寶寶不喜歡運動的原因

時間：2024-10-22 05:09:09 潔婷好文我要投稿

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寶寶不喜歡運動的原因

　　按理來說，孩子活潑好動、喜歡運動不在話下�？墒瞧行⿲殞毦蛺邸皯小�，不喜歡運動�？墒俏覀兌贾�，運動對寶寶的身體健康發(fā)育很有幫助的，爸媽們可以怎樣讓孩子愛上運動呢?我們首先就要找出寶寶不愛運動的原因有哪些呢?下面就一起看看吧!

寶寶不喜歡運動的原因

　　一、寶寶不喜歡運動的原因

　　可能不是所有的孩子都喜歡跟其他人一起運動，你可以找出孩子為什么不喜歡運動的原因，這樣也可能有助于解決孩子一些生理和心理上的問題。與孩子多進行溝通，一起找出解決的方法。

　　1、基本技能仍在發(fā)展中

　　雖然學(xué)齡前兒童已經(jīng)可以參加許多體育活動了，但其實大部分的孩子可能要到7歲以后他們的基本身體技能才能發(fā)展完成。

　　如果孩子在之前沒有進行過運動的話，可能就需要一段時間才能讓他們慢慢適應(yīng)。所以如果在團體運動中不斷地跌倒，他們可能就會覺得很灰心或者緊張。

　　2、怯場不敢玩

　　團體運動能夠讓孩子在團隊中獲得自信與協(xié)調(diào)，并且學(xué)會怎么跟別人合作。性格內(nèi)向的寶寶可能本身就不喜歡團體運動。所以他們可能會直接或間接地告訴你他們不喜歡，父母應(yīng)該怎么辦呢?

　　如果你的孩子不是一個天生的運動家，或者有點內(nèi)向的話，他就可能在團體的運動中覺得不舒服。許多自尊心很強的孩子還可能會擔(dān)心別的同學(xué)、家長或者是老師會對他們的表現(xiàn)不滿意等。

　　3、沒還找合適的運動

　　有的孩子可能是因為沒有找到合適自己的運動，所以對運動產(chǎn)生厭倦的情緒。可能孩子的手眼協(xié)調(diào)能力還不足，打籃球則不夠出色，但他們可能會喜歡游泳或騎單車等。

　　所以選擇到合適自己的運動可能對于某些孩子來說更為重要，特別是一些不喜歡群體運動的孩子。

　　二、喜歡運動的好處

　　1.孩子運動的好處：鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。

　　2.孩子運動的好處：鍛煉使孩子更愉快、更興奮

　　這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。

　　3.孩子運動的好處：能使身高增加

　　體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

　　4.孩子運動的好處：能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

　　鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　5.孩子運動的好處：能預(yù)防疾病

　　孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　6.孩子運動的好處：促進智力發(fā)育

　　體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說：學(xué)習(xí)游泳的嬰兒長大后，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進腦細胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。

　　7.孩子運動的好處：運動促進孩子大腦發(fā)育

　　各種運動的肢體動作都會直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環(huán)加速,大腦的供血量就是大量增加,從而有利于大腦神經(jīng)細胞的代謝;另外一方面,營養(yǎng)對智能十分重要,而運動會有利于孩子對營養(yǎng)的攝取,并促進腦細胞的正常發(fā)育,對智力發(fā)展非常有益處。

　　8.孩子運動的好處：運動預(yù)防孩子疾病

　　三、適合寶寶的幾種運動

　　大動作能力訓(xùn)練(1個月)

　　豎抱抬頭：喂奶后，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒，每日4—5次，以促進頸部肌肉張力的發(fā)展。

　　四肢運動

　　體操運動：小兒清醒狀態(tài)時，給小兒做四肢被動體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內(nèi)空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節(jié)節(jié)拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。

　　大動作能力訓(xùn)練(2個月)

　　抬頭訓(xùn)練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經(jīng)過訓(xùn)練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，增強了頸部張力。

　　轉(zhuǎn)頭練習(xí)

　　將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉(zhuǎn)頭。

　　天生“會爬”

　　在俯臥練習(xí)抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面，但嬰兒會用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會爬，而是通過練習(xí)，促進小兒大腦感覺統(tǒng)合的健康發(fā)展，同時，也是開發(fā)智力潛能，激發(fā)快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓(xùn)練，有些嬰兒到11—12個月時才能爬，或者就根本不會爬，就直立行走，這將會導(dǎo)致大腦統(tǒng)合失調(diào)癥。

　　大動作能力訓(xùn)練(3個月)

　　俯臥抬頭

　　繼續(xù)訓(xùn)練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩(wěn)定地挺立達45°—90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習(xí)爬行，觀察何時由竄行變?yōu)橘樾�，并記錄�?/p>

　　翻身

　　兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態(tài)時，進行翻身練習(xí)。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產(chǎn)生翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側(cè)臥位，進一步至俯臥位;還可配合用玩具放在寶寶身體一側(cè)，逗其翻身，并稍稍給予幫助。每日數(shù)次，3個月末孩子就會自己翻身了。

　　四肢運動

　　每天堅持做嬰兒被動操，每日數(shù)次。

　　大動作能力訓(xùn)練(4個月)

　　前臂支撐

　　在原基礎(chǔ)上繼續(xù)訓(xùn)練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，觀察孩子的反應(yīng)，并記錄。

　　翻身

　　繼續(xù)按前面方法訓(xùn)練翻身。也可以在他的一側(cè)放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，你可握住寶寶一側(cè)的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，并由仰臥到側(cè)臥再到俯臥。

　　拉坐

　　小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以后逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓(xùn)練數(shù)次。

　　大動作能力訓(xùn)練(5個月)

　　直立

　　兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，并扶著小兒雙腿跳動，每日反復(fù)練習(xí)幾次，促進平衡感知覺的協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　靠坐

　　將小孩放在有扶手的沙發(fā)上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習(xí)坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續(xù)數(shù)次，每次10分鐘。

　　翻身

　　繼續(xù)用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉(zhuǎn)成俯臥。

　　俯臥抬頭

　　胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉(zhuǎn)。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向足方匍行。

　　大動作能力訓(xùn)練(6個月)

　　獨坐

　　在靠坐的基礎(chǔ)上讓小兒練習(xí)獨坐，家長可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩(wěn)后，逐漸離開靠背，有時要到7個月才能逐漸坐穩(wěn)。

　　匍行

　　用玩具逗引幫助小兒練習(xí)匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉(zhuǎn)或后退，家長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

　　體操

　　繼續(xù)每日做嬰兒操，主要練習(xí)扶站，練習(xí)下肢和匍行、準(zhǔn)備走的站立，但時間不超過1分鐘。

　　大動作能力訓(xùn)練(7個月)

　　爬行

　　繼續(xù)練習(xí)爬行，讓小兒從匍行轉(zhuǎn)到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉(zhuǎn)圈或后退�？蓪⑼婢呋蚴澄锓旁诓煌恢蒙希屝号乐�。此間，從頭自由轉(zhuǎn)動逐漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習(xí)手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作準(zhǔn)備。

　　體操

　　每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習(xí)上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。注意，做操時間應(yīng)選擇進餐后1小時，小兒情緒好時，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號下進行，每次選做一節(jié)，循序漸進。

　　連續(xù)側(cè)翻滾

　　嬰兒學(xué)會俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，再從仰臥轉(zhuǎn)到俯臥，再從俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，常常為夠取遠處的玩具而繼續(xù)翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月出現(xiàn)的特殊能力。

　　大動作能力訓(xùn)練(8個月)

　　爬行

　　“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓(xùn)練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將會影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩。既開發(fā)了腦潛能，使左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展，又開發(fā)了體力，還培養(yǎng)了孩子的社交能力。

　　拉物站起

　　讓小孩練習(xí)自己從仰臥位拉著物體(如床欄桿等)站起來。可先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

　　大動作能力訓(xùn)練(9個月)

　　幫助站立、坐下

　　讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時用玩具逗引他3—5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘后，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

　　坐起并邁步

　　讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，并扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓他高興，使身體平衡和協(xié)調(diào)能力進一步發(fā)展。

　　花樣爬行

　　經(jīng)過一個月爬行訓(xùn)練的寶寶，到這個月已經(jīng)由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協(xié)調(diào)到熟練、協(xié)調(diào)，你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向后、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉(zhuǎn)彎猛撲過來。

　　大動作能力訓(xùn)練(10個月)

　　扶行到獨走

　　繼續(xù)讓小兒扶物或扶手站立，并訓(xùn)練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學(xué)走，也可讓寶寶在父母之間學(xué)走，距離漸漸加大。父母扶寶寶學(xué)走時，先用雙手，然后單手領(lǐng)著走。以后可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩(wěn)時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領(lǐng)著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨自走穩(wěn)。

　　站起坐下

　　繼續(xù)9個月訓(xùn)練內(nèi)容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行走。鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動。

　　大動作能力訓(xùn)練(11個月)

　　踢球

　　寶寶已經(jīng)能夠扶著床欄、凳子、沙發(fā)等由蹲著到站穩(wěn)，你可在距寶寶的腳3—5厘米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼--足--腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，還建立了“球形物體”能滾動的形象思維。

　　爬越障礙

　　11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才干的動力。應(yīng)創(chuàng)造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的游戲。

　　大動作能力訓(xùn)練(12個月)

　　獨走幾步

　　訓(xùn)練小孩能夠穩(wěn)定地獨自站立，之后再練習(xí)獨自行走。開始可在父母間學(xué)走，再到獨自走幾步，以后逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學(xué)走的興趣。

　　蹦跳

　　讓寶寶雙手扶床沿、沙發(fā)站穩(wěn)，你可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示范動作，寶寶借助雙手的支撐力量，模仿著用兩腳踮動，你要鼓勵并喊著口令。反復(fù)幾次后，你一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對控制身體的平衡能力，培養(yǎng)勇敢、堅強的品格很重要。

　　大動作能力訓(xùn)練(13個月)

　　行走自如

　　繼續(xù)練習(xí)獨立行走，使小兒從蹣跚的幾步，逐漸到較長距離穩(wěn)定地行走。如小兒拉著拖車類的玩具走路，與同伴比賽誰走得快，采用讓他扔球，撿球，跑來跑去找玩具等游戲的方法訓(xùn)練寶寶的綜合動作能力。

　　爬樓梯

　　練習(xí)手腳和全身的動作協(xié)調(diào)。如讓小孩爬上幾級不太高的矮滑梯或臺階，然后再扶住滑下來，反復(fù)練習(xí)。家長要注意安全保護，坐滑梯要穿合襠褲，以免蟯蟲交叉感染。

　　大動作能力訓(xùn)練(14個月)

　　爬樓梯

　　和小孩在地上玩多種動作游戲，如與小兒玩球、踢球等，這樣可鍛煉小兒在獨立行走中自如地做各種動作�？勺屝和浦鴭雰很囃�，教他推車前進，轉(zhuǎn)彎等，還可練習(xí)側(cè)身走，后退走，大人在一旁保護，并不斷表揚他走得好棒。

　　拋球

　　給孩子一個玩的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復(fù)練習(xí)，直至能向前方拋球。以鍛煉平衡和動作協(xié)調(diào)能力。

　　大動作能力訓(xùn)練(15個月)

　　扶欄上下樓梯

　　大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩(wěn) 再向上邁步。熟練后放手也先從上樓梯開始。自己上樓梯后，家長再牽著孩子慢慢學(xué)習(xí)一步往下邁，兩足在臺階站穩(wěn)之后，再伸足下邁。一面邁步，一面鼓勵“寶寶真勇敢”。

　　會跑步

　　家長拉著小兒一只手教他慢跑步，可與孩子同跑，讓他模仿你跑，逐漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。如果大人不幫助，他不會自己停止。

　　雙足跳下一級臺階

　　大人用雙手牽著孩子從最后一級臺階跳下。孩子漸漸學(xué)會單手牽著跳下臺階，更喜歡在散步時由父母牽著手雙足往前跳躍。

　　大動作能力訓(xùn)練(16個月)

　　上臺階(樓梯)

　　如小兒行走比較自如，可有意識地讓孩子練習(xí)自己上臺階或樓梯，從較矮的臺階開始，讓小兒不扶人只扶物自己上，逐漸再訓(xùn)練自己下樓梯。

　　學(xué)跳、學(xué)倒退走

　　讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做“你來我退”的游戲，練習(xí)能較穩(wěn)定及持續(xù)地倒退走。

　　跑

　　與小兒玩捉迷藏、找媽媽的游戲。在追逐玩耍中有意識地讓小兒練習(xí)跑和停，漸漸地孩子學(xué)會在停之前放慢速度，使自己站穩(wěn)。逐漸使小兒能放心地向前跑，不致于因速度快，頭重腳輕而向前摔倒。

　　擲球

　　與小兒一同擲球，并說：“扔到我這邊。”父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩學(xué)向兩個方向扔球。

　　大動作能力訓(xùn)練(17個月)

　　雙腳跳

　　拉著小兒的雙手與他對面站立，先示范雙腳跳一次，然后與孩子同跳，開始練習(xí)時可拉著孩子的兩只手，讓他雙腳跳，逐漸由一手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳。反復(fù)練習(xí)，對腦平衡系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展十分重要。

　　爬上高處

　　讓小兒搬個板凳放在床前或沙發(fā)前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一條腿抬起放床上，幫助他爬上去。孩子漸漸學(xué)會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有一定危險，家長應(yīng)將熱水瓶及可能傷害孩子的物品移開。桌子上不要鋪桌布，不放易燙易傷物品，以免發(fā)生意外事故。

　　跑

　　繼續(xù)跑步練習(xí)，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反復(fù)練習(xí)。

　　爬

　　在小孩行走自如的基礎(chǔ)上，玩一些走步的游戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習(xí)從橋上走，以訓(xùn)練他的平衡能力。

　　踢球

　　讓寶寶練習(xí)踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令“把皮球踢向“爸爸”或“媽媽”，邊鼓勵孩子踢球，做對了，給表揚。

　　大動作能力訓(xùn)練(18個月)

　　走“S”形線

　　用粉筆在地上劃一個約10米長的“S”形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，并且，始終能踩著線走，要給予贊揚。如果完成得好，可根據(jù)小孩情緒來回走幾趟。能促進左右腦的健康發(fā)展。

　　越障礙

　　在地上平放六塊磚，每兩塊間距5—10厘米，讓小孩練習(xí)在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的發(fā)展大有好處。

　　展翅飛翔

　　帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當(dāng)翅膀?qū)W鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節(jié)奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子高興。

　　大動作能力訓(xùn)練(19個月)

　　跳遠

　　與孩子相對站立，你拉著他的雙手，然后告訴孩子向前跳。熟練后可讓他獨自跳遠，并繼續(xù)練習(xí)從最后一級臺階跳下獨立站穩(wěn)的能力。

　　踢球賽

　　用凳子搭個球門，你先示范將球踢入球門，然后讓孩子試踢，踢進去要給予鼓勵。

　　跑與停

　　在跑步熟練的基礎(chǔ)上，繼續(xù)練習(xí)能跑能停的平衡能力，如對小孩喊“開始跑，一、二、三 �！�，要反復(fù)練習(xí)。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔。

　　大動作能力訓(xùn)練(20個月)

　　足尖走路

　　繼續(xù)訓(xùn)練小兒走路能力，如在地面上劃一條S形曲線，讓他用足尖走在線上，完成得好，給予獎勵。

　　走“平衡木”

　　把長方形的8塊磚放平，鋪上15厘米寬的木板做成平衡木，讓寶寶在上面行走。開始可扶手保護，反復(fù)練習(xí)，至行走自如。

　　做“模擬操”

　　在唱兒歌的基礎(chǔ)上，配合手臂及雙腿動作。如兒歌“早晨空氣真正好，寶寶練習(xí)跳一跳”，念第一句時兩臂上舉左右擺動兩次，唱第二句時兩手叉腰雙腳原地跳兩次，訓(xùn)練邊唱邊跳。

　　大動作能力訓(xùn)練(21個月)

　　自如地走、跑、跳

　　我是勇敢的小寶寶與小兒玩“你來追我”游戲，可與小兒互相行走追逐，躲閃，邊跑邊說：“你都追上我了，我快跑。”練習(xí)自如地走、跑、跳，以及作長距離走路。

　　走“平衡木”

　　繼續(xù)練走“平衡木”，領(lǐng)著孩子一只手，讓他在15厘米寬的木板上走，或在“道牙”子上走，漸漸放手自己走。

　　上攀登架

　　帶孩子去兒童樂園，鼓勵小兒從攀登架下往上爬，大人在一邊保護。

　　騎“三輪車”

　　讓小孩子自己騎小三輪童車，必要時可用小繩拉著，幫助他用力。逐漸練習(xí)使寶寶能獨立騎“三輪車”往前走。

　　大動作能力訓(xùn)練(22個月)

　　玩球

　　繼續(xù)玩球的游戲，讓小孩學(xué)接拋球，大人站在小孩的對面，把球直接拋到他預(yù)備好的雙手當(dāng)中，反復(fù)練習(xí)后，增加拋球距離，鍛煉小孩手臂抬高或略彎腰動作，將球接住。同時訓(xùn)練小孩能舉手過肩的拋球動作，并比賽看誰投得遠。

　　蕩秋千

　　帶小孩到兒童游樂園蕩秋千，跳蹦蹦床，扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊，或坐在蹺板的一頭，大人壓另一頭，訓(xùn)練平衡能力及控制能力。

　　跳高

　　練習(xí)跳躍動作。將小紙盒放在地上，讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復(fù)練習(xí) ，要注意保護他。

　　跳遠

　　示范雙足立定跳遠，鼓勵他學(xué)跳，與小朋友一同練習(xí)，邊跳邊說：“看誰跳得遠?”

　　跳格子

　　在單足站穩(wěn)的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練單足跳，也可以教小孩從一個地板塊跳到相鄰的地板塊，熟練后玩跳格子游戲。

　　踢小球

　　與小孩一起玩球，拿小方凳當(dāng)做球門，在距球門一米處示范踢球入門，鼓勵寶寶學(xué)踢球入門，成功了，給獎勵。媽媽可以在寶寶每天醒著時，根據(jù)寶寶月齡帶寶寶適量運動，不僅有助于身體健康，對腦部發(fā)育更是有著積極的影響哦!

　　四、寶寶不宜的幾種運動

　　為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。

　　1.拔河。從生理學(xué)角度來講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率仍未能恢復(fù)正常。

　　2.練肌肉。在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機鹽很少，力量弱、易于疲勞。

　　3.倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

　　4.玩滑板車。8歲以下兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。

　　5.扳手腕。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時必然的現(xiàn)象，久之，會影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。

　　6.兔跳。在做兔跳運動時，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的兒童來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。

　　一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發(fā)育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助于增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。

　　五、小游戲培養(yǎng)寶寶運動能力

　　游戲：洗刷刷

　　手語關(guān)鍵詞：洗澡、換尿布

　　手語操作：雙手摩擦自己的身體表示“洗澡”;輕拍自己的臀部，寶寶要換尿布了。

　　游戲方法：

　　1.這個游戲適合在給寶寶洗澡的時候做。媽媽在給寶寶擦洗身子的時候引導(dǎo)寶寶做出“洗澡”的手語。

　　2.洗完澡，接下來該干什么呢?讓寶寶用手語告訴媽媽要換新尿布。這個手勢在平時也可以經(jīng)常使用，多多練習(xí)，寶寶可以通過這個方法告知媽媽“尿尿”了。

　　游戲：晚安寶寶

　　手語關(guān)鍵詞：安靜、睡覺

　　手語操作：用食指指向嘴巴(但不接觸)，然后發(fā)出“噓”的聲音，這是“安靜”;雙手合十放在頭部左側(cè)，然后將頭靠向手掌，那是“睡覺”。

　　游戲方法：

　　1.這個游戲適合睡覺前做，讓寶寶躺在小床上，媽媽坐在床沿，面對寶寶。

　　2.媽媽做出“安靜”的手勢，用動作吸引寶寶的注意。

　　3.媽媽用“睡覺”的手語告訴寶寶該閉上小眼睛了。親吻寶貝，“晚安，做個好夢!”如果寶寶還不愿意閉，可以再重復(fù)這個游戲，直到寶寶睡意襲來。

　　游戲要決：

　　1.手勢要一致。如果每次手勢都不一樣，寶寶可能領(lǐng)略不到動作的重點在哪里。

　　2.不斷重復(fù)動作。為了讓寶寶理解手勢的意義，父母必須不斷重復(fù)，當(dāng)寶寶做出正確的動作時，要給予適當(dāng)?shù)墓膭睢?/p>

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