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防止脫發的9大妙招你必須知道
脫發是很常見的現象，很多人都會出現脫發的現象。冬季由于氣候干燥，脫發的現象也變得更加的嚴重。女性朋友是脫發的“大戶”，造成女性脫發的原因有很多，生活和飲食習慣的不當都是造成女性脫發的主要原因。
一、女性脫發原因都有哪些
在日常生活當中，生活當中的各種壓力和不良的飲食習慣，還有其他的一些問題困擾著我們，這些導致越來越多的人開始脫發。很多人因此早早的就開始“絕頂”，更有一些脫發的人士被別人稱呼為是“地中�！�。在面對脫發的時候，很多人是感覺有心無力，在發覺自己脫發越來越嚴重的時候就開始注意，結果還是避免不了大把大把的掉發。
其實想要避免脫發是很簡單的，只要改掉平時的一些會導致脫發的生活習慣，慢慢的你就會發現自己脫發情況正在逐步改善。那么，在平時我們要注意些什么來減少脫發呢?
第一點：洗頭太勤
洗頭的間隔時間最好是兩到五天。洗發的時候你要邊搓邊按摩，但是切忌不可用指甲去撓，我們洗頭的時候只需要輕輕的揉搓我們的頭皮，這樣不僅可以保持頭皮清潔又可以使頭皮活血。
第二點：吸煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
第三點：飲酒過量
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。
第四點：精神壓抑感太大
如果你的精神狀態不穩定，每天都焦慮不安，這樣很容易導致脫發。而且你的壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，消除當天的精神疲勞以減少脫發。
二、防止脫發的9大妙招
�。�1）合理飲食。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
（2）洗發。洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。
�。�3）梳頭。每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳頭發邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養供應.梳頭時最好是用木梳或者牛角梳，頭發濕潤時千萬不要梳刷，免得損傷發質。
（4）除壓抑感。人只要精神上壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，一定要保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
（5）不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗發劑。
�。�6）空調要適宜�？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
（7）戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。
�。�8）節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。
（9）注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
三、女性吃這些食物加速脫發
牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，并破壞頭皮。因此建議女性生活中少喝牛奶。
蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
魚
專家認為，女性過于頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
四、女性脫發的疾病因素
頭發勒得過緊
許多女性發現，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍，就會發生脫發。這些不當的美發習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫發。
狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。
多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現為面部和身體的毛發過多，而頭發變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發稀疏是該病的唯一癥狀。
飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。
專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。
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