岛国片免费在线观看/色综合久久伊人/欧美精品免费在线/无码精品人妻一区二区三区老牛/亚瑟国产精品久久/97精品国产一区二区三区四区/国 产 黄 色 大 片/国产乱老熟视频网88av/国产精品av一区二区/亚洲a在线播放/亚洲粉嫩/天天综合网日日夜夜/日日摸日日操/国产激情在线观看/欧美黑人与白人精品a片/精品国产一区二区三区不卡蜜臂/色之久久/国产色婷婷精品综合在线播放

拓展訓(xùn)練總結(jié)

時(shí)間:2023-03-07 21:43:15 總結(jié) 我要投稿

拓展訓(xùn)練總結(jié)15篇

  總結(jié)是事后對(duì)某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作進(jìn)行回顧和分析,從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論,它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律,快快來(lái)寫(xiě)一份總結(jié)吧。如何把總結(jié)做到重點(diǎn)突出呢?以下是小編精心整理的拓展訓(xùn)練總結(jié),歡迎閱讀與收藏。

拓展訓(xùn)練總結(jié)15篇

拓展訓(xùn)練總結(jié)1

  1、綜合活動(dòng): 所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo),引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng),有明確的操作過(guò)程,要求學(xué)員全身心地投入。

  2、自我教育: 教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚,活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述,也不參與討論,充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的'總結(jié)中,教員也只是點(diǎn)到為止,主要讓學(xué)員自己體會(huì),以達(dá)到了自我教育的目的。

  3、高峰體驗(yàn): 在克服困難,順利完成課程要求后,學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自?xún)?nèi)心的勝利感和自豪感,獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

  4、挑戰(zhàn)極限: 拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上,需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越“極限”。

  5、集體中的個(gè)性: 拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng),強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù),同時(shí) 從集 體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個(gè)性。

  戶(hù)外拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn),是一種由內(nèi)至外的自我教育,是一種靈活、開(kāi)放、愉悅的培訓(xùn)方法。以體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享為教學(xué)形式,打破了以往傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式,它吸收了國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn),同時(shí)注重適應(yīng)中國(guó)人和成年人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、心理特征與接受風(fēng)格。

拓展訓(xùn)練總結(jié)2

  起初是懷著一種不想去的心態(tài),但是當(dāng)?shù)竭_(dá)目的的時(shí)候發(fā)現(xiàn),這個(gè)地方真的是適合出來(lái)放松自己!而后是開(kāi)拓者的一番教導(dǎo)使自己心態(tài)有所改變!在這一天里所有的伙伴都有代號(hào),我是地瓜,一個(gè)很好記的名字,看來(lái)我也很適合做地瓜啊!每個(gè)人的代號(hào)都很好玩,心情更是放松!第二個(gè)團(tuán)隊(duì)……的活動(dòng)讓我深刻的體會(huì)到了合作的重要性,開(kāi)始我不相信這個(gè)任務(wù)會(huì)在1分鐘全部站起來(lái),但是后來(lái)經(jīng)過(guò)我們的多次練習(xí),終于把這個(gè)任務(wù)完成了,雖然那時(shí)的自己出了一身汗,但是還是很開(kāi)心,不過(guò)得感謝八哥的相助!

  提到那個(gè)讓我現(xiàn)在還是比較害怕的任務(wù),很大一部分原因是自己不相信自己,目前我都還沒(méi)有確定下來(lái),以前一直都是自己只相信自己,也許還有一點(diǎn)點(diǎn)跟那時(shí)的心態(tài)有關(guān),但是真的在掉下來(lái)的一瞬間,覺(jué)得團(tuán)隊(duì)的合作真的是非常默契!午餐吃的不錯(cuò),當(dāng)時(shí)一大沖動(dòng),自己應(yīng)該叫做飯桶了!現(xiàn)在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜!下次有機(jī)會(huì)一定還會(huì)去!下午的第一項(xiàng)馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒(méi)有輸?shù)膮①愓撸粗锇榈膽土P,好笑,好玩。不過(guò)讓我想起抄寫(xiě)的16份資料,真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則!

  到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了!本以為1—30的智力游戲很快就會(huì)完成,結(jié)果比我想象的難了很多,第一次我們就找出來(lái)了6個(gè)數(shù)字,后來(lái)是11個(gè),再后來(lái)是17個(gè),再后來(lái)是19個(gè),到最后一次是51秒找到了30個(gè)數(shù)字!每一次失敗我們都會(huì)找到這次絆腳石是絆在了哪?尋找解決的辦法,有聰明的葫蘆娃把我們很多的數(shù)學(xué)算法的.題都做出來(lái),以至于我們有很快的速度完成任務(wù)!數(shù)字從不同的角度看就會(huì)有不同的發(fā)現(xiàn),17連到一塊,再反過(guò)來(lái)放,就看不懂了!

  多了解姚明的藍(lán)球號(hào)是23,以前從不關(guān)注!現(xiàn)在卻是有所收獲!最后的牽手游戲,讓我深刻的體會(huì)到什么時(shí)候都要活出自己真實(shí)的一面,學(xué)會(huì)感恩,學(xué)會(huì)孝敬,學(xué)會(huì)想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了,但是爸爸媽媽奶奶永遠(yuǎn)都是我背后忠實(shí)的支持者!成功的時(shí)候爸爸媽媽奶奶會(huì)替我高興,失敗的時(shí)候他們會(huì)安慰我,所以我更應(yīng)該想起他們,更應(yīng)該去關(guān)心他們!小小的一份回報(bào)會(huì)讓他們很開(kāi)心,很知足!生命中有你們的存在,我很幸福!很感謝你們讓我有這么愉快的一天,也希望我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦写蠹乙黄鸺佑停?chuàng)造更好的成績(jī)!加油實(shí)踐家的各位優(yōu)秀伙伴!

拓展訓(xùn)練總結(jié)3

  新生入學(xué)及社團(tuán)招新工作已經(jīng)塵埃落定,為了培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神,促進(jìn)同學(xué)們之間的交流,我們藥學(xué)系團(tuán)總支于xx年10月12日下午4點(diǎn)30在三號(hào)教學(xué)樓前草坪上舉行了以“團(tuán)結(jié)、友誼”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

  本次活動(dòng)共有80位同學(xué)參與,被分為四支隊(duì)伍,分別是:12級(jí)藥學(xué)隊(duì)、12級(jí)檢驗(yàn)隊(duì)、團(tuán)總支隊(duì)和學(xué)生會(huì)隊(duì)。本次活動(dòng)共有五個(gè)環(huán)節(jié):坐地起立、亂手解繩、翻越風(fēng)火門(mén)、四人三足和生死大營(yíng)救。每個(gè)環(huán)節(jié)都有一定的難度,都需要隊(duì)員之間的密切合作,最終12級(jí)藥學(xué)隊(duì)獲得了本次活動(dòng)的冠軍。

  社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求不斷提高,不僅包括個(gè)人能力還涉及到了團(tuán)隊(duì)能力和綜合素質(zhì),此次拓展活動(dòng)便對(duì)“團(tuán)隊(duì)合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦,不僅豐富了同學(xué)們的大學(xué)生活,增進(jìn)了大家的友誼,也使大家的'綜合素質(zhì)有了進(jìn)一步的提高,對(duì)以后步入社會(huì)和社交層面起到了積極作用,更重要的是,此次活動(dòng)提高了各組織內(nèi)部的凝聚力讓大家對(duì)以后的工作充滿著無(wú)限的期待與激情。

  此次活動(dòng)選的地點(diǎn)和時(shí)間不恰當(dāng),導(dǎo)致到場(chǎng)的同學(xué)沒(méi)有預(yù)期的多。而且設(shè)備不健全,導(dǎo)致主持人的聲音沒(méi)能讓全場(chǎng)的同學(xué)聽(tīng)清。秩序的維持不都合理等。但此次活動(dòng)收到了不少同學(xué)的贊賞,為以后的活動(dòng)積累了經(jīng)驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練總結(jié)4

  懷著激動(dòng)的心情終于盼來(lái)了兩天一夜的戶(hù)外拓展活動(dòng),這次的戶(hù)外拓展是在蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫的山郊野外下進(jìn)行的,而且我們還能在戶(hù)外搭棚露營(yíng),真是我的第一次!呵呵!這次拓展最讓我回味許久的就是拼圖和“風(fēng)雨人生路”這兩個(gè)活動(dòng)。拼圖活動(dòng)考驗(yàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力,如果有領(lǐng)頭羊擔(dān)當(dāng)起這個(gè)重任協(xié)調(diào)好各小組的分工,那展現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)力量才是最無(wú)窮的,不然只能拿到小組里的區(qū)區(qū)幾十分。

  這個(gè)活動(dòng)反映出我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中也應(yīng)該這樣,團(tuán)結(jié)起來(lái),共同朝我們的大目標(biāo)去發(fā)展,而不能因?yàn)樽约旱男⌒±娴⒄`了共同的`目標(biāo)。“風(fēng)雨人生路”這個(gè)活動(dòng)讓人感受到信任的問(wèn)題,作為盲人的自己是否相信啞巴的對(duì)方能帶自己走出迷途呢?而自己是否知道并感謝曾經(jīng)在身邊默默幫助自己的人呢?通過(guò)這個(gè)活動(dòng),讓我們了解了彼此的信任,也感受到人需要更多的感恩,心懷感恩才能橫行天下!當(dāng)然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手,通過(guò)大家的分工合作,我們一道道的野味佳肴出爐了,讓我們不僅玩的開(kāi)心,更加吃的痛快,那可是真正的野菜哦!

  總之,這次的拓展活動(dòng)讓我領(lǐng)悟到許多,我相信,把每次的收獲運(yùn)用起來(lái),一定會(huì)有所進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練總結(jié)5

  我隨鄭州大學(xué)教育系知行拓訓(xùn)營(yíng),先后赴魯山一高、鄲城三高開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練,也對(duì)鄭州大學(xué)校學(xué)生會(huì)和提前上崗的大一新生進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中,我看了很多,聽(tīng)了很多,學(xué)了很多,感悟也很多。

  首先,談一下我個(gè)人的收獲。作為一名教練,要有團(tuán)隊(duì)意識(shí),有組織協(xié)調(diào)能力。不僅要組織協(xié)調(diào)自己所帶的學(xué)員,還要和總教練,和其他教練,和不同隊(duì)之間進(jìn)行協(xié)調(diào),要相互配合。做每個(gè)項(xiàng)目都要有時(shí)間意識(shí),注意進(jìn)度,要和其他隊(duì)的進(jìn)度盡量保持一致,保證整個(gè)拓訓(xùn)過(guò)程的進(jìn)行。教練要保持穩(wěn)定的心態(tài),做長(zhǎng)期的活動(dòng)是每一天都要有亮點(diǎn),帶動(dòng)學(xué)員的積極性,讓整個(gè)活動(dòng)連貫的進(jìn)行。在項(xiàng)目開(kāi)展前,教練自己的準(zhǔn)備很重要,要準(zhǔn)備自己今天所有的項(xiàng)目:如何開(kāi)展,如何分享,分享時(shí)說(shuō)什么……這些問(wèn)題都需要提前準(zhǔn)備好,只有準(zhǔn)備充分,臨場(chǎng)時(shí)才會(huì)有話可說(shuō),不會(huì)冷場(chǎng)。主教和助教之間要配合默契,隨時(shí)交流本隊(duì)學(xué)員的情況。

  就具體項(xiàng)目而言,做“交解千千結(jié)”、“神秘結(jié)”、“太空椅”、“同心竿”等項(xiàng)目時(shí),教練的分享和引導(dǎo)很重要;做“直呼其名”時(shí)教練要帶動(dòng)氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)員們的積極性,讓他們盡快融和;做大型項(xiàng)目時(shí),要多讓學(xué)員自己分享,讓他們切身的談一下自己的收獲。

  在實(shí)戰(zhàn)拓訓(xùn)過(guò)程中,我自身也存在許多問(wèn)題:首先,氣場(chǎng)太弱;其次,總結(jié)能力差,許多話想說(shuō)卻說(shuō)不出來(lái);再次,缺乏主動(dòng)性,控場(chǎng)能力差;另外,在生命之旅室內(nèi)引導(dǎo)過(guò)程中,對(duì)語(yǔ)氣的控制、情緒的.帶動(dòng)和轉(zhuǎn)化、不同板塊的鏈接都不成熟,缺乏鍛煉。這些多需要我在以后的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中加以改正。

  從總體上來(lái)說(shuō),我們的拓訓(xùn)也存在很多問(wèn)題。教練之間、總教練和教練之間的配合不密切,在項(xiàng)目討論過(guò)程中及項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中,“聽(tīng)誰(shuí)的”這個(gè)問(wèn)題一直沒(méi)有解決,我們?nèi)鄙僖粋(gè)絕對(duì)統(tǒng)一的聲音,總教練和教練之間缺乏協(xié)調(diào),部分教練各行其是。有的項(xiàng)目進(jìn)行的過(guò)于形式化和模式化,整個(gè)過(guò)程都很僵硬,帶給學(xué)員到收獲很少,我們要考慮學(xué)員的心理狀態(tài)和體力狀況。另外,物品的回收和保管工作我們存在失誤,許多小物品我們保存不完整,這在以后的拓訓(xùn)過(guò)程中要絕對(duì)避免。

  暑期進(jìn)行的綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練意義重大,我們要不斷對(duì)外進(jìn)行拓訓(xùn)活動(dòng),擴(kuò)大鄭州大學(xué)教育系知行拓訓(xùn)營(yíng)的影響力,同時(shí)我們要不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,不斷改進(jìn),讓我們的團(tuán)隊(duì)越來(lái)越強(qiáng)。

  拓訓(xùn)部招新在即,我們的任務(wù)很多,但我相信,只要我們不斷努力,團(tuán)結(jié)在一起,加強(qiáng)拓訓(xùn)部核心教練的培養(yǎng),我們拓訓(xùn)部一定會(huì)做出更大的成績(jī),我們的明天一定會(huì)更好!

拓展訓(xùn)練總結(jié)6

  7月,公司開(kāi)展了為期三天的拓展訓(xùn)練,總共分三批,我為最后一批,這次拓展回來(lái),感悟頗多。首先,感謝公司提供這個(gè)平臺(tái),給予我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),讓我從體驗(yàn)式的游戲中更多地認(rèn)識(shí)和體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神,明白在企業(yè)里,團(tuán)隊(duì)精神的重要性。團(tuán)隊(duì)并非團(tuán)伙。團(tuán)隊(duì)一定是向著好的目標(biāo)方向發(fā)展的,個(gè)人的心態(tài)尤為重要。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有嚴(yán)格的紀(jì)律,有服從意識(shí),有責(zé)任心,有執(zhí)行力、有凝聚力,任何事情必須有計(jì)劃,有安排,尋求最佳的方式方法處理解決。當(dāng)然,好的領(lǐng)導(dǎo)人也至關(guān)重要,可以正確引導(dǎo)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的方向。

  午餐喂飯總結(jié):

  雖然我沒(méi)能有機(jī)會(huì)給我的隊(duì)友親手喂到飯,但我能從感受到,吃飯的人就像小時(shí)候不能獨(dú)立吃飯的我們,喂飯的人多么像極父母,他們?yōu)榱俗屛覀兂院谩⒊燥枺麄兛偸侨淌苤囸I,先照顧好我們,他們無(wú)私的默默付出著,卻沒(méi)有任何怨言,以后父母老了,我也要這樣加倍努力回報(bào)他們,同時(shí),也要關(guān)愛(ài)著我們的后代。

  接力球賽總結(jié):

  在這次游戲中,我主動(dòng)擔(dān)當(dāng)了監(jiān)督員,我的職責(zé)就是監(jiān)督好另外一個(gè)隊(duì)的一切動(dòng)作,不能讓他們有任何的犯規(guī),也包括不能說(shuō)話。在監(jiān)督過(guò)程中,我必須嚴(yán)格的做好自己,監(jiān)督好他們,為自己的職責(zé)負(fù)責(zé),更不能濫用職權(quán),必須做到公平、公正,無(wú)愧于心。

  盲人于啞巴游戲體會(huì):

  在此次游戲中,全部隊(duì)友分別扮演盲人與啞巴,而我則是扮演了盲人。我是一個(gè)什么也看不見(jiàn),對(duì)于前面要經(jīng)過(guò)怎樣的道路一無(wú)所知的人,我只能想著要用心、大膽的與我的隊(duì)友配合著,把自己完全的交給她。在教官的一聲令下,容不得我多想,立即出發(fā)!經(jīng)過(guò)臺(tái)階障礙,啞巴隊(duì)友牽著我的手,走過(guò)每一階梯,還要經(jīng)歷旁邊教官的恐嚇干擾,此時(shí)的心里是有些懼怕的,怕會(huì)不小心嚇出聲來(lái),但我又得心里自我堅(jiān)強(qiáng)著,不能讓關(guān)心著我的啞巴隊(duì)友更擔(dān)心,我只有克服自己,更堅(jiān)強(qiáng)。(因?yàn)樵谟螒蛑校と撕蛦“投际遣荒苷f(shuō)話的。)我只能抓緊啞巴隊(duì)友的手,就像抓住救命的稻草一樣。一只手的力量把我拉向啞巴隊(duì)友那并不健強(qiáng)的后背,原來(lái)是要背著我走過(guò)一段艱難的道路。一路啞巴隊(duì)友總是走在最前面,還要用手扒開(kāi)荊刺從林,為我開(kāi)辟道路,把最好的道路留給我,路過(guò)狹窄的地方,我都是走在安全的里面靠坡壁地方,懸空危險(xiǎn)的總是她留給自己,讓我安全走過(guò)。我們?cè)缫寻褜?duì)方當(dāng)作自己的親人,相互信任,一起前行。當(dāng)經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦終于到達(dá)目的`地時(shí),我有一種成功的喜悅,更多的是對(duì)啞巴隊(duì)友的感激之心。

  當(dāng)我們?cè)俅巫谙舻恼n室里,我們的眼罩并沒(méi)有馬上摘下來(lái),所以我都不知道是其中哪個(gè)啞巴牽著自己一路同行的。導(dǎo)師讓我們每個(gè)人都盡情發(fā)言。說(shuō)出自己內(nèi)心最真實(shí)的感受。大家都說(shuō)著感謝的話語(yǔ),感謝父母,感謝同事,感謝公司…當(dāng)聽(tīng)到那些啞巴隊(duì)友說(shuō),一路照顧好我們是他們的責(zé)任,一切的真切話語(yǔ),我哽咽了,流淚了,是激動(dòng),是感動(dòng),感動(dòng)于他們無(wú)私的幫助與關(guān)心,感動(dòng)于每個(gè)隊(duì)員內(nèi)心最真誠(chéng)的話語(yǔ)。我們的團(tuán)隊(duì)就是一家人,以后,我要用我的行動(dòng)來(lái)幫助,關(guān)注,關(guān)心,包容和珍惜身邊的每一個(gè)人,因?yàn)椋腋惺艿搅藥椭鷦e人其實(shí)是一件很快樂(lè)的事,還要時(shí)刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經(jīng)幫助過(guò)自己的人,感謝父母,養(yǎng)育我成人。感謝公司,提供給我這樣一個(gè)平臺(tái)。感謝我的同事,對(duì)工作的配合與支持,感謝同事中的前輩,指引教導(dǎo)我如何更好的做人做事。這次拓展訓(xùn)練,是我人生中重要的一堂課,在今后的工作中,我會(huì)更加努力的努力工作,盡心盡職,勤與溝通,相互配合,團(tuán)結(jié)一致,為把達(dá)勝打造成一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而努力奮斗!

拓展訓(xùn)練總結(jié)7

  20xx年1月28日,我有幸作為中大嶺南學(xué)院EMBA學(xué)員中的一分子,參加了當(dāng)天在廣州番禺歷奇山莊舉行的戶(hù)外拓展活動(dòng)。本次活動(dòng)進(jìn)行了整整一天的時(shí)間,中間經(jīng)歷過(guò)不少的艱難與苦痛,但所得到的收獲卻使得我們的付出亦顯得是那么的有價(jià)值,因?yàn)椋覀冊(cè)诓粩喟l(fā)掘自我潛能、不斷的領(lǐng)悟,提升自己。

  在拓展訓(xùn)練中,有很多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,但是七巧板作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)管理拓展培訓(xùn)項(xiàng)目,給我留下了較深印象。

  訓(xùn)練項(xiàng)目一開(kāi)始,我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù),模擬企業(yè)中不同部門(mén)或者各個(gè)分支機(jī)構(gòu)。由于事先沒(méi)有將7組團(tuán)隊(duì)總?cè)蝿?wù)公布,各小組在較長(zhǎng)一段時(shí)間里,都處于各自為王的狀態(tài),專(zhuān)注于自身的工作任務(wù)。我作為第2組隊(duì)員之一,從游戲開(kāi)始到結(jié)束,我都沒(méi)有特別清楚我們的任務(wù),只是按慣常思維方式努力去完成自已小組的拼圖任務(wù)。由于每一組隊(duì)員都占用著資源,以至于另一組隊(duì)員都無(wú)法完成最后的任務(wù),直到游戲結(jié)束。訓(xùn)練導(dǎo)師指出我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),最后的成績(jī)是按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)來(lái)計(jì)算的,哦,后悔莫及!

  說(shuō)實(shí)話,這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始,我們就按照既定的思維方式去做,第七小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用,其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位,各自為政。

  聯(lián)系到日常的企業(yè)管理中,一個(gè)組織整體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要組織內(nèi)各小團(tuán)體的共同努力,領(lǐng)導(dǎo)部門(mén)要給大家設(shè)定一個(gè)很清晰的目標(biāo),沒(méi)有統(tǒng)一目標(biāo)的團(tuán)體是一盤(pán)散沙,沒(méi)有資源共享、成果共享,是沒(méi)有戰(zhàn)斗力的。體會(huì)到了溝通的重要性,這個(gè)項(xiàng)目的'失敗就在于溝通不到位,信息無(wú)法完全傳遞。

  總結(jié)會(huì)上,大家都敞開(kāi)心胸,暢所欲言。

  大家都不約而同地指出團(tuán)隊(duì)合作失敗的原因和關(guān)鍵:一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有計(jì)劃、策略、溝通和執(zhí)行力,提高個(gè)人技能及團(tuán)隊(duì)技能,凝聚團(tuán)隊(duì)力量,為達(dá)成目標(biāo)而共同合作;沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作意識(shí),個(gè)人努力一切化整為零。個(gè)人做事時(shí),不能太私利。七巧板的游戲最終失敗,最主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重,卻忽視的隊(duì)伍的大目標(biāo)。水漲船高的道理大家都明白,但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時(shí),大家卻往往忽視。在工作中,我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門(mén),各自為戰(zhàn),往往不會(huì)站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力,沿著公司的大方向走,自己部門(mén)的業(yè)績(jī)自然會(huì)提升。若是目標(biāo)太短淺,一心只想提高自己,那么即便自己再?gòu)?qiáng)大,如果公司實(shí)力提不上去,最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙,沒(méi)有好的平臺(tái),能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升,眾人拾柴火焰才高!

  游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們,溝通的重要性。一開(kāi)始,大家都悶頭苦干,卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí),只要我們稍微勤快一點(diǎn),與其他組的人交流一下,就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處,在時(shí)間緊迫之時(shí),拿來(lái)主義未必不是一件壞事。工作中,前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō),真的很重要。有時(shí),我們礙于面子,可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩,最終的結(jié)果很有可能是問(wèn)題解決的方法沒(méi)有找到,還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中,我們的確需要多思考,但是,及時(shí)的向前輩請(qǐng)教,與同事多溝通,也會(huì)讓我們少走彎路,事半功倍。

  就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那,我們才意識(shí)到,僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過(guò)頭來(lái)想一下,在這個(gè)過(guò)程中,我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo),充分的溝通交流,執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事,不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),更沒(méi)有做到充分的溝通交流,即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。各個(gè)小組之間沒(méi)有充分的交流,導(dǎo)致各忙各的,有的甚至連七巧板片片都得到不到,白白耽誤時(shí)間。這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中,又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì),全體員工都要明確我們共同的目標(biāo),然后各個(gè)部門(mén)圍繞著這個(gè)目標(biāo),去調(diào)動(dòng)本部門(mén)的資源,分工協(xié)調(diào),有效溝通,并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。

  這個(gè)游戲是這次拓展給我感觸最深的一個(gè)游戲,而游戲本身跟我工作的密切聯(lián)系讓我深思,至少我們大家都有這種感觸。在活動(dòng)結(jié)束后的這一周以來(lái),這我一直都在思索,思考我的工作和生活中,是不是也是這么無(wú)序,我要讓自己清醒起來(lái),有收獲就好,能夠讓我進(jìn)步。

  謝謝七巧板!

拓展訓(xùn)練總結(jié)8

  記得那一天,我們接受了新的訓(xùn)練——拓展訓(xùn)練,雖是些簡(jiǎn)單的游戲,卻向我們揭示了許多深刻的道理,讓我們?cè)谟螒蛑兄匦卤虐l(fā)出了自己身上消逝已久的激情與活力;讓我們?cè)谀婢持袑W(xué)會(huì)了成長(zhǎng)、在困難前認(rèn)清了自己,突破了自我;讓我們?cè)谟螒蛑猩羁腆w會(huì)到了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性與力量,和在競(jìng)爭(zhēng)中體現(xiàn)出來(lái)的奮勇向前的精神。

  在鄭州玖家拓展訓(xùn)練公司的帶領(lǐng)下我們開(kāi)始了全新的拓展訓(xùn)練,雖說(shuō)是拓展訓(xùn)練、雖說(shuō)是訓(xùn)練前的準(zhǔn)備,但是在無(wú)形中我已經(jīng)感覺(jué)到兩隊(duì)已經(jīng)較上了勁,開(kāi)始了競(jìng)爭(zhēng)。

  從起隊(duì)名開(kāi)始,就能看出兩隊(duì)已經(jīng)開(kāi)始了比拼,“尖刀”這是我們訓(xùn)練隊(duì)的代號(hào),“尖刀”也是我們隊(duì)旗的標(biāo)志,之所以選擇“尖刀”作為我們隊(duì)伍的代號(hào),是因?yàn)樗碛峦鼻埃啦缓笸恕⒋碇?jiān)戰(zhàn)斗中擔(dān)任突擊任務(wù)、最先插入敵人陣地的先頭兵,是不可戰(zhàn)勝的隊(duì)伍。

  每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng),上學(xué)是,工作也是。通過(guò)這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。 一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力,這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

  一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。 一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過(guò)硬的決策者,決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

  面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案,這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來(lái),對(duì)大家的方案做決策,以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然,大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間,在各自為政中浪費(fèi)精力,到最后,可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有完成,還是亂成一團(tuán)。

  我們這次進(jìn)行的戶(hù)外拓展訓(xùn)練活動(dòng),主要目的就是要培養(yǎng)大家的.團(tuán)隊(duì)合作能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過(guò)這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練活動(dòng),讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)之中的作用都有了深刻的認(rèn)識(shí)。

  團(tuán)隊(duì)協(xié)作是一種為達(dá)到既定目標(biāo)所顯現(xiàn)出來(lái)的自愿合作和協(xié)同努力的精神。它可以調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)成員的所有資源和才智,并且會(huì)自動(dòng)地驅(qū)除所有不和諧和不公正現(xiàn)象,同時(shí)會(huì)給予那些誠(chéng)心、大公無(wú)私的奉獻(xiàn)者適當(dāng)?shù)幕貓?bào)。真正的團(tuán)隊(duì)合作必須以別人“心甘情愿與你合作”作為基礎(chǔ),而你也應(yīng)該表現(xiàn)出你的合作動(dòng)機(jī),并對(duì)合作關(guān)系的任何變化抱著警覺(jué)的態(tài)度。

  團(tuán)隊(duì)協(xié)作是一種永無(wú)止境的過(guò)程,需要團(tuán)隊(duì)之中各個(gè)成員具有端正、嚴(yán)肅和認(rèn)真的態(tài)度,這決定著整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗。同時(shí)也需要團(tuán)隊(duì)成員之間維持穩(wěn)定的合作關(guān)系。

拓展訓(xùn)練總結(jié)9

  12月末,我們公司組織全體員工來(lái)到大涼山參加為期兩天的拓展訓(xùn)練。通過(guò)這兩天的訓(xùn)練,我們每一個(gè)人都深深感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,我深感明白公司組織這個(gè)活動(dòng)的重大意義。通過(guò)訓(xùn)練,我懂得了一個(gè)人要想漂亮的完成一件事,必須得有鍥而不舍的意志、強(qiáng)烈的成功愿望還有對(duì)伙伴的完全信任。

  參加了這兩天的拓展訓(xùn)練之后,每個(gè)人或多或少都有自己的心得體會(huì)和感悟,每個(gè)人都收獲了很多用金錢(qián)不能衡量的精神財(cái)富。雖說(shuō)時(shí)間很短,但是給我的啟發(fā)、歷練卻是一筆很大的財(cái)富。并且在訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點(diǎn),通過(guò)訓(xùn)練也提高了自信心。并認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性,每個(gè)隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中都是重要的。團(tuán)隊(duì)就跟折筷子一樣,一根易折,而十根難斷,可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的力量是多么強(qiáng)大。在團(tuán)隊(duì)中,找準(zhǔn)自己的位置,踏踏實(shí)實(shí)、穩(wěn)扎穩(wěn)打,把團(tuán)隊(duì)分配的任務(wù)完成。還有我們做事必須要規(guī)劃統(tǒng)一,不能像一盤(pán)散沙,正所謂“眾人齊心,合力斷金”,說(shuō)的就是這個(gè)道理。另外我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中一定要有默契的配合和明確的分工,隊(duì)員之間還要積極溝通,及時(shí)交流,這樣才能更高效的`完成任務(wù)。

  這次訓(xùn)練讓我明白了做人做事都要量力而行, 同時(shí)也要盡力而為,但在團(tuán)隊(duì)中,自己還要做好團(tuán)隊(duì)的一員,給隊(duì)友充足的幫助。其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的,每個(gè)人都有很大的潛在的能力,只是在平時(shí)的工作和生活中都未曾發(fā)揮出來(lái)。當(dāng)我們接到一項(xiàng)看起來(lái)很艱巨的任務(wù)的時(shí)候,有時(shí)候連我們自己都不清楚能不能完成任務(wù),因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)的生活和工作中心態(tài)日益變得浮躁了,那份野心早已被埋藏在了自己的身體內(nèi)部不得發(fā)揮。而拓展訓(xùn)練就幫我們激活了自己該有的那份勇敢和激情,讓我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦懈行判暮陀職猓瑫r(shí)我們堅(jiān)定,只要我們有了堅(jiān)持不懈的意志和強(qiáng)烈的成功愿望還有默契的團(tuán)隊(duì)配合,就沒(méi)有過(guò)不去的坎。在這次訓(xùn)練中,我也發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,自己在困難面前,思維不夠敏捷,心里素質(zhì)也不是很好,在背摔時(shí)也出現(xiàn)過(guò)不信任隊(duì)友的情況,通過(guò)這次拓展訓(xùn)練讓我更加自信,心胸也變的更加開(kāi)闊。同時(shí)也教會(huì)了我在平時(shí)的工作生活中要勇于把握機(jī)會(huì),時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

  總之,這次拓展訓(xùn)練磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力,增強(qiáng)了我們的自信心,增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)感情,增加了團(tuán)隊(duì)向心力和對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任心,我想這次拓展訓(xùn)練一定會(huì)對(duì)我們以后的工作和生活起到積極地作用。人生路漫漫,這次訓(xùn)練無(wú)疑是我們?nèi)松n堂中一堂很重要的人生課,它給我們以啟迪。感謝公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì),感謝同事給予的支持與鼓勵(lì),感謝教練的嚴(yán)格要求和悉心教導(dǎo),感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)?lái)的信心與感悟,愿今后的我們更堅(jiān)強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)!

拓展訓(xùn)練總結(jié)10

  20xx年12月1日中午至下午,就業(yè)辦林老師為我們職業(yè)規(guī)劃協(xié)會(huì)的一部分成員舉行一個(gè)激發(fā)潛能的拓展訓(xùn)練,地點(diǎn)就在我們學(xué)生經(jīng)常去燒烤的大王洲,此訓(xùn)練以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神核心,以培養(yǎng)實(shí)踐能力為重點(diǎn),以提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的,按照現(xiàn)代人力資源開(kāi)發(fā)的思想和理念,為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃、個(gè)性化培養(yǎng)和綜合開(kāi)發(fā)。

  故事是首先從一個(gè)戴著默鏡的教官開(kāi)始……

  教官在我們眼里不但威猛,而且英俊;語(yǔ)氣不但堅(jiān)定,而且詼諧。他為我們說(shuō)了許多“以團(tuán)隊(duì)為起點(diǎn),挑戰(zhàn)自我;以軍人為榜樣,實(shí)現(xiàn)自我”的知識(shí),要求我們努力學(xué)習(xí)、刻苦訓(xùn)練、不怕困難。那些話好像具有魔法,使我們這“精銳部隊(duì)”心情澎湃,斗志昂揚(yáng),希望活動(dòng)開(kāi)始的那一刻就是現(xiàn)在!

  教官的目的是把部隊(duì)嚴(yán)瑾的管理模式與科學(xué)的培訓(xùn)方法相結(jié)合、把當(dāng)代青年現(xiàn)實(shí)思想與社會(huì)實(shí)際需要相結(jié)合、把單純的行為引導(dǎo)與多角度的人格塑造相結(jié)合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強(qiáng)綜合素質(zhì),不斷促進(jìn)當(dāng)代青年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。

  活動(dòng)的主要活動(dòng)有“組織團(tuán)隊(duì)”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區(qū)取炸彈”和“逃生墻”。

  組織團(tuán)隊(duì)。就是把我們23位同學(xué)分成兩隊(duì),每隊(duì)推選出一名隊(duì)長(zhǎng),并建立隊(duì)名、口號(hào)和隊(duì)歌。我隊(duì)——“制邪隊(duì)”隊(duì)長(zhǎng)是溫景程,口號(hào)是“”,隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”;而對(duì)方“朝陽(yáng)隊(duì)”隊(duì)長(zhǎng)是王志海,口號(hào)是“朝氣蓬勃,陽(yáng)光沖天”,隊(duì)歌是“紅日”。說(shuō)起“制邪”,乃是“職協(xié)”的諧音,除了更好地發(fā)揮職業(yè)規(guī)劃協(xié)會(huì)的團(tuán)隊(duì)精神外,并無(wú)特殊意義了。

  在團(tuán)隊(duì)組織能力上,王隊(duì)長(zhǎng)可是猛龍的化身,整個(gè)隊(duì)就在猛龍的帶領(lǐng)之下變得生龍活虎。只要隊(duì)長(zhǎng)一聲口號(hào)下,全隊(duì)靈動(dòng)起來(lái),肩并肩的演技,再加上口號(hào)、隊(duì)歌之聲劃破大王洲的上空、余音回蕩在大王洲兩邊的河流之上,甚是出色!誠(chéng)然,在這方面,我們的制邪隊(duì)稍遜一籌,不過(guò)可想而知,我們隊(duì)也差不多的。

  接著就是信任背摔活動(dòng)。這是整個(gè)團(tuán)來(lái)訓(xùn)練的。一個(gè)人站在一米五多高的臺(tái)上,雙手被綁,縮手,放在下顎下,正著身子,向后倒下;其他的人就兩兩一組,弓步,右膝內(nèi)側(cè)緊挨,手臂并排,一起用手臂接住倒下來(lái)的同學(xué)。”此項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單,但通過(guò)整個(gè)過(guò)程的進(jìn)行,完成的不同效果可以反映出很多情況,如:團(tuán)隊(duì)中信任如何建立,信任如何達(dá)成,是否遵守信用;換位思考體會(huì)站在臺(tái)上的人的感受;個(gè)人的責(zé)任感,自我控制能力,勇氣等。這項(xiàng)訓(xùn)練只要是考驗(yàn)大家的勇氣、毅力和團(tuán)隊(duì)合作能力,由值得信任到完全信任再到絕對(duì)信任,做到不放棄!

  在信任背摔的訓(xùn)練中,我的身子不是正倒下,由于某種原因,潛意識(shí)犯了錯(cuò)誤,于是我重新審視個(gè)人的長(zhǎng)處和不足,在別人理解和支持下,我成功了,感到很貽悅。后來(lái),我知道了做什么事情都要自信,只要挺著身子的'精神就能成功!

  第三個(gè)項(xiàng)目是拍牌。用紅繩圍成一個(gè)圈里面放有25個(gè)標(biāo)有序號(hào)的牌,隊(duì)員隊(duì)員在圈外30米,全要跑到圈的周?chē)镏豢梢赃M(jìn)入一個(gè)人,直到那些牌被手按順序拍完,整個(gè)過(guò)程用時(shí)最少的隊(duì)為勝。制邪隊(duì)真是有先見(jiàn)之明,采用后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù),最后上陣,又從隊(duì)中挑選五位記憶高手,每人拍五牌。朝陽(yáng)隊(duì)首先上陣,真可謂猛龍過(guò)江,制邪隊(duì)欲擋還休。不過(guò)犯了過(guò)于“左傾”的錯(cuò)誤,第一個(gè)吃螃蟹,遍體鱗傷,殊不知后者明智,他們的拍牌的過(guò)程被制邪隊(duì)復(fù)制下來(lái),于時(shí)等待的是制邪隊(duì)的大顯神通,靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽(yáng)隊(duì)冒出大汗,就連教官也連點(diǎn)頭稱(chēng)贊!

  所以,人的弱點(diǎn)就是:一旦勇猛過(guò)頭,就容易因沖動(dòng)而失去判斷力和分析能力。三十六計(jì),計(jì)計(jì)適合于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴事情,冷靜可以彌補(bǔ)能力的缺陷。

  雷區(qū)取炸彈也是一個(gè)很有趣的活動(dòng)。每隊(duì)有一個(gè)司令和一個(gè)指揮員,指揮員觀看全局,但不能發(fā)命令,司令能發(fā)命令,但不能觀看全局。于是一個(gè)兵就被蒙住眼睛進(jìn)入雷區(qū),在司令的命令下移動(dòng)、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球,被砸到的而且被水沾濕的一方為敗陣。

  最后一關(guān)就是逃生墻了。內(nèi)容:面對(duì)3多米高的光滑墻面,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)團(tuán)隊(duì)所有成員必須翻過(guò)墻面,我們可以借助的只是整個(gè)團(tuán)隊(duì)。目標(biāo):培養(yǎng)全體隊(duì)員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。

  哼哼,王隊(duì)長(zhǎng)真是氣壓群雄,毅然挑起了這項(xiàng)活動(dòng)的重任。身為了團(tuán)長(zhǎng)的他望了望天空,毫不猶豫地教官說(shuō):“在20分鐘內(nèi)我們完成此項(xiàng)活動(dòng)!”于是,我們用不到兩分鐘的考慮,就開(kāi)始了“逃生”。首先,在王團(tuán)長(zhǎng)的指導(dǎo)下,我們先將高個(gè)子的同學(xué)抬到空中,他自己就可以上去了,于是乎,下面的抬,中間的爬,上面的拉……這時(shí)候黑云壓頂,狂風(fēng)怒號(hào),很快就要下雨了!但在團(tuán)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,我們毫無(wú)畏懼表情,咬緊牙關(guān),迸發(fā)出野狼的氣息,誓要爭(zhēng)取在下雨前完成任務(wù)似的。但天意就是倔強(qiáng),以迅雷不及掩耳之勢(shì)下起了大暴雨,暴雨狂風(fēng)亂打亂吹,但我們?cè)蹩戏艞?沒(méi)有什么可以動(dòng)搖我們的意志!雨噼里啪啦地下得更猛,我們的呼聲就更大,動(dòng)作就越迅速,抬、爬、拉更有規(guī)律了。雖然最后我們被雨水淋得狼狽,而且還挨凍,但我們已完成了一件偉大的杰作,這是我們有史以來(lái)的生存大挑戰(zhàn)!

  此項(xiàng)目集中反映人力資源能否合理分配,根據(jù)人的性格和能力合理搭配,優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),知人善任,用人所長(zhǎng),找準(zhǔn)位置,善于調(diào)整。突出發(fā)揮群體決策和領(lǐng)導(dǎo)的作用,大家配合的意識(shí),個(gè)人的奉獻(xiàn)精神等。由于我們?cè)谇懊婊顒?dòng)中總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),在各方面都做得很好,使團(tuán)隊(duì)成了真正的一個(gè)完全整體!

  軍事訓(xùn)練寓各項(xiàng)拓展活動(dòng)于訓(xùn)練中,培養(yǎng)了同學(xué)們的愛(ài)國(guó)主義精神,增強(qiáng)他們的國(guó)防意識(shí),提高自理能力,養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)。這對(duì)職協(xié)同學(xué)們來(lái)說(shuō),既是一次自信心、責(zé)任感的大考驗(yàn),又是一次意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神的大剖解。

  職業(yè)規(guī)劃協(xié)會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié):

  團(tuán)隊(duì)建設(shè):領(lǐng)悟有效團(tuán)隊(duì)合作,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神;信任和相互尊重,改進(jìn)集體決策,實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo);提倡個(gè)人貢獻(xiàn)鼓勵(lì),勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。

  領(lǐng)導(dǎo)能力:探索不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和技巧,在不影響團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一性和顧及團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人發(fā)展的情況下完成工作任務(wù)理解和實(shí)踐不同的決策方式,增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)。

  個(gè)人才能:重新審視個(gè)人的長(zhǎng)處和不足,進(jìn)一步發(fā)掘未知的個(gè)人潛力, 增進(jìn)個(gè)人責(zé)任感、使命感;同時(shí)明確個(gè)人的目標(biāo)和價(jià)值,增強(qiáng)個(gè)人自信心,給自己重新定位。

  學(xué)院目的:激發(fā)團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí),在日后的工作合作中能揮發(fā)應(yīng)有的效用。

  通過(guò)拓展訓(xùn)練,認(rèn)識(shí)自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與發(fā)責(zé)任心;改善人際關(guān)系,更為融洽地與群體合作。

拓展訓(xùn)練總結(jié)11

  11月15日,我隨著大部隊(duì)來(lái)到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,開(kāi)始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來(lái)自全市各個(gè)高校的同學(xué)聚集在這里,我們由一開(kāi)始的興奮、期待、好奇的情緒,到結(jié)束時(shí)的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱(chēng)為**培訓(xùn),寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

  第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,分別由兩個(gè)高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成。第一個(gè)高空項(xiàng)目叫飛躍自我,每位同學(xué)通過(guò)站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,能夠認(rèn)識(shí)到自己的不足,對(duì)于我來(lái)說(shuō),只要有勇氣向前跳躍,都是一種進(jìn)步。第二個(gè)高空項(xiàng)目叫崇高使命,每位同學(xué)獨(dú)自走過(guò)彎曲不平的橋,盡管在通過(guò)的路上,前方的路的不明的,路也是不平坦的,但是只要勇往直前,就會(huì)通過(guò);第一個(gè)地面項(xiàng)目叫患難與共,兩隊(duì)進(jìn)行比賽,每次由兩名隊(duì)友共同完成。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué),通過(guò)同學(xué)的指揮通過(guò)障礙算完成任務(wù)。這個(gè)游戲考驗(yàn)的是兩個(gè)搭檔之間信任度,不能妄想走捷徑,只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第二個(gè)地面項(xiàng)目是盲人去水,兩個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行比賽,每個(gè)隊(duì)伍每次只能派出一個(gè)人蒙眼進(jìn)行取水,隊(duì)友進(jìn)行指揮,這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動(dòng)的是畢業(yè)墻,四米高墻,一個(gè)班級(jí),一個(gè)集體,一個(gè)團(tuán)隊(duì),多么偉大,我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

  第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天,趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,如經(jīng)濟(jì)、政治、文化等;職業(yè)定位,幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識(shí),其中的小游戲,小事例讓我感受頗深,我終于知道自己要學(xué)什么,要做什么職業(yè),應(yīng)該怎樣努力,怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到,而是你是不是想做,我堅(jiān)信我的信念—千里之行始于足下。

  第三天進(jìn)行的是簡(jiǎn)歷制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡(jiǎn)歷的制作方式,告訴了我們只有符合崗位要求的簡(jiǎn)歷才是好簡(jiǎn)歷,讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要,他代表了我這個(gè)人,記下了我四年的痕跡,他是我求職成功的敲門(mén)磚。

  第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索,趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識(shí)和接受新的知識(shí)和觀念,最大發(fā)揮我們的主動(dòng)學(xué)習(xí)性。讓我們通過(guò)成就回憶的方法更好的認(rèn)識(shí)自己的能力,對(duì)自我有了更深刻的認(rèn)識(shí),自己有太多太多的不足,文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí),而且需要規(guī)劃自己的人生,需要為自己鋪路,前面的路會(huì)很坎坷,而一個(gè)殘疾的人一定會(huì)很難走到終點(diǎn),所以要先求醫(yī)問(wèn)藥,只有一個(gè)健全的自己才有能力去競(jìng)爭(zhēng),才會(huì)在茫茫熱海中脫穎而出。

  第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過(guò)模擬阿伽門(mén)農(nóng)公司進(jìn)行面試,從簡(jiǎn)歷投遞第一關(guān)開(kāi)始,一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié),層層淘汰,來(lái)現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的,原來(lái)無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考。通過(guò)模擬面試,我切身體會(huì)到了面試的過(guò)程以及面試應(yīng)注意的問(wèn)題。面試不是“一辯”,不能和主考官發(fā)生明顯的爭(zhēng)執(zhí)。和主考官對(duì)話時(shí)不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來(lái)稱(chēng)呼對(duì)方。()遇到不會(huì)的問(wèn)題時(shí)候沒(méi)有必要和考官去爭(zhēng)論與辯解,可以誠(chéng)實(shí)地承認(rèn),說(shuō)可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足。無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論時(shí)候允許有不同的見(jiàn)解,可以提出來(lái),適當(dāng)?shù)貢r(shí)候可以提出保留意見(jiàn)。強(qiáng)勢(shì)的人必須得把度把握好。

  作為一名即將踏入社會(huì)的一名大四學(xué)生,能夠在自己校園生活的最后一段時(shí)間里參加這么一次培訓(xùn),對(duì)我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來(lái)更好的融入社會(huì)、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六天的'培訓(xùn),很快就結(jié)束了。回顧六天來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,忽然發(fā)現(xiàn),我收獲了好多好多:這六天,我收獲了很多朋友,很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無(wú)法接觸到的朋友。雖然我們來(lái)自不同的學(xué)校,不同的專(zhuān)業(yè),雖然我們可能性格互不相同,背景各異,但是在這么一個(gè)和睦、快樂(lè)的大家庭里,我們和諧相處,互相珍惜,結(jié)下了深厚的友誼。我們?cè)谝黄鹦^(guò),哭過(guò),玩過(guò),學(xué)習(xí)過(guò),走過(guò),生活過(guò),我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財(cái)富!感謝這些新朋友,是他們,讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友,是他們,讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵(lì),讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰,讓我鼓足了勇氣!這六天,我收獲了對(duì)自己的信心。以前,自己雖然也取得了一些成績(jī),但這些成績(jī)都是微不足道的,自己仍然是那個(gè)有些自卑的自己:通過(guò)這六天的培訓(xùn),我重新的認(rèn)識(shí)了自己,不僅樹(shù)立了對(duì)自己的信心,鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,而且看到了自己身上的潛力,對(duì)未來(lái)充滿著期望。走過(guò)這么多天,收獲的不只是知識(shí)還有隊(duì)友情誼,這幾天的培訓(xùn)中,我們組為一個(gè)團(tuán)隊(duì),出謀劃策,齊心協(xié)力,真的很快樂(lè)。

  總之,這次培訓(xùn),讓我受益匪淺,不近學(xué)會(huì)了知識(shí),認(rèn)清了自己,而且掌握了技能,看到了希望!這將是我一生的財(cái)富,以后的學(xué)習(xí)工作生活中,我會(huì)從各個(gè)方面不斷完善自己,做最好的自己!

  最后,再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機(jī)會(huì)參加培訓(xùn)!并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠(chéng)摯的說(shuō)一聲:“你們辛苦了,謝謝你們!”

拓展訓(xùn)練總結(jié)12

  xx年3月30日,我院醫(yī)護(hù)人員一行80多人分兩批來(lái)到了風(fēng)景如畫(huà)的明陽(yáng)天下拓展公司拓展訓(xùn)練基地,進(jìn)行了一場(chǎng)釋放激情---熔煉團(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練。分別進(jìn)行了:空中斷橋、七巧板、珠行萬(wàn)里、動(dòng)感顛球、共同進(jìn)退等項(xiàng)目。隊(duì)員們?cè)谙嗷ス膭?lì)下從膽怯到嘗試到最后成功完成任務(wù),各個(gè)都表現(xiàn)的英勇無(wú)比。

  在活動(dòng)項(xiàng)目中,明陽(yáng)天下拓展公司的教練布置的任務(wù)越來(lái)越緊張、激烈,憑著一股勇攀第一的精神,隊(duì)員們分工協(xié)作,互相幫助,力求在最短的時(shí)間內(nèi)圓滿完成教練指定的任務(wù)。在這中間,隊(duì)員們集思廣議、出謀劃策、團(tuán)結(jié)一致、共同的目標(biāo)把我們凝聚在一起,那種集體的責(zé)任感和榮譽(yù)感讓我們突然之間變得相互熟識(shí),比賽讓隊(duì)員們產(chǎn)生了認(rèn)同感。每一個(gè)人都融入了團(tuán)隊(duì),比賽的'勝利與否已經(jīng)不再重要,真正讓隊(duì)員們體會(huì)最深的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作所帶來(lái)的樂(lè)趣與意義。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)中的困難和坎坷大家都不曾退縮,心中的目標(biāo)只有一個(gè)那就是團(tuán)隊(duì)的勝利。在明陽(yáng)天下拓展公司空中斷橋項(xiàng)目中,讓我們體會(huì)到“空中一小步、人生一大步”真實(shí)感受,其實(shí),我們?cè)诠ぷ魃钪校瑫?huì)經(jīng)常面臨這樣的境地,面對(duì)陌生環(huán)境,困難境地,往往心理懼怕,其實(shí)很多情況下,我們的真正敵人不是別人,而是自己。通過(guò)這次活動(dòng),我們?nèi)w人員從中受益匪淺,沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神,這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)就能堅(jiān)定信心,同舟共濟(jì),在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼,就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù)。

  通過(guò)在這次在明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓(xùn)練中使我們收獲頗豐,受益匪淺。讓我們懂得了換位思考、反省自我的重要性。拓展訓(xùn)練增進(jìn)了隊(duì)員間的人際交流,鍛煉了人的統(tǒng)籌安排能力,提高了組織配合。同時(shí)釋放了生活工作的壓力,提高了自我控制的能力,從而能夠從容應(yīng)對(duì)工作和生活中的壓力與挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練總結(jié)13

  這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識(shí)與心得也非常豐富,總結(jié)起來(lái),有以下幾點(diǎn):

  第一、激發(fā)潛能,挑戰(zhàn)自我、超越自我。

  在面對(duì)8米的高桿時(shí),每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感。表面看起來(lái)很難的事,其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

  第二、知識(shí)和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無(wú)形的力量。

  拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱(chēng)它是“小游戲、大道理”。更確切地說(shuō),拓展是一種感悟和體驗(yàn),是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中,使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,更使我明白了一個(gè)人的能力有限,意志和精神的力量是無(wú)限的。

  第三、做事前要統(tǒng)籌全局,做好計(jì)劃,多思考。

  想想做事中可能會(huì)遇到什么問(wèn)題,提前做好防范措施,有備無(wú)患。同時(shí)我們也要審時(shí)度勢(shì),從大處思考。個(gè)人做事時(shí),不能太私利。七巧板的'游戲的失敗者們,主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重,卻忽視的隊(duì)伍的大目標(biāo)。在工作中,我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門(mén),各自為戰(zhàn),往往不會(huì)站在集體的角度考慮一些問(wèn)題。若是目標(biāo)太短淺,一心只想提高自己,那么即便自己再?gòu)?qiáng)大,沒(méi)有好的平臺(tái),能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升。

  第四、有力的領(lǐng)導(dǎo)。

  在制定計(jì)劃和實(shí)施的過(guò)程中,團(tuán)隊(duì)中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見(jiàn),群策群力。但是也會(huì)出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭(zhēng)執(zhí)不下,這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)決策,他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說(shuō)話,以相同步調(diào)行動(dòng),團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調(diào)配。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。

  第五、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)在工作中的推廣

  沒(méi)有完美的個(gè)人,但可以有完美的團(tuán)隊(duì),團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn),強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ),失去了信任團(tuán)隊(duì)就無(wú)法合作,更不用說(shuō)奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件,所有的隊(duì)員要緊密合作,無(wú)私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。

  第六、學(xué)會(huì)溝通和理解。

  語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,我們需要溝通和理解,也需要相互配合和協(xié)調(diào),只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí),若能及時(shí)溝通,減少隔閡,減少矛盾,多些理解,多些支持,就會(huì)避免諸多不必要的麻煩。

  第七、懂得擺正自己的位置。

  在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處與智慧,同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正,無(wú)以自立。因此,在日常工作與學(xué)習(xí)中,我們要擺正自己的位置,不要提早給自己設(shè)限,也不要給自己戴高帽,我們要善于正視自己,擺正位置,善于挖掘自身潛力,善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。

  拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,要相信自己,時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!在今后工作學(xué)習(xí)中,我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天,面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù),更要把這種精神傳給每一個(gè)人。

拓展訓(xùn)練總結(jié)14

  拓展訓(xùn)練起源于第二次世界大戰(zhàn),拓展訓(xùn)練以新穎的培訓(xùn)方式和良好的培訓(xùn)效果迅速在世界各地發(fā)展了起來(lái)。拓展是一種體驗(yàn)式的培訓(xùn),通過(guò)親身體驗(yàn)去激發(fā)潛能和感悟人生道理,在訓(xùn)練中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),打造一個(gè)高效率的合作團(tuán)隊(duì)發(fā)。

  雖然一天的拓展訓(xùn)練很累,但是我們的內(nèi)心感到非常充實(shí)。在訓(xùn)練中我們?nèi)硇耐度肓送卣梗嗷椭⑾嗷W(xué)習(xí),一起努力完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。訓(xùn)練過(guò)程中我們學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作,和團(tuán)隊(duì)溝通交流,遇到困難與團(tuán)隊(duì)商討、協(xié)調(diào)解決,與團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退。

  在進(jìn)行拓展項(xiàng)目“穿越電網(wǎng)”時(shí)候,團(tuán)隊(duì)不做計(jì)劃和商討就開(kāi)始了拓展練習(xí),結(jié)果導(dǎo)致了團(tuán)隊(duì)內(nèi)部紛亂、人心惶惶的,最后我們通關(guān)時(shí)間竟然是其他團(tuán)隊(duì)的`兩倍。雖然這只是一個(gè)拓展練習(xí),卻從中可以發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的許多不良的習(xí)慣“事前不做計(jì)劃、不冷靜、不溝通,不協(xié)調(diào)等”。

  常言道“失敗乃是成功之母”,經(jīng)歷上次的失敗我們學(xué)會(huì)做準(zhǔn)備、冷靜對(duì)待事情、遇到困難與團(tuán)隊(duì)交流溝通、事情不順與團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)。在拓展項(xiàng)目競(jìng)技中,良好的習(xí)慣讓我們順利成為此次拓展訓(xùn)練的冠軍。同時(shí)我們也要將這種良好的習(xí)慣運(yùn)用到工作中去,為了我們的未來(lái)努力拼搏,與公司共發(fā)展。

拓展訓(xùn)練總結(jié)15

  今天,藝術(shù)幼教中心組織組長(zhǎng)、行政一行參加了團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),回來(lái)后,身體感覺(jué)真得很是疲憊,但我還是忍不住想記錄些什么,及時(shí)用文字來(lái)整理一下此次此刻的心情和感受。游戲中教練的話語(yǔ)準(zhǔn)確剖析了游戲精神帶給我們生活和工作的許多啟示,但是,教練的話也只是“拋磚引玉”,更多的感悟和體驗(yàn)需要我們自己細(xì)細(xì)回味,不同的個(gè)性、不同的經(jīng)歷、不同的生活環(huán)境……,這么多的不同中,產(chǎn)生對(duì)每個(gè)人的感悟當(dāng)然也不同,拓展訓(xùn)練體驗(yàn)后,我想到的是:

  態(tài)度:你怎樣面對(duì)生活,生活就會(huì)怎樣面對(duì)你。不要不在乎細(xì)節(jié),不要對(duì)一些小節(jié)無(wú)所謂,一些隨意的行為和態(tài)度會(huì)成為你的致命死穴。這是我在“穿越電網(wǎng)”游戲中感悟到的`,工作中,考慮問(wèn)題全面細(xì)致些,尤其是一些很小的細(xì)節(jié),如果輕視或不當(dāng)回事很容易養(yǎng)成隨意的態(tài)度,我覺(jué)得教練的例子說(shuō)的非常好,不要不在乎早上上班差了幾分鐘的時(shí)間,不要不在乎堆得亂七八糟的辦公桌,不要不在于指甲長(zhǎng)了一點(diǎn),不要不在于同事的善意提醒,不要不在乎你面對(duì)同時(shí)少了一點(diǎn)微笑……這些不能是想當(dāng)然的,“我不就是*了一點(diǎn)嗎?”這些一點(diǎn)一點(diǎn)堆積成你對(duì)工作、對(duì)生活的態(tài)度,我想,工作中少一些想當(dāng)然,少一些隨意,有了正確認(rèn)真的態(tài)度,那么做起事來(lái)效率也一定不會(huì)低。

  挑戰(zhàn):生活工作中,我們總面對(duì)著來(lái)自四面八方的挑戰(zhàn),可以說(shuō)挑戰(zhàn)無(wú)處不在,面對(duì)升學(xué)、上崗、競(jìng)聘、新工作、新環(huán)境等,似乎人從生下來(lái)后就在面臨著各種各樣的挑戰(zhàn),而每每在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),你應(yīng)戰(zhàn)了嗎?或者說(shuō)你做好應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎?今天的“信任被摔”游戲就是考驗(yàn)了一下大家的挑戰(zhàn)意識(shí)。我們一共有六位老師走上了一米多高的“摔臺(tái)”,有的是自告奮勇的,有的是大家極力鼓動(dòng)的,很高興我也是其中比較勇敢的一個(gè),雖然我已經(jīng)有過(guò)一次游戲體驗(yàn),但是機(jī)會(huì)難得。

拓展訓(xùn)練總結(jié)16

  為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》精神;更好地配合學(xué)院素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練辦公室的工作;加深電子信息系師生對(duì)大學(xué)生素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練工作的認(rèn)識(shí),本學(xué)期電子信息系以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心,以培養(yǎng)創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力為重點(diǎn),以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的,緊緊抓住大學(xué)生成才和核心職業(yè)能力培養(yǎng)這一中心任務(wù),開(kāi)拓創(chuàng)新,努力工作,組織了豐富多彩的活動(dòng),取得了階段性的成績(jī),現(xiàn)將工作情況總結(jié)如下:

  一、統(tǒng)一思想,統(tǒng)一計(jì)劃,統(tǒng)一實(shí)施

  以《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》精神與學(xué)院素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練辦公室的工作思路為思想,以電子信息系實(shí)際情況為基礎(chǔ),充分調(diào)動(dòng)教師的積極性,挖掘教師資源。廣泛統(tǒng)一的在系內(nèi)外開(kāi)展形式多樣的素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,制訂了詳盡的工作計(jì)劃。

  二、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),措施得力,保障素質(zhì)拓展計(jì)劃的實(shí)施

  電子信息系領(lǐng)導(dǎo)對(duì)素質(zhì)拓展的工作給予了大力的支持,從具體項(xiàng)目的審定到實(shí)施,都做出了明確指示。在本學(xué)期的學(xué)生素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練工作中,電子信息系有15位老師積極參與主持、認(rèn)真組織了8場(chǎng)講座與11項(xiàng)競(jìng)賽,每項(xiàng)活動(dòng)都以培養(yǎng)大學(xué)生核心職業(yè)能力為目的,組織學(xué)生進(jìn)行職業(yè)技能訓(xùn)練和創(chuàng)意競(jìng)賽,開(kāi)闊了學(xué)生的思維,提高了學(xué)生的技能水平。

  1、本系教師講座

  本學(xué)期校內(nèi)教師根據(jù)系部相關(guān)專(zhuān)業(yè)組織了八場(chǎng)特色鮮明的講座,具體如下:

  (1)xxxx年9月11日由毛玉梅開(kāi)展了《新生,請(qǐng)找準(zhǔn)你的快樂(lè)》的講座,對(duì)象為本系所有12級(jí)新生;10月22日,由毛玉梅老師開(kāi)展題為《演講藝術(shù)》的講座,對(duì)象主要為全校學(xué)生。

  (2)xxxx年10月29日,由居華倩教師開(kāi)展題為《影視后期特效鑒賞》的講座,對(duì)象是全校學(xué)生。

  (3)xxxx年11月12日,由毛玉梅老師開(kāi)展題為《情緒控制與心理健康》的講座,對(duì)象主要為全校學(xué)生。

  (4)xxxx年11月19日,由譚建斌老師開(kāi)展題為《虛擬機(jī)技術(shù)在嵌入式系統(tǒng)開(kāi)發(fā)中的應(yīng)用》的講座,對(duì)象是全校學(xué)生。

  (5)xxxx年11月05日,由金虹老師開(kāi)展題為《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃講座》的講座,對(duì)象為全院學(xué)生。

  (6)xxxx年11月26日,由林濤老師開(kāi)展題為《大學(xué)生如何提高自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力》的講座,對(duì)象為全校學(xué)生。

  (7)xxxx年12月03日,由林濤老師開(kāi)展題為《光伏技術(shù)—解決能源危機(jī)的最優(yōu)方案》的講座,對(duì)象為全院(光伏專(zhuān)業(yè)優(yōu)先)。

  (8)xxxx年15月05日,由王慧老師開(kāi)展題為《美術(shù)鑒賞—中國(guó)畫(huà)與油畫(huà)》的講座,對(duì)象主要為全校學(xué)生。

  2、校外專(zhuān)家教師講座(專(zhuān)家講壇)

  三、調(diào)動(dòng)廣大師生積極性,貫徹落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃技能大賽

  學(xué)生是素質(zhì)拓展的主體,學(xué)生實(shí)踐水平的高低,直接影響到素質(zhì)拓展工作的好壞。電子信息系老師根據(jù)不同階段和層次的學(xué)生不同的成才需求,廣泛開(kāi)展素質(zhì)拓展活動(dòng),本學(xué)期我系主要組織了二大類(lèi)(人文藝術(shù)類(lèi)、職業(yè)技能與社會(huì)實(shí)踐類(lèi))共12項(xiàng)竟賽活動(dòng),為學(xué)生的全面發(fā)展提供必要的訓(xùn)練和幫助。提高了廣大學(xué)生的思想道德素質(zhì),營(yíng)造濃厚的校園文化氛圍。極大地豐富了學(xué)生的業(yè)余生活,提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)。具體如下:

  1、職業(yè)技能與社會(huì)實(shí)踐類(lèi)(7):

  (1)xxxx年11月,為了提高大學(xué)生的攝影水平,學(xué)校通過(guò)一些積極健康、主題突出的攝影,讓大學(xué)生積極地參與進(jìn)來(lái),記錄了美好的瞬間,又豐富了校園文化,我們舉辦了校園攝影大賽,并評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。比賽過(guò)程中,我校學(xué)生用自己清澈的眼睛、透徹的鏡頭、睿智的頭腦、活躍的思想、充沛的情懷,挖掘校園文化,表現(xiàn)和諧校園的景、情、人和事,關(guān)注社會(huì)的重大活動(dòng),表達(dá)大學(xué)生自己的真切生活感受與真實(shí)境遇,捕捉生活中令人心動(dòng)的影像,記錄我們大學(xué)的美好瞬間。這個(gè)比賽不僅讓電子信息系藝術(shù)設(shè)計(jì)與多媒體的學(xué)生學(xué)以致用,而且讓熱愛(ài)攝影的學(xué)生提供了一個(gè)平臺(tái)。

  (2)xxxx年11月開(kāi)展了誠(chéng)信征文,誠(chéng)實(shí)守信是中華民族的傳統(tǒng)美德,是每個(gè)公民的基本道德規(guī)范,是個(gè)人的立身之本,是社會(huì)運(yùn)行之規(guī)。一個(gè)人只有講誠(chéng)信,才會(huì)有信譽(yù),才能贏的人們的信賴(lài)和尊重;一個(gè)社會(huì)擁有誠(chéng)信,社會(huì)生活才可能健康有序;一個(gè)國(guó)家講誠(chéng)信,才能立足于世界民族之林。我院學(xué)生積極參加,熱情高漲,這個(gè)誠(chéng)信征文比賽不僅提高了我院學(xué)生對(duì)誠(chéng)信重要性更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),,同時(shí)又豐富的校園的文學(xué)氛圍,最后評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。

  (3)xxxx年12月學(xué)院開(kāi)展了第二屆CCIT全國(guó)信息技術(shù)水平大賽PHOTOSHOP選拔賽,以電子相冊(cè)比賽形式,主題是畢業(yè)季,主要面向大三學(xué)生,10屆多媒體同學(xué)參賽人數(shù)最多。對(duì)即將踏上社會(huì)的他們來(lái)說(shuō),三年的大學(xué)生活是如此美好,往事歷歷在目,他們把這三年來(lái)的一些美好瞬間做成相冊(cè),這個(gè)比賽不僅讓他們記住過(guò)往的美好,而已也讓他們銘記最初的夢(mèng)想,從而更有勇氣的踏上社會(huì),開(kāi)始他們的新生活。最后由主辦比賽的老師和學(xué)生干部評(píng)委評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。這個(gè)第一屆的電子相冊(cè)大賽,取得了滿意的效果,收獲了不一樣的感動(dòng)與喜悅。

  同月,產(chǎn)品造型比賽也開(kāi)展了,這個(gè)比賽給智能電子和工業(yè)設(shè)計(jì)的學(xué)生提供了一個(gè)能力展現(xiàn)的.平臺(tái),這2個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生參賽人數(shù)較多,這個(gè)比賽激發(fā)了他們的創(chuàng)新思維,也讓他們對(duì)自身專(zhuān)業(yè)有了更一步的了解

  (4)xxxx年12月份第二屆“魅力校園,精彩瞬間”P(pán)PT大賽、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)競(jìng)賽和光伏知識(shí)競(jìng)賽拉開(kāi)了帷幕。

  第二屆“魅力校園,精彩瞬間”P(pán)PT大賽不僅豐富了學(xué)生的校園生活,也讓他們懂得了世界上并不缺少美,只要有一顆發(fā)現(xiàn)美的眼睛即可,最后由老師和學(xué)生干部評(píng)委評(píng)選出了一二三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)。

  計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)競(jìng)賽參賽人數(shù)甚多,讓學(xué)生們了解近幾年來(lái)高速寬帶網(wǎng)絡(luò)的新理論、新技術(shù)、新方法和新應(yīng)用,幫助學(xué)生梳理現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)新技術(shù)的知識(shí)結(jié)構(gòu),盡快掌握網(wǎng)絡(luò)新技術(shù)的重要內(nèi)容,跟蹤網(wǎng)絡(luò)學(xué)科的最新發(fā)展,全面了解網(wǎng)絡(luò)最新前沿技術(shù),組織教研室的教師分別評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)。

  光伏知識(shí)競(jìng)賽讓光伏專(zhuān)業(yè)的學(xué)生更加了解本專(zhuān)業(yè)的發(fā)展前景,也讓他們對(duì)本專(zhuān)業(yè)的職業(yè)規(guī)劃有了明確的目標(biāo),這個(gè)比賽意義非凡,得到了光伏專(zhuān)業(yè)學(xué)生的好評(píng)。最后由老師評(píng)出一二三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)。

  2、人文藝術(shù)類(lèi)(3):

  (1)xxxx年12月,全院舉辦了色彩作品大賽,比賽以水彩(水粉)畫(huà)、傳統(tǒng)工藝美術(shù)作品進(jìn)行評(píng)比,參賽選手以藝術(shù)設(shè)計(jì)的同學(xué)居多,這個(gè)比賽效果不錯(cuò),最后評(píng)選出一二三等獎(jiǎng)。

  (2)xxxx年12月,為同學(xué)們提供一個(gè)展示自身藝術(shù)才能的平臺(tái),培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí),提高我院學(xué)生的審美與創(chuàng)意能力,電子信息系第四屆個(gè)人形象設(shè)計(jì)大賽開(kāi)展了。有了往年舉辦的經(jīng)驗(yàn),這一次,學(xué)生干部加大力度宣傳,吸引了很多學(xué)生參加,通過(guò)初賽,有13個(gè)人進(jìn)入決賽,其中2個(gè)是財(cái)經(jīng)系的學(xué)生,比賽過(guò)程中,選手們展現(xiàn)出高雅的姿態(tài)及符合自身品味的服裝,還有各種各樣的才藝表演,賽后評(píng)選出一、二、三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng),,毛玉梅老師進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。通過(guò)這個(gè)比賽,作為當(dāng)今大學(xué)生的我們,對(duì)自身的品味氣質(zhì)等方面有了更高一層的認(rèn)識(shí)。

  (3)xxxx年11月全院開(kāi)展了家居產(chǎn)品設(shè)計(jì)大賽,本次比賽與校外比賽“麗江杯”鏈接,主要面向藝術(shù)設(shè)計(jì)多媒體工業(yè)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)學(xué)生,這個(gè)比賽的目的即使為了提高設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的技能,也給他們提供一個(gè)齊奇發(fā)異想的平臺(tái),在12月份,由老師評(píng)出了該比賽校內(nèi)一二三等獎(jiǎng)及優(yōu)秀獎(jiǎng)。

  四、因?yàn)闀r(shí)間等因素沒(méi)有開(kāi)展的活動(dòng)

  由胡慶烈,張松濤教師負(fù)責(zé)的比賽:電子產(chǎn)品維修比賽,電子產(chǎn)品制作比賽,因教師工作繁忙,沒(méi)如期舉行,預(yù)計(jì)下個(gè)學(xué)期繼續(xù)進(jìn)行。

  五、存在的不足

  1、活動(dòng)深入程度不過(guò)高,學(xué)生的參與與研究不夠深入。

  2、活動(dòng)組織形式單一,不夠豐富且在宣傳、展示、展覽方面組織一般。

  綜上所述,我系將會(huì)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),彌補(bǔ)不足。時(shí)刻以“成就卓越未來(lái),引領(lǐng)時(shí)尚生活”為主題開(kāi)展廣泛的校外素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,通過(guò)拓展訓(xùn)練可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生自身潛能、增強(qiáng)自信、改變自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì);啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力,提高解決問(wèn)題的能力;改善人際關(guān)系,更為融洽地與人合作,從而打造具有核心競(jìng)爭(zhēng)力的卓越團(tuán)隊(duì)!

  XXX系

  XX年X月X日

拓展訓(xùn)練總結(jié)17

  4月18、19日,我有幸參加了公司組織的戶(hù)外拓展活動(dòng)。短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,而我從中受益匪淺。

  不管是上山的路上還是參加活動(dòng)的時(shí)候都可以看到同事們相互幫助、相互信任的團(tuán)隊(duì)合作精神。參加拓展的營(yíng)員共有18名,分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi),各小組成員已明確隊(duì)長(zhǎng),最終確定了“快樂(lè)1對(duì)”和“快樂(lè)2對(duì)”進(jìn)行PK。

  雖然只經(jīng)過(guò)幾項(xiàng)小活動(dòng)的展開(kāi),但也能讓我深深感受到集體合作的喜悅、競(jìng)爭(zhēng)與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等都上演了;(在 準(zhǔn)備開(kāi)始涯降的時(shí)候,幾乎每個(gè)人都都比較緊張因?yàn)榇蠖嗍堑谝淮螀⑴c這項(xiàng)活動(dòng),

  但同事們都大膽的上去自我挑戰(zhàn)了,甚至還想來(lái)第二次的)(當(dāng)我戴上眼罩被一個(gè)伙伴帶著我走的時(shí)候,開(kāi)始我不知道他將把我?guī)У绞裁吹胤剑欠袷前踩模俏蚁嘈潘麜?huì)把我安全帶到目的地的,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他時(shí)不時(shí)在我的肩膀上輕輕地拍了幾小下好像是在暗示我不用擔(dān)心)

  使我感受到他那種體貼、負(fù)責(zé)任、那種信心和勇氣,我心里舒坦了很多,內(nèi)心的恐懼已減少了。借鑒游戲的總結(jié)讓我體會(huì)到了溝通的重要,而不是各行其事,不是各自為了完成各自的'任務(wù)而“忙碌著”。這樣結(jié)果是大家都沒(méi)有誰(shuí)能贏誰(shuí),

  所以我們不能在競(jìng)爭(zhēng)和利益的面前我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體,不能忘記了溝通、協(xié)作,而是要對(duì)所做的任何一件事情不到最后不放棄、勇于挑戰(zhàn),擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng),

  無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),得到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任,是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ),沒(méi)有信任,一切都會(huì)變成空談。因此,通過(guò)這次的拓展我們要從工作中、生活中利用游戲中的感悟來(lái)把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn),

  提高自身能力與素質(zhì),同時(shí)要有目標(biāo)、有領(lǐng)導(dǎo)、有計(jì)劃、有溝通、有執(zhí)行的原則才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果,相信這些都會(huì)在日積月累中顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。這樣就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難,就沒(méi)有解決不了的難題,相信我們的明天會(huì)更好。

拓展訓(xùn)練總結(jié)18

  在本次拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,隊(duì)員之間最關(guān)心的就是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何做得更好,個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身,團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,聯(lián)系學(xué)生干部工作,使我們一個(gè)新的認(rèn)識(shí):

  1、一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法。

  在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中,我們從無(wú)序到有序、從混亂到有條不紊。我們學(xué)生干部工作也應(yīng)該遵循這樣的規(guī)律,大致分為四步:

  第一步:確立同一的領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)是決策事務(wù),影響事務(wù)發(fā)展方向的人,他要和團(tuán)隊(duì)一起努力,從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)整體的目標(biāo)。

  第二步:集思廣益。學(xué)生干部應(yīng)該在學(xué)生會(huì)每周例會(huì)以及各種學(xué)生會(huì)議中,各抒己見(jiàn),暢所欲言,相信每一位學(xué)生干部都有向組織貢獻(xiàn)自己力量的愿望,并且希望領(lǐng)導(dǎo)者能夠盡納其言。第三步:確定完善的方案。在處理學(xué)生工作之前必須要有一個(gè)比較完善的計(jì)劃或者方案,只有這樣,才能在實(shí)際工作中條理清晰,事半功倍。

  第四步:分工明確,認(rèn)真實(shí)施。在我們實(shí)際工作中要懂得發(fā)揮每個(gè)人的專(zhuān)長(zhǎng),各司其職,以提高學(xué)生工作效率。在我們實(shí)際的工作過(guò)程中,很多工作,特別是在處理突發(fā)性事件時(shí),我們都要有一套既可處理復(fù)雜問(wèn)題又可處理簡(jiǎn)單問(wèn)題的流程,不能因?yàn)闀r(shí)間緊、任務(wù)急就亂了陣腳。只有合理組織安排工作,才可能有高效率的工作績(jī)效。

  2、一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要有“人人為我,我為人人”的精神。

  俗語(yǔ)說(shuō):“一個(gè)籬笆三個(gè)樁,一個(gè)好漢三個(gè)幫。”一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)不也是如此嗎?如“孤島求生”,面對(duì)種種苛刻的要求,我們?cè)鯓硬拍茼樌瓿扇蝿?wù),到達(dá)安全地帶?可是我們的隊(duì)友沒(méi)有一個(gè)退縮,充當(dāng)人梯底座的男生們爭(zhēng)搶著用自己的雙手、用自己的雙肩托起逃生的隊(duì)友,逃生成功的隊(duì)員們加入到高空迎接隊(duì)友的`任務(wù)當(dāng)中,他們伸出一雙雙手,使出全身力氣,解救需要幫助的同伴。最后僅用了12分鐘30名隊(duì)員全部成功“脫險(xiǎn)”。

  3、相互信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。

  我們的同學(xué)都來(lái)自不同的班級(jí)和專(zhuān)業(yè),開(kāi)始彼此之間還沒(méi)有建立起充分的信任。但是經(jīng)歷了“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目之后,我想隊(duì)員之間的這種信任感就完全建立起來(lái)了。就像工作中我們要把事情托付給別人,就一定要新人他。正是有了相互信任,互相鼓勵(lì),我們才能積極地達(dá)成每一個(gè)目標(biāo)。通過(guò)這種不斷的溝通和交流,大家便成了親密無(wú)間是的兄弟姐妹,從而建立了身后的友情。

  通過(guò)這次的拓展訓(xùn)練,也同時(shí)啟發(fā)了我們個(gè)人。此次拓展訓(xùn)練像一面鏡子一樣,每一個(gè)項(xiàng)目對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō),放在不同的位置上,使我們的視野得到拓展,對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)和估量。這是我們重要的收獲之一。不同側(cè)面的自己,不同側(cè)面的隊(duì)友,不同側(cè)面的世界,在這面鏡子中一一展現(xiàn),如果沒(méi)有這面鏡子,我們的視野和我們的思維將無(wú)法在如此短的時(shí)間內(nèi)得以拓展和轉(zhuǎn)換,并且我們確信這種拓展和轉(zhuǎn)換是我們現(xiàn)在和以后所必需的。而生活也就像一面龐大的鏡子,它會(huì)使我們?cè)俨粩嗟爻晒εc失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣,我們才能獲得更多的成功和愉快!并且對(duì)自我的認(rèn)識(shí)越全面,對(duì)社會(huì)的責(zé)任越清晰,自信心也會(huì)越高,成功的把握也會(huì)隨之?dāng)U大。

拓展訓(xùn)練總結(jié)19

  在短短的一天里,我通過(guò)參加金壇熱電這個(gè)大家庭組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練,深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能,認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我,最重要的是認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

  一、認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我

  在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的項(xiàng)目是:站軍姿。因?yàn)檫@是我一生都揮之不去的夢(mèng)魘,想當(dāng)年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時(shí)由于站軍姿這項(xiàng)目我不知被教官罵過(guò)多少次、罰過(guò)多少次,以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎?

  如果遇到挑戰(zhàn)就只會(huì)一味地退縮那么你的人生還有什么意思,過(guò)去的遺憾只有通過(guò)如今的汗水與努力才能去彌補(bǔ)。于是我放下心理包袱堅(jiān)定一個(gè)信念:

  堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持,任它烈日當(dāng)頭、任它汗水流過(guò)脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動(dòng)。世上沒(méi)有過(guò)不去的坎,只有自己轉(zhuǎn)不過(guò)的彎,人最大的敵人還是自己。當(dāng)你面對(duì)困難時(shí),是選擇挑戰(zhàn),還是退縮,關(guān)鍵在于自己的態(tài)度,只要相信自己,走出第一步,我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

  二、合作、共贏

  參加完今天公司組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練后,我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)的結(jié)合在一起,不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣,而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的'財(cái)富!在這里

  每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì),從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、logo、隊(duì)訓(xùn)、對(duì)歌,以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動(dòng)都告訴我們只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)合作與共贏,所有的活動(dòng)都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的智慧與力量。

  一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但對(duì)我的影響卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。

  這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng),團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練總結(jié)20

  四月春夏的交替時(shí)節(jié),我們一群朝氣不輸于酷暑的隊(duì)伍奔赴了花都開(kāi)展為期兩天的集訓(xùn)。抵達(dá)目的地看到迷彩的那一刻深深的感受到一股軍訓(xùn)氣氛的即視感,一次報(bào)數(shù)之后隊(duì)伍在毫不知情的情況下就被分出來(lái)了,此時(shí)競(jìng)爭(zhēng)已然在每個(gè)人心頭悄悄的燃起了。

  “信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目看過(guò)卻沒(méi)有接觸過(guò),我在底下接的時(shí)候,當(dāng)他們上去的時(shí)候肌肉會(huì)不自覺(jué)的進(jìn)行緊繃,力量也全部集中到關(guān)鍵位置,心里只有一個(gè)念想無(wú)論如何要接住,這是責(zé)任;當(dāng)我上去的時(shí)候,詢(xún)問(wèn)大家準(zhǔn)備的時(shí)候心里一點(diǎn)恐懼感沒(méi)有,這是信任;在倒下去的那一刻,身體騰空的時(shí)候,會(huì)不自覺(jué)的進(jìn)行保護(hù)動(dòng)作落地,這是本能;的確姿勢(shì)會(huì)造成接的人位置有了單方面受力,但這不是不信任團(tuán)隊(duì),因?yàn)榈瓜碌哪且豢叹鸵呀?jīng)證明了。“空中單桿”對(duì)于我來(lái)說(shuō)這個(gè)項(xiàng)目很是刺激想要嘗試,我想知道那個(gè)桿到底有多遠(yuǎn)能不能跳到,爬上去的時(shí)候一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有到了最上頭時(shí)晃動(dòng)的幅度還是很大的,站立起來(lái)跳躍過(guò)去的時(shí)候我感覺(jué)自己腦袋已空,抓住桿再到落地,整個(gè)人感覺(jué)暈暈的好像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。“挑戰(zhàn)150”我參與了諾亞方舟、接桿、跳繩這三個(gè)環(huán)節(jié),第一次比賽中我們團(tuán)隊(duì)順利的拿下了勝利,第二次比賽的時(shí)候第一次機(jī)會(huì)里我在最后的跳繩中第五下沒(méi)能跳過(guò)去,但團(tuán)隊(duì)立刻一致決定重新開(kāi)跳;第二次機(jī)會(huì)里接桿這邊我們出現(xiàn)了失誤三次掉桿,但是我們沒(méi)有放棄大家都互相告訴對(duì)方慢慢來(lái)穩(wěn)住心態(tài)。我們以微小的差距贏得了勝利,這個(gè)項(xiàng)目里勝負(fù)已然沒(méi)有那么重要了,過(guò)程才是值得回味的。“動(dòng)感顛球”教練說(shuō)要連續(xù)顛一百下的時(shí)候心中一萬(wàn)個(gè)問(wèn)號(hào)做的到嗎?當(dāng)我們第一次嘗試時(shí)發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題人員的站位、力量的把控以及移動(dòng)的協(xié)調(diào),隊(duì)伍里進(jìn)行了多次嘗試討論并調(diào)整,最終在比賽中第二次嘗試?yán)镂覀冞_(dá)到了目標(biāo),最激動(dòng)的莫過(guò)于大家一起喊次數(shù)的時(shí)候,第一百下的那一刻心情激動(dòng)的難以抑制,放松了那刻醒悟?yàn)槭裁次覀儾焕^續(xù),不過(guò)我們相信我們的團(tuán)隊(duì)實(shí)力還可以達(dá)到更。“雷陣取水”我們?nèi)味家咽「娼K,因?yàn)槲覀冴?duì)伍的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)大家都互相安慰沒(méi)有打擊到我們的士氣,不過(guò)這個(gè)項(xiàng)目也暴露了我們?cè)谟?xùn)練的`的過(guò)程中嘗試太少問(wèn)題暴露的不夠?qū)е卤荣愰_(kāi)始時(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題。“激速六十秒”這個(gè)項(xiàng)目相信大家的心都是崩潰的,因?yàn)榈图?jí)的失誤造成三輪挑戰(zhàn)都失敗,隊(duì)長(zhǎng)秘書(shū)也因此受到了殘酷的懲罰,團(tuán)隊(duì)所有人都起了放棄的念頭,不是我們不敢繼續(xù),我們不能忍受隊(duì)長(zhǎng)秘書(shū)單方面承受懲罰我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)理當(dāng)共進(jìn)退,最后兩隊(duì)一起合力達(dá)成最后的目標(biāo)。

  這次集訓(xùn)我深刻的感受到團(tuán)隊(duì)智慧的力量、實(shí)踐的作用、指揮的重要性,心理不自覺(jué)的想起一句廣告語(yǔ):只要你知道要去哪里,全世界都會(huì)為你讓路。我們是一支年輕的團(tuán)隊(duì)我們有青春的個(gè)性,于困難進(jìn)行碰撞摩擦出屬于我們成功的火花。縱然目標(biāo)是只老虎,敢上就會(huì)有機(jī)會(huì)成功,退縮只能是Loser。

主站蜘蛛池模板: 曰韩无码二三区中文字幕 | 国产精品久久久久久久久大全 | 日日夜夜婷婷 | 99久视频只有精品2019 | 亚洲一级免费毛片 | 久热在线这里只有精品国产 | 国产亚洲精品第一综合另类 | 健身房(高h,双性,饥渴受) | 日本成熟少妇喷浆视频 | 风韵丰满熟妇啪啪区老老熟女百度 | 色综合伊人丁香五月桃花婷婷 | 中文字幕日韩视频 | 国产欧美亚洲精品第一区软件 | 国内精品久久久久久久999 | 欧美精品videosbestsex日本 | 色欲天天天综合网免费 | 偷拍区清纯另类丝袜美腿 | 人人妻人人澡人人爽欧美一区 | 精品国产91久久久久久浪潮蜜月 | 97成人在线| 日本欧美一区二区三区高清 | av免费网址在线观看 | 欧美a级大胆视频 | 成人午夜福利免费无码视频 | 一级一片免费观看 | 日本丰满熟妇bbxbbxhd | 东北女性一乱一交一情一色 | 欧亚一级片 | 欧美专区视频 | 亚洲国产丝袜在线观看 | 亚洲欧美日韩久久一区二区 | 亚卅色图 | 99这里| 国产wwwxx| 精品国产电影久久九九 | 日日摸夜夜爽无码毛片精选 | 成人在线免费视频 | 欧美激情片在线观看 | 国产在线视频www色 亚洲天堂免费av | 色久综合网精品一区二区 | 日本无码人妻丰满熟妇区 | 无遮挡又爽又刺激的视频 | 粉嫩小泬视频无码视频软件 | 亚洲国产果果在线播放在线 | 国产超碰97人人做人人爱 | 欧美日韩在线视频 | 狠狠亚洲婷婷综合色香五月排名 | 清纯粉嫩极品夜夜嗨av | 自拍偷拍18p | 国产伦精品一区二区三区88av | 天天爽天天爽夜夜爽毛片 | 四虎爱爱 | 国内精品久久久久久久影院 | 精品伊人久久大香线蕉综合 | 国产萌白酱喷水视频在线播放 | 久久青草资料网站 | 超碰97人人做人人爱亚洲 | 国产午夜精品久久久久久久蜜臀 | 久久久精品少妇 | 中日av乱码一区二区三区乱码 | 久久天堂av综合合色 | 26uuu亚洲电影最新地址 | 美女又大又黄www免费网站 | 在线免费观看日韩 | 丰满少妇作爱视频免费观看 | 日韩在线一区二区视频 | 中文无码精品a∨在线 | 国产情侣在线视频 | 国产欧美现场va另类 | 久草免费网站 | 久久国产精品一国产精品金尊 | 尹人香蕉99久久综合网站 | 欧美日韩免费做爰大片人 | 国产精品_国产精品_k频道 | 日韩综合在线视频 | 国产福利在线 | 久久伊人精品青青草原app | av亚洲产国偷v产偷v自拍 | 欧美人与动性xxxxx杂 | 2021久久超碰国产精品最新 | 亚洲男人在线天堂 | 激情国产一区二区三区四区 | 日本少妇高潮叫床声一区二 | 亚洲欧美日韩综合俺去了 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠22 | 亚洲一区av无码少妇电影 | 国产又色又爽又黄的在线观看视频 | 久久无码精品一区二区三区 | 激情小说视频在线 | 国产天天操天天干 | 97久久国产成人免费网站 | 精品乱子伦一区二区三区 | 狠狠躁夜夜躁人爽 | 狠狠综合 | www,av| 亚洲偷色 | 上海少妇高潮狂叫喷水了 | 麻豆精品一区综合av在线 | 久久aⅴ人妻少妇嫩草影院 无码超乳爆乳中文字幕 | 国产99对白在线播放 | 日本韩国三级在线观看 | 免费的性生活视频 | 潮喷失禁大喷水aⅴ无码 | 亚洲色成人网一二三区 | 欧美国产在线一区 | 老太脱裤让老头玩ⅹxxxx | 免费看久久 | 国产精品免费大片 | 亚洲在线综合 | 亚洲成aⅴ人片精品久久久久久 | 国产欧美123 | 色久婷婷 | 爱情岛论坛亚洲永久入口口 | 99久久人人爽亚洲精品美女 | 国产姿势对白刺激呻吟 | 亚洲国产中文在线二区三区免 | 免费观看亚洲人成网站 | 国产丝袜在线精品丝袜不卡 | 亚洲日韩在线中文字幕第一页 | 久久伊人色av天堂九九小黄鸭 | 国产又粗又猛又黄又爽性视频 | xxxx亚洲| 婷婷成人丁香五月综合激情 | 色女孩综合 | 精品国产一区二区三区av 性色 | 亚洲免费一 | 国产黄色大片视频 | 灵媒泰国恐怖片在线观看国语翻译 | 性中国少妇熟妇xxxx农村 | 色噜噜狠狠色综合久夜色撩人 | 亚洲不乱码卡一卡二卡4卡5卡 | 欧美成人四级hd版 | 欧美日韩成人在线观看 | 中文成人在线 | 欧美一卡二卡在线 | 欧美制服丝袜人妻另类 | 91porny在线 | 精品国产乱码久久久久久浪潮小说 | 美女考逼 | 日韩欧美色 | 色综合社区 | 国产成人一区二区青青草原 | 一区二区高清视频 | 久久久久人妻精品区一三寸 | 国产乱码精品一区二区三 | 一级一级国产片 | 欧美韩日一区二区三区 | 伊人狠狠色j香婷婷综合 | 国产欧美日 | 成人做爰高潮片免费视频 | 成人免费毛片东京热 | 琪琪色综合网 | 欧美丰满老妇熟乱xxxxyyy | 国产一级免费不卡 | 香蕉视频色在线观看 | 国产成人免费av一区二区午夜 | 九九九久久久久 | 性感少妇av | 夜夜揉揉日日人人青青 | 水蜜桃色314在线观看 | 狠狠干在线观看 | 99re欧美| 中文字幕日韩亚洲乱码日韩在线 | 国产精品7777777 | 玖玖玖香蕉精品视频在线观看 | 国产亚洲网曝欧美台湾丝袜 | 日韩综合亚洲色在线影院 | 99免费看 | 黑人一区二区三区四区五区 | 久久污 | 天堂av在线免费观看 | 日本公与熄乱理在线播放 | 欧美 亚洲 另类 偷偷 自拍 | 亚洲精品自拍偷拍视频 | 影音先锋在线视频资源 | 加勒比色老久久综合网 | 亚洲成av人片不卡无码久久 | 二区成人 | 18男女拍拍拍久久精品 | jizzjizz中国少妇中文 | 久久伊人亚洲 | 无码网站天天爽免费看视频 | 国产乱子伦在线一区二区 | 18成人免费观看视频 | 国产成人三级在线视频网站观看 | 国产精品高潮呻吟三区四区 | 天天爽天天碰狠狠添 | 国产精品99久久久精品无码 | 狠狠搞狠狠干 | 91.成人天堂一区 | 国产精品成人亚洲777 | 性无码免费一区二区三区在线 | 91精品国产综合久久久蜜臀九色 | 亚洲精品无码久久久久yw | 日韩免费无码一区二区三区 | 亚洲精品在线国产 | 黄频在线免费观看 | 精品国产一区二区三区日日嗨 | 人妻与老人中文字幕 | 日韩视频在线播放 | 久久精品伊人久久精品伊人 | 日韩色欲人妻无码精品av | a在线免费观看 | 欧洲多毛裸体xxxxx | 国产精品久久久久av | 国产精品亚洲а∨天堂网 | 九九热九九 | 亚洲欧美国产精品专区久久 | 亚洲日本乱码一区二区在线二产线 | 精品无码av不卡一区二区三区 | 中文成人无码精品久久久动漫 | 国产人妻人伦精品1国产盗摄 | 亚洲国产日韩视频观看 | 国产精品第一区揄拍 | 开心五月综合亚洲 | caoporn免费在线视频 | 337p日本欧洲亚洲大胆精蜜臀 | 自拍偷拍亚洲区 | 天堂视频在线免费观看 | 天天撸天天射 | 日韩视频在线免费 | 人妻中文字幕无码系列 | 张柏芝亚洲一区二区三区 | 亚洲国产欧美在线综合 | 一本av高清一区二区三区 | 一二三四在线观看免费视频 | 色噜噜狠狼综合在线 | 国产精品视频一区二区三区无码 | 午夜aaa| 久久人人97超碰爱香蕉 | 亚洲欧美不卡视频在线播放 | 国产jk制服精品无码视频 | www.日日夜夜撸 | 悠悠色综合 | 小明看欧美日韩免费视频 | 精品国产乱码一区二区三 | 一本一本久久a久久 | 国产乱子伦视频在线观看 | 成人在线视频你懂的 | 亚洲精品第一国产综合精品 | 高清一级片 | 亚洲国产精品综合久久网各 | 男女免费观看做爰视频在线观看 | 欧美性大战久久久久久 | av激情在线 | 欧美黑人粗大猛烈18p | 中文字幕在线资源 | 日日夜夜操操操 | 亚洲精品乱码久久久久蜜桃 | 亚洲男同gv在线观看 | 成人在线网站观看 | 成人无码男男gv在线观看网站 | 国产成人在线综合 | 这里只有精品国产 | 青青操免费在线观看 | 国产精品污污 | 真正免费毛片在线播放 | 动漫3d精品一区二区三区 | 精品一区二区超碰久久久 | 欧美专区另类专区在线视频 | 欧美日韩国产一区二区三区 | 免费一级一片 | 国产精品久久久久久无码五月 | 777久久精品一区二区三区无码 | 老湿机69福利区18禁网站 | 国产成人亚洲综合网色欲网 | 91免费在线| 欧美视频免费看欧美视频 | 茄子香蕉视频 | 国产精品无码嫩草地址更新 | 天堂√在线中文最新版 | 粗大猛烈进出高潮视频 | 午夜时刻免费入口 | 精品一区二区三区视频在线观看 | 亚洲丁香婷婷综合久久 | 成人国产精品入口免费视频 | 2020天堂在线亚洲精品专区 | 成年轻人电影www无码 | 99re8在线精品视频免费播放 | 国产对白刺激真实精品91 | 在线观看成人无码中文av天堂 | 国产伦精品免编号公布 | 天堂√在线中文资源网 | 欧美性猛交xxxx乱大交蜜桃 | 永久久久久久 | 久久大香萑太香蕉av黄软件 | 亚洲一区二区制服在线 | 亚洲第一在线综合网站 | 欧洲成人综合 | 黄页网站18以下勿看 | 久久婷婷丁香五月综合五 | 国产免费无遮挡吸乳视频 | 小草社区视频在线观看 | 伊人久久精品无码麻豆一区 | 免费在线播放黄色片 | 天天综合网日日夜夜 | 91网站在线观看视频 | 永久在线视频 | 青春久草| 最大av| 国产裸体视频网站 | 在线观看色网 | 天堂8在线天堂资源在线 | h在线 | 寂寞午夜影院 | 青青视频在线播放 | 少妇太紧太爽又黄又硬又爽视频 | 国内揄拍国内精品人妻浪潮av | 婷婷五月色综合香五月 | 国产无遮挡呻吟娇喘视频 | 青青国产在线 | 国产最新精品视频 | 星空大象mv高清在线观看免费 | 五月丁香综合缴情六月小说 | 人人草人人爽 | 欧美日韩xxxxx | 伊人久久大香线蕉av最新 | 日本熟妇japanese丰满 | 快好爽射给我视频 | 4438欧美 | 日韩人妻无码精品久久 | 日本一区视频在线观看 | 国产日韩欧美一区二区久久精品 | 亚洲色成人网站www永久四虎 | 深夜免费福利网站 | 国产精品美女久久久9999 | 一区三区视频在线观看 | 91久久久久久 | 免费看一级特黄a大片 | 福利一区在线观看 | 亚洲污片 | av激情亚洲男人的天堂国语 | 欧美一区二区三区免费看 | 久久综合色播 | 亚洲成av人片无码迅雷下载 | 亚洲激情视频小说 | 三年中国中文在线观看视频 | 亚洲精品日韩丝袜精品 | 四虎海外永久 | 久久欧美日韩精品一区二区 | a级黄色毛片三个搞一 | 少妇人妻挤奶水中文视频毛片 | 91九色视频网站 | 日本在线高清视频 | 色欲av久久一区二区三区久 | 无码国产精品一区二区免费式影视 | 66av欧美 | 亚欧av在线播放 | 亚洲一区中文字幕日产乱码 | 香港三日本三级少妇少99 | 天天噜天天干 | 成人黄色在线观看 | 亚洲精品国偷自产在线 | 亚洲xx在线 | 日本人三级 | 午夜精品久久久久久久男人的天堂 | 精品视频免费在线观看 | 黄色一级视频 | 久久精品久久久久久久 | 欧美日韩综合一区二区 | 成人爽a毛片免费 | 国产乱老熟视频网站 视频 亚洲成熟老女毛茸茸 | 成人av中文字幕 | 欧美bbbxxx| 男男19禁啪啪无遮挡免费 | 成人亚洲欧美成αⅴ人在线观看 | 一级欧美黄色片 | 蜜臀久久99精品久久久酒店新书 | 日本在线视频www鲁啊鲁 | 天天天天躁天天爱天天碰 | 韩国精品福利一区二区三区 | 久青青视频在线观看久 | 无码av中文字幕免费放 | 亚洲一线二线三线久久久 | 欧美高清在线播放 | 日批视频网站 | 免费女同毛片在线观看 | 久久www免费人成看片高清 | 色综合久久精品 | 天堂网www在线资源中文 | 99久久久精品免费观看国产 | 亚洲中文字幕无码天然素人在线 | 精品日产一卡2卡三卡4卡自拍 | 亚洲欧美日韩精品色xxx | 亚洲高清国产av拍精品青青草原 | 色情久久久av熟女人妻网站 | 青青草763 | 丰满少妇被猛烈进入av久久 | 天堂视频在线免费观看 | www.玖玖玖 | 夜夜嗨av一区二区三区四区 | 亚洲精品久久久www小说 | 国产午夜福利精品一区 | 亚洲精品中文字幕 | 激情亚洲一区国产精品 | 久久久妻 | 久久久精品国产sm调教网站 | 艳z门照片无码av | 健身房(高h,双性,饥渴受) | 多毛丰满日本熟妇 | av在线播放网站 | 亚洲人成伊人成综合网无码 | 99精品久久99久久久久 | 日韩免费无码成人久久久久久片 | 男女啪啪免费观看的网址 | 国产乱人伦av在线无码 | 久久人人爽爽人人爽人人片av | 中国农村少妇xxxx视频 | av大片在线无码永久免费网址 | 国产91玉足脚交在线播放 | 妺妺窝人体色www看美女 | 伊伊人成亚洲综合人网香 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠综合久 | 亚洲欧美日韩综合在线一 | 亚洲卡1卡2卡三卡4卡5卡6卡 | 久久久久99人妻一区二区三区 | 亚洲最大中文字幕无码网站 | 91久久夜色精品国产网站 | 噜噜噜av久久av牛牛 | 欧美7777 | 国产精品久久国产 | 性一交一无一伦一精一品 | 亚洲一区二三区 | 欧美videos另类精品 | 免费av看片| www婷婷av久久久影片 | 玖玖玖在线观看 | 丰满白嫩人妻中出无码 | 久久精品欧美日韩 | 国产免费人成在线视频 | 2024av天堂手机在线观看 | 国产黄色在线免费看 | 精品h动漫无遮挡在线看中文 | 久久精品无码中文字幕 | 国产精自产拍久久久久久蜜 | 天天视频一区二区三区 | 毛片多多 | 国产成人一区二区三区视频 | 国产又粗又硬又长又爽的 | 亚洲精品美女久久久 | 鲁啊鲁在线 | 国产精品28p | 成人国内精品久久久久影院vr | 国产精品一线天粉嫩av | 中文区中文字幕免费看 | 一本大道久久a久久精二百 最近中文字幕在线免费观看 | 亚洲高潮毛片无遮挡免费 | 国产精品免费av | 久久久噜噜噜久久熟女 | 精品国产亚洲一区二区三区在线观看 | 免费精品国产自产拍在线观看 | 综合久久综合 | 影音先锋国产精品 | 亚洲国产成人久久综合一区77 | 日本日本乱码伦视频在线观看 | 成人做爰高潮尖叫声免费观看 | 精品国产一区二区三区不卡蜜臂 | 国产精品午睡沙发系列 | 末成年女a∨片一区二区 | 免费中文字幕在线观看 | 伊人射 | 国产成人无码精品一区不卡 | 欧美影院一区 | 国产午夜无码片免费 | 久久久久国精品产熟女久色 | 一本清日本在线视频精品 | 久久合合| 东北粗壮熟女丰满高潮 | 91在线中文字幕 | 99精品免费视频 | 成人av在线一区二区三区 | 超碰1000 | 伊人久久无码中文字幕 | 国产成人自拍网 | 久草福利在线观看 | 伊人狠狠色丁香婷婷综合 | 精品视频久久 | 中文字幕无码不卡免费视频 | 亚洲欧美中文字幕在线观看 | 丰满少妇高潮叫久久国产 | 欧美色偷拍 | 国产精品有码 | 欧美亚洲国产精品久久高清浪潮 | 国产成人精品午夜2022 | 少妇无码吹潮 | 午夜视频日韩 | av成人国产 | 亚洲成熟丰满一区二区三区 | a在线视频播放观看免费观看 | 四虎免费在线观看 | 色污视频在线观看 | 女人天堂av手机在线 | 免费无遮挡十八禁污污国产 | 久久蜜桃资源一区二区老牛 | 亚洲人ⅴsaⅴ国产精品 | 亚洲婷婷五月综合狠狠app | 天天干夜夜欢 | 亚洲精品国产福利一区二区 | 国产精品午夜未成人免费观看 | 天堂av在线免费观看 | 欧美日韩福利在线 | 森泽佳奈av在线播放 | 全黄性性激高免费视频 | 污污内射在线观看一区二区少妇 | 中文字幕亚洲专区 | 永久免费不卡在线观看黄网站 | 精品欧美аv高清免费视频 亚洲欧美色国产综合 | 亚洲成在人线在线播放无码 | 婷婷成人综合激情在线视频播放 | 久热re这里精品视频在线6 | 色哟哟一一国产精品 | 99久久精品国产综合 | 午夜福利啪啪片 | 黄色av成人 | 精品国产乱码久久久久禁果 | 亚洲精品乱码久久久久66 | 中文字幕无码不卡免费视频 | 亚洲日本高清成人aⅴ片 | 久久97超碰色中文字幕 | 亚洲最新av在线 | 国产精品制服一区二区 | 韩日在线视频 | 草草影院ccyy国产日本欧美 | 日韩成人在线观看 | 清纯校花高潮娇喘喷白浆 | 亚洲精品一区二区三区香蕉 | 四虎影院免费看 | 国产成人亚洲精品 | 欧美高清视频在线观看 | 色哟哟免费视频播放网站 | 免费av一区二区三区 | 免费国产自产一区二区三区四区 | 中国老熟妇自拍hd发布 | 婷婷色九月 | 色播视频在线 | 成人女人黄网站免费视频 | 亚洲另类激情综合偷自拍图 | 欧美成人精品欧美一 | 无码成a∧人片在线播放 | 天天色天天操天天射 | 黑白配在线观看免费观看 | 国产顶级熟妇高潮xxxxx | 国产视频手机在线播放 | 亚洲精品成人a在线观看 | 天天草天天插 | 亚洲丰满熟妇在线播放电影全集 | 亚洲国产无套无码av电影 | 亚洲天堂黄 | 麻豆成人久久精品二区三区免费 | 欧美成人三级在线播放 | 色婷婷在线观看视频 | 中文字幕永久区乱码六区 | 99国产热 | 正在播放老肥熟妇露脸 | 天堂在线一区 | 丰满少妇女人a毛片视频 | 亚洲不卡在线观看 | 大肉大捧一进一出好爽app | 国产乱妇乱子在线视频 | 亚洲国产日韩a在线亚洲 | 2022精品久久久久久中文字幕 | 精品国产av色欲果冻传媒 | 夜夜躁狠狠躁夜躁2021鲁大师 | 国产成人午夜福利在线小电影 | 国产日产久久高清欧美一区 | 一区二区三区四区在线不卡高清 | 在线亚洲不卡 | 亚洲另类精品无码专区 | 成人国产亚洲 | 久久婷婷五月综合色欧美 | 国内精品伊人久久久久7777 | 在线播放亚洲 | 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇 | 亚洲加勒比久久88色综合 | 国产精品美女久久久久久久久 | 亚洲国产区男人本色在线观看 | 蜜臀av国产精品久久久久 | 欧美日韩国产精品综合 | 中文字幕在线精品乱码 | 国产天堂亚洲国产碰碰 | 国产老太一性一交一乱 | a级性生活视频 | 欧美性群另类交 | 99久久久国产精品消防器材 | 怡红院av亚洲一区二区三区h | 五月婷婷开心综合 | 久久精品国产77777蜜臀 | 在线观看欧美视频 | 免费精品国产自在 | 国产精品99久久久久人中文网介绍 | 天天狠狠色噜噜 | 日本三级精品 | 国产91在线观 | 少妇一级1淫片 | 国产精品乱码一区二区 | 国产乱人伦精品免费 | 天堂亚洲精品 | 狠狠色噜噜狠狠狠8888米奇 | 国产视频线观看永久免费 | 国产av永久精品无码 | 精品九九九九九 | 亚洲成人第一 | 夜色福利站www国产在线视频 | 在线看一区| 国产com| 一区二区三区影院 | 亚洲精品综合五月久久小说 | 激情91在线 | 黄色片网站国产 | 青青草七次郎 | 午夜无码无遮挡在线视频 | 久久丁香综合 | 国产欧美在线观看不卡 | 视频在线你懂的 | 精品国产专区 | 伊人av超碰久久久麻豆 | 淫语在线观看 | 一区二区三区免费视频播放器 | 国产亚洲日韩a欧美在线人成 | 熟妇无码熟妇毛片 | 欧美乱大交xxxxx潮喷l头像 | 婷婷伊人五月尤物 | 久久久精品久久日韩一区综合 | 毛片视频在线免费观看 | 亚洲欧美高清 | 五色影院| 亚洲欧美在线综合图区 | 国产精品 亚洲一区二区三区 | 特级毛片在线大全免费播放 | 欧美午夜理伦三级在线观看 | 国产日韩一区 | ww污污污网站在线看com | 深夜在线网址 | 日本一区二区三区在线播放 | 国产精品拍天天在线 | 国产做爰又粗又大又爽动漫 | 中文乱码免费一区二区 | 涩视频在线观看 | 亚洲男女性生活视频 | 久久/这里只精品热在线获取 | 国内揄拍国产精品人妻门事件 | 欧美一区二区三区免费看 | av亚洲产国偷v产偷v自拍麻豆 | 18成禁人视频免费 | 伊人久久天堂 | 久久99精品久久久久久蜜芽 | 激情六月色 | 中文字幕久久久久人妻中出 | 亚洲www在线 | 国产女教师bbwbbwbbw | a三级三级成人网站在线视频 | 国产精品久久久久久久久久久免费 | 99久久亚洲综合精品成人网 | 久久五十路 | 污污污污污污污网站污 | 成人午夜做爰视频免费看 | 亚洲天堂网在线观看 | 国产成人无码18禁午夜福利网址 | 日韩在线观看视频免费 | 国产精品无码一区二区三区 | 六十路熟妇乱子伦 | 国产成人一区二区精品视频 | 一本久久a久久免费精品不卡 | 国产 | 久你欧洲野花视频欧洲1 | 四虎视频国产精品免费 | 婷婷丁香五月激情综合在线 | 91碰碰| 久久黄页 | 2023av在线| 国产成人亚洲精品青草天美 | 国产 日韩 另类 视频一区 | 国产精品香蕉在线观看网 | 草草影院ccyycom | 亚洲精品偷拍视频 | 一级视频在线 | 欧美另类视频在线观看 | 黄色av免费 | 久久中文一区二区 | 久久本色成人综合网 | 天堂一二三区 | 少妇真实被内射视频三四区 | 丁香花在线 | 91视频在线观看 | 亚洲乱亚洲乱妇在线观看 | 亚洲第一页中文字幕 | 国产麻无矿码直接观看 | 超碰在线伊人 | 婷婷网五月天 | 色av色婷婷 | youjizz中国丰满少妇 | 亚洲国产成人久久综合一区 | 中文字幕精品一区二区2021年 | 91精品国产一区自在线拍 | 超清制服丝袜无码av福利网 | 国产顶级熟妇高潮xxxxx | 999www视频免费观看 | 羞羞视频网| 免费观看国产小粉嫩喷水 | 亚洲日本高清一区二区三区 | 丰满少妇猛烈进入三区视频 | 婷婷丁香五月亚洲中文字幕 | 精品一区二区三区不卡 | 无码国产偷倩在线播放老年人 | 尤物一区二区三区 | 国产爆乳无码av在线播放 | 日韩新片王网 | 2020久久香蕉国产线看观看 | 男女啪啪免费观看无遮挡 | 欧美精品一区二区三区免费播放 | 人妖ts福利视频一二三区 | 欧美1级黄色录像 | 欧美成人家庭影院 | 大香交伊人| 国产女人高潮的av毛片 | 欧洲三级在线 | a级在线免费 | 在线不卡免费视频 | 免费人成视频在线观看网站 | 色老头精品午夜福利视频 | 国产玖玖玖玖精品电影 | aaaa大片少妇高潮免费看 | 中文字幕亚洲精品乱码 | 国产第一页第二页 | 亚洲国产成人私人影院tom | 欧美亚洲第一页 | 色五月天天| 综合视频在线观看 | 日本a级毛片视频播放 | 欧美老女人性生活视频 | 一区二区三区美女 | 欧美日本高清视频 | www.激情.com| 亚洲自拍小说 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2021 | 777奇米四色成人影视色区 | 欧洲成人一区二区 | 免费看片免费播放国产 | 亚洲猛交xxxx乱大交 | 二男一女一级一片 | 成人av一区二区亚洲精 | 日韩精品免费无码专区 | 免费理伦片在线播放网站 | 在线观看视频www | 大象一区一品精区搬运机器 | 亚洲国产综合精品 在线 一区 | 99精品欧美一区二区蜜桃免费 | 激情五月激情综合网 | 国产免费福利 | 午夜你懂的 | 人妻影音先锋啪啪av资源 | 黄色一级视频网站 | 亚洲欧美在线视频 | 日韩欧美一区二区在线观看视频 | 人人看片人人看特色大片 | 国产三级做爰在线播放 | 无码国产伦一区二区三区视频 | 青草内射中出高潮 | 亚洲无av在线中文字幕 | 国内丰满熟女出轨videos | 在线观看入口 | 国产成人午夜福利电影在线播放 | 国产suv精品一区二区33 | 国产成人啪精品视频免费网 | 真人无遮挡18禁免费视频 | 18禁美女裸身无遮挡免费网站 | 成人无码视频在线观看大全 | av操操操 | 日本少妇免费视频一三区 | 国产小便视频在线播放 | 亚洲国产欧美动漫在线人成 | 免费精品国偷自产在线在线 | 国产专区精品 | 在线手机av| 国产av亚洲aⅴ一区二区 | 日本一区二区三区在线观看视频 | 国产欧美日韩不卡 | 好疼太大了太粗太长了视频 | 日韩一区二区免费在线观看 | 一区二区 中文字幕 | 国产成人精品三上悠亚 | 97精品伊人久久大香线蕉app | 粉嫩极品美女国产在线观看 | www.久久综合 | 国产精品午夜片在线观看 | 久久狼人大香伊蕉国产 | 日产中文字幕在线精品一区 | 骚虎av在线网站 | 夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜试看 | 国产特黄大片aaaa毛片 | 天天爱天天拍天天插 | 一本色道久久综合亚州精品蜜桃 | 性欧美高清come | 狠狠综合久久综合中文88 | 日本一本久草 | 精品国产片一区二区三区 | 爆乳护士一区二区三区在线播放 | 国产美女露脸口爆吞精 | 国内激情在线 | 国产成 人 综合 亚洲网站 | 亚州av色图| 蜜桃狠狠色伊人亚洲综合网站 | 黄色免费网页 | 国产白嫩护士被弄高潮 | 国产在不卡免费一区二区三 | 欧美无砖专区一中文字 | 亚洲欧美在线观看品 | 日韩二区在线观看 | 日本又色又爽又黄的a片吻戏 | 五月婷婷六月情 | 成年视频在线观看 | 成人av视屏 | 亚洲国产韩国欧美在线 | a级毛片高清免费视频 | 日韩免费无码视频一区二区三区 | 日韩精品久久无码人妻中文字幕 | 韩国亚洲精品a在线无码 | 小蜜被两老头吸奶头在线观看 | 色婷婷激情一区二区三区 | 久久99国产精品久久99果冻传媒新版本 | 国产乱码高清区二区三区在线 | 熟妇丰满大屁股在线播放 | 一区二区三区视频在线观看 | 欧美一区二区三区视频在线观看 | 日韩福利一区二区三区 | 日本牲交大片无遮挡 | 日韩一级免费毛片 | 无码人妻一区、二区、三区免费视频 | 欧美一级大黄大黄大色毛片小说 | 性欧美在线视频 | 香港午夜三级a三级三点在线观看 | 欧美亚洲熟妇一区二区三区 | 亚洲精品国偷拍自产在线观看 | 全部露出来毛走秀福利视频 | 亚洲a∨精品永久无码 | 婷婷在线免费视频 | 人久久精品中文字幕无码小明47 | 日本少妇高潮正在线播放 | 国产精品一二三区久久狼 | 色噜噜狠狠色综合欧洲 | 久久99精品这里精品6 | 伦理亚洲| 欧美成人aaaaⅴ片在线看 | 免费无码av一区二区三区 | 精品国产自在久久现线拍 | 久久伊人久久 | 不卡av在线免费观看 | 久久天堂av综合合色蜜桃网 | 欧美精品一区在线观看 | 午夜寂寞自拍 | 又爽又黄无遮挡高潮视频网站 | 男女爽爽无遮挡午夜视频 | 成人午夜在线观看 | 久久精品国产99久久99久久久 | 久草在线视频看看 | 俄罗斯美女真人性做爰 | 久久久久国色αv免费观看 久久精品一区二区三区四区毛片 | 国产99久60在线视频 | 传媒 | 午夜a理论片在线播放 | 三级亚洲欧美 | 无码午夜成人1000部免费视频 | 日韩福利一区二区 | 欧美成人aa大片 | 无码吃奶揉捏奶头高潮视频 | 男人天堂免费视频 | 国产精品2023 | 99久久国产宗和精品1上映 | 亚洲欧美性视频 | 亚洲国产成人精品女人久久久野战 | 中文字幕亚洲综合久久筱田步美 | 亚洲欧美韩国综合色 | 亚洲免费网 | 亚洲无日韩码精品 | 亚洲另类精品无码专区 | 国产超碰女人任你爽 | 狠狠操夜夜爽 | 日韩影音 | 亚洲精品字幕在线观看 | 欧美国产视频一区 | 女人的天堂网站 | 欧美日韩在线视频免费观看 | 欧美性猛交xxxxx少妇 | 亚洲最新av网站 | 伊人福利视频 | 国内精品91 | www.麻豆视频 | 午夜影院在线 | 日韩精品91| 五月网婷婷 | 免费观看又色又爽又黄的崩锅 | 天堂网在线资源 | 在线看的av网站 | 忘忧草社区在线资源www | 国产精品亚洲片在线播放 | 亚洲成色777777女色窝 | 欧美激情做真爱牲交视频 | 国产亚洲日韩一区二区三区 | 久久精品麻豆日日躁夜夜躁妓女 | 亚洲国产精品无码久久久高潮 | 久久久成人精品视频 | 日本免费三级网站 | 宫女淫春3 | 日韩精人妻无码一区二区三区 | 嫩草影院在线播放 | 激情宗合网 | 久草福利网 | 婷婷丁香六月激情综合在线人 | 日韩中文字幕免费观看 | 免费线上av | 人妻丝袜中文无码av影音先锋专区 | 永久免费观看的毛片视频 | 亚洲中文字幕无码日韩精品 | av天堂亚洲狼人在线 | 久久亚洲精品无码网站 | 国产精品乱码人人做人人爱 | 国产后入又长又硬 | 色综合精品 | 国产欧美综合在线 | 亚洲色精品aⅴ一区区三区 欧美日激情 | 国产成a人片在线观看视频下载 | 亚洲精品乱码久久久久久黑人 | 国产又粗又猛又黄又爽无遮挡 | 宅女噜噜66国产精品观看免费 | 国产成人无码精品xxxx | 色视频在线免费 | 熟妇人妻系列av无码一区二区 | 国产婷婷色一区二区三区在线 | 色欲av巨乳无码一区二区 | 美女扒开腿让男人桶爽app免费看 | 国产成人精选视频在线观看不卡 | av人摸人人人澡人人超碰手机版 | 打开每日更新在线观看 | 国内精品久久久久影院亚瑟 | 999精品网| 国产精品盗摄!偷窥盗摄 | 国产一区二三 | 天天躁夜夜躁狠狠是什么心态 | 国产亚洲精品久久久美女 | 亚洲第一免费看片 | 欧美一区二区日韩国产 | 人人爱人人乐免费 | 中文字幕日韩精品亚洲一区 | 少妇与公做了夜伦理69 | 国产成人精品必看 | 91亚洲网站 | 亚洲天堂免费视频 | 麻豆国产97在线 | 中国 | 音影先锋av资源 | 国产精品久久久久久婷婷天堂 | 久久久综合亚洲色一区二区三区 | 亚洲精品国产黑色丝袜 | 麻豆国产原创中文av网站 | 中文字幕一区av | 国产一区二区网站 | 成人午夜视频在线观看 | 狠狠干天天干 | 青青青草国产费观看 | 欧美xxxx狂喷水欧美喷水 | 国产男女免费完整视频网页 | 六月丁香综合 | 亚洲欧美日本另类 | 午夜免费啪视频在线18 | 亚洲精品456在线播放牛牛影院 | 亚洲 高清 成人 动漫 | 日本成熟少妇喷浆视频 | 真人插b免费视频播放 | 久久影院午夜理论片无码 | 色播激情五月 | 久久综合婷婷成人网站 | 美国一级大黄一片免费的网站 | 人妻无码aⅴ不卡中文字幕 免费视频啪啪 | 国产 | 欧洲野花视一 | 亚洲国产果果在线播放在线 | 88国产精品| 成人国产精品一区二区免费看 | aa在线视频| 91精品国产欧美一区二区成人 | 一级大毛片 | 一个人免费观看视频www中文 | 国产xxxxewxxxx性 | 深夜在线网址 | 日本妞丰满白嫩ass 欧美国产日韩在线观看成人 | 狠狠色丁香六月色 | 中文字幕永久有效 | 久久婷婷五月综合97色一本一本 | 日韩一卡2卡3卡4卡2021免费观看国色天香 | 日韩黄视频 | 亚洲国产精品无码av | tom成人影院新入口在线观看 | 真人做人试看60分钟免费视频 | 太深太粗太爽太猛了视频免费观看 | 亚洲麻豆精品 | 无码国产精成人午夜视频一区二区 | 免费久久精品 | 亚洲国产av无码综合原创国产 | 成年人色网站 | 少妇一边呻吟一边说使劲视频 | 一本色综合亚洲精品蜜桃冫 | 亚洲综合无码一区二区痴汉 | 成人aaa视频| 亚洲精品拍拍央视网出文 | 无码专区久久综合久中文字幕 | 国产精品亚洲一区二区三区天天看 | 色欲天天天综合网 | 男人的天堂网在线观看 | 狠狠干五月天 | 精品无人区一区二区三区 | 无码少妇一区二区浪潮免费 | 91久久国产综合精品女同国语 | 最新精品国偷自产在线老年人 | 欧美日韩精品一区二区天天拍小说 | 正在播放精彩绝伦对白 | 在线观看一区二区三区视频 | 色多多在线视频 | 亚洲国产精品va在线观看香蕉 | 日韩精品黄色片 | 午夜啪啪网站 | 韩国羞羞视频 | 国产成人免费爽爽爽视频 | 女女互摸互喷水高潮les呻吟 | 性做久久久久久久久 | 国产白丝无码视频在线观看 | 麻豆人妻少妇精品无码专区 | 初欲av | 亚洲人成网线在线播放 | a视频在线观看 | 精品亚洲国产成人av在线时间短的 | 欧美色图激情小说 | 丝袜av网站| 国产成人av在线影院无毒 | 涩涩免费 | 欧美日韩乱 | videos国产单亲乱 | 先锋影音xfyy5566男人资源 | 波多野结衣不打码视频 | 黄色午夜影院 | 国产又色又刺激高潮视频 | 国产精品专区免费观看软件 | 亚洲国产成人久久综合电影 | 日韩成人免费无码不卡视频 | 国产精品久久久久久亚洲影视公司 | 国内精品自线在拍2020不卡 | 青青草日本 | 亚洲色播永久网址大全 | 亚洲 日本 欧美 中文字幕 | 在线欧美成人 | 人人妻人人藻人人爽欧美一区 | 国产91嫩草| 97夜夜澡人人爽人人喊中国片 | 麻豆av久久无码精品九九 | 亚洲av毛片成人精品 | 日本在线观看www | 欧美性战a久久久久久 | 欧美成人一区二免费视频 | 亚在线第一国产州精品99 | 无码熟妇人妻av影片在线 | 欧美日韩亚洲综合 | 色中色影视| 国产精品久久久久久久久免费丝袜 | 免费观看国产女人高潮视频 | 亚洲天堂欧美 | 精品国产男人的天堂久久 | 亚洲一卡二卡在线 | 久久精品人人做人人爽 | 女教师淫辱の教室蜜av臀 | 国产日韩精品一区二区三区在线 | 欧美 日韩 国产 亚洲 色 | 无套在线观看 | 国产成人高清亚洲一区妲妃 | 成人免费视频久久 | 免费毛片a在线观看67194 | 国产高清在线精品一区app | 人妻去按摩店被黑人按中出 | 国产精品久久久久久99人妻精品 | 日韩在线不卡视频 | 久久久久99精品成人片牛牛影视 | 特淫毛片 | 男女啪啪高潮激烈免费版 | 欧美一卡二卡三卡四卡视频区 | 色久综合视频 | 欧美肉欲k8播放毛片欧美 | 久久精品国产亚洲77777 | 亚洲春色综合另类网蜜桃 | 亚洲中文精品久久久久久不卡 | 国产在视频线精品视频 | 国内久久久 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃动漫 | 男女野外做爰全过程69影院 | 亚洲欧洲日韩一区 | 日皮视频免费看 | 日本中文字幕高清 | 亚洲熟妇自拍无码区 | 无码人妻毛片丰满熟妇区毛片国产 | 欧美国产伦久久久久久久 | 免费国产成人高清在线视频 | 日本成人动态图 | 日本中文字幕第一页 | 欧美大香线蕉线伊人久久 | av狠狠色丁香婷婷综合久久 | 色又黄又爽18件免费网站 | 国产禁女女网站免费看 | 久久国产精品99久久久大便 | 丝袜 亚洲 另类 欧美 重口 | 久久不见久久见www电影免费 | 在线视频精品中文无码 | 国产97人人超碰caoprom | 久久亚洲中文字幕精品一区 | 日本高清视频一区二区三区 | 欧美成人秋霞久久aa片 | 亚洲一区精品二人人爽久久 | 国产成人亚洲影院在线观看 | 国产一级一片免费播放 | 久久久免费无码成人影片 | 国产在线无码一区二区三区 | 激情h视频 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 大陆极品少妇内射aaaaaa | 我不卡午夜 | av成人国产 | 99re6热在线精品视频 | 成人午夜亚洲精品无码区 | 韩日激情视频 | 99久久全国免费观看 | 无遮掩无码h成人av动漫 | fee性欧美 | 亚洲精品二区国产综合野狼 | 国产午夜精品一二区理论影院 | 精品久久久久中文字幕app | 一区久久 | 8×8x8×8人成免费视频 | 对白刺激国产子与伦 | 中文字幕在线导航 | 天天爽夜夜爽人人爽一区二区 | 男女无遮挡毛片视频免费 | 国产美女遭强高潮免费 | 白嫩少妇抽搐高潮12p | 成人性生活大片免费看ⅰ软件 | 国产在线精品观看免费观看 | 无码人妻一区二区三区免费视频 | 国产乱子伦视频大全 | 老熟女一区二区免费 | 欧美性色老妇人 | 青青草视频在线观看免费 | 久久精品aⅴ无码中文字字幕 | 国产精品久久久久一区二区 | 亚洲激情图片区 | 日本一卡2卡三卡4卡免费网站 | av成人精品 | 在线观看亚洲天堂 | 黑人又粗又大xxx精品 | 少妇被又粗又里进进出出 | 国产黄色一区 | 亚洲色图导航 | 亚洲图区欧美 | 国产精品一区二区久久 | av边做边流奶水无码免费 | 亚洲中文字幕无码永久免弗 | 一级片在线免费视频 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97 | 99在线精品视频观看免费 | 国产鲁鲁视频在线观看 | 精品一卡二卡三卡四卡 | 91亚洲天堂 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 久草色在线 | 伊人网在线免费观看 | 性国产牲交xxxxx视频 | 1024国产视频 | 国产精品99久久免费黑人人妻 | 中文字幕人成乱码熟女香港 | 国产精品久久二区二区 | 天天插夜夜操 | 亚洲国产天堂久久久久久 | 四虎影视在线影院在线观看免费视频 | 暖暖视频在线观看免费观看高清中文 | 一本一道av无码中文字幕 | 亚洲成a人片在线观看你懂的 | 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌 | 狠狠干在线观看 | 亚洲黄色图片网站 | 成年人国产 | 人妻熟妇乱又伦精品视频 | 无码免费h成年动漫在线观看 | 国产成人综合95精品视频 | 18禁动漫美女禁处被爆桶出水 | 日本精品日本一级乱黄中出 | 免费无码av一区二区 | 女人下边被添全过视频 | 成人国内精品久久久久影院 | 国产精品吹潮在线观看动漫 | 欧美刺激性大交亚洲丶日韩 | 每日在线更新av | 人妻少妇av中文字幕乱码 | 免费无码黄十八禁网站 | 国产农村妇女毛片精品久久麻豆 | 青青草国产成人av片免费 | 91灌醉下药在线观看播放 | 91爽爽| 国产熟女内射oooo | 久久久77 | 91在线观看视频 | 国产美女做爰免费视频 | 日本国产在线 | 激情六月| 中文字幕亚洲高清精品一区在线 | 美女三区 | 亚洲免费视频播放 | 国产成人精品久久一区二区三区 | 婷婷一区二区三区四区 | 在线观看无码av网站永久 | 国产自国产自愉自愉免费24区 | 超碰97人人做人人爱少妇 | 亚洲成人网在线 | 国产微拍一区 | 黄色资源在线观看 | youjizz在线播放 | 性欧美13处14破xxx极品 | 高清自拍亚洲精品二区 | 果冻国产精品麻豆成人av电影 | 免费观看黄色一级片 | 欧美色欧美亚洲高清在线观看 | 丰满女邻居的嫩苞张开视频 | 男人久久久 | 久草香蕉视频在线观看 | 亚洲乱码一区二区三区三上悠亚 | 亚洲国产另类久久久精品性 | 亚洲成αv人片在线观看 | 无套中出丰满人妻无码 | 99久久九九 | 欧美h在线播放 | 人人妻一区二区三区 | 一区二区三区四区在线播放 | 久久亚洲精品无码观看 | 在线免费日本 | 国产一级久久 | 国产99视频精品免费视频76 | 一本久道久久综合久久爱 | 成 人 黄 色视频免费播放 | 亚洲精品久久久久成人2007 | 9999国产精品欧美久久久久久 | 亚洲精品伦理熟女国产一区二区 | 亚洲欧美日本国产高清 | 亚洲人成色7777在线观看 | 国产成人免费9x9x人网站视频 | 四虎影院污 | 欧美成人精品欧美一 | 欧洲人与动牲交α欧美精品 | 亚洲黄色www | 2019天天干天天操 | 日本一区二区三区日本免费 | 隔壁人妻被水电工征服 | 午夜爱爱爱爱爽爽爽网站 | 夜夜高潮夜夜爽精品视频 | 国产色综合视频 | 日韩精品一区二区三区色欲av | 日韩av片在线免费观看 | 亚洲免费激情视频 | 九色porny视频黑人 | 欧美撸撸| 国产精品日韩专区第一页 | 国产精品玖玖玖在线 | 亚洲国产精品无码久久久高潮 | 免费无码午夜理论电影 | 日韩视频精品在线 | 艳妇臀荡乳欲伦岳在线观看 | 成人做爰高潮片免费视频九九九 | 国产一卡2卡3卡4卡网站精品 | 国产精品自在在线午夜出白浆 | 日韩精品亚洲人旧成在线 | 真实人与人性恔配视频 | 波多野结衣av一区二区无码 | 日韩欧美理论片 | 国产乱码卡一卡2卡三卡四 另类视频在线观看+1080p | 亚洲天堂网站 | av免费观看入口 | 手机av免费观看 | 男女作爱网站 | 人妻 日韩精品 中文字幕 | 亚洲欧美日本一区二区三区 | 午夜精品福利一区二区蜜股av | 中文字幕中文有码在线 | 91福利在线视频 | 欧美性高潮 | 亚洲精品tv久久久久久久久j | 中文字幕日产乱码六区小草 | 亚洲福利一区二区 | 免费视频欧美无人区码 | 色偷偷久久一区二区三区 | 少妇av一区二区三区无码 | 日韩欧美毛片 | 欧美性群另类交 | 亚洲欧美综合久久 | 亚洲性夜夜摸人人天天 | 91快播视频 | 国产乱xxxx国语对白 | 毛葺葺老太做受视频 | 国产精品美女久久久浪潮av | 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站 | 4438xx亚洲| 人人干人人干人人干 | 午夜免费视频观看 | av综合一区 | 久久人人爽av亚洲精品天堂 | 一级猛片免费看 | 狠狠色狠狠色综合日日五 | 国产亚洲久久久久久久 | 最新精品视频2019在线视频 | 美女网站在线看 | 欧美视频免费看欧美视频 | 精品动漫av | 午夜爽爽爽男女免费观看 | 成人做爰www网站视频下载 | 黑色丝袜呻吟国产精品 | 色五月情 | 亚洲女人天堂色在线7777 | 色婷婷五月综合色啪网 | 国产精品无线一线二线三线 | 日本a天堂| 人人射人人爽 | 91操操操 | 狠狠干福利视频 | 97久久精品午夜一区二区 | 999在线观看精品免费不卡网站 | 日韩欧美色视频 | 国产经典av | 国产一区二区久久 | 激情五月婷婷基地 | 亚洲偷自拍国综合色帝国 | 天天做天天欢摸夜夜摸狠狠摸 | 国产三级欧美三级日产三级99 | 无码av高潮喷水无码专区线 | 性偷拍xxx极品hd | 波多野结衣一区二区三区高清 | 欧美日韩精品久久免费 | 国产原创在线观看 | 欧美三级网站在线观看 | 高清成人综合 | 久久99精品久久久久久青青日本 | 熟妇人妻无乱码中文字幕真矢织江 | av网页在线| 日韩啪啪网站 | 日韩第二页 | 国产欧美高清在线观看 | 久久久久免费精品国产小说色大师 | 国产拍拍拍 | 97久久综合亚洲色hezyo | 亚洲欧美在线精品 | 91av在线播放 | av夜夜躁狠狠躁日日躁 | 国模一区二区三区四区 | 成人日韩 | 一本久道高清无码视频 | 99国语露脸久久精品国产ktv | 天天爱天天做天天爽夜夜揉 | 国产人与禽zoz0性伦多活几年 | 日韩精品高清视频 | 国产夜色av | 99re伊人| 最新精品露脸国产在线 | 少妇中文字幕乱码亚洲影视 | 狠狠操综合网 | 天天综合网国产 | 色窝窝无码一区二区三区 | 中文字幕在线观看免费视频 | 国产精品天干天干综合网 | 手机看片日韩福利 | 三级网址在线 | 青青草免费视频在线播放 | 亚洲资源在线 | 男人的天堂国产在线视频 | 美女福利网| 亚洲另类欧美在线电影 | 一级 黄 色 毛片 | 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃 | 三级慰安女妇威狂放播 | 精品久久久无码中字 | 亚洲熟女综合色一区二区三区 | 国产xxxx高清在线观看 | 国产精品theav | 第一色综合 | 一区二区三区欧美精品 | 久久亚洲道色宗和久久 | 婷婷狠狠干 | 久久精品无码专区免费青青 | 男女做爰猛烈啪啪吃奶图片 | 一区二区三区国产 | 99久久国产自偷自偷免费一区 | 日本视频黄色 | 老熟妇高潮一区二区三区 | 干干干日日日 | 成人网站www污污污网站 | 99精品国产高清一区二区麻豆 | 国产一浮力影院 | 涩涩视频网站 | 老司机午夜福利av无码特黄a | 日本猛少妇色xxxxx猛叫小说 | 日韩国产小视频 | 羞羞视频在线观看免费观看 | 亚洲欧美日韩国产综合v | 国产美女裸身网站免费观看视频 | 免费涩涩18网站入口 | 日本一区网站 | 人妻中出受孕 中文字幕在线 | 国产精品亚洲一区二区三区喷水 | 亚洲中文无码精品卡通 | 亚洲va欧美va国产综合 | 国产1024 | 日韩一区二区三区射精-百度 | 欧洲女人牲交视频免费 | 国产又粗又硬又长又爽 | 2020久热爱精品视频在线观看 | 成 人影片 aⅴ毛片免费观看 | 91av福利| 99在线精品视频观看免费 | 日韩精品影片 | jizz在线视频 | 中文字幕欧美在线观看 | 乱人伦中文字幕成人网站在线 | 粉嫩av一区二区三区免费观看喜好 | 48沈阳熟女高潮嗷嗷叫 | 天天爽天天狠久久久综合麻豆 | 曰本av中文字幕一区二区 | 欧美国产精品 | 亚洲欧美人成视频一区在线 | 性感av在线 | 无码专区人妻系列日韩精品少妇 | 五月婷在线观看 | 九九久久综合 | 黄色高清在线观看 | 中出亚洲 | 午夜伦4410yy妇女久久v | 国产午夜精品av一区二区麻豆 | 成人精品av | 亚洲精品一区二区三区香 | 牛牛免费在线视频 | 成在人线av无码免费漫画 | 亚洲人成未满十八禁网站 | 国产av区男人的天堂 | 国产视频一区二区在线观看 | 中文字幕在线观看线人 | 国产色视频网站 | 青青草免费视频在线播放 | 免费国产成人午夜福利电影 | 玖玖玖国产精品视频 | 国产免费又黄又爽又色毛 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天高潮 | 四虎1515| 国产系列丝袜熟女精品网站 | 欧美成人精品视频在线不卡 | 国产精品中文字幕一区二区三区 | www.自拍偷拍 | 国产剧情自拍 | 国产αv视频 | 欧洲精品久久久av无码电影 | 亚洲 小说 欧美 激情 另类 | www.九色| 国产福利三区 | 成人国产一区二区三区精品不卡 | 一级全黄毛片 | 无码精品a∨在线观看 | 99蜜桃臀精品视频在线观看 | 久久久久久高潮国产精品视 | 2012中文字幕在线视频 | 国产美女三级无套内谢 | 精品久久久免费视频 | 日日摸日日碰夜夜爽av | 五月天婷婷精品视频 | 尤物一区二区 | 婷婷丁香五月激情综合在线 | 日韩高清不卡一区 | 48沈阳熟女高潮嗷嗷叫 | 免费高清av一区二区三区 | a级毛片蜜桃成熟时2免费观看 | 中国美女洗澡免费看网站 | 欧美成人性影院 | 男ji大巴进入女人的视频 | 亚洲aⅴ精品一区二区三区91 | 久久亚洲精品国产亚洲老地址 | 国产免费二卡3卡四卡 | 国产午夜a理论毛片 | 亚洲一区自拍高清亚洲精品 | 日韩视频在线一区 | 天天爱天天射天天操 | 亚洲欧洲无码av电影在线观看 | 交做爰xxxⅹ性爽 | 一本色道久久综合狠狠躁的推荐 | 99在线观看视频免费 | 成人精品一区二区三区电影免费 | 亚洲七久久之综合七久久 | 尤物yw午夜国产精品视频 | 伊人久久大香线蕉午夜 | 日韩伦理毛片 | 国产日韩欧美自拍 | 亚洲1000人体裸体欣赏 | 2021精品国夜夜天天拍拍 | 精品无码成人久久久久久 | 三级福利视频 | 日韩欧美人妻一区二区三区 | av免费在线观看网站 | 久久不卡视频 | 91毛片视频| 亚洲成人网络 | 五月天狠狠干 | 夜夜爽一区二区三区精品 | 久久ク成人精品中文字幕 | 看全黄大色黄大片美女 | 日韩人妻无码免费视频一区二区三区 | 一道本伊人 | 疯狂添女人下部视频免费 | 欧美体内she精高潮 久久精品资源 | 欧美 国产精品 | 天天操天天添 | 尤物在线网站 | 九色91视频 | 午夜av亚洲一码二中文字幕青青 | 亚洲国产精品隔壁老王 | 天天干天天操 | 亚洲字幕av| 国内视频一区二区三区 | 欧美色人阁 | 亚洲免费视频网站 | 午夜性刺激在线观看 | 99福利影院 | 国产精品美女久久久久网站浪潮 | 中文字幕日产无线码一区 | 欧美一级视频免费观看 | 亚洲伊人影院 | av综合网男人的天堂 | 国产无套乱子伦精彩是白视频 | 2021av视频| 日本孕妇潮喷高潮视频 | 色综合久久久无码网中文 | 亚洲欧美国产成人综合欲网 | 国产l精品国产亚洲区久久 国产成人无码区免费内射一片色欲 | 国产精品国产三级国产av中文 | 特级做a爰片毛片免费看 | 色香蕉在线 | 人妻少妇中文字幕乱码 | 精品不卡一区二区 | 国产成人亚洲综合色 | 99精品国产自在现线10页 | 色婷婷五月在线精品视频 | 久久色资源网 | 噜噜噜久久亚洲精品国产品麻豆 | 综合久久—本道中文字幕 | 太深太粗太爽太猛了视频免费观看 | 狼群社区www中文视频 | 筱崎爱三级理论在线播放 | 国产精品特级毛片一区二区 | 精品少妇人妻av免费久久久 | 欧美sm网站| 果冻传媒少妇借种av剧情在线 | 国产一区二区三区 | 国产无套免费网站69 | 极品美女aⅴ在线观看 | 亚洲色一区二区三区四区 | 欧美人牲交a欧美精区日韩 日日夜夜爱爱 | 日本欧美一区二区三区不卡视频 | 国产婷婷在线精品综合 | 九九国产精品视频 | 交换配乱淫东北大坑性事视频 | 国产性天天综合网 | 国产欧美日韩精品一区 | 日韩av片网站| 老司机久久精品视频 | 欧美天天综合网 | 日本理伦片午夜理伦片 | 欧美性猛交内射兽交老熟妇 | 天堂网一区二区三区 | 免费激情av | 久久久久性 | 国产aaaaa免费大片 | 日日碰日日摸夜夜爽无码 | 两性激情视频 | 国产99久久久国产精品免费看 | 国产白丝jk捆绑束缚调教视频 | 国语对白刺激在线视频国产网红 | 国产性猛交xxxⅹ交酡全过程 | 噼里啪啦动漫高清在线观看 | 亚洲人成人77777网站 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 国产成人a区在线观看视频 久久人体 | 91大片在线观看 | 亚洲精品国产a久久久久久 亚洲精品国产av成拍色拍 | 久久人人爽天天玩人人妻精品 | 色婷婷久久综合中文久久蜜桃av | 精品视频亚洲 | 超碰在线中文字幕 | 国产丰满老熟妇乱xxx1区 | 日韩一级视频 | av免播放器在线观看 | 国产精在线 | 国产又粗又猛又爽又黄的视频先 | 天堂√在线中文最新版 | 99国产精品久久久久久久成人热 | 亚洲精品福利一区二区三区蜜桃 | 亚洲淫视频| 久久深夜福利 | 欧美成人精品高清视频 | 人妻无码中文字幕永久有效视频 | 张筱雨337p大尺度欧美 | 又大又硬又爽18禁免费看 | 最新av在线播放 | 97精品免费视频 | 99无码人妻一区二区三区免费 | 制服丝袜在线第一页 | 五月婷视频 | 成人午夜亚洲精品无码区毛片 | 中文av字幕 | 国产自产精品 | 亚洲人视频在线 | 欧美一区二区三区红桃小说 | 亚洲欧洲一区 | 国产精品欧美在线视频 | wwxx在线观看免费 | 欧美丰满熟妇性xxxx | 欧美日韩精品在线视频 | 日本中文字幕在线 | 一区二区三区久久久 | 思思久久精品 | 被窝的午夜无码福利专区 | 99热最新 | 91亚洲影院| 99久久国产露脸国语对白 | 色呦呦网站入口 | 9 9久热re在线精品视频 | 欧洲一区二区三区四区 | 欧美国产日韩亚洲中文 | 91精品国产99久久久久 | 欧美激情肉欲高潮视频 | 97超碰福利 | 99久久国产热无码精品免费 | 亚洲高清精品视频 | 国产高潮国产高潮久久久 | 欧美日韩有码 | 亚洲 欧美 日韩 在线 | 裸体丰满白嫩大尺度尤物 | 大尺度无遮挡激烈床震网站 | 久久久久久久久蜜桃 | 四虎精品免费永久免费视频 | 我要看一级黄色毛片 | jdav精品视频在线观看 | 寂寞人妻瑜伽被教练日 | 午夜精品久久久久久久四虎 | 国产精品无码天天爽视频 | 欧美黄在线观看 | 久久国产免费观看精品3 | 国产熟妇午夜精品aaa | 菠萝菠萝蜜午夜视频在线播放观看 | 粉嫩小泬视频无码视频软件 | 成人做爰视频www网站 | 97资源共享在线视频 | 日韩毛片免费无码无毒视频观看 | 日韩一卡二卡三卡四卡免费观在线 | 亚洲视频中文 | 夜夜夜高潮夜夜爽夜夜爰爰 | 国产偷v国产偷∨精品视频 啪啪黄色网址 | 久久人人做人人妻人人玩精品hd | 亚洲熟女av乱码在线观看漫画 | 国产午夜精品理论片在线 | 日韩欧美中文字幕在线观看 | 欧美a级大胆视频 | www亚洲天堂| 日韩欧美中文字幕公布 | 婷婷在线免费视频 | 无码中文字幕加勒比一本二本 | 精品国产一区二区三区av孞弋 | 欧美性久久久 | 国色天香天天影院综合网 | 污网站在线观看免费 | 无码人妻精品专区在线视频 | 影音先锋在线国产 | 人九九精品 | 麻豆ā片免费观看在线看 | 男人添女人下部高潮视频 | 中文字幕乱码熟女人妻水蜜桃 | 99久久国产露脸精品 | 特级毛片全部免费播放 | 狠狠色图片 | 免费无挡无摭十八禁视频 | 亚洲精品制服丝袜四区 | 成人亚洲精品久久久久 | 九九色综合网 | 人人澡人人妻人人爽人人蜜桃麻豆 | 久一蜜臀av亚洲一区 | 国产精品无码专区在线播放 | 3d动漫精品啪啪1区2区免费 | 久久人妻内射无码一区三区 | 精品久久久久久亚洲中文字幕 | 欧美一区二区三区喷汁尤物 | 美女内射毛片在线看3d | 人妻无码不卡中文字幕在线视频 | 欧美a一级片| www.成人在线| 免费观看又色又爽又湿的视频软件 | 成人艳情一二三区 | 国产极品美女高潮无套在线观看 | 日本三级黄色中文字幕 | 欧美成人无码a区视频在线观看 | 午夜精品久久 | 2021国产精品一卡2卡三卡4卡 | 男人的天堂日本 | 日韩精品在线免费视频 | 国产又湿又黄又硬又刺激视频 | 亚州视频一区二区三区 | 无码国内精品久久人妻蜜桃 | 欧美老妇大p毛茸茸 | 国产免费一级淫片a级中文 欧美精品一区二区三区在线 | 亚洲不乱码卡一卡二卡4卡5 | 欧美综合色 | 欧美经典一区二区 | jizz国产免费 | 婷婷啪| 学生和学生三级在线看 | 久久精品这里有 | 亚洲免费视频一区二区 | 九九热线有精品视频86 | 欧美三日本三级少妇三99r | 性生交大片免费密桃成熟时 | 国产精品嫩草影院入口日本一区二 | 国产亚洲视频在线观看播放 | 少妇wwb搡bbbb搡hd | 亚洲无线码一区二区三区 | 日本黄色片视频 | 国产午夜精品久久久久久 | 成人黄色软件 | 亚洲精品高清在线观看 | 最新国产の精品合集bt伙计 | 337p日本大胆欧美人术艺术69 | 亚洲日韩精品无码专区加勒比海 | av色欲无码人妻中文字幕 | 深爱激情五月婷婷 | 亚欧乱色国产精品免费 | 亚洲女人自熨在线视频 | 中文字幕xxx| 性欧美69 | 日本人与黑人做爰视频 | 黄色毛片在线观看 | 99久久精品无码一区二区三区 | 亚洲骚图| 色婷婷激情网 | 四虎成人免费影院 | 天天舔天天爱 | 久久社区 | 国产国产人免费人成免费 | 亚洲视频一区在线播放 | 91超碰免费| 最美女人体内射精一区二区 | 天堂8中文在线最新版在线 天天操夜夜摸 | 2020精品国产户外 | 熟女人妇交换俱乐部 | 狠狠色噜噜狠狠狠777米奇888 | 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 卡一1卡2卡三卡4卡精品网站 | 欧美精品免费在线观看 | 免费黄色在线网址 | 国产精品欧美一区二区 | 国产三级不卡在线观看视频 | 久久精品视频亚洲 | 丰满少妇人妻无码 | 中文日韩欧美 | 激情婷婷av | 男人天堂网站 | 国产精品性 | 亚洲视频一区在线 | 亚洲最大av在线 | 中文人妻av高清一区二区 | 99精品国产在热久久无码 | 国产片av国语在线观麻豆 | 亚洲欧美日韩精品专区 | 日本mv高清在线成人高清 | 色av综合av综合无码网站 | 中国国产黄色片 | 成人三级视频在线观看不卡 | 91九色丨porny丨闺蜜 | 午夜日本大胆裸艺术 | 国产成人免费视频精品含羞草妖精 | 一个人免费观看的www视频 | 欧美大黑帍在线播放 | 亚洲综合另类小说色区大陆 | 天天澡天天添天天摸97影院 | 成人免费色视频 | 国产s级做人爱c视频大学生 | 无码免费大香伊蕉在人线国产 | 久久久99精品成人片中文字幕 | av性色在线乱叫 | 在线看黄色av| 国产精品 经典三级 亚洲 | 亚洲日韩欧美国产高清αv 欧美成人一区在线 | 免费观看四虎精品国产地址 | 91在线精品秘密一区二区 | 欧美日韩亚洲综合在线 | 国产免费艾彩sm调教视频 | 业余 自由 性别 成熟视频 视频 | 国产精品久久久久7777按摩 | 国产成人无码a区在线观看视频 | 手机在线亚洲国产精品 | 国产成人精品av大片 | 亚洲免费看av | 国产高清中文字幕 | 日本一区二区专线 | 亚洲全国最大的人成网站 | 欧美做受又硬又粗又大视频 | 天天爽亚洲中文字幕 | 中文精品一区二区 | 久久久精品国产一区 | 人妻熟女久久久久久久 | 欧美福利小视频 | 99视频免费在线观看 | 久久黄色毛片 | 亚洲第一色在线观看 | 久久精品99久久久久久 | 国产精品偷伦视频免费还看旳 | 国产精品白浆在线观看无码专区 | 日日夜夜爱爱 | 韩国精品无码久久一区二区三区 | 久热这里只有精品6 | www四虎影视| 国产乱子伦60女人的皮视频 | 久热精品视频在线 | 中文字幕2021 | 人妻少妇久久中文字幕 | 亚洲国产一区二区a毛片 | 黄色片一级免费 | 国产亚洲精 | 欧美日韩不卡合集视频 | 亚洲a∨精品一区二区三区 亚洲色大成网站www永久麻豆 | 日本真人无遮挡啪啪免费 | 亚洲成人视屏 | 激情综合网五月天 | 国产变态口味重另类 | 中文字幕在线观看视频免费 | 亚洲熟妇无码一区二区三区 | 特黄特黄一级片 | 亚洲国产欧美一区二区好看电影 | 美女黄网站在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠999米奇 | 日日摸夜夜添夜夜添国产精品 | 国产欧美日韩视频在线观看 | 欧美精品v国产精品v日韩精品 | 久久亚洲欧美国产精品 | 国产 亚洲 中文在线 字幕 | 亚洲红杏成在人线免费视频 | 男人添女人呻吟吃奶视频免费 | 色综合久久久久 | 久久精品爱 | 亚洲精品久久久口爆吞精 | 四虎影院永久 | 亚洲精品av少妇一区二区 | 少妇被粗大的猛烈进出96影院 | 日日夜夜精品免费观看 | 日本免费网址 | 精品一区二区三区免费毛片 | 国产原创中文av | 国产高清狼人香蕉在线 | 免费黄色av| 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌 | 免费的毛片视频 | 福利一区在线 | 在线视频观看免费视频18 | 一本到在线观看视频 | 国产妇女性爽视频 | 伊人久久大香线蕉成人综合网 | 性色av一区二区三区咪爱四虎 | 九九九九热 | eeuss影院www免费最天堂 | 91超碰在线免费 | a级黄色片网站 | 色成人综合网 | 精品无码久久久久国产电影 | av一区免费在线观看 | 久久亚洲精品成人无码网站夜色 | 精品亚洲午夜久久久久91 | 午夜在线免费视频 | 在线视频观看一区 | 久久成人亚洲香蕉草草 | 动漫无遮挡羞视频在线观看 | 99久久99久久精品国产片 | 精品极品三大极久久久久 | 日本强伦姧人妻久久影片 | 爱爱视频一区 | 色综合av社区男人的天堂 | 狠狠操人人干 | 9l国产精品久久久久麻豆 | 天天艹日日干 | 菠萝菠萝蜜午夜视频在线播放观看 | 国产亚洲国际精品福利 | 最新欧美激情-推荐欧美激情 - 右手影院 | 91久色 | 夜夜夜夜夜夜av夜夜夜夜 | 亚洲精品专区成人网站 | 久久无码av一区二区三区电影网 | 国产成人精品自在线导航 | 亚洲日本乱码中文在线电影 | 无码精品一区二区三区在线 | 久久久日韩精品一区二区三区 | 国产精品免费av一区二区三区 | 日本精品视频在线 | 无码激情亚洲一区 | 亚洲国产成人精品无码区二本 | 日韩欧美精品一中文字幕 | 国产午夜精品理论片久久影院 | 成人网站免费看黄a站视频 午夜视频在线免费看 | 亚洲卡一卡二新区入口将开 | 风流少妇bbwbbw69视频 | 精品国产乱码久久久久久乱码 | 嫩草视频网站 | 一本一生久久a久久精品综合蜜 | 综合久久久久6亚洲综合 | 久久久无码人妻精品无码 | 日韩在线观看污 | 搡老岳熟女国产熟妇 | 国产xxxx99真实实拍 | 色五月丁香五月综合五月亚洲 | 中文字幕国产亚洲 | 喷奶水榨乳一区二区播放 | 天堂网在线播放 | 光棍天堂av| 久久中文字幕免费视频 | 国产午夜精品一区二区三区嫩草 | 亚洲码欧美码一区二区三区 | 国产91极品白丝呻吟娇喘 | 青娱乐极品视觉盛宴av | 特级无码毛片免费视频 | 亚洲国产品综合人成综合网站 | 国产亚洲精品a在线观看下载 | 2019午夜福利不卡片在线 | 亚洲欧美精品午睡沙发 | 欧美va天堂在线电影 | 国语自产拍在线视频中文 | 亚洲人成网站在线播放动漫 | 国产精品一线天粉嫩av | 日日摸夜夜添夜夜无码区 | 久久草av | 国产一区国产二区在线精品 | 手机看片中文字幕 | 玖玖爱视频在线 | 亚洲黄色在线观看视频 | 亚洲 欧美 自拍 美腿 卡通 | 2019最新久久久视频精品 | 国产真实交换配乱淫视频, 日韩欧美无 | 56pao国产成视频永久 | 激情av一区二区 | 精人妻无码一区二区三区 | 好爽好舒服要高潮了视频 | 色一情一乱一伦一区二区三区 | 天天做天天爱夭大综合网 | 国产无遮挡a片无码免费软件 | 婷婷五月小说 | 亚洲精品久久久久久久久毛片直播 | av亚洲在线 | 国内毛片精品av一二三 | 久久99精品国产99久久6尤物 | 丁香婷婷综合激情 | 性色av一区二区三区v视界影院 | 秋霞无码久久一区二区 | 麻豆视传媒官网免费观看 | 亚洲福利国产 | 99亚洲乱人伦aⅴ精品 | 国产精品久久久久久久久久免费看 | 国产成a人亚洲精v品久久网 | 日本成人在线网站 | 最新亚洲卡一卡二卡三新区 | 99精品国产aⅴ | 超碰高清在线 | 亚洲乱码一卡二卡卡3卡4卡 | 国产精品1区2区 | 亚洲国产成人久久综合碰碰 | 在线播放国产视频 | 青青草无码精品伊人久久蜜臀 | 日本三级中文字幕在线观看 | 精品国产一区二区三区四区动漫a | 天堂中文视频在线 | 亚洲呦女专区 | 日韩欧美亚洲综合久久影院d3 | 狠狠精品干练久久久无码中文字幕 | 青青视频在线观看免费 | 婷婷成人亚洲综合五月天 | 伊人xxx | 中文字幕理论片 | 性生交大片免费看网站 | 特级欧美成人性a片 | 亚洲av片毛片成人观看兔费 | 人人添人人妻人人爽夜欢视av | 久草在线免费福利资源 | 国产精品厕所 | 久九九| 日韩欧美片 | 无码免费毛片手机在线无卡顿 | 男人的天堂视频网站 | 免费一区二区三区成人免费视频 | www.羞羞答答在线观看蜜桃臀 | 寂寞少妇的滋味 | sm在线视频| 内射白浆一区二区在线观看 | 欧美精品v欧洲高清视频在线观看 | 在线播放精品 | 亚洲综合网站精品一区二区 | 亚洲第一区第二区 | 成人永久免费网站在线观看 | 高大丰满欧美熟妇hd | 久久久久久久毛片 | 欧美日韩国产中文高清视频 | 69堂精品| 亚洲视频精品 | 草比网站| 日韩影音 | 久久免费一区 | 欧洲精品卡1区2卡三卡四卡 | 春色激情 | 亚洲永久精品www | 日p视频在线观看 | 极品探花在线播放 | 日韩av一区二区三区免费看 | 日本不卡一区二区在线观看 | 男女爱爱好爽视频免费看 | 国产草莓视频无码a在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久 | 人人爽人人爽人人片av亚洲 | 婷婷国产一区二区三区 | 嫩草嫩草嫩草 | 成人av在线看 | 中国少妇×xxxx性裸交 | 色综合影视 | 男女超爽视频 | 久久久免费毛片 | 中文字幕爱爱 | av国产成人| 中文字幕亚洲视频 | 天天爱天天做天天做天天吃中文 | 日韩av在线影院 | 日产国产精品亚洲系列 | 不卡一不卡二不卡三 | 欧美 国产 小说 另类 | 夜夜夜夜操 | 色综合伊人色综合网站 | 亚洲国产一区二区a毛片 | 无码爆乳护士让我爽 | 欧美精品亚洲精品日韩专区va | 91美女片黄 | 精品欧美成人高清在线观看 | 亚洲欧洲日产国码综合在线 | 美女网站免费看 | 黑人操亚洲人 | 日日夜夜爱 | 天堂av亚洲 | 国产精品毛多多水多 | 色偷偷亚洲第一综合网 | 久久精品国产亚洲一区二区 | 大伊人网| 少妇免费毛片久久久久久久久 | 蜜臀av色欲a片无码精品一区 | 四虎永久在线精品免费网站 | 青操在线| 国产在线精品无码二区 | 日韩成人一级 | 综合色久 | 91久久国产成人精品 | 久久久久国产精品人妻aⅴ武则天 | 69久久久成人看片免费一区二 | 18禁美女裸体无遮挡网站 | 另类 综合 日韩 欧美 亚洲 | 丰满人妻一区二区三区免费视频 | 九九九九精品九九九九 | 午夜成人性刺激免费视频在线观看 | 无码国产精品久久一区免费 | 国产午夜精品美女视频明星a级 | 亚洲性夜色噜噜噜在线观看不卡 | 亲嘴扒胸摸屁股激烈网站 | 激情六月丁香 | 精品少妇牲交视频大全 | 成人精品毛片va一区二区三区 | 国产精品人成视频免费国产 | 久久我不卡 | 欧美性猛交xxxx黑人猛交 | 又粗又大又硬毛片免费看 | 亚欧成人在线 | 久久国产美女精品久久 | 中日韩精品无码一区二区三区 | 欧美黑人又粗又大高潮喷水 | 日韩免费视频网站 | 国产国语毛片在线看国产 | 一区二区三区av高清免费波多 | 日本一区不卡在线观看 | 无码日韩人妻精品久久蜜桃 | www.黄色小说.com | 99热6这里只有精品 日日夜夜中文字幕 | 亚洲欧美日本久久综合网站点击 | 欧美成人va免费大片视频 | 日韩特黄色片子看看 | 国产女精品视频网站免费蜜芽 | 亚洲va中文在线播放 | 久久99亚洲精品久久69 | 少妇被粗大的猛烈进出免费视频 | 国产精品自在拍在线拍 | 国产日韩视频在线 | 丰满的岳乱妇一区二区三区 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠同性男 | 国产成人 综合 亚洲欧洲 | 久久久国产精品va麻豆 | 国产v综合v亚洲欧 | 伊人中文在线最新版天堂 | 国产夜夜夜 | 欧美三级视频在线观看 | 综合久久国产 | 成人av男人的天堂 | 亚洲精品一区二区不卡 | 久久精品中文字幕免费 | 国产精品久久综合 | 亚洲精品国产精品乱码不卞 | 国产美女亚洲精品久久久久 | 一本加勒比hezyo综合 | 亚洲精品1卡2卡3卡 亚色视频在线观看 | 国产成人aaa在线视频免费观看 | 香港三日本三级少妇三级视频 | 免费看美女毛片 | 日韩欧美一区二区三区四区 | 丁香久久性网 | 亚洲国产精品高清在线第1页 | 国产suv精品一区二区883 | 79年熟女大胆露脸啪啪对白p | 成全世界免费高清观看 | 欧美人成网站在线看 | 日韩一区二区三区视频 | 意大利复古贵妇性xxxx | 天天摸天天做天天添欧美 | videsgratis欧美另类| 无码精品国产一区二区三区免费 | 色五月激情小说 | 91丝袜高跟| 黑人巨大videos精品 | 欧洲韩国日本黄色录像 | 色婷婷五 | 国内免费久久久久久久久久 | 久久婷婷五月综合色高清 | 97国产大学生情侣白嫩酒店 | 思思久久精品视频 | 精品久久欧美熟妇www | 明星性猛交ⅹxxx乱大交 | 人人爱人人草 | 亚洲精品天堂在线观看 | 无码h肉男男在线观看免费 国产欧美日韩专区发布 | 九九九九国产 | 精品国偷自产在线视频九色 | 无码免费h成年动漫在线观看 | 久久久久久久久黄色 | 6699嫩草久久久精品影院竹菊 | 国产精品久久久久久久久鸭 | 欧美另类图区清纯亚洲 | 色婷婷综合久久久久中文字幕 | 亚洲精品乱拍国产一区二区三区 | 国产一级片视频 | 国产小视频在线播放 | 久久伊人精品青青草原vr | 看全色黄大色黄大片4033 | 中文字幕韩国三级理论 | 暴力强奷在线播放无码 | 韩国精品视频一区二区在线播放 | 国产综合av | 91一区二区三区四区 | 国产精品久久久久久久影院 | 香蕉网在线观看 | 人人澡人摸人人添学生av | 欧美一级做a爰片免费视频 性欧美牲交xxxxx视频欧美 | av在线免费网址 | 国产精品偷伦精品视频 | 午夜精品久久久久久中宇牛牛影视 | 91私拍| wwwww色| 国产精品污 | 樱花草国产18久久久久 | 91丨九色丨蝌蚪最新地址 | 又粗又硬又黄又爽的视频永久 | 在线精品观看 | 欧美福利二区 | 国产精品美女久久久久aⅴ国产馆 | 在线精品国产成人综合 | 日本中文一二区有码在线 | 国产一级二级视频 | 国产这里只有精品 | 欧美黑人又粗又大xxxx | 色婷婷av一区二区三区之e本道 | 成人欧美激情 | 久久国内精品视频 | 久久久精品2019免费观看 | 欧美精产国品一二三区69堂 | 无码精品国产一区二区三区免费 | 大乳丰满人妻中文字幕日本电影 | 免费的毛片视频 | 无码少妇丰满熟妇一区二区 | 日韩高清一级 | 国产成人8x视频网站入口 | 欧美成人一区二免费视频小说 | 狠狠躁夜夜躁av蜜臀少妇 | 成人国产一区二区三区精品不卡 | 黄网站免费永久在线观看下载 | 后入内射国产一区二区 | 中文字幕一线产区和二线 | av第一区 | 亚洲老鸭窝一区二区三区 | 中文字幕资源在线 | 中文字幕人妻熟在线影院 | 国产999精品久久久久久 | 精品无码专区久久久水蜜桃 | 日韩女女同性aa女同 | 超caopor在线公开视频 | 国产性高爱潮有声视频免费 | 伊人久久精品欧洲综合网 | www.四虎成人 | 天堂网www. | 午夜h视频 | 不卡日韩 | 色丁狠狠桃花久久综合网 | 无码人妻一区二区中文 | 精品亚洲国产成人av | 日本激情网 | 日韩视频在线一区 | 久久精品人人槡人妻人人玩av | jizz妇女| 少妇富婆高级按摩出水高潮 | 国产肉体xxxx裸体137大胆 | 国产天堂一区 | eeuss亚洲精品久久 | 99精品久久久久久久婷婷 | 丰满少妇呻吟高潮经历 | 欧美日韩视频 | www国产精品内射老熟女 | 久久精品亚洲一区二区三区画质 | 久久99久久99精品中文字幕 | 欧美黄色大全 | 国产精品久久久久久久久久蜜臀 | 国产69精品麻豆 | 国产成人av大片大片在线播放 | 婷婷久久综合 | 日韩123 | 最近中文字幕免费观看 | 国产91免费 | 宅男666在线永久免费观看 | 一本大道久久久久精品嫩草 | 久久综合中文 | 国产精品久久精品第一页 | 西西大胆午夜人体视频妓女 | 日本大片免a费观看视频的特点 | 亚洲大色网| 国产成人免费无码av在线播放 | 青楼妓女禁脔道具调教sm | 成人免费一区二区三区视频 | 日韩资源网 | 日韩av在线第一页 | 亚洲乱码在线卡一卡二卡新区 | 国产主播自拍av | 久久久97丨国产人妻熟女 | 古风一女n夫到处做高h | 久久久久九九九九九 | 肉色超薄丝袜脚交一区二区 | 国产日产亚洲系列最新美使用方法 | 欧美不卡在线 | 亚洲色偷精品一区二区三区 | 超碰人人澡 | 国精品人妻无码一区二区三区喝尿 | 人妻三级日本香港三级极97 | 亚洲地址一 | 香港三级韩国三级日本三级 | 人妻 日韩精品 中文字幕 | 182午夜视频| 日本a视频在线观看 | 久久久久国产精品无码免费看 | 欧美尤物在线 | 欧洲女同互慰互舔 | 麻豆国产成人av一区二区三区 | 国产成人一区二区三区小说 | 黑人操日本女人视频 | 欧美金妇欧美乱妇xxxx | 久久高清超碰av热热久久 | 综合图区亚洲另类偷窥 | 亚洲最大在线 | 在线看片免费人成视频电影 | 欧美成人三级在线观看 | aaa欧美 | 亚洲多毛妓女毛茸茸的 | 人人澡超碰碰 | 国产69精品久久久久777糖心 | 五月激情亚洲 | 综合一区在线 | 国产成人短视频在线观看 | 国产二区视频在线观看 | 人妻av无码专区久久 | 性生生活性生交a级 | 天堂8在线视频 | 任你干视频精品播放 | www.亚洲视频 | 中文屏幕乱码av | 国产精品一区饥渴老女人 | 亚洲成a人v影院色老汉影院 | 日韩中文字幕在线一区二区 | 国内精品自国内精品自线 | 欧洲熟妇性色黄在线观看免费 | 欧美v日本| 久久99精品久久久子伦 | 久久久久国产精品夜夜夜夜夜 | 森泽佳奈av在线播放 | 在线亚洲网站 | 国内精品久久久久久久久 | 国产无遮挡裸体美女视频 | 国产精品成人品 | 国产精品有限公司 | 人妻无码中文字幕一区二区三区 | 亚洲中久无码永久在线观看软件 | 日韩欧美日本 | 91hd精品少妇 | 国产在线观看高清视频黄网 | 欧美视频手机在线观看 | 中文字幕乱码免费视频 | 超碰97久久 | 亚洲性视频免费视频网站 | 无遮挡18禁啪啪免费观看 | 国产99在线 | 欧美 | 久久久久夜夜夜精品国产 | 青草视频在线观看视频 | 午夜三级毛片 | 亚洲色婷六月丁香在线视频 | 亚洲国产精品综合久久2007 | 中文字幕乱偷无码av先锋蜜桃 | 亚洲午夜精品久久久久久app | 久久免费视频在线观看30 | 国产午夜成人无码免费看不卡 | 久久激情在线 | 3d动漫精品啪啪一区二区下载 | 国产黄色大片在线免费观看 | 超碰96在线 | 国产真实乱对白精彩久久小说 | 97国产色呦呦呦夜嗨嗨 | 一区二区三区国 | av香港经典三级级 在线 | 五月婷婷激情小说 | 国产精品美女久久久免费 | 国产精品视频成人 | 亚洲天堂少妇 | 色呦呦视频网站在线观看h污 | 男人的天堂亚洲一线av在线观看 | 欧美日韩一区二区免费视频 | 国内精品久久久久久影院8f | jizz国产免费 | 另类综合二| 亚洲女人天堂色在线7777 | 一二三四日本中文在线 | 黑人大战日本人妻嗷嗷叫 | 天天干夜夜嗨 | 青草久久久国产线免观 | 国产偷国产偷亚州清高app | 日躁夜躁狠狠躁2020 | 成人aa免费视频在线播放 | 牛牛影视av | 天堂av中文| 久久久久久久极品内射 | 成人aⅴ综合视频国产 | 又粗又硬又大又爽免费视频播放 | 奇米777四色在线精品 | 手机看片369 | 97香蕉碰碰人妻国产欧美 | 欧美日韩亚洲色图 | 夜夜骑日日操 | 亚洲理论视频 | 免费爆乳精品一区二区 | 亚洲 日韩 国产欧美 另类 | 日韩有码在线播放 | 久久躁狠狠躁夜夜av | 强被迫伦姧惨叫人妻系列 | 亚洲美女免费视频 | 另类天堂网不卡另类系列 | 爽天天天天天天天 | 欧美在线视频你懂的 | 亚洲 校园 欧美 国产 另类 | 在线色网址 | 在线黄色免费网站 | 亚洲伊人久久综合网站 | 一区二区视屏 | 理论片午午伦夜理片影院99 | 天天拍夜夜 | 日本美女一区二区三区 | 欧美精品久久久久久久久老牛影院 | 日韩精品久久久肉伦网站 | 亚洲第一黄 | 久久69av | 国产69精品久久久久久人妻精品 | 日韩欧美一区视频 | 中文字幕日本乱码仑区在线 | 99精品电影一区二区免费看 | 一级黄色在线观看 | 99视频偷窥在线精品国自产拍 | 国产成人无码av大片大片在线观看 | 高清印度性猛交xxx 男女啪啪高潮激烈免费版 久久精品中文字幕第一页 91成人精品一区在线播放69 | 国产成人精品久久二区二区91 | 国产在线视频第一页 | 无码国产精品一区二区app | 国产青青草原 | 国产爱豆剧传媒在线观看 | 美女撒尿毛片视频免费看 | 久久国产精品99久久久久久老狼 | 九九99九九在线精品视频 | 一本到在线视频 | 午夜神马影院dy888亚洲精品 | 在线天堂免费观看.www | 十八禁在线观看视频播放免费 | 永久免费男同av无码入口 | 欧美精品亚洲精品日韩专区va | 中国熟妇牲交视频免费 | 天天色天天操天天 | 2019国产品在线视频 | 国产精品免费一区二区区 | 日韩在线中文字幕视频 | 欧美日韩免费高清 | 精品一区二区三区免费毛片爱 | 国产黄色观看 | www国产亚洲精品久久久 | 图片区 视频区 小说区 | 欧美三级免费看 | 国产精品偷乱一区二区三区 | 国产午夜福利在线观看视频_ | 又粗又长av| 男人看的网站 | 日本黄色网页 | 国产日日夜夜 | 欧美一性一乱一交 | 成在人线av无码免费高潮水老板 | 国自产拍偷拍精品啪啪模特 | 国产不卡a | 日本五十路一区二区三区在线观看 | 日韩毛片免费无码无毒视频观看 | 啪啪小视频网站 | 91av色 | 黑人一区二区三区 | 亚洲激情视频在线播放 | 欧美色图一区 | 韩国精品久久久久久无码 | 日本亚洲欧洲色α | 国产精品日日做人人爱 | 久久99精品久久久久久青青 | 麻豆成人精品国产免费 | 午夜精品久久久久久久99樱桃 | 欧美日韩一区二区在线播放 | 免费观看潮喷到高潮 | 黄瓜视频在线观看网址 | 天天爽夜夜爽国产精品视频 | 亚洲精品456在线播放 | 亚洲欧美在线人成swag | 中文字幕色图 | 思思久久久 | 色综合色综合色综合色欲 | 亚洲一区在线日韩在线深爱 | 97人人模人人爽人人少妇 | 成年人免费看毛片 | 91av免费| 日韩性色 | 国产成人亚洲日韩欧美久久 | 欧美三日本三级少妇三级99观看视频 | 免费又黄又爽又色的视频 | 免费人成无码大片在线观看 | 北条麻妃一区二区三区 | 日本一区二区高清 | 日日碰狠狠丁香久燥 | 无码人妻精品中文字幕免费 | 任你干在线精品视频网2 | 成人黄色免费网址 | 精品人妻伦九区久久aaa片69 | 最新国产拍偷乱偷精品 | 精品国产美女福到在线 | 久久妇女高潮喷水多长时间 | 亚洲日韩乱码中文字幕 | 国产高清视频在线免费观看 | 男人扒开添女人下部免费视频 | 国精产品一品二品国精品69xx | 亚洲乱论| 久久精品久久精品中文字幕 | 欧美黄色高清视频 | 欧美另类视频在线观看 | 91精品国产综合久久久久久久 | 国产精品乱码人妻一区二区三区 | 精品人妻人人做人人爽 | 麻豆aⅴ精品无码一区二区 国产热视频 | 好男人好资源在线观看免费视频 | 国产成人午夜在线视频极速观看 | 亚洲国产精品一区二区成人片国内 | 亚州av片 | 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮 | 久久综合免费 | 一个人在线观看免费中文www | 无码专区无码专区视频网站 | 九色porny丨天天更新 | 国产成人麻豆精品午夜福利在线 | 国产开嫩苞视频在线观看 | 综合久久给合久久狠狠狠97色 | 91亚洲精品乱码久久久久久蜜桃 | 国自产拍偷拍精品啪啪一区二区 | 中文字幕欧美人妻精品一区 | 唯美欧美亚洲 | 人妻av中文字幕无码专区 | 日本少妇高潮xxxxx另类 | 亚洲深爱| 成人免费无码大片a毛片抽搐 | 伊人成色综合网 | 亚洲校园激情春色 | 97超碰色| 亚洲精品一区二区三区高潮 | 国产一级精品视频 | 综合国产一区 | 日韩欧美一级二级 | 人人妻人人澡人人爽人人精品97 | 鲁一鲁天天| 国产色一区 | 91天天干| 国产美女高潮一区二区三区 | 欧美一区激情 | 欧美成人a视频 | 日本二区久久 | 国产免费凹凸—av视觉盛宴 | 免费一级特黄特色毛片久久看 | 国产传媒自拍 | 激情 自拍 另类 亚洲 | jjzz在线| 亚洲免费永久精品 | 精品国产乱码久久久人妻 | 国产国拍亚洲精品mv在线观看 | av日韩在线免费 | 爽妇综合网| 亚洲国产精品无码中文在线 | 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃 | 久久久久久少妇 | 久久草草亚洲蜜桃臀 | 国产男人天堂 | 亚洲乱码视频在线观看 | 看全色黄大色黄大片4033 | 曰韩人妻无码一区二区三区综合部 | 东京干福利 | 国产成人精品一区二区仙踪林 | 亚洲制服丝袜一区二区三区 | 欧美影院 | 国精产品一区一区三区mba下载 | 国产乱淫av片免费观看 | 久久天堂av综合合色 | 狠狠色丁香四月婷婷综合 | 欧美黑人性暴力猛交 | 国产不卡一区 | а天堂中文在线官网在线 | 亚洲热色 | 国产成人综合在线观看 | 全球成人中文在线 | 无码专区6080yy国产电影 | 人人妻久久人人澡人人爽人人精品 | 欧美性网站 | 国产不卡在线播放 | 精品无码久久久久国产动漫3d | 中国一级特黄真人毛片 | 国内精品久久久久久影院8f | 亚洲a久久 | 老司机亚洲精品影院 | 国产成人av综合亚洲色欲 | 亚洲欭美日韩颜射在线二 | 欧美国产成人精品二区芒果视频 | 最新中文字幕第一页 | 日韩一本| 在线日韩欧美 | 亚洲精品www久久久久久 | 亚洲欧美国产国产一区 | 精品久久香蕉国产线看观看亚洲 | 欧美乱人免费视频观看 | 男女啪啪免费体验区 | 久久婷婷网站 | 午夜精品久久久久久99热 | 亚洲精品福利一区二区三区蜜桃 | 亚洲精品久久久久久久久av无码 | 亚洲欧美日韩偷拍 | 亚洲综合另类小说色区 | 亚洲精品国产品国语在线 | 亚洲国产精品一区二区美利坚 | 制服丝袜自拍另类亚洲 | 精品夜夜嗨av一区二区三区 | yy111111少妇嫩草影院 | 失禁潮痉挛潮喷av在线无码 | 特级无码毛片免费视频 | 日日夜夜国产精品 | 久久久精品国产一二三产区区别 | 国产小屁孩cao大人 亚州av色图 | 好男人www社区视频在线资源 | 国产精品裸体瑜伽视频 | 中文日产幕无线码6区收藏 茄子成人看a∨片免费软件 | 成人欧美在线 | 久草视频资源站 | 日本少妇人妻xxxxx18 | 中文字幕无码免费久久99 | 国产精品久久久久无码av | 18禁免费无码无遮挡不卡网站 | 无码国产成人午夜视频在线播放 | 免费观看的无遮挡av | 国产日产欧产精品精品首页 | 亚洲va中文在线播放免费 | 性――交――性――乱视频 | 亚洲aa| 欧美蜜桃视频 | 久涩涩福利视频在线观看 | 中国杭州少妇xxxx做受 | 桃花综合久久久久久久久久网 | 天天色天天操天天射 | 天天天操天天天干 | 亚洲va无码专区国产乱码 | av日韩在线免费观看 | 中文字幕乱码人妻综合二区三区 | 久久精品国产99久久6动漫 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠片 | 久久国内精品自在自线400部 | 国产成人午夜福利在线观看视频 | 精品v亚洲v欧美v高清v | 国产成人在线一区 | 国产2区| 国产农村妇女一区二区 | 国产精品久久久久久亚洲 | 中文字幕黑人 | 91鲁| 一区二区三区免费在线视频 | 日韩欧美在线观看一区二区三区 | 成年站免费网站看v片在线 国产精品久久影视 | 日韩av在线一区二区三区 | 国产成人年无码av片在线观看 | 强行18分钟处破痛哭av | 91av国产精品 | 白嫩丰满国产精品 | 天堂一区av | 91大神网址| 久久影院一区二区 | 日本二区三区欧美亚洲国产 | 东京热一精品无码av | 亚洲国产精品自拍 | 国产精品毛片视频 | 成人性做爰aaa片免费 | 日本xxxx色 | 人人看片人人看特色大片 | 中文字幕人妻丝袜二区 | 日日干天天干 | 欧美人与禽z0zo牲伦交 | 久久婷婷国产 | 国产在热线精品视频99公交 | 影音先锋中文字幕在线视频 | 绯色av蜜臀一区二区中文字幕 | 国产精成人品日日拍夜夜 | 国产精品毛片一区视频播 | 99ren| 色综合伊人色综合网站无码 | 日韩xx视频| 嫩草福利视频 | 青青免费视频 | 丁香在线视频 | 中文字幕在线看片 | www.亚洲色图 | 国产成人精品微拍视频网址 | 日日爽夜夜爽 | 国产亚洲精品久久久久久老妇 | 国产真实乱对白精彩久久 | 亚洲暴爽av天天爽日日碰 | 噜噜噜久久久 | 久久精品亚洲精品无码金尊 | 天堂av资源在线观看 | 久久精品国产亚洲5555 | 国产a线视频播放 | 色综合天天综合网中文 | 无码超乳爆乳中文字幕 | 18无码粉嫩小泬无套在线观看 | 免费三片在线视频 | 欧日韩不卡在线视频 | 91porn在线 | 亚洲精品女人久久久 | 嫩草网址 | 亚洲国产精品久久久久久久久久久 | 老色鬼在线播放精品视频 | 久操成人 | 都市 校园 春色 激情 国产 | 亚洲中文 字幕 国产 综合 | av黄瓜 | 午夜精品在线视频 | 消息称老熟妇乱视频一区二区 | 单亲与子性伦刺激对白播放的优点 | 四虎免费在线视频 | 国产又粗又硬又黄 | 欧美视频一二三区 | 五十路熟女一区二区三区 | 国产精品999 | 97毛片| 欧美成人综合色 | 欧美日本特级婬片视频 | 亚洲欧美国产日韩在线观看 | 久久福利片 | 国产在线一卡2卡三卡4卡免费 | 欧美午夜一区二区三区免费大片 | 天堂av2021 | 日本免费人成视频在线观看 | 亚洲一区二区三区日本久久九 | 亚洲成无码电影在线观看 | 国产精品视频一区二区三区不卡 | 国产一区欧美一区 | 亚洲中文无码成人片在线观看 | 亚洲最大天堂网 | 成年人24小时无限看 | 欧美老熟妇乱子伦视频 | 色综合av男人的天堂伊人 | 久久国产精品久久久 | 欧美精品99久久久 | 中文免费在线观看 | 亚洲午夜成人av电影 | 日日日网站 | 三级免费毛片 | 日韩人妻无码中文字幕一区 | 青青毛片 | 久久精品免费观看国产 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 99er精品视频| 国产绿帽刺激高潮对白 | 色婷婷六月亚洲婷婷6月 | 亚洲制服丝袜无码av在线 | 无码专区无码专区视频网址 | a天堂中文字幕 | 久久人人97超碰人人澡 | 久久久噜噜噜久久熟女aa片 | 91视频在线观看网站 | 性欢交69精品久久久 | 视频一区二区三区四区五区 | 人妻去按摩店被黑人按中出 | 人妻有码精品视频在线 | 91免费看nba国产91免费看nba国产 | 日本精品免费 | 在线精品视频一区二区三四 | 日韩和一区二区 | 成人无码视频在线观看网站 | 亚洲欧美日韩国产综合在线 | 久久久久久久福利 | 中文字幕av在线播放 | 农民人伦一区二区三区剧情简介 | 国产三级欧美三级日产三级99 | 苍井空一区二区三区在线观看 | 亚洲日本色 | 制服 丝袜 有码 无码 中文 | 丝袜人妻无码中文字幕综合网 | 性暴力欧美猛交在线播放 | a级在线看 | 日韩精品你懂的 | 国产日产欧美a级毛片 | 中文字幕第十二页 | 狠狠色噜噜狠狠狠888777米奇 | av无码天堂一区二区三区 | 亚洲国产一区二区三区在观看 | 国产免费牲交视频 | 中文字幕一区二区精品区 | 成人免费午夜视频 | 天天躁天天弄天天爱 | 成人精品一区二区三区在线观看 | 在线人成免费视频69国产 | 在线播放十八禁视频无遮挡 | 欧美在线不卡 | 欧美精品一区二区三区中文字幕 | 人成福利视频在线观看 | 国产精品a成v人在线播放 | 精品1区2区 | 久久妇女高潮喷水多长时间 | 丰满多毛的陰户视频 | 极品粉嫩嫩模大尺度无码 | 调教+趴+乳夹+国产+精品 | 九色porny视频 | 国产白嫩漂亮ktv在线 | 日本高清视频色欧www | 日本不卡1| 男人边吃奶边做呻吟免费视频 | 欧美成人免费播放 | 日韩av一区二区三区在线观看 | 国产在线精品一品二区 | 蜜桃传媒av免费观看麻豆 | 亚洲国产精品线路久久 | 国产精品成人精品久久久 | 国产色婷婷五月精品综合在线 | 扒开双腿吃奶呻吟做受视频 | 国产精品亚洲精品一区二区三区 | av在线不卡观看 | 色婷婷视频在线观看 | 黄色不卡视频 | 中文乱码免费一区二区三区 | 国语精品对白露脸少妇网站 | 久久另类ts人妖一区二区 | 久久精品国产亚洲沈樵 | 色综合久久伊人 | 国产精彩亚洲中文在线 | 色婷婷一区二区三区av免费看 | 国产九九在线 | 性一交一乱一伦在线播放 | 免费做爰在线观看视频妖精 | 久久久久久久影院 | 色综合久久久无码网中文 | 自拍在线| 日本aa视频| 精品亚洲成a人在线观看青青 | 欧美日韩在线视频首页 | 久久久中日ab精品综合 | 亚洲精品图片一区15p | 欧美日韩在线播放一区 | 欧美亚洲精品suv一区 | www,操 | 久久精品大片 | 欧美日韩一二区 | 欧美一区二区三区四区五区 | 欧美69式性猛交 | 欧美中文亚洲v在线 | 亚洲色大成网站www永久 | 五月天av在线 | av黄色免费 | 色www视频永久免费 中国一级黄色毛片 | 熟妇人妻无乱码中文字幕 | 91精品国产乱码在线观看 | 黄色天堂网| 五月天丁香色 | 又色又爽又高潮免费视频观看 | 人人妻人人做人人爽 | 午夜精品一区二区三区在线视 | 日本打白嫩光屁屁视频 | 日韩一区二区三区无码影院 | 久热这里只有精品99国产6 | 色综合婷婷 | 97色伦97色伦国产欧美 | www99热| 视频黄色片 | 国产精品久久久久久亚洲影视公司 | 韩日午夜在线资源一区二区 | 男女一边摸一边做爽爽 | 五月久久 | 成人做爰桃子窝窝a视频 | 乌克兰性欧美精品高清 | 日韩一二三四 | 人妻少妇熟女javhd | 国产福利91精品一区区二区三国产s | 国产精品成人一区二区三区视频 | 久久久久久久综合综合狠狠 | 久久国产热精品波多野结衣av | 色婷婷亚洲婷婷八月中文字幕 | 国产成人无码久久久精品一 | 少妇性俱乐部纵欲狂欢电影 | 日韩视频在线视频 | 亚洲欧美熟妇综合久久久久 | 日韩无套内射高潮 | 欧美丰满美乳xxx高潮www | 欧美日韩亚洲国产另类 | 亚洲国产日韩a在线乱码 | 噜噜色小说 | 四虎国产精品永久在线动漫 | 久久国产精品福利一区二区三区 | 依人在线视频 | 伊人久久大香线蕉综合网站 | 久久99er6热线精品首页 | 亚洲 中文 欧美 日韩 在线观看 | 青娱乐99| 第四色亚洲色图 | 国产激情视频网站 | 精品伊人久久 | 东京热tokyo综合久久精品 | www.国产黄色 | 暗哟交小u女国产精品袍频 午夜yy | 久久综合无码中文字幕无码ts | 伊人久久久av老熟妇色 | 国产在线播放91 | 亚洲精品a片99久久久久 | 老司机深夜福利在线观看 | 成人无码a∨电影免费 | 欧美 国产精品 | 亚洲精品无amm毛片 日本欧美www视频网站 | 免费黄色成人网 | 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷 | 精品欧洲av无码一区二区三区 | 日韩精品欧美在线视频在线 | 99久久久国产精品免费牛牛 | 中文字幕亚洲欧美在线不卡 | 好爽...又高潮了毛片 | 亚洲卡一 | 懂色av一区二区三区久久久 | 88av在线 | 日本少妇寂寞少妇aaa | 国产精品久久毛片av大全日韩 | 男女无套免费网站 | 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡 | 一本色道久久亚洲精品加勒比 | 欧美另类天堂 | 亚洲欧美日韩国产精品一区 | 久久成人免费播放网站 | 久久精品爱爱 | 国产精品色综合 | 国产网红无码精品视频 | 98国产精品综合一区二区三区 | 亚欧美日韩 | 91精品国产99 | 天堂综合在线 | 国精品午夜福利视频不卡 | 久久精品人人做人人爽97 | 亚洲国产品综合人成综合网站 | 日本一上一下爱爱免费 | 亚洲人成无码网站在线观看野花 | 日韩精品人妻av一区二区三区 | 日韩最新中文字幕 | 日本福利片在线观看 | 国产成人92精品午夜福利 | 国产在线精品一区二区不卡麻豆 | 成人av二区| 亚洲国产成人久久综合人 | 天堂国产在线观看 | 国产精品亚洲日韩欧美色窝窝色欲 | 蘑菇福利视频一区播放 | 欧美成人精品第一区 | 伊人情人成综合 | 人妻精品动漫h无码专区 | www.亚洲一区二区 | 亚洲国产成人无码精品 | 亚洲人成在久久综合网站 | 国产99久久久国产无需播放器 | 亚洲国产成人一区 | 韩日精品视频在线观看 | 日韩三级精品 | 久久视频这里有精品33 | 男人的天堂在线视频 | 久久9精品区-无套内射无码 | 亚洲欧美日韩中文在线制服 | 亚洲国产成人91精品 | 精品国产一区二区三区久久狼 | 中文无码高潮到痉挛在线视频 | 国产精品好好热av在线观看 | 日日噜噜夜夜狠狠久久波多野 | 五月婷婷色丁香 | 在线精品视频一区二区三区 | 人妻教师痴汉电车波多野结衣 | 色婷婷综合激情综在线播放 | 久久国产成人午夜av影院 | 亚洲综合无码精品一区二区 | 国产人妖视频一区二区, | 超碰97人人做人人爱亚洲 | 久久国产精品一区二区 | 精品人妻一区二区三区四区在线 | 国产手机在线播放 | 国产福利日本一区二区三区 | 国产精品国产av片国产 | 欧美另类图区清纯亚洲 | 羞羞视频在线网站观看 | 亚洲开心婷婷中文字幕 | 图片区小说区激情区偷拍区 | 国产porn| 香蕉免费一区二区三区在 | 天天干夜夜操视频 | 伊人称影院| 五月婷婷激情在线 | 国产色欲色欱www在线 | 在线观看日韩 | 欧美黑人粗暴多交高潮水最多 | 日本美女一区二区三区 | 一级黄色大毛片 | 婷婷六月天 | 美女高潮无遮挡免费视频 | 蜜臀av午夜精品 | 色猫咪免费人成网站在线观看 | 91黄色入口 | 国产无吗一区二区三区在线欢 | 午夜三级网站 | 毛片基地在线免费观看 | 欧美交换配乱吟粗大25p | 欧美va久久久噜噜噜久久 | 国产精品sss | www色 | www.色就是色 | 夜色www国产精品资源站 | 超碰在线看| 日韩欧美网站 | 免费看欧美一级特黄a大片 一区二区三区美女 | 少妇被躁爽到高潮无码久久 | 一本到无码av专区无码 | 日日碰狠狠丁香久燥 | 粗大黑人巨茎大战欧美成人免费看 | 狠狠色婷婷久久一区二区三区 | 97日日碰人人模人人澡分享吧 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合网 | 又黄又爽又湿又无遮挡的在线视频 | 亚洲成av人片天堂网九九 | 99久久久无码国产精品9 | 精品午夜一区二区 | 四虎永久在线 | 美女初尝巨物嗷嗷叫自拍视频 | 91视频黄版 | 一区二区三区波多野结衣在线观看 | 色综合网天天综合色中文 | 曰本无码人妻丰满熟妇啪啪 | 中文字幕在线精品视频入口一区 | 九九九在线观看 | 日本乱淫视频 | 欧美成人免费夜夜黄啪啪 | 国产手机在线播放 | 九九99九九精彩网站 | 在线看片免费人成视频无毒 | 国产欧美一区二区精品性色超碰 | 国产精品无码av在线播放 | 成人爽a毛片在线视频淮北 美女私密免费网站 | 2020国产激情视频在线观看 | 888米奇色狠狠俺去啦小说 |