哭泣可以減壓論文

　　男兒有淚不輕彈，這是每個男孩子從小就受的教育。所以，盡管憋著的滋味很難受，可也只能把眼淚咽到肚子里，把哭扼殺在萌芽狀態。于是，很多成年的男人哭的本能好像已經退化了，他們不敢哭，也不愿意哭。一個大男人淚流滿面的，和堅強剛毅相去甚遠，實在讓人笑話。而當硬漢形象充斥銀幕的時候，男人更不能哭了——因為會被女人看不起。

　　其實，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的權利。男人大哭并不是什么丟臉的事情。根據各種醫學研究證明：哭在很多時候是有利于健康的。哭會使心中壓抑的情緒得到發泄，從而減輕精神壓力。該哭不哭，一味強忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而容易引起情緒低落、失眠、沒有食欲，表現出悲觀厭世甚至輕生的態度——反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。

　　現代男子來自社會與環境的身心壓力更大，而傳統又要求男人要扮演剛強、全能和成功的社會形象，他們因此不得不費力地包裝自己，時時抑制自己的喜怒哀樂。其實人在感情沖動時流出的眼淚，其化學性質與眼部受機械刺激時流出的眼淚是不同的，其中有些物質正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍首。

　　心理學家曾經做過一個調查，將137人分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現，在日常生活中健康組哭的次數會比患病組多，而且哭后自我感覺較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。

　　進一步的研究發現，人們因情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性物質。而當你哭泣時，這些有害的化學物質便會隨著淚液排出體外，有效地降低了有害物質的`濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強度一般會降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺會比哭前要好了許多。當人哭時，有害物質會隨眼淚排泄出來，對健康自然是有利的。從這個角度來說，哭是機體對有害物質的一種自我調控功能。何況哭后可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調節的方式之一。所以，強忍著你的眼淚等于自殺這句話絕不是危言聳聽。

　　上蒼給了人類發達的淚腺，在這一點上男女是沒有區別的。現在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧，環境幽雅，凡是想哭的人可以進去盡情的哭，絕不過有人笑話或打擾。進去時愁眉苦臉，出來卻一臉輕松——讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。生活節奏快，人際關系復雜，工作壓力大，每個人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈郁悶的時候，男人們實在沒必要繃著臉裝出一副硬漢樣，要記得：會哭的男人才更健康！

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