常人，限鹽膳食則會降低鹽敏感性。
3、高鈉也會促使心肌纖維化、血管周圍間質膠原纖維沉積而影響心血管功能。一般認為每天攝鹽量超過8——10克，就可產生不良影響，而且攝鹽越多危害越大。
四、專家給我們的建議
1、每人每天食鹽攝入量不超過6克（一個啤酒瓶空蓋裝平食鹽相當于6克）。
2、提倡使用控鹽罐、控鹽勺，每餐定量使用食鹽。
3、建議烹飪時后放鹽、少放鹽。
4、嘗試用醋、植物調味品等來彌補限鹽后的口感需求。
5、要特別警惕那些“藏起來”的鹽，如酸菜等腌制食品、火腿腸等熟肉食品、方便面等快餐食品、沙拉醬等調味品、五香瓜子等炒貨零食、冰激凌等飲料甜點。警惕調味品、方便食品和零食中的鹽。
6、要多吃含鉀多的食物，如菠菜、莧菜等蔬菜，橘子、香蕉等水果，黃豆、豌豆等豆類，木耳、香菇等菌類，土豆、山藥等根莖類。建議可以選擇同樣具有咸味但含鈉低含鉀高的低鈉鹽，能達到限鹽補鉀的雙重作用。
五、攝鹽過多的危害。
1.攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因。一個人每天多吃2克食鹽，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱及1毫米汞柱。
2.鹽易存積在血管壁內，血管的阻力越大，血壓就越高，心腎等內臟的負荷就越重，機體正常代謝功能就被打亂了。
3.高血壓是腦卒中、心臟病和腎臟病死亡的最大獨立原因。減少鹽的攝入量可明顯減少全球腦卒中、心臟病和慢性腎臟病的死亡。
4.攝鹽過多易引起胃癌和鈣質流失，導致骨質疏松。
六、減鹽防控高血壓應從青少年做起
高血壓的患病率近年來呈現快速增長的趨勢，可令人意外的是，這一大家心目中的老年病已經開始偷襲孩子。山東省疾病防控中心慢性非傳染性防治所副所長郭曉雷接受采訪時表示，減鹽防控高血壓應從青少年做起。
1、血壓偏高“纏上”孩子
成人時期的高血壓和青少年時期的血壓偏高有密切關系，如果青少年時期血壓偏高，又沒有注意調控，成年后患高血壓的幾率就會更高，應該引起家長的重視。青少年血壓偏高與成年人的高血壓不同，青少年正處于成長階段，身體不斷地生長發育，收縮壓/舒張壓均值也隨著年齡的增長而增長。因此，不能用一個固定的數值標準來衡量，血壓偏高檢出率是以性別、年齡組第95百分位數為標準的。青少年血壓偏高雖然需要引起足夠重視，但無需服藥，家長可幫助孩子改變多吃少動的不良生活方式。
2、低鹽對孩子更重要
高鹽飲食是非遺傳因素中導致高血壓的最大危險因素之一。食鹽的化學成分是氯化鈉，過多的鈉攝入會使血壓升高。孩子出生后對鹽是沒有概念的，吃咸吃淡對他們來說都一樣。如果孩子所在的家庭吃鹽很多，過早地接觸高鹽食品，那以后成為高血壓患者的幾率就比平常人高很多。兒童越早接觸高鹽食品，以后出現高血壓的概率也越高。并且高鹽低鈣飲食的兒童日后更易出現骨質疏松。現在多數兒童的食用鹽量與成人一樣多，這是非常不健康的，對于嬰幼兒來說，1歲內嬰兒的飲食應無鹽，1—6歲兒童每天吃鹽不超過2克，青少年的食用鹽量也應適量減少。
除鹽的攝入量過高外，營養過剩卻活動量太少也是少年兒童出現血壓偏高的主要原因。洋快餐流行，車接車送，孩子們的運動量越來越少，使得少年兒童的超重率和肥胖率普遍偏高，血壓也隨之偏高。
少年兒童除應在日常飲食中控制鹽的攝入量之外，還應該盡量少吃或不吃高脂、高熱量的食物，養成科學的飲食習慣。每天堅持鍛煉身體，控制體重，降低患高血壓的風險。
高血壓宣傳講座計劃方案17
10月8日是全國高血壓日，宣傳主題為控制血壓，減少心血管并發癥，深圳市第二中醫院（福田區中醫院）將開展高血壓日活動，為轄區居民健康護航。
時間：
10月08日15：00—17：00
地點：
蓮花北社區
內容：
1、免費測量血壓、血糖，發放健康養生資料
2、義診
3、健康教育講座
題目：
知曉您的血壓
主講人：
唐新征（心血管科主任）
時間：
10月08日15：00—15：30
地點：
蓮花北社區活動中心
4、交流會
主題：
高血壓病不可怕高血壓患者心得交流
參與者：
社區高血壓患者、醫護人員
時間：
10月08日15：30—16：00
地點：
蓮花北社區活動中心
高血壓宣傳講座計劃方案18
2016年9月20日、10月8日、10月29日和11月14日，分別是全國愛牙日、全國高血壓日、世界卒中日和聯合國糖尿病日健康主題宣傳日，按照上級相關文件精神以及我縣創建國家級慢性病綜合防治示范區的目標要求，為做好9.20、10.8、10.29、11.14主題宣傳工作，特制定本工作方案。
一、活動時間
9月20日，全國愛牙日健康主題宣傳；
10月8日，全國高血壓日健康主題宣傳；
10月29日，世界卒中日健康主題宣傳；
11月14日，聯合國糖尿病日健康主題宣傳。
二、活動主題
2016年全國愛牙日宣傳主題是定期口腔檢查，遠離口腔疾病。
2016年全國高血壓日宣傳主題是知曉您的血壓。
2016年世界卒中日宣傳主題是關注中年人的中風風險。
2016年聯合國糖尿病日宣傳主題是健康飲食與健康。
三、宣傳內容
(一)定期口腔健康檢查的意義；什么是定期口腔健康檢查？定期口腔健康檢查的分類；計劃懷孕時應接受口腔健康檢查；從第一次口腔健康檢查開始定期關注兒童口腔健康；老年人應每半年至少進行一次口腔健康檢查。
(二)高血壓的定義和危害；什么是健康血壓？診室血壓和家庭血壓測量值判斷標準；提倡各類人群定期測量血壓；提倡血壓測量進社區；提倡高血壓患者在家庭自測血壓，倡導高血壓患者自我管理；高血壓的預防和治療措施。
(三)腦卒中的定義和特點；腦卒中的危害；卒中的致病因素；中年人卒中主要的危險因素；卒中的防控要點。
(四)糖尿病和糖調節受損的定義；哪些人群容易患糖尿病？糖尿病的典型癥狀和常見并發癥；糖尿病的預防和治療措施；宣傳健康飲食對糖尿病治療的重要性，倡導健康生活方式。
四、活動內容
(一)組織縣級醫療單位的口腔衛生專家、心腦血管專家、內分泌專家深入學校和社區開展大型宣傳活動。
9月18日，縣疾控中心、縣婦幼保健院和九江鎮衛生院在九江黃崗學校聯合開展愛牙日健康主題宣傳活動。
10月9日，縣疾控中心、縣第一人民醫院和彭鎮衛生院在彭鎮金灣社區聯合開展形式多樣的高血壓日健康主題宣傳活動。
10月29日，縣疾控中心、縣級醫療單位和永安中心衛生院聯合開展世界卒中日宣傳活動。
11月13日，縣疾控中心、縣中醫醫院、黃水鎮衛生院共同參與，在黃水鎮楠柳社區開展糖尿病日大型宣傳活動。
(二)宣傳活動期間，各醫療單位要因地制宜地制訂科學的宣傳方案，借助全民健康生活方式行動示范社區、示范單位、健康小屋以及健康步道和健康主題公園等重點健康場所，大力開展義診咨詢、健康講座、知識競賽、健身活動競賽等形式多樣的宣傳活動，提倡健康教育活動進社區、學校和機關企事業單位，將健康主題宣傳日活動和日常科普宣傳有效結合，廣泛傳播慢性病防治、營養膳食和中醫藥養生知識，倡導健康生活方式理念，提高居民慢性病防控意識。
(三)有口腔門診的醫療衛生單位，積極與當地學校、托幼機構協調，入校開展兒童口腔衛生宣傳義診活動。
(四)各基層醫療單位結合高血壓、糖尿病患者自我管理小組的工作，積極組織開展小組活動；針對慢性病患者、高危人群等重點人群開展高血壓、糖尿病、腦卒中相關健康知識講座，至少2次。
(五)積極與新聞媒體合作。及時向報社、電視臺提供宣傳重點，通過雙流電視臺、雙流報、健康雙流微博等平臺廣泛宣傳全國愛牙日、全國高血壓日、世界卒中日、聯合國糖尿病日的意義和慢性病防治知識，傳播健康理念；同時邀請相關新聞媒體參與活動并進行宣傳報道。
五、工作要求
(一)按照活動方案要求，各單位切實加強組織領導，積極爭取當地政府和相關部門的支持，結合轄區實際，針對不同人群開展形式多樣、內容新穎、互動參與性強的宣傳活動，切實起到宣傳效果，認真完成宣傳工作。
(二)各單位要及時上報宣傳活動簡報，照片及宣傳活動統計表。可以以電子版形式上報，電子版請上報至xxxxxx，聯系電話：xxxxxxxx。
(三)上報時間：
9月22日前，上報開展全國愛牙日宣傳活動資料，10月12日前，上報開展全國高血壓日宣傳活動資料；11月2日前，上報開展世界卒中日宣傳活動資料；11月17日前上報開展聯合國糖尿病日宣傳活動資料。11月30日前上報2016年慢病相關健康主題日宣傳活動總結。
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