【薦】我的教練作文

　　在現實生活或工作學習中，大家一定都接觸過作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編整理的我的教練作文，希望能夠幫助到大家。

我的教練作文1

　　一身整潔的道服，標準的“國”字型方臉，濃眉大眼，往那一站，活像一尊鐵塔，這就是教我跆拳道的鄭教練。他的嚴厲是出了名的，提起他，我和小伙伴們沒有不害怕的。還沒到訓練廳，老遠就會聽見他在吼：“直線出腿，腳面繃直，再做十次！”“轉身制動！你后蹬太低，腿象面條，重做！”“出手要快，擊打用力！再來！”……怎么樣，我的話你信了吧？

　　前幾天練習后旋踢的時候，我忽然感到肚子疼，疼得渾身出汗。我多希望爸爸媽媽在身邊�。“Γ�忍了吧！我可不敢告訴那個“兇神”教練。不好，他正盯著我呢！唉呀，他走過來了！

　　“張云彥，你怎么了？”他喘著大氣問我。

　　“沒，沒什么�！蔽业穆曇粼诎l顫。

　　他的一只大手按在我的額頭上，那手熱乎乎的，很粗糙�！皼]發燒”他像在自言自語。“一定是著了涼，肚子疼了吧？”我點了點頭。

　　教練半扶半架的把我帶到墻邊的`小床上，讓我躺下，拉過毛巾被蓋在我身上。然后，他轉身大步走開了，不一會兒，又端著一杯熱水走過來，讓我把熱水喝下去。他慈愛的注視著我的臉，輕聲說：“訓練時，我們要遵守跆拳道的精神———克以忍耐，可身體不舒服，還是要告訴老師的�！蔽逸p輕的點了點頭。

　　等我喝完了熱水，教練又坐到小床邊，用那溫暖的大手為我按摩腹部。一時間，我覺得他一點也不兇，倒有點像我的爸爸。

我的教練作文2

　　我有一個非常聰明的光頭老爸，他只有兩個“不會”，就是“這個”也不會，“那個”也不會�？墒牵�他卻成為了我的“金牌教練”。

　　他不會游泳，卻教會了我游泳。三年前的暑假，我開始學習游泳，爸爸總是站在岸邊，用手機不斷記錄我的學習過程。每次回到家，就跟我一起研究視頻，指出我的問題所在。有一次，為了糾正我自由泳的手部姿勢，他上網查找了許多自由泳的教學視頻，和我一起不斷研究、不斷模擬、不斷改正。第二天，我來到游泳池，按照爸爸所說的方法，終于游出了正確的自由泳動作，而且速度還挺快的.，連我真正的游泳教練都一臉疑惑，問我怎么突然就開竅了。我心中暗笑，因為我家藏著一位不會游泳的“金牌游泳教練”��！

　　他不會彈吉他，卻教會了我吉他中的“高難度動作”：用吉他同時彈奏出弦和鼓的合奏聲。這個假期，我在家練習《菊次郎的夏天》，這首曲子需要用吉他同時彈奏出弦和鼓的合奏聲，我練習了好久，還是練不出來，心中很懊惱。于是，爸爸耐心地和我一起研究吉他視頻，還拿起吉他和我一起練習，他對我說：“你試試先把拍子放慢，然后練順暢了，再逐步加快速度�！边@句話真是“一語點醒夢中人”！我有意識地將速度放慢半拍，總算彈奏了出來。我高興極了！驚奇地問爸爸：“爸爸，你是不是學過吉他，但沒有告訴我�！卑职终Z重心長地跟我說：“我當然沒有學過，但是我了解你，懂得用合適的方法來教你。”說完，我們倆都笑了起來。

　　我這個“這也不會、那也不會”的爸爸，用他獨特的方法教我學會了很多本領，成了我名副其實的“金牌教練”！

我的教練作文3

　　“體育不好！跑步太慢，跳繩太少，跳遠太近，仰臥起作太少。”天那，我的體育成績怎么這么差？再這樣下去，我的`“哈佛大學”夢也將不能實現！哎，看來，我得請個“私人教練”好好鍛煉一下拉！

　　經過多次篩選，我選了一個女教練，姓林。你可別小看她，她可是劍橋大學體育系畢業的！曾獲得過“全國體育全項比賽”一等獎；“國家一級教練”；“世界游泳錦標賽”冠軍；“世界專業教練”。哇噻，好厲害哦！

　　為了給教練留下一個好印象，我急忙擺出了好學生的樣子，站得筆直筆直的。突然，教練做出了一個“二”的手勢。這是什么意思呢？讓我做2個蛙跳？跳2圈？還是�！罢埾茸�20個仰臥起作，OK？”天天天天天。那！這不是叫我馬上去登天嗎？做20個，不做到明年就怪了！但當我看到教練那嚴肅的眼神時，哎，豁出去了！

　　我躺在床墊上，深吸一口氣，準備開始了！“1，2，3�！苯叹氄龓臀覕抵鴶�。沒想到我這么厲害，連續做了好幾個，真應該為自己感到驕傲啊！我做啊做啊，做了5個，突然感覺有一塊石頭好象壓在我背上，起不來了�！八懔怂懔�，不做了�！蔽腋纱嗵稍谀抢锟措娨暳恕Ｒ模�怎么好象有一股力量推著我做起來？哈哈，原來我有超能力啊！但我還是不放心，萬一不是超能力。那是。我轉頭一看，啊，原來是教練幫我推著呢，恩，感覺還不錯！

　　我覺得古人有句話說得不對：好景不長。我這好景就持續了2個小時，教練幫我做了“200個”！我感動極了。

　　我在教練的幫助下還做了跑步，跳繩，跳遠。

　　“救命��！”教練正追著我跑。不瞞你說，教練的工資1億美元我還沒給。

我的教練作文4

　　“手伸直，使勁游，游快點！水花打到天花板上，不然別回家！……”你看，那個年齡不過三十，皮膚油黑發亮，還帶著一幅眼鏡，正站在岸上發號施令的年青人便是我們的游泳教練——葉佳明。

　　說起這位葉教練，我他對的敬佩之情真是油然而生。大學畢業6年了，他組織的海豚游泳俱樂部已經榮獲了好幾屆大賽的.冠軍，而他自己也從小小的游泳教練升到了中級教練，又從中級教練升到游泳救生協會副主任。而他自己在參己老家的游泳比賽中，輕輕松松地拿到了金獎。比賽成績更是令人震驚的自游泳50米29、8秒，蝶泳36、9秒……即使如此，他也總是保持著一貫的低調和謙遜，從來不向別人炫耀自己的成績。

　　但葉教練的兇狠嚴厲也是出了名的。我們游泳隊里的一個小朋友很不聽話，總是和葉教練對著干，教練說向西，他就偏偏向東。這不，一次游泳課上，他又和教練抬杠了。教練說游六百米，他卻說只游四百米，最后，教練終于難忍怒火，勃然大怒，吼道：“如果你這樣，我就讓你的媽媽過來，帶你回家，好好的教育教育你，直到你聽話了再回來！”那位同學這才被教練給威嚇住了，從此乖乖地聽教練的話再也不敢生事了。

　　努力付出才能有收獲，其實教練嚴肅兇狠的背后，是為了我們能取得好成績，而我們也正是在他的魔鬼訓練下，不負眾望地拿到了一個又一個比賽的冠軍。

　　這就是我的游泳教練，一位嚴厲的導師，但卻是我最敬佩的人！

我的教練作文5

　　來烏魯木齊學游泳才兩天，我發現我們的教練可稱的上是“魔鬼”教練，說真的，看起來他是一表人才，但他對我們的要求太嚴格了��！悄悄告訴你吧，用“魔鬼”一詞形容他一點也不過分。因為我們這批學游泳的人很多，所以分成六個班有六個教練來帶，為了區別每個教練的學生，每隊學生帶的游泳帽子的顏色都不一樣。如果你見到一群穿著不同顏色，各種式樣的漂亮泳衣，而帶著相同白色，中間是紅字的泳帽，那就是我們隊了！

　　第一天見他，感覺到他很親切，我們都喊他張教練�？墒且簧掀鹫n來，他就變的嚴肅起來，他對我們要求很嚴，就拿今天來說吧！我們應該是每天早上11點放學的，可我們的老師非要把我們留到12點左右，讓每位同學學會當天的課程才能走，別的`隊的學生都可以走了，唉，有時累的真想早點休息，可他就不讓。

　　今天11點半的時候一個教練來叫他，告訴他該下課了。我們心里都暗暗慶幸，我們的救星來了，我們終于可以回家了。可沒想到，他說了一聲：“等會吧！我們進來的晚！”��！我可愛的教練啊，真是屬于“魔鬼”類型的！別的班一個星期的課程，我們只用了兩天已經學完了。在“魔鬼”教練的嚴厲管教下，只有兩天時間，我們都可以不帶救生圈自己在水里練習蛙泳了！在他的課上，我們可不感有一點放松呀！他像“魔鬼”一樣會時不時的在水里竄來竄去，你若是不認真的練習，屁股上準挨上一巴掌，他來時根本一點聲音也沒有，他的出現往往會把你嚇一跳。

　　怎么樣？我們的“魔鬼”教練夠“魔鬼”了吧！不過他的教學質量更“魔鬼”！能學好游泳還的感謝這位“魔鬼”教練呢！

我的教練作文6

　　一個板寸頭，一雙犀利的小眼睛，一個挺立的鼻子，他就是我的.跆拳道教練——李教練。

　　李教練性格古怪，讓我們常常手足無措。

　　上品勢課時，李教練會經常拿出手機，把鏡頭對準我們，一本正經地說：“都認真點，我要拍抖音了，讓你們火起來！”每次，我們都會被他的這番話逗得合不攏嘴。于是，我們一個個擺好架勢，認真地做動作，而李教練就會把鏡頭對準一個個同學，仔細地拍起來。如果我們有哪些地方做得不好，達不到他的要求，就要重來。記得有一回，一個動作，我們反復操練了好幾次，才讓他滿意。

　　上競技課時，李教練就會換了個人似的，與之前截然不同。你瞧，他拉著一副大黑臉，對我們十分嚴厲。當我們起步慢了一點，他就會用他那散發著犀利的目光注視著我們，讓我們一個個心驚膽戰。有時候，我們要是惹得他不高興了，他就會拿出他的“尚方寶劍”——戒尺，來震懾全場。接著，就是一頓思想品德教育課了。

　　李教練為了教好我們，常常會把嗓子喊啞了，這讓我們感受到了他的辛苦，也讓我們從心里感激他。

　　學跆拳道是一件吃苦的事，我們常常會在教練的引導下苦中作樂。如果沒有教練辛苦地付出，也就沒有我們的優異成績。我相信“嚴師必出高徒”，在李教練的教導下，我們會越來越好！

　　謝謝你，李教練！

我的教練作文7

　　每個人在學習道路上都有自己的導師，我最敬佩的是我的跆拳道李玉輝教練，他人高馬大，威武雄壯，讓人看了不寒而栗，我想用古文形容他就是：“此壯士身寬三尺，棗丹鳳眼，身著道袍，氣膽沖天”。他非常負責任，人很正能量。上課認真嚴厲，只要碰到上課不認真的學員，他會毫不手軟地進行懲罰，當然都是為我們好的俯臥撐，別看這一罰，那些正在竊竊私語的學員全部都老實了，個個都像正在被檢閱地士兵一樣筆直地立正站好。李教練有時候也很和顏悅色，只要今天大家都認真上課，他就會在下課或中場休息的時候和我們打成一片，不過只要一上課，就立馬威嚴起來了。

　　記得我剛入門還是白帶的時候曾觀摩過一次考級，我悄悄地溜到考場的后面看李教練做示范動作。瞧！他的動作快似蛟龍，招招到位，有著無形的勁道，令我在心里暗暗佩服。我在心里暗暗發誓，我一定要好好練習，爭取考到紅黑帶。

　　于是，之后開始了各種汗水訓練：劈叉，踢腿，品勢（美女楊教練主要教）。我的劈叉原先似小橋一樣怎么也下不去，只要有時間，我都會在床上劈叉，慢慢地，慢慢地，我練成了一字馬，現在教練壓我，我也可以堅持得住。

　　李教練是個很負責任的教練。為了完成我考完紅黑帶的`重任，他有時候會隨機抽考1~8章，甚至有時候我會享受到vip的待遇——一對一。當然，我是絕對不會浪費的這么好地機會，有時候動作沒做好，李教練會耐心慢慢糾正，我都沒想到他會有這么大的耐力。每一次考級，等于是考驗李教練對我付出的汗水。一句話，只要有李教練和楊教練的幫助，我離紅黑帶就越來越近了。

我的教練作文8

　　在教我的老師中，我覺得我的散打老師最有特點，也最讓我難忘!他姓郝，我們都叫他好教練，好教練是一個嚴厲和幽默的人。

　　那一天，我們剛開始分班，你和張老師這一大班暫時在一起訓練，在這一班里，好教練挑選主力與精英，我也被光榮的選了過去，從此我們變成了親密無間的好朋友，并且組成了二班，而這樣也形成了三班競爭的場面。

　　初入二班，我有一次練習時自豪的想：我是二班的人，是精英!可正在這時，我不小心笑出了聲，馬一博，你笑什么?一股清澈洪亮的聲音涌出，我慌慌張張的答道：沒什么。俯臥撐50個蹲跳50個!教練命令道，我用可憐兮兮的'眼神看著教練，想央求教練放過我，可教練又說道：快做!唉!那一次，我真是悲喜交加啊!

　　還有一次，拳館停電了，教練就讓我們全部坐下，聽教練的“光榮事跡”，教練先講起了他上武校的時候，之間教練拿起一根細竹竿，在左右擺弄，像個孫悟空一樣，邊耍邊說。教練說道：我在武校的時候，去別的班打比賽，那人打一下，退一步!讓你想打打不著，教練說：當時我被耗得實在不行，我就對他發起猛攻，把他逼到死角，終于將他打倒。但那人臨死掙扎，躺在地上來了個正蹬，把教練的腿踢傷了!教練邊說邊放下細竹竿，開始給我們展示他那時走路一瘸一瘸的洋相!大家看完哄堂大笑。

　　這就是我的一個既幽默又嚴厲的一位“好教練”，更是一位好老師，你喜歡他嗎?

我的教練作文9

　　我很喜歡踢足球，是我們班的足球隊長，大家都稱我為王隊。但是，在三年級的時候我的球技很一般，喜歡跟一二年級的小朋友踢球。

　　有一次訓練中場休息，五、六年級的`宋教練叫我過去。宋教練長的一米八大個，短短的頭發，手很長，看起來像個巨人，他不教我們卻單獨叫我談話，我很緊張，心想：犯錯了？教練是不是要批評我呀？隨后，宋教練說：“你這塊頭像個踢球的，你愿不愿意來我們大隊呢？”聽到這消息一般人肯定都是毫不猶豫答應的，而我呢……雖然很高興，點頭表示愿意加入，但是我還是有一點顧慮。因為跟著大隊踢，他們都比我大，踢不好難免有些尷尬。

　　在參加大隊的訓練過程中，果然如我所料，訓練起來并不容易。當我踢不好的時候，宋教練會用嚴厲又和藹的語氣跟我說：“加油！你的球技很不錯，要融入集體，互相配合�！本o接著，又對所有隊員大聲喊：“你們有奪冠軍的實力，但你們沒有奪冠軍的態度，所以你們踢不好，所有人要拿出精益求精、奮力拼搏的態度對待每一場訓練！”聽了這話，我們都打起十二分精神，更努力地參加到訓練中。宋教練有的時候是精確的指揮并給我們示范動作，而有的時候只是在一旁默默地看著。在宋教練精確的指導，終于，在踢學區比賽的時候我們獲得了第一名。

　　感謝宋教練，是您教會了我踢球，是您給了我參加比賽的機會，更是您讓我學會了用精益求精、奮力拼搏的態度對待人生中的每一次挑戰！

我的教練作文10

　　去年暑假，媽媽在我家附近的體育中心給我報了游泳班，讓我每天去游泳，既可以減肥，又可以強健身體。 第一天，因為路上堵車我去晚了，王教練在大門口等著我。他看上去有三十多歲，中等身材，皮膚黝黑，留著小平頭，兩眼炯炯有神，看上去很精神。他板著臉嚴肅地對我說：“你遲到了，罰你繞場跑十圈！”嗬！第一天就給我一個“下馬威”。從那以后我再也不敢遲到了。 王教練每天都站在游泳池邊，耐心給同學講游泳的技巧，不停地做示范動作，認真看同學們游泳，檢查每個同學的游泳動作，發現誰的動作不正確立即糾正。他雖然很嚴肅，但是也有很溫柔的'一面。如果誰的動作掌握得又標準又快，他就會笑著拿出好吃的，好玩的給予獎勵。 一天、兩天、三天……在教練的耐心指導下，我克服了膽怯漸漸入了門，先是二、三米，七、八米……后來竟然可以游幾十米�？吹轿疫M步很快，他笑著說：“游得不錯嘛，你剛來的時候膽子可是很小啊！”

　　到了學習班的最后一天，王教練宣布由同學們和他進行游泳PK，誰能游過教練，他就會獎勵一份神秘大禮。我們都拼命地游，最后我居然戰勝了教練，他給我的獎勵是免費參加游泳提高班。我高興極了，并沒有多想是為什么�，F在想想那一定是教練讓著我，為了增強我的自信心。真是用心良苦呀！ 我盼望著今年暑假快點到來，盼望著和王教練再一次相見。

我的教練作文11

　　今年暑假，媽媽給我報了游泳訓練班。聽別的同學說，教練都很兇，學不會，他會毫不客氣地推你下水。

　　初次見面，我心里直打鼓，媽媽給我請的什么教練啊，他不像我想象中的那么勇猛健壯，又那么年輕，能教會我嗎？可是“人不可貌相，海水不可斗量”，接下來他的示范動作卻讓我贊嘆不已：瀟灑有力的動作，驚人的速度，時而蛙泳，時而自由泳，看得我眼花繚亂。還沒等我回過神來，教練已經布置了今天的學習任務：下水憋氣。剛開始，我的手牢牢地抓住游泳池的池壁，下水時全身神經都繃得緊緊的，因為不會憋氣而嗆了好幾口水，搞得很狼狽。教練告訴我說：“下水時手放松，嘴巴閉攏，鼻子吐泡泡，出水時嘴巴吸氣。這樣既節省時間又會浮起來，沒關系別害怕，再繼續練�！甭犃它S教練認真耐心的講解，我也放松下來。

　　按照下水憋氣的.步驟，經過自己的琢磨和練習，現在憋氣對我而言已經是小菜一碟了。接著學習手腳的劃水動作，最后是手、腳和呼吸的協調一致。我覺得黃教練真是魔法師，一天、兩天、一周過去了，我的游泳技術在慢慢提高。現在我已經是條美人魚了，能在游泳池中自由自在地“滑翔”了。

　　黃教練不但身手不凡、和藹可親，而且還保護弱者。有一次，男生調皮，腳踢到了女生的眼睛，疼得她大哭起來。黃老師馬上安慰她，還把男生的頭往水里摁了幾下，惹得那個女生破涕為笑。我們旁觀的同學也哈哈大笑起來。

我的教練作文12

　　我的乒乓球教練姓段，他來自我國北方的一個城市。他的相貌與我非常相似，寬寬的額頭，大大的眼睛，就是牙齒有點黑。有一次段教練帶我們去路北小學打友誼賽，別人還以為他是我爸爸呢！

　　他對我們非常嚴格。有一次，我的隊友陳旅越在上課時不認真聽講，回答不上段教練的問題，而被段教練罰跑操場十圈，陳旅越跑完后，因為不滿，而在段教練背后做起了鬼臉，段教練在無意中發現了陳旅越的這一舉動，這下子他就拿起了鐵棍，對陳旅越的屁股進行嚴打，雖然不太重，但也警告我們上課一定要認真聽講噢！所以我們都非常害怕，一見他扳著臉走過來，就躲得遠遠的。

　　雖然我們覺得段教練可怕，但只要我們打好球，他就會笑嘻嘻地走過來，露出黑黑的牙齒，摸著我們的'頭，大聲地贊揚道：“表現不錯，延續下去，繼續努力�！蔽覀儽凰�表揚后，心里總是有股說不出來的甜，有些同學會情不自禁地說：“謝謝段教練！”

　　除了乒乓球訓練，段教練還經常帶我們去游玩，比如去鳳凰山莊游泳，去市民廣場溜冰，讓我們和他一起游玩，感受到與訓練中不一樣的氣氛，也感受到他的溫暖。

　　但是段教練也有一個壞毛病――喜歡喝酒。每次當他喝得晃晃悠悠的時候，他總是紅著臉對我們喊：“自已——去——練發球，”我們總是齊聲應答道：“好的，小段�！逼鋵嵨乙膊幌矚g段教練喝酒，這樣他就不能陪我們練球了。

　　這就是我的教練，怎么樣，很有個性吧！

我的教練作文13

　　我的游泳教練既幽默又嚴厲，他就是——馮教練。

　　他非常幽默，記得我六歲剛學游泳的'時候，對水非�？謶郑�一到水里，就感覺大鯊魚要來吃我，緊張得渾身發抖。馮教練好像看出了我的心思，就在旁邊用低沉又緊張的聲音說：“唉呦，大鯊魚來追你了，你再不快游就會被大鯊魚吃掉了！”“啊！”我恐慌極了，快速打腿往前游去，不知不覺地就游了一圈。馮教練向我豎起了大拇指，說：“你真棒，這一圈游得很快！”我驚訝地眼珠子都要掉下來了，原來馮教練是在騙我啊，讓我趁機練游泳��！我會心地笑了，這時覺得水已經沒有那么恐怖了。過了一段時間的訓練，我不怕水了，反而喜歡在水中遨游的感覺了！

　　馮教練雖然幽默，但他有時候非常嚴厲。有一天，馮教練讓我們游10圈自由泳腿，我頓時呆了，想：�。�10圈，這對我來說是多大的數目�。∥矣瘟饲皟扇Γ�還勉強跟上了大部隊，但已經覺得很累了，就想：反正不測速度，還不如游慢一點，這樣會輕松一些！后幾圈，我就慢慢地在后面游，我瞥見馮教練一直用嚴厲的眼神看著我。當最后兩圈時，他再也忍不住，對我吼起來：“你，你，怎么那么偷懶，到第三道去，給我再去游20圈自由泳腿！”我后悔極了，如果當時游快一點就好了�，F在，還要罰20圈自由泳腿，真是太慘了！

　　現在，我在水里可以像魚兒那樣自由地穿梭，多虧了這個有趣又嚴厲的教練！

我的教練作文14

　　我最大的業余愛好是打乒乓球。每當看見王皓、張怡寧等國家級運動員為中國奪冠時，我都羨慕不已，希望長大以后自己能和他們一樣“打好小球為國爭光”。爸爸媽媽看我打乒乓球的興趣濃厚，就在離我家不遠的虹橋乒乓球館為我拜了師。

　　虹橋乒乓球訓練館座落于沂河街附近，是座新館，館內整潔寬敞，五副標準的球臺格外顯眼，專業訓練設施配套齊全。從簡歷上可以看出，教練姓覃，是國家級乒乓球業余運動健將，國家級教練，出身乒乓世家，在德陽很有名氣，據說在成德綿遂等地乒乓球界的知名度很高。覃老師身體健壯，教學一思不茍，不過半天功夫，我對他佩服不已。

　　記得我第一次受訓時，當著老師的面，我的心情很是緊張，再加上打球姿勢很不規范，丑態百出。覃老師呢，和藹極了，他認真地糾正我的缺點，不斷鼓勵我慢慢來，簡直就是一位慈祥的長者。不知不覺間，我的球技有了明顯的.提高。

　　作為教練，覃老師還被我們稱為“發球機”。每當陪練時，覃老師會從容不迫地發球，又會準確度很高地將球傳過來，只有偶爾才會失誤。每當我訓練一個場次后早已滿頭大汗了，而他卻不知疲倦地繼續教其他學員。看著早已渾身汗淋淋的他，絲毫沒有休息的意思，令我們很是感動。畢竟是烈日炎炎的夏日，他卻一教就是幾個鐘頭。

　　我慶幸，有這么一個品行皆優的好教練。我暗暗下定決心，一定要虛心請教，科學訓練，在愛好中學會更多知識，找到更多的快樂！

我的教練作文15

　　我的羽毛球教練——程教練，是我的一位特別的老師。在訓練場上，他像一位“嚴父”；在訓練場下，他更像一位“慈父”。

　　程教練對我要求非常嚴格。記得剛學發球時，他總是一邊示范一邊說道：“記住，球要發得高、發得遠。”可是我發出去的球要么沒過網，要么就出界。程教練看了，二話不說，直接抱來滿滿一筐球。我一看都傻眼了，心想：這么多球要發到什么時候��？無奈，我只好按照程教練的要求不停地練習發球，直到把整筐球都發完。那天我練得汗流頰背，累得腰酸背痛，右手都快直不起來了，不過因為程教練的嚴格要求，球終于發好了。

　　最令我難忘的是快要比賽時，程教練讓我坐在椅子上打高球。要知道站著打高球已經很難了，坐著打高球就難上加難了。我一心想把球打好，可是怎么也打不好，急得都快哭出來了。程教練看了，直截了當地說：“到旁邊練150個高球�！闭f完把我晾在一邊讓我自己練高球。等我練完150個高球后，教練的臉上終于露出了滿意的笑容。正是因為程教練的嚴格要求，讓我在比賽中一次次獲獎。

　　雖然在訓練場上程教練對我要求非常嚴格，但是在訓練場下，他卻特別關心我們。每次練完球，他都會馬上提醒我們換衣服，以防著涼。每逢六一兒童節，他都會帶著我們一起聚餐，度過難忘的'節日。記得有一次我比賽輸了，心里難過極了。程教練不但沒有批評我，還摸著我的頭安慰我說：“沒關系，下次再努力！”聽了程教練的話，我發誓以后一定要用心打球。

　　我很幸運能遇到程教練，感謝程教練！

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