雙減睡眠管理方案（通用7篇）
為了確保工作或事情順利進行，通常會被要求事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。我們應該怎么制定方案呢？下面是小編整理的雙減睡眠管理方案（通用7篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
雙減睡眠管理方案1
為全面貫徹落實教育部部部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，針對小學生睡眠管理，結(jié)合我校實際，特制定《xx市xx小學睡眠管理制度》，內(nèi)容如下：
一、指導思想
1．認真貫徹執(zhí)行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。
2．嚴格落實午休工程。
3．學校配合家長做好學生的睡眠管理。
二、領(lǐng)導小組
組長：略
副組長：略
成員:略
三、具體措施
�。ㄒ唬┱J真執(zhí)行學校作息時間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課后服務時間：15：30—18：00。
學校的校內(nèi)課后服務分為三個時間段，從放學后到16:30為第一時間段，16:30到17:30為第二時間段，17:30到18:00為第三時間段。在第一階段的服務時間里，任課教師通過作業(yè)輔導和答疑，全校學生自主完成書面作業(yè)，并保證學生在校一小時的活動時間。
�。ǘ┨岣邔φ{(diào)整學校作息時間重要性的認識。
調(diào)整作息時間關(guān)系到學生的身心健康，關(guān)系到減輕小學生過重課業(yè)負擔的落實和素質(zhì)教育的實施。充分認識調(diào)整作息時間的必要性和重要性，認真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。
�。ㄈ┳鳂I(yè)管理機制健全。
�。�1）把握功能。
1.加強作業(yè)指導。教師要充分利用課堂教學和課后服務時間，指導學生盡量在校內(nèi)完成書面作業(yè)。
2.認真批改反饋。教師對布置的學生作業(yè)要全批全改，同時,《通知》明確提出不得要求學生自批自改，嚴禁給家長布置或變相布置作業(yè)，嚴禁要求家長批改作業(yè)，讓作業(yè)回歸到學校育人環(huán)節(jié)中來。
3.創(chuàng)新作業(yè)類型。學校要合理布置書面作業(yè)、科學探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)，充分體現(xiàn)“五育并舉”，促進學生全面發(fā)展。
�。�2）嚴控總量。針對作業(yè)數(shù)量過多的問題，學校根據(jù)《通知》要求嚴格控制書面作業(yè)總量，并區(qū)別不同學段和年級作出了具體時間要求。學校要確保小學一、二年級不布置家庭書面作業(yè)，可在校內(nèi)適當安排鞏固練習；小學三至六年級書面作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘。
�。�3）提高質(zhì)量。
1.體現(xiàn)基礎性。確保作業(yè)難度不超過國家課程標準要求，體現(xiàn)素質(zhì)教育導向的基礎性作業(yè)。
2.提高針對性。我校針對學生不同情況，精準設計作業(yè)，根據(jù)實際學情，精選作業(yè)內(nèi)容；鼓勵布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)。
（四）豐富服務內(nèi)容，提高質(zhì)量。
在第二階段的看護時間里，學校開設了豐富多彩的“樂＋俱樂部”課程來作為學生課后服務的“加餐”。積極開設公益類俱樂部課程、學校品牌社團活動，以滿足不同學生的發(fā)展需求，從而培養(yǎng)“有道德、高智能、強體魄、懂審美、會勞動”的“xx實小”好少年。學校開設了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創(chuàng)新機器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類、器樂類、科學運動等20余門的素質(zhì)教育課程，最大限度地從各方面滿足家長和學生對課后服務的多元化需求，保證校內(nèi)專業(yè)師資團隊與專業(yè)培訓機構(gòu)合力，使課程更加專業(yè)和規(guī)范。
�。ㄎ澹⿲W校要加強對作息時間實施情況的監(jiān)督和指導。
堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導將不定期對此項工作進行檢查。
（六）做好學生家長的宣傳教育工作。
各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:20分，充分保證學生身心健康發(fā)展。
雙減睡眠管理方案2
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生手機管理，探索科學有效的手機管理方法，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)制定校學生手機管理實施方案。
一、增強手機管理重要性的認識
科技進步、社會發(fā)展致使中小學生越來越普遍使用手機進行資訊查閱、資料查詢、人際交往和自我表達，手機的使用一定程度上方便了學生與教師、家長和社會的溝通聯(lián)系。但由于手機的娛樂功能和交際功能越來越豐富，以及中學生心智還不成熟，部分自控能力較弱的學生過度使用手機，沉迷于網(wǎng)絡游戲和交友聊天，導致學習不專心、視力下降以及親子關(guān)系緊張，嚴重影響正常的學習、生活和身心健康。如何在中小學教育中更好地使用手機，已成為學校和家長必須面對的.議題。20xx年1月，教育部辦公廳印發(fā)《教育部辦公廳關(guān)于加強中小學生手機管理工作的通知》，主要目的是為保護學生視力，讓學生在學校專心學習，防止沉迷網(wǎng)絡和游戲，促進學生身心健康發(fā)展。要求學校將學生手機的使用納入日常管理。
二、過度使用手機對中學生身心健康發(fā)展的危害
1.危害學生邏輯思維能力。在降低自身知識度的同時，心理及思維能力受到極大限制。
2.危害學生身心健康。長時間使用手機可能影響學生的視神經(jīng)及記憶力。手機內(nèi)存在不良信息，對心智不夠成熟的中學生帶來嚴重的身心危害。中學生心理抵御能力不強，容易出現(xiàn)早戀、孤僻、免疫功能失調(diào)、睡眠降低等身心問題。
3.危害中學生日常學習�，F(xiàn)階段的中學生對手機具有極大的依賴性，遇到不懂的問題就想通過手機查答案，使得學生懶得思考，漸漸不會思考。
三、手機管理方案
(一)五個明確
1.明確學生不得將手機帶入學校，如有特殊緊急情況家長可以與班主任或任課老師聯(lián)系，學生可通過電子班牌與家長聯(lián)系。
2.明確教師不得通過手機布置作業(yè)，不得要求學生利用手機完成作業(yè)。
3.明確家長對孩子使用手機有監(jiān)督管理的職責。學生離校后需上網(wǎng)查閱學習資料，經(jīng)家長同意后才可使用。
4.明確學生確有需要將手機帶入校園的，必須由家長提出書面申請，手機帶入校園后，必須交由學校統(tǒng)一保管，禁止帶入課堂。
5.明確學生如若未按規(guī)定私自攜帶手機進入校園，造成手機遺失等任何問題均由家長及學生本人負責。
(二)教育引導
1.學校利用主題班會、國旗下講話等形式組織專題輔導，讓學生敞開心扉談手機、擦亮眼睛看手機，進而達到科學合理用手機的目的。重點是從心理層面對學生進行疏導，引導學生擺脫對手機的依賴，進而專注于學業(yè)。
2.家長職責。家庭是學生發(fā)育、成長、生存的首要基地，家長應當言傳身教，注重培養(yǎng)孩子良好的生活習慣和行為習慣。履行教育職責，加強對孩子使用手機的督促管理，形成家校協(xié)同育人合力。
3.拓展社會資源，全面發(fā)展素質(zhì)教育，讓學生的.學習生活變得豐富多姿，為學生遠離手機創(chuàng)造更有利的環(huán)境。為了孩子們的未來，引導和幫助學生建立正確的手機使用觀，讓我們共同攜起手來，在校園里倡導禁止使用手機，共創(chuàng)一個健康和諧的校園!在生活中理智、正確、合理地使用手機!
四、措施方法
1.學校安裝了家校聯(lián)系電話（電話號碼：xxxxxx）并將此號碼告知全體師生及家長，解決了學生上學后有事不方便聯(lián)系家長的困難
2.學校每班安裝電子班牌，此班牌具有通話功能，班主任、學生、家長可以通過班牌相互聯(lián)系，解決了學生上學后有事不方便聯(lián)系家長的困難。
3.原則上學生不得將個人手機帶入校園，確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)學生家長同意并書面提出申請，進校后應將手機交由班主任統(tǒng)一保管，禁止帶入課堂。
雙減睡眠管理方案3
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關(guān)于進一步做好中小學校手機管理、作業(yè)管理、睡眠管理、讀物管理、體質(zhì)管理“五項管理""工作系列文件精神及通知要求，結(jié)合我校實際，特制定此方案。
一、工作意義
加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手，是推動我校教育高質(zhì)量發(fā)展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養(yǎng)良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業(yè)寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛煉、讀物需指導等問題，學校統(tǒng)籌謀劃、系統(tǒng)推進“五項管理”，以實現(xiàn)與立德樹人共融、與學校發(fā)展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質(zhì)量，促進金中學生健康成長和全面發(fā)展，推進學校、家庭、社會形成協(xié)同育人、共同發(fā)力的良好局面。
二、組織領(lǐng)導
為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領(lǐng)導小組。
組長：黨委書記、校長
副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長
黨委副書記成員：領(lǐng)導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。
各部門、級部要明確專人負責此項工作。
三、工作措施
(一)作業(yè)管理
1、學校控制書面作業(yè)總量，學生在校期間的作業(yè)時間安排在19：00——21：35，節(jié)假日髙考科目作業(yè)時間每天原則上控制在20分鐘/科以內(nèi)，作業(yè)總量不超過2.5小時/天。
2、學校將科學設計作業(yè)，各年級組、學科組、各班級根據(jù)學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理布置書面作業(yè)。鼓勵老師布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)，創(chuàng)新作業(yè)類型。
3、教師對布置的作業(yè)進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業(yè)。
4、教師不用手機在班級QQ群、微信群、釘釘群布置家庭作業(yè)，不要求學生利用手機完成作業(yè)。
5、家長不隨意給孩子布置作業(yè)，不加重孩子學業(yè)負擔。
(二)睡眠管理
1、根據(jù)我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50
2、學校和家長需了解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00——14：00，晩上就寢時間為23：00——6：30。
3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子游戲，養(yǎng)成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩于22：00就寢，不早于7：00起床，保障睡眠達到8小時。
4、教師、家長要每天關(guān)注學生的精神狀態(tài)，及時加強溝通。
5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調(diào)查、監(jiān)測，請家長務必積極配合。
(三)手機管理
1、根據(jù)我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園，學校已為每間寢室配備有固定電話，用于學生與家長聯(lián)系。確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)監(jiān)護人同意、由監(jiān)護人向班主任提出書面申請、報備學校后方可帶入。
2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校后將手機交由班主任統(tǒng)一保管，節(jié)假日離校時領(lǐng)取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經(jīng)班主任聯(lián)系監(jiān)護人，征得同意后方可使用。
3、上課期間，如監(jiān)護人要與孩子聯(lián)系，可通過班主任或者科任教師進行聯(lián)系溝通，在均無法聯(lián)系的情況下可直接撥打?qū)W校每日值班聯(lián)系電話。
4、教師不用手機布置作業(yè)，不要求孩子利用手機完成作業(yè)。
5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監(jiān)督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協(xié)同育人合力。
(四)讀物管理
1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物(含數(shù)字出版產(chǎn)品)，禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。
2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向?qū)W生開放，將定期推薦優(yōu)秀圖書給孩子閱讀。
3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習慣。
4、學校信息中心需加強對學校網(wǎng)絡進行監(jiān)管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網(wǎng)絡安全教育，嚴禁利用電子設備打游戲、QQ聊天、瀏覽不健康網(wǎng)頁。
5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發(fā)現(xiàn)問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。
6、家長應在正規(guī)渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍;要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發(fā)展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內(nèi)容積極向上，對于不適當?shù)臅皶r禁止閱讀。
7、保證孩子每天課外閱讀時間不少于30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。
(五)體質(zhì)管理
1、學校嚴格按照國家課程標準，每周開展2節(jié)體育與健康課程，保障落實每天不少于30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
2、學校每學期開展體育節(jié)等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質(zhì)。
3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質(zhì)健康監(jiān)測，并及時將孩子的體質(zhì)健康測試結(jié)果和健康體檢結(jié)果反饋給家長。
4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)孩子1-2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛煉時間不少于1小時。
5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質(zhì)異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發(fā)事件發(fā)生。
各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理"落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監(jiān)督權(quán)，對存在問題的撥打監(jiān)督舉報電話：xxxxxx。
雙減睡眠管理方案4
為促進學生健康成長、全面發(fā)展，切實減輕小學生過重課業(yè)負擔，根據(jù)教育局加強中小學生作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)管理工作會議精神，結(jié)合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。
一、健全組織，明確分工
成立“五項管理”工作領(lǐng)導小組
組長：
副組長：
成員：全體中層領(lǐng)導、班主任作業(yè)管理負責人：班主任讀物管理負責人：領(lǐng)導1人成員：班主任體質(zhì)管理負責人：班主任手機管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任
二、學習宣傳，掌握政策
首先要學習上級下發(fā)的相關(guān)文件，做到學校領(lǐng)導、教師全員學習，學習全部文件內(nèi)容。其次是向?qū)W生和家長做好宣傳，廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規(guī)定的內(nèi)容。
三、明確重點，制定方案
�。ㄒ唬┳鳂I(yè)管理。嚴格執(zhí)行《xx省義務教育階段學生作業(yè)管理“十要求”》和《xx市義務教育階段學生作業(yè)管理指導意見》。
1、教師要科學合理設計和布置作業(yè)，注重學生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的學習習慣。
2、切實減輕學生過重的課業(yè)負擔。嚴格依據(jù)國家課程標準，按照教學計劃開展教學活動。嚴禁強制或暗示學生訂閱教輔材料等行為。
3、教師必須控制作業(yè)總量，必須精準布置作業(yè)，嚴禁布置懲罰性、重復性作業(yè)。嚴禁教師在微信群、群等布置家庭作業(yè)。必須親自批改作業(yè)，嚴禁家長、學生代勞。嚴禁公布學生考試成績和排名。小學一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級家庭作業(yè)總量不超過45分鐘。
4、學生要主動獨立完成作業(yè)。加強自我管理，主動獨立完成作業(yè)，不敷衍、不抄襲。教師要指導學生充分利用課后服務時間在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。
5、家長要做好學生家庭作業(yè)的督促落實。營建良好的學習環(huán)境，不額外給學生增加家庭作業(yè)負擔。及時將學生家庭作業(yè)完成情況反饋給教師。
�。ǘ┦謾C管理。
抓好中小學生手機管理，預防和制止學生沉迷網(wǎng)絡。原則上不得將手機帶入校園，確需帶入校園的，須經(jīng)學生家長同意、書面提出申請，校方同意后，學生方可攜帶手機入校。入校后第一時間將手機交至班主任處保管，學生需要使用的時候去班主任處領(lǐng)取，使用完畢后立即交班主任繼續(xù)保管，班主任在放學后將手機還給學生。嚴禁學生將手機等電子產(chǎn)品帶入課堂。學生在上課期間，必須關(guān)閉手表手機電源，此期間禁止使用手表手機。學校教師對違規(guī)使用手表手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告并當場收繳手表手機。如果學生有急事需要聯(lián)系家長，可以借用班主任或任課教師的手機；如家長有事找學生，請家長直接撥打班主任電話代為轉(zhuǎn)告。
（三）睡眠管理。
睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間10個小時。小學生上午第一節(jié)上課時間是8：20，要求學生每天晚上9：20前睡覺。系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。
（四）讀物管理。
進一步明確課外讀物進校園各環(huán)節(jié)的責任主體，全面把握課外讀物進校園情況，仔細排查各類風險源，做到深入研判，準確運行，及時處置。嚴肅查處在價值導向方面存在問題的讀物。嚴禁學校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局審核，防止問題讀物進入校園。把課外讀物進校園管理工作納入日常監(jiān)管范圍。
（五）體質(zhì)管理。
按要求開齊開足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉，保障學生每天校內(nèi)校外各1小時體育活動時間。學校嚴格落實國家體育與健康課程標準，在確保小學一二年級每周4課時、三至六年級每周3課時。學校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節(jié)奏、穴位準確。做好近視防控；任課教師要監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢和握筆姿勢；學校每年根據(jù)學生的身高變化情況，按照標準調(diào)整一次課桌椅高度；學校教室采光和照明嚴格執(zhí)行《中小學校教室采光和照明衛(wèi)生標準》（XX）要求，學校教室照明衛(wèi)生標準達標率100%。每月輪換一次學生座位。合理使用多媒體設備，每節(jié)課使用時間不能多于30%。
四、落實責任，注重實效“五項管理”工作能否落到實處，關(guān)鍵在校長。要切實提高認識，細化管理措施，綜合施策，重在執(zhí)行，監(jiān)督。
1、每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。
2、召開全校教師大會傳達相關(guān)文件內(nèi)容，做到人人知曉。并通過班主任群轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)文件給學生家長。
3、“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統(tǒng)籌考慮，綜合施策，細化各項管理措施。
4、“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內(nèi)容。我們學校要堅持常抓不懈。
雙減睡眠管理方案5
為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本方案：
一、加強科學睡眠宣傳教育。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。
根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。
三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。
學校要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8：00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。
四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。
學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學生回宿舍后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
五、合理安排學生就寢時間。
在校按照學校制定的統(tǒng)一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23：00。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的`，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
六、指導提高學生睡眠質(zhì)量。
教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
七、加強學生睡眠監(jiān)測督導。
學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
雙減睡眠管理方案6
一、指導思想
為進一步落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021]11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發(fā)展，結(jié)合我校實際特制定本方案。
二、作息時間及課程安排。
1.根據(jù)上級文件要求小學生上午上課時間不早于8：20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節(jié)課上課時間定為8：20分。
2.保證開齊課程、開足課時，上午三節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。
三、早到學生管理及活動安排
1.作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。
2.因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現(xiàn)安全事故。
3.對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。
4.對早到學生在校內(nèi)活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
四、健全工作制度，保障學生睡眠
1.學校根據(jù)學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2.在學校各項管理制度中進一步明確了學校領(lǐng)導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區(qū)，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。
3.提升課堂教學實效，加強作業(yè)管理，嚴格按照學校的規(guī)定，合理調(diào)控各學科書面作業(yè)的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業(yè)量。節(jié)假日每天作業(yè)不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。
4.教師課堂上要關(guān)注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結(jié)合，指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。
五、預估問題及解決措施
學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規(guī)律和學生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執(zhí)行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。
雙減睡眠管理方案7
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)制定學生睡眠管理實施方案。
一、加強領(lǐng)導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。要積極改善學生的睡眠情況，引導學生、家長關(guān)注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
睡眠管理小組：
組長：
副組長：
成員：各班班主任
二、科學睡眠的宣傳與實施
1.立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時。早晨學生7：40可以到校，8：10上課，中午14：05分可以到校，2：40上課，給學生留出充足的睡眠時間。
2.學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。
3.全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。引導學生晚上10：00前睡覺，早上6：30起床，中午休息30分鐘，形成良好的睡眠習慣。
三、睡眠的管理與監(jiān)督
加強對學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學生個人睡眠方案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1.建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
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