讓寶寶擁有強健體格的方法

時間：2024-09-17 17:58:37 好文我要投稿

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讓寶寶擁有強健體格的方法

　　日常推拿有助于寶寶強健體格

讓寶寶擁有強健體格的方法

　　給寶寶做撫觸，是爸媽用雙手對寶寶的皮膚進行有次序有手法的科學撫摩，讓溫和良好的刺激通過皮膚傳到寶寶中樞神經，產生積極的生理效應。

　　爸爸媽媽如果每天給寶寶進行撫觸，寶寶的生長發育情況會更好，免疫力和消化吸收功能會增強，哭鬧減少、睡眠增加，與爸媽的親情也會更加濃烈。而且，研究表明，經過撫觸的寶寶長大后情商都比較高，有強烈的自我意識感，更能應付情緒上的打擊。

　　首先是捏脊。

　　方法是兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骨捏到枕項部，重復3-5遍。這種方法對增強孩子脾胃功能、安睡及減少呼吸道疾病十分有用。

　　還有搓腳板。

　　腳板上有號稱腎經第一穴的涌泉穴。邵醫生介紹說：“腎是先天之本，補腎則可以起到令脾、肺、心、肝都健康的功效。經常摩擦小孩子的腳板對于強健體格有很大作用。”

　　關于嬰幼兒推拿按摩的六個講究

　　一、時間

　　寶寶0到3歲的時候最需要撫觸，對寶寶的撫觸應該越早越好。寶寶需要長期的撫觸，每天都要進行，一天一到兩次，每次15分鐘最好，時間可以不固定，由家長靈活掌握。撫觸并不是一個正式的儀式，在寶寶吃奶的時候摸摸他的小手小腳，睡覺的時候摸摸他的背，都是一種撫觸。

　　二、準備

　　在撫觸前，給寶寶營造良好的環境，室溫不要低于22度，有陽光更好。保持室內清凈、安寧，可以放一些恬靜輕松的音樂。爸爸媽媽在撫觸前要洗凈雙手，注意修剪指甲，先搓熱雙手，準備好按摩油或潤膚霜。

　　三、技巧

　　撫觸的輕重有講究，手法要溫柔流暢，最好讓寶寶感覺不疼不癢，做完后寶寶的皮膚微微發紅就說明力度剛剛好。對寶寶的撫摩不要局限在一個或幾個地方，面積越大對寶寶的良性刺激越多，也不用注重部位的準確，因為這畢竟不是按摩。撫觸的順序從前額開始，依次是下巴、頭、胸、腹、手、腳、背、臀。

　　四、手法

　　先讓寶寶仰臥給他撫觸，然后讓他俯臥撫摩寶寶的背和臀。撫摩的手法可以用指腹按壓，有時候需要整個手掌揉推，對于寶寶的四肢，可以輕輕擠捏，手法有很多。但不是硬性要求都要做，可以靈活運用，另外手在皮膚上的滑動要流暢輕柔。

　　五、情感

　　撫觸與按摩的不同點還在于撫觸重情感交流，整個過程不應該是一種機械的操作，而是一種愜意的享受過程，愛和關懷才是撫觸的精髓所在。所以爸爸媽媽應注意保持自身的情緒愉快，先花點時間放松自己，消除雜念。撫觸時保持微笑，與寶寶有眼神交流，也可與寶寶說話，用積極的心態影響寶寶。

　　六、注意

　　不要在寶寶過飽、過餓、過疲勞或情緒不好的時候撫觸;寶寶的臍帶還未脫落時，撫觸一定要小心，最好不要碰到它;寶寶長牙的時候，可以對幫他按摩臉;到了爬的時候，可以適當減少撫觸量，教他多爬，學走路的時候，就給他做些腿上和腳丫的按摩。

　　寶寶對撫觸的需要是天生的，不管是小寶寶還是大孩子都是需要肌膚和愛的刺激。所以，爸爸媽媽們為了寶寶的健康，一定要堅持撫觸。

　　為寶寶推拿常用的7種手法

　　1 推法

　　(1)直推法

　　用拇指橈側或指面在穴位上作直線推動。也可用食中二指指面發力作直線推動。

　　(2)旋推法

　　用拇指指面在穴位上作順(逆)時針方向的旋轉推動。

　　(3)分推法

　　用兩手拇指橈側或指面，自穴位中間向兩旁分向推動。

　　(4)合推法

　　用拇指橈側邊緣緣自穴位兩端向中央推動。

　　2 揉法

　　(1)指揉法

　　用指端發力于穴位做環旋揉動。

　　(2)掌揉法

　　用掌發力于穴位做環旋揉動。

　　(3)魚際揉法

　　用大魚際發力于穴位做環旋揉動。

　　3 按法

　　用掌根或拇指在一定的部位或穴位上，逐漸向下用力按壓。

　　4 摩法

　　把手掌面或食中指面附著于一定部位上，以腕關節連同前臂發力，作順時針或逆時針方向環形移動摩擦。

　　5 掐法

　　用指甲重按穴位稱掐法。

　　6 捏法

　　(1)二指捏

　　兩手食指中節橈側橫抵在皮膚上，拇指放在食指前方的皮膚處。兩個手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進。

　　(2)三指捏

　　兩手略背伸，兩手拇指橈側橫抵在皮膚上，食指中指放在拇指前方的皮膚處。三個手指共同捏拿肌膚，邊捏邊交替前進。

　　7 運法

　　用拇指或食中指端在一定穴位上由此往彼作弧形或環形推動。

　　推拿不僅可以守護寶寶健康也是爸爸媽媽們和寶寶的情感交流方式，是一種溫暖和愛的傳遞。但是要是在正確的推拿手法之基礎上。

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