哪些方法助孩子消除緊張

　　又到充滿戰場氣息的6月，有幾位孩子大點兒的朋友，天天看著我陪孩子玩撒尿和泥，嫉妒得咬牙切齒：哼，看你還能美幾天？等孩子上學了，你就知道當考生家長的滋味了！

　　與此同時，因為“考試焦慮”前來求診的家庭也特別多，焦急的父母總是在“如何幫助孩子放松”這個問題上深感無奈，好像他們撓破了腦袋，把所有能做的事情都做了，也不見多大功效。

　　其中有一位媽媽的故事特別有意思——她家兒子面臨“小升初”整夜睡不好覺，他們一家五口為了創造有助孩子睡眠的環境，就連"爸爸上廁所都不敢兩條腿站直了，生怕馬桶的聲音太大影響孩子"！

　　其實很多家長對于孩子的"學業壓力"一直有類似的誤解。他們認為：要幫孩子放松，就是不讓孩子做家務，給更多的零花錢，在與學業無關的事情上降 低對孩子的約束。再有一條，就是鄭重其事地告訴孩子"別緊張，好好考，考不好也沒關系"，或者再加上一兩句"不管考多少分，你都是我的好孩子"！

　　可惜的是，就像"與人溝通"不能等同于"去跟別人說話"一樣，要幫助孩子適度放松，也不是只要對他說"不要緊張"那么簡單。實際上，在人們相互 交流的過程中，語言的內容發揮的作用非常有限。我們常常比想象中的自己更加善于捕捉每個人的神態、表情、動作、身姿以及語氣、語調所泄露的內心信息——這 就是為什么，當我們聽到促銷小姐宣稱"我們不是為了掙錢"的時候，經常會在保持禮貌性微笑的同時，不自覺地露出深表懷疑的一邊嘴角上揚。

　　說這些，絕不是提議所有想幫孩子放松的家長去系統學習如何更好地說謊。也許家長應該先坦誠地問自己一句：當我們對孩子說"不要緊張"的時刻，我們自己緊張嗎？心虛嗎？我們真的不在意孩子考多少分嗎？

　　很多時候，家長急于為孩子做點什么，是因為他們自己焦慮。一個焦慮的人，找到一些貌似應該馬上去做的事情，就可以在行動的過程中找回一些缺失的 控制感，這樣自己的焦慮可以得到一定程度的緩解。從這個角度來說，孩子們真的很可憐。校長焦慮了，可以向老師轉嫁；老師焦慮了，可以向學生和家長轉嫁；而 家長的焦慮也可以通過"為了孩子做了全部能做的事情"而大大舒緩。結果就只剩下孩子們在這個"焦慮"的梯隊的最底層承擔所有的焦慮。

　　就好比，現在市面上出現越來越多比MBA還要昂貴的早教機構，他們的營銷策略就是先成功地制造新媽媽新爸爸的焦慮，而越是在自己的工作生活承受 了挫敗和焦慮的父母，就越容易上鉤。他們急匆匆地把鈔票貢獻給這些機構，意識上是給孩子創造良好的教育環境，潛意識里卻是在為自己制造減輕壓力的心理優勢 平臺——看，我把能為你做的事情都做了，你要是將來再沒出息，就是你的問題而不是我的問題了。

　　如果有家長對以上文字不以為然，請抽空想一想：為什么你對孩子的課業成績那么緊張？你的這些壓力又從何而來？我們從來都不能把自己沒有的東西與他人分享，一個緊張的媽媽是很難幫助兒女學會放松的。

　　試著去回想我們自己的成長道路，想想我們自己今天的生活狀態是否與20年前的某一次考試密切相關？而那些讓你覺得羨慕與欽佩的成功者是否從小到 大每次考試都排名第一？很多時候我們喜歡給生活的不如意找一個簡單的理由，通常那樣我們就可以放任自己坐在"某個理由"上怨天尤人，而不必再在其他方面去 加油努力。

　　特別是在今天這樣一個大學生都喊著"畢業即失業"的環境下，我們大概也是時候關注一下孩子那些與考試無關卻真正重要的事情了。比如解決問題的能力，與人合作的能力，自我情緒調整的能力，而不是簡單地把出路寄托在一定要考上研究生這一條路上。

　　心理專家們都說，成功是心智成熟、人格完善的副產品。

　　可惜很多人都不愿意相信。

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