解決方案模板合集6篇

　　為了確保事情或工作有序有力開展，通常需要提前準備好一份方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。方案應該怎么制定呢？以下是小編收集整理的解決方案7篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

解決方案 篇1

　　“最近發現個奇怪的現象，我的系統時間總被改成1980年，改回來后電腦又自動改回去了。我問了朋友，說是主板電池沒電了，我買了新電池裝上也沒搞定，昨天竟然發現QQ被盜了。”用戶張先生無奈地表示。

　　金山毒霸反病毒專家戴光劍表示，最近類似張先生的遭遇比較多，病毒篡改系統時間，因為修改后的時間都是1980年，所以很多網友稱之為“1980病毒”。病毒調整系統時間的目的是關閉殺毒軟件的監控功能，然后在后臺下載灰鴿子運行，這樣，你的機器就同時中了1980和灰鴿子兩個病毒。感染灰鴿子病毒后，遠程攻擊者就可以非常輕松地盜走用戶的QQ號。

　　據了解，1980病毒在網絡上已經流行一段時間，并已經導致了大量網友的電腦系統時間被篡改，論壇中關于該病毒的求助帖也比比皆是，但由于破壞性并沒有熊貓燒香等病毒那么惡劣，所以網絡上并沒有相關的'完整的解決方案，這樣給用戶的清除帶來了不少麻煩，下面是金山毒霸反病毒專家針對1980病毒的詳細分析報告以及解決方案，希望能夠對感染該病毒的用戶有所幫助！

　　病毒行為:

　　該病毒是一個下載木馬，并且會重新設置系統時間為，運行該病毒會下載并執行一個灰鴿子病毒。中灰鴿子后，你的系統就會被人遠程控制。

　　1、生成的文件C:/sxs2.exe,并將其屬性設置為隱藏。

　　2、添加系統啟動項，確保每次開機病毒程序自動執行。

　　HKCU/Software/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Run

　　"sxs2"="c:/sxs2.exe"

　　3、隱藏所有隱藏文件，使管理員不能查看隱藏的系統文件。

　　HKLM/Software/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Explorer/Advanced/Folder/Hidden/SHOWALL

　　"checkedvalue"="0x00000001"

　　4、從以下路徑下載安裝灰鴿子

　　http://drsunbo.go2.icpcn.***/network.exe

　　5、在其它分區生成autorun.inf配置文件，即使你不堪忍受，重裝系統，也會在下次雙擊其它磁盤時，重新啟動病毒。

　　[autorun]

　　open=sxs2.exe

　　shellexecute=sxs2.exe

　　shell/Auto/command=sxs2.exe

　　手動清除病毒時，先在進程中查找并結束sxs2.exe、network.exe進程，搜索硬盤上的sxs2.exe、network.exe文件，找到后全部刪除。按下面的作法修改注冊表以恢復隱藏文件的顯示。

　　運行regedit，打開注冊表編輯器

　　瀏覽到

　　HKEY_LOCAL_MACHINE/Software/Microsoft/windows/CurrentVersion/explorer/Advanced/Folder/Hidden/SHOWALL

　　刪除病毒創建的CheckedValue鍵，單擊右鍵新建——Dword值——命名為CheckedValue，然后修改它的鍵值為1，為十六進制，按確定后，刷新并退出注冊表，這樣就可以選擇顯示所有隱藏文件和顯示系統文件了。

　　如果對系統不是很熟悉，建議安裝金山毒霸20xx升級后查殺，也可以登錄shadu.duba.net使用在線殺毒解決掉。

解決方案 篇2

　　文章對當前小學教學管理中存在的問題進行探究，例如，教師對學生進行對比批評、管理過程中忽視學生的作用等，并通過科學處理教學管理與各方關系、制訂合理的管理計劃等方式，探究提升小學教學管理水平的方案，旨在為相關人員提供借鑒，提升我國小學教學管理水平。小學是九年義務教育的開端，也是培養學生各種能力的關鍵階段。教學管理是小學教學體系的重要內容，即以學校教學特點和規律為依據，全面管理教學過程，進而推動教學目標的實現。因此，相關人員應重視小學教學管理，積極分析教學管理中存在的不足并對其進行改善，為小學生健康成長提供條件。

　　一、小學教學管理中存在的問題

　　1、忽視教學管理中學生的作用學生是學校進行一切活動的主體，只有提升學生綜合水平、促進學生發展的行為才是有效的。但是在實際情況中，小學教學管理一般以某些問題的總結或者思考為依據，在管理過程中很少會考慮教學管理對學生的作用，例如，對于課程的安排，一般會根據課程的重要程度以及教師的個人原因進行安排，往往會忽視學生的'興趣愛好和精力，導致教學管理活動難以發揮作用。

2、進行對比批評對比批評就是教師在批評某個學生時，往往會拿優等生跟這個學生比較，會說優等生如何好，這個學生如何不好。但是這樣的教育方式往往難以取得較好的作用，甚至會適得其反，不僅會影響學生之間的感情，還可能會導致學生失去信心。另外，如果教師批評學生的時候，長期以某一個優秀的學生做對比，很容易導致這個學生被孤立，對學生的成長造成不良影響。對比本身的目的是激勵學生，這本來沒有錯，但是一些教師在批評學生的時候，其目的往往是讓學生承認自己的不足，而這種對比方式又會導致學生出現逆反心理，因此，效果較差。

3、教學管理內容與素質教育不相符合近年來，我國不斷推進素質教育，很多小學積極配合工作，不斷改革教學管理內容。但是在改革過程中，僅僅關注學生成績而忽視學生綜合能力的現象比較普遍，大多小學教學管理會忽視對學生綜合能力的培養，導致實際教學管理與素質教育之間存在較大差距，同時給學生的健康發展造成不良影響，難以提升小學生的綜合能力。

　　二、解決小學教學管理問題的方案

　　1、處理好教學管理各方面的關系小學教學管理涉及小學教育的方方面面，因此，處理好小學教學管理與各方面的關系顯得很重要。首先，應處理好教學管理與素質教育目標的關系，在教學管理過程中，應充分結合素質教育目標，構建科學的教學管理體系；其次，要處理好教學管理與教學方案的關系，在教學管理過程中應充分考慮教學方案，結合教學方案制訂管理方案；最后，要處理好教學管理與教師的關系，在教學管理過程中，應盡可能減輕教師壓力，提升課堂效率，同時，應充分考慮教師未來的發展，不斷提升教師的綜合素質，進而推動教學管理工作順利進行，逐漸形成一個良好循環，實現教學管理和教師水平的共同提升。

2、合理制定教學管理計劃合理的教學管理計劃是小學教學管理工作順利進行的前提和基礎。第一，合理計劃教學工作，根據整體教學目標，科學劃分教學任務，在不同階段完成不同的教學任務；第二，合理計劃教研任務，在實際教學管理過程中，應以新興科學文化知識與學校當前教學條件為依據，積極進行研討，并將研討結果投入實際教學工作中；第三，計劃具體教學工作，應合理計劃不同教學階段、不同學科之間的教學任務分配，為教學工作的順利進行提供保障。

3、教師應掌握批評教育的藝術實際教學管理中，管理人員應約束教師行為，教導其正確批評學生。在批評學生的過程中，不能夠找優秀的學生做對比，強迫學生承認自己不如別人，承認自己的錯誤，應誘導學生自己認識到自身的不足，主動改正錯誤。應該讓教師充分認識到，小學生的自尊心很強，教師抬高一個學生貶低另一個學生的行為是不可取的。同時應讓教師認識到，每個學生都有自己的特點，自己的長處，也都有犯錯誤的時候，因此教師應掌握批評的藝術，合理引導學生，增強學生的信心。

4、管理活動要以學生為中心學生是教學的主體，教學管理活動應以學生為中心。因此，在實際管理活動中，所有行為和決策都應考慮對孩子的影響，應深入分析學生學習的情況和其他內容以后，制訂完善的教學管理方案，同時試行方案，及時發現其中所存在的一些問題并進行改進，保證教學管理活動能夠切實為學生服務，滿足學生的發展要求。

5、強化教學監督教學監督是小學教學管理的重要內容，因此，應嚴格監督教學工作，督促教師采取合理的教學方案，教學工作符合教學目標，進而確保教學工作與教學目標相一致，實現教學效率的提升。實際監督過程中，應綜合學生、教師、家長等各方意見，加強控制和監督，促使教學管理發揮出更大的作用。

　　三、結語

　　總而言之，小學教學管理工作是保障學校各項工作正常運行的重要途徑，因此，相關管理人員應以學生為中心開展工作，教師不能用對比的方式批評學生，同時學校要強化教學監督，進而全面提升教學管理質量，推動小學教學活動順利開展。

解決方案 篇3

　　情景一

　　開機假死

　　開機就假死一般情況是在進入桌面之后，鼠標就變成圓圈狀，一直在忙碌狀態，會持續很長一段時間，要結束的話只有強制關機。

　　出現這一類問題的原因比較多，可以從幾個方面來看。

　　首先，最好不要安裝各種所謂的Win7精簡、優化版本。根據筆者的親身使用，只要硬件是初級雙核處理器以及1GB內存以上，安裝原版系統基本不會出現游戲系統臃腫帶來的問題，所以根本沒有必要去精簡和優化;

　　其次，使用優化軟件要適度，建議用優化軟件來對一些系統輔助功能進行設置，比如清理右鍵菜單、增強發送到功能等等，而系統核心設置不要輕易去更改;

　　最后，超頻也有可能導致出現這樣的問題，如果你是在超頻的時候發現出現這樣的問題，嘗試降低一下外頻、內存的頻率，或者先暫時不要超頻看看能否解決問題。

　　情景二

　　不定時莫名其妙假死

　　不定時假死的故障表現為有時用很久都不會出現問題，有時候又問題不斷，這種情況最讓人心煩，因為沒有一個具體操作導致故障的產生，所以只能從大的方面入手考慮。

　　首先就是更新一下硬件的'驅動，主要是顯卡、主板以及網卡的驅動，測試版的驅動謹慎使用，最好是安裝通過了微軟認證的WHQL驅動。

　　另外導致這種問題的原因有可能是電源管理計劃的設置，系統默認的電源管理計劃有三種：節能、平衡、高性能，其中的硬盤都設置成了過一定時間關閉。把里面的時間設成0，就行了。

　　情景三

　　大量縮略圖的文件夾

　　經常遇到打開一個包含有很多圖片或者視頻文件時資源管理器出現崩潰的情況。造成這種情況的原因可能是由于需要建立大量的縮略圖，如果電腦配置稍差的話就很容易出現這個問題。

　　要解決這個問題也是很簡單的，打開任意一個文件，把右上角“視圖”更改為“小圖標”。然后點擊“組織”，選擇“文件夾和搜索選項”，在“查看”設置中把“始終顯示圖標，從不顯示縮略圖”前面的勾選上即可。

　　情景四

　　右鍵點擊分區盤符

　　這種情況也比較常見，故障的表現是在資源管理器中右鍵點擊任意一個分區，鼠標指針一直是圓環形的“運行”狀態，兩次點擊資源管理器窗口右上角的關閉“X”按鈕，提示資源管理器“未響應”，強行關閉之后導致資源管理器重啟，然后恢復正常。

　　出現這一類問題的原因在于資源管理器默認定位到某一個分區所致。

　　解決也比較簡單，shift+右鍵點擊 “資源管理器”，點擊右鍵菜單的“屬性”，然后在快捷方式-目標中鍵入%windir%explorer.exe即重新定位到系統默認的“庫”，即可解決問題。或者，鍵入 %windir%explorer.exe , (explorer.exe 后面加個空格和逗號)，這樣可以直接打開計算機而不是庫。

　　情景五

　　復制文件時崩潰

　　這個問題的癥狀是在資源管理器中復制、移動、改文件名就很容易崩潰，有時資源管理器自動重啟，更多的時候是停止響應。

　　造成這種故障的原因比較多，首先可以先關閉文件縮略圖之后再來復制;其次，還可以把一些快捷方式，附加到開始菜單里面，然后再去掉附加到開始菜單里的快捷方式，之后再進行復制粘貼，或許會解決問題。

　　除開以上幾種情況，還有更多崩潰的故障是在使用各種軟件時造成的，比如迅雷、QQ、輸入法等等。雖然大部分軟件都號稱已經完全支持Windows7，但是在一些細節上，比如QQ視頻、切換輸入法皮膚時很容易造成資源管理器崩潰，這種問題只有等待軟件廠商解決，建議大家使用各種軟件的最新版本。

解決方案 篇4

　　一、客戶簡介

　　上海汽車工業銷售總公司山東分銷中心是上海汽車工業銷售總公司直屬的管轄山東地區汽車零售商，是經上海大眾汽車授權銷售服務中心，專門從事桑塔納汽車的銷售及服務。其經營模式為企業對消費者。企業性質和行業特點，決定了企業的業務重點是面對客戶，這就需要為企業的銷售、市場、客戶服務、技術支持等領域提供一個業務自動化的解決方案。使企業有了一個基于電子商務的面對客戶的前沿。

　　二、應用環境和需求

　　作為桑塔納授權銷售服務中心。他們每天會面對很多各種各樣的客戶，有的是有購車意向的客戶，有的是來辦理購車手續的，而還有一些是來尋求售后服務，而面對客戶的方式也多種多樣，有直接來中心現場的，也有來電話，還有的是通過電子郵件的方式。業務人員會根據客戶的實際需求，向他們介紹適合的車型與配置，并以上海桑塔納汽車特有的顧問式銷售過程向客戶提供購車服務。

　　企業標準的銷售服務流程

　　顧客接待

　　走進任何一間授權銷售服務中心，接待人員會根據客戶的實際情況，向他們推薦合適的桑塔納車型和配置，并為客戶解決所有的購車手續，包括驗車、上牌、甚至辦理貸款購車的一條龍服務。

　　車輛介紹

　　當客戶選定了某種車型，銷售顧問會為客戶詳盡介紹車輛的性能，并提供現場介紹資料。

　　試乘或試駕

　　銷售顧問可以為客戶現場演示桑塔納轎車的各種性能。若客戶持有有效駕照，還可以親自試駕，感受桑塔納轎車的舒適與氣派。

　　選購車型

　　上海大眾汽車的桑塔納有多種車型，在客戶細心挑選中，專職的銷售顧問會跟隨左右，為客戶耐心比較，以便客戶最終尋覓到滿意的座駕。無論客戶相中哪一輛桑塔納，它都是上海大眾汽車嚴格檢驗后直接發送到銷售服務中心的，并且全國統一零售價。

　　簽訂購車合同

　　客戶確認購買桑塔納后，銷售顧問會為客戶準備好合同。在客戶仔細閱讀完合同后，如無異議，合同內容將交由銷售經理確認。

　　靈活的付款方式

　　客戶可選擇三種不同的付款方式：

　　先付一定數目的定金，提車時再付清金額;

　　一次付清;

　　辦理貸款。

　　提交上牌或貸款所需文件

　　銷售顧問會耐心解答上牌或貸款需要哪些文件。交完所有文件后，會為客戶盡快辦理驗車、上牌、固封，以及銀行貸款的一條龍服務。

　　提車

　　在客戶付清全部款項后提車或直接提車時，銷售顧問會認真介紹車輛的保養知識、售后服務內容等。

　　售后服務跟蹤

　　如果客戶在今后的車輛使用過程中有任何意見和建議，可向上海大眾汽車授權銷售中心或上海大眾汽車的顧客服務中心反饋，客戶會在3天內接到上海大眾汽車的知情通知電話，并得到如實的答復。

　　三、技術選型

　　上海汽車工業銷售總公司山東分銷中心在深入探討分析了客戶關系管理系統功能以及具體需求，同時調查了解了國內外相關產品的開發和應用情況。對整系統在集成后的安全性、可靠性、擴展性和系統管理的可維護性以及使用過程中所能遇到的各種問題作了通盤的考慮后，最終確定了以今年來計算機技術界推崇并廣泛應用的群件系統Lotus Domino/Notes 作為系統的開發平臺，并采用了開思軟件開發的客戶關系管理軟件——《開思/CRM Star》作為解決方案。

　　開思/CRM-star在整個客戶生命期中都以客戶為中心，這也就意味著我們的CRM應用軟件將客戶當作企業運作的核心。我們的目標是幫助企業用戶縮短銷售周期、降低銷售成本、增加收入、尋找擴展業務所需的新的市場和渠道以及提高客戶的價值、滿意度、贏利性和忠實度，使企業用戶能夠有效地吸引和留住有價值的客戶。

　　隨著競爭的日益激烈，企業的產品和服務本身已經不能區別出很大差異，誰能掌握客戶的趨勢、加強與客戶的聯系，誰就能取得市場優勢，立于不敗之地。客戶、供應商以及合作伙伴聯成一片的價值鏈已經成為企業與企業之間競爭的核心。客戶關系，包括供應商和合作伙伴的關系管理和發掘將幫助企業可以針對不同的客戶、供應商、合作伙伴而進行識別、分類、建立不同的聯系以及確立針對性的產品和服務，也就是所謂“一對一經營”。

　　客戶關系管理在此之中將更為突出。它將幫助企業獲得對客戶的全面觀察，從而使客戶與企業的關系以及企業從客戶身上獲取的利潤得到最優化。客戶關系管理分為銷售、服務和市場營銷。通過各種渠道收集、整理的客戶數據，形成龐大的客戶數據庫，再通過分類、關系連接、建立數據分析模型等步驟，得出客戶群或具體客戶的需求趨向，發布這些信息給有關部門，從而讓企業能充分了解客戶對企業的影響，作出對應的策劃和市場決策。在此過程中，許多綜合數據涉及許多企業部門，如：銷售歷史數據、銷售員數據等;還有許多數據來源于外部，如：市場動態、競爭對手情報等等。

　　事實上，客戶關系管理不是軟件技術，而是企業的一種商業戰略和手段，更注重與客戶建立聯系。開思/CRM-star的推出為企業用戶提供了一個集成化的管理工具。

　　這套系統采用目前世界上最先進的群件平臺Lotus Domino/Notes R5，具有安全、可靠的通信基礎。開思軟件公司在此平臺上已經開發了許多成功的產品，如開思/OA-辦公自動化系統、郵件一路通系統等等，早已被廣大的客戶所認同和接受。開思軟件公司在Lotus Domino/Notes群件平臺上具有多年的開發經驗，強大的技術力量，完善的售后服務，幫助企業走向成功之路。

　　四、系統特點

　　開思/CRM-star是基于Lotus Domino/Notes R5平臺上的應用軟件，能夠充分發揮Lotus Domino R5的許多優良特性，還具有以下特性。

　　支持多平臺

　　開思/CRM-star能在多平臺上運行， Microsoft的Windows95/98/20xx和Window NT,IBM的OS/2，IBM AS/400和多版本UNIX(如IBM AIX或Sun Solaris, HP-UX)等。而且，系統從一個平臺到另一個平臺的遷移是非常容易的，在不同平臺上使用也不需要修改或重新編譯。

　　系統安全機制

　　系統不僅提供由Lotus Domino/Notes提供的系統安全保障，如相關的用戶口令，數據庫的七級訪問權限等，還提供了以下安全機制的設置：

　　*整個系統的系統管理員

　　*企業的領導訪問權限

　　*客戶、知識文檔的訪問權限

　　*銷售人員的業務文檔權限

　　通訊協議

　　除了支持基礎通訊協議TCP/IP外，還支持更多的協議。

　　良好的擴展性

　　根據用戶使用本系統的不斷深入，還可以進行二次開發，或者通過開思公司提供的軟件升級來完善客戶的需求。當然還可以與開思軟件的其它產品緊密結合，實現了更廣泛、更全面的企業信息化管理。

　　五、系統結構

　　開思/CRM-star系統是由七大模塊組成，分別為系統設置、客戶資料管理、客戶跟蹤管理、客戶服務管理、業務知識管理、客戶關系研討和電子郵件。

　　系統設置——在開思/CRM-star系統中，提供了一個安全、可靠的'系統設置模塊。系統管理員通過此模塊，可以方便、快捷地完成系統的初始化工作。

　　客戶資料管理——將零散、不集成的客戶資料集中管理，可以及時、準確地了解老客戶和新客戶的準確信息和發送批量的信件、E-mail和Fax

　　客戶跟蹤管理——跟蹤銷售人員的每次業務聯系中與客戶的聯系情況，可以對銷售人員的活動做提醒設置

　　客戶服務管理——對客戶意見和投訴及處理過程進行記錄;對企業的售后服務進行統一管理

　　業務知識管理——將企業日常工作中大量的業務信息/知識、標準文檔集中管理，方便您的查找、更新、管理

　　客戶管理研討——提供企業人員網上討論的場所，可以將自己的經驗在網上發布，與大家一起共享，提高整體工作能力及水平

　　電子郵件——電子郵件是不可缺少的。每個員工都會擁有一個私人的信箱，您可以進行日程的安排，對各類約會、會議進行提醒，收到重要事件的提醒通知，貨款情況的通知等等。

　　六、應用效益

　　上海汽車工業銷售總公司山東分銷中心在使用了，開思軟件提供的客戶關系管理初階系統后，極大地改善企業與客戶之間關系，使企業各業務部門可共享信息和自動化的工作平臺。它協調和改進原有商業流程，使企業可以在其所有的業務環節更好地滿足客戶需求和降低運營成本，從而達到保留現有客戶和發掘潛在客戶并提高企業盈利的目的。通過及時和妥善地回應、處理、分析每一個通過Web、電話或其他方式來訪的客戶要求。CRM的實施不僅提高了客戶的信賴度和忠誠度，而且客戶的滿意度也有顯著的提高，企業在節省了客戶服務費的同時，銷售業績卻有了一定的提高，給企業帶來了良好的收益。

解決方案 篇5

　　成天忙于工作的職業女性，像上了弦的發條，難能停下來。而對于自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異于癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大 各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想而知。流行中的“挑戰自我、激發潛能”的企業文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時間短 由于經常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，不少人利用周末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會，生活圈愈發狹窄。

　　職業病增多 長期超負荷工作給白領留下了“職業病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調綜合癥等跑來添亂。

　　與家人生隔膜 對于單身白領來說，只能隔段時間再回家探視父母，而對已婚白領而言，早上出門時，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環境壓抑 鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中，難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機會少 特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，與人溝通也多半透過網絡進行。久而久之，白領習慣了跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發生裂變因為習慣透過鍵盤和鼠標與人溝通，許多白領在真實世界中不善表達，見到美女就會口吃、冒冷汗。于是，網絡上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過溝通釋放壓力敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結合的生活狀態 每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動，從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的`狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

　　解決及預防方法：

　　1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

　　8、慢性腹瀉

　　癥狀：腹瀉、體重持續下降。

　　原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　9、潰瘍病

　　癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

解決方案 篇6

　　一、機車信號接收電碼化信息的基本原理

　　在疊加電碼化軌道區段中，電碼化的發送端總是在列車運行前方。當列車占用時，輪對壓上鋼軌形成分路電流，通過機車前部的感應接收線圈獲得電碼化信息。

　　二、分路電流在道岔區段的流向

　　在道岔區段由于道岔并聯分支的存在，必須在道岔岔心增加一組切割絕緣，以保證軌道電路的正常工作，這時分路電流的流向將不一定流經機車接收線圈下方。

　　2.1 列車運行前方無道岔切割絕緣

　　列車通過道岔而運行前方無道岔切割絕緣時(無論列車直向運行還是側向運行)，機車接收線圈下方均有分路電流流過，當分路電流包含電碼化信息時，機車信號接收裝置便能接收。

　　2.2 列車運行前方有道岔切割絕緣

　　下圖是列車直向通過道岔而道岔絕緣處于直股切割情況下的`分路電流流向(列車由 A 向 B 運行)：從上圖可以看出當列車運行在道岔切割絕緣前方時，機車接收線圈下方無分路電流流過，機車信號接收線圈無法感應電碼化信息。

　　三、改善切割絕緣對分路電流流向影響的解決方案

　　在列車運行前方存在道岔切割絕緣的情況下，可以通過增加道岔跳線的方法改變分路電流的流向，達到分路電流流經機車感應接收線圈下方的目的。

　　(1)下圖是列車直向通過道岔而道岔絕緣處于直股切割情況下增加道岔跳線的分路電流流向(列車由 A 向 B 運行)。

　　(2)下圖是列車直向通過道岔而道岔絕緣處于直股切割情況下增加道岔跳線的分路電流流向(列車由 B 向 A 運行)。

　　(3)以上兩個解決方案雖然是列車直向運行時的情況，實際上列車運行在側向時情況完全相同，解決方式也完全一樣。必須強調的是，新增跳線必須緊貼道岔切割絕緣安裝，為解決列車雙向運行，跳線 A、B、C 可以同時安裝。

　　四、保證分路電流流經機車接收線圈的意義

　　4.1 方便軌道電路極性交叉配置

　　實現軌道電路電碼化的道岔區段切割絕緣通常安裝在道岔側股，經常導致正線區段無法滿足極性交叉要求而不得不增加人工極性交叉，對跨區間無縫線路區段正線配軌造成影響，也不利于牽引電流順暢回流，以及軌端絕緣受力不均影響軌道絕緣的壽命。

　　4.2 道岔切割絕緣的存在，導致道岔側向發碼通道受到限制

　　通過增加道岔跳線，保證列車能在各個運行方向均能獲得電碼化地面信息，使得列車側向接車進路電碼化成為可能。而列車全進路均能自動獲得地面電碼化信息，可以為實現機車信號主體化進而取消地面信號機打下良好基礎。

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