家庭計劃

時間：2023-05-27 15:14:06 計劃我要投稿

家庭計劃模板集合8篇

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，一起對今后的學習做個計劃吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編整理的家庭計劃8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計劃模板集合8篇

家庭計劃篇1

　　家庭教育對孩子的成長起到至關重要的作用，但是有些家長沒有專業的育人知識，學校有這個能力和義務幫助家長們來一起改進和改善家庭教育，因此我班教育工作計劃如下：

　　一、指導思想

　　全面落實科學發展觀,堅持德育為先、育人為本的宗旨，以促進學生身心健康全面發展為目標，以不斷提升家長的育人素養為核心，不斷優化家庭教育水平，開展各項班級家庭教育工作，宣傳普及科學的家庭教育先進理念，構建家校結合的良好育人機制。

　　二、工作目標

　　通過提高班級家庭教育指導委員會成員的家庭教育指導水平，充分發揮家庭教育指導委員會的作用，調動廣大家長學習家庭教育的積極性，普及家庭教育先進理念，提高我班廣大家長的家庭教育素養。

　　三、完善組織機構

　　班級家庭教育指導委員會的成員需在班主任的指導下扎實、有效地開展家庭教育指導工作。

　　四、具體工作計劃

　　1、根據市家庭教育指導中心的安排和學校家庭教育指導委員會的具體安排，組織好各項工作。做好班級家長的家庭教育的系統學習指導，力爭使全體家長持續不斷接受到現代家庭教育科學知識。向家長宣傳教育政策，幫助家長端正教育觀念，介紹有效的教育方法，幫助家長樹立科學教育的觀念。

　　2、完善好班級家長QQ群的管理。要督促班主任和任課老師充分發揮班級家長QQ群的作用，每日將作業及學習要求發到QQ群中，使家長能及時掌握信息并起到監督、督促作用。同時，家長可將不明白或難于解決的問題向老師和其他家長提問、請教，使班級家長QQ群真正成為老師與家長、家長與家長之間溝通交流、學習的有效工具。

　　3、召開家長會。向家長宣傳和探討本學期的教學內容、目標等，并針對家長的`要求、建議，及時調整。同時，在家長會上傳授家庭教育的基本理論和教育原則，學習兒童成長發育的規律，和兒童的心理特點，指導家庭教育，為孩子的健康發展服務。

　　4、指導班級召開一次以增強學生能力建設為內容的主題班會。旨在教育學生培養三種心態：積極樂觀主動的心態；養成三種習慣：良好的學習習慣、行為習慣、生活習慣；培養三大情商：學會理解，學會尊重、學會感恩；實現三大目標：學會做人，學會求知，學會健體；培養六特別：特別有志向，特別有作為，特別有個性，特別有禮貌，特別能吃苦，特別會學習；三不做：有損學校的事不做，有損班級的事不做，有損他人的事不做。

　　5、繼續堅持“自愿、包退”的原則，積極向廣大家長宣傳推薦全國家長學校權威性教材《不輸在家庭教育上》（每學期一本，連續出版），用于開展班級家庭教育指導工作。同時，利用好《不輸在家庭教育上》。堅持每月一題的家長作業。

家庭計劃篇2

　　訓練要求：

　　一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。

　　增肌訓練者：周一至五訓練3次，中低強度，以器械訓練為主，有氧訓練為輔；周末訓練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓練中去。

　　減脂訓練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配合適量器械練習。塑型訓練者：健身頻率和持續時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓練等不同項目。

　　增肌訓練者應注意，肌肉恢復期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復之前再繼續鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數、次數要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓練初期要適當減輕重量、加大數量。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學者訓練指南：

　　讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進行過負重訓練，或者曾經做過但卻已經遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進的訓練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標前進。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓練計劃安排成循序漸進的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應這些新的壓力，以避免受傷的風險），但在一個月之內，這個計劃將達到一個中等的訓練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓練水平。

　　畢竟，這一訓練計劃的全部本質就是遵循著循序漸進的訓練原則。每三周就標志著上升到了一個更高一級的訓練階段，其中包括使用的訓練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應該在短短的幾周之內就能夠從鏡子中看到訓練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。

　　第1－3周：器械推舉訓練階段

　　第一個三周的訓練階段全部由器械練習動作組成，它可以使你的肌肉輕微地

　　接觸負重訓練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓練中去。在器械訓練的運動中，動作的路徑已經被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩定肌肉，它們在接下來的訓練中并不會過多地參與運動。因此，你將會在這些器械訓練中，逐漸學習身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓練打好堅實的基礎。

　　每星期你將會進行三次全身性的訓練（而在接下來的三個訓練階段中，你的訓練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓練之間你要至少休息一天。因為訓練的'頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓練中，每個肌肉群只能做一個動作練習。然而，你每周的訓練總量（你所做的全部組數）還是相當充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。

　　重復次數的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復次數反應更好）。在你訓練計劃的開始階段，使用較高的重復次數能夠促進你的肌肉發展，并打造一個較好的基礎性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓練中推進肌肉的發展。

　　第4－6周：初級自由重量訓練階段

　　在這一訓練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓練動作，以此來開始這一階段的訓練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓練中安排了一些較簡單的器械訓練，現在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓練中去，例如，使用上斜杠鈴推舉來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。

　　我們還介紹了一個兩天的分離性訓練計劃，在這里你將一天訓練你的上半身，然后在下一次訓練你的下半身（加上腹部）。在這一訓練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓練兩次每個身體部位。

　　在這三周的訓練課程中，你應該增大所使用的重量，同時重復次數的范圍也相應地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復次數）。在下一個訓練階段里，你的重復次數將再一次減少，而訓練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復次數是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓練計劃的早期目標。

　　第7－9周：更多的組數，更大的重量

　　在這一訓練階段中，仍然本著循序漸進的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓練階段里，你只從一個角度來訓練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓練每塊肌肉；現在，對于較大的身體部位，你將使用三個動作進行訓練，從三個不同的角度，在每次訓練中。這將確保一個更加全面的訓練。

　　在這個三周的訓練階段，你將使用一個三天的分離性訓練計劃，在六天的課程中訓練兩次全身。普通的三天分離性訓練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓練組成的分離性方案。在你的第一天訓練中，你所有肌肉的訓練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓練中，轟擊你所有的提拉性肌

　　肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪�；在你的第三天訓練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^肌）。

　　再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動作重復次數范圍保持在8－10次的范圍之內。因為增加了額外的練習動作，所以你的整體訓練量也會有所增加。

　　第10－12周：全力以赴地轟擊

　　這一階段的主要特點是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個月內過度到高級的健身訓練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓練將被安排進這一階段的訓練計劃中，從而推進全身肌肉的平衡發展。

　　與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數（四次），同時你每周只訓練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓練量增加的基礎上。實際上，很多職業健美運動員都選擇每周只訓練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓練強度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復，以迎接下一次對肌肉的極限訓練。這能夠致使肌肉連續不斷地收獲圍度和力量。

　　你的訓練重量也將再一次有所增加，因而你的重復次數范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續上一階段的重復次數范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復次數范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進行訓練，從而讓你的身體保持對訓練的疑惑并促使其產生積極的結果。

　　最終，在最后的三周訓練中，額外增加一些強度訓練技術，如逐降組訓練。什么是逐降組訓練呢？那就是在你一組訓練的最后，當你的肌肉到達力竭狀態時，立即減掉重量的20－30％，并繼續重復至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術訓練。沿著這條路繼續前進，當你成為更高級別的訓練者時，你就可以增加自己訓練中的逐降組數量，也可以在一組訓練中多次減少重量來增加訓練的強度。

　　在第12周的最后階段，你將會發現自己在訓練上的巨大進步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進步。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：

　　1、做好熱身運動

　　每次正式鍛煉之前，不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經系統的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌

　　肉受傷。熱身運動的內容包括做幾節徒手操、慢跑或跳繩數分鐘等，使全身各關節、韌帶都活動到。

　　2、注意正確呼吸

　　正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。

　　3、動作宜緩慢

　　一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續緊張的鍛煉法則。其實很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節奏，認真做好每個動作。

　　4、勿忘放松運動

　　放松運動是在鍛煉之后的一種輕松的練習。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓練過程中產生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動和全身運動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂。或以緩慢的速度小步慢跑，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動狀態逐漸恢復到平靜狀態的好方法。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓練動作

　　胸部訓練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組

　　上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組

　�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組

　　背部訓練

　�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組

　�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）

　　肩部訓練

　　（1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組

　　（2）啞鈴側平舉：10—12RM *3組

　　（3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組

　　臂部訓練

　�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組

　�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組

　�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組

　　（4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組

　　腿部訓練

　　（1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側下蹲）：8—10RM *3組

　�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組

　　腹部訓練

　　初練者每周可在三個不連續的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓練腹部。（注：力量練習或有氧訓練之后再做腹部練習更能有效鍛煉腹部肌肉）。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點

　　了解“高強度”的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓練次數和力竭程度。剛入門的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。

　　剛開始訓練時，正式組使用的重量允許你完成的次數（也就是練至力竭的次數）是：目標次數＋5次。例如，你的目標次數為8次，那么所使用的重量應該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數變為9－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓練2－3周，然后改變目標次數為6次，使用力竭次數為11次的重量訓練。接下來仍然用上述方法增加重量。

家庭計劃篇3

　　20xx年春節將至，為了營造濃厚的節日氛圍，讓全縣人民渡過一個歡樂、祥和、喜慶、文明的新春佳節，根據縣委、縣政府的統一安排，制定本活動方案。

　　一、指導思想

　　以黨的十八大精神為指導，深入貫徹落實思想道德建設“六項引領”行動，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，以建設“實力林口、文明林口、活力林口、幸福林口”為主題;以彰顯林口歷史文化底蘊、弘揚書法之鄉藝術、體現特色民俗文化為主基調;堅持貼近中心、貼近實際、貼近群眾、貼近生活的原則;組織開展豐富多彩，形式多樣的群眾文化活動。營造健康、文明、和諧的人文環境，充分展示全縣經濟社會發展成果，繁榮群眾精神文化生活，用文明健康、豐富多彩的文化活動占領城鄉文化主陣地，營造積極向上、歡樂祥和的節日氛圍。

　　二、活動內容

　　(一)“歡歌唱春”群眾文化活動。

　　從元旦開始，全縣各黨委結合本單位實際情況集中組織開展系列文化活動，除按要求參加全縣統一組織的`各項活動外，還要立足本地實際，把春節文體活動與本單位、本部門的地域文化特色和人文環境結合起來，舉辦內容健康、形式多樣、群眾參與面廣的文體娛樂活動。各鄉(鎮)要讓廣大農民群眾在兩節期間娛樂有去處，活動有組織。用積極向上、健康活潑的文化活動占領農村文化陣地，真正達到振奮人心、激發干勁的目的。各單位要開放職工之家，組織職工開展形式多樣的文化活動，豐富職工的精神文化生活。

　　時間：20xx年12月20至20xx年3月20日

　　地點：各黨委自行安排

　　承辦單位: 全縣各黨委

　　(二)“歌舞迎春”軍警民聯歡晚會。

　　時間： 20xx年2月12日(臘月二十四) 晚：18：30

　　參加人員：縣領導、武警、森警、公安、消防、武裝部代表、社會各界人士代表、縣直單位領導、中省直單位領導、各鄉鎮領導

　　地點：青少年活動中心

　　承辦單位: 縣文廣新局、教體黨委

　　(三)“筆韻繪春”書法交流活動。

　　林口縣城區街道工委與七臺河市書法家協會舉辦書法交流活動，參觀林口縣書畫院、林

　　口縣盛德新材料貿易有限公司，在琴林軒、百惠酒店舉辦筆會。

　　時間：20xx年12月20日～21日

　　地點：琴林軒

　　承辦單位: 城區街道工委

　　(四)“霧凇映春”走進中國霧凇谷活動。

　　時間：20xx年12月28日

　　內容：以“賞夢幻霧凇享冰雪運動”為活動主題，開展賞夢幻霧凇、冬季戶外運動會、攝影作品展等活動。

　　承辦單位: 旅游局

　　(五)“彩燈扮春”城市亮化活動。

　　各鄉鎮、各部門要于春節前組織職工和群眾開展環境衛生整治，清除衛生死角，創建清潔環境，并倡導機關單位和廣大群眾制作新穎美觀、富有特色的燈籠，于節日期間擺放或懸掛在單位、樓院門前。各臨街單位、門店保持樓體整潔，在樓頂適當安插國旗、彩旗，夜晚適時開啟樓前彩燈。住建局負責完成城區內站前大街、文政大街、郵政路、迎賓路及迎賓橋主要街路亮化裝飾工程。同時，對興林廣場、文化廣場、人民廣場加以亮化裝飾，烘托節日氣氛，提升城市品位。通過各層面共同努力，為廣大群眾營造一個喜慶、祥和的節日環境。

　　時間：從即日起開始籌備，于20xx年2月11日安裝調試完畢。

　　承辦單位: 城建局、各黨委、中省直、縣直各單位

　　(六)“鑼鼓鬧春”秧歌表演活動。

　　各鄉(鎮)、社區、企事業單位結合本單位的實際情況，自行組織不同規模的秧歌表演隊，開展慰問表演活動，豐富職工群眾的春節文化生活。

　　時間：20xx年2月20至20xx年3月5日

　　承辦單位: 各鄉(鎮)黨委、城區街道工委

　　(七)“翰墨詠春”書畫作品展活動。

　　為了弘揚祖國優秀傳統文化，擴大“中國書法之鄉”影響力和認知度，培養書法新人，展現書法精品，豐富百姓的文化生活，增加春節喜慶氣氛，促進林口經濟社會文明發展，以“謳歌新時代，助推新跨越，建設文明和諧新林口”為主題，在春節期間舉辦格調高雅、內

　　容豐富的“翰墨詠春”書法作品展。

　　時間：20xx年12月20至20xx年3月20日

　　地點：各黨委自行安排

　　承辦單位: 文廣新局、書畫院、琴林軒、盛德新材料貿易有限公司

　　(八)“禮花贊春”焰火燃放活動。

　　各黨委、企事業各單位，根據本單位的實際情況自行安排，要確保燃放規范安全。

　　時間：20xx年春節及元宵節

　　承辦單位: 各黨委、企事業單位

　　(九)“科技惠春”文化、科技、衛生下鄉活動。

　　時間：20xx年1月5日～3月31日

　　內容：送戲、送圖書、送春聯、送農業科技、送醫療等

　　承辦單位: 文廣新局、農委、科協、衛生局、計生局

　　(十)“愛心暖春”志愿服務活動。

　　時間：20xx年12月20日～20xx年3月31日

　　內容：各志愿者服務隊深入到社區、敬老院、困難家庭、孤寡老人家庭、留守兒童家庭等開展志愿服務活動。

　　承辦單位: 各志愿者服務隊

　　三、具體要求

　　(一)高度重視，確�；顒禹樌_展。各部門、各單位要高度重視春節群眾文化活動，主要領導要親自安排部署，親自參與活動，要在人、財、物等方面給予大力支持，切實把工作落到實處。各有關部門要從大局出發，各司其職，各負其責，互相支持，加強協作，保證各項工作順利開展。

　　(二)結合實際、豐富文化活動內函。各地各部門要結合本部門本單位實際情況，充分發揮社區文化中心、農村文化中心等文化陣地作用，延長書畫院、琴林軒等書畫展館及圖書館、鄉(鎮)文化站的開放時間。以弘揚傳統民俗文化為重點，積極組織開展內容豐富、形式多樣的文化活動，豐富群眾節日期間文化生活。

　　(三)團結協作，確�；顒影踩行颉８饔嘘P單位要切實樹立安全第一的思想，要制定具體應急措施，認真落實安全工作責任制，做到計劃周密，工作細致，防患于未然，確�；顒影踩�。

　　(四)加強宣傳，營造濃厚節日氛圍。加大宣傳力度，充分利用報紙、電視、互聯網、手機信息平臺等媒介，廣泛宣傳活動內容，對活動開展情況及時報道，做好各類文字圖片、視頻等資料的收集和整理工作，及時報送活動信息。對全縣上下關心、支持、參與活動的情況進行深入報導，擴大社會影響。在全縣營造出喜慶、歡樂、祥和、幸福、團圓、紅火的節日氛圍。

家庭計劃篇4

　　孩子上小學了，突然的緊張學習，讓我們一家人有點跟不上節奏，17年的下半年我們每天慌里慌張，從早上醒來就像打仗一樣，姥姥做好飯盛好端到客廳，姥爺準備好書包等著送孩子上學，而我是幫孩子穿衣洗漱加喂飯，孩子吃著看著表，到點準時出發，而孩子爸是睡的呼呼的叫不醒。

　　我給孩子中午報了午托，要不然一天8趟來回路上跑，姥爺也太辛苦，報午托省了4趟。孩子4點半放學，到家光看電視不聽老人話，我又給他報了個足球課，6點放學，6點20分到家，姥姥要單獨給他備好吃的怕餓著孩子，我是7點下班到家，我吃完飯不涮碗以經快8點了，不過家務活是孩子姥姥做，她們不會輔導孩子寫作業，而且每天作業是發我手機上，不管我幾點到家都要陪孩子寫作業，親子閱讀20分鐘后快十點了，趕緊洗洗睡，怕孩子明早起不來。孩子爸工作忙，每天晚上11點到家，根本指望不上。就這樣日復一日，半年過去了。

　　新的一年我為我們家每個人制訂一個成長計劃，陪孩子一起學習，一起成長！

　　姥姥姥爺：多出去走走看看逛逛公園，超市，不要天天在家看電視

　　不要天天愛啰嗦，做菜要多樣化，不要太單一

　　讓你們多讀書，可能有點難為你們，但是要樂觀面對生活，不要總埋怨吵架

　　對孩子多鼓勵夸獎，要有耐心

　　孩子爸爸：你工作忙我能理解，但是要多關心家人，特別是孩子學習

　　少玩手機，抽空每周末要陪孩子一天，帶孩子出去玩玩

　　多讀一些孩子教育書籍，多關心孩子成長

　　多抽空陪孩子一些學習，一起讀書

　　孩子媽媽：我是最辛苦的，既要上班，又要照顧孩子生活及學習，新的一年我為自己制定以下幾項，定認真對待執行：每天晚上抽1小時輔導孩子學習，批改作業

　　每天晩上保持陪孩子睡前閱讀30分鐘

　　每周末抽出一天時間陪父母、老公、孩子去野外玩，讓生活更充實，讓孩子體會到家人陪伴的幸福

　　讓孩子參加至少兩次沒有父母陪伴的外地旅游及夏令營，增強孩子獨立做事能力

　　寶貝兒子：按時上下課，尊敬老師，團結同學，做一個老師喜歡的好學生

　　養成主動寫作業的'習慣，寫作業要認真，不要總是催著，寫著玩著，耽誤時間

　　寫字要認真，有耐心，一筆一畫慢慢寫，不要一個大一個小，光看速度，不看效果

　　多讀書，多閱讀，增加識字量及閱讀能力

　　在家要尊重老人，孝順父母，做一個人人喜歡的好孩子

　　新的一年，希望我們都開開心心的生活，學習，努力作好自己的本職崗位內的工作，相互理解，互相幫助，為了家，為了孩子一起努力，加油！

家庭計劃篇5

　　一、 指導思想

　　認真貫徹落實國家九部委《關于指導推進家庭教育的五年規劃（20xx-2020年）》和《自治區教育系統20xx年家庭教育工作要點》，以培育和踐行社會主義核心價值觀，加強兒童思想道德教育為核心，以強化家長家庭教育主體責任，提高家長家庭教育水平，培養兒童優良品質和健康人格，促進兒童健康成長為目標，以家庭教育宣傳實踐活動為載體，拓展家庭教育服務陣地，促進家庭教育工作均衡深入發展，充分發揮學校在家庭教育中的重要作用，促進兒童健康成長和全面發展。

　　二、 工作思路

　　堅持立德樹人，始終把培育和踐行社會主義核心價值觀作為家庭教育的核心和根本；堅持需求導向，始終把家長和孩子的需求作為家庭教育工作的出發點和落腳點；堅持家長主體，通過幼兒園家庭教育指導服務，強化家長主體責任，幫助家長掌握科學的.家庭教育理念和方法，切實履行家庭教育職責。

　　三、工作任務

　�。ㄒ唬┺k好家長學校

　　1、充分認識家庭教育的重要性，發揮好家長學校的主陣地作用。我們不僅要教育好孩子，還要有意識地教好父母，引導家庭重言傳、重身教，教知識、育品德，幫助孩子扣好人生的第一�？圩�，邁好人生的第一個臺階。

　　2、落實自治區家教委《關于開展自治區中小學、幼兒園、中等職業學校家長學校校長培訓的通知》。通過學習家庭教育相關政策法規、家庭教育指導內容和家校合育相關研究，提高家長園長科學管理水平和管理能力。

　　3、做好家長學校課程設計和完善工作。幼兒園要依據《新疆維吾爾自治區教育系統家長學校管理工作的實施意見》，落實家長學校組織管理要求和保障措施。完善家長學校選修課和必修課，通過必修課提高家長的整體素質,選修課解決部分家長遇到的困難和問題。

　�。ǘ┮幏都议L委員會建設

　　4、落實自治區家教委《關于開展自治區中小學、幼兒園、中等職業學校家長委員會成員網絡培訓的通知》。組織我園家長委員會成員（班級、年級、校級、區級）逐年、分批次參加面授和網絡培訓，通過家長委員會相關政策法規、職責范圍和方法經驗等專題培訓，提高家長委員會成員的思想認識和參與能力，優化育人環境，促進家校合育。

　　5、充分發揮家長委員會在幼兒園發展中的作用。切實加強家委會的內部管理，家長委員會每學期至少舉行一次會議，以充分發揮各級家長委員會的橋梁紐帶作用、教育示范作用、支持協助作用，調動全體家長的主觀能動性，不斷增強家委會工作的主動性、針對性、預見性和實效性，使全體家長能夠積極參與幼兒園活動。

　�。ㄈ┘訌娂彝ソ逃犖榻ㄔO

　　6、開展“第四期家庭教育講師培訓”，通過定期培訓，切實提高家庭教育團隊的基本理論、專業知識和執教能力。

　　7、加強家庭教育講師團的管理，持續開展宣講活動。邀請熱愛家庭教育事業、具備教育學、心理學相關專業資質、富有家庭教育經驗的領導、骨干教師加入我園家庭教育講師團隊。

　�。ㄋ模┳龊眉彝ソ逃芯�、指導工作。

　　8、開展《克拉瑪依市中小學、幼兒園家庭教育現狀調查》。

　　9、面向幼兒園、家庭教育工作者和家長，做好服務工作。通過讀書會、經驗交流會、骨干培訓會提升家庭教育工作的專業素養和工作能力。

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　　10、做好5月家庭教育宣傳日（世界母親日）的各項集中宣傳工作。充分利用校園宣傳主陣地，結合幼兒園實際，組織幼兒和家長開展好宣傳教育活動。

家庭計劃篇6

　　親愛的家長朋友，在如火如荼的高考之后，就要到咱們小朋友面對期末考核的時候了，為了讓孩子們更好地掌握本冊教學內容，打好知識基礎，老師們都鼓足了勁在為孩子們復習，若是有了您的幫忙，形成教育合力，那就更好了！為了方便家長們了解該怎樣給孩子們進行系統的'復習，老師們特別制定了一份語文復習計劃，希望家長們能配合好老師，在孩子們完成各科作業任務之后，請您在百忙之中抽空，按照表格中的內容，為孩子們進行語文復習，相信有了您的大力支持與配合，孩子們一定會取得更理想的成績！謝謝您的支持！

　　一年級下學期復習計劃表

　　日期復習內容家長簽字

　　6月15日（星期一）第一單元（識字一1.2.3課）字詞聽寫過關

　　6月16日（星期二）第二單元（1.2.3.課）字詞聽寫過關

　　6月17日（星期三）第三單元（4.5.6課）字詞聽寫過關

　　6月18日（星期四）第三單元（7.8.9課）字詞聽寫過關

　　6月19日（星期五）第四單元（10.11.12課）字詞聽寫過關

　　6月20日（星期六）第四、五單元（13.14.識字二1課）字詞聽寫過關

　　6月21日（星期日）第五、六單元（識字二2.3.15課）字詞聽寫過關

　　6月22日（星期一）第六單元（16.17.18課）字詞聽寫過關

　　6月23日（星期二）第六、七單元（19.20.21課）字詞聽寫過關

　　6月24日（星期三）第七單元（22.23.24課）字詞聽寫過關

　　6月25日（星期四）第八單元（25.26.27課）字詞聽寫過關

　　6月26日（星期五）掌握第一、二單元課后習題及百花園一、二習題

　　6月27日（星期六）掌握第三、四單元課后習題及百花園三、四習題

　　6月28日（星期日）掌握第五、六單元課后習題及百花園五、六習題

　　6月29日（星期一）掌握第七、八單元課后習題及百花園七、八習題

　　6月30日（星期二）熟背課后要求背誦的課文、古詩（能正確填空）

　　7月1日（星期三）默寫《漢語拼音字母表》，復習音序查字法（會填空）

　　7月2日（星期四）翻看平時作業（練習冊或試卷）把錯處再改正

　　7月3日（星期五）有針對性補差

　　7月4日（星期六）有感情地朗讀課文（一到四單元）

　　7月5日（星期日）有感情地朗讀課文（五到八單元）

家庭計劃篇7

　　爸爸媽媽都希望自己的寶寶健康成長，可總會有一些突如其來的小病痛會襲擊寶寶，讓爸爸媽媽措手不及。如何才能夠未雨綢繆，讓寶寶少生病呢？最有效的自然是預防接種。能夠讓寶寶避免很多疾病的侵襲,讓他們的.健康成長有了最基本的保證。可從寶寶出生后,各種各樣的疫苗該如何正確并有選擇性地給寶寶更多的保護呢？

　　目前給寶寶注射的疫苗分為計劃內疫苗和計劃外疫苗兩類。也稱一類疫苗和二類疫苗。

　　7種計劃內疫苗(一類疫苗)：

　　即卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破三聯疫苗、麻疹疫苗、乙腦疫苗、流腦疫苗。知道嗎？這7種疫苗可分別預防9種疾病(包括結核病、乙型病毒性肝炎、脊髓灰質炎(小兒麻痹)、百日咳、白喉、破傷風、麻疹、流行性乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎)。

　　10種計劃外疫苗(二類疫苗)：

　　HIB疫苗(b型流感嗜血桿菌多糖疫苗)、水痘疫苗、肺炎疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗、輪狀病毒疫苗、出血熱疫苗、狂犬病疫苗、氣管炎疫苗、蘭菌凈

　　計劃內疫苗(一類疫苗)是國家規定納入計劃免疫，屬于免費疫苗，是從寶寶出生后必須進行接種的。而計劃外疫苗(二類疫苗)是自費疫苗�？梢愿鶕䦟殞氉陨砬闆r、各地區不同狀況及家長經濟狀況而定。如果選擇注射二類疫苗應在不影響一類疫苗情況下進行選擇性注射。要注意接種過活疫苗(麻疹疫苗、乙腦疫苗、脊灰糖丸)要間隔4周才能接種死疫苗(百白破、乙肝、流腦及所有二類疫苗)

家庭計劃篇8

　　為了提高未成年人思想道德建設工作水平，提高全民素質，加大社區家庭教育工作力度，擴大家長受教育的覆蓋面，廣泛開展社區家庭教育指導和咨詢服務等一系列工作，努力開創我社區家庭教育工作的新局面，特制定如下計劃：

　　一、要做好社區家庭教育工作，首先建立社區家庭教育服務中心，組織一支社區家庭教育工作隊伍。

　　二、確立社區家庭教育目標：教育孩子養成獨立思考問題的能力和習慣，對孩子進行科學啟蒙、科學教育，開展心理健康教育和法制教育，向家長們宣傳科學知識，教育廣大家長做到：知法、懂法、守法、相信科學、反對迷信，全面提高家長的素質，讓他們用科學的家庭氣氛，從而優化孩子的成長環境，使孩子從小樹立起正確的人生觀、世界觀，學會做事、做人。

　　三、深入宣傳正確的家庭教育觀念，傳播成功的教子方法和經驗，普及兒童身心健康發展的科學知識。

　　四、大力加強法制教育，宣傳《公民道德建設實施綱要》，提高家長自身的道德素質，切實依法承擔教育子女的責任，依法施行家庭教育。

　　五、讓家庭積極參加社區家庭教育活動，創造家長與孩子交流、溝通的`環境，達到社區家庭二者配合，共同教育好孩子。

　　六、大力推廣0—3歲的散居兒童家庭教育工作指導的經驗，使各家長們意識到教育子女要從0歲開始，要從小做起。

　　七、進一步關注對特殊兒童(如殘疾兒童、問題兒童等)、特殊家庭(如單親家庭、特困家庭等)和流動人口子女的家庭教育，做到情況明，數字清，有名冊、有統計。

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