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寶寶睡眠不好有哪些原因及寶寶擁有好睡眠
寶寶睡眠不好有哪些原因
1、尿濕了
當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶感覺(jué)屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。
2、缺乏安全感
有時(shí)候?qū)殞毧床灰?jiàn)爸爸媽媽，又或者被外來(lái)的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來(lái)，以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠
有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無(wú)睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂(lè)，但有時(shí)候在無(wú)聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì)有哭聲來(lái)引起爸媽的注意。
4、肚子餓了
寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺(jué)肚餓，自然也會(huì)哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應(yīng)該就不會(huì)有太大問(wèn)題。
5、身體不適。
如果不是以上問(wèn)題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺(jué)，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問(wèn)題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。
如何讓寶寶擁有好睡眠
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
在前三個(gè)月的時(shí)間里，嬰兒基本是在睡覺(jué)。為培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子的生物鐘進(jìn)行哺乳。
2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)
當(dāng)孩子三個(gè)月大后，生物鐘變得有規(guī)律些了，但是還不習(xí)慣獨(dú)自睡覺(jué)，需要家長(zhǎng)陪著。在孩子剛吃完奶后，不要讓他躺下或者睡覺(jué)，可以陪著他玩一玩。
3、有規(guī)律的睡覺(jué)、喂奶
3個(gè)月的寶寶，每天要睡大約16—18個(gè)小時(shí)，其中10小時(shí)是在晚上。這時(shí)，寶寶晚上醒來(lái)的次數(shù)慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應(yīng)該把寶寶的睡覺(jué)、喝奶時(shí)間盡量固定下來(lái)，有規(guī)律地哺乳、睡覺(jué)，晚上在寶寶睡覺(jué)之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜里感到饑餓。
4、讓寶寶感受白天
家長(zhǎng)不能為了怕強(qiáng)光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺(jué)醒時(shí)最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。
5、寧?kù)o的氛圍
在夜晚，使嬰兒房?jī)?nèi)保持寧?kù)o的氣氛，開(kāi)盞小燈即可。昏暗的環(huán)境不僅使寶寶認(rèn)識(shí)夜晚，還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
寶寶睡前禁忌
1、忌延遲睡眠時(shí)間
爸媽不可以因?yàn)閷殞毧摁[或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時(shí)間。以免寶寶得寸進(jìn)尺，以后想糾正也很難了。
2、忌沒(méi)有固定就寢活動(dòng)
為寶寶培養(yǎng)一種習(xí)慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動(dòng)后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺(jué)，否則寶寶無(wú)法慢慢適應(yīng)要靜下來(lái)的睡眠感覺(jué)。
3、忌過(guò)度興奮
寶寶要避免一些活動(dòng)大的游戲，例如將寶寶拋起來(lái)，玩枕頭大戰(zhàn)等，以免寶寶過(guò)分興奮而難以入睡。
4、忌刺激視覺(jué)
視覺(jué)刺激對(duì)孩子造成很大的影響，會(huì)讓寶寶腦部活動(dòng)更加活躍，更難安靜下來(lái)。
5、忌經(jīng)常變動(dòng)就寢時(shí)間
穩(wěn)定的就寢時(shí)間，能培養(yǎng)寶寶一種習(xí)慣性行為，如果經(jīng)常改動(dòng)孩子作息時(shí)間，會(huì)令他難以適應(yīng)。
6、忌光線太強(qiáng)
例如房間的燈或者街外的燈也會(huì)造成騷擾，因?yàn)樘珡?qiáng)光線可以透過(guò)眼睛進(jìn)入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)速度造成影響。
7、忌強(qiáng)勁音樂(lè)或聲音
柔和的音樂(lè)可以幫助入眠，但過(guò)強(qiáng)音樂(lè)會(huì)影響聽(tīng)覺(jué)，讓寶寶難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
8、忌吃著奶睡覺(jué)
這會(huì)形成不好的習(xí)慣，以及會(huì)容易導(dǎo)致蛀牙、口腔滋生細(xì)菌或鵝口瘡。
現(xiàn)在媽媽們知道寶寶睡眠不好原因了吧，以上是為大家提供的寶寶睡眠的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。
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