【精選】解決方案集錦六篇
為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開展，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目。那么你有了解過方案嗎？以下是小編精心整理的解決方案6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
解決方案 篇1
新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。原因是人造光線對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體降黑素的水平。而降黑素通常會(huì)在夜晚增加，其作用是保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
研究人員指出兒童白血病發(fā)病率的增多，很可能與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。
如果孩子怕黑，你會(huì)給他在床頭留一盞燈，這看來似乎很溫馨的畫面，實(shí)際上卻蘊(yùn)含了不健康的生活習(xí)慣，床頭的燈光不僅會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且會(huì)影響他的視力發(fā)育，給他今后的生活帶來很大的不便。許多研究證明，幼兒睡覺時(shí)開燈會(huì)成倍增加罹患近視的幾率。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
此外，寶寶長久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育大大不利；睡眠時(shí)熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。
年輕的父母或許會(huì)說，我們的孩子經(jīng)常不能好好入睡，他怕黑，而且我們?cè)谕粋�(gè)房間里，孩子睡覺的時(shí)候，大人往往還在活動(dòng)，開燈有時(shí)候是不得已的。我們建議從以下幾個(gè)方面入手，看看能不能避免這樣的狀況：
孩子怕黑：請(qǐng)回憶一下家里有沒有人曾經(jīng)利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對(duì)孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時(shí)把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。
孩子還不愿入睡：不要大吼強(qiáng)迫孩子睡覺，如果時(shí)間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。
如果父母和孩子在同一個(gè)房間：不要讓光源對(duì)著孩子，盡量使用小臺(tái)燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。
孩子遇到惡夢(mèng)：在這種情況下，父母應(yīng)該陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個(gè)晚上，而不要利用開著的臺(tái)燈來為孩子驅(qū)趕惡夢(mèng)。
解決方案 篇2
為了更好地執(zhí)行和發(fā)揮乘務(wù)管理部的職能和作用，提高一線員工的服務(wù)質(zhì)量，滿足旅客對(duì)餐飲的要求，保證餐飲銷售，提高經(jīng)濟(jì)效益，實(shí)現(xiàn)公司的管理方針和目標(biāo)，現(xiàn)對(duì)餐飲工作存在的不足問題，提出以下解決方案：
一、人員溝通協(xié)調(diào)問題
餐飲工作存在人員溝通不夠協(xié)調(diào)、部門配合不夠密切問題，一定程度上影響了餐飲工作的發(fā)展。
解決方案：要加強(qiáng)各部門之間的聯(lián)系與溝通，明確各部門的工作職責(zé)，做到遇事共同商量，有問題一起解決，使各部門工作協(xié)調(diào)發(fā)展。要深入基層，多了解一線員工的心聲，幫助員工解決工作中遇到的困難與問題，提高員工的工作積極性，切實(shí)做好餐飲工作。
二、分工不明確問題
餐飲工作存在分工不明確問題，致使出現(xiàn)有工作無人負(fù)責(zé)，有問題無人解決的情況。
解決方案：制定工作制度與分工計(jì)劃，明確組長、組員的分工，明確時(shí)間段推銷產(chǎn)品，比如每個(gè)組員要負(fù)責(zé)什么，做好什么工作，在餐車銷售等有關(guān)工作方面，組長要負(fù)責(zé)什么，使工作分工明確，組長和組員切實(shí)履行好自己的工作職責(zé)，提高工作效率與服務(wù)質(zhì)量。
三、產(chǎn)品更換不及時(shí)、產(chǎn)品單一的問題
餐飲工作存在產(chǎn)品更換不及時(shí)、產(chǎn)品單一的問題，致使旅客對(duì)餐飲意見較大，也影響了餐飲銷售和經(jīng)營效益。
解決方案：每月對(duì)產(chǎn)品銷售進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，實(shí)行末尾淘汰制，對(duì)每月排名最后3位的產(chǎn)品實(shí)行下架處理。及時(shí)更換餐食品種，增加燒臘雙拼、托盤餐等旅客喜愛的餐食品種。
四、員工積極性、對(duì)公司認(rèn)同感的問題
部分員工對(duì)公司認(rèn)同感不強(qiáng)，工作積極性不夠高，影響了餐飲工作的發(fā)展。
解決方案：加強(qiáng)對(duì)員工的思想政治教育，加強(qiáng)對(duì)公司文化和發(fā)展前景的教育，提高員工的政治思想覺悟，使員工認(rèn)識(shí)到個(gè)人的利益與公司利益密切相關(guān)，公司發(fā)展、提高經(jīng)濟(jì)效益，受益最大的還是員工。通過思想政治教育，提高公司的凝聚力，提高員工的工作積極性，做到勤奮工作，提高工作質(zhì)量，促進(jìn)公司發(fā)展。
五、服務(wù)、銷售意識(shí)下降的問題
部分員工服務(wù)意識(shí)不夠強(qiáng)，對(duì)旅客服務(wù)沒有到位，服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平有待提高。部分員工銷售意識(shí)下降，沒有在促銷上用心動(dòng)腦，造成公司餐飲銷售進(jìn)展不快。
解決方案：制定相關(guān)考核制度，每月組織服務(wù)、銷售復(fù)訓(xùn)。對(duì)發(fā)現(xiàn)服務(wù)、銷售意識(shí)上存在的問題，現(xiàn)場(chǎng)指出，落實(shí)措施，確保整改到位，使員工的服務(wù)、銷售意識(shí)明顯提高，從而推進(jìn)餐飲工作發(fā)展。
六、員工培訓(xùn)及督察力度不足的問題
通過對(duì)乘務(wù)組車上服務(wù)的觀察，發(fā)現(xiàn)部分乘務(wù)員的服務(wù)禮儀不到位，服務(wù)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，銷售意識(shí)不夠主動(dòng)，個(gè)別乘務(wù)員沒使用禮貌用語，員工安全知識(shí)掌握不全面。同時(shí)存在督察力度不足的問題。
解決方案：對(duì)老員工制定定期輪訓(xùn)計(jì)劃，對(duì)招聘的新員工，加強(qiáng)服務(wù)禮儀、服務(wù)意識(shí)、銷售技巧等方面的培訓(xùn)，切實(shí)提高員工的綜合素質(zhì)。要穩(wěn)定督察人員，加強(qiáng)督察力量和力度，落實(shí)檢查監(jiān)督制度，真正發(fā)揮督察激勵(lì)工作進(jìn)步的作用。
通過上述解決方案，切實(shí)解決存在的問題，促進(jìn)餐飲各項(xiàng)工作發(fā)展，提高經(jīng)營效益，實(shí)現(xiàn)公司的的管理方針和目標(biāo)。
解決方案 篇3
C公司科技集團(tuán)為全球最大的顯示器制造商，同時(shí)液晶電視出貨量也在全球排名第五。蘇州C公司科技有限公司（以下簡稱C公司）作為C公司集團(tuán)全球九大生產(chǎn)制造基地之一，以生產(chǎn)大尺寸液晶電視及組件為主。20xx年累計(jì)生產(chǎn)700萬臺(tái)（套）,20xx年預(yù)計(jì)產(chǎn)量將達(dá)到1000萬臺(tái)（套），而在C公司，材料庫存和半成品庫存管理基本是對(duì)應(yīng)于Maketoorder生產(chǎn)模式的，市場(chǎng)需求的不確定性迫使企業(yè)備有一定的安全材料庫存或半成品庫存，這樣就產(chǎn)生了材料和半成品庫存的管理問題，公司也逐漸意識(shí)到庫存對(duì)現(xiàn)金流，資產(chǎn)回報(bào)率等的影響,也產(chǎn)生對(duì)“庫存高”的危機(jī)意識(shí)，對(duì)于庫存管理方面逐漸暴露出來的問題，也進(jìn)行了一些分析和對(duì)策研究，在不影響對(duì)客戶交貨的前提下，做了一系列改善措施,，以提高公司的庫存周轉(zhuǎn)率,降低公司的運(yùn)營成本。
一、以下是存在的設(shè)計(jì),倉庫管理,訂單管理,采購管理的四大問題
（一）設(shè)計(jì)問題
設(shè)計(jì)問題看起來跟庫存控制沒什么直接的關(guān)系，但它卻是控制庫存的源頭，它對(duì)庫存控制的影響是不容小窺的，一個(gè)好的設(shè)計(jì)可以給庫存管理帶來很大的便利，管理成本也可以得到有效的控制，以下是對(duì)設(shè)計(jì)問題的一些分析。
1.新料號(hào)過多
研發(fā)技術(shù)人員在開發(fā)新產(chǎn)品時(shí),只圖設(shè)計(jì)方便，只使用一些自己需要的材料，而不愿花太多的時(shí)間去找那些公司已經(jīng)大規(guī)模使用，但規(guī)格相近的替代料來使用。這樣導(dǎo)致公司的各種規(guī)格的材料數(shù)量越來越多，新材料也以每年大約10%的數(shù)量增加出來,而這不僅使采購在備料時(shí)因料號(hào)增加而多備安全庫存，也使相關(guān)管理部門增加了不小的管理成本。
2.過多的`非標(biāo)準(zhǔn)化零件用于產(chǎn)品設(shè)計(jì)
非標(biāo)準(zhǔn)化零件在C公司新品開發(fā)的過程中也不時(shí)的會(huì)被使用在產(chǎn)品上,我們的研發(fā)工程師在設(shè)計(jì)時(shí)，有時(shí)候只考慮到客戶的要求，會(huì)脫離實(shí)際生產(chǎn)的可行性，而不考慮材料的通用性，過多的使用一些非標(biāo)準(zhǔn)化材料，而通常情況下非標(biāo)準(zhǔn)化材料的采購周期長，可選性小，相對(duì)價(jià)格也比較高，這樣就無法使公司快速應(yīng)對(duì)市場(chǎng)的急劇變化，來很好的滿足客戶訂單變化的需求。而為了取悅客戶，增加C公司的彈性，我們的采購也只有提高這些材料的安全庫存來滿足市場(chǎng)快速變化的需求，這不僅增加了公司的庫存成本，也增加了市場(chǎng)衰退時(shí)呆滯料發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
3.設(shè)計(jì)變更頻繁
在C公司，研發(fā)部門根據(jù)客戶需求對(duì)現(xiàn)有圖紙進(jìn)行更改和升級(jí)是比較頻繁的，而一般更改的目的是完善產(chǎn)品的性能，導(dǎo)入又是非常急切的，所以在此過程中，往往會(huì)忽略了對(duì)舊材料庫存的清除。另外很多時(shí)候需要幾個(gè)材料同時(shí)變更，但各個(gè)材料因?yàn)樽钚∮唵瘟浚少徶芷诘纫蛩赜植皇桥涮诇?zhǔn)備的，所以在變更時(shí)無法將舊材料的所有庫存都清除干凈，日積月累，這些庫存就會(huì)慢慢的增加。
（二）訂單管理對(duì)庫存控制的影響
C公司因?yàn)槭且患掖ば椭圃炱髽I(yè)，所以它的客戶非常的多，而TV行業(yè)本身因?yàn)椴煌牡貐^(qū)所采用的TV制式不同，所以導(dǎo)致了產(chǎn)品型號(hào)數(shù)量非常的龐大，隨著市場(chǎng)情況的變化，訂單的變化也越來越復(fù)雜，為了滿足客戶的需求，取悅于客戶，公司不得不備大量的庫存來應(yīng)變客戶變幻莫測(cè)的訂單。但由于客戶信息的不對(duì)稱，我們的采購人員往往在備庫存時(shí)無法和客戶的需求一致，從而導(dǎo)致了既交不出貨也使庫存偏高的現(xiàn)象存在。
（三）倉庫管理存在的問題
1.帳物不符
帳物不符是倉庫管理中存在的最常見的問題,很多時(shí)候生產(chǎn)把實(shí)物用于生產(chǎn)了，但是賬務(wù)沒有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致庫存報(bào)告反映的是“虛假”信息，使采購對(duì)是否需要下單、下單數(shù)量不能做出正確判斷，造成的結(jié)果是要么延誤客戶訂單的出貨，要么為了臨時(shí)緊急調(diào)貨付出比平時(shí)高出幾倍甚至幾十倍的成本。
2.先進(jìn)先出管控不到位
在倉庫管理中有時(shí)會(huì)因?yàn)槿掌跇?biāo)示不明顯，材料擺放不按日期區(qū)分，領(lǐng)退料頻繁的原因而導(dǎo)致先進(jìn)現(xiàn)出管控不到位。有些材料會(huì)因此超過有效期而無法使用，使公司的呆滯庫存增加。
（四）采購管理對(duì)庫存的影響
C公司采用單一的傳統(tǒng)采購模式，即采購部門按照計(jì)劃下達(dá)采購訂單，供應(yīng)商按采購訂單要求交貨，但是由于市場(chǎng)和客戶需求的變化，采購無法對(duì)下達(dá)訂單做出快速的調(diào)整，這造成了大量的庫存資金占用，因此，公司面臨著一個(gè)很尷尬的問題——一邊是生產(chǎn)部門等米下鍋，另一邊卻是倉庫中積壓著大量用不上的零部件。
二、C公司庫存解決方案
針對(duì)以上庫存管理中存在的問題，并結(jié)合實(shí)際情況，分別提出以下比較可行的一些針對(duì)性解決方案：
（一）設(shè)計(jì)方面
目前,公司各部門和研發(fā)緊密合作，在每年的新品開發(fā)之前，C公司會(huì)召開有研發(fā)，工程，采購，制造和質(zhì)量共同參與的DFM研討會(huì)，此會(huì)議會(huì)涉及控制新器件和新料號(hào)的數(shù)量，我們把成本的意識(shí)灌輸給研發(fā)人員，讓他們意識(shí)到多一個(gè)料號(hào)就多一份管理的成本，也會(huì)減少一份針對(duì)某個(gè)料號(hào)某個(gè)系列的采購力量。并要求他們?cè)谠O(shè)計(jì)新品時(shí)，盡量滿足使用80%現(xiàn)有料號(hào)，同時(shí)盡量使用已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化的材料，避免獨(dú)家供貨的情況出現(xiàn)。我們會(huì)對(duì)內(nèi)部和客戶的設(shè)計(jì)變更嚴(yán)格管理，從流程上要求任何變更實(shí)施前，必須弄清楚老版本部件在整個(gè)供應(yīng)鏈上的庫存情況，如我們對(duì)供應(yīng)商還有多少量的書面采購承諾，未交貨訂單有多少，自己內(nèi)部原材料，在制品，成品，以及我們?yōu)榭蛻粼O(shè)的托管倉庫的庫存有多少，采購新版本部件的周期要多長等等，以此來決定何時(shí)進(jìn)行切換，否則貿(mào)然的切換必然導(dǎo)致大量的呆料，而且這類呆料往往無法通過其他方法來消耗，比如要求供應(yīng)商轉(zhuǎn)售，賣給現(xiàn)貨商等等，最后往往是報(bào)廢了之。
（二）訂單管理方面
C公司要求我們的業(yè)務(wù)人員強(qiáng)化市場(chǎng)研究、減少需求預(yù)測(cè)偏差同時(shí)與客戶之間建立EDI數(shù)據(jù)對(duì)接，在第一時(shí)間了解客戶的庫存信息，實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)的提供最新的市場(chǎng)銷售預(yù)測(cè)。另外，C公司在計(jì)劃需求的時(shí)候，開始應(yīng)用系統(tǒng)來計(jì)算生產(chǎn)需求，特別是在數(shù)據(jù)輸入的時(shí)候考慮客戶的庫存水平，同時(shí)結(jié)合新品導(dǎo)入的時(shí)間，及工廠的生產(chǎn)產(chǎn)能，模具的產(chǎn)能，及關(guān)鍵元器件考慮到主生產(chǎn)計(jì)劃中，這樣不會(huì)在客戶確認(rèn)訂單而采購也備好大部分材料后才發(fā)現(xiàn)此訂單是無法在短期內(nèi)完成的，這樣既延誤了客人的交期，也增加了公司的庫存。同時(shí)C公司也會(huì)將生產(chǎn)計(jì)劃（數(shù)量、時(shí)間）傳遞給供應(yīng)商，同時(shí)供應(yīng)商會(huì)根據(jù)C公司的生產(chǎn)計(jì)劃去備庫存，并將其庫存情況反饋給C公司。
（三）庫存管理方面
C公司導(dǎo)入了先進(jìn)的ERP系統(tǒng)-SAP系統(tǒng)。它的Backflush功能，使公司在產(chǎn)成品入帳時(shí)就會(huì)根據(jù)料單所用原材料進(jìn)行反沖,即對(duì)原材料進(jìn)行扣帳。SAP系統(tǒng)最大的特點(diǎn)就是它是一套即時(shí)反映庫存的系統(tǒng),即任何一個(gè)物料在系統(tǒng)的移動(dòng),都會(huì)即時(shí)的反映庫存結(jié)果,倉庫可以隨時(shí)組織有效的盤點(diǎn),發(fā)現(xiàn)庫存的差異,這樣帳物不符可以得到很好的改善,采購也可以通過MRP的運(yùn)行得到準(zhǔn)確的采購需求。對(duì)于先進(jìn)先出的管理，C公司規(guī)范其管理流程，要求材料入庫時(shí)，每箱或每托均應(yīng)有月份(周期)標(biāo)簽，如無則拒收，小包裝材料上架時(shí)應(yīng)補(bǔ)貼上月份(周期)標(biāo)簽。材料在發(fā)料過程中，板臺(tái)中間材料包裝上的月份(周期)標(biāo)簽由發(fā)料員補(bǔ)貼上。發(fā)料嚴(yán)格按先進(jìn)先出作業(yè)程序操作。
（四）采購管理方面
C公司解決方案如下,調(diào)整了供應(yīng)商結(jié)構(gòu)，使大部分料件的供應(yīng)商調(diào)整為車程在2小時(shí)以內(nèi)周邊廠商，改傳統(tǒng)采購模式為JIT或VMI方式，其優(yōu)勢(shì)就在于公司可以以最小的庫存量運(yùn)作,它可以使運(yùn)送過程從供應(yīng)商直接到生產(chǎn)車間,不需要在公司倉庫儲(chǔ)存過多的原材料,從生產(chǎn)過程的產(chǎn)出端,產(chǎn)成品一經(jīng)準(zhǔn)備好就可以運(yùn)出去,產(chǎn)成品的庫存也可以最小。此外再加上很低的WIP庫存,整個(gè)公司都在以及少的庫存運(yùn)作。
三、總結(jié)
由此可見庫存本身是貫穿于整個(gè)需求與供應(yīng)管理流程的各個(gè)環(huán)節(jié)，要想達(dá)到庫存控制的根本目的，就必須控制好各個(gè)環(huán)節(jié)上的庫存，包括供應(yīng)商、客戶的庫存，而不僅僅是管理好已經(jīng)到手的實(shí)物庫存。目前，C公司通過先進(jìn)ERP系統(tǒng)地應(yīng)用，不僅跟客戶之間進(jìn)行EDI的對(duì)接，同時(shí)跟供應(yīng)商之間也建立了信息交流渠道，進(jìn)行信息共享,縮短供應(yīng)鏈各個(gè)環(huán)節(jié)上的庫存，同時(shí)，在評(píng)估公司原材料供應(yīng)商的資質(zhì)狀況的前提下，導(dǎo)入了符合公司技術(shù)條件要求的VMI供應(yīng)商，使JIT和VMI供應(yīng)商增加到78家,庫存周轉(zhuǎn)天數(shù)從17天降低低到12天,提高了庫存周轉(zhuǎn)率,增加了企業(yè)的現(xiàn)金流,實(shí)現(xiàn)了企業(yè)健康穩(wěn)定的增長。
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解決方案 篇4
學(xué)生上課不認(rèn)真的十個(gè)常見原因
1、本身不積極向上
2、身體狀態(tài)不佳
3、心理狀態(tài)不好
4、昨晚沒睡好
5、家里有麻煩事
6、有人際關(guān)系困惑
7、基礎(chǔ)差聽不懂
8、不喜歡這一位老師
9、老師不會(huì)調(diào)動(dòng)學(xué)生
10、青春期困惑
可以采取以下措施：
1．教師要根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，上課時(shí)多采用新鮮、有趣、生動(dòng)、形象的事物來吸引學(xué)生的注意力。如小動(dòng)物、童話、實(shí)物等會(huì)使課堂生動(dòng)活潑。另外也可適當(dāng)增加活動(dòng)性的內(nèi)容，讓學(xué)生參加，會(huì)使他們的注意力集中到課堂上。
2．培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過評(píng)價(jià)、外部獎(jiǎng)賞來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并給予及時(shí)、積極的反饋；鼓勵(lì)小學(xué)生提各種問題等來激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
3. 上課前調(diào)整好情緒。有良好的精神狀態(tài)，是聽好課的基礎(chǔ)。
5．對(duì)于不認(rèn)真聽講的學(xué)生，平時(shí)應(yīng)給予較多的關(guān)注。在上課的時(shí)候，可以經(jīng)常提問，讓他們回答問題可以有三個(gè)好處：一是可以使他們集中注意力聽課；二是可以促使他們思考問題；三是經(jīng)常受到教師提問的學(xué)生，不會(huì)以不注意聽講或搞小動(dòng)作而吸引教師的注意。
解決方案 篇5
厭學(xué)
面對(duì)問題不思考，直接就說“太難，不會(huì)做”，自暴自棄。
解決：老師們建議廣大同學(xué)，正視中、高考。重視復(fù)習(xí)的過程；不必在復(fù)習(xí)時(shí)過于擔(dān)心自己能考多少分。事實(shí)上，再難的題也是由簡單知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成的，復(fù)習(xí)過程中同學(xué)們不妨靜下心來，帶著問題認(rèn)真剖析題干，尋找解決辦法。循序漸進(jìn)，儲(chǔ)備知識(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
焦慮
覺得時(shí)間不夠用，心里沒底；白天無法安心學(xué)習(xí)，晚上睡不著覺；情緒不穩(wěn)定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。
解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會(huì)激活大腦細(xì)胞，有利于思考和發(fā)揮。但過于焦慮會(huì)影響整個(gè)復(fù)習(xí)進(jìn)度及效果，幾位老師認(rèn)為：考生可以通過運(yùn)動(dòng)、自我暗示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮。
“沒有量身制定目標(biāo)”是造成考前焦慮的另一個(gè)因素。考生既不能高估自己實(shí)力，也不能低估自己的水平。必要時(shí)可以設(shè)置一個(gè)略低平時(shí)成績的假想目標(biāo)，達(dá)到此目標(biāo)就為自己真實(shí)能力的實(shí)現(xiàn)，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績。
缺乏自信
不少考生因?yàn)槟骋淮文M考試成績不理想，從而喪失信心，覺得自己前途黯淡。
解決：每一個(gè)初三、高三學(xué)生都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)該對(duì)自己的實(shí)際水平有一個(gè)大體的估計(jì)。不要盲目的自卑。別人是競爭對(duì)手，但最重要的是戰(zhàn)勝自己，自信是成功的法寶。
老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃：早上起床時(shí)，仔細(xì)思考今天我要做些什么；晚上臨睡前，在頭腦里做一小結(jié)。適當(dāng)給自己鼓勵(lì)。
愛發(fā)脾氣
考試臨近，許多考生也變得愛發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭執(zhí)，家長問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”
解決：這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實(shí)學(xué)生、家長、學(xué)校三方都可以想辦法來排解壓力。當(dāng)考生覺得自己看什么都煩的時(shí)候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長要減少對(duì)孩子的催促，給孩子一個(gè)獨(dú)立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子情緒。癥狀嚴(yán)重的可以咨詢心理專家。
怯場(chǎng)
拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時(shí)，答題狀態(tài)一下子全無，無法繼續(xù)考試。
解決：老師們建議，考生平時(shí)，可通過模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時(shí)就要有意培養(yǎng)自己認(rèn)真仔細(xì)、頑強(qiáng)堅(jiān)韌的品格。開考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時(shí)，可跳過去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進(jìn)行過程中，仍然考慮能答多少分的問題。
解決方案 篇6
每到新學(xué)期，許多孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)，比如厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等，嚴(yán)重的還出現(xiàn)失眠、嗜睡及一些查無明確原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等病癥。這些問題都讓很多家長困惑不已。
“開學(xué)綜合癥”主要集中表現(xiàn)在四類孩子身上：
其一，適應(yīng)新環(huán)境能力較弱，比如幼升小，小升初，初升高的孩子；
其二，經(jīng)常被老師批評(píng)的孩子，比如特別頑皮的，有不良習(xí)慣的孩子；
其三，學(xué)習(xí)成績不好的孩子；
其四，過于追求完美的孩子，比如三好生。
“開學(xué)綜合癥”輕則體現(xiàn)在心理上，重則體現(xiàn)在生理上，這就要求我們的家長細(xì)心對(duì)待。以下是專家給我們的一些建議。
1、如何解決心理上的“開學(xué)綜合癥”？
首先，家長應(yīng)該幫助孩子樹立信心，這樣可以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，建立自己比別人強(qiáng)的信念。這樣就能對(duì)學(xué)習(xí)抱有更積極的態(tài)度，更能適應(yīng)新環(huán)境。
其次，不要有過高的期待，不要用理想化，完美化的眼光去期待新的環(huán)境。要讓理想和現(xiàn)實(shí)處于平衡的狀態(tài)。
其三，培養(yǎng)獨(dú)立的自我意識(shí)。比如，要多和同學(xué)在一起。這樣你才不會(huì)被孤獨(dú)感所包圍，不會(huì)被懷舊情緒所左右。
要常與老師、父母溝通、交流。只有在相互溝通、交流的基礎(chǔ)上，大家才能相互理解、相互諒解，也能為你營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；培養(yǎng)更多的興趣愛好。這樣不僅會(huì)使你結(jié)交到更多的朋友，更會(huì)使你在興趣愛好中暫時(shí)了卻對(duì)家的思念。
2、如何解決生理上的“開學(xué)綜合癥”？
生理上出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”癥狀就比較嚴(yán)重了。除了從精神上給予引導(dǎo)和舒壓，家長還應(yīng)多陪伴孩子，或者去專業(yè)的教育咨詢機(jī)構(gòu)幫助孩子共同解決這些癥狀。專業(yè)的教育咨詢機(jī)構(gòu)，既能用專業(yè)的方法幫助孩子解決“開學(xué)綜合癥”的問題，同時(shí)，也能彌補(bǔ)孩子學(xué)業(yè)問題，可謂一舉兩得。
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