形體訓練論文
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形體訓練論文 1
師范院校學生畢業后多數會成為教師，對師范生進行形體訓練是職業的需要。
形體訓練對培養師范生的身體形態、優雅氣質有積極的作用，并能提高學生發現美、感受美、追求美、創造美的能力，促進師范生的形體美、姿態美、氣質美、行為美，符合師范生的專業特點。
良好的外表，優雅的氣質能夠給人留下良好的印象。師范院校的學生對自己的心理素質和外表氣質都應該有較高的要求。高校師范生進行形體訓練不僅具有時代特點，而且還有專業特點。
形體訓練是以人的動作反映情感與生活的藝術，它通過身體活動和美感訓練進行美的教育和培養，從而提高師范生發現美、感受美、追求美、創造美的能力。
一、研究方法
采用問卷調查的方法。在查閱文獻資料的基礎上，對鄖陽師范高等專科學校的師范生進行關于形體訓練各個方面知識的問卷調查，共發放100份問卷，實際回收97份。
二、分析與討論
1.形體訓練課在師范院校開展的優勢。師范院校培養出來的學生大部分都會走向教師崗位。教師的一言一行、一舉一動都會影響學生。因此，教師必須有良好的精神面貌和健康的體魄。
形體訓練正是通過各種徒手和器械訓練來鍛煉人的形體美和氣質美的。師范院校的學生以女生居多，她們天生對藝術、音樂、舞蹈有濃厚的興趣。因此，形體訓練適合師范學生的生理、心理特點。
2.師范生進行形體訓練的意義。形體訓練提高了師范生的形態美、氣質美，樹立了為人師表的良好形象，并為將來的工作打下良好的基礎。
教師這一職業需要有較高的職業素養和良好的心理素質，需要為師者有愛心、耐心和責任心。形體訓練是一項集音樂、動作于一體的藝術項目，通過自然優美的身體動作和舒緩的音樂的結合，將訓練者的姿態、美感和氣質展現出來，符合為師者的職業特點和心理特點。
3.師范生進行形體訓練的作用。形體訓練是以人的動作反映生活與情感的藝術。形體課程的訓練不僅能提高身體素質，而且對矯正身體姿勢、形成健美體形有著特殊功效。人體美作為最自然的美，是大自然中最完美的一部分，標志著人體的健康與魅力。大學生對自我形象的塑造有強烈的愿望，很有必要通過形體課程對自己的不良姿態進行規范，為擁有內外兼修之美打下基礎。
通過長期系統的`形體訓練還可以提高師范生的身體素質。形體訓練中包括拉伸、力量、控制、伸展、耐力等素質的練習，對練習者的骨骼、肌肉、韌帶、關節、心肺功能等都進行了鍛煉。
動作與音樂的完美結合，要求練習者必須在每一個節拍上完成相應的動作，控制身體每個部位的姿態，內力和外力相結合，從而提高學生的身體素質。
4.師范院校開展形體訓練課程的現狀。隨著人們對形體和氣質的要求越來越高，高等教育開展形體訓練課勢在必行。師范院校的學生將來大多要從事教育事業，一言一行都會被學生模仿，外在氣質的美感尤為重要。但是形體訓練在師范院校開展的過程中卻存在一定的問題和困難。
(1)專業覆蓋面不夠廣。一些院校在部分專業中開設了形體訓練課程，如學前教育、初等教育和幼兒教育等專業。
對于上過形體課的學生來說，身體的素質和外在形態明顯優于沒有受過訓練的學生，在將來的工作中比沒有受過訓練的學生要多一項優勢。還有很多專業沒有開設形體訓練課程，如語文教育、數學教育、外語教育、體育教育等。
(2)形體教師自身的專業素質需加強。由于形體訓練是一項新的課程，很多院校開展時間不長，很多教師都是半路出家，或者是別的專業轉過來的。這些教師沒有受過專業的形體訓練，基本功不扎實，形象氣質不夠突出，動作姿態不夠優美，不能起到良好的示范效果。
5.提高形體訓練效果的主要途徑。形體訓練必須配合運動生理、運動心理、運動解剖、運動訓練等理論課程交叉學習，各學科豐富的知識體系是形體課的理論基礎。通過視頻欣賞進行理論講解也是提高教學效果的重要途徑。
三、結論與建議
形體訓練教學過程是追求美的過程，重在提高師范生發現美、感受美、追求美、創造美的能力，促進師范生的形體美、姿態美、氣質美、行為美。但目前部分高等師范院校的課程設置、教師素質、教學硬件設施等方面還存在許多不足，需在今后的教學實踐過程中不斷完善和提高。
總之，形體訓練是一門綜合性的學科，需要各方面的積極配合，才能滿足時代對高校師范生的要求，使他們成為德智體美全面發展的合格人才。
形體訓練論文 2
一、民族民間舞組合訓練
以充分的動作連接，與所有類型的連接方法，以獲得足夠的知識和掌握嫻熟的動作連接各種連接技能。在除了連接行動培訓，學生們也應該得到編排動作的知識，使他們能夠自覺糾正動作的錯誤，實現情感和行動的順利使用。此外，學生應獲得關于如何理解和處理動作結構，如何劃分段落，如何區分舞蹈動作的水平。以及如何處理舞蹈開頭、結尾等方面的知識和能力的信息。用對比的方法來判定舞蹈的行動和起伏，跌宕，優先事項。通過學習民間舞蹈，從而接受各種各樣的訓練節奏感，獲得各種節奏的特點、規則、處理和把握節奏變化的能力。
民間舞蹈通過“結合民俗”和“多種培訓”方式，以最大限度地發揮學生的可塑性，接受和使用主民間舞蹈技巧和技能，使他們能夠更好地在未來的實踐中，使用各種教學的根本內容來進行各種節奏、各種風俗、各種性格特點的舞蹈表現和舞蹈組合。專注于舞蹈技能學習和表演組合的學習，全面理解某些基本動作組合。或通過連接方法，以及結合各種單相的藝術表現，使得其體現出相結合的一致性，完整統一行動的全面組合。通過分組和教師演示的教學，讓學生們分組之間進行訓練，或者集體訓練。接受舞蹈培訓的學生，應采取情緒的歌曲或歌曲和氛圍設計連接的組合，其中包含一個特定的情緒和配合這種意境美的一個場景，來引導和啟發學生完成的.動作組合。通過學習，使學生能良好的把握東北秧歌的舞蹈特性“穩中浪，浪中艮，艮中俏”的風格，和掌握云南花燈的“無崴不成燈”。
二、兒童舞及兒童舞創編
從而提升學生的表現力和舞蹈能力，為孩子們理解兒童的舞蹈規則做出示范，初步具備適應創編和教學能力。對于音樂專業的學生，孩子們的能力，創編蹈訓練也肯定總是需要的基礎。選擇一個樂曲，讓學生發揮豐富的方式想像力，八拍基礎節奏為基礎上目前的構思編排并可和兩個不斷發展，表達到一定的想法和感受。根據歌詞啟發學生構思編排后，給予指導糾正，并讓互相學生的學習，逐步向高一學生的基礎編舞能力鹿其中以同時使用多媒體教學，為學生播放優秀典型的小兒舞蹈作等，鞠“對沖繩之前”等，學生目前的敏感的審美相同的時間享受我的蹈的藝術風格變化的基礎上，增強培訓效果，提供高兒童基礎我蹈創編能功率總和我蹈能輸出同時對操作成型，演員的表達，團隊流動和風格特點分析進行研究學習并悟。
總之，舞蹈教學要側重于舞蹈的知識，技能和實際應用的高度統一為最終目標，通過舞蹈教學，使學生不僅學到了基本知識和基本技能，提高學生學習的舞蹈課的目的、意義、功能和價值。使學生樹立熱愛舞蹈教育，提高熱愛音樂教育的意識和熱情。舞蹈教師不僅要具有組織能力，舞蹈創編能力，同時也要具備有提問的能力，示范能力和語言表達能力和與學生溝通的能力。只有這樣，才能為音樂教師盡快走上崗位墊下堅實的基礎，并且盡快成為現代化社會需要的合格的人民教師。
形體訓練論文 3
一、高校形體課程開設在旅游管理專業的必要
（一）開設形體課程的是社會的需求
隨著高等教育普及，高等職業教育迅猛發展，高等職業教育在探索創造性人才的培養途徑和創新教學模式方面有新的認識，而2+1模式下的高校培養人才計劃，更是順應了當代科技發展的趨勢，不僅注重課程的設置以及在課程中對學生的素質培養，也使學生具有合理的知識結構培養了社會需要的復合型人才，在培養過程中進行有計劃有目的的提高學生的素質與能力，使高等職業教育對舞蹈形體訓練更加重視，根據社會現實需求來決定舞蹈形體教育發展的方向，從而培養出應用型人才，成為高等教育培養社會所需人才的重要組成部分。
（二）開設舞蹈形體課程是提高就業競爭力的需要
首先舞蹈形體訓練課程的開設是為了使學生符合社會的需要。高等教育的最終目的是為了培養社會需要的`人才，通過舞蹈形體訓練培養學生畢業后在緊張工作競爭中的抗壓能力，使學生擁有強健的體魄、充沛的精力和富有生氣的精神面貌。以便在現代社會的不斷發展和競爭中適應社會。綜上所述。無論是提高身體的素質實現有價值的終身運動，還是提高學生的就業競爭力滿足社會發展的需求，在高等職業教育中形體課程的開設是切實可行而又必要的。
（三）形體訓練的有助于大學生的身心健康與全面發展
健康是人們感知青春活力的基礎表現，最自然最基本的美是人體通過外在的形體美來展現。形體訓練有利于增進身體健康，樹立積極陽光的心態，培養學生的協作協調能力，還可修飾、改善、矯正身體的不良姿勢，塑造優美的身體姿態，培養高雅的氣質。通過形體訓練達到每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子，并在形體訓練運動的過程中進行自我發現、自我塑造、自我提高、自我完善，培養健康的身心形成健康、健美的心靈與體型，更近一步幫助指導現實生活和工作。
二、形體訓練中芭蕾基訓的應用
（一）芭蕾基訓通過形體訓練進行外在的形體美與內在的氣質是通過科學、系統、規范的教學與訓練日積月累訓練出來的。根據人體解剖學和專業理論的基本原理和高等職業教育學生的生理和心理特點與實踐相結合采用正確的教學和訓練方法，科學有效地促進學生形體的正常發展。芭蕾基訓是進行舞蹈與形體訓練的基礎，具有科學、規范、嚴謹的特點，它要求“開、繃、直、立”是對人體及舞蹈強化訓練的基本要求。通過基訓形成挺拔、勻稱、完美的體態，同時塑造高貴、典雅的氣質。芭蕾是舞蹈身體素質訓練與舞蹈形體訓練的精髓，芭蕾基訓“開、繃、直、立”的訓練，是對舞蹈表演者和形體訓練的一項基礎必修課，在規范的要求和形體訓練法則中，訓練出優美、挺拔、修長的身體姿態，所以在學生形體訓練中充分利用芭蕾基訓進行訓練。
（二）芭蕾基礎形體訓練在高等職業教育中的問題與解決辦法
（1）大學生的平均年齡在18～22歲之間是骨生長發育趨于成型階段。在高等職業教育中，大學生正處于青春期，在心理上思想相對成熟具有判斷事物的能力。生理上身體發育基本完成雖然過了最佳時期，但也是形體發生突變的敏感期。雖然遺傳因素起著很大決定作用，但后天的形體訓練可在一定程度上彌補先天帶來的不足。形體訓練主要針對人體的肌肉、骨骼、韌帶，通過形體訓練拉長肌肉線條與骨骼的伸展能力，改善人體肌肉形態和骨骼特征，改善后天養成的彎腰、駝背、內外八字等不良的習慣及身體姿態，運用芭蕾基訓相關訓練內容來矯正與塑造來形體美，由于年齡生長發育趨于骨的成型階段，這一訓練將遇到來自身體對抗的阻力，需采取強制、長期、堅持不懈的練習，才能達到“修長、挺拔、勻稱”的形體。
（2）生源絕大多數都是來自普通高中，沒有舞蹈基礎或自身舞蹈基本素質較差。高等職業教育的學生，在大學這之前沒有接受過專業規范的舞蹈形體訓練，在肢體表達、身體機能甚至身體基本素質等方面都可能存在欠缺。故而，在高等職業教育舞蹈形體教學中給形體教學帶來很大困難，需制定科學、嚴謹的教學大綱，嚴格按照教學步驟，從樹立學生對舞蹈形體的認知到在教學過程中充分調動學生參與的積極性并結合一定的教學手段，有目的有針對性的進行訓練，循序漸進，由低級到高級的訓練難度與過程，使學生塑造出良好的形體達到最終的教學目的。
三、舞蹈形體訓練的意義
2+1模式下應用型人才的培養是高等職業教育的重要組成部分，它的主要任務是培養有理想、有道德、有追求、有創造性的社會應用型人才人。而旅游酒店專業形體訓練課程是高等職業教育實施高素質教育的有效方法，也是增強自身形體美的有效途徑，有利于學生優良職業素質的形成，特別是對于旅游與酒店管理這種服務性質的專業來說，舞蹈形體課程鼓勵發揮個體的特長，揚長避短，按照每個人的特質，完善自己、提升自己，使每個學生從都能感受到生命張揚、個性舒展、心靈愉悅、自由創造的美麗境界，同時也對高等職業教育教學具有特殊深遠的意義。
形體訓練論文 4
追求美是人類永恒的話題。每個人都有追求美的強烈愿望，因為我們的生活需要美，我們所在的社會也在呼喚美！在小學階段，依托形體訓練開展美感教育，能夠改善學生體質、增強體感美、提高審美意識，促使他們的自信心增強，最終達到提升學生的審美情趣、增強對美的發現及表現意識，逐步形成對美的創造力，將美內化為自身氣質，使得參與形體訓練的學生具有高雅的氣質，塑造全新的自我。如何在小學生形體訓練課中滲透美感教育呢？
一、通過學生對形體訓練課的理解與認識，感受美
“興趣是最好的老師”，所以在形體訓練教學中要培養學生的學習興趣，應運用生動活潑的教學形式。在形體訓練初期應介紹形體理論知識、說明形體訓練特點及作用，可以通過教師或視頻展示先入為主讓學生在直觀欣賞中對形體展示中的美驚嘆之余產生參與興趣。
二、加強學生的主體地位，重視美育，培養美的意識
形體訓練和其他課程的要求一致，也需要重視對學生主體作用的關注。首先，教師必須清楚課程的核心目標是促進學生的提升，形體訓練需要著眼于學生參與熱情和持久動力；其次，小學階段的形體訓練課應通過科學、系統和規范的課程安排，在增強體質的同時塑造學生的體型、樹立正確的審美觀，為今后提升打下基礎。小學是人生觀和世界觀形成的關鍵時期，在形體訓練中可以引導學生形成對美的基本辨別能力、遠離不健康的思想意識，學生不僅能夠展示形體美，還可以發現心靈美、氣質高雅，在經過學習和訓練后我們能感受到學生的明顯變化，他們的舉手投足往往透著令人振奮的高雅氣質。
三、通過學練，健美人體，提高學生的身體素質
1.把桿練習。
把桿練習是形體訓練的首要內容，主要分為站立姿勢，擦地、蹲、小踢腿、小彈腿、劃圈、屈伸和壓、搬、踢、控腿等基本動作要領。把桿訓練是成功塑造學生姿態美的主要手段，可以有效促使下肢及軀干的力量、柔韌度、靈巧性、協調性、對身體重心的控制力及平衡等能力提高。
2.地面練習。
地面練習主要包括基本姿態和動作的訓練：①下肢開、繃、直等核心技術；②擺動、環繞屈伸、控制等動作及柔韌等重點練習；③軀干彎曲、脊柱靈活性、挺胸、含胸等全身肌肉基礎性練習。學生在地面練習后能在最短的時間內強化全身肌肉的張力訓練，肌肉線條得以修長。
3.手位、腳位練習。
手位、腳位練習是小學生形體訓練最先學習的內容，有七個手位、五種腳位。手位練習可有效提高小學生上肢協調力、對手臂的控制力，進而影響到學生的身體姿態。
4.綜合練習。
在基本功和基本形態訓練后，可以基于力量、柔韌性、控制能力、形態性、靈活性、耐力等方面能力綜合提高的目的'選擇不同側重點進行綜合練習，尋找問題與不足加以修正，最終全面促使學生的能力得到提升。
四、加強形體訓練課的美感教育，進而創造美、展現美
1.形體美。
柏拉圖說：“接受美感教育的人，第一步應該從認識某一個美的形體開始。”我們能從很多國內外藝術品中欣賞到形體美的魅力：身段、肌肉、體魄等等均給我們無限的美的享受。愛美、追求美是人之本能，在充分感受形體美的魅力后，美的種子在幼小的心靈深處生根、發芽，形體訓練才能吸引兒童努力參與、積極訓練。
2.動作美。
教師在日常形體訓練教學中務必對學生的每一個動作嚴格要求，力求規范、標準。側重要求學生在學習每一個動作的過程中不只需要掌握動作要領與技巧還需留意自我保護。同時，訓練的方式盡量多樣化，形體動作豐富、多彩，形式新穎而又生動、有趣，堅決避免單調、乏味的機械訓練，否則不僅會影響教學效果，還會挫傷學生的學習積極性。
3.氣質美。
所謂氣質美主要指人舉手投足間折射出的外在及內在美的特質。小學生通過科學的形體訓練，形成正確的身體形態，良好的站姿、坐姿、走姿，擁有端莊、大方的儀表，從而樹立自信心。系統、科學的形體訓練可以使學生的每一個言行舉止均是那樣大方得體，精神面貌煥然一新，高尚的品格和高雅的氣質逐漸養成。
4.表現美。
形體訓練中的表現力訓練試圖引導學生借助優美的體態語言及肢體動作、面部表情展示情緒、情感等。在形體訓練時教師明確指出要求：抬頭、挺胸、展示時十分自信、完成動作后面帶微笑、整體動作展示需盡量自然輕松。這一切其實均是按照美的自然規律要求兒童塑造體態、展現自我。綜上所述，人體美是一種現實存在的活生生的美。形體訓練可以述塑造學生內在和外在之美，在每一個規范、熟練的練習動作中學生巧妙展示形體，讓別人感受到形體的美中自己也更為深刻體驗到規范、流暢、和諧中隱含的美。我們的教育期待能夠促進學生終身、持續學習能力，從小學開始進行形體訓練正是對現代教育新要求的完美體現。
形體訓練論文 5
【摘 要】對外在美的追求是處在生長發育期的學生的迫切愿望，學生們都期望能擁有楚楚動人的身姿，曼妙的舞步。開展芭蕾基礎訓練不僅可以塑造學生婀娜多姿的體態、引導正確的心理發展，還可以改變長久以來，由于應試教育、學生課業負擔重導致的坐姿不正、脊柱發育不良等問題。本文從科學的角度探討了在學校中開展芭蕾基礎訓練對形體課的重要意義。
【關鍵詞】芭蕾 基礎訓練 形體課程
【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（20xx）32-0064-01
健康的體態表征著人生命的活力，同時也是身體健康的外在表現。這對于正值人生黃金期的女大學生意義重大。基因遺傳對體態的形成有著至關重要的作用，但是，后天的形體訓練在改善體態方面也有著一定作用。隨著社會經濟的發展，形體課在學校逐漸普及，該課程的受歡迎程度日漸提高。學生們可以通過形體課的練習，掌握音樂與舞蹈動作的平衡，體驗力與美的結合，其中芭蕾基礎訓練可以使練習者的手眼協調能力、柔韌性、肌肉力量得到全面提升。
一 課題研究方法
隨著芭蕾基礎在國內形體課程教育中的普及，基層教育工作者總結出了一系列科學、可行的芭蕾基礎教育方法；同時，芭蕾作為文化“舶來品”，國外在芭蕾基礎教育方面有著先天的優勢，總結出了一大批可以借鑒的資料。故我們可以通過翻閱、查閱國內外芭蕾基礎教育相關資料，匯總、分析其在形體課程中的重要性。通過聯系已經開展、實施芭蕾基礎訓練的學校，采用隨機抽樣的方法，對參與其中的學生進行調研。采用生物力學相關理論，分析芭蕾基礎訓練中訓練者的跳躍能力、跳躍高度對訓練者身體肌肉及骨骼、關節的影響。綜合分析評價芭蕾基礎訓練對形體課程的影響。
二 芭蕾基礎訓練的作用
1.提高了學生的積極性
傳統的形體課教學，對于未接觸過同類課程學習的初學者來說難度大、訓練痛苦、不易表達出體態之美。同時長期的情緒不滿，勢必導致學生對形體課的學習興趣下降。通過調研發現，傳統形體課學生缺課現象嚴重。面對這一難題，教育學家提出了傳統形體課吸收芭蕾基礎課的教育方法。芭蕾基礎課的訓練可以改善學生特別是初學者動作僵硬的弱點，同時芭蕾教學結合優雅的音樂，對舒緩學生心情，緩解訓練疲勞，提升訓練興趣有著重要的意義。
2.有利于塑造完美體態
人體形態美直觀表達了四肢均衡發展、左右對稱，也就是各種身體指標均衡發展。人們常常認為身體比例接近黃金分割的情況為標準體態。對于完美體態的塑造，芭蕾基礎訓練有著重要的作用。通過基礎訓練中的拉伸、跳躍等動作，韌帶、肌肉充分得到拉伸，對練習者的腿部線條塑造有著很好的效果。通過長時間的基礎練習，訓練者消耗一定數量的熱量，減少腿部、腰腹部的沉積脂肪。在柔韌性訓練過程中，訓練者可以矯正體態，大量的事實證明，從事過芭蕾基礎訓練的女生的身體形態都有了明顯的改善。
3.講求力與美的統一
芭蕾舞是一項力與美高度統一的運動，同時又是高雅的舞蹈。芭蕾基礎訓練的每一個基本單元都要求藝術與美的展現。對于學生來說，進行芭蕾基礎訓練不同于以往的'形體課只注重拉筋、壓腿等基本動作，其訓練學生每一個動作、訓練線路都要符合音樂節奏、舞蹈內容。經過一段時間的訓練，學生的內在氣質得到提升，藝術修養、文化品位也會隨著身形的變化顯露出來，對學生的成長十分有利。
三 將芭蕾基礎訓練加入傳統形體教學的建議
1.復合式教學
復合式教學，即將芭蕾基礎訓練融入傳統形體課教學當中。根據兩種方法的不同特點，因材施教才是做好形體教學的主要方法。教師可以運用芭蕾舞基礎訓練中的Battement tendu、Grand plie、Battement tendu jete基本動作結合五個基本腳位達到塑造學生腿部肌肉線條、拉伸韌帶的作用。同時，芭蕾基本動作、基本腳位的練習還可以提高學生的平衡能力。
2.芭蕾舞蹈動作組合教學
普遍意義上的芭蕾舞，就是成套動作配合音樂在舞臺上的完美表演，可以說是美妙絕倫。但是，完成優雅舞蹈成套動作的先決條件就是熟練掌握一系列的芭蕾舞蹈動作組合。就像學習文化知識會有人偏科一樣，成套動作對于不同的學生來說，難點各不相同。想要做好基礎教學，就需要一線教師身體力行，把握學生中普遍出現的錯誤動作，進行集體強化訓練；同時，針對特定學生的特定動作，悉心教育改正，強化學生記憶。久而久之，學生對音樂的樂感、體態的優美程度、舞蹈動作的熟練度都會有一定程度的提升。
四 結束語
芭蕾是一門結合力量、音樂、美學等于一體的綜合性藝術，把芭蕾基礎訓練引入學校的形體課程是一次大膽的創新。芭蕾舞姿的優美程度很大程度上取決于舞者（即學生）的舞蹈能力、身體素質。身體形態對舞蹈美的表達起著決定性的意義，同時優美的舞姿同樣能塑造學生的體態，二者緊密聯系、密不可分。在新的教育環境下，如何做到二者的統一就是擺在教師面前的重要問題。在形體課程訓練過程中，堅持采用科學的方法，同時適當的引入芭蕾基礎訓練，培養學生對音樂節奏的感知能力，塑造學生身形，提高舞蹈作品藝術表現力。相信在不久的將來，芭蕾基礎訓練將會走入更多學校的形體課堂，給學生帶來優美舞姿的同時，塑造健康的體態。
參考文獻
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形體訓練論文 6
[摘要]形體訓練課是藝術教育的重要組成部分，對師范生綜合素質的提高起著重要的作用，為此，我們進行了“利用形體訓練課，提高師范生素質”的教學實驗研究，通過從實驗研究的目的、實驗研究的過程、實驗研究的成效和結論與建議等幾個方面對該項實驗研究進行了闡述和總結。
[關鍵詞]形體訓練課 師范生素質 實驗研究
形體訓練課是藝術教育的一個重要組成部分。通過形體訓練可以使學生對身體運動的方位、要領及各種身體姿態等一般規律有初步了解，進一步增強學生的協調感和肢體表現力，豐富學生的肢體語言。在師范教學中，通過加強形體訓練，可以對提高師范生的綜合素質產生積極的作用。為此，我們進行了“利用形體訓練課，提高師范生素質”的研究。
一、實驗研究的目的
根據學生的年齡、生理與心理特點，遵循教育規律，引進現代教育的研究成果，按照素質教育精神，在實驗班進行“利用形體訓練課，提高師范生素質”的全面發展教育，使學生除了具備德、智、體、美、勞諸方面的素質外，還具有設定的舞蹈方面的各層素質，確保學生素質得到全面和諧的發展。
二、實驗研究的過程
為了使假設變為現實，我們選擇了20xx級學生作為實驗對象，在6個平行班中抽出兩個各方面都比較接近的班級作為對照班進行實驗。同時我們還制定了科學的目標、計劃，選擇了科學的研究方法，注重了實驗過程的控制，實行了嚴格的課題運行管理。
（一）明確一個目標
我們的實驗研究以藝術活動為載體，以形體課為手段，以培養德、智、體、美、勞全面發展人才，創建班級藝術特色，全面實施素質教育為總目標。
通過開設形體訓練課陶冶學生的情操，使學生在訓練中掌握舞蹈技能，形成專長，創建實驗班的舞蹈特色，使實驗班整體成為一個舞蹈隊。同時，注重培養學生的特長，做到人人會表演、個個在舞蹈、欣賞上有明顯提高。
以上目標，我們分成初、中、高三個階段逐一實施達成。
（二）抓住兩個渠道
第一，優化課堂教學。改革傳統的教師示范，學生跟舞的教法，將“看”“動”“悟”“演”有機結合。一方面使學生在課堂上學好理論知識，為形體訓練奠定基礎，另一方面使學生的身心在聲情并茂、生動活潑的課堂中得到愉悅和發展。
第二，強化形體訓練活動，按照家長的意愿和學生的興趣，因材施教。訓練力求“三有”“三定”，即訓練有計劃，有內容，有記錄；訓練定人員，定時間，定場地。
（三）注重三個結合
1．課堂教學與課外訓練相結合。以形體訓練課堂教學為基礎，以課外藝術活動為拓展，通過課內外有機結合，使課內知識技能在活動訓練中得以鞏固和強化；課外的技能訓練又能給課內掌握的知識以完善，讓學生舞蹈方面的能力與素質在全面發展中起到促進作用。
2．面向全體學生與培養藝術尖子相結合。藝術教育要面向全體，這是素質教育的本質屬性與要求。在實驗中，我們注重面向全體，讓每一個學生都享受藝術的美，使每一個學生都能會演會跳，會創作舞蹈。在此基礎上，發現藝術苗子培養藝術尖子，以點帶面，全面提高了整個實驗班級的藝術水平。
3．培養學生的藝術專長與促進全面發展相結合。實驗研究旨在以訓練形體為核心，促進學生全面發展。所以，在實驗方案中，我們進一步明確了研究內容并由此層層開掘，不斷細化。重點研究內容有：①形體訓練與舞蹈能力的形成；②形體訓練與美育的關系； ③形體訓練與德育的關系；④形體訓練與學生智力發展的關系；⑤形體訓練與學生創新能力的培養。這些內容在形體訓練實驗中細化為一個個子課題，使培養藝術專長與促進學生全面發展得到充分的結合，相輔相成，互相促進。
（四）加強四項管理
該實驗是一項復雜的，艱巨的創造性的工作。在整個實驗周期內，我們利用加強管理來提高研究的效率和質量。
１．加強組織制度的管理。為確保實驗的順利實施，我們設立了專家咨詢組，實驗領導小組，實驗研究小組。實行責任人負責制。實驗教師——子課題主持人——課題主持人責任到人，層層負責。另外，還制定了《實驗組例會制度》《實驗組學習研究制度》《實驗研究公約》等，加大了管理力度。全體實驗人員在實驗中分工合作，合力攻堅，確保了實驗研究的開展，提高了研究的成效。
２．加強規范操作管理。整個實驗研究，從實驗方案的申報到開題論證；從實驗樣本和對照樣本的確定到樣本的前測；從目標、計劃的制訂到研究方法的選擇；從分階段的研究實踐到實驗總結，所有實驗活動都要進行規范操作，提高了實驗的真實度和有效度。
３．加強研究過程的管理。實驗領導小組十分注重對實驗過程的控制與管理。實驗組成員及時記載“實驗班日記”“實驗周記”以及個案情況，及時調整實驗方法，盡量減少無關變量對實驗效度的影響。
４．加強實驗資料的管理。實驗研究組指定了專人收集整理資料。各項檢測、研究記錄、實驗隨筆、研究論文、獲獎證書、音像資料等收集較為齊全，質量較高。
三、實驗研究的成效
１．班級舞蹈特色基本形成
通過兩年的實驗，實驗班的學生無論是理論知識還是對舞蹈的理解，對節奏的把握，對舞蹈的感悟、想象以及表現都明顯超過對照班，實驗班學生人人都能進行獨立的舞蹈表演，實驗班就是一個舞蹈隊，在校內外組織的各項文體活動中都取得了良好的.成績。
２．學生得到了全面和諧的發展
實驗班級以舞蹈活動為突破口，全面實施素質教育，創造了和諧、愉快的班級教育氛圍。為學生搭建了施展藝術才華的舞臺，讓學生在發現美，感受美、鑒賞美、創造美的過程中，獲取真知，培養真情，學做真人，實現了真、善、美的統一。學生得到了全面和諧的發展。同學們不僅掌握了一項以上的藝術技能和專長，而且在藝術學習中鍛煉了意志，發展了智力，激發了創造力，提高了自信心。這些心理品質還有效地向其他的學科遷移，促進了各科學習成績的全面提高。
四、結論與建議
實踐證明，形體訓練課對全面提高學生素質，培養合格中小學教師是非常有效的。師范學校全面開設形體訓練課不但是素質教育的需要，而且對全面提高中小學的教育質量有著不可忽視的重要意義。
在師范學校開設形體訓練課是一個嶄新的課題，需要社會、學校、教師的共同關注和努力，尤其是肩負著培養中小學師資的師范院校更應首當其沖，加強科研，努力構建與之相關的培養模式，積極提供科學的理論指導，加強對形體訓練課的管理，確保為廣大中小學輸送所需的高素質師資人才。
形體訓練論文 7
在新課程標準教學中，做為深受學生喜愛的選項教學項目——健身操，以其優美的動作、鮮明的節奏、充滿青春的活力得到學生的極力的追捧。而形體訓練在健身操教學中有著不可替代的作用，形體訓練對健身美體、陶冶情操也有重要的作用，以舞蹈、形體為主體，以姿態為核心，它具有基礎性、針對性、藝術性的特點，它是增強健身操藝術美感的有效途徑，是提高學生專項素質的重要手段之一。
[關鍵詞]：選項教學;形體訓練;健身操;重要性
近幾年來，隨著高中新課程標準的實行，選項教學成了高中新課程改革的方向，隨著社會的發展健身操以其充滿青春的活力、強烈的節奏感逐漸在校園里受到青睞。健身操是將體操、音樂、舞蹈融為一體，體現了高度的藝術性，是一門講究形體藝術的運動項目。它對身體形態與舞蹈基本能力有著較高的要求，然而要在健身操教學中只憑借幾套健身操的教學就體現出健身操的魅力，顯然是難以實現的。青少年正處于生長發育的關鍵時期，身體及意識形態方面可塑性很強，只有在課中加入適當的形體訓練,才能讓學生更有效的學好健身操，同時增強體質，改善體形體態，陶冶美好情操，培養頑強的意志品質。通過健身操的學習與訓練，改善不良的體形體態，修正由于長期伏案學習埋頭讀書養成不良習慣而形成的'許多不良體姿態，這就強調形體練習在健美操教學中應用的必要性與重要性。所以，作者認為形體訓練在健身操教學中具有舉足輕重的作用。
1. 形體訓練的概念及內容
形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以增進健康、增強體質、塑造形體、培養氣質為目的的身體基礎練習。它通過多種多樣的練習方法和手段，塑造體型,培養正確優美的姿態和動作,增強體質,促進人體形態更加完美。形體訓練是集健身、健美、健心為一體, 其本質是“內化”道德情操,“外化”行為氣質。
在健身操的選項教學中，形體訓練內容有：姿態練習、把桿練習、舞蹈步練習、舞蹈組合、身體動作組合練習。通過形體訓練逐步提高學生的柔韌性和靈活性，增強機體的形體美；改善學生的體態美和動感美；培養學生高雅的氣質和運用形體技巧塑造自我，表現自我優美體態的能力。總之，形體訓練是一種綜合性的人體美的訓練，它是健身操教學中必不可少的基本教學內容。
2. 形體訓練的特點與作用
形體訓練是作為藝術體操的基礎訓練內容和提高學生專項身體素質的手段，是增強健身操美感的有效途徑。它不僅培養學生正確的身體姿態、優美的體形，高雅氣質和鑒賞能力；還可以培養學生學習健身操的興趣，提高學生學習健身操所需的專項身體素質。所以在健身操選項課開課的初期，首先抓學生全身各關節的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態的規范訓練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環、屈伸、彈性、波浪、旋轉、跳躍及組合動作等的練習。掌握身體各部位協調運動的方法，培養學生優美的姿態，使肌肉得到均衡的發展，有效地改善關節的靈活性，增強動作的協調性、節奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內容的訓練基礎，才有可能使動作達到優美、舒展、協調。
3． 形體訓練在課堂中的安排
在健身操教學中融入形體訓練教學，不僅能夠活躍課堂氣氛，更能提高學生的學習興趣。形體訓練的基本動作簡單，在優美音樂的伴奏下進行練習，比較容易掌握且不容易感到疲勞，并產生一種愉快的感覺，學生可達到學習的最佳狀態從而提高上課的積極性。根據健身操課內容安排及學生自身的素質情況，形體訓練時間的安排有長有短，但它必須貫穿于健身操教學的始終。在教學初期，可進行以形體訓練為主要教學內容，隨著學生對身體姿態控制及平衡能力的逐步提高，可根據實際教學情況安排形體訓練在整個課堂中的比例，但形體訓練在健身操的每節課堂教學中必須安排。
健身操形體訓練貫穿于健身操教學的始終，課的準備部分、課的結束部分都安排有形體訓練，它在健身操教學中占的比例較大，45分鐘的課時安排15分鐘的形體訓練，占整節課的33.3％；在課的準備部分安排形體訓練內容不僅可以讓學生活動身體各關節，更是可以讓學生盡快進入學習狀態，為課的主要內容做準備；在課的結束部分安排形體訓練內容則主要是起到放松肌肉和鞏固課堂內容的目的。
形體訓練論文 8
服裝表演課程是目前我國高校一門新興的學科，集舞蹈、音樂、健身、健美、娛樂為一體，又被稱為“模特專業”。服裝表演課程主要教學目標是培養能掌握本專業的基礎知識、具有各種服裝表演的技能、能在服裝表演行業從事服裝策劃、營銷以及形象展示等工作的應用性高級技術專門人才，它的專業核心是呈現給觀眾各種各類的服裝表演。在服裝表演課程中形體訓練課程是其主要的基礎課程之一，占著重要的地位。我國目前服裝表演專業多數開設于服裝以及體育院校，但各院校至今未形成比較完整的體系，其教學水平也高低不齊。服裝表演專業的形體訓練所采用的內容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業的有所不同，它既要結合服裝表演專業的特點，又要符合形體訓練的基本規律。
一、形體訓練概述
形體，是指人的身形和體質，是人的表情、體型和姿態的內外在的變現形式總和[1]。而形體訓練則是塑造人體體型、氣質、信念、情操等個性的一種鍛煉方式。它主要是指，人體在大腦以及運動神經的支配下，以人體科學理論為基礎，通過各種訓練對人的走、跑、站、坐、跳、臥、支撐等基本動作進行科學合理訓練，達到增強體質、增進健康、陶冶情操、塑造體型的目的。形體訓練對服裝表演課程來說，是一門對人體健美、健身的訓練科目，它以優雅的芭蕾舞為基礎練習，結合身韻、古典舞以及民族民間舞蹈進行的綜合性訓練，對服裝表演課程教學十分必要。
二、形體訓練的基本內容
形體訓練主要是針對學生的肢體表現、關節、韌帶和肌肉等進行訓練，它常常會加入一些其他舞蹈的教學理念、訓練方法及動作元素。但服裝表演專業的形體訓練所采用的內容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業的有所不同，它既要結合服裝表演專業的特點，又要符合形體訓練的.基本規律。服裝表演專業與其他專業有所不同，其基本內容主要包括：姿態訓練、協調性訓練、規范動作訓練、舞蹈組合訓練、肌肉訓練、柔韌性訓練及放松
三、服裝表演與形體訓練的關系
1、服裝表演與形體訓練的聯系
服裝表演是由舞臺上的模特通過形體動作的展示向臺下觀賞者表達設計師的想法和構思。當模特跟著音樂的音律節拍，身著設計師設計的作品，在舞臺上曼妙輕盈展現時，臺下觀賞者的眼前就浮現一幅幅美好的畫面，享受其美好場景。但同一個場景，由非專業人士進行展示，這種共鳴就不會產生。形體動作是模特的肢體語言，他們在舞臺上通過肢體動作把設計師作品的構思以及相關信息展示給觀眾。
2、服裝表演與一般舞蹈形體訓練的差別
一般舞蹈課的形體訓練讓學生通過訓練，認識自己的身體，增強肢體動作的表現力，豐富舞蹈語言，學會運用舞蹈語言傳達舞者的感情和思想，引導學生運用肢體宣泄內心情感，提高模特自身表現的準確性、動作創造性、舞蹈思維的靈活性以及對舞蹈的審美觀。而服裝表演專業的形體訓練，主要是修塑模特的身形，塑造出模特良好的身體比例和優美的身體輪廓和線條。服裝表演專業的學生一般個子高、四肢長，這就要求在進行形體訓練時動作幅度不能過大、節奏不能太快，注意揚長避短。首先要保護學生的關節和韌帶，使學生隨音樂節奏的變化及方位的變化更好的完成動作。其次，形體訓練一定要有針對性，服裝表演專業需要模特頸部、腰中段、膝關節以及踝關節等有一定的力量，所以一定要合理地、有針對性的對這些部位進行訓練。最后，形體訓練還要注意全面性，利于多種訓練方法進行訓練，動、靜力性練習相結合，柔韌、協調、耐力、力量等身體素質相結合，使模特形體協調、均稱發展。
四、形體訓練在服裝表演課程中的重要性
1、改善原始姿態、健美學生體型
歌德說過：“美麗的人是自然不斷升華的最后創造物”。形體是一個人外在形象的直觀表現。在人類遺傳學中我們得知，影響人體形態的因素包括遺傳因素和環境因素，環境因素又包括后天的生活條件、營養、勞動以及體育鍛煉等。雖然遺傳因素在人的基本形體中占重要因素，但后天的環境改造也是非常重要的。在服裝表演的形體訓練中，我們要練習站勢、步態、表情以及在舞臺上肢體動作的優美、節奏感。通過各種形體訓練改變練習者不正確的身體姿態和不良體型，增強機體的形體美，達到比例協調、肌肉勻稱、體態優美、舉止和諧的外在形象。
2、培養學生高雅的氣質
氣質是一個人行為活動和心理活動的外在表現，具有可塑性。外在美雖然具有先天性，但也可以由后天因素來改善;內在美是由后天不斷的生活學習、社會實踐提高的。形體訓練可以在外形上改善學生的不良姿勢，塑造自己，提高學生上進心及自制力，展現自己特有的魅力，提高自身氣質。另外在形體訓練的學習中，服裝表演的藝術性會更加鮮明突出，服裝表演的教學及學習質量也會隨之提高，利于學生內在美氣質的培養。所以形體訓練有利于培養學生完美的氣質。
3、培養學生美的意識
形體訓練是進行美學教育的有效方法。愛美是人的一種高級需要，形體訓練是學生追求美的一種手段，幫助他們學會怎樣去欣賞和表現美。女子比男子愛美、追求美的要求更強烈，她們花費大量的時間和金錢參加美容院、健美班、減肥班以及各種體育運動來完善自己。而形體訓練中每套練習內容的組合動作都會有著和諧音韻、優美抒情的音樂做背景，在陶冶學生情操的同時，通過優美姿態的動作的練習，培養學生美的意識，使學生真正認識儀表美、動作美和心靈美的內涵。
4、加強模特律動感及對音樂的理解
形體訓練的每套動作組合都配有相應的音樂，音樂是形體動作的靈魂，是一場服裝表演是否成功的主要因素。模特走臺是根據音樂的節奏和節拍行走的，而不是毫無節奏亂走。通過形體訓練，可以使模特跟著音樂打節拍，學會在節奏上做動作。音樂還可以喚起人們內心的情感，幫助模特理解時裝表面不容易理解到寓意及內涵。
5、提高形體表演能力
每一件設計師的時裝作品都有著深刻的涵義，它們都蘊藏在服裝表演中。無論是藝術時裝還是實用時裝，它的創作靈感均來自生活中的情景，都是以人們的生活情感和體驗為根源。模特只有真正領會了時裝作品的核心，才能明確把握時裝的深層內蘊，領悟時裝作品表達內容。在形體訓練中，通過練習不同風格的形體組合，結合不同風格的音樂，使學生學會運用不同的肢體動作、表情及情感去表達不同的感情，提高其形體表演能力。
五、結論
綜上所述，形體訓練能夠改善原始姿態、健美學生體型、培養學生高雅的氣質和美的意識、加強模特律動感及對音樂的理解、提高形體表演能力，在服裝表演專業課程中有著重要作用，是其主要基礎訓練課程。
形體訓練論文 9
摘要：
形體是人自身素質中非常重要的一個部分，各個行業以及領域對于形體都有著非常嚴格的要求。所以，在實際的形體教學工作開展過程中，一定要強化對形體訓練的重視，能夠明確形體訓練教學的意義，深入分析現階段形體訓練教學中存在的不足和問題，然后結合具體的教學內容，科學地制定創新方案，以確保形體訓練教學水平以及效率在有效提升的同時，還可以促進學生的整體發展。
關鍵詞：
形體訓練教學；問題；創新
近年來，由于社會發展速度的不斷加快，其對于人才的要求也越來越高，所以高校在發展過程中，也強化對學生形體訓練教學的重視，不斷對學生綜合素養以及能力進行提高。對于學生而言，其在畢業之后求職的第一印象非常關鍵，而良好的形體是求職成敗的關鍵。故而，高校在開展教學工作過程中，應該加大對形體訓練課程的重視，科學地開展形體訓練教學工作，合理地制定教學方案，加大創新力度，保證可以有效對學生的不良行為習慣進行糾正，強化學生的內在氣質，讓學生能夠朝著健康的方向發展。
一、形體訓練教學的意義以及必要性分析
（一）形體訓練的意義
所謂的形體訓練，其主要是指在優雅以及緩慢的音樂中，通過身體體位變化以及軀體的提拉壓等基本動作的練習，進一步感受肌肉的發力，從而有效地對全身控制力以及平衡力進行鍛煉，保證身體可以形成一個正確的姿勢以及形態。在實際的教學工作開展過程中，強化形體訓練教學，不僅可以對學生的審美觀念進行培養，有效地對學生的觀賞能力進行提高，還能夠讓學生養成良好的行為習慣，對學生的今后發展有著很大的促進意義［1］。同時，對于處于青春期的高校學生來說，加大形體訓練教學力度，還能夠進一步促進學生新陳代謝，讓學生的各個器官系統功能都能夠得到提高，以便學生能夠朝著健康的方向發展。
（二）形體訓練教學的必要性分析
第一，能夠有效地對學生不良行為習慣進行糾正。在人的一生中，學生階段是身體以及心理發展的最佳時期。所以，高校在開展教學工作過程中，可以通過開展形體訓練教學，讓學生能有一個健康的身心［2］。在實際的教學階段，通過合理地開展形體訓練教學活動，能夠有效地對學生的不良行為進行糾正，因為對于現階段的學生來說，由于其經常看電腦以及玩手機等，常常會出現含胸駝背、高低肩等問題。而這些不良形體習慣對學生的日后生活以及工作都會造成非常大的影響。因此，強化對形體訓練教學的重視，能夠保證學生養成一個良好的形體習慣，對學生的今后發展非常有意義。第二，能夠促進學生身心健康發展。在具體的教學過程中，強化形體訓練，除了可以對學生的體魄進行強健之外，還能夠加強學生對美的感知能力。一方面，通過形體訓練課程中的拉伸等動作，能夠有效地對學生身體肌肉骨骼以及關節等進行訓練［3］。同時，合理地開展形體訓練教學，也可以進一步對學生的自信心進行增強，有效地對學生追求美的能力進行提升。此外，在實際的形體訓練教學期間，其最終的目標就是能夠讓學生形成對美的獨特感受。所以，合理地開展這一工作，對學生心理建設有著非常大的促進作用。第三，能夠滿足現階段社會對于人才的實際需求。從宏觀的角度上分析，個體的美主要包括三個層次，具體為：外在美，性格美以及內在美。而對于形體訓練教學來說，其能夠有效地對學生的審美能力進行培養，進一步強化學生的內涵修養，有效地讓其精神層面得到升華。并且，對于現階段的招聘企業來說，其對于個人的形象管理也越來越重要，因為形象是由每一位員工的精神面貌所凝聚而成的。所以，在具體的招聘過程中，企業對于應聘者的形象要求十分高。而強化對形體訓練教學的重視程度，剛好可以強化學生的內涵修養以及審美能力，讓學生以更好的形象去應聘，保證學生能夠在崗位上有更多的選擇。
二、現階段形體訓練教學中存在的不足分析
當前，在實際的高校形體訓練教學期間，雖然教師對于這一工作的重視程度也比較高。但是由于一些因素的阻礙，使得這一教學工作的開展，依舊存在很多問題，效率一直不能夠得到有效地提升。第一，缺乏對形體訓練教學的重視。在學生的學習過程中，無論其身體素質、學習能力，還是在生活能力層面，都具有非常大的差異性。所以，教學工作的開展，必須要綜合學生的實際特點，合理地制定教學方案。而通過對現階段的形體訓練教學水平分析得知，很多教師在實際的教學期間，其對于這一教學工作并沒有給予太多的重視，課程方案的設置缺乏針對性，從而使得學生之間的差異性越來越明顯，影響了教學效率的同時，也不利于學生綜合水平以及素養的提高［4］。第二，缺乏對心理教學的重視。對于形體訓練教學而言，其不單單是指形態與儀表方面的訓練，而最為重要的就是對學生自身心理素質的塑造與培養。因為對于絕大多數的學生而言，其正處于青春期，性格特點仍在發展階段，具有非常大的波動性。因此，對于這一階段的學生來說，教師一定要制定科學的培養手段，強化對學生的心理教育，包括：形體訓練以及儀表訓練，合理地對學生進行心理干預。只有通過這樣的方式，才能夠促進學生全方面發展，讓學生養成一個相對良好的行為習慣。但是，結合現階段的形體訓練教學效果來看，教師在心理干預這一層面，并沒有給予太多的重視，學生的心理無法得到有效的疏導，自身的需求無法得到滿足，自然而然就沒辦法全身心地投入到教學訓練活動中，進而影響了訓練質量以及效率的提高。
三、形體訓練教學的創新方案分析
（一）強化對形體訓練教學模式的創新
為了可以有效地對形體訓練教學水平進行提高，在實際的教學過程中，教師一定要在原有訓練方式以及手段的基礎上，強化對其的創新，有效地進行改革，適當地進行優化，保證能夠讓其形成一個具有較強合理性以及科學性的形體訓練體系［5］。同時，教師也應該強化形體訓練的理論教學，不斷對學生學習的積極性進行調動。在實際的教學過程中，教師可以通過對形體理論知識的講解，讓學生進一步了解形體訓練的優點，強化對學生形體知識的普及，保證學生追求美的意識能夠得到全面提高。一方面，在課堂上，教師可以向學生簡單地介紹體育美學以及人體美學等理論方面的知識，讓學生能夠對形體訓練教學有一定的了解，明確這一教學對自身的益處。另一方面，通過形體訓練理論教學的'講解，學生可以更加深入地掌握形體訓練益處，包括：能夠有效消耗掉自身的脂肪，提高肌肉的強度，合理地對身體的技能進行調節，從而更加主動地進行形體訓練。
（二）科學地對形體訓練教學計劃進行制定
在具體的形體訓練教學過程中，教師應該組織學生進行身體各部位的維度測量，保證可以讓學生更好地對自身身體情況進行了解。同時，應該要求學生制定合理的維度目標以及運動計劃，通過這樣的方式，能夠方便學生以及教師依照原來的數據進行周期性的對比，讓學生能夠進一步了解自己的身體變化，有效地對學生訓練積極性進行提高，也能夠讓學生樹立堅持進行形體訓練的意識［6］。此外，教師在對課程計劃進行制定的過程中，一定要對具體的訓練目標進行明確，了解每一節課的訓練任務以及訓練重點，掌握每一節課訓練的運動量以及訓練的時間，合理地進行安排，并依照周期，觀察學生的狀態，有效地對教學方案進行調整。當教師制定完課程計劃之后，應該向學生公布，保證學生能夠及時地掌握訓練的要求和目標，從而更加主動地配合教師完成訓練任務。
（三）強化對學生儀態的訓練
對于學校而言，其辦學的宗旨就是為了能夠向社會輸送更多的高素質高水平人才。因此，在實際的形體訓練教學期間，教師一定要強化對學生儀態的訓練。對于現階段的學生來說，其站立以及行走等姿態方面都缺乏正規的指導和有效的訓練。所以，教師在教學階段，應該強化對學生這一方面的教學，加大對學生站姿、坐姿以及走姿的訓練力度，有效地防止學生身體各部位畸形發展的情況，促進學生骨骼以及肌肉的正常生長，讓其能夠身體健康發展的同時，還可以更好地將自身的精神風貌以及道德文化修養展現出來，從而更好地滿足當前社會發展對于人才的實際需求［7］。
（四）強化對師生關系的創新
對于形體訓練而言，其屬于一種十分辛苦的訓練，對學生的毅力以及恒心有著非常大的挑戰。當前，在實際的形體訓練教學工作開展過程中，很多學校所應用的教學方式都相對傳統，模式比較單一，理論也十分陳舊，主要是教師進行基本要求闡述，學生一味地聽從教師安排進行訓練。對于這一過程而言，其具有較大的落后性，尤其是對于現階段的學生來說，其非常容易出現逆反的心理，不僅不能夠有效對學生的形體進行提高，還會影響教學的效率。因此，在今后的教學階段，教師應該建立新型的師生關系，在課堂上，除了要對學生的基本形體進行培養之外，還應該讓學生積極地參與各項活動。比如：教師可以帶領學生進行一些舞臺劇的排練，也可以讓學生參加學校的基本演出，保證可以通過這樣的手段，能夠對學生的訓練積極性進行調動，讓學生能夠主動地進行形體訓練，從而強化自身基本功的提升［8］。綜合而言，對于形體訓練課程來說，其屬于一門需要長期堅持的課程。因此，在實際的形體訓練教學工作開展過程中，教師不僅要側重對學生個體學習形體訓練差異性進行尊重，有針對性地為學生制定形體訓練內容。同時，還應該對學生進行積極的引導，讓其能夠樹立相對正確的審美觀，保證在達到教學目的以及效果的同時，還能夠培養出更多優秀強健并且具有一定審美熏陶能力的形體訓練者。
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形體訓練論文 10
摘要：我國高校舞蹈訓練的主要目的是提高學生的身體素質，使學生得到足夠的鍛煉。它在一定程度上可以塑造學生的體質，使學生具有良好的身體協調能力。在初中音樂教學中加入舞蹈形體訓練課程可以培養學生全面發展能力。在音樂課教學中，舞蹈形體的訓練非常重要，可以提高學生對舞蹈與音樂關系的認識，提高學生的綜合素質使學生更好地融合音樂和舞蹈，因此本文主要開展對高校舞蹈形體的訓練技巧和細節進行分析，為相關研究提供參考。
關鍵詞：舞蹈形體訓練；初中音樂教學；實踐；思考
舞蹈形式訓練是指學校在美育中為學生提供的舞蹈活動和舞蹈課程。世界各地的音樂學校都重視學生的審美教育，把舞蹈形式作為必修課或選修課，而在初中音樂教學中設置舞蹈形體訓練，是必須為音樂教學增添的一個課程，所有學生必須接受基本的音樂舞蹈形式的訓練。根據社會對高質量人才的綜合素質、創新精神和創新能力的教育政策，培養具備音樂能力的高素質、復合型人才，是中學音樂教育的主要目的。
一、音樂課教學中形體訓練的特點
（一）音樂與舞蹈的關系。音樂與舞蹈的關系十分密切，例如在中國古代，一些文獻資料的記載顯示音樂與舞蹈的表現形式都是在一起的，方式是分不開的。今天我們觀看了許多舞蹈表演，有音樂伴奏、舞蹈表演和音樂表演中，從更深角度分析，最原始的音樂形式是舞蹈。
（二）音樂專業學生缺乏舞蹈基礎。總結近幾年我國音樂教學的發展形式，教學往往是從初中開始的，這些初中學生往往沒有進行過專業的舞蹈訓。由于我國傳統教學形式的影響，中小學生都缺乏專業的舞蹈和音樂教育，他們自己的條件較差，所以對學生初中音樂教學進行舞蹈形式的訓練非常重要。根據在學生舞蹈基礎薄弱的情況下，教師在教學過程中必須循序漸進開展教學，分析學生心理，更好地激發學生的舞蹈能力，提高學生訓練的積極性。同時，教師要善于發現學生的優點，并充分發揮他們的優勢，在音樂教學中提高學生身體運動的極限，在教育過程中更好地挖掘學生能力，全面鍛煉學生的能力和舞蹈形體。
（三）舞蹈形體訓練對學生的積極影響。一些音樂家、舞蹈家都是在小時候接受過專業的音樂和舞蹈教育。許多學生學習都很努力，成績不錯，基本上具備了各種技能的表現能力，這樣就會不斷提高學生的自信，但在一些節目表演中，大多數學生看到臺下坐滿了觀眾，都會出現緊張的情況，瞬間忘記了自己平時所學習的各種登臺表演技巧，甚至最緊張的時候連一句臺詞都說不出來。患有一些學生在登臺表演的時候，肢體比較僵硬，顯得不自然，有拘束感，舞蹈形體和音樂節奏搭配不上，這便影響到學生的表現力，更嚴重的甚至會打擊學生的自信心，因此，為了從根本上解決這些問題，提高學生的自信心，在初中音樂教學中加入舞蹈形體訓練，不僅可以提高學生的審美力，同時還可以幫助學生理解和掌握形體訓練的基本知識，熟記上臺表演的形體要領，充分發揮表演的才能，從而登臺表演更急流暢，增強自信心。
二、舞蹈形體訓練對音樂學專業的作用
（一）舞蹈形體訓練促進學生掌握歌唱姿勢。舞蹈形體訓練可以幫助學生更好的掌握唱歌的姿態，同時還需要保持良好的心理狀態，良好的姿態才是歌曲唱好的關鍵，在初中音樂教學中設置舞蹈形體訓練，可以用簡單的舞蹈動作來配合唱歌，在訓練的過程中，教師一定要分析學生的實際情況，結合表演過程中容易出現的問題，采取有效的措施來因材施教，每個學生之間都存在著不同的差異，通過適合自己的舞蹈形體訓練，讓學生掌握正確的唱歌方法，這樣才能更好地幫助學生釋放激情，將最好的表演呈現出來。例如在課堂教學中播放《草原上升起不落的太陽》《青藏高原》《青春舞曲》，可以幫助指導學生發聲練習。指導學生有感情的朗誦歌詞（注意“字正”才能“腔圓”）教師范唱，并講解與欣賞版中的不同，指導學生輕聲跟唱，指導學生再次連唱歌曲。
（二）形體訓練豐富了歌唱表演。在舞臺上歌唱它不僅是唱，而且還需要使用某些身體動作來顯示歌詞的情緒。通常，在教師的教學過程中，不僅要保證歌詞的正確性，音樂的形式也增添了表現形式，這對于增強學生的自信心具有重要的作用。
（三）形體訓練對提高學生歌唱技能的作用。歌唱表演與形體藝術之間的關系十分微妙，形體藝術是歌唱表演的催化劑，同時有利于表演者在演唱的過程中更好的展現自己的.才華，加強與觀眾之間的溝通，一般受過形體訓練的演唱者不僅身體十分協調，同時也更能掌握現場的節奏和氣氛。因此在初中音樂教學中展開形體訓練，這對于提高學生自我模仿能力十分有必要，只有從小培養學生的表現能力，才能夠提高他們對于現場表演的節奏把握，控制舞臺氣氛，調整自己演唱的呼吸頻率。因此我們不難發現，聲樂表演與形體表演相結合，這就需要學生不僅要掌握良好的演唱技巧，同時也要具備形體表現能力，形體訓練配合音樂，有助于學生掌握空間感覺、運動知覺、之以禮以及表現力。也有助于培養同學們的集體觀念及對音樂、舞蹈的興趣。讓同學們了解，形體訓練會對同學們的神經系統發生系列刺激，提高中樞神經的均衡性和靈活性。
三、結語
隨著素質教育的深入，人們對舞蹈藝術中的情感教育思想產生了巨大的影響。對此，教育界越來越重視，在初中音樂教學中鍵入舞蹈形體訓練，當前，越來越多的教育機構在初中音樂教學中紛紛展開形體訓練，同時也更加注重學生會舞蹈能力的培養，加強學生形體訓練也可以提高學生的綜合素質，在未來的人生中發揮出更多的才能。
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形體訓練論文 11
摘要：形體訓練在幫助大學生塑造外在形體的同時還能提高其內在氣質，應當受到大學生體育舞蹈教學的高度重視。筆者研究出在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目、構建課堂內外一體化的形體訓練體系以及結合實際制定科學的體育舞蹈教學目標的具體教學應用，有利于培養出全面發展的大學人才。
關鍵詞：形體訓練；中職體育；舞蹈教學
形體訓練是對大學生進行形體的培養和訓練，對大學生塑造優美姿態和展現不凡氣度具有積極的促進作用。通過有效的形體訓練，有利于矯正大學生不良的身體姿勢，樹立大學生的自信心，使其勇敢的面對挑戰。大學生體育舞蹈集文化藝術和體育競賽為一體，在實際教學過程中旨在提高大學生的身體素質，豐富大學生的精神文化生活，因此，大學生體育舞蹈課程深受大家喜愛。將形體訓練應用于大學生體育舞蹈教學中，對大學生展開長期且科學的訓練，促進大學生德智體美的綜合發展。
一、大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目
形體訓練的目的在于提升大學生的身心素質，促使大學生朝高素質人才的方向發展。形體訓練通過有計劃的訓練項目，實現對大學生體力、耐力以及心力等綜合條件的鍛煉。其中健美操是深受廣大大學生歡迎的形體訓練，在音樂的伴奏下，徒手操作舞蹈動作，簡單大方的動作突顯出人體的協調統一。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，可以達到形體訓練的教學目的。同時，必須要求學生按照規范化的動作進行練習，充分展現舞蹈動作的美感。長時間練習健美操項目動作，不僅能增強大學生的身體素質，還能有效鍛煉其形體姿態。健美操項目中的動作舒展自如且協調統一，蘊含的激情與活力起到了塑造大學生外在形體的優勢作用。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，可以讓大學生有更多機會接觸并學習健美操，起到愉悅其身心的重要作用。具備良好的身心素質之后，大學生的審美觀念和內在精神也將得到更大程度的提升。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，不僅可以達到形體訓練的目的，還能實現技能與動作的良性互補，實現訓練與教學完美結合的效果。健美操中自由組合的姿勢與動作，糾正了大學生日常不規范的姿態。健美操具有動感靈活的特點，展現出大學生的青春活動，將健美操的訓練動作加入體育舞蹈動作中，可以促進大學生對各類動作的完美應用，突顯出大學生積極向上的時代感，展現形體訓練與大學生體育舞蹈教學的和諧統一。
二、構建課堂內外一體化的形體訓練體系
形體訓練屬于長期性的綜合訓練，僅通過課內考核完成教學目標是達不到教學目的的。為實現形體訓練在大學生體育舞蹈教學中的有效應用，需要構建一套課堂內外一體化的形體訓練體系。構建滿足大學生進行體育舞蹈訓練的平臺，通過課堂內外對體育舞蹈教學的.巧妙結合，達到最佳的教學效果。高校采用課內課外有機結合的形式，展開多樣化的教學項目，吸引學生參與到形體訓練的氛圍中來，并通過積極的訓練氣氛渲染促使大學生堅持形體訓練。增加體育舞蹈房的開放時間，為大學生提供更多的訓練機會。根據大學生身體素質的實際情況，制定出符合大學生自身條件的課外訓練方案，并通過開設不同層次的培訓班，提升大學生的內在氣質。形體訓練對大學生身心發展具有重要的輔助作用，在大學生體育舞蹈教學過程中構建課堂內外一體化的形體訓練體系，課上對大學生的體育舞蹈動作做出正確的示范，激發學生對體育舞蹈的學習熱情，促使大學生課外積極參與到體育舞蹈的鍛煉中，通過鍛煉身體協調性培養大學生正確的審美意識，讓高校大學生在良好的藝術環境中健康成長。
三、結合實際制定科學的體育舞蹈教學目標
形體訓練在大學生體育舞蹈教學中的具體應用離不開結合實際制定科學的體育舞蹈教學目標，只有在合理教學目標的指引下，才能提高教師的教學效率，保證大學生達到理想的學習效果。根據大學體育舞蹈課程教學大綱，立足于學生實際的身體情況，確定符合國家教育事業的人才培養目標。隨著高校的規模不斷擴大，體育舞蹈課程教學層次逐漸加大，形體訓練在大學生體育舞蹈教學中的應用更具現實意義。結合實際情況，在以理工科為主的院校中，融入了形體訓練的大學體育舞蹈教學課程的將主要以器械操為主，重視男生的體力和耐力測試，起到鍛煉大學生身體素質的目的。在以語言文科類為主的高校中，把握女生重視外在形體的特點，融入了形體訓練的大學生體育舞蹈課程將以訓練學生形體姿態為主，通過豐富的教學內容提高學生的參與積極性。基于各大高校的實際情況，在形體訓練的前提下制定出科學的體育舞蹈教學目標，實現對大學生外在素質和內在品質的雙重訓練。將形體訓練貫穿于大學生體育舞蹈教學中，需要在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，充分展現健美操項目的教學優勢；構建課堂內外一體化的形體訓練體系，提高大學生課堂內外進行形體訓練的積極性；結合實際制定科學的體育舞蹈教學目標，努力達到最佳的教學效果。通過形體訓練在大學生體育舞蹈教學中的實際應用實現提升當代大學生綜合素質的目的。
參考文獻：
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形體訓練論文 12
[摘要] 采用文獻資料法對形體教育的意義作用及形體訓練課程改革進行研究。結果表明:形體教育對青少年的身心發展有著重要的意義，學校形體教育存在著許多不足，形體訓練課程的改革勢在必行。
[關鍵詞] 形體教育; 意義; 作用; 課程改革
1 前言
形體訓練是以人體科學為基礎，通過徒手和器械練習，鍛煉健康體魄，塑造優美形體，訓練儀態儀表，培養道德品質的一個有目的、有計劃的教學和鍛煉過程。形體訓練教學是向學生進行精神文明教育和美育教育、塑造優美身體形態的一門課。形體美是一個人外在和內在的整體所表現美學價值，是自然美與社會美的綜合體現。本文試圖通過對相關文獻資料的查閱研究揭示現代學校教育中形體教育有著至關重要的作用與意義，并對形體訓練課程提出建議。
2 結果與分析
2.1形體教育的意義與作用
2.1.1形體教育對青少年生理發展具有重要意義
人的體型是由骨骼、關節和肌肉組成，骨骼、關節和肌肉發育正常與否，將改變一個人的體型。由于形體練習內容豐富，能全面發展身體，因而經常進行鍛煉能使骨密質增厚，骨徑變粗，骨周圍的血液循環得到改善，加強骨的新陳代謝，從而在形態結構上趨于理想化。而青少年正處在生長發育的關鍵時期，身體形態的可塑性很強，進行系統的形體訓練，不僅能提高健康水平，而且對于“修飾”矯正身體的不良姿態，形成優美的體態有著特殊的功效。
2.1.2形體教育對提高青少年身體素質具有重要作用
形體訓練在內容上注意采用了整體練習與分部位練習相結合的方法，為全面并有重點的鍛煉、“雕琢”人體提供了條件，即可以使肌肉的控制能力增強，又能培養正確的感知覺，鍛煉身體的某部位或發展某項素質，在鍛煉形體美的同時，進一步提高身體的健康水平。形體訓練在教學過程中是以改變學生形態動作的原始狀態，提高靈活性、增強可塑性為目的的。它為良好的站姿、坐姿、走姿的培養和身體素質方面打下良好的基礎，同時也通過一定的手段，使練習者的身體形態符合個運動項目的要求。
2.1.3形體教育對培養學生高雅的氣質和風度有著重要作用
氣質是人的個性特征之一，主要表現在情緒發生的快慢、強弱、表現的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面。風度是指人的言談、舉止、態度的良好表現。“體育造就人體美不單純在于塑造形體，還在于通過鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等精神灌注到人的心靈中，使人動作和姿態富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質……”(引自《體育美學》)。一般來講，經過系統形體練習的青少年，除了身材勻稱外，還表現在舉止得體，坐、立、行落落大方，能過充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。不同的運動項目對于人的氣質、風度的形成有不同的影響。形體訓練是培養高雅的氣質和風度，這是因為形體訓練不僅利用芭蕾、舞蹈、體操舒展動作，訓練了人體優雅的姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了學生的內涵修養。通過形體練習獲得的形體美能夠反映出一個人的精神面貌與氣質，是展現人的內在美的一個窗口。青少年一代是祖國建設的接班人，健康的體魄、優美的形體、優雅的舉止都代表著國家與民族的形象，因此加強對青少年的形體練習教育，尤為重要。
2.2學校形體訓練課程改革
2.2.1課時的改革
形體訓練是一個長期、系統、科學的訓練過程。只有堅持經常、持之以恒的練習才能使學生逐漸形成一種“習慣”，是舉手投足都體現出一種“行為美”。所以在課時的安排上每周至少開設兩次形體訓練課，保證學生有足夠的時間接受全面系統的鍛煉，這樣不僅有助于學生在概念上正確理解形體姿態的規范要求，在實際操作上掌握形體練習的方法手段，更有助于生物節律的形成，使人體逐漸適應和有準備的參加練習，進一步提高練習效果，而且對于培養學生“終身體育”的思想有著極其重要的意義。
2.2.2加強學校及學生對形體教育的認識
首先，許多學生對形體訓練的重要性認識不夠，認為形體訓練只是簡單姿態的練習，動作枯燥單調，而且還有許多學生錯誤的認為形體訓練遠不如體操、健美操等同項群項目重要!這中思想上的錯誤認識往往導致學生在進行形體訓練課的訓練時不認真，敷衍了事!教師應在每學期的形體訓練課開始前進行理論課的講授，使學生了解形體訓練的內容，充分認識形體訓練的重要性，它是各項訓練的基礎，有著十分重要的作用。這樣不僅可以使學生重視形體訓練，還能夠激發其學習的積極性。
其次，學校對形體教育的重視不夠。在學校的課程處置中一些傳統項目(如:足球、籃球、排球、武術、體操等)的科室設置較多。普通選修課，專業選修課都有設置，課程設計多個年級多個專業。而形體訓練則被大大忽視。只有一兩個班象征性開設形體訓練課，/文秘站－您的專屬秘書！/而且課時極少!學校的重視與否在很大程度上影響著學生對課程的態度。這在很大程度上阻礙了形體教育在學生的發展。校領導應充分了解形體訓練的重要性，這樣才會使形體教育在我校蓬勃發展。
2.2.3教師重視示范講解，激發學生的學習興趣
由于形體訓練時通過肢體表現內容的，所以在教學中，教師示范動作的規范性及清晰明朗的講解是至關重要的'。教師要通過自身具有感染力的示范動使使學生體會學體訓練的美，激發起對美的追求，努力學習掌握動作，這樣便可達到我們的教學目的。
形體訓練是一個循序漸進的過程，教師在教學中應由簡到繁，由易到難由慢到快，由單個動作到動作組合，使學生在逐步掌握動作的過程中培養興趣，還可通過啟發學生學習的自覺性，培養他們對形體訓練的興趣。
2.2.4提高學生對音樂的鑒賞能力
形體訓練是一門藝術。它就是把“美的意蘊有意識地注入到練習中去，無論是局部練習還是整體練習都應培養學生充分體現美的韻律，美的感覺，在完成練習的過程中充分體現動態美和靜態美的藝術要求。
形體訓練動作要求準確、協調、幅度大、節奏感強、姿態優美，并要求在音樂伴奏下進行練習。音樂伴奏在形體訓練中是進行美育教育的良好手段，優秀的伴奏曲可以發展學生的想象力，激發動作的情感，提高動作的表現力。因此，在形體訓練的同時要教會學生劃分音樂作品或開設專門的音樂講座，以提高學生對音樂的鑒賞能力。
3 小結與建議
形體教育在學校教學中有著重要的意義，它不僅可以培養學習優美健康的身體姿態，還可以提高學生自身的修養內涵，學校應擺正形體教育在整個學校教育過程中的定位，重視形體教育，大力發展形體教育。
參考文獻:
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形體訓練論文 13
《學生體質健康標準》(試行方案)已開始實施,《標準》要求,以學生的身體形態、身體機能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況。然而,筆者經調查發現,現在的中小學生在日常行為中低頭含胸、聳肩縮脖、走路搖擺等不良形體姿態的學生普遍存在。究其原因,筆者認為主要有:
1、學習負擔重。由于中小學生的課業負擔普遍較重,學生背的書包較沉重,據了解小學一年級學生的書包都重達5--6斤,學生整天背著書包上學放學行走,怎不變得腰背前傾呢;作業較多,學生長時間伏案書寫,時間一長自然形成脊柱、頭頸的變形和視力的下降。
2、生理成熟較早。現代的孩子,由于多方面的原因,孩子的生理機能發肓成熟期提前,特別是女孩子發肓較快,較早出現了第二性征,由于孩子沒有清楚認識身體發肓過程的正常生理特征,產生害怕、害羞心理,感覺不好意思,經常低頭走路,養成了含胸低頭的習慣。
3、自信心不足。在日常的學習生活中,有的孩子,由于學習成績不好或行為習慣不良等經常受到老師的訓斥或同學鄙夷的眼光,自己總感覺什么事都不會做或什么事都干不好,自信心受到損傷,從而產生畏懼心理,表現出自信心不足,長期形成畏手畏腳的樣子。
4、從小不注意坐、立、行的姿勢。在日常的生活、學習中,坐著總是東倒西歪,站著也是極不自然,走起路來搖搖擺擺,自然而然的養成了許多不良習慣。
針對學生表現出的不良身體姿態,一般中小學又沒有設置專門的形體訓練課程,沒有安排形體訓練課。因此,在學校體育教學中加強學生形體姿態的訓練顯得非常的重要。通過訓練可以培養學生良好的形體姿態,展現形體美的魅力,讓學生學會欣賞美、展示美,增強自信心。在體育課教學中加強形體訓練主要從以下幾方面著手:
1、用理論課,講清楚注重形體姿態培養的重要意義,讓學生明白形體姿態優美對于生活、學習至關重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正確姿勢培養,注意講究衛生和養成良好作息習慣的簡單方法。要求學生要經常參加體育鍛煉,讓學生明白體育鍛煉對培養姿態美的重要作用。
2、在實踐課教學中加強學生形體姿態的訓練。要求學生要“站如松、坐如鐘、行如風”,并且時時注意頭正身直,眼看前方。借助韻律和舞蹈動作進行肢體的'訓練,經常強化,讓學生養成良好坐、立、行的習慣。
3、結合健康教育課程,進行青春期知識的教育,讓學生充分認識生長發肓過程身體形態發展變化的一般規律,明白自己身體變化屬于正常生理現象,要理性的認識它,對待它,消除害怕、害羞等不良情緒,增強自信心。
4、教育學生觀察周圍的一些人的行為舉止。如老年人與年輕人,武警戰士與一般行人,比較他們的差異。看看有何不同,然后進行自我矯正,自己應該學什么,怎樣做。
5、介紹幾種預防和矯正身體姿態畸形的肢體動作操,便于學生在自我比較過程中發現自身的不足后進行自我練習,養成經常進行體育鍛煉的習慣。
(1)、身體仰臥,兩腿并攏,兩腿直膝抬起,每天堅持30次。
(2)、兩腿伸直成坐撐,體前屈,兩手前伸觸摸腳尖,每天堅持30秒鐘。
(3)、身體俯臥,兩手支撐,上體后仰,鄂部充分伸展,每天堅持1--2分鐘。
(4)、身體俯臥成背弓,兩手從背后握住兩腳腕,每天堅持1--2分鐘。
(5)、由仰臥姿勢開始做“橋”,每天堅持10--20次。
通過體育教學的強化訓練,刺激胸部、腹部和背部肌肉的鍛煉,促進學生積極參加體育鍛煉,養成經常鍛煉身體的習慣,提高自我保健能力和體質健康水平。
形體訓練論文 14
愛美之心人皆有之，美的內涵十分豐富，既包括外表的美麗，又包括心靈的高貴。然而對于青春期的學生來說，更注重的是外表、儀態的美，為了獲得這種美麗，他們往往通過多種渠道，以保持體態的優美。形體教學恰好符合了學生的愛美心理，能夠激發學生的學習熱情，使學生全身心的投入到教學活動中。芭蕾的形式靈活多樣，將其融入到形體課的教學中，能夠強化教學效果，提高教學質量。本文將具體論述芭蕾基礎訓練在形體課教學中的實踐應用。
形體課是教授學生形體知識和形體技巧，通過長期的、循序漸進的形體訓練逐漸改變學生的外形姿態，使學生的體態更加優美，身體更加健康。芭蕾基礎訓練是對學生的頭部、四肢、軀干分別訓練，使學生的全身都得到充分的伸展和鍛煉，以便于后期學習難度較高、較為復雜的動作。因此，教師應將芭蕾基礎訓練和形體教學結合到一起，并在學生練習時從旁指導，規范學生的動作，以提高學生身體的柔韌性和協調性，從而達到形體教學的根本目標。
1 形體課教學的作用
高校學生仍然處于身體發育時期，不良習慣會影響學生的正常發育，甚至會危害學生的身體健康。形體訓練課程能夠規范學生站立行的姿態，使學生的身體得到完全的舒展，這有助于學生的生長發育和身體健康，還能提高學生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學生形體的同時能夠消除多余的脂肪，使男生的體態更加健美，女生則更加苗條美麗。同時，形體訓練課程不僅能夠塑造學生的外形，還有助于學生思想的升華。在形體訓練課上，教師通常會運用高雅的音樂輔助教學，吸引學生的注意力，幫助學生理解形體動作。學生一邊聽音樂，一邊練習，內心會逐漸產生情感的共鳴，在潛移默化中養成高雅的興趣愛好，個人氣質也會因而發生改變，學生的綜合素質也會得到全面的提高。
2 芭蕾基礎訓練與形體教學的`關聯性和應用優勢
2.1 芭蕾與形體教學密切相關
實際上，形體課的大部分動作都是源于芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎訓練能夠幫助學生打下良好的基礎，使學生快速的理解和掌握動作要領，學生所做的動作也會更加標準、規范。高校女生是形體課的主要受眾群體，她們對美的渴望更加迫切，對形體課也始終保持著最高的熱情。芭蕾基礎訓練更符合女生的心理標準，舉手投足間展現著優雅的美、高貴的美，吸引著女生去不斷的練習，希望通過訓練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學生的課業繁重，沒有多余的時間和精力開展戶外活動，生長發育受到了一定的影響。芭蕾可以使學生的身體充分伸展開，長期的鍛煉更會調節人體的新陳代謝，使學生擁有健康的體魄，這與形體課的教學目標不謀而合，因此將芭蕾基礎訓練應用到形體課教學中有著較高的實踐價值。
2.2 芭蕾基礎訓練融入形體教學的優勢
2.2.1 提高了學生的上課積極性
形體訓練課程是一套完整的動作系統，對于初學者來說學習起來較為困難，而且需要長時間練習才能體現出效果。學生的基礎不牢且缺乏耐心，身體的協調性也比較差，無法做出高難度的動作，在長期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓練。芭蕾基礎訓練是從基本動作開始練習，簡單易懂，容易上手，短期內就可以看到明顯的效果，有助于學生樹立自信心，激發學生的學習興趣。
2.2.2 芭蕾基訓有利于形體塑造
人們普遍認為，身材比例勻稱，肢體強健有力是形體美的重要體現，也是身體健康的標準之一。芭蕾基本訓練對塑造形體有著奇特的效用，例如力量練習可以使肢體更加強韌，柔韌練習可以訓練身體的柔韌度，四肢、頭部訓練可以使關節得到充分的活動，整體訓練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多余的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎訓練對于形體塑造大有助益。
3 芭蕾基礎訓練融入形體課教學的建議
3.1 根據形體訓練的特點進行結合式教學
芭蕾基訓運用到形體課教學中, 不是照搬照套, 而是根據形體訓練的特點進行結合式教學, 通過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢, 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。通過芭蕾基訓的練習,能夠盡快提高學生的身體姿態和動作美感。
3.2 強化動作組合教學
動作組合是形體訓練成套動作的基礎, 有利于針對成套動作中出現的難點動作進行強化練習, 在較好掌握并規范地完成了動作組合后,學生就已較好地掌握了動作組合中的動作規格及演練技法, 在此基礎上進行完整成套教學可事半功倍。在芭蕾組合動作練習時, 首先應確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習形式是定位的還是行進的, 有隊形變化還是沒有隊形變化的, 節奏變化快慢等等, 無論任何動作、形式, 都應圍繞“規范”兩字下功夫, 才能達到理想的學習效果。
3.3 重視把桿訓練
把桿訓練是芭蕾基礎訓練的重點內容，讓學生手扶桿進行動作練習，訓練學生的平衡感。教師應將復雜動作拆分開，通過口號的形式向學生下達動作指令，在不同的動作之間要有較長時間的停頓，以便于對學生的動作進行指導和規范。舞蹈把桿一般和鏡子設置在一起，教師應教導學生經常觀察鏡面，找出動作不規范的地方，幫助學生改正缺點陋習，進而建立正確的動作理念。
3.4 加強基本動作和基本技術教學
良好的芭蕾基礎是形體課教學質量的重要保證，因此在形體教學中要穩扎穩打，加強基本動作和基本技術的練習，尤其是各種舞步的訓練，直到學生能夠熟練做出所有基本動作為止，然后才能繼續下一階段的教學。在基本練習中切忌好高騖遠，急于求成，也不能為了加快教學進度忽視學生的心理需求，要根據學生的實際情況制定教學計劃，使形體課程能夠真正的發揮實效。
4 結語
芭蕾基礎訓練能夠訓練學生的表現力和創造力，使學生更易于表現出形體動作的美感，將其應用到形體課教學中，可以顯著提高教學效率和教學質量，學生的基本功也會更加扎實。形體教師在設置教學內容時應遵循科學性和實踐性的原則，通過形體練習切實提高學生的身體素質，改變學生的外在形象，培養學生高雅的氣質，以實現學生身心的全面發展。
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