擲實心球說課稿

時間：2022-07-03 13:35:38 說課稿我要投稿

擲實心球說課稿

　　在教學工作者開展教學活動前，常常要寫一份優秀的說課稿，寫說課稿能有效幫助我們總結和提升講課技巧。那要怎么寫好說課稿呢？下面是小編收集整理的擲實心球說課稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

擲實心球說課稿

擲實心球說課稿1

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為宗旨，以學生發展為中心，注意激發學生的運動興趣，突出學生的主體地位，促進自主選擇和創新學習。以“激趣導入、實踐與體驗、身心調整”為主線有效組織課堂教學，讓學生在自我運動的參與和創新中，體驗運動、創造和合作的樂趣。

　　二、教學目標

　　1、理解擲實心球的鍛煉價值，自主選擇適合自己的練習方式，提高自身投擲能力。

　　2、通過自主探究學習，能掌握一至二種投擲方法，且動作協調，用力順序正確。

　　3、提高探究學習的能力，培養創新與合作意識。

　　三、學生情況

　　學生有個性，有自己的主見，好動、好學，興趣廣泛，認知能力、自鍛意識、自控能力強。班級的體育骨干能力較強，學生對體育運動有良好的參與意識，同學之間團結合作，集體榮譽感較強。

　　三、教材分析

　　從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質呢？因此在本課的設計中以實心球貫穿全課，設計了選擇性投擲、擲遠練習、趣味性投擲、跑跳繩往返接力比賽等練習方法來調動學生興趣和積極性，并采用小組自主選擇探究學習的組織形式來保證課的目標的實現。

　　四、重難點分析

　　教學重點：幫助學生掌握1至2種投擲實心球的練習方法

　　教學難點：全身協調用力

　　五、教法與學法

　　1、教法：根據學生生理、心理特點，我采用了啟發式教學法、激勵性教學法、探究法、指導法、比賽法、評價法等，讓學生在寬松的學習氛圍中愉悅的學習。

　　2、學法：采用小組練習法、小組討論法、自主學習法、合作交流法等學法調動學生積極性，讓學生成為學習的主體。

　　六、實踐與體會

　　選擇性投擲練習

　　A、上一步雙手頭上擲球B、左右手推球C、雙手胯下前拋球D、雙手側撇投球

　　（我選擇、我練習、我喜歡）

　　實心球擲遠練習

　　以投遠為目的進行創新投遠練習，不限姿勢，只要能投遠就行。（愛拼才會贏）

　　趣味性投擲練習

　　打保齡球、打靶（學以致用）

擲實心球說課稿2

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　首先來談一談我的指導思想。本課以“健康第一”為指導思想，以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容，以增進學生健康，培養學生終身體育意識和能力為主要目標。在本課的設計中落實以學生發展為中心，幫助學生學會體育與健康學習及關注學生的個體差異，保證每一位學生受益的課程基本理念。

　　二、教材分析

　　教材是教學內容的載體，我所教授的雙手從頭后向前擲實心球，具有動作簡單、發力順序要求高、存在一定客觀條件限制等特點。通過練習可以發展學生力量、協調等身體素質，特別是對增強上肢力量和下肢協調配合能力有顯著作用，為以后學習更難的投擲項目打下堅實的基礎。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發展的規律，我將學生的情況分析如下，水平三的的學生自我意識有所發展，自尊心進一步增強，自主性要求日趨強烈，開始有獨立見解，但缺少克服困難的意志和毅力，且自覺性、主動性、持久性都較差，遇到困難和挫折，容易產生動搖。思維過程已能在表象和概念的基礎上進行抽象的分析與綜合，比較能力也隨之提高。在生理發育方面，速度、靈敏、柔韌等素質的最佳發展階段快要過去，力量、耐力等素質的敏感期即將到來。

　　四、教學目標

　　教學目標是教學的出發點和歸宿，根據教材和學情確定了以下三維目標：

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出雙手從頭后向前擲實心球的動作要領，85%的學生能做出比較自然、協調的投擲動作。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結合，發展學力量、協調等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　在練習過程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優良品質。

　　五、教學重難點

　　為了課堂教學能夠達到最優化，我將教學的重難點確定為：

　　【重點】

　　持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，揮臂用力順序，球的出手角度。

　　【難點】

　　動作連貫、協調，快速揮臂、甩腕。

　　六、教學方法

　　為了課堂能夠達到事半功倍的效果，因此我采用了：

　　教法：講解法、示范法、糾正錯誤法

　　學法：分組練習、合作學習

　　七、教學過程

　　我認為鉆研教材，研究教學法是上好一門課的前提和基礎，而合理的安排教學程序則是最關鍵的一環，為了使學生學有所獲，我將從以下幾個方面開展我的教學過程：

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會通過向學生提問：同學們，你們看過投擲比賽嗎?一般你會有什么發現?教師根據學生的回答加以總結：專業運動員不僅具有良好的身體素質，更為重要的是，他們可以采取科學的方法來進行投擲。從而引出實心球投擲。之所以這樣設計能夠引起學生的好奇與求知欲望從而激發學生興趣，并為新課教學做準備。

　　2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習，可以使學生養成良好的課堂常規習慣，培養學生正確的身體形態、認真練習的態度和良好的組織紀律性。

　　(二)準備部分

　　為了降低肌肉粘滯性，防止運動中損傷，我將帶領學生進行以下熱身活動：

　　1.游戲“桃花朵朵開”

　　方法：全班手拉手以教師為圓心成員站立，當教師發出跑的信號后，學生逐漸加速，跑的過程中教師迅速會說“桃花朵朵開”，學生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動，促進體溫升高，提高機體興奮性與靈活性，調動學生的積極性;把徒手操配上音樂，樂與律的結合，造成藝術的氛圍，給學生以美的感受。

　　3.專項練習

　　為了更加適合本堂課的的學習，使身心達到非常好的狀態，我將進行專項性的練習：兩人一組壓肩。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　首先，我會組織學生呈八字隊形站好，我在隊伍的中間做側面示范。示范結束后并針對進行提問：觀察老師在投擲時身體上下肢有什么特點?以此幫助學生建立正確的動作要領以及明確本節課的重難點。

　　2.學生前后兩人為以小組進行討論，討論結束后請小組代表進行回答，符合新課標新型學習方式自主、合作、探究。

　　3.教師講解動作要點：蹬地、收腹、揮臂、甩臂，全身協調用力，用全力將球擲出。

　　4.練習

　　為了將動作表象回歸到實際的動作技術上，我設置了以下的練習環節：

　　(1)學生徒手模仿練習，體會動作方法。

　　糾錯：要求學生手臂充分后引，揮臂要迅速，注意發力順序。

　　(2)兩人一組進行反弓練習。

　　(3)擲輕物(排球)對墻練習。

　　糾錯：注意出手方向和角度，過高和過低都會影響遠度。

　　(4)一定重量的實心球投擲練習。

　　5.優生展示

　　接下來以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價，讓學生自由推選代表可以培養學生間團結互助的意識，同時更加突出我的課堂是以學生為主體的，該環節也能夠檢驗我的教學成果。

　　6.為了達到鞏固以及學以致用的目的，我將安排教學比賽—擲遠比賽，具體方法為以體育小組為單位，以體育小組為單位，分別以遠度線標準為例，分別從達標和累積遠度兩個評價標準去計算成績。

　　(四)結束部分

　　為了幫助學生恢復疲勞，為下節課做好身心準備，我將帶領學生進行放松活動—配樂放松操，之后回引導學生說出本節課的收獲，教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。教師的針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。最后宣布下課、師生再見、回收器材，養成良好的體育習慣。

　　八、預計負荷

　　練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動強度：中等。

　　九、場地器材

　　田徑場、實心球20個、音樂播放器。

擲實心球說課稿3

　　這節課是高二田徑模塊中投擲項目實心球的第二課，實心球項目同時是體質測試內容之一。這是一堂復習課，以高效課堂模式理念為指導，圍繞投擲實心球動作的要領和力爭達到體質測試的標準開展教學，從課堂的重難點出發，巧設練習手段，層層深入，帶領學生模仿、體會、合作探究、歸納總結。緊緊抓住讓學生掌握原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領及如何用力，體會全身協調用力和發展學生身體素質。

　　一、成功做法：

　　1.目標的確立是適當的、合理的，目標達成度也達到了預期目標。

　　2.整個課堂學習氣氛不錯,各教學環節銜接比較自然流暢。

　　3.注重學生良好行為習慣的養成。例如怎樣有序的拿球還球。

　　4.尤其在有效發展學生體能身體素質上，采用的是對實心球項目的拓展，如有挾球上拋、挾球后拋、挾球前拋等，為今后教學打開思維的寬度，將體能發展與實心球項目拓展有機結合。同時，挾球上拋、挾球后拋、挾球前拋等練習手段，增強素質練習的趣味性。

　　5.實心球是投擲項目的一種，練習密度不容易上去，容易形成教學的低效率，目標難以達成，課堂氣氛沉悶。針對這一情況，我用激情、熱情去感染學生；語言提示，調動學生，用正面的評價激勵學生，注意了精講多練，巡視時對各練習小組做到分組指導，個別指導的結合，這樣既保證指導到位，又保證練習密度不減，充分保證每一個學生都在提高。

　　二、不足之處

　　1、實心球是投擲項目的之一，由于受投擲項目安全性較高的思維定視，未能真正敢于放手，而是由教師統一指揮練習，在很大程度上壓抑了學生的個性和自主性。

　　2、在持球練習過程中，有多次只讓學生投，未能給出更具體的練習目標。

　　3.合作、探究放手力度還不夠大。

　　三、教學機智

　　在拓展練習過程中，讓學生做挾球前拋時，看到有一名同學用雙手將拋出的球接住。看到這一幕后，我迅速讓學生兩人一組，嘗試一人做挾球前拋，一人接球練習，然后再交換。效果很好。

　　四、學生見解和問題

　　用力順序和如何發力是學生通過模仿、體會及教師的引導、歸納總結出來的。

　　五、學習心得

　　想上一堂好課，一堂高效的課，必須去認謓備課，去鉆研教材內容，去鉆研教法、學法，從過去平時課堂中去了解學生、分析學情（如學生在投擲實心球時，出現的這兩種現象較多一是光用手臂力量投擲出去；二是有力用不上，不能很好的協調用力。），真正找到適合學生的練習手段，在目標難度上設置要合理，在練習原則上循序漸進，同時，方法手段上要有創新，有新意，要充分調動學生的主觀能動性。我個人認為教師的教學技能非常重要。為什么有的體育教師在課堂上能吸引學生、感染學生、讓學生的思維跟老師走，教學目標達成度很高，教學效果很好，形成一種高效。而有的體育教師則不能做到。顯然主要問題不在學生。因此，我認為體育課堂教學能否達到高效，成為高效課堂，與體育教師的教學技能和組織管理能力有直接關系。

　　六、再教設計

　　1.教學目標設置具體法。

　　（1）、通過本堂的學習，85%以上的學生掌握原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領，能說出由下向上的用力順序。

　　（2）、在學練過程中，學生能雙腿蹬伸，收腹以胸帶臂，兩臂迅速用力向前揮擺，發展學生力量和身體協調性

　　（3）、在學練過程中，學生積極參與，2-3人一組，相互觀察并能指出同伴的優點與不足，共同提高。

　　2.熱身導入時，加入“拍手”或高呼“一二”。更進一步調動學生興趣。

　　3.持球練習過程，增加合作、探究，能指出同伴的優點與不足。

　　潘蓉：聽了徐健老師執教的《原地正面雙手頭上擲實心球》是一堂典型的高效課堂示范課。聽完本節課受益匪淺，徐老師的這節課，設計合理、緊緊圍繞教學目標開展教學活動，組織有序，方式吸引。徐教師在教學中能突出健康第一的教學指導思想，根據教材要求和學生特點，設計教學。課上充分發揮學生的主體作用，注重培養學生的創新意識，培養學生自主鍛煉的意識，教學過程中注重學生實際能力的培養，通過合作學習，促進學生身體素質、運動技能的提高，發展學生個性，培養學生互相學習團結協作的優良品質。整堂課比較流暢，各部分環節銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬松、融洽，學生練習、討論、游戲都比較熱烈，達到了教學目標，課堂效果較好。尤其在三個方面徐老師給我留下了深刻的印象：

　　1、教學輔助手段多樣化

　　很多教師在執教前拋實心球課時都是做枯燥的慢跑練習，而徐老師在這堂課的開始準備部分上帶領學生進行蛇形跑練習及隊形的變換，隊形的變換和蛇形跑的練習給學生帶來了愉悅輕松的課堂氛圍，同時老師通過形象語言吸引學生，這應該是一堂課成功的開始吧。

　　2、教學技術上由易到難，層層深入

　　徐老師在本節課的教學中采用多種徒手模仿練習以及熟悉球性練習、最后到完整的技術動作練習，由易到難、層層深入，學生能夠很快的掌握技術要領。在練習方式上從背弓練習到預擺練習再到連貫的動作練習，同時從連貫的動作練習上引出了本節課的教學重點原地正面雙手頭上擲實心球的動作要領。從徒手練習過渡到持球練習，在持球練習的過程中用多種練習的方式來激發學生的興趣、調動學生的`積極性。讓我記憶深刻的是徐老師在找學生師范時通過師范練習引導學生說出了原地正面雙手頭上擲實心球的關鍵：力量、角度、速度三要素。從教學重點過渡到了教學難點，徐老師在處理重點難上恰到好處，使學生能夠真正把握到知識的本質。

　　3、一物多用

　　徐老師能夠根據器材特點，充分挖掘實心球的多種功能。從基本的熟悉球性練習、主教材前拋實心球，到最后的素質練習整堂課圍繞實心球這一器材合理運用、因地制宜地開展練習、鍛煉，從而豐富教學內容，增強學生體育學習的主動性和鍛煉的積極性。

　　總之，徐老師的這堂課學生的主體地位得到充分的體現，教者的主導作用也得到充分的展示，教學氛圍活躍，教學效果良好，高效性得到了充分的展現！

擲實心球說課稿4

　　二、指導思想：

　　認真貫徹課改的精神，樹立“健康第一”的指導思想，開發體育教學資源，引導學生建立新的學習方式，激發學生的創新意識，充分發揮學生的積極性、主動性、參與性。尊重學生的個體差異，使每一個學生都能體驗到學習的成功和樂趣。

　　三、教材分析：

　　雙手投擲實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是一種發展力量、協調性的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，并采用“小組互助”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

　　四、學情分析：

　　授課班級為八年級學生本班學生具有好奇心強、勤奮好學、善于模仿、組織紀律好等特點，便于組織調動和傳授知識，且通過一節投擲適應練習的課，已對教材有了一個初步的了解，只是在腰腹發力和動作的協調方面有所不足。本課結合學生的這些實際情況，有針對性地進行教學。

　　五、重難點

　　重點：頂腰收腹直臂前甩

　　難點：腰腹力量與上肢協調用力

　　六、教學目標

　　認知目標：了解雙手前拋擲實心球的正確動作，體會各種腰腹力量練習方式。

　　技能目標：通過不同的練習方式，使80%以上的同學能掌握如何運用腰腹力量投擲實心球，40%以上的同學能協調腰腹與上肢的動作進行投擲。

　　情感目標：培養學生勇敢、頑強的品質，發揚集體主義榮譽感。

　　七、教法與學法

　　１．收心熱身階段

　　教師主要采用：講解示范法

　　學生主要采用：觀察法、練習法

　　２．育心強體階段

　　教師主要采用：講解示范法、預防和糾正錯誤法、積極性評價法、分層遞進法

　　學生主要采用：觀察法、小團體練習法、模仿練習法、評價法

　　３．恢復身心階段

　　教師主要采用：講解示范法、積極性評價法

　　學生主要采用：觀察法、練習法

　　八、教學流程

　　（一）熱身階段

　　課堂常規 2′

　　徒手操 10′

　　通過徒手操，達到熱身目的，使學生活動開各個關節韌帶，預防和減少運動損傷的發生，提高學生的運動水平及注意力。

　　（二）基本練習階段

　　實心球投擲練習，將學生男女分組進行投擲練習。在地上劃出不同的目標線，提高學習有效性，，不同的練習要求達到不同的距離，以提高學生練習的目標性。

　　1、徒手投擲練習 2′

　　方法：教學生基本的持球方法和身體的基本姿勢，根據教師的口令和哨子指揮，學生做好準備姿勢，投擲動作及收回動作，體會下肢、手臂及腰腹的發力。

　　2、腰腹發力投擲練習 4′

　　方法：盡量使身體后仰重心后移同時彎腰，體會腰背部力量對投擲的作用，學生的準備姿勢達到可以使腰部的活動范圍變大，可以用得上力了，這時在強調手臂動作的同時，教會學生使用腰腹的力量，投擲時要有頂腰的動作體現，快速發力將球投出。

　　3、出手角度投擲練習 4′

　　方法：這個練習教師可設置一定的高度要求學生往上抬頭，手腕及手臂用力向上投擲，體會上肢的協調用力，解決實心球的出手角度。

　　4、完整動作投擲練習 8′

　　方法：通過前面的層層深入的練習，體會完整動作中協調腰腹與上肢的動作進行投擲，使投擲實心球動作得到進一步的鞏固和強化。

　　5．接力游戲 7′

　　將學生分為四組，男女各2組，利用墊子做仰臥起坐、、短繩進行跳繩，通過標志筒設置一定的距離進行接力游戲。

　　目的：體現“快樂體育”的教學思想，力求采用多種教學手段進行教學，層層深入，充分發揮學生自主創新能力，鍛煉學生身體素質，培養學生不怕苦、不怕累、持之以恒、頑強拼搏的精神，課中要時刻注意學生安全。

　　（三）結束部分階段

　　集合、放松、小結、師生道別 3′

　　目的：使學生的生理、心理都得到放松。

　　九、場地器材

　　籃球場、墊子4塊、跳繩4根、標志筒4個。

　　十、效果預計

　　平均心率：120次/分——125次/分

　　運動強度：中等

　　運動密度：40%—45%

　　十一、本課特色

　　１．采用層層遞進的方式使學生體會雙手頭上投擲實心球的能力。

　　2．在不斷的挑戰中忘卻單調的投擲練習帶來的苦惱，使學生達到更理想的教學成效，并留下回味。

　　3．將素質訓練融入到準備活動中，提高學生的運動水平。

擲實心球說課稿5

　　對于本節課，我將以教什么，怎樣教，為什么這樣教為思路，從教材分析，教學目標，教學方法等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　首先來談一談我的指導思想，根據《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”為指導思想，以學生發展為中心，體現學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啟發學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，培養合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態度。

　　二、教材分析

　　教材是連接教師和學生的紐帶，在整個教學過程中起著至關重要的作用，所以，先談談我對教材的理解。正面雙手墊球是排球基本技術之一，排球運動是在被網隔開的兩個均等場區內，根據規則，以身體任何部位將球從網上擊入對方場區，而不使其在本方落地的、集體的、攻防對抗的體育項目，通過練習可以發展學生協調等身體素質，掌握好正面雙手墊球動作為繼續學習正面屈體扣球技術奠定基礎，通過學習可以培養學生團結協作、堅韌不拔的心理品質。

　　三、學情分析

　　學生作為課程學習的主體，清楚的了解學情更有助于教學目標的實現，我所教授的學生是水平三的的學生，自我意識有所發展，自尊心進一步增強，自主性要求日趨強烈，開始有獨立見解，但缺少克服困難的意志和毅力，且自覺性、主動性、持久性都較差，遇到困難和挫折，容易產生動搖。思維過程已能在表象和概念的基礎上進行抽象的分析與綜合，比較能力也隨之提高。

　　四、教學目標

　　一切教學活動都是圍繞教學目標來進行和展開的，對此我設定以下教學目標：

　　【知識與技能】

　　了解正面雙手墊球的動作要點，80%的學生能做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過各種教與學的方式，學會排球的基本技術，發展協調、靈敏等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養負責、合作的精神，體驗運動同伴之間的交往與友誼、競爭與合作的關系。

　　五、教學重難點

　　教學目標已經確立，教學重難點就顯而易見，因此我將重點確定為夾臂、提肩、壓腕，墊球的部位準確，難點確定為全身的協調用力。

　　六、教學方法

　　根據人體動作技能形成的規律，結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用教法是：啟發式教學法、講解示范法、糾正錯誤法：通過語言、動作激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考，創新能力，通過糾正獲得正確動作的，提高學習的信心。

　　七、教學過程

　　圍繞以上教學目標，教學重難點，根據“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設計以下幾個教學環節：

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會播放中國女排在里約奧運會的比賽視頻視頻，然后提問：同學們想不想像這些姐姐們學習為國爭光呢?進而引出課題，之所以這樣設計能夠引起學生的好奇與求知欲望從而激發學生興趣，并為新課教學做準備。

　　2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習，可以使學生養成良好的課堂常規習慣，培養學生正確的身體形態、認真練習的態度和良好的組織紀律性。

　　(二)準備部分

　　為了降低肌肉粘滯性，防止運動中損傷，我將帶領學生進行以下熱身活動：

　　1.傳球接力游戲熱身

　　方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排頭將排球從頭上傳給下一位，下一位從胯下傳給再下一位，以此類推，先傳到排尾的為獲勝隊。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　首先，我會組織學生呈四列橫隊站好，我在隊伍的前方做側面示范和正面示范。示范結束后并針對進行提問：剛剛老師在墊球時手臂姿勢是怎樣的?墊球的部位在哪里?幫助學生建立正確的動作要領以及明確本節課的重難點。

　　2.學生前后兩人為以小組進行討論，討論結束后請小組代表進行回答，符合新課標新型學習方式自主、合作、探究。

　　3.教師講解動作要點：準確判斷后，迅速移動取位，墊球時雙臂插入球后下方，夾臂、提肩、壓腕，擊球部位準確，上下肢協調用力。

　　4.練習

　　為了將動作表象回歸到實際的動作技術上我設置了以下的練習環節：

　　(1)原地做墊球的徒手模仿練習，體會動作方法以及用力順序。

　　(2)一人持球于腹前，另一人做墊球動作或墊吊球，體會擊球點和擊球部位。

　　(3)自拋一次、自墊一次的方法進行練習，動作熟練后逐步過渡到連續向上墊球。

　　糾錯：在剛剛的練習過程中老師發現了一個問題，大家在墊球的時候，會有屈臂的現象，這樣會導致墊球方向和力度都不夠準確，大家可以來進行徒手模仿練習，或者用“信號法”來提示對方。

　　(4)個人技術熟練后，可進行兩人對墊或者三人墊球。通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握該動作要領，通過教師鼓勵性的話語極大的激發了學生學習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。

　　5.檢驗—優生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價，讓學生自由推選代表可以培養學生間團結互助的意識，同時更加突出我的課堂是以學生為主體的，該環節也能夠檢驗我的教學成果。

　　6.為了達到鞏固以及學以致用的目的，我將安排教學比賽—墊球接力游戲，具體方法：將參加游戲的學生分成幾個小組(人數不一定相等)，每組選出一名技術掌握最好的隊員，站在與本組隊員面對面約3米左右遠的地方，本組其他隊員成縱隊站立。游戲開始，這名技術好的隊員把球拋向對面隊員，對面隊員用雙手墊球方法墊給技術好的隊員后，自己跑回縱隊最后，技術好的隊員和本組其他隊員繼續對墊，并計算連續對墊的次數。當教師發出停止墊球號令時，以連續墊球次數多的隊為勝。

　　(四)結束部分

　　為了幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備，我將帶領學生進行，放松活動—配樂放松操，之后回引導學生說出本節課的收獲，教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。教師的針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。最后宣布下課、師生再見、回收器材，養成良好的體育習慣。

　　八、預計負荷

　　練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動強度：中等偏上。

　　九、場地器材

　　排球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。