實用的解決方案匯總6篇

　　為了確保事情或工作安全順利進行，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的解決方案6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

解決方案 篇1

　　Windows Server 20xx安裝時如果出現出現一些問題，下面給你提供一些解決方案。

　　1.在測試計算機上安裝 Windows Server 20xx。

　　2.在 Windows Server 20xx上安裝應用程序。如果出現提示，要求安裝該應用程序的權限，則單擊“允許”并繼續安裝。如果安裝成功，請轉至步驟 6。

　　3.如果應用程序安裝失敗，且未出現安裝權限提示，則右鍵單擊 EXE 安裝程序然后選擇“以管理員身份運行該程序”，重新安裝應用程序。如果安裝成功，請轉至步驟 6。

　　注意 如果使用 MSI 進行安裝則無需執行該步驟。

　　4.如果收到 OS 版本、CLSID 注冊或文件復制之類的錯誤，則右鍵單擊 EXE 安裝程序文件，選擇“兼容性”選項卡，然后選擇 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 兼容性模式。

　　5.回到步驟 2。如果無法安裝應用程序，則轉至步驟 9。

　　6.現在應用程序應該已完成安裝。

　　7.啟動應用程序。如果應用程序未正常啟動或顯示有錯誤，則為應用程序 EXE 應用 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 兼容性模式并再試一次。

　　8.如果應用程序成功啟動，則遍歷通常用于測試 Windows Server 20xx (Service Pack 1) 上的應用程序的整套測試。驗證應用程序的功能并確認應用程序運行正常。如果所有主要功能均通過測試，則轉至步驟 10。

　　9.如果應用程序安裝和啟動不成功、崩潰、出現錯誤或未通過主要功能測試，則可能是一小部分應用程序受到 Windows Server 20xx變更的影響。

　　10.該方案完成。

解決方案 篇2

　　筆記本出現故障之后，出現黑屏、藍屏、死機等現象，此外，大家是否還見過閃屏呢?它主要是由于屏背光引起的屏閃、主板充電切換電路引起的屏閃，不然就是屏幕本身的質量問題。下面小編就以這三種原因分析下筆記本閃屏的解決方法。

　　一、屏背光引起的閃屏

　　故障表現：筆記本背光不定時閃爍，頻率很快，有時是閃幾次，有時會是持續幾分鐘。

　　出現這種情形是由于給屏幕背光供電的高壓板不穩定或是燈管接頭處的焊點連接不牢固出現打火。高壓板引起的屏閃可以更換高壓板就能解決問題。在我們日常維修中，有時出于原裝高壓板價格和貨源方面的原因不得不通過改裝通用高壓板來實現維修目的。

　　燈管接頭處的虛焊引起的屏閃時間長了后果比較嚴重，仔細觀察屏幕的左下角或是右下角會有一小片黑色的陰影，這是接頭處虛焊引起的打火已把周圍的元件燒糊了。在修復后也無法去掉這一小片陰影。

　　二、主板充電切換電路引起的閃屏

　　故障表現：筆記本在電池和電源適配器同時使用時會不定時出現屏閃，同時屏幕右下角的充電指示標識會不停切換，單用一種供電時故障現象消失。

　　這種故障在筆記本維修中比較少見，主要是由于主板上電池切換電路的不元件不穩定引起，對主板充電電路的元件進行維修即可修復故障。還有一種情況是由于電源適配器質量原因所致，在這里唯佳提醒大家，電源適配器盡量用原裝的，或是用質量好一些的OEM產品。千萬不要貪便宜使用幾十元的電源，這種電源拿在手上輕飄飄的，其所用材質可想而知。

　　三、屏幕本身不良引起的屏幕閃爍

　　其實近幾年由這個原因引起的筆記本屏幕閃爍占有很大比例，之所以把它放在最后是因為這種情況只局限于同一批次幾個型號的筆記本。具體故障表現是：一般先在筆記本電腦屏幕下方會有一根亮線，過不了多久，亮線會演變成全屏閃動。

　　相信大家對前段時間惠普的“閃屏門”不陌生吧，HP筆記本使用的LG Philips LP141WX3-TLN1這一批次的屏幕，就有可能會造成閃屏。具體型號為：HP541、HP540、CQ45-307TX、CQ40-406AX、dv4-1213、DV5-1218、DV2211TX、DV2621、CQ40、DV4 1212TX、6531S、CQ45、6535s、CQ45307TX、CQV3239AU、V3159AU、540(259)、V3803TX、CQ40-406AX、DV4-1213TX、CQ40-403AU、HP 541、V3907、CQ40-414AX、DV2-1005AX、hp520、CQ45-307TX。其中以CQ40、6531S、CQ45、540、541等型號最為多見。都是用的LG的屏。聯想也有少量筆記本存在液晶屏質量瑕疵，主要型號為：SL400、Y430、Y460、G430、R400

　　對于以上這種情況，只能是更換新的液晶屏。不過好在這種筆記本往往是在質保期內就會發生故障，直接到售后點就能解決問題。

　　筆記本屏幕閃爍，我們簡稱它為屏閃，它的出現主要是由三個原因引起的，我們對這三個原因，分別提出解決方案。更換燈管、主板充電切換電路以及屏幕本身進行檢查解決。

解決方案 篇3

　　庫存商品是指企業已完成全部生產過程并已驗收入庫，合乎標準規格和技術條件，可以按照合同規定的條件送交訂貨單位，或可以作為商品對外銷售的產品以及外購或委托加工完成驗收入庫用于銷售的各種商品。

　　一、本科目核算小企業庫存的各種商品的實際成本或售價。

　　包括：庫存產成品、外購商品、存放在門市部準備出售的商品、發出展覽的商品以及寄存在外的商品等。

　　接受來料加工制造的代制品和為外單位加工修理的代修品，在制造和修理完成驗收入庫后，視同小企業的產成品， 也通過本科目核算。

　　可以降價出售的不合格品，也在本科目核算，但應與合格產品分開記賬。

　　已經完成銷售手續，但購買單位在月末未提取的庫存產成品，應作為代管產品處理，單獨設置代管產品備查簿，不再在本科目核算。

　　小企業( 農、 林、 牧、 漁業)可將本科目改為“1405 農產品” 科目。

　　小企業( 批發業、 零售業) 在購買商品過程中發生的費用(包括：運輸費、 裝卸費、 包裝費、 保險費、 運輸途中的合理損耗和入庫前的挑選整理費等)，在“銷售費用”科目核算， 不在本科目核算。

　　二、本科目應按照庫存商品的種類、品種和規格等進行明細核算。

　　三、庫存商品的主要賬務處理。

　　(一)小企業生產的產成品的入庫和出庫，平時只記數量不記金額，月末計算入庫產成品的實際成本。生產完成驗收入庫的產成品，按照其實際成本，借記本科目，貸記“生產成本”等科目。

　　對外銷售產成品，借記“主營業務成本”科目，貸記本科目。

　　(二)購入商品到達驗收入庫后，按照商品的實際成本或售價，借記本科目，貸記“庫存現金”、“銀行存款”、“在途物資”等科目。

　　涉及增值稅進項稅額的，還應進行相應的處理。按照售價與進價之間的差額，貸記“商品進銷差價” 科目。

　　購入的商品已經到達并已驗收入庫，但尚未辦理結算手續的，可按照暫估價值入賬，借記本科目，貸記“應付賬款——暫估應付賬款”科目;下月初用紅字做同樣的會計分錄予以沖回，以便下月收到發票賬單等結算憑證時，按照正常程序進行賬務處理。

　　對外銷售商品結轉銷售成本或售價，借記“主營業務成本”科目，貸記本科目。月末，分攤已銷商品的進銷差價， 借記“商品進銷差價”科目，貸記“主營業務成本”科目。

　　四、本科目期末借方余額，反映小企業庫存商品的實際成本或售價。

解決方案 篇4

　　房建工程監理工程師，是對整個房建工程負責的人。也是監管整個工程進度，對每個環節都要負責的人。因此建立工程師在房建工程監督過程中起到了巨大的作用。在我國建立工程師在房建工程管理過程中，經常遇見問題。這些問題看似不大，卻影響了監理工程師實行自己的責任和義務，從而拖累了整個工程進度，房建工程各環節之間不能有序的連接在一起，延長了工程建設的時間，工程質量不能保證。因此，文章主要針對房建工程監理中存在的問題，提出合理的解決辦法。

　　1、房建工程監理中存在的問題

　　1.1企業的房建工程監理制度不完善

　　由于監理企業管理過于強調政府機關調控，因此監理行業本身制度并不是很完善，在房建工程監理過程中，監理企業的職能受到限制，過于單一化。尤其是大部分監理企業的職能被限制于質量管理，不能發揮監理崗位的全部職能。對于房建工程中的項目決策權，設計階段的參與權，合同管理權，甚至對房建工程的工期控制管理權，以及項目投資權等，都被削弱了，不能發揮監理工作真正的作用。這都是因為不完善的監理制度造成的，政府過于控制監理企業，不能讓其形成獨立的組織機構，缺乏獨立性，不能全面參與房建工程設計的全過程，從而降低了監理崗位的作用。因為監理制度的不完善，所以導致監理的職責和管理權利被分散出去了。

　　1.2企業對監理認識不足、不重視

　　監理單位應對房建工程全程進行管理和監督，而不僅關注房建工程。但目前我國大部分企業對監理工作的職責認識存在誤區，認為監理工作的任務就是質量監理。監理工作貫穿于房建工程建設整個時期，從設計工程方案，到投資建設，直到房建工程竣工，期間的人員調配，各環節的材料運輸等，都是監理工作的內容。但我國的監理工作內容一直被拆解開，劃分成多塊內容，分屬不同的部門和企業管理，增加了一部分的管理成本和工作人員，甚至因為工作人員之間的溝通不暢通，導致工程不能順利進行下去。因為各部分的內容不一樣，需要的材料和設備也是不同的，不能統一調配，導致設備不能及時到位，監理工作莫名增加，完全失去監理工作的作用和意義。監理工作對投資，工程進度，工程質量及工程的安全管理的控制降低，導致房建工程不能按照預期完成。

　　1.3缺少房建工程監理專業人才

　　由于監理職位的設定在我國還屬于初期發展時期，因此無論是制度還是法律都不夠全面，也缺乏相關的專業人才，這對監理企業的發展十分的不利。很多在職的監理人員對工作的內容和含義還比較模糊，不太清楚監理工作的職權到底是什么。曾經一段時間，擔任監理工程師的人員都是之前退休的建筑工程師、施工管理人員、建筑設計師等非專業的人才。近些年，我國已經重視培養專業的監理工程師，但是監理工程師的培養需要的時間比較久，這對我國監理企業的發展影響很大。現在有很多的監理工程師不理解或是理解不全面“四控，二管，一協調”到底講的是什么，也不能真正的做到全程參與到房建工程管理中，因此嚴重妨礙到了監理行業的健康發展。

　　1.4房建工程監理法律法規不健全

　　我國監理行業剛剛建立，法律法規不健全。這就導致有關部門和企業往往會忽視監理的工作內容和職權，影響監理工作的正常發揮，沒有法律作為監理工作的支持后盾，對監理行業的發展非常不利。同時也導致監理人員以及社會企業和政府對監理工作的定位不準確，對監理工作產生疏忽。尤其是房建工程企業作為雇傭方，經常會認為監理工程師需要全方位為企業考慮，盡可能的降低建筑成本，甚至有些企業會暗示監理工程師做些違法的事情，這都是對監理工作的認知度不夠，缺乏有關法律保護和缺乏法律認識。某些企業會經常插手監理工作，導致監理工作不能順利的進行。在房建工程監理工作中，監理工程師的意見和建議不能貫徹到工程之中，影響了工程的正常進行。監理行業缺乏法律制度的支持和維護，影響了我國監理行業的發展建設。

　　1.5沒有完全實現招投標、監理難度大

　　監理單位大多都是屬于地方政府或是事業單位，機關單位，并不是具有完善制度的獨立社會組織。在某種程度上，政府機關會對監理單位形成一種無形的打壓或是制約，不能真正的發揮監理單位應該發揮的作用。尤其是在招投標過程中的影響最大，監理單位不能根據自己的實力，有選擇性的進行招投標，而是需要完成某些任務。這就導致監理單位的存在可有可無，形同虛設，失去了設立監理單位的意義和價值。在招投標過程中，出現地方保護形式、不公平競、不合理的競爭，影響到監理制度的實行和發展，對監理行業的制約性極強，不能讓監理行業積極健康的發展。

　　2、房建工程監理問題的解決辦法

　　2.1確立和完善房建工程監理制度

　　監理行業的發展遇到阻礙，最重要的是本身監理行業的制度不完善。因此需要借鑒國外先進完善的監理行業管理制度，結合實際國情，建立比較完善的制度。國監理行業制度比較松散，條例不夠嚴謹科學，這就導致很多監理工程師不能根據現有的制度，來執行完成自己的工作，對監理行業的發展不利。而監理行業的制度關系到監理行業的發展方向和進度。因此為了監理行業健康的發展，提高監理行業在國際上的名譽和競爭能力，就需要完善房建工程的監理制度，為監理行業發展以及房建工程的順利進行確定目標。同時，完善建立行業制度，也是重視監理行業，維護監理行業穩步前進的.有效手段。

　　2.2提高企業對工程監理的重視程度

　　因為企業對監理工程師和監理企業的責任和工作范圍有一定的誤解，所以監理工程師在工程現場發揮的實際作用，遠遠比應該承擔的責任和工作量少了很多。想要扭轉這一情況，就需要加強企業對監理行業的了解，正確認識到監理行業的作用和重要性，這樣才能讓監理工程師發揮真正的作用。監理工程師不僅是企業雇傭的“監工”，更是房建工程的參與者，參與到房建工程的每一個環節，從工程設計，投資目標等每一個重要的環節，監理工程師都能給出中肯的建議和意見，這對減少房建工程的成本，加快建設具有促進作用。企業對監理行業的重視度需要提高，并且正確認識監理工程師和行業的重要性，有助于促進監理行業的健康發展，加快我國監理行業的前進腳步，提高我國監理行業在房建工程中的作用。

　　2.3招聘和培養優秀專業人才

　　我國監理行業發展的時間還不長，因此缺乏相關的專業人才。雖然通過國外學校培養了一批監理工程師，但是由于時間短，經驗不足等原因，導致監理工程師在房建工程管理上出現了很多問題。為了促進我國監理行業的快速發展，就需要招聘一批具有專業能力的監理工程師，尤其是具有經驗的外國監理工程師，為我國的監理行業從業人員進行培訓。而在這一段時間內，我國企業需要培養自己的監理工程師，多開展講座學習和培養。不僅是專業知識的培養，還有專業素質的培養，都是提高監理工程師能力的重要手段。主要內容：①培養監理工程師的職業操守，不能因為個人的私心等原因，罔顧監理工程的規章制度和法律法規，從而導致監理行業出現問題。這是個人的素質和職業操守的問題；②加強對監理工程師的經驗積累，多帶初級的監理工程師去房建工程現場，經歷每一個環節，從各個環節中監理工程體現的作用和價值，讓監理工程師深刻的認識到監理工作的重要性，以及工作內容，經驗的積累很重要，是培養優秀監理工程師必不可少的；③加強對監理工程師的考核制度，經常考核，提高監理工程師對知識的掌握和運用；④需要有專業的部門針對監理工程行業進行監管，但是不能干涉和干擾監理行業的發展，否則會起到相反的作用。

　　2.4完善和建立工程監理法律

　　法律是維護行業健康發展的“守護神”，只有在法律的支持和保護下，監理行業才能在初期健康的成長，盡量避免受到不良的形式的影響，減少某些潛規則對監理行業的破壞。因為我國的社會性質與其他國家不同，所需要完善的法律法規也需要符合我國的情況。在借鑒國外保護監理行業的法律法規，以及違反法律的懲罰措施以后，需要征求監理行業和其他行業對監理行業的意見，并且針對這些意見管理，來確定我國的監理行業的法律法規制度。想要承擔監理工程的人，必須參加考核監理工程師，同時需要考核監理工程師的實際工作能力，對工程的整體規劃的討論，對細節的掌控。并且要對非法獲取假的監理工程師資格證的人和企業進行嚴厲的懲罰，肅清整個行業的不良之風。而且對于不同級別的監理工程師，需要晉級考核的內容和難易程度也是不一樣的。并且要保證監理工程師必須在監理企業或是房建工程中真實存在，不能出現掛證的情況。這都是需要法律來規整行業的不良之處。

　　2.5實現監理市場全面招投標制度

　　想要改善我國監理行業的現狀，就需要確定和完善建立市場的招投標制度，讓監理行業更加的公開透明，讓整個招投標過程公平公正公開，避免因為某些個人和企業因為私人利益，而出現暗箱操作等違法行為。監理完善的招投標制度，有助于監理企業的健康成長，有助于監理行業的快速發展。而且招投標制度的完善，有助于監理企業更規范化，對于開拓市場，走向國際化奠定基礎。同時透明完善的招投標制度，能夠幫助監理企業樹立良好的聲譽，提高監理企業的信譽。而想要全面實現建立市場的招投標制度，規范監理企業的招投標制度，必須要有信譽機制和法律法規保護，借鑒國外先進的監理招投標制度，并且結合我國的實際情況，制定和推行科學合理的招投標制度，從而幫我國的監理行業快速健康的發展。

　　3、結束語

　　我國在房建工程上實施工程監理制度，雖然還屬于起步初期，但是已經形成了一定的規模。由于缺乏相關的經驗，制定的監理制度并不完善，而且企業初期不重視監理工作，導致監理工作沒有起到應有的作用。經過完善現有的監理制度，提高企業的意識，培養出優秀的專業人才等舉措，能夠積極促進監理工作的進行，確保房建工程的質量，降低房建工程的成本，促進房建工程的順利施工。

解決方案 篇5

　　新手開車上路遭遇事故時，經常會出現慌亂不會所措的情況。現在告訴你遇到以下6種情況不要慌亂，冷靜平穩解決狀況不費勁。

　　一、自燃、水浸、地震

　　應對：第一時間逃生

　　自燃、水浸以及地震雖然少見，但不能說沒有，遇到這種情況時，要以保證車內乘客生命為第一要素，第一時間逃生，甚至不惜以損害車輛為代價，譬如砸破玻璃。切記，遭遇自然災害時，車廂內非但不安全，反而是比較危險的地方，不能久待。

　　二、不幸碰瓷

　　應對：報警，留在車內

　　碰瓷者通常會抓住你駕駛分心、違章的那一剎“挨”上來，并且通常有“幫兇”在旁邊協助。假如你平時注重鍛煉身體，人高馬大，自信可以應付，車內又備有棒球棒之類的工具，那可以下車看情況。但注意，發現情況不對，及時退回車內，電話報警，不接受任何私了條件。

　　通常而言，碰瓷者最怕事主報警，交警沒到，他們便會心虛離開。

　　三、盜搶

　　應對：預防

　　對于盜搶，最好的方法是預防，不要夜間開車去偏僻的地方，也不要隨意將車輛停在無人看管的路邊。

　　萬一遇到盜搶，必須保持絕對冷靜，第一時間報警，手持任何可以用來自衛的武器，并采用反鎖車門、“破財消災”等方法，保證自身安全，堅持至救援來到。

　　四、趴窩，不能啟動

　　應對：通知4S店

　　汽車要經常使用，以維持車況，長時間空置，會大幅降低車輛性能。出差一個月后回來，啟動車輛，發現啟動不了，怎么試都不行，那就通知4S店，告知情況，4S店會根據情況或派人或派拖車救援。你所需要做的便是坐在車內等。

　　五、遭遇事故

　　應對：報警、報保險，全力補救

　　遭遇交通事故，分為兩種，過客和主角。假如是過客，留意一下事故嚴重程度，常見的追尾刮蹭等小事故，自有事主報警，你所需要做的便是盡快離開現場，不要湊熱鬧，也無需做和事佬；但假如是重大交通事故，出現死傷情況，第一時間報警，并量力而行進行救助。假如你是事故主角，普通事故是電話報警，拍照留證，然后與對方一起將車開到路邊，等待交警并報保險。但假如是較大事故，報警之后，設立隔離帶，避免二次事故。

　　記住，不管是誰的責任，爭吵、指責都于事無補，最需要做的是盡全力地補救。

　　六、被“黑手”劃痕

　　應對：小的不管

　　遭遇“黑手”，車漆被劃傷是最令車主頭疼的事情之一。輕微損傷，個人建議不去管它，它們通常不會影響車身美觀，積累到一定程度，再一次補過。輕度損傷則可以用補漆筆，當然一定要買符合車漆顏色的補漆筆。中度損傷則可在快修店進行維修，省時省力，但假如嚴重損傷，都已經看到車身鋼板，那就直接送到4S店，避免損傷處的鋼板被雨水或者其他物體銹蝕。

　　對于開車在路上遇到各種意外情況是很常見的事情，對于沒有經驗的新手司機來說，會產生一種緊張感以及慌亂感。導致無法正常的思考問題和解決問題，以上6中狀況及解決方案希望能為各位新手司機帶來幫助。

　　現在大多數人都是開車上下班，難免在上下班的時候會遇到形形色色的路況，車多人多，真的是沒法預測。因此在上下班途中開車一定要注意安全，今天小乖給大家整理了一些開車的注意事項，看了這些資料絕對可以降低出事故率！

　　1、是遠光燈問題，深惡痛絕，會車和跟車絕不要開。

　　2、畫張圖吧，看了這張圖可以舉一反三。

　　車1想要轉向進入主路，此時不管車1是否已經停住車，車2都會為了留出提前量而想要避讓，如果路比較窄，很可能就會跨過路中央跑到你的對面。所以預判的時候要多看一層，只看到車1影響不到你是不夠的，還要看被車1影響的車2是否會影響到你。

　　同時如果你是車2，在避讓車1時也一定要先看對向車道有沒有車。

　　3、路面較窄的話，如果你車速不快，要注意后車的超車傾向，如果他要超車（總是向左偏離或明確給你超車信號），就靠路右側一些，要知道他超車很危險的，你避讓一下可以避免可能的碰撞，前提當然是確認右邊安全。

　　4、任何時候變道先看后視鏡，比如上面第2條，如果你直接向右避讓，此時正好右邊有人超你，你就2了

　　5、一句老話，前車忽然變道，肯定沒好事。第一反應必須是輕踩剎車。

　　6、任何時候都不要忽視非機動車和行人的隨意性，現在的人走路太TM沒節操，尤其是上歲數的老年人

　　7、還是再上一張圖

　　不管有沒有紅綠燈，在你被車1擋住了右邊方向的車道視線時，都不要在路口越過車1，他如果剎車，很可能是為了躲避車2，你也必須剎車，因為車2看不到你，你也看不到他

　　8、任何時候遠離大車。市區見到大車，沒有把握就跟在后面，有把握且安全就超過去離它原點，而高速路上連跟都不要跟，必須超車，跟著大車有時被前后夾擊死得會很慘

　　9、有些奇葩的道路，是這樣的：

　　這時如果你按圖中紅色箭頭左轉，千萬不要只看對向！千萬別忘了左邊還有一個順行車道！

　　10、高速公路或環城高速路上，如果前方有出入口而你不打算出去，盡量提前向左變道，以免有車連續變道，一般這種情況一出事就是大事

　　11、這種情況尤其注意，例如北京市大廣高速梨花橋收費站南向出口：

　　12、這種情況第一反應千萬不能是向右變道，必須是先減速后觀察

　　13、路邊停車時，如果不是停在很明顯的停車位上，最好打開雙閃，一是防止撞車，二是讓其它司機知道你已經停車了而不是在緩行，不會跟在你后面通行。

　　14、手動擋跟車排隊時，如果前面有減速帶，那么可以等到前車走出一定距離，留出至少一個車位的空間后再跟過去，不然如果停車時恰好卡在減速帶上，起步時會有點費勁，新手容易熄火

　　15、主駕駛座位底下放東西是大忌，因為蘋果啊飲料罐啊什么的卡在剎車踏板下導致車禍那就死得太冤了。。。投胎都投不好。。。

　　16、停車后開車門千萬要慎重，不然撞到人都是你全責。

　　溫馨提醒：

　　開車時注意防范自己平時的小毛病同時也要防范其他駕駛員的不良駕駛習慣，遵守交通，文明駕駛才是我們每個駕駛人的義務和責任。

解決方案 篇6

　　1.早餐吃太多

　　不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐，一些本應該流向大腦和肌肉的血液就轉向肚子，幫助消化。于是，大腦得不到足夠的補充，發生頭昏腦脹，昏昏欲睡的現象，接下來的一天也會沒什么效率。

　　小建議：盡量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤面包，研究表明，這和常吃奶酪百吉餅相比，上午更會精力充沛。

　　2.兩餐間不吃零食

　　不良后果：早中餐和中晚餐之間超過4小時，血糖會下降，消耗后身體的能量接近“零點”，情緒會變得暴躁，再吃飯時就會狼吞虎咽，對胃部消化產生不良影響。

　　小建議：在兩餐間吃些小零食，及時補充能量。如湯、沙拉或蔬菜，這樣不但吃得少，情緒也會穩定。

　　3.不睡午覺

　　不良后果：不睡午覺，會導致使人體的新陳代謝加快，增加能量消耗，加快衰老。

　　小建議：盡量要睡午覺，最好不要超過20分鐘，這樣才不會累。盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午覺之后，最好起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶。

　　嚴重腰痛

　　癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內器官比男性復雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

　　易患人群：經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。

　　解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養即可。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

　　習慣性便秘

　　癥狀：若2~3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

　　解決及預防方法：多吃蔬菜，補充食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。

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