《與父母和解》讀書筆記語錄
1.“父母病”——把問題統(tǒng)統(tǒng)推到父母身上，以為自己沒有問題，卻往往在與父母之間的關(guān)系中留下更多口是心非的遺憾。
2.要檢驗(yàn)自己內(nèi)在的信任感是否厚實(shí)，首先要關(guān)照“眼神”對(duì)我們的意義。
3.當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在某段關(guān)系中，總是被生氣、難過、討厭的情緒淹沒，這段關(guān)系的背后，肯定隱藏著我們?cè)缒昱c父母相處的缺憾。
4.承認(rèn)渴望，也就理解了自己想要尋找的方向。
5.當(dāng)年歲增長，我們的心智可能更堅(jiān)強(qiáng)，但心底卻可能更悲傷——在這個(gè)世界上，可以信任與了解我們的人越來越少了。
6.愿意相信別人而示弱的人生，才是真正健康的人生——因?yàn)楣首鲌?jiān)強(qiáng)地活著，往往過得很辛苦。
7.依賴并不可恥，它代表我們心里還愿意信任那個(gè)純真弱小的自己。主動(dòng)和父母或他人重建安全關(guān)系，不是為了別人，而是為了自己——我們心里那個(gè)弱小的自己。
8.當(dāng)我們打心從心里感受不到愛，就容易困在黑暗里，不論我們多努力想充實(shí)自己、填滿自己的生命，還是會(huì)感覺到深深的孤單。
9.因?yàn)闊o感，讓我們即使在對(duì)方面前，也感受不到彼此。
10.父母對(duì)我們的影響越深，越會(huì)阻礙我們清晰地觀見與父母之間的關(guān)系，并且使我們變得容易為父母互動(dòng)所激發(fā)的情緒所擾。
11.一個(gè)挨餓的心靈，也許外在可以生活得很好，內(nèi)在卻總計(jì)劃著從這樣的生命里逃亡。
12.當(dāng)我們內(nèi)在處于一種“無法信任自己”的狀態(tài)時(shí)，所看到的外在環(huán)境往往是“別人不相信我”或“別人不尊重我”。
13.我們要這樣隱藏在“我不相信自己”的騙局背后，往往是因?yàn)椋翰粔蛳嘈抛约海蜁?huì)害怕被別人看穿那些不美好。
14.沒辦法打心底肯定自己存在的人，往往能從生命中找出一段不被信任的深刻經(jīng)歷。
15.在幻滅中調(diào)適心情，以及學(xué)習(xí)接受無法控制，是挫折忍受力的來源，逐步形成我們成年后的抗壓力。
16.這就是“矛盾意象”的力量：當(dāng)我們化太多力氣阻止自己去想，那件事情反而對(duì)我們更加重要。所以，要讓自己沉浸在一種相反的狀態(tài)里。
17.當(dāng)年被如何對(duì)待，并不是因?yàn)樽约翰缓茫歉改笌е麄兊倪z憾與傷痕，所以也只有能力如此對(duì)待。
18.依賴不是為了告訴我們離不開誰、不能沒有誰，而是為了認(rèn)識(shí)自己內(nèi)在真正的渴求。那是一種童年時(shí)期未被滿足的渴求。
19.當(dāng)我們無力向頒布禁止訊息的人詢問“為什么不行”時(shí)，無形中也就發(fā)展出一套在禁止訊息中生存的邏輯——要不就是說服自己，被禁止也沒什么不好；要不就是編造謊言，蒙騙那些我們需要順從的人。
20.隱形攻擊是一種父母加在子女身上的情感包袱，但它往往是透過柔順的善意而生，我們可以視之為一種軟性的要求，伴隨著父母誠懇的、透露著“我都是為你好”的眼神和話語，就這么一天天深植于我們內(nèi)心。
21.自由加自律，會(huì)為我們帶來享受自我的快樂。若少了自律呢？可能就會(huì)讓人活在一種缺乏邊界的自我焦慮中了。
22.這種限制的框架讓我們知道自己在哪里、可以成為怎樣的人。于是，我們擁有了成為一個(gè)人的方向。這是人生必備的框架，是一種有“邊界感”的框架，讓我們不至于被過多的自由給淹沒。
23.孩子的生活與夢(mèng)想，往往夾雜著父母所投射出來的未完之夢(mèng)。
24.如果我們寧愿停留在此刻抱怨，那么，抱怨背后的真相可能是：其實(shí)是我們自己無法放下父母的夢(mèng)想。當(dāng)我們不愿真正放棄父母的夢(mèng)想，就會(huì)讓自己陷入無法真正自主的處境。
25.在父母的內(nèi)心深處，往往藏著一個(gè)說不出口的聲音：他們總是盼望我們能在他們?nèi)胪梁螅�能幸福快樂地活著。對(duì)父母而言，我們一輩子的快樂，才是系在他們心頭最重要的夢(mèng)想。
26.釋放童年的痛苦，不代表我們不需要扛起自己的.責(zé)任。當(dāng)我們?cè)敢獬姓J(rèn)和感受自己，我們的內(nèi)在將更加強(qiáng)大、有能量。嘗試找回心的力量，最好的方法就是：扛起父母以外的、屬于自己的責(zé)任。
27.成年后的孩子與父母，終究要面對(duì)自己的難關(guān)與未來，誰有沒辦法真正幫得了誰。
28.人的天性本身就具有一種“雙性特質(zhì)”——一個(gè)住在世界可見之處的性別特質(zhì)，和一個(gè)住在世界不可見之處的性別特質(zhì)，而我們卻不見得知道，自己壓抑了哪一種特質(zhì)。答案可能在我們對(duì)父親與母親的認(rèn)同上。
29.我們用一個(gè)虛幻的籠子，關(guān)注了原本可以自由的自己。
30.讓我們一起行行好，好好向幻想中的那對(duì)完美父母道別，然后看到現(xiàn)實(shí)生活中父母真實(shí)的樣子，看到自己真實(shí)的樣子。
31.越是對(duì)自己父母生氣的人，其實(shí)越放不下父母帶來的創(chuàng)傷，最后只好用不快樂來紀(jì)念被父母?jìng)Φ倪^去。越是對(duì)父母生氣的人，其實(shí)也越膽怯于面對(duì)自己的不足，所以常常把錯(cuò)怪到父母制造的傷痛上，這樣就可以永遠(yuǎn)活在童年的傷痛李，不用成為成年的自己負(fù)責(zé)。