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預(yù)防近視的方法

時(shí)間:2023-12-21 08:33:43 好文 我要投稿

預(yù)防近視的方法(精品7篇)

預(yù)防近視的方法1

  1、看書或看電腦的時(shí)候,不要一直盯著不放,應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,多運(yùn)動(dòng),眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。

  2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的`作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠(yuǎn)處,放松下眼肌。

  3、做眼保健操:眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

  4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。

  5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。

  6、不要在昏暗的地方看書,不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。

  7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類,平時(shí)多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。

預(yù)防近視的方法2

  小寶寶遺傳了媽媽的白皮膚、大眼睛、黑頭發(fā),遺傳了爸爸的高個(gè)子、挺鼻梁、雙眼皮。這些都是爸爸媽媽遺傳基因里的優(yōu)點(diǎn),然而近視眼到底會不會遺傳呢?一想到這一點(diǎn),都是近視眼的爸爸媽媽開始擔(dān)心起來,若是寶寶這么漂亮的一雙眼睛,今后也要架一副眼鏡,多可惜啊。還有,要是爸爸媽媽中的單方有近視,寶寶今后會不會近視呢?

  高度近視會遺傳

  醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示,父母雙方均是高度近視眼(一般指600度以上),遺傳給寶寶的近視幾率在40%左右;若其中一方高度近視,其遺傳的幾率可降到20%;但如果父母均是低度近視,遺傳的幾率要小得多。

  以上是遺傳幾率,事實(shí)上,在倪海龍醫(yī)師的門診中,3-6歲的近視寶寶中,因遺傳近視眼的占10%左右。在對有遺傳近視家族史的100例兒童調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)67%的兒童近視是在10歲以前發(fā)病的。同時(shí),從診治的上千份病歷統(tǒng)計(jì)中觀察到:兒童在5—10歲發(fā)生近視、散光的,他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。

  因此,排除后天環(huán)境的原因,3-6歲的寶寶出現(xiàn)高度近視,其發(fā)生原因與遺傳有很大的關(guān)系。它屬于常染色體隱性遺傳病,由位于常染色體上的一對基因所決定。簡單地說,每個(gè)人都有這一對(兩個(gè))基因,這兩個(gè)基因分別來自父母親。如果某人這兩個(gè)基因都是致病基因,那么寶寶得高度近視的.可能性就會很大,今后近視的度數(shù)也與爸爸媽媽的近視度數(shù)相近。

  如何盡早發(fā)現(xiàn)寶寶近視了?

  剛生下來的小寶寶也有已經(jīng)近視的可能性,但這在遺傳近視中占的比例很小,僅1%—2%左右,醫(yī)學(xué)上稱為“先天性近視”。這類寶寶,一般在出生3-6個(gè)月后,就可以檢查出是否患有近視眼。

  小寶寶與大人一樣的視力檢查一般要到三歲時(shí)才能夠進(jìn)行,在此之前,爸爸媽媽可以自制一些卡通小卡片檢查寶寶的視力。例如:準(zhǔn)備四張紙片各畫上一只小兔子,讓寶寶看眼睛大小不同的兔子圖片,指出大小。如果寶寶需要檢查屈光不正等其他項(xiàng)目,需要使用有麻醉作用的眼藥水將眼部肌肉暫時(shí)麻醉,散瞳后才能進(jìn)行。

  爸爸媽媽都有高度近視的,應(yīng)意識到寶寶會有遺傳近視眼的傾向。在日常生活中,多注意觀察寶寶和同齡的孩子在視覺上的差異。觀察寶寶在看東西時(shí),眼睛是否會瞇起來,是否會歪頭,是否會將臉靠近物體等,如果出現(xiàn)這樣的情況,應(yīng)盡早帶寶寶去眼科檢查。

預(yù)防近視的方法3

  1、社會的預(yù)防。 現(xiàn)代社會、學(xué)校、家長對孩子的期望太高,在孩子眼球在發(fā)育過程中就讓他們?nèi)W(xué)各種各樣的知識,同時(shí)在學(xué)校里老師也給孩子布置了繁多的家庭作業(yè)、無意中增加了許多額外的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了近視的幾率增高,這是一個(gè)極待解決的社會問題。

  2、學(xué)校的預(yù)防。 孩子在學(xué)校里、教室里面呆的時(shí)候相對要長久些。因此學(xué)校教室寬敞明亮,燈光分布要科學(xué)合理,書本紙張不應(yīng)有反光等桌椅高度要適宜,另外,學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生做眼保健操,最后,減少作業(yè)量,另外應(yīng)定期更換座位,左中右輪轉(zhuǎn)。

  3、家庭的預(yù)防。 家長要培養(yǎng)孩子正確的用眼、看書、習(xí)慣、姿式、看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜,避免趴著、躺著看書,看電視時(shí)間不宜過長,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境:安裝最適合的燈光照明。提供全面的營養(yǎng):孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的.糖、蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

  4、自身的預(yù)防。 孩子自身要有預(yù)防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合,遠(yuǎn)近兼顧自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不偏食,不挑食養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

預(yù)防近視的方法4

  三種預(yù)防近視的方法:

  預(yù)防近視的方法1.文字法

  頭部僵硬,或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化,間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸,屬于頭部運(yùn)動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng),能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。

  訓(xùn)練要領(lǐng):在心情輕快的狀態(tài)下,張開兩腳與肩膀同寬,讓肩膀放松;注視遠(yuǎn)方,搖動(dòng)頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動(dòng),移動(dòng)視點(diǎn),做20分鐘;一定要配合韻律活動(dòng),可放點(diǎn)音樂,自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。

  預(yù)防近視的方法2.長跑法

  鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語說,疲勞起自腳與眼睛,同樣的,老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺得疲倦,眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

  預(yù)防近視的方法3.冷熱法

  這是用冷熱毛巾交替敷眼的'方法,對于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助,能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。

預(yù)防近視的方法5

  為何趴著睡易高度近視

  天氣漸漸地?zé)崞饋恚芏嗌习嘧逯形鐣№粫贿^,因?yàn)楝F(xiàn)在的辦公室都是格子間,很多人用胳膊當(dāng)枕頭。不過,近日,一條“午休時(shí)千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)1萬多次。科專家認(rèn)為,這種說法有一定道理,但壓迫和近視沒有直接的關(guān)系。

  趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫,如長時(shí)間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

  眼球若受外界長時(shí)間的壓迫,的確會眼壓升高,對眼球內(nèi)的血流形成障礙,對視力有一定影響。現(xiàn)實(shí)生活中,很多人趴著睡,起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說,這是由于眼球受壓迫后帶來的不適,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說明,“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界壓迫會出現(xiàn)切實(shí)危害,不過,趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上,一般人午休時(shí)間較短,也不會始終一個(gè)姿勢不變,該微博有夸大之嫌。專家建議,最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥,時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅,不妨帶個(gè)U形枕,午休時(shí)墊在脖子上,靠著椅背睡覺,不僅讓眼睛,還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

  上班族預(yù)防近視的方法

  第一、選擇對眼睛有好處的電腦屏保

  電腦屏保可以隨自己意愿更換,建議選擇護(hù)眼的圖片,比如綠色風(fēng)景圖,像素柔和的圖片等等,綠色是最能讓眼睛放松的顏色,選擇綠色風(fēng)景圖,不僅讓心情放松,也可以緩解眼部疲勞。

  第二、把電腦屏幕調(diào)整到最佳角度

  讓眼睛與電腦屏幕保持35-40厘米的距離,并調(diào)整屏幕比眼睛視線低10-20度,達(dá)到最佳視覺效果,以確保眼睛的舒適與健康。

  第三:連續(xù)使用電腦時(shí)間不宜太長

  在使用電腦進(jìn)行工作時(shí),要注意眼睛的.勞逸結(jié)合,每隔一個(gè)小時(shí)左右一定要休息一下,眺望遠(yuǎn)處,使眼睛放松。同時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶,對保護(hù)眼睛有好處。

  第四:放一盆小植物在辦公桌上

  仙人掌,綠蘿等等適合養(yǎng)在室內(nèi)的綠色植物,仙人掌能吸收電腦輻射,綠蘿能凈化空氣,多看看這些綠色小植物,還可以緩解視力疲勞。

  第五:貼上防藍(lán)光屏幕保護(hù)膜

  最新科學(xué)研究表明,包括電腦在內(nèi)的3C數(shù)碼產(chǎn)品中保留有大量對眼睛有害的高能短波藍(lán)光,這些藍(lán)光可以穿透晶體,直達(dá)眼底視網(wǎng)膜,造成近視。據(jù)調(diào)查,高能短波藍(lán)光已經(jīng)成為眼睛近視的主要原因。眼科專家建議,對于經(jīng)常使用電腦的上班族而言,給電腦貼上一張經(jīng)由國際公益愛眼組織eyeo2氧眼認(rèn)證的防藍(lán)光氧眼膜,與預(yù)防近視有極大的幫助。

  第六:適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)望或做眼保健操

  每隔半小時(shí)或1小時(shí)將視線離開電腦屏幕,看看遠(yuǎn)處,做做眼保健操對緩解疲勞能起到很好的效果,或者離開座位,去倒倒水,上洗手間,都可以一定程度地緩解眼睛疲勞。

  第七:備一瓶滴眼液

  備一瓶緩解視力疲勞的滴眼液,對睫狀肌松弛有一些效果。緩解眼睛干澀的滴眼液,里面有一些模擬淚液的成分,這些液體可以濕潤你的眼睛。市面上有許多牌子的滴眼液,購買時(shí)注意看說明書,最好不要買有添加防腐劑的產(chǎn)品。再者,滴眼液只是能適度地緩解眼睛疲勞,預(yù)防視力下降,并不能起到恢復(fù)視力的作用,不要太過依賴。

預(yù)防近視的方法6

  寶寶有遺傳近視爸爸媽媽怎么做?

  一般說來,寶寶近視的發(fā)病主要在以下時(shí)期:幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。先天近視眼的寶寶,雖然有遺傳因素,但是通過積極的預(yù)防和治療,仍然能保持健康的視力。

  中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”,認(rèn)為近視散光完全可以通過日常的飲食、鍛煉、治療等后天調(diào)養(yǎng),達(dá)到彌補(bǔ)遺傳因素,恢復(fù)健康視力的目的。爸爸媽媽們在飲食方面應(yīng)盡量讓寶寶少吃甜食,多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。同時(shí),多帶寶寶到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),少看電視。

  同時(shí),爸爸媽媽可不定期地帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。若發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)近視了,要及時(shí)配戴眼鏡,保證寶寶的正常用眼。不要因?yàn)閷殞毿。卤煌g的孩子取笑,就不戴眼鏡。

  近視而不戴眼鏡不但會影響寶寶今后的視力發(fā)育,而且寶寶因長時(shí)間看不清楚東西,信息收集不全,也將影響大腦智力的發(fā)育。佩戴眼鏡也是對近視的一種治療方法,6個(gè)月大的寶寶即可以使用眼鏡了。由于很難將眼鏡戴在寶寶的耳朵上,通常會采用后面有橡皮筋連接的特制眼鏡。另外,在挑選眼鏡時(shí),爸爸媽媽要注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品,質(zhì)量優(yōu)劣比美觀度更重要,所以一定要到大醫(yī)院配鏡。

  如何預(yù)防寶寶的后天近視?

  爸爸媽媽都不近視,寶寶近視的可能也在8%-10%,外界環(huán)境因素是近視形成的主要原因。目前,環(huán)境因素造成的近視已超過了遺傳近視的比例。

  近視眼的發(fā)生與近距離用眼活動(dòng)和攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。若小寶寶的床上懸掛的玩具距離眼睛太近,久而久之就可能導(dǎo)致近視或是斗雞眼。而對剛踏入小學(xué)的孩子來說,要他們坐在教室聽課45分鐘,不能隨意走動(dòng),這樣長時(shí)間的用眼讓孩子感到不適應(yīng),會因眼睛過度緊張而導(dǎo)致近視。

  由于寶寶的年齡還小,自我控制意識不強(qiáng),若看到好看的'動(dòng)畫片或是玩具,沒有愛護(hù)眼睛的意識。因此,爸爸媽媽要做好改善家庭視覺環(huán)境的工作。重視采光的標(biāo)準(zhǔn),窗戶透光面積與房間面積之比不低于1∶6。電視機(jī)和房間的畫不能有反光,以防刺激寶寶的眼睛。在房間里久了,要抱寶寶往窗外望望,同時(shí)增加寶寶的戶外活動(dòng),這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)又可防治近視。

預(yù)防近視的方法7

  近視群體已呈現(xiàn)低齡化趨勢,學(xué)齡前兒童近視數(shù)量同樣與日俱增。這一現(xiàn)象讓廣大家長為孩子的視力健康而感到擔(dān)憂。究竟怎樣才能讓寶寶的視力健康發(fā)育,擁有一個(gè)絢爛多彩的金色童年?

  一、多方心聲:視力衍生問題亟待解決

  某80后年輕媽媽代表:女兒剛滿4歲,平時(shí)工作忙,有時(shí)候孩子很調(diào)皮或者我沒有時(shí)間陪她玩,為了讓她“乖”一點(diǎn),偶爾會用手機(jī)、平板電腦這樣的電子產(chǎn)品來安撫她。可僅僅過了三個(gè)月,女兒有時(shí)看著遠(yuǎn)處的景象就會說:媽媽,遠(yuǎn)處那棟樓怎么那么模糊呀?頓時(shí)我心中萬般悔恨,真是做家長的不盡責(zé)!

  某一年級班主任代表:經(jīng)常遇到“要求給孩子調(diào)座位”的家長,理由是“自己的孩子視力下降,希望能盡量往前排坐坐。”明明剛上小學(xué)課業(yè)并不重,班里的“小眼鏡”卻越來越多,學(xué)校監(jiān)管的范圍始終有限,家庭預(yù)防才是重要的手段。

  某醫(yī)院眼科醫(yī)生代表:孩子的眼睛要到8歲才算發(fā)育完全,長時(shí)間對著電子屏幕可能導(dǎo)致孩子眼疲勞,眼睛過度疲勞后內(nèi)液蒸發(fā)導(dǎo)致水分缺少,極易出現(xiàn)眼睛干澀、紅腫充血、視力模糊、光敏感等癥狀。此外,如果要追溯近視的“元兇”,多數(shù)是因?yàn)榧议L沒有從小注重孩子的營養(yǎng)素補(bǔ)充和日常監(jiān)管,繼而引發(fā)干眼癥、近視等各類眼科疾病。

  二、專家呼吁:從根源解決寶寶的視力問題

  眼科專家表示,孩子眼部的諸多疾病多與氧自由基有關(guān),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素,對身體內(nèi)的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中,很多家長都知道胡蘿卜可以“明目”,會在食譜中增加胡蘿卜的攝入,這是因?yàn)楹}卜中含有一定的維生素A原,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A來保護(hù)寶寶的視力。但是,專家特別提醒家長,胡蘿卜只有在脂類參與的情況下,才能被機(jī)體吸收,且轉(zhuǎn)化率僅有不到1/6。同時(shí),如果大量攝取胡蘿卜、南瓜等食物還會發(fā)生胡蘿卜素增多癥,會使小寶寶皮膚染黃。因此,要想促進(jìn)視覺發(fā)育,日常的食補(bǔ)并非最佳當(dāng)?shù)氖侄危需要更科學(xué)的補(bǔ)充方式。

  科學(xué)研究證明,3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這期間充足的維生素A對寶寶的視覺發(fā)育至關(guān)重要。在寶寶的視覺系統(tǒng)中,維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料,如果身體缺乏維生素A,合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少,適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力就會下降,嚴(yán)重可導(dǎo)致夜盲癥。此外,維生素A還可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性,同樣包括眼睛的上皮細(xì)胞(如結(jié)膜、角膜等部位)。如果維生素A攝入不足,淚腺管上皮細(xì)胞會出現(xiàn)過多角化,阻塞淚管,淚液不能正常分泌,眼睛因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。同時(shí),結(jié)膜和角膜上皮細(xì)胞干燥和退化,引起眼部發(fā)干、有燒灼感,畏光、流淚等干眼病癥狀,還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎等)。

  另外,維生素A不僅對寶寶視力發(fā)育有重要作用,對于促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長,提高免疫功能也有重要作用。因此,在《中國國家處方集(兒童版)》中,嬰幼兒的維生素AD指導(dǎo)劑量為:維生素A1500-20xxIU,維生素D400-800IU,每日按照這個(gè)劑量補(bǔ)充,是安全有效的,即醫(yī)學(xué)工作者推薦的從小兒出生15天起,每天一粒伊可新,堅(jiān)持到3歲。伊可新不僅含有對視力發(fā)育重要的維生素A,其中的.維生素D同樣可以促進(jìn)鈣吸收,對于寶寶的成長發(fā)育意義重大。

  三、防微杜漸:父母應(yīng)做好監(jiān)督保護(hù)工作

  美國兒科學(xué)會建議,父母們要規(guī)定孩子每天接觸電子產(chǎn)品時(shí)間不要超過2小時(shí);盡量杜絕2歲以下嬰幼兒接觸電子屏幕,2-6歲兒童使用電子產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過30分鐘。

  不論是面對屏幕或書面閱讀的時(shí)候,鼓勵(lì)孩子端正坐姿,一定不能躺著或歪坐在沙發(fā)里,保持與屏幕書本至少20英寸(約50cm)的距離。要注意每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘左右,并且經(jīng)常眨眨眼睛,以保持眼球濕潤;也可以通過眺望遠(yuǎn)處的景物來放松眼肌。

  保證每天1~2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增長,從而抑制視力問題的發(fā)生和發(fā)展。

  睡眠能夠調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能,規(guī)律的作息可以減低近視的發(fā)生率,睡眠不足時(shí)身體容易疲勞,容易造成假性近視。

  經(jīng)常帶寶寶進(jìn)行眼部的常規(guī)檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療,更好的保護(hù)孩子的眼部健康。

  四、孩子容易近視的原因

  1、看近處的時(shí)候太多

  在城市里,人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi),你根本無法跟孩子解釋什么是地平線,因?yàn)楦揪涂床灰姡≌且驗(yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊,缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境,不需要用遠(yuǎn)視,所以,他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱。

  2、戶外活動(dòng)時(shí)間太少

  現(xiàn)在的生活空間太狹小,孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng),近距離用眼的時(shí)候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且,在屋里的時(shí)候多了,看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了,如果再不注意距離、姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。

  在戶外,物體再怎么近,也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明,常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

  3、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/strong>

  以前我們玩的什么?打陀螺,扔沙包,捉迷藏,滾鐵環(huán)……總之,大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí),眼睛會自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西,遠(yuǎn)近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié),不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因,多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩,不是去他家就是在你家,還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌_@樣,孩子都在近距離用眼,眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

  4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

  “燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上,眼科專家認(rèn)為,現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時(shí),可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

  5、圖書紙張、印刷太“講究”

  越來越精美的印刷、越來越講究的紙張,使童書越來越具觀賞性了。不過,這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng),晚上感覺尤其明顯,直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光,它使得你要看的東西更不清楚,眼睛更容易疲勞。

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