學習自由泳作文（精選30篇）

　　在學習、工作、生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么你有了解過作文嗎？以下是小編幫大家整理的學習自由泳作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　學習自由泳作文 篇1

　　放暑假啦！媽媽給我報了一個自由泳班。

　　總算盼到了學游泳的日子。我們先學習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習。因為我會游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學得很快。沒過幾天，我們就開始學習下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個動作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個動作。我們先是在水里原地練習，然后拿著浮板一個一個游，反復練習。剛開始，我只能依靠著浮板才能浮起來。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節課時，我們學習了最后一步：換氣。換氣可不好學呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時，耳朵還要貼著手臂。一開始我游的時候總會喝進水，老師教了我一個方法：換氣時，把整個肩膀都轉過來，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會喝水了。

　　我照著老師說的練習，果然不太會喝進水了，可有時候是難免的。有一次不小心喝進了一口水，但沒咽下。于是，我想在下一次換氣的時候一起吐出來，結果，我不僅沒吐出來，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時，我感覺鼻子里酸酸的難受極了。不過時間長了，我已經不太會喝水了。

　　最后一節課是“考試”，家長也可入內。我問老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”。“游到底？25米？”我聽完有些傻了，但很快就鎮定下來。輪到我了，我下了水，望了望“終點”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動了。可一想到媽媽還在看著自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點”時，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底。“耶！”我高興極了。

　　走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會游三種泳姿了！

　　學習自由泳作文 篇2

　　今天，我參加了一個自由泳訓練班。這是我第一次學習自由泳。

　　一進紅山游泳館的大門，就看見已經有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

　　穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的，看著好像挺厲害的！

　　這時，穆教練給我們隊的隊員每人發了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然后就開始上第一節課了。

　　你們這一期學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來領會要領。說著，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個同學，又扭頭看看那個同學，一個勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了岸上。姿勢不對！穆教練耐心地進行指導，你們游的時候，應該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說著，穆教練又把動作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了。

　　經過一個多小時的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了。看看周圍的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。啊！原來平時那都是玩水呀！

　　學習自由泳作文 篇3

　　去年，我已經學會了蛙泳，所以，今年我想挑戰一下自由泳！

　　教練說：“如果你想學自由泳，你就得先學會用呼吸管。”那是一根長長的、用來呼吸的塑料管。一頭用嘴巴咬著，另一頭露出水面吸氣呼氣。“但鼻子可不能吸氣，不然就嗆水了！”教練嚴肅地說。可是，我的鼻子很不聽話，總是吸氣，讓我嗆了好多次水。“哇”的一聲，我哭了起來，說：“我不要學自由泳了，我想回家！”教練勸不住，只好讓我上岸休息一下。

　　但是，我坐在岸邊看見小朋友在水里像魚兒一樣快活地游來游去，實在很羨慕。心想：“我一定要像他們一樣把自由泳學好！”于是，我鼓起勇氣，重新回到池子里繼續學習。我在水里聽指令、做動作、反復練習，終于學會了使用呼吸管。教練和我都開心極了。

　　我相信，只要堅持不懈，我一定可以達成目標！

　　學習自由泳作文 篇4

　　今天，我和姐姐完全學會了自由泳，還領了畢業證書呢！就讓我說一說我們是怎么學會自由泳的吧！

　　剛開始，我和姐姐因為一年沒下水，已經忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復習一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣；這個教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

　　教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們，轉頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示范給我們看，我學著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標準，應該向他學習。”于是我示范給姐姐看。姐姐練習了幾次，也學會了換氣。

　　接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習了一百下，動作已經很熟練了。接著我們倆練習了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。

　　終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發點20多米的對岸。我自信滿滿，準備發動“風火輪”。可是，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著腦袋，把灌進耳朵里的水拍出來，又繼續練習劃臂。教練看見我虛脫了還堅持練習，贊許地點著點說：“好好練，你肯定會游得很好。”

　　果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標準，嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的學員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結束后，教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學會了這招以后，教練風趣地對我說：“你怎么游得這么帥！”

　　學會了自由泳，以后我要學習其它泳姿。

　　學習自由泳作文 篇5

　　暑假里，我去學校的游泳館學習自由泳。下午3點15分，我準時到。老師點完名后，第一節課開始了。老師先讓我們練習憋氣，一定要憋15秒或15秒以上，我隨著老師的哨聲，認真練習。然后，開始練習漂，就是雙臂、雙腿伸直，浮在水面上。大家腳一蹬壁，漂了出去。接著，老師讓我們自己練習。4點15分，第一節課結束了。第二天，老師教了我們打腿和劃手，讓我們手腳配合著游，我一個手接著一個手劃，每個動作都必須到位，腿也要不停的打。大家都一心一意地練著動作。第三天，老師教了我們換氣。我仔細聽老師講的要領，又十分刻苦地練習，終于學會了！

　　如今，我已經游得比爸爸媽媽還快了，而且還在最后一節課的測試中取得了滿分的好成績呢！

　　每當我再想起這件事，我總是樂呵呵的，因為這是我勤學苦練的結果呀！

　　學習自由泳作文 篇6

　　水太冷了，一到冬天，那水的溫度啊，簡直無法形容。

　　來到泳池門口，意想不到的是，門已經開了，肖教練這么快就來了。一進門，就看到那個對我來說十分熟悉的游泳池，腦海中立刻閃現出以前我們游泳的畫面，心中不禁感慨萬分。有幾個人已經換好泳衣在外面溜達了。我也趕緊進更衣室換泳衣。

　　做了些運動后，教練開始宣布計劃，我的心提到了嗓子眼。“六百米自由泳腿，游完可以上水或玩水。”哦，也不算多。

　　站在池邊，終于要下水了，我用腳尖碰了碰水，哇，好冷啊。我們站在池邊，誰也不肯下水。直到教練大喊：“下水！怎么還不下水？”我們這才一個個跳入水中，剛接觸到水時，我的身子變顫動起來，這水怎么這么冷啊？我游在水中，冷的就像有數千上萬根針扎入體內。一個來回，兩個來回，我還是冷的發顫。從第四個來回開始，我感覺沒那么冷了。我知道，那是因為我已經凍到沒有知覺了。

　　學習自由泳作文 篇7

　　經過十二課的蛙泳學習，我的蛙泳已經很熟練了。我在水里一蹬能鉆出很遠一段，媽媽說我真像只青蛙。

　　我們幾個決定再學自由泳，教練一口答應了。首先教我們腳部，教練說腿伸直，不能彎，并且快速的拍水。我按照教練說的，先抓住池邊，漂在水面上，用手往后一推，然后雙腿快速拍打游到池邊。這個打水動作明顯比蛙泳費力多了。接著練換氣，自由泳是兩邊左右換氣的，真是很不習慣。我一只手撐住池壁，一只手放在身體右側，吸一口氣就鉆進水里，然后練習左右換氣。最后是手上動作了，教練做了個示范，手伸直從肚子上方向后劃，這個有點難，我老是不由自主的用蛙泳的姿勢。教練很兇的，不停的把我們趕出去練習，我一會看看教練，一會看看別的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小段。媽媽說在岸上看我們像一條條小蛇，扭來扭去的。教練也在笑我們。

　　自由泳比蛙泳累多了，練了幾圈就趴到在池邊了，不過接下去我會好好練的。

　　學習自由泳作文 篇8

　　去年，我自己自學了蛙泳，還學會了潛水，可是自由泳一直是我的硬傷。所以，我下定決心，今年一定要把自由泳學會！

　　為了完成我的目標，我決定去“偷學”。第一階段是：每次我去泳池，當教練教學員自由泳的時候，我就偷偷去他們旁邊，偷偷聽教練講課，練習教練說的動作要領，還學了最最重要的換氣。去了沒幾次，我就游得有模有樣了。

　　雖然有了動作要領，但是細節還是把握不好，所以第二階段就是去請教“世外高人”——就是泳池里的常客，他們可謂“身懷絕技”，個個都是游泳好手，有了他們的幫助，我的自由泳快多了，我還學到了許多不知道的知識：比如自由泳腳的幅度越小，頻率越快，游起來就越快；還有換氣的時候頭不要抬得太高，這樣不累；還有腳繃直能獲得更多的動力……

　　現在你猜我自由泳打十個來回只需要多久？你肯定猜不到，只要半個小時！我的偷學計劃成功了！哦耶！

　　學習自由泳作文 篇9

　　繼去年暑假學完蛙泳后，我就特別想學自由泳。今年暑假還沒開始，爸爸就早早給我報了自由泳游泳班，并且，還約上我的好朋友楊林一起學。這次游泳班的時間是7月17號到7月28號。我每天都要扳著手指數著，怎么還沒到啊。

　　終于盼到十七號那天，我和楊林一起來到了保羅大酒店里的游泳池。我既興奮又有點緊張，畢竟，這是我們的第一堂自由泳課，自由泳聽說比蛙泳要難呢！我到底要多久才能學會啊？

　　一開始，我們坐在地上，按夏老師說的那樣，把腳背收得緊緊的，兩條腿合攏伸直，在空中打腿。夏老師讓我們手撐著身體兩側，身體向后傾，說這樣才有效果。媽呀！腰咋這么酸呢？！原來，游自由泳可不是件簡單的事哦！接著，我們翻過身來把打腿練熟，一人拿一個浮板，每人的腰上都系著一個綁帶。終于可以下水啦，一池子的冷水直把我們一個個凍得瑟瑟發抖。大家手扶著浮板，在水里來來回回的練打腿，當游到快下課的時候，我只覺得泳池里10米的距離就像1000米那樣遙遠，最后連扶浮板的力氣都快沒了。終于第一堂課結束了，回到家我只覺得渾身腰酸背痛，晚上我還有舞蹈課！還有力氣嗎？

　　接下來的幾堂課，我們學了換氣，劃手，然后把所有的動作結合在一起游。其中最難的就要數換氣了！有幾次我換氣的時候沒掌握好時機，嗆了好幾口水，氣都進不來，大腦就會缺氧，全身就會很難受。

　　終于到了最后一節課，正式考試了，檢驗我們這12天學習成果的時候到了。隨著老師的一聲哨響，我和楊林一起蹬了出去，行云流水般地游起來。楊林游得可真快啊，一邊擺臂劃水，一邊雙腿打水，一邊側頭換氣，她雖然有點胖，可游起來一點都不慢。我也不甘示弱，揮臂、蹬腿，像魚兒似的在水里遨游。最后，我們倆幾乎并駕齊驅到達終點。夏老師公布成績，楊林99分，金語珂100分！哦耶，我們這一批7個小朋友，我是唯一的一個100分。我終于學會了自由泳啦！

　　經過這十二天的學習，我有不少的收獲。不但交了新朋友，而且讓我更深刻地理解了兩個道理：一是世上無難事，只怕有心人。一件事你如果能夠堅持努力下去，你就能把它做好。不要害怕困難，要敢于向困難挑戰。二是做任何事都應該認認真真地做，就像上樓梯一樣要一步一步地走，學游泳要按照教練教的一步一步來。

　　學習自由泳作文 篇10

　　前幾年暑假我學了蛙泳，今年我要跟著徐教練學自由泳啦！

　　剛開始學的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學不會。前面四天，差不多都是在學動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強可以游個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什么要說“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米后，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習吐氣吸氣，把氣調順。

　　等我把氣調順了，可我還是游不快。徐教練發現了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反復練習打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天后水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。

　　現在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，連著游好幾組，可以連著游一個半小時，而且一點都不覺得累。教練給我測了一下，我已經達到了中考體育的標準了哦！你們看我在水里像不像一條美人魚！

　　學習自由泳作文 篇11

　　今天我特別高興，因為今天教練要教我們自由泳了。

　　一到游泳館，我連忙換好衣服，做好準備運動就下水了。我們自己游了一會兒后，教練來了。首先，他讓我們趴在岸上，雙腳伸直，盡量與腿成一線，然后在水里拍打。這樣試了幾次之后，我們就手抓浮板，用拍打雙腳在水里反復游來游去。當我們游得不錯的時候，就教我們劃手了。手像兩個劃動的船槳，一個在水面上，一個在水下，不斷交替劃動。右手上來時，面朝右側出來透氣。手不停地劃，腳也不停地拍打，這樣有點難。開始，我還不太會，才游了一點點就要站起來了，但漸漸地，我們越游越好，越游越快，就像一條條小魚，活潑機靈。會游了，還真簡單，而且我覺得自由泳比蛙泳簡單，還游得快。我們游得太歡了，都不肯休息一下。

　　時間過得真快，一轉眼，又該上岸了。我一邊上岸，一邊還望著泳池，好想再游一會兒，那就明天早點來。

　　學習自由泳作文 篇12

　　隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事啊！所以，今年暑假，我來到游泳館來游泳 。

　　來到了游泳館后，來學游泳的人還真多，把游泳館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

　　上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學游泳了。

　　首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

　　接下來，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在我的努力下，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

　　不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學自由泳給我的啟發！

　　學習自由泳作文 篇13

　　暑假我報了一個游泳培訓班，這是我第一次學自由泳，我興奮極了！

　　一進游泳館，我就來到更衣室換好泳衣，找到教練。教練的個子還算中等，留著小平頭，長著一張方形臉，眼睛不是很大，但很有神，說起話來簡短又有力，也很有氣勢。我心想：這個教練好嚴肅，看著好像挺厲害的哦！

　　這時，何教練告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然后就開始上第一節課了。

　　“這學期你們學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給你們示范一下自由泳中的踢腿，你們要看好。”話音剛落，教練便開始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔細看，每一個細節都不落下。示范完畢，“同學們，你們看清楚了嗎？也下水試試吧！”何教練發出了指令。于是我們紛紛跳入水中，并學著教練的樣子。可是，教練看看這個同學搖搖頭，看看那個同學也搖搖頭，就召集我們回“岸”上，教練告訴我們：“這個姿勢不對。”教練耐心的進行指導，“你們游的時候，應該大腿帶動小腿且膝蓋不能彎曲，看，……”教練邊說邊做了一遍示范動作。“就是這樣，在下水試試看！”教練話還沒說完呢，身后便響起了“撲通撲通”的聲音，接著便響起了“啪嗒啪嗒”的聲音，那是腳板碰打水面的聲音……

　　經過一個多小時的訓練，我學會了自由泳的第一個基本功——踢腿初步掌握了。看到周圍的大哥哥大姐姐都游的這么好，我暗自下決心：一定要超過他們，比他們游的好。

　　終于下課了，我疲憊地回到家，心想：好累啊！從來沒有像今天這么累過！

　　學習自由泳作文 篇14

　　從8月1日至今，除了周六日外，每天13點到14點學習自由泳，一對一，今天可以游一點了，進步很大，我很高興！

　　上個月夏令營，加上源深因為世游賽的關系閉館一個月，這個月剛開館，我們會所的教練只有男的（本想在會所學習），爸爸又比較忙，經常出差，媽媽水平有限，就請了一個女教練，打算一直游到月底出去玩之前，也就是開學前，開學后就只能一周一次了！

　　我每天（除了周六日，教練要休息，本來也想周六日也不停）游泳，爸爸媽媽發現我也沒有覺得累，加上我本身也不怕水，中班時我就學習過，當時由于時間安排等問題，爸爸說自己教我，結果他也很忙，休息日我也在彈琴跳舞，也很忙,沒有堅持下去很可惜，現在放假，正好是好時機，上次會所里有個網球教練，說要教我學習打網球，媽媽考慮我沒有更多時間，關鍵是覺得年齡小，力量上可能還不夠，以后看有空再學也不遲！

　　身體最重要！有了好身體，才有精力玩和學習！我喜歡游泳！

　　學習自由泳作文 篇15

　　“你的頭擺的不對，身體也不對要成S形，看看你。”我又被教練罵了一次。哎，我的這個動作都被教練嗎了N次了。沒辦法只有繼續練嘍。

　　“叮。”隨著一聲口哨，教練把我們集中了起來，叫我們學自由泳的到他那兒去。我這心里就像吊桶打水一樣七上八下，暗暗想這下又完了。輪到我了，我拼命的往前游，感覺自己就像一條蚯蚓那樣別扭，姿態別提多難看了。

　　“不對，不對，是這么游的”教練邊說著邊比劃給我看。只見教練他的手伸向那邊，頭也同時朝一個方向擺動，他的腳還不停的再水下打著水花，看著教練那自由、舒展的姿勢甭提多美了。可我怎么就是不會呢？教練又叫我下水練習，我在水里拼命的掙扎，我自己也想快快的掌握自由泳的技巧。可我。哎！只好繼續埋頭苦練，雖然動作練好了，可頭擺動的還是不對，而且還老是往下沉。不是因為不會，而是我的頭都給擺暈啦，真的不想再游了。太累了，這時要是有張床給我躺下那該多好啊！

　　“快點，快點，到這邊練自由泳”耳邊不停的響起教練的聲音。現在我一聽到這聲音就想逃跑。自由泳你好難學啊！

　　學習自由泳作文 篇16

　　一天下午，姑姑來電話說，要不要去游泳，我高興地蹦了起來，游泳正好消暑，我高興地連忙答應，可是游泳衣沒帶，怎么辦？姑姑說，開車來接我回家拿游泳衣，我一聽樂了，放下電話，迫不及待地等著姑姑的車，希望她的車馬上到。

　　姑姑的車終于來了，我讓姑姑開快點好讓我回家的時間短。

　　到家了！我以火箭般地速度沖向家門，而到家門的時候，我已經是氣喘吁吁了。我走進家門，翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分鐘的時間，找出了這些東西。我又利用火箭般地速度，沖向姑姑的車，因為天氣非常炎熱，所以跑著跑著，就能出一額頭的汗。進了姑姑的車，就感覺進了另一個世界，涼快極了！

　　終于到海校了（游泳池在海校里面），我懷著激動的心情，走進游泳池，穿好游泳衣，戴好游泳帽（游泳眼睛經常不帶），下了水。“哇！水真涼，還很深，這該怎么辦？也沒有游泳工具，對了找姑父。”于是我大聲喊：“姑父！幫我找一個泳袖。”很快姑父就拿來了，我戴上泳袖，感覺好像有人在底下撐著我，自己就能浮起來，

　　可是，按照老師的方法游，根本游不起來，所以，我就學泳池中大部分人的姿勢——自由泳。沒想到，這種游泳姿勢還真行，我一學就會，游得還遠。我首先讓自己漂起來，接著右手先畫一個“大圓圈”，然后成弧形往前“扒”水，頭往左，此時，左手在身后斜放。緊接著，左手畫一個“大圓圈”，然后成弧形，往前“扒”水，頭往右，右手“做準備”。這樣反復做幾次，就能向前“劃”。當然，腳不時地要上下擺動，這樣才能劃地更遠。

　　這樣來回游了幾次，我掌握了技巧，熟練了許多，所以，我為我，自己學會了第一個游泳動作而高興。

　　學習自由泳作文 篇17

　　“溽署蒸人，如洪爐鑄劍，誰能躍冶？”這句話說的可真對，你看，夏天又來了，烈日炎炎的夏天逼著我們只能在家吹空調或者出去游泳。在家吹空調多無聊啊！我還是選擇出去游泳吧。去年暑假我學會了蛙泳，今年我和媽媽約定好，一定要學會自由泳。

　　媽媽在華陽中學的一個游泳館給我報了自由泳課，那里顯得很偏僻，但是我很喜歡里面認真負責的教練和清澈見底的游泳池。教我學自由泳的付教練，他有一雙明亮的大眼睛，頭發卷卷的，鼻子小小的，還有一雙大大的嘴巴。個子不高也不矮，但是非常強壯，擁有八塊腹肌。學自由泳的第一個步驟是要學會雙腳打水。付教練喊我們一人拿一個浮板，雙手放在浮板上，然后兩條腿用力打水。我們一個個小學員像幾條小金魚，在水里快活地撲騰起來。第二步就是要學會側頭。在雙腿打水的基礎上，再把頭側過來，側出水面才算達標。第三步就是要加上劃水。這一步非常的簡單，就是在側頭的同時拿一只手出來像槳一樣用力劃水。第四步就是要學會埋頭，我們先拿兩只手交替劃水，側頭的同時深吸一口氣，然后迅速埋頭。第五步，我們就把第一到第四步的動作連起來就學會了自由泳。在教練的耐心指導下，我終于學會了自由泳，我明顯感覺自由泳比蛙泳速度快得多。

　　自由泳讓我們在烈日炎炎的夏天里感受到一絲難得的清涼，還可以讓我們的身體變得更強壯。媽媽說現在我的肩膀都變得更寬厚了呢。小朋友們，有興趣的話也行動起來吧！

　　學習自由泳作文 篇18

　　星期六，我剛下跳舞課，就馬不停蹄的和我的朋友來到了藍溪谷學游泳。路上，我懷著一顆怦怦直跳的心，一句話也不敢說，到了游泳館，我躡手躡腳的走進游泳館，我看了一下我的游泳老師，是一個阿姨，她有著大大的眼睛，短短的蘑菇頭。

　　我們開始上課了，首先我們跟著隊長做了熱身操，再把自由泳的劃手做了一遍，我們準備下水了，教練讓我們先游兩個蛙泳做熱身，我剛剛把腳放下去“啊！真涼！”我打了個寒顫，不過我一狠心，一下子跳了下去，我拼命開始游，游阿游，在游完兩個來回的時候，我覺得不冷了，老師又讓我們來到岸上，練習打腿，我拼命打，到水里游的時候，我已經筋疲力盡了，老師讓我們游十個來回，我一聽傻了，自言自語地說：“唉！游吧！”在第一個來回的時候，我覺得比較輕松，漸漸的，到了第五個，我的速度慢了下來，我很累，到了對面，我不得不休息一下了，但我看到別人有的那么起勁，我對自己說：“于笑苒，你能行！加油！”伴隨著我自己的鼓勵，我努力的游了起來，到了第九圈眼看我就要成功了，這時我已經累得上氣不接下氣，游到了一半，我真想號啕大哭，立馬離開游泳池，可是我想到，爸爸媽媽賺錢不容易，媽媽給我交了學費，我不學，不是辜負了***希望？我打一下覺得腿部有一個東西在刺我，我非常想蹬蛙泳腿（因為那樣快）可我不能偷懶，我要堅持下去，終于到了第十圈，我開心得快要蹦起來，因為我知道“我沒有偷懶，還完成了老師的任務”那一刻我真快活，心里有種說不出的滋味。

　　媽媽叫我回家了，在回家的路上，雖然我已經非常累了，但我非常高興，因為今天我又學會了一種泳姿，媽媽也大大表揚我說：“你真厲害，不要驕傲，再接再厲！”聽了***話，我更加開心了！

　　學習自由泳作文 篇19

　　前年暑假我學會了蛙泳，今年特別想挑戰難度更高的自由泳。這不，一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。

　　青少年宮的游泳課開始了，我迅速換上泳裝，跟其他七位與我年齡相仿的小朋友一起站在盛教練的面前。“學自由泳的最基本功就是打腿、劃水，現在先用浮板墊在肚子底下，趴在泳池邊上，腳在空中打，就像這樣”，說著，盛教練做了幾個標準的示范動作給我們看。大家模仿教練的動作練了大概百十下打腿動作。“可以下水了”，教練一聲令下，大家就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片片白茫茫的水花。才剛接觸水，我整個身子就縮了起來，凍得渾身直發抖。我忙用手往身上潑水，快速適應水溫。“打腿的時候膝蓋微微彎曲，大腿用力地上下擺動，并帶動小腿在水面打出水花……”，大家全神貫注地聽教練講解要領，“接下來我們再講下劃手、換氣的動作要領……”我瞪大眼睛緊緊盯住盛教練，唯恐漏掉一個動作。還邊聽邊試著去伸腿、擺手。聽完理論的，該來點實際的了，我們拿著浮板，在水中嘗試著教練講的一系列動作要領練習起來。我渾身充滿了精氣神，早忘記冷的事情了。下課了，我走在回家的路上，忽然感到從來沒有過的筋疲力盡，回到家就倒頭大睡了。

　　俗話說“熟能生巧”，接下來的幾節課，我們重復劃手、打腿、換氣等的連貫動作不懈怠，到了第五節課，我已經可以擺脫浮板，自由自在地在淺水區游了。第六節課，我們嘗試用自由泳從淺水區游到深水區，再用蛙泳游回對面。第一次到深水區，我著實嚇了一跳，水比我想象的深多了，頭露出水面，腳根本碰不到底。幾次下來，我克服了恐慌心理，可以非常輕松地游來回了。

　　我學會了自由泳，原本以為難學的自由泳對我也小菜一碟了。學游泳的同時，也讓我學會了堅持，堅持、努力一定可以做好每一件事！

　　學習自由泳作文 篇20

　　今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。

　　我以前學習過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術高超，我跟他學習地很認真。

　　開始的時候，我掌握不了手劃水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了。

　　接下來，要學習腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部，所以十分費力，一節課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節課之后，我學會了腿部的動作。

　　這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

　　大約十節課之后，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有松懈，我每次仍堅持游十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進行自由泳了。

　　從這次學習中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學習中，我也要排除萬難，直到真正學會知識！

　　學習自由泳作文 篇21

　　去年暑假，我學會了蛙泳，在游泳池游泳時，我像一只小青蛙一樣在泳池里自由自在地慢游。不過，當看到一些人像海豚一樣“疾速飛游”，一道煙似的從身邊掠過，還用腳下打出許多巨大的水花，那威風凜凜的樣子，使我羨慕不已。我暗暗下定決心：一定要學會自由泳。

　　這個暑假，我報名參加了培訓班，要加倍努力學自由泳呢！

　　我先練習基本功。你瞧！教練正教我劃手、打腿，劃手要掌握抱水、推水、空中一臂等動作要領；打腿要用力，腳趾頭要往回收。我在岸上努力練習了很久，終于。教練讓我們開始下水練了。我以為下水游起來很簡單，笑著說：“哈哈，我終于可以大顯身手了！”然后撲通一聲跳進水里，開始了我的“表演”。我開始劃臂，又打腿。換氣時，我手抬得太低了，忘記了同時要做打腿的動作，結果一事無成，還嗆了幾口水，可難受了，鼻子和眼睛都感到酸極了，說不出來的滋味，我這才知道游泳并不是件簡單的事。

　　接著，我開始認真練習起來。吸取了上次的教訓，我知道腿要用力打起來，劃手時要轉頭大口吸氣，頭要靠著左臂，劃右手時一定要抬高。在身上綁著浮板練習多次以后，我又開始脫板游。我全力以赴，越游越起勁，直到精疲力竭時，才肯停下來休息。

　　經過幾天魔鬼式訓練，我終于學會了自由泳。還領到了“自由泳結業證書”呢！

　　我學會了游泳，也知道了這樣的道理：無論做什么事都不能驕傲，應該不懈努力，全力以赴，堅持不渝，絕不能半途而廢，不然就會“逆水行舟，不進則退。”

　　學習自由泳作文 篇22

　　我從小就怕水，也不會游泳，每次我去游泳館玩水的時候，看見別人會游自由泳很是羨慕，心想：自由泳肯定很難學，要把自由泳游得像魚一樣自由自在，肯定是一件很不容易的事。

　　今年暑假，媽媽給我報了游泳班，來到泳池邊，一看這里是深水池，我緊張地問教練：“這個池子有多深呀？”教練親切地說：“這里水深一米五。”我害怕地說：“阿！這么深啊!”我不由地打了個寒戰。教練叫我下水，我就對教練說：“我不敢，害怕。”教練溫柔地說：“沒事的，你勇敢地試一試我會保護你的。”聽了教練的話，我鼓起勇敢地下了水。

　　按照教練在泳池邊給我說得動作要領，左手往前伸，右手往后帶，這樣循環得來回擺動，兩條腿上下不停打水，費了九牛二虎之力，還是沒游多遠。心想自由泳可真難啊！我是學不會了，還是放棄吧！教練通過我的動作似乎看出了我的心思，便鼓勵我說：“你再勇敢地嘗試嘗試，一定可以的。”我鼓起勇氣對教練點了點頭，不知什么原因我就是游不遠。這時教練在岸邊不停地提醒我：“腿并攏，打起來。”于是我就按著教練的方法來做，腿并攏，打起來，可以的，我一定可以的，這時候突然感覺我的雙腿就像節拍器有節奏地拍打著水面，雙手來回擺動身體隨著腿的拍打游著游著，仿佛就像一只小魚在水里自由歡暢地游動，那種感覺真奇妙，我成功了！

　　沒想到我竟然學會了自由泳，這件事也讓我懂得“世上無難事，只怕有心人”的道理。

　　學習自由泳作文 篇23

　　今年暑假，我學習了泳姿中最常見的自由泳。

　　來到泳池，看見教練早早的在那里等我了，我急切地換好泳衣，戴好泳鏡和泳帽。

　　教練讓我先下水熟悉一下，我游了一個來回的蛙泳，瞬間熟悉了周圍。在水下，就看見碧藍的天空中隱隱約約出現了鳥的身影。教練叫我過去學習自由泳。

　　學習自由泳，首先，就是要學會打水。教練先示范了一遍，“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音回蕩在耳邊。我一邊看，一邊努力記住這動作。教練停下來，我迫不及待地學著她的樣子試了試。可是還沒打幾下，教練立馬叫我停了下來。是我打得不對么？她說：“你這樣打水不正確。1。你打水的幅度較大，會導致打得時間長就會很累；2。打水的時候，應該大腿帶動小腿，膝蓋不能彎曲。”我照著教練說的，又試了試。打了一會兒，我實在憋不住了，停了下來。教練一邊說一邊向我豎起了大拇指，露出了笑臉：“沒想到你這么快就學會了。現在，你拿著浮板用這個打水姿勢游一個來回吧。”我拿著浮板，開始了我訓練的第一次練習。我不時地換一口氣，游完一個來回時，已是氣喘吁吁，看來，還是得多練習。接著，教練沒有教我新的動作，而是讓我休息一會繼續練習，因為她說，自由泳的關鍵就是打水，如果不熟練，那自由泳就不會游得很好。我聽了，更加努力的開始了練習。

　　終于，經過幾天的努力，我學會了自由泳，開心極了！同時也明白了一個道理，努力也許不會成功，但成功一定來源于努力！

　　學習自由泳作文 篇24

　　烈日當空，天氣熱得厲害，整天沒有一絲風，毒辣辣的太陽烘烤著人們不敢邁出大門一步，真是“打狗不出門”，就連生長在河邊的柳樹也垂頭喪氣地彎著腰。

　　可我和另外幾個同學卻泡在冰涼的水里，酷暑絲毫不能影響到我們，我在水里，像青蛙一樣游來游去，正當我頭沉在水里游得愜意的時候，從水面上傳來了教練宛如在千里之外模模糊糊的聲音：“你的蛙泳已經游得差不多了，可以學自由泳了。”我一驚，連忙從嘴里吐出幾團空氣，頂著水的壓力鉆出水面，教練一揮手說道：“跟我來，你第一步得學會打腿。”教練到了游泳池邊的磚瓦旁，給我做示范。他猛吸一口氣，扎下水去，雙腿繃直了在水面上下不停快速擊打著，水花四濺，有幾滴似乎鉆進了我的鼻子，我急忙跟教練一樣憋足氣潛下水去，在水里觀察教練的動作，過了好久才重新把頭露出水面。教練做完示范動作，讓我按照他的要求開始練習。我一邊想著：這也挺簡單的嘛，一邊潛下水去，雙手抓住游泳池邊緣，開始像教練一樣打腿。緊接我就發現了問題：水的壓力很大，害得我的兩條腿不聽使喚，怎么也打不出像教練一樣的水花。教練在一旁也看得急了，一把抓住我的手，把我從水里拽了出來。“打腿時要用力打，只管打下去，不要停，知道嗎？”我用手壓了一下水鏡——我的水鏡最近經常漏水，又抹了一下鼻子，才點點頭，說：“知道了。”緊接著又補了一句“可是我總是力不從心。”“多練練就會好了，以后……”教練的話突然打住了，他放在游泳池旁干燥地上的手表響了。他大喊：“全體上岸！”第一節游泳課就這樣結束了。

　　晚上，我躺在床上輾轉反側，難以入睡。最后，終于決定不睡了，先把游泳腿練好了再說。于是，我開了燈，順手將被子和枕頭扔到床的一旁，雙手抓住床頭欄桿，開始像在游泳池里一樣撲騰起腳來。結果可想而知，被子和枕頭“飛”到了地上，床上的毛絨公仔玩具滾落到了床頭柜上。我一直練到精疲力竭，趴在床上就呼呼大睡了。

　　第二節課，教練一臉驚訝地說：“你的腿怎么突然打得這么好了？這節課你可以學習自由泳手的`動作了。”隨后，教練像往常一樣給我做示范：先用左手劃一個圓圈，再用右手劃一個圓圈，最后在左手劃圓圈的同時，頭側到左邊換氣，我按照教練所說的，聚精會神地做了起來。游泳課結束回家后，我按照教練的要求練習了一百次。第四節課，教練開始我手腿并用加換氣了。可當我一開始練習時，卻發現這并非我想象得那么簡單，當換氣時，本該繼續打水的腿卻突然停下來，當我劃手時，腳卻沉到了水面下，弄得我手忙腳亂，我只好停下來，仔細琢磨了一下老師說的要求，改正了自己的姿勢，又開始練習起來。這次比上次協調多了，我頓時信心百倍，繼續練習起來。

　　經過不懈的努力，在第七節課時，我終于可以順暢自如地游自由泳了。

　　學習自由泳作文 篇25

　　暑假期間，媽媽認為我天天沒事干，就給我報名去學自由泳。

　　開始，我還認為自由泳和蛙泳差不多簡單，只是呼吸比較困難，但是開始上課的時候，我才知道學自由泳有多么困難。

　　那天，媽媽帶著我和謝涵來到了海月游泳池學游泳，開始上課了，教練先教我們練習打水，就是把半邊身子趴在岸上，然后兩腿繃直，沉到水里，再輪流拍打水面，腳不能彎曲，要么就不合格了。這看似簡單，但是做起來就難了，水里的阻力非常的大，腳到水里之后，就必須很用勁的把腳抬起來，在把腳拍打下去的時候又有點疼，還不到五分鐘我就累得喘不過氣了。我想，既然剛開始的基礎練習就那么困難，那后面的豈不是會更難，那就只好堅持到底了。

　　教練看我們這個動作已經練習的差不多了，就教我們第二個動作，這個動作和之前的差不多，就是在原來的基礎上加上憋氣。教練讓我們下水，只用兩手扶在岸上，身子朝下浮在水面上用腳輪流拍打水面，頭沉到水里憋氣。這個最大的困難之處在于，我們光是一直呼吸都喘不過氣來，就別說憋氣了，我幾乎是每隔三四秒就要把頭抬起來吸氣，累得全身都快要癱瘓了。不過教練不但沒有放松，還給我們加高了要求：“腳繃直，一點都不要彎。”“繼續，別停下。”我耳朵都快磨出了繭子。

　　最后的殘酷訓練來了，我們得拿著浮板，在水里要用自由泳游幾個來回，還得按照上面的要求去做，哎呀，實在吃不消，這不但累，而且我臉已經憋得的通紅了，也還在原地踏步，謝涵已經到對岸兩三分鐘了，我還沒游完三分之一，就“歇菜”了。

　　終于下課了，我已兩腳發麻，看來，自由泳還需要訓練才行啊！

　　學習自由泳作文 篇26

　　我喜歡游泳，所以媽媽給我報了個中級游泳班，中級是學自由泳的。剛開始幾節課我們復習了以前的蛙泳，現在終于可以學自由泳了，而且這個老師是上個暑假教我游泳的老師，啊，真好不用去面對那些新的老師，要知道我在新的老師面前很膽小。

　　第一節課老師教了我們自由泳的腳怎么做，先拉著欄桿漂浮，之后兩只腳伸直不彎膝蓋的快速的在水面上拍打，水花越大越好。知道了怎么做，老師立刻給了我們個下馬威：做自由泳腿500下。我們一聽到這個數字下的腿都軟了，有幾個男生央求著老師減少一些，沒想到老師卻說誰要再吵在加200百下。于是我們就不敢再吵。還沒做到300下我就不想做了，我和旁邊的女同學還在抱怨，老師啊老師，如果你來做你會累嗎？讓我們做這么多，啊，要我的命啊。不過好在我們還沒做完時有幾個男生做完了，老師就喊了停，大家都不用做了。

　　第二節課我們學了自由泳手的動作，站在水中，兩只手伸直在前面，第一步：推，一只手先慢慢先后收，做成向后推的動作，推到與腰同高的地方，形成一個直角。第二步：劃，接著快速向后一劃，手翹在空中。第三步：抬，緊接著手劃半個圈，一抬，抬到與肩同高的地方。第四步：伸，把抬著的手伸進水里。這一推，二劃，三抬，四伸都學會了，自由泳也就差不多學會了。老師也讓我們做了幾百下，總之我們累的叫苦連天，應該不用說了。

　　第三節課我又學會了自由泳的換氣，這可不是普通的換氣。平常換氣是上下換的，老師這次讓我們左右換氣，我可不習慣，所以經常嗆水，都緩不過氣來。差點還讓我討厭游泳了呢。

　　今天就是第四節課，上一次老師說今天要三個動作連著做。不知道會怎樣呢！希望能順利通過，不用再做“苦役”。

　　學習自由泳作文 篇27

　　一個學期過去了，我們迎來了暑假生活。這個暑假大家都有學游泳，我也不例外，去學了自由泳。

　　我才剛剛開始學，老師先教我們自由泳的基本動作“先把腿收進去成一個三角形，腳朝里，再把腳往外翹，然后把腿劃一個圈并成直腿停3秒，反復做。”說完，我們就開始練習，我照著老師說的方法做了幾次，但是做的還是不太標準。接著老師讓我們一個個在地上練，然后我們下池練習。一開始有些小朋友有點害怕，但是我比他們有基礎一學就會了，我還帶領他們一起游，我們越游越有勁，我們初步掌握了要領。老師夸我們學得很認真。

　　最后老師讓我們一個一個的游給她看，同學們像一只只青蛙在池中游來游去，池中濺起一道道水花，有的同學游到一半就沒力氣了，站了起來。有的同學嗆了一口水。還有的同學一口氣游到終點，岸上響起了一陣響亮的掌聲。

　　這次游泳不僅使我學到了自由泳的一些知識和動作，還讓我交到了許多的新朋友，真讓我高興!

　　學習自由泳作文 篇28

　　今天爸爸帶我去練習游泳，你想想這么冷的天上哪兒練習呢？對了，當然是游泳館了。

　　我和爸爸進了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就驕傲地對爸爸說："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點了點頭說："比就比"。比賽開始了，我把手往前一伸，然后撲開，腳像青蛙一樣往后一伸，往后一撲，我剛游一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠。我拼命游才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最后還是爸爸贏了。我對爸爸說："你怎么游的那么快呢？"爸爸說："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說："當然可以了。"只見，爸爸兩手向前挖，腳上下擺，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點水，但是我還是學會了。爸爸說："我們走吧！以后再來。"我們就走了。

　　在回家的路上，爸爸對我說："還有很多種游泳花樣你沒學呢，學習游泳要有耐心，堅持不懈，刻苦才行啊"

　　學習自由泳作文 篇29

　　時間過得真快啊！轉眼間，豐富而愉快的暑假就要結束了。媽媽帶我去了首都北京，美麗的呼倫貝爾大草原，還讀了很多好書。但是，我印象最深刻的事是我學會了自由泳。

　　去年我學會了蛙泳，這個暑假，在爸媽的鼓勵下，我準備百尺竿頭，更進一步，學會自由泳。蛙泳和自由泳最大的區別是什么呢？就是蛙泳是收，翻，蹬，夾的步驟打腿的，而自由泳是在水面上上下打腿的。還有手部動作，蛙泳是打腿的時候雙手不動，換氣的時候再抬頭。而自由泳是打腿的時候手也要動，轉頭換氣的。我找到了兩種泳姿的區別，并發揮原有優勢，認認真真地學好每一個新動作，只上了十節課就學會了自由泳。老師夸我姿勢標準，學得又快又好。我心里可高興了。

　　這次收獲真不小啊！我不僅學會了游泳，還明白了一個道理：要想學會一種技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，其他的事情就容易了。另外，我還發現很多比我小的弟弟妹妹們也在學游泳，但是，他們很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋氣。因此，我想起了小時候我也是這樣，誰能想到，一年前的我都需要在家用洗臉盆裝水練膽量的呢，而現在的我，竟然能在泳池最深處，兩種泳姿自由切換，姿勢標準地游來游去呢？所以，當我們把事情做好了，再看當時的困難，就已經不算什么了。

　　同學們，遇到困難，只要認真去做，一步一個腳印去做，我相信世上就沒有翻不過的火焰山了。

　　學習自由泳作文 篇30

　　生活中一些事情，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。

　　記得那是小學四年級，那時候，我的蛙泳已經練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側過頭換氣，爾后繼續重復之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰。

　　目標25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術不到家啊！

　　這次是失誤！應該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個環節都沒出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側，一口清新的空氣進入我的鼻腔，成功！可正當我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結果導致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點，哎！就只差一點兒了啊！

　　這接連兩次的失敗愈發激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準。“三米，兩米，一米，到了！”終于游到了終點！我大口大口地喘氣，真累啊！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”

　　四年級的那一次學自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。

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