感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會
一、感動中國
《感動中國》是中央電視臺綜合頻道打造的一個精神品牌欄目，由中央電視臺新聞中心社會專題部活動直播組承辦，每年2月前后推出，已經連續舉辦多年，通過多種投票方式選取年度具有震撼人心、令人感動的人物和團隊。
《感動中國》節目向全國觀眾推出了許多人物，其中有成龍、濮存昕、劉翔、姚明、閻肅、郎平等光彩耀人的文體明星，也有巴金、鐘南山、袁隆平、葉嘉瑩、屠呦呦、錢學森這樣的睿智學者，更有張榮鎖、魏青剛、黃久生、王鋒、田世國、王順友這樣的普通百姓，還有徐本禹、鄭培民、梁雨潤、楊業功、劉金國、劉躍進這樣的黨政高官。每個人物身上都有一種讓觀眾感到心靈震撼的精神力量。《感動中國》被媒體譽為“中國人的年度精神史詩”。
節目于2003年2月14日20:00在中央電視臺綜合頻道首播。2004年起，在每年首播次日21:30在中央電視臺新聞頻道進行重播。
二、感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會（精選12篇）
當我們有一些感想時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編收集整理的感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會（精選12篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會1
她是一只聽不到聲音的“丑小鴨”，卻依靠頑強的毅力變成一只令人稱羨的“白天鵝”。她不能像常人一樣交流，卻相繼完成了小學、初中、高中學業，還考上大學、研究生，并成為清華博士。我縣唇語女孩江夢南的故事，感動了很多人。
今年29歲的江夢南，出生莽山瑤族鄉永安村，父母都是莽山民族學校的老師。在她半歲時，就因耳毒性藥物導致極重度神經性耳聾，聽力完全喪失。從此，她就一直生活在無聲的世界里，在日常生活中都是靠看著口型讀唇語和別人進行交流。
在十幾年的學習成長過程中，她憑借頑強的毅力和堅定的信念，付出了比常人更多的艱辛和汗水，以615分的成績考入吉林大學，順利完成了本科和碩士研究生階段的全部課程。
一個交流不便的湖南女孩，為何要選擇遠在北方的吉林大學。江夢南說，一是自己的偶像張海迪也畢業于吉林大學，她說要跟隨海迪阿姨的腳步。同時，江夢南一直有一個“英雄夢”:治病救人，祛除病痛。最終，她選擇了吉林大學的藥學專業。
“人生是一場馬拉松，誰都不會輸在起跑線上，因為未來的路還很長。心有目標腳踏實地，不必患得患失，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。”2018年7月4日，郴州市宜章縣政府會議室，“江夢南勵志事跡報告會”在這里舉行。而這一年的9月份，江夢南又被清華大學生命科學學院錄取為博士研究生，在學術研究的路上繼續前行。
涅槃重生后的江夢南，如一只心懷大愛的鳳凰，將愛的種子播撒到故鄉。大學期間，江夢南回到家鄉時，總會到特殊教育學校做義工，探望那些視力、聽力、智力存在障礙的孩子，她以自己為例，鼓勵這些孩子們積極進步，帶動他們融入社會，積極樂觀地面對生活。
“別人能做到的，我們同樣可以做到，甚至可以做得更好。”孩子們舉起小拳頭大聲宣誓，他們的身后，江夢南笑靨如花。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會2
看完感動中國人物頒獎儀式，不由引起萬端感慨，我由衷的敬佩這些感動中國的人們，他們讓我感受到平凡中的愛和奉獻亦是同樣偉大。而這其中，我更愿進一步看清我的前輩朱彥夫那平凡可愛的面龐。
“冰雕”戰士、“時代楷模”“感動中國人物”，他身上的光芒，樸實而耀眼，讓人沐浴其中。
回顧朱彥夫偉大又艱辛的人生，我一路震撼，一路感動。
曾經，那殘缺的軀體一度讓朱彥夫絕望崩潰，那個肢體健壯、身經百戰的革命軍人，沒有了雙手雙腳，沒有了一只眼睛，成為特等殘疾軍人，還能干什么呢？陷入絕望的朱彥夫看不到人生的意義，甚至嘗試了結生命。但冷靜后的朱彥夫意識到，在殘酷的戰爭過后，只要活著就好。他要讓生命活得更有價值，活出共產黨員、退伍軍人的本色。他在日記中寫到：“與其腐爛，不如燃燒！”如果放棄醫生歷經艱辛奮力搶救過來的這條生命，誰來記錄全連兄弟們的戰爭經歷，誰會知道他們流過的鮮血和眼淚，誰會記得歷史上真實發生的慘烈戰斗，誰來傳承他們保家衛國的愛國熱情和不怕犧牲、勇敢奉獻的偉大精神？
“對黨忠誠，燃燒生命，愛國為民，甘于奉獻”，是朱彥夫人生的真實寫照。朱彥夫從頭開始學習吃飯、穿衣、洗臉、戴假肢，數不清摔壞了多少碗，打翻了多少次盆，磨壞了多少副假肢，朱彥夫終于能夠自己吃飯穿衣，自己穿戴假肢。朱彥夫鋼鐵般的精神激勵著鄉親們堅持不懈地與貧困戰斗。張家泉村從一個貧困村變成了鄉里的先進村。
縱覽朱彥夫不屈又堅韌的經歷，我帶著感動，再次出發。
我從他身上感受到一個平凡人發出的無限光芒，他給我們樹立了榜樣，指引著我們向光前行。他不追求令人艷羨的權利財富，不向往萬眾矚目的地位榮耀，無論是戰爭年代還是和平時期，他始終默默奉獻，完成著自己樸素又崇高的使命。
身邊的偉人，使我在震撼之后倍感自豪，在自豪之后，更會以踔厲奮發的姿態，篤行不怠的意志，深耕三尺講臺，托舉更多孩子的未來！
作為一名園丁，我深知“老師”這個稱謂背后所承載的寄托與期盼。我愿跟隨朱彥夫的腳步，在自己的崗位上傾注最大的熱忱，擔起作為一名“老師”所應肩負的責任。戒子納須彌。一件看似平凡的小事也可以折射出人性中最偉大的力量。就像朱彥夫，堅持無私奉獻，把平凡的事做到極致，就是偉大的美麗。
師道如此，人生亦然。在生命的途中，無論處于什么位置，都應虔誠地堅持自己的信仰，做好分內的工作，握住“愛”的手，一路平淡，一路充實，于奉獻中尋找“感動”的真諦，實現“感動”的價值。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會3
彭士祿院士一生為國家潛艇核動力和核電發展做出重要貢獻，被譽為“中國核動力事業的墾荒牛”。在中核集團公司的統一組織下，核動力院副院長劉承敏前期指導黨委宣傳部和科技處共同完成了宣講材料的準備和宣講團的籌備。本次宣講由黨委宣傳部領導帶隊，來自四所和二所的青年科技工作者潘東、許愛威作為主講人參加了此次宣講，將彭士祿院士的坎坷經歷和巨大貢獻生動地顯示給觀眾們，一個又一個感人的故事讓現場許多觀眾眼中都泛起淚光。
此次宣講會是何梁何利基金會擬為彭士祿和黃旭華院士舉辦的四場宣講會中的首場，后期還會在上海、廣州、澳門等城市舉行。宣講會的受眾范圍廣、社會媒體多、傳播力度大，對宣傳科技強國理念、弘揚和發展核工業精神都具有重要意義。正如結尾所說，新時代核工業人將“不忘初心，牢記使命，在核動力領域攻堅克難。不負芳華，勇攀高峰，在核電市場奏響華龍新篇章！”
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會4
看完感動中國，我早已熱淚盈眶。朱彥夫的事跡深深打動了我，他是人民楷模之一，是當代的"最美奮斗者"，是守衛祖國的一棵松，是堅韌不拔的一種魂。
戰場上的他，不畏嚴寒與危難，殊死搏斗，為戰友贏回了信心，為國家贏回了尊嚴，與死神擦肩而過。退伍后，他一心為民，帶領群眾同甘共苦，不懈奮斗，硬是把一個“連地瓜干都吃不飽”的窮山溝變成了遠近聞名的先進村。“與其腐爛，不如燃燒。”朱彥夫還用自己的殘臂，寫下了一本又一本人生之書，將他的精神代代相傳。
他用一生奮斗，告訴了我門什么叫做勇敢與毅力，什么叫做責任與擔當。他的名字，點亮了革命的歷史，更點亮了后世青年的精神追求。我們學生應當將這些精神發揚光大，為實現自己的夢、中國夢而努力奮斗。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會5
2018年8月26日的朋加諾體育場被中國紅點燃。備受關注的“飛人大戰”結果終于揭曉，在亞運賽場最受矚目、最激動人心的男子百米飛人大戰中，中國男子百米飛人蘇炳添以9秒92新的亞運會紀錄摘得金牌，引起了全場沸騰。“中國飛人”蘇炳添加冕“亞洲飛人”，其9秒92的成績不僅刷新亞運會紀錄，與亞洲紀錄也僅有0.01秒之差，他也是參加決賽的8人中唯一一個跑進10秒以內的選手。蘇炳添帶給了我們太多的驚喜和榮耀。
決賽前，蘇炳添的外教蘭迪·亨廷頓曾說：“如果比賽的氛圍、環境和氣候都合適，加上運動員感覺良好的話，蘇炳添能在雅加達給中國帶來一個奇跡。”外教在訓練場上信心滿滿地留下這番話，而蘇炳添果然也不負眾望取得了傲人的成績，成為中國乃至亞洲的驕傲。
在本屆亞運會前，蘇炳添兩度跑出平男子100米亞洲紀錄的9秒91，追平了卡塔爾選手奧古諾德創造的亞洲紀錄，成為“跑得最快的黃種人”。帶著這樣一份輝煌的成績單第三次來到亞運會賽場，蘇炳添的目標很簡單——拿到男子100米的金牌。最終以9秒92的成績奪冠，蘇炳添實現了自己的夢想，他說：“我覺得今天已經破了我的魔咒，作為男子百米選手訓練了十幾年，我參加的所有運動會都沒有嘗試過拿一個冠軍。29歲，我終于在亞運會上證明了自己。”手捧亞運金牌，蘇炳添終于成為名副其實的“亞洲飛人”。是的，蘇炳添用實力證明了自己，也證明了中國速度不容小覷。
2017年年初，那些關于“蘇炳添退役”的新聞不脛而走，蘇炳添的確動了這個念頭。然而，蘇炳添不甘心就這樣結束自己的運動生涯。于是，他堅持了下來，日復一日訓練比賽。數年如一日的封閉訓練，肩上積攢的各種壓力，局外人統統無法體會。正是這樣的堅忍不拔、堅持不懈、永不言棄的精神才成就了如今的亞洲飛人。
在整體水平依然無法與歐美抗衡的亞洲，亞運會百米飛人大戰的意義不言而喻，正如蘇炳添所言，“這是打破魔咒、揚眉吐氣的一晚”。輝煌背后總是藏著無人言說的艱辛，不過還好，蘇炳添堅持下來了，用辛勤和汗水成就了自己也鑄就了中國的驕傲亞洲的驕傲。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會6
東京奧運會田徑“男子百米”半決賽上，32歲的“中國飛人”蘇炳添以9秒83的成績打破亞洲記錄，順利晉級決賽，成為首個進入百米決賽的亞洲人、中國人！他不僅超額實現了他個人賽前的愿望，更是讓全中國為他沸騰。隨后的決賽中，蘇炳添以9秒98的`成績取得了第六名的好成績。
在世界范圍內，奧運會所有賽事里面關注度最大的就是田徑，田徑運動也被稱為“體育運動之母”；而在田徑賽事里，關注度最高的便是百米賽跑，榮譽最高的，當屬百米冠軍。蘇炳添能夠同清一色的黑人運動員站到決賽的跑道上，他已經創造了歷史。他以自己絕對的速度，證明了黃種人體能不輸任何種族。他的成功代表的不僅僅是體育界的希望，更是中華民族挺起的脊梁。他值得我們為他歡呼，更贏得所有人對他的尊重。“中國飛人”蘇炳添創造了屬于自己的歷史，創造了中國人乃至亞洲人的速度。
而他成功的背后，有著太多心酸與不易。改起跑腳，一切從零開始，艱難的訓練他成功度過，他的起跑能讓世界飛人博爾特自愧不如。他自己說男子百米賽跑要提高0.1秒非常不易，而他提高0.08秒用了3年。決賽跑道上的十秒之內，是賽道下數十年的苦練。我們為他歡呼，更為他心疼。
誠然今日，強大的祖國已經不需要幾枚金牌去界定成功與否，國人對于體育賽事是否得金有了更為平和的態度。在國乒“盺雯組合”混雙失利、惜敗日本隊的時候，國人能夠安慰道歉的二人“金牌不是唯一”“站到奧運會賽場，你們就已經是我們心目中的冠軍。”這是祖國愈發強大給予國人的信心。
同時，越發寬松的輿論環境對于運動員也是莫大的幸事。但是運動員們并沒有因為國人的寬松，就放松對自己的要求。為自己，為國家掙得更多的榮譽，是他們矢志不渝的信念。蘇炳添就是因為有著這樣的信念，才能不斷突破自己的極限，詮釋中國速度。
蘇炳添是體育之星，也是我們國人應該追的星。我們要學習他追求極致的精神，學習他的愛國情懷，學習他的堅持與不放棄。如果我們人人都能在自己的行業做到極致，那么我們的國家何愁不復興。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會7
為研究青藏高原藏族人群“高原低氧適應生理特征”這一主攻課題，精通英語、俄語、塔吉克語、漢語的吳天一，還學會了藏語。20多年的科研工作，吳天一走遍了青海、西藏、甘肅、四川4省區的大部分高海拔地區，診治過上萬名牧民群眾，整理了大量的臨床資料。藏族牧民親切地稱他為“馬背上的好曼巴(好醫生)”。
1991年，青海省高原醫學研究所建成了全國最大的高低壓氧艙。吳天一成為第一個模擬試驗者。氣壓從海拔5000米的高度開始下降，由于降速太快，瞬間，吳天一頭疼欲裂，鼓膜被打穿……但他摸清了艙體運轉的安全系數。
2001年，吳天一當選為中國工程院院士。同時，青藏鐵路開建，高寒缺氧對鐵路建設者的身體健康是一個嚴峻的考驗，這是建設高原鐵路的一大世界性難題，對高原醫學提出了新的挑戰。
吳天一多年的研究成果被立即運用于拯治青藏鐵路建設者中的高原疾病上，他和同事們共同研制的抗缺氧藥物、保健品發揮了作用，他主導開設的高原病科也為西進的建設者們提供了完善的搶救治療環境，他撰寫的《高原保健手冊》和《高原疾病預防常識》被送到最前沿的施工者手中。他參與指導下，青藏鐵路建設工程沿線建立了三級醫療機構，五年建設期間未發生一例因高原病死亡，創造了高原醫學史上的奇跡。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會8
一部以聚焦內地扶貧工作為核心的紀錄片《無窮之路》開播。主持人陳貝兒帶著一共5個人的團隊，歷時三個月的拍攝制作。
從祖國最南端的海南出發，歷經廣西、貴州。云南、四川、寧夏等6個省份，探訪10個曾經是屬于深度貧困的地區實地采訪，展現了許多不為香港人所知的內地扶貧故事。
陳貝兒攀爬過聞名中外的懸崖村鋼梯，滑乘過怒江天險溜索，甚至前往四川理塘去采訪了國民網紅——丁真。
《無窮之路》對于香港人來說，是講述了一個個見證奇跡的故事。
對于內地人來說，是將我們這些年來取得的成績告訴整個世界。
首先，主持人陳貝兒就是一個很有代表性的人物。香港土生土長，出生于中產之家，父親是被譽為“香港樂壇金牌監制”的陳永鎬先生。
她精通三文兩語，從小到大都就讀于名校，是香港第一位采訪奧斯卡、戛納影展等國際盛世的女主持。她主持的《嫁到這世界便端》，取得很高的收視率。
從這樣一位城市姑娘的角度，一路去探討、認識、了解路上的所見所聞。她沒有為任何人或者機構組織“背書”的責任，只是從內心深處去真實感受一切。她代表著700萬香港人來感同身受當地群眾數十年來的悲歡離合與變化。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會9
俗話說，“榜樣的力量是無窮的”。大海航行靠舵手，路線學習看榜樣，黨的干部看彥夫！朱彥夫同志是時代英雄，當代楷模。朱彥夫同志18歲時作戰受傷，在戰火中失去了四肢和一只眼睛，作為一個普通人來說，他就成為了英雄，成為了可以躺在軍功簿上享受以后光榮生活的普通一名士兵了！但他沒有這樣想，更沒有這樣做。在他24歲時任村支書，領導全村人民脫貧致富。將其本來可以停止的人生延長到極限與無限。盡管他的身軀是殘缺的，但他卻成為了完美的靈魂播火者，雖然他的四肢并不健全，但他是健全的心靈引導者。朱彥夫同志是我們黨員干部的一個精神坐標，也是我們基層普通黨員的一面旗幟，更是村中父老鄉親的貼心人，是子女心中照亮前進道路的明燈，是我們每一個追求真善美的教育工作者精神高地的堅守者。我們所有的基層黨支部書記或村長干部，學習朱彥夫與民心貼心、為民辦實事的精神更有指導意義與實踐價值。我們每一名教師，都可以從身邊去找到含有朱彥夫同志精神的典型、榜樣，我們每一個教研員，都可以增強為群眾服務的意識，可以從身邊小事做好為人民服務的具體事情。
聽著他的事跡，我被深深地感動著；看著他那殘廢的身體，我被極大地震撼著；想著他的精神境界，我充滿了感慨與慚愧；想象著他給別人帶來的人格鼓舞與幫助，我暗自檢討著自己的工作，思考著自己的差距。
1.他本是個普通人，如何成為了鋼鐵戰士？
為什么傷痛和殘疾并沒有磨滅他鋼鐵般的意志，反而激發了他挑戰生命極限的無窮力量？因為它有堅定的人生信念與戰勝困難的韌性。孟子曾經說過：“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。”看來，朱彥夫同志是經歷了人生巨大的風雨與磨難，才在其人生的天空中顯現了美麗的彩虹與云霞！與其腐爛，不如燃燒！自己則缺乏堅定的意志，稍微有一點困苦就容易灰心喪氣，自然界的凄風苦雨往往就令我感冒難耐，昏昏沉沉，工作效率低下，難以有鮮明的成效。
2.他成為了眾人眼中的神，如何接近普通的民眾？
朱彥夫同志領導群眾們脫貧致富，功績卓著。以堅韌的創造生命奇跡的英雄主義精神樹立了一座豐碑；作為一名殘疾人，卻能有生命不息、奮斗不止的精神，自然是我們普通群眾、普通黨員心目中的神。可為什么能夠不脫離群眾呢？為什么沒有出現“離親叛眾”的現象，也沒有“眾叛親離”呢？因為他俯下身子當群眾，眼中有民生的疾苦，心中有鄉親們！我們為什么本身就是普通人，就是一名普通教師，為何卻有一種盛氣凌人的樣式？為何不能接近一線教師與學生？我們要爭取更多的時間到學校去，深入課堂，接觸學生，才能將學習落實到實處。
3.傳承精神因子，成就精彩人生。
近期的群眾路線系列學習，是本人入黨以來的一次重要學習活動，使我對黨的認識有了有一次全面而具體的認識洗禮，是本人提高認識，提高政治覺悟與政治素養的一個重要載體。這攸關本人的專業發展提升，是另一種形式的專業技能鋳煉。反思“居天下之廣居，立天下之正位，行天下之大道。得志，與民由之，不得志，獨行其道。”更是無比的汗顏與羞愧！只有勇于傳承朱彥夫等人的偉大精神因子，在我們平凡的工作崗位上成就精彩的人生。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會10
蘇炳添，這可能是中國百年奧運夢以來，最讓我們振奮的選手，亞洲人可以做到和歐美人一樣的成績，可以做到博爾特，賈斯汀加特林，泰森蓋伊，尤塞恩布雷克，這些名將一樣能做到的事情9.83，記住這個數字吧，這是中國短跑，田徑的脊梁，記住這個黃皮膚的中國人，不論決賽會不會受到這個時間短，不能恢復的影響，我們依然相信，這就是中國的速度，亞洲速度，黃種人的奇跡，改變的是多少年的'中國田徑甚至中國體育的歷史。亞洲記錄，真真正正的黃種人的記錄，沒有歸化隊員，沒有任何的一點點的問題。起跑很順，而且這一槍他肯定是當決賽發揮了全力去打的，到最后也真的能頂住旁邊美國隊的新星貝克的壓力，我覺得真的是不容易，能夠有這樣的成績，已經是讓我們非常驚喜。
幾個真實而又感人的事例論證了我的觀點，奧運精神真偉大啊！他讓人充滿斗志，充滿活力。
不過，雖然不是運動員，但卻有著同樣的奧運精神的，那么中國就是最典型的例子。
因此，我們要通過宣傳奧運精神，激勵億萬人民發奮圖強，建設好我們的國家；通過宣傳中國運動員“頑強拼搏、為國爭光”的精神，鼓舞廣大青少年樹立熱愛祖國、振興中華的志向，努力營造有利于成功舉辦奧運的輿論氛圍。參與奧林匹克事務、舉辦奧運會是中國人民的真誠愿望和長期的追求。在占世界人口1/5的中國舉辦奧運會，將使奧林匹克運動更加深入和普及，將為東西方文化的交流提供一個十分寬闊的舞臺，也將是中國人民在新的世紀里對人類社會的進步和發展做出的新貢獻。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會11
當孩子比不上“別人家孩子”的時候，當家長覺得孩子總是不盡如意的時候，可曾想過，除了一味指責，是不是更應該為孩子提供幫助和支持，陪他尋找更多的學習和解決問題的辦法?
沒有人會生來成功，如果孩子們在學習過程遇到了問題，我們也不能急于指責孩子，而是應該耐心地找出問題，分析解決辦法。譬如，試著把大目標拆解成小目標，提高閱讀理解能力，建立錯題集，改進寫字速度……總之，請相信，這世上沒有毫無理由的成功，不過是找準方向，然后不斷努力罷了!
頂級運動員如此，我們的孩子更如此。
蘇炳添父母對兒子的評價很低調，只說努力了就好，結果怎么樣現在誰都不能下定論;兒子能有多點時間回家看望父母，他們倒是高興，一年見不上一兩次面，挺想念兒子的;當然，不能影響比賽和學習，兒子既要好好比賽，也要好好讀書，將來年紀大了跑不動了，能有份穩定的工作就好。
也正是蘇炳添父母對孩子不驕不躁的教養態度，蘇炳添對待比賽時才能永遠保持一顆冷靜踏實的平常心。
自律是人生的寶貴財富
蘇炳添一直很小心地看護自己的身體。他作息非常規律，晚上23點睡覺，早上7點多起床，不抽煙不喝酒，也不追求大運動量訓練。他曾提過自己在2020年上半年訓練到骨裂的一段“小插曲”。
“2020年在封閉備戰的時候，成績也不比今年的成績差很多的，但是一直沒有比賽，然后在5月底的時候就訓練過度，就出現了一些骨裂，然后看到鉆石聯賽取消，國內所有的比賽都取消，我自己就請假回家了。”
這就是蘇炳添之所以能夠在31歲依舊成為中國短跑領軍人物的重要原因——不管面對任何情況，他都極度自律地完成訓練計劃;不管年齡多大，為了能夠提高自己的成績，將技術推進到新的高度，他都愿意做出改變和嘗試。
有時，那些努力和嘗試并不一定能幫助到他，就像他所說，有的帶來了傷病，讓人不得已選擇放棄，但有也有另一些帶來了積極的進步，激勵人繼續打磨到完美。
正是蘇炳添對待短跑的極度自律和不斷探索的精神，他才能一次次突破極限，做到更好。我們的孩子不一定要成為冠軍，但也應該有進取心，對待自己想要做好的事保持專注的態度，自覺自律地努力達到目標。
“我們這一代能做到的，也就是這一點(站上奧運決賽)了，我希望我們后面的年輕運動員，可以借鑒我的訓練手段，然后調整，這對他們來說，就是最好的資源。”
站在東京奧林匹克體育場里，蘇炳添說到了劉翔，“劉翔就像是中國田徑的開路人”。而如今，蘇炳添成了下一座燈塔，把劉翔給他帶來的那束希望之光，照得更亮、照得更遠。
感動中國2021年度人物頒獎盛典心得體會12
在東京奧運會男子100米半決賽上，蘇炳添跑出了9秒83的亞洲紀錄，成為首位闖入奧運會男子百米決賽的中國人、亞洲人。這種突破創造了歷史，這種突破振奮人心，而蘇炳添的那種堅持“進步”的精神，更加值得我們學習。
半決賽中，蘇炳添在第三小組第四道。發槍前，他揪了揪緊身衣，雙手合十，大拇指與食指擺出一個“一厘米”的手勢。賽后記者跟他求證手勢的意思，他說這是提醒自己“進步一點點就好”。
蘇炳添的“進步一點點”是中國人的一大步，也是亞洲人的一大步。但是這“一點點”是突破極限的挑戰，是要建立在日復一日的訓練與自我突破上。蘇炳添說，自己從9.99到9.91（提高0.08秒）用了3年時間。此后，他又為自己制定接下來的0.01秒的目標，“聽起來0.01秒很少，但是提高0.01秒要付出很多的努力，我愿意去嘗試。”
為此，他保持嚴格的作息和飲食習慣，堅持訓練，讓自己的身體機能在32歲還保持在巔峰狀態。就是為了能不斷實現“進步一點點”。
在知乎上回答“長時間堅持做一件事是種怎樣的體驗時”，蘇炳添也說訓練很累，“很枯燥，有時候確實練著練著就會想，太累了，明天還要練啊太累了，還要練那么多年，怎么堅持啊……”但他也說，“這樣堅持下去也是一個再次挖掘自己潛力的過程。”
蘇炳添做到了，他以9秒83打破亞洲紀錄的成績，成功闖入奧運會決賽，成為中國奧運歷史第一人，刷新了亞洲紀錄。這背后是他鍥而不舍的努力、始終如一的堅持。
拿金牌可喜，刷新記錄可喜，但這些站上世界頂尖賽場的運動員身上所反映出來的精神，更可寶貴。“進步一點點就好”不僅是蘇炳添的追求，更應該成為我們每個人的人生座右銘。
我們常說，“無志者常立志，有志者立長志”，立長志者，不期速成，從“進步一點點”開始，堅持“進步”，必將會離目標越來越近。龜兔賽跑的故事，“積沙成塔，集腋成裘”的成語，說的都是這個道理。
道理大家都懂，但真正能做到、能堅持的有多少呢？日常生活中，經常會有這樣的例子：有人說要減肥，然后呢，就一頓操作猛如虎，恨不得一下子把自己餓死，或者恨不得把自己累死。這種狀態明顯不可持續，于是三天打魚兩天曬網，“減肥”僅僅成了一句天天掛在嘴邊的口號；有人說要閱讀，讓自己變得“有深度”，于是捧一本馬爾克斯的《百年孤獨》，看了兩頁之后覺得“太有深度”，棄之……
英國哲學家約翰·洛克曾經說過：“學到很多東西的訣竅，就是不要一下子學很多。”同樣的道理，想要做成事，就不要妄圖一口吃成個胖子。要學會循序漸進、持續發展。“進步一點點就好”，就是這樣。
日拱一卒無有盡，功不唐捐終入海。我們也應該提醒自己，每天“進步一點點就好”，即使只有“一點點”，但只要能堅持下去，數年如一日，十數年如一日地“進步”，就算我們破不了中國紀錄、亞洲紀錄，但終歸能挖掘出自己潛力，實現更好的自己。
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