寶寶吃什么最補鈣

　　人體內，含有多種礦物質，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質的關系，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。幼兒如果缺鈣，牙齒生長發育會延遲，有些幼兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。那么寶寶吃什么最補鈣。

　　一、寶寶吃什么最補鈣呢

　　一，藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

　　二，輔食補鋅：肝泥，瘦肉末，鵝，雞，鴨，魚泥，肉泥，蘑菇，貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。

　　三，輔食補鈣：牛奶，蝦泥，魚泥，海帶湯，紫菜，蛋黃，豆漿等，

　　四，輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素E。

　　寶寶補鈣很重要，不過就是補鈣也不能多補濫補，寶寶補鈣只要適量就可以了。各位爸爸媽媽們只要給寶寶補鈣采取正確方法，寶寶就能健康快樂地成長起來。

　　二、怎么給寶寶補鈣最好

　　（1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

　　（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

　　（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。

　　（4）補鈣的時間。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。

　　（5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

　　三、寶寶補鈣的制劑

　　補鈣常見的是鈣質的營養品，英吉利液體乳鈣是由英國皇家英吉利營養品科研中心研發的新一代嬰幼兒健康營養食品。精選來自新西蘭健康牛乳提純的天然牛乳鈣，鈣磷比例2：1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量礦物質，特配以DHA母體（α亞麻酸）、維生素A、D。可滿足寶寶骨骼及大腦發育所需營養成分，采用高科技均質乳化包囊技術精制而成，突破性使牛乳鈣包囊量高達50%以上，配方科學合理，食用方便，是嬰幼兒首選的補鈣營養食品。牛乳鈣是從新西蘭健康優質牛乳中提純，鈣磷比例2：1，是目前國際上營養科學界公認的元素最易吸收的鈣源，人體吸收率高達92%以上，并且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的礦物質。DHA母體（α亞麻酸）能激發寶寶體內的轉化酶功能，自行合成DHA，滿足寶寶的大腦發育所需。維生素A有助寶寶保護視力，維持上皮細胞組織健康，促進其生長發育。維生素D能調節機體內鈣、磷代謝，有利于機體對鈣的吸收，促進骨骼和牙齒的正常生長。

　　選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那么市場上琳瑯滿目商品我們怎樣選擇呢？

　　常見補鈣制劑的比較

　　葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。

　　活性鈣：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，堿性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。

　　四、寶寶缺鈣的病因

　　維生素D不足才是缺鈣的“因”

　　正常的寶寶在嬰幼兒時期體格生長發育速度很快，如出生時身長在50厘米左右，1歲時平均長25厘米，第一和第三年分別長13和8厘米，這樣快速增長，他們的骨骼就需要很多的鈣和磷，才能使骨骼變硬。

　　嬰幼兒的身體缺鈣時，首先表現在顱骨軟，囟門大，壓頭顱骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿發形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等。以上表現稱為維生素D缺乏性佝僂病。

　　顧名思義，這種病是維生素D攝取不足引起的。維生素D攝取不足引起的。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”，而維生素D不足才是缺鈣的“因”。

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