調(diào)整心態(tài)演講稿
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在不斷進(jìn)步的社會(huì)中，越來越多地方需要用到演講稿，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編為大家整理的調(diào)整心態(tài)演講稿，歡迎大家分享。
調(diào)整心態(tài)演講稿1
作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。如：學(xué)生遲到、早退，曠課，違紀(jì)；不懂事學(xué)生與教師的頂撞等。每一件事都會(huì)讓我們心煩意亂，無形中會(huì)使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。我們也許沒有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時(shí)刻，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福、快樂。回想我任教的這一年，這樣的幸福就時(shí)刻圍繞在我身邊。
當(dāng)學(xué)生取得好的成績(jī)的時(shí)候。我會(huì)在班上對(duì)他們表示祝賀，班上的同學(xué)會(huì)一起歡呼，還不忘對(duì)老師的指導(dǎo)表示感謝。在這時(shí)，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時(shí)刻。
當(dāng)學(xué)生主動(dòng)談心求助得時(shí)候。人是有感情的動(dòng)物，有被需要被信任的心理需求。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁韱柡颍蚴菍W(xué)習(xí)生活上的問題對(duì)我敞開心扉，尋求安慰和建議。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學(xué)生之情，總使我充滿活力與朝氣。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好。
當(dāng)收到學(xué)生的祝福的時(shí)候。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的'禮物和電話、短信祝福。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo)，努力讓自己在師長(zhǎng)的教導(dǎo)下變得日益完善，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。我總覺得老師對(duì)學(xué)生的愛是一種責(zé)任，而學(xué)生對(duì)老師的愛是一種真情。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對(duì)學(xué)生的愛更加純潔和無私和久遠(yuǎn)
當(dāng)與老朋友、老同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候。學(xué)生時(shí)代的情誼是最真誠(chéng)的，我很認(rèn)同這種說法，在那個(gè)年齡與環(huán)境下，我們沒有利益的沖突，沒有地位、貧富的差距。人與人之間是那樣的簡(jiǎn)單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。
感謝我的學(xué)生，他們總有那么多真情讓我感動(dòng)，讓我時(shí)時(shí)刻刻享受到為人師的幸福和快樂。
雖然教師的工作強(qiáng)度大，心理壓力大，肩負(fù)的責(zé)任重。但只要我們自己用心體會(huì)身邊這些幸福的時(shí)刻，調(diào)節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個(gè)教師都去盡情享受屬于自己的幸福時(shí)刻，做一個(gè)幸福的人民教師。
調(diào)整心態(tài)演講稿2
各位老師、各位同學(xué)：
大家好。
我想我現(xiàn)在和大部分同學(xué)的心情是一樣的。對(duì)于剛匆忙結(jié)束的期中考各科成績(jī)，我們?cè)谧鰺o數(shù)種假設(shè)。
首先我想說，無論這次成績(jī)是否符合你的期望，既然考試已經(jīng)過去了，就不要再想個(gè)不停。多想無益，我們既不能被勝利沖昏頭腦，也不能籠罩在消極的情緒里。
無論成績(jī)好壞，我們都把它作為一個(gè)新起點(diǎn)。良好積極的心態(tài)是進(jìn)步的心理基礎(chǔ)。研究表明：聽莫扎特的音樂能提高人的學(xué)習(xí)和記憶能力。我想我們閑余沉浸于流行音樂時(shí)，也可以欣賞一下莫扎特那神奇的音樂旋律。再比如每天早晨起床時(shí)對(duì)自己說，天氣真好，心情真好，同學(xué)真熱情等等。相信你的一天會(huì)心情舒暢，思維反應(yīng)會(huì)更敏捷，學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高。
接下來我們應(yīng)該為下一階段的學(xué)習(xí)付出實(shí)際的努力。腦科學(xué)研究表明人的大腦可儲(chǔ)存4600萬億左右個(gè)信息單位（相當(dāng)于目前世界所有圖書館藏書數(shù)量的總和――7。7億冊(cè)）。一般人在一生中腦細(xì)胞的利用率僅為10—15%，甚至還不到1%，像科學(xué)巨匠愛因斯坦一生也僅用了30%多，可見人的潛能是無限的。
所以對(duì)這次考的好的同學(xué)我想送你們一副對(duì)聯(lián)：縱馬揚(yáng)鞭馳騁考場(chǎng)，遂愿尚需千日功，橫批：持之以恒。你們這段時(shí)間學(xué)習(xí)態(tài)度積極，方法得當(dāng)。你們的潛能仍無限大，我預(yù)祝你們下階段能取得更好的成績(jī)。
對(duì)那些考的不理想的同學(xué)我也想送你們一副對(duì)聯(lián)：事在人為，休言萬般皆命。橫批：努力進(jìn)取。你們的潛能也無限大。總結(jié)期中考試的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，認(rèn)真分析各科試卷找到你的薄弱環(huán)節(jié)是最重要的.。有的題目可能你會(huì)做，可是依舊出錯(cuò)了，那出錯(cuò)的原因是什么呢？是知識(shí)掌握的不夠牢固，還是粗心，或者技巧不夠，審題不充分呢？有的題目可能你不太確定，可是你卻做對(duì)了，不妨回憶一下你當(dāng)時(shí)作題時(shí)的思路，也許你運(yùn)用了排除法，或者篩選法，真正徹底明白每一道題，這將對(duì)你下一次考試有所啟發(fā)。
期中考就像一個(gè)驛站，標(biāo)志著這學(xué)期你已經(jīng)走過了一段路程。但是不要把這個(gè)暫時(shí)性的驛站當(dāng)成是一勞永逸的注腳地，前方的路還很長(zhǎng)，我們都需要盡快的起程。
調(diào)整心態(tài)演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》
不知不覺中，新學(xué)期已過去一個(gè)多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。不管是對(duì)于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，這一次考試都是一個(gè)新階段的開始。那么拿到成績(jī)條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？
但其實(shí)不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過去式，"大笑"不能使自己的好成績(jī)一直延續(xù)；"嘆氣"也不能使失利的成績(jī)提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會(huì)直接影響到你之后的學(xué)習(xí)。此時(shí)，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績(jī)只是用來權(quán)衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個(gè)暫時(shí)的數(shù)據(jù)。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯(cuò)誤，而是在鞭策你、提醒你在這個(gè)地方有知識(shí)盲點(diǎn)。往事如煙已去，"亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚"我們更應(yīng)該展望未來，好好反思自己是否存在知識(shí)遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分?jǐn)?shù)。
高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的'任何一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我們每個(gè)人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率。但隨著作業(yè)量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多。但其實(shí)只要你愿意去尋找，時(shí)間還是很充足的。記得魯迅先生曾說過："時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。這些時(shí)間雖然很瑣碎，但荀子有云"不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。",瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們?cè)谶@些碎片化的時(shí)間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個(gè)單元單詞、補(bǔ)完來不及寫完的作業(yè)。或許我們就不會(huì)認(rèn)為時(shí)間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此，我們要利用好課余時(shí)間，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒，練準(zhǔn)每一題，邁實(shí)每一步".
"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？"學(xué)習(xí)是一個(gè)摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細(xì)聽講、認(rèn)真做好筆記；課后及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真預(yù)習(xí)來的實(shí)際。
總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。并且始終堅(jiān)信：會(huì)著追逐成功的心，用自己的方式，加上對(duì)困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會(huì)贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。
調(diào)整心態(tài)演講稿4
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂幾家愁。考得好的同學(xué)，當(dāng)然是可喜可賀，但與此同時(shí)，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以，戒驕戒躁，成為了你的首要任務(wù)。那么考得較差或沒有達(dá)到自己預(yù)期值的`同學(xué)，又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備下一次沖刺呢？
1.我們要正視壓力。考完試以后，尤其是一些大考以后，每個(gè)同學(xué)總會(huì)面對(duì)來自各個(gè)方面的壓力，這些壓力可能來自老師，父母，同學(xué)。父母?jìng)兺映升埻渗P心切，也總是以孩子的成績(jī)作為談?wù)摰膶?duì)象。因此，如果你沒有達(dá)到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無需太過自責(zé)，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的。
2.我們要理智分析成績(jī)，正確對(duì)待考試成績(jī)。無論成績(jī)?nèi)绾危家獙?duì)試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析和思考。對(duì)于錯(cuò)題，要找出原因，以利于今后改正。要知道，我們每一次考試，都是為了下一次取得更好的成績(jī)。
3.分析學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。如果你并不是沒有復(fù)習(xí)卻沒有得到自己想要的成績(jī)，你就應(yīng)該反思，是不是你的學(xué)習(xí)方法出了問題。考試后，可以結(jié)合試卷，請(qǐng)教老師，總結(jié)一下你的學(xué)習(xí)方法是否需要改進(jìn)，有則改之無則加勉。
4.多角度看名次，敢于直面現(xiàn)實(shí)。每個(gè)人的成績(jī)和名次，都不是不變的，沒有進(jìn)步就是退步。但是考試后無論如何，成績(jī)已經(jīng)變成了現(xiàn)實(shí)，再傷心再后悔也無法改變。因此，敢于正視現(xiàn)實(shí)，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次努力。
5.制定可行的計(jì)劃。在制定計(jì)劃時(shí)，應(yīng)結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，但不能急于求成一步登天。如果目標(biāo)計(jì)劃不切實(shí)際，就失去了它的意義。
“人生在世，生一日當(dāng)盡一日之勤”沒有成功是一蹴而就，沒有哪顆神仙果是輕松摘得，說得再多，不如付諸于行動(dòng)。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。
調(diào)整心態(tài)演講稿5
同學(xué)們：
下午好！
我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接高考》。高考倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字越來越小，我們已經(jīng)沒有幾天復(fù)習(xí)時(shí)間了。還記得去年暑假高三剛開始的那段時(shí)間嗎我們年段專門召開了高三動(dòng)員會(huì)，會(huì)后，幾乎每個(gè)同學(xué)都是躊躇滿志，躍躍欲試，準(zhǔn)備在高三這一年大干一場(chǎng)，用行動(dòng)和成績(jī)證明自己是努力的，是上進(jìn)的，是無愧于心的。現(xiàn)在，高三的日子馬上就要結(jié)束了，回想一下，自己當(dāng)初的決心到底有多少變成了現(xiàn)實(shí)，面對(duì)今日的學(xué)習(xí)狀況，你是否還感到自己?jiǎn)栃臒o愧呢我想肯定有一部分同學(xué)是難以坦然面對(duì)這個(gè)問題的。距離高考只剩下30天時(shí)間了，再追究過去已經(jīng)沒有多大意義了，但在這30天時(shí)間里如何提高學(xué)習(xí)效率，以最佳的狀態(tài)迎接高考卻顯得非常重要。因此，我奉勸那些已經(jīng)蹉跎了歲月的同學(xué)，不要再怨天尤人，在嘆息中空耗時(shí)光；更不要無所事事，在閑聊中打發(fā)日子，只要你抓住每一天時(shí)間去學(xué)習(xí)，總會(huì)有所收獲，哪怕是良心上的安慰，更何況決定人生命運(yùn)的30天豈能白白放過。我也奉勸那些已經(jīng)盡全力學(xué)習(xí)的同學(xué)，不要有太大的心理壓力，只要盡心盡全力就可以無怨無悔。現(xiàn)在，我們要做的是調(diào)整心態(tài)，竭盡全力迎接高考。那么，怎樣調(diào)整心態(tài)呢十六個(gè)字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們?cè)谂R考的30天內(nèi)，努力做好以下幾件事。
1、有計(jì)劃的復(fù)習(xí)。
盡管時(shí)間很短了，但就是只有一個(gè)小時(shí)，也要養(yǎng)成訂計(jì)劃的習(xí)慣，把每天復(fù)習(xí)功課的時(shí)間合理安排，不斷梳理知識(shí)體系，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂。
2、每天以高考的心態(tài)做試卷。
有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試卷了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議同學(xué)們每天以高考的心態(tài)做試卷，到高考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做考卷。
3、抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們?cè)谠绯科鸫埠蟀胄r(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。
4、增強(qiáng)信心，堅(jiān)信我能行。
一個(gè)缺乏自信的人無論如何都是不會(huì)成功的。只有對(duì)自己進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)，相信自己，才能取得高考的成功。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的'題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)我們的自信心。每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣，只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心。要相信自己的力量，相信自己可以做得很好。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
5、輕松面對(duì)高考。
高考是每個(gè)考生必須面對(duì)的，來者自來，不必太在意。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，只要認(rèn)真走過高考就意味著成長(zhǎng)。希望同學(xué)們結(jié)合自己的實(shí)際情況，不斷調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復(fù)習(xí)方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績(jī)。同學(xué)們，人生的第一次真正的較量很快就要來臨了。請(qǐng)你們記住：今日的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今日的我怎樣安排！希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，迎接這次艱難的挑戰(zhàn)。無論何時(shí)何地何種處境，希望各位都要積極地勉勵(lì)自己，不要害怕，從容面對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有不一樣的能量去創(chuàng)造奇跡！相信各位都會(huì)度過這段人生中最難忘的日子！
調(diào)整心態(tài)演講稿6
親愛的老師同學(xué)們：
上一周的時(shí)間里，我們舉辦了學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，習(xí)慣了高高飄揚(yáng)的旗幟，蕩漾在風(fēng)雨中；習(xí)慣了吶喊的口號(hào)，彌漫在環(huán)形跑道；習(xí)慣了那熟悉的鳴槍聲，以及那繚繞著的煙霧。
于是，田徑場(chǎng)有了我們奮力拼搏的身影，觀眾席有了我們搖旗吶喊的聲音，積分榜前有了我們駐足評(píng)論的痕跡，電影銀幕下有了我們真情流露的淚光。
所以的這些都為我們的高中生活增添了許多亮麗的色彩，但與此同時(shí)，我們也深刻地體會(huì)到老師們的良苦用心，我們應(yīng)該理性地認(rèn)識(shí)到這幾天的精彩活動(dòng)是為了讓我們提高自身的綜合素質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，把那些在賽場(chǎng)上學(xué)到的精神用到學(xué)習(xí)上來，迎接即將到來的期末考試。
在5000米的長(zhǎng)跑中，高三一位同學(xué)手持秒表，一邊跑一邊給自己定下時(shí)間限制，他把時(shí)間抓在手中，用這樣的方法提高自己的效率，從而贏得了5000米比賽的冠軍，這個(gè)方法在學(xué)習(xí)上同樣受用，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一個(gè)部分限定時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)完成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
我們也不能在做一件事的同時(shí)干其他事或者想其他事，一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會(huì)說聽音樂是為了放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以在專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比戴耳機(jī)做功課的效果好多了。
這次校運(yùn)會(huì)，高一高二年級(jí)的團(tuán)體操表演獲得了一致好評(píng)，團(tuán)體操的排練是從初秋開始的，一直排到初冬。道具、隊(duì)形、練習(xí)都融合了大家的心血，在全面準(zhǔn)備的情況下，團(tuán)體操意料之中的.獲得了成功，也成為運(yùn)動(dòng)會(huì)的一大亮點(diǎn)。所以進(jìn)行全面的準(zhǔn)備也是我們迎考的一項(xiàng)重要的內(nèi)容。
上述所說的，都是平常應(yīng)做的一些必要事情，而應(yīng)對(duì)期末考試，我們還需要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，我將它分成六點(diǎn)：
首先，我們要全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己。準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，以明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。
第二點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或太低，要依據(jù)知識(shí)、能力的實(shí)際；“缺欠”的實(shí)際；時(shí)間的實(shí)際來制定。
第三點(diǎn)，長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間，短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。
第四點(diǎn)，突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。所謂重點(diǎn)，一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程和某些薄弱點(diǎn)，二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。
第五點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率。時(shí)間是寶貴的，自覺提高時(shí)間的利用率，早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目。心情較愉快時(shí)，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不喜歡的科目，零星的或注意力不易集中的時(shí)間，安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣 提高時(shí)間的利用率。
最后一點(diǎn)注意效果定期檢查，及時(shí)調(diào)整。
希望同學(xué)們都能在期末考試中取得一定的進(jìn)步。
我的講話完了，謝謝大家。
調(diào)整心態(tài)演講稿7
各位老師同學(xué)們大家好，我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài)。
愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”誠(chéng)然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。心理學(xué)研究表明：人們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：
1、充分的準(zhǔn)備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的。”這話說得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時(shí)，對(duì)演講者來說，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。
2、端正演講動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)。不要把目標(biāo)定得過高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗(yàn)。有些演講者面對(duì)即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。
3、避免機(jī)械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘，講起來也會(huì)顯得十分機(jī)械化。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過程中,一旦因怯場(chǎng)、聽眾騷動(dòng),設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開始講演時(shí)，最重要的.就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。
5、冷靜處理“怯場(chǎng)”。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國(guó)女排，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競(jìng)創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。
6、當(dāng)一個(gè)神氣的債主。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時(shí)，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場(chǎng)一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢(shì)興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識(shí)。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調(diào)控方法如下：
1、語言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語言，使積極意識(shí)潛入自我意識(shí)，直接對(duì)自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場(chǎng)心理的征兆剛出現(xiàn)時(shí)，可以通過簡(jiǎn)單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對(duì)自己要抱有信心。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵(lì)自己參與考試。
2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時(shí)，應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來的問題，當(dāng)其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。這種做法可以使優(yōu)勢(shì)興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動(dòng)一下四肢、頭部，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時(shí)發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時(shí)，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字，在呼氣時(shí)說“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個(gè)詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮(zhèn)靜為止。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己放松，這樣，在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理時(shí)，就更容易調(diào)控。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求。一個(gè)人如果十分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事都力求完善，事事都要爭(zhēng)先，自然就會(huì)經(jīng)常感覺到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過分在乎一時(shí)一地的得失，不過分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢？對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”
調(diào)整心態(tài)演講稿8
與大家分享兩句話。第一句話：Dont wait to be loved，to love.第二句話：Dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的;三是世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會(huì)愛我們，我們做好了工作，一定會(huì)被別人承認(rèn)。
有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認(rèn)可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對(duì)。做任何事情都希望得到即時(shí)的回報(bào)，這是一種沒有遠(yuǎn)見的自私心態(tài)。一個(gè)急功近利的人是不會(huì)有人喜歡的。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài)，很多時(shí)候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對(duì)，生活也才能向好的方向發(fā)展。
有一個(gè)佛教故事，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng)，旗幡飄揚(yáng)。慧能聽到兩個(gè)和尚在討論旗幡為什么會(huì)動(dòng)。一個(gè)和尚說，這是旗子在動(dòng);另一個(gè)和尚說，這哪是旗子在動(dòng)，明明是風(fēng)吹動(dòng)了旗幡。六祖慧能接過話茬說，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)。這個(gè)故事說明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì)隨之改變。
我們覺得這個(gè)世界浮躁，是因?yàn)槲覀兊男母≡?我們覺得這個(gè)世界平庸，是因?yàn)槲覀兊男钠接埂Ｖ灰淖兞诵膽B(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。我自己就是一個(gè)很好的例子。過去，我一直認(rèn)為自己是個(gè)loser。高考考了三年才考上，我是個(gè)loser;進(jìn)了大學(xué)沒有一個(gè)女孩愛上過我，我是個(gè)loser;大學(xué)三年級(jí)得了肺結(jié)核，我是個(gè)loser;在北大教了七年書沒有什么成就，我是個(gè)loser;在北大十年沒參加過任何活動(dòng)和團(tuán)體，我是個(gè)loser;被北大開除出來無處安身，我更是個(gè)loser。在30歲以前，我?guī)缀鯊奈磭L到過成功的喜悅，我的自信心一直被現(xiàn)實(shí)不斷地摧毀。后來，我到外語培訓(xùn)部去上課，不斷通過努力來提高自己的上課水平。終于，我在課堂上、在學(xué)生的.眼神中找回了一點(diǎn)自信。當(dāng)我對(duì)培訓(xùn)越來越有興趣的時(shí)候，我開始下決心做自己的學(xué)校。在做學(xué)校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。這個(gè)過程造就了我自己堅(jiān)忍不拔的性格。我的好朋友王強(qiáng)對(duì)我有一句評(píng)價(jià)：俞敏洪像蘆葦一樣剛強(qiáng)!他的意思是說我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。后來我發(fā)現(xiàn)，我周圍許多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性。
在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯，多一點(diǎn)勇氣;少一點(diǎn)自卑，多一點(diǎn)自信;少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。事實(shí)上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點(diǎn)，多相信別人一點(diǎn)，對(duì)自己沒有什么壞處。很多時(shí)候，我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任，否則就寸步難行。
不管處在什么樣的社會(huì)，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠誠(chéng)信二字。你對(duì)別人有誠(chéng)信，大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠(chéng)信。就算你被別人騙了，也不能因此就丟掉誠(chéng)信，否則你就會(huì)失去自己成功和幸福的根基。做新東方這么長(zhǎng)時(shí)間，我受了不少人的騙，但到現(xiàn)在為止，我依然相信我的判斷，依然相信大多數(shù)人是好人。被騙以后，我不會(huì)仇恨騙我的人，只會(huì)認(rèn)為是我的判斷力出了問題，錯(cuò)在自己，不在別人。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。我相信用真誠(chéng)的態(tài)度和人相處是能夠感動(dòng)身邊大多數(shù)人的。也正是因?yàn)槲矣羞@樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì)成為我真誠(chéng)的朋友。我和他們之間幾乎無話不談。也許有人背信棄義過，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。
所以，在這個(gè)世界上，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會(huì)得到認(rèn)可，相信你的汗水會(huì)贏得一個(gè)好的未來，相信你用心去愛一個(gè)人的時(shí)候，你的愛會(huì)得到回報(bào)。
調(diào)整心態(tài)演講稿9
有一個(gè)故事： 一天，有位大學(xué)教授特地向日本著名禪師南隱問禪。南隱先是以禮相待，卻不說禪，他將茶水注入這位來客的杯子，杯子已滿還在繼續(xù)注入。
這位教授眼睜睜地望著茶水不停地溢出杯外，終于不能沉默了，大聲說道：“已經(jīng)漫出來了，不能再倒了。”
“你就像杯子，”南隱答道：“里面裝滿了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，讓我如何對(duì)你說禪。”
從這個(gè)故事，我們可以看出一個(gè)道理，學(xué)習(xí)的心態(tài)要端正，也就是說要虛懷若谷，有的同學(xué)在學(xué)習(xí)中一碰到難題，就不想做、不想思考了；還有的同學(xué)明白了一點(diǎn)就以為自己都會(huì)了，用不著深入思考了，這些都是不敬學(xué)的表現(xiàn)。也有一些同學(xué)說，學(xué)習(xí)有什么用，人生不就是吃喝享受嗎？我家里的錢花不完，那我還努力學(xué)習(xí)干什么？是這樣嗎？人活著，總該有點(diǎn)追求吧？總該有點(diǎn)理想吧？知識(shí)是什么，是太陽，是月亮，知識(shí)就像太陽、月亮的光輝，一生照著你，你想不斷擁有一種不一樣的眼光來看世界、看人生嗎？知識(shí)就是一個(gè)窗口，我們愛它，并不因?yàn)樗且粋�(gè)東西，一件物品我們才去追求它，而是因?yàn)樗巧械年柟猓强諝狻⒘α浚?/p>
相傳在七、八十年代，中國(guó)一家企業(yè)從國(guó)外進(jìn)口的機(jī)器設(shè)備出了故障，中國(guó)的'技術(shù)人員找不到毛病所在，只好請(qǐng)外國(guó)專家來診斷，外國(guó)專家經(jīng)仔細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)是一顆螺絲松了。于是，他把它擰緊后開出了一千美元的賬單，中方大為驚訝，說你只是擰了一下螺絲，就收一千美元，這也太貴了。外國(guó)專家說那好吧，我把賬單分開算，擰緊螺絲收一美元，發(fā)現(xiàn)問題收九百九拾九美元。
所以說一個(gè)人不能沒有知識(shí)，無知無識(shí)不可妄稱知識(shí)分子”。人要不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，才不會(huì)被淘汰。人生的每一段經(jīng)歷都是自己書寫的檔案。消極的學(xué)習(xí)態(tài)度，只會(huì)對(duì)你以后的學(xué)習(xí)、生活造成障礙。記住，解決問題的方法有很多種，但消極是最不可取的一種。
我們不但要學(xué)習(xí)，也要愛學(xué)習(xí)。良好的學(xué)習(xí)態(tài)度會(huì)有助于我們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力堅(jiān)持，就會(huì)有出色的表現(xiàn)。千里之行，始于足下，揚(yáng)起你的風(fēng)帆，努力前進(jìn)！
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài)演講稿10
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
又是一年鳳凰花開的季節(jié)，又是六月碩果累累的時(shí)刻，轉(zhuǎn)眼間，高一的學(xué)習(xí)生活即將拉下帷幕，期末考試的步伐也日益臨近。
回望這一年的高中生活，我們走的辛苦而快樂，有過輝煌和失落，有過縱橫與跌宕。我們一定還記得剛?cè)胄r(shí)所立下的雄心壯志，也一定記得在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑的激情與汗水，我們不會(huì)忘卻在教室里努力拼搏的日夜，也不會(huì)忘記老師們孜孜不倦的教誨與關(guān)愛。一年的時(shí)光，同學(xué)們完成了一次人生的蛻變與心靈的成長(zhǎng)，也學(xué)會(huì)了如何與優(yōu)秀同行，讓改變發(fā)生。
回首昨天，有太多的“家珍”可數(shù)；展望明天，我們重任在肩。
同學(xué)們，期末考試的鐘聲已經(jīng)敲響，沖刺的號(hào)角催促著我們奮勇前行，面對(duì)日益臨近的期末考試，相信同學(xué)們一定豪情滿懷，信心百倍，因?yàn)樵龠^一個(gè)月，同學(xué)們就將帶著老師殷切的希望，帶著父母深情的叮嚀，跨進(jìn)期末的考場(chǎng)，去書寫青春歲月最絢麗的一筆，去翻開輝煌人生最精彩的一章。面對(duì)這次期末考試，我們的現(xiàn)實(shí)是機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存。在此，我也向同學(xué)們提出幾點(diǎn)要求和建議。
首先，積極的態(tài)度決定成敗。積極地面對(duì)高中生活這最后一個(gè)挑戰(zhàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在準(zhǔn)備期末考試的這段時(shí)光里，不僅有苦也有甜！
其次，自信的心態(tài)祝你成功。自信是駕馭理想的風(fēng)帆，是成功的基石！成績(jī)一時(shí)不理想并不可怕，可怕的是喪失了信心，可怕的是沒走上戰(zhàn)場(chǎng)就倒了下來。只要把握這寶貴的20天，我們足以能夠創(chuàng)造奇跡！
第三，沖刺期末，努力拼搏。沒有比腳更長(zhǎng)的路，沒有比人更高的山。同學(xué)們必須相信，自信和拼搏是命運(yùn)的決定者。過去的努力，積淀的是知識(shí)和能力，勇敢的沖刺，迸發(fā)的是成功與喜悅。
希望同學(xué)們珍惜當(dāng)下，收拾好行裝，帶上最鋒利的頭腦，懷著最細(xì)致的心靈，緊握最有力的拳頭，聽好復(fù)習(xí)的每一堂課，做好手中的每一道題，走好腳下的每一條路。調(diào)動(dòng)起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為一個(gè)月后的期末考試奮力拼搏。
同學(xué)們，加油吧！是船，就要搏擊風(fēng)浪；是漿，就要奮勇向前！讓我們帶著破釜沉舟、臥薪嘗膽的氣勢(shì)，帶著“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海”的信心，用一分耕耘，贏得一分收獲，以昂揚(yáng)的姿態(tài)和努力的拼搏，為我們高一的學(xué)習(xí)生活畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
現(xiàn)代文、文言文、作文等都是考查大家能力的`主觀題目。雖然這些題目確實(shí)不是一朝一夕就可以提高的，但是在日常生活當(dāng)中如果我們沒有培養(yǎng)能力，那么到時(shí)候連抱佛腳都來不及。所以，如果時(shí)間有空閑，還是要想辦法鍛煉自己在這方面的能力。
下面是數(shù)學(xué)：
著名數(shù)學(xué)家華羅庚先生認(rèn)為，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有兩個(gè)過程，一個(gè)是書由薄到厚的過程，這個(gè)過程就是由不知到多知，由知之不多到知之較多，知識(shí)逐漸積累，認(rèn)識(shí)逐步深化的過程。僅有這個(gè)過程是不夠的，還必須有第二個(gè)過程，就是書由厚到薄的過程。所謂書由厚到薄，就是建立知識(shí)之間的縱橫聯(lián)系，使知識(shí)系統(tǒng)化、條理化、網(wǎng)絡(luò)化，便于儲(chǔ)存，便于記憶，便于提取，便于應(yīng)用，而課后復(fù)習(xí)就是書由厚到薄的重要途徑。
（1）切磋琢磨。耗散結(jié)構(gòu)理論認(rèn)為，一個(gè)遠(yuǎn)離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)，要從低級(jí)狀態(tài)進(jìn)入高級(jí)狀態(tài)，要從無序走向有序，必須對(duì)外開放，必須頻繁地與環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)、能量和住處的交流。任何社會(huì)組織，任何個(gè)人都是遠(yuǎn)離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)因?yàn)樯鐣?huì)組織的進(jìn)化、人類的進(jìn)化還遠(yuǎn)沒有完成。學(xué)生更是遠(yuǎn)離平衡態(tài)的耗散結(jié)構(gòu)，因?yàn)樗麄兪钦诔砷L(zhǎng)中的人。因此，作為一個(gè)高中生，要想取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，必須經(jīng)常保持和老師、同學(xué)的交流，特別是在復(fù)習(xí)階段。因?yàn)檫@個(gè)階段的問題積累下來，將直接影響考試成績(jī)。
（2）多做練習(xí)。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的目的之一就是形成一定的技能，如思維的技能、解題的技能、運(yùn)算的技能等。技能是運(yùn)用已有的知識(shí)和反復(fù)練習(xí)的基礎(chǔ)上形成的自動(dòng)化活動(dòng)方式。技能的這一定義中有三個(gè)要點(diǎn)：即掌握知識(shí)是形成技能的前提，反復(fù)練習(xí)是形成技能的基礎(chǔ)，活動(dòng)自動(dòng)化是形成技能的標(biāo)志。因此，練習(xí)在技能的形成過程起著十分重要的作用。在復(fù)習(xí)階段，做一些練習(xí)是十分必要的。在練習(xí)時(shí)要注意控制難題，把練習(xí)的重點(diǎn)放在重要和關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)。
英語也是一個(gè)重點(diǎn)
英語和語文有異曲同工之妙。都在于積累，多讀，多記，多背，先弄懂意思，記好單詞，詞組之間的聯(lián)系，專心致志的背個(gè)幾分鐘，短時(shí)間內(nèi)絕對(duì)忘不掉。再就是動(dòng)詞的單三，過去式，過去分詞的變形，一定要看清時(shí)態(tài)與主語。名詞的復(fù)數(shù)形式與不可數(shù)名詞的用法也是要注意的。
以上就是我的一些復(fù)習(xí)方法，謝謝大家。
調(diào)整心態(tài)演講稿11
各位老師、同學(xué)：
大家上午好！我國(guó)旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)考”。
安妮寶貝曾寫過：“一切能夠來的、要來的和已經(jīng)來的，就只有接受它。”既然高考逃不掉，你也舍不得逃掉，那就不如從容地去面對(duì)它。
為了這場(chǎng)轉(zhuǎn)折人生的考試，我們已經(jīng)走過了12個(gè)年頭，也就是十萬五千一百二十個(gè)小時(shí)。這么多小時(shí)是個(gè)什么概念？十萬五千一百二十個(gè)小時(shí)可以踢五萬兩千五百六十場(chǎng)足球比賽，可以打十萬場(chǎng)LOL，可以看五萬部電影，可以將一個(gè)懵懂無知的少年雕琢為一個(gè)開始思考人生的熱血青年。而那扇通往夢(mèng)想的大門距我們僅有一百二十個(gè)小時(shí)，是我之前提到的那個(gè)時(shí)間的0.1%，也就是說這個(gè)名為“高考”的戰(zhàn)役已經(jīng)完成了99.9%，此時(shí)的.心情會(huì)是怎樣的呢？面對(duì)高考，更多的人恐怕是緊張、膽怯，是不自信。其實(shí)，我想告訴大家：面對(duì)必然要來臨的高考，與其緊張害怕，不如懷著一部電影已下載了99.9%的期待，一場(chǎng)游戲開始前進(jìn)虔條已讀到99.9%的興奮，一項(xiàng)任務(wù)已經(jīng)完成了99.9%的欣慰，如此，我們便會(huì)多一分從容與鎮(zhèn)靜，多一點(diǎn)享受與快樂，享受高考，就像享受一場(chǎng)電影，享受一場(chǎng)球賽。
也許有人要問，什么叫從容？從容不是指你可以心安理得地上課睡覺，不是指你可以脫離基礎(chǔ)知識(shí)，拒絕繼續(xù)復(fù)習(xí)。從容在字典上的解釋是：不慌不忙。“不慌”就是指高考在即，你仍不心慌，即使是6月6號(hào)，心情也應(yīng)跟去年放高考假時(shí)的差不多。我的班主任——鮑老師曾說過：“高考就是一個(gè)節(jié)日。”是的，把高考當(dāng)作一個(gè)節(jié)日，一個(gè)精心準(zhǔn)備了十二載的節(jié)日，心中自然也就沒了慌亂；就像大年三十的晚上你我不會(huì)慌亂一樣。 “不忙”就是指在最近這段時(shí)間里有條理地去規(guī)劃復(fù)習(xí)，不打疲勞戰(zhàn)，也不打混亂戰(zhàn)，只是將各科知識(shí)梳理歸納，將曾經(jīng)的錯(cuò)題溫故知新，保證一定數(shù)量和難度的做題，保持做題的速度和感覺，最好將要完成的內(nèi)容一條一條地列出來，完成一項(xiàng)打一個(gè)勾，這樣，6月6號(hào)晚上看一眼你的那些“勾”，心里便踏實(shí)了。
今天，距離高考僅有5天，今天我們終于站上高考這年輕的戰(zhàn)場(chǎng)，為了這場(chǎng)戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十八年的春夏秋冬，不斷堅(jiān)強(qiáng)和成熟；為了這場(chǎng)戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)十二載的寒窗苦讀，不斷自信和自強(qiáng)；為了這場(chǎng)戰(zhàn)役，我們歷經(jīng)高中三年的錘煉磨礪，不斷睿智和強(qiáng)大！今天，我們將要走向這勝利的遠(yuǎn)方，我們將亮劍高考，為尊嚴(yán)而戰(zhàn)，為榮譽(yù)搏！老師們，同學(xué)們，請(qǐng)為我們驕傲鼓掌，我們會(huì)帶著無比的信心，帶著無畏的勇氣，沖向高考，戰(zhàn)勝高考！我們會(huì)用實(shí)際行動(dòng)，讓一中為我們激蕩沸騰！謝謝！
調(diào)整心態(tài)演講稿12
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好
時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。轉(zhuǎn)眼間，我們即將迎來本學(xué)年的最終考核——期末考試。在這里，我想與同學(xué)們交流一下自己對(duì)期末考試的一些看法，有不足之處，希望大家不吝賜教。
首先、要保持良好的心態(tài)，對(duì)自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時(shí)間，把平常零碎的知識(shí)點(diǎn)一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì)有些許浮躁，可越是這樣我們?cè)揭{(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來迎接期末考試。
其次、要與時(shí)間賽跑——還有一兩個(gè)星期就期末考試了，在這不長(zhǎng)的時(shí)間里，我們要合理安排時(shí)間，自主復(fù)習(xí)。“大考在即，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們?cè)谶@剩下的時(shí)間里，把握機(jī)會(huì)，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅(jiān)持到底，不懈追求，一切皆有可能。
最后、要嚴(yán)格要求自己，誠(chéng)信考試——考試，是一場(chǎng)公平的角逐，靠的是日常的'積累與努力，在考試中，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠(chéng)信做人”的意識(shí)，不投機(jī)取巧，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己，杜絕作弊。
同學(xué)們，“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里”讓我們做自己的英雄——是駿馬，就揚(yáng)蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長(zhǎng)空；是水手，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前！只要做好準(zhǔn)備，有何懼考試的到來？同學(xué)們，讓我們做好準(zhǔn)備，用充足的信心，迎接期末考試的到來，為這個(gè)學(xué)年，畫一個(gè)完美的驚嘆號(hào)！
最后：祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍行赜谐芍裥Π量紙?chǎng)！
調(diào)整心態(tài)演講稿13
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早晨好！
本學(xué)期的期末考試已經(jīng)臨近，各年極、各學(xué)科都已經(jīng) 進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)階段。為了提高復(fù)習(xí)效果，使同學(xué)們能 善始善終的完成本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)，特談幾點(diǎn)看法，提幾點(diǎn)要求和大家共勉。
復(fù)習(xí)是鞏固和強(qiáng)化所學(xué)知識(shí)必不可少的手段，是學(xué)習(xí)過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)不單是機(jī)械的重復(fù)，而更應(yīng)包含者對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用。平常學(xué)習(xí)好一些的同學(xué)應(yīng)該 利用復(fù)習(xí)之機(jī)夯實(shí)雙基（基本知識(shí)，基本技能），力所能及的，由此及彼，由表及里，加大復(fù)習(xí)的力度，重在知識(shí)的 遷移、在訓(xùn)練能力上下功夫，做到觸類旁通、舉一返三，使自己在學(xué)習(xí)上再上新層次，進(jìn)入更高的學(xué)習(xí)境界。 機(jī)不可失、時(shí)不待我，原來基礎(chǔ)較差的同學(xué)應(yīng)充分利 用期末復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)，狠抓基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)到位， 消化到位，寧可學(xué)少點(diǎn)，也要學(xué)好點(diǎn)。在復(fù)習(xí)中不但要聽 懂，更要會(huì)做，不但會(huì)做，更要做得規(guī)范，防止水過地皮 濕，一問三不知，更防止吃“夾生飯”。高三同學(xué)的學(xué)習(xí)已進(jìn) 入第一輪復(fù)習(xí)的中后期，經(jīng)過三次摸底階段考試，每位同學(xué)都摸清了自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，找準(zhǔn)了自己的坐標(biāo)點(diǎn)。時(shí)至今日，學(xué)什么，如何學(xué)？應(yīng)理清思路，克服心理障礙，排除內(nèi)外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績(jī)來驗(yàn)證自己的學(xué)習(xí)效果。
當(dāng)然，我們?cè)谧ズ闷谀⿵?fù)習(xí)的同時(shí)，每一位同學(xué)應(yīng)一如既往的遵守好學(xué)校的日常規(guī)則，常規(guī)紀(jì)律是搞好學(xué)習(xí)的前提保證。常規(guī)更是育人的明確尺度。在這期末復(fù)習(xí)最緊張的時(shí)刻，需要提醒同學(xué)們：學(xué)習(xí)是以時(shí)間做保證的，但是學(xué)習(xí)成效和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的關(guān)系。我們不主張任意延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，不主張搞馬拉松式的`疲勞戰(zhàn)術(shù)。勞逸結(jié)合，注重提高復(fù)習(xí)效率是期末復(fù)習(xí)應(yīng)該注意遵循的原則。 搞好期末復(fù)習(xí)的關(guān)鍵在老師，學(xué)校希望在教學(xué)第一線上的老師們要把好復(fù)習(xí)關(guān)，把各科復(fù)習(xí)的起點(diǎn)降低一點(diǎn)，再降低一點(diǎn)，讓絕大多數(shù)的同學(xué)都能在復(fù)習(xí)中學(xué)有所得。考學(xué)生也正是在考教師，教師講課質(zhì)量、教學(xué)水平的高低，在很大程度上是反映在學(xué)生的考試成績(jī)之中。希望老師們 在這為數(shù)不多的復(fù)習(xí)時(shí)間里，盡力彌補(bǔ)平時(shí)教學(xué)中的遺誤 和不足，把“教”落實(shí)到“雙基”上，把“學(xué)”引導(dǎo)到學(xué) 生的掌握運(yùn)用上。 學(xué)校的中心工作是教學(xué)，希望其他崗位上的老師們、同志們，各司其職，各負(fù)其責(zé)，根據(jù)自己的工作實(shí)際，搞好本學(xué)期的收尾工作，按“務(wù)實(shí)高效”的要求為第一線上的師生服好務(wù)。 最后祝老師們期末工作圓滿順利！祝同學(xué)們期末考試取得好成績(jī)。
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài)演講稿14
老師們、同學(xué)們：
早上好！
年華似流水，昨天還是炎炎夏日，今朝已經(jīng)是數(shù)九寒冬。如果我們把學(xué)習(xí)比作勞動(dòng)，那我們是經(jīng)歷了一個(gè)學(xué)期的辛勤耕耘，即將迎來收獲的時(shí)光。尤其是在這春節(jié)來臨之際，我想我們每一個(gè)人都在期盼，期盼這個(gè)學(xué)期有個(gè)愉快結(jié)尾。
那么，在這僅剩的幾天時(shí)間里，我們?cè)撟鳇c(diǎn)什么呢？
一、審視自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
目標(biāo)是什么？目標(biāo)是我們前進(jìn)的路標(biāo)，目標(biāo)是我們進(jìn)步的動(dòng)力。沒有目標(biāo)的人，必然是碌碌無為。那么，對(duì)于期末考試，我們?cè)撝贫ㄔ鯓拥哪繕?biāo)呢？我想，我們可以思考三個(gè)問題：一是與自己作比較，我比以前在哪些方面應(yīng)該有進(jìn)步；二是與同學(xué)作比較，我能超越哪個(gè)原來比我優(yōu)秀的同學(xué)；三是放眼我們金壇全區(qū)，與全區(qū)同年級(jí)的同學(xué)作比較。
二、審視自己的學(xué)習(xí)方法。
這里我所講的方法，主要是在復(fù)習(xí)中運(yùn)用的'方法。哪些方法對(duì)我們的復(fù)習(xí)至關(guān)重要呢？簡(jiǎn)單的來說，也有三個(gè)：一是要經(jīng)常自我清查，知道自己復(fù)習(xí)的效果，知道自己哪些會(huì)了，哪些還不會(huì)；二是要學(xué)會(huì)舉一反三、聯(lián)系生活，這主要是針對(duì)自己已經(jīng)掌握知識(shí)，如果我們能做到這一點(diǎn)，說明這些知道已經(jīng)真正成為了你的知識(shí)；三是要善疑善問，每個(gè)人的學(xué)習(xí)中，必然會(huì)遇到不懂的問題，我們要及時(shí)向老師請(qǐng)教，反之，如果我們很少發(fā)現(xiàn)問題，那正說明我們的復(fù)習(xí)還沒有真正到位。
三、審視自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。
大教育孔子在談學(xué)習(xí)的時(shí)候，也無非是從學(xué)習(xí)的方法與態(tài)度兩方面去說。曾經(jīng)帶領(lǐng)中國(guó)男足闖進(jìn)世界杯的米盧先生也說，“態(tài)度決定一切。”所以，雖然學(xué)期即將結(jié)束，我們?nèi)孕杷伎紤B(tài)度這個(gè)問題。我們應(yīng)該問問自己，你學(xué)習(xí)專心嗎？你學(xué)習(xí)中有耐心嗎？
對(duì)于我們來說，這每一次考試，不僅僅是對(duì)我們知識(shí)的總結(jié)，更是對(duì)我們意志品質(zhì)的一種考驗(yàn)。無論是誰，只有禁受的住這場(chǎng)考驗(yàn)，才獲得真正的成長(zhǎng)。
我相信我們岸頭實(shí)驗(yàn)學(xué)校的每一個(gè)學(xué)生，都是經(jīng)得起人生風(fēng)浪考驗(yàn)的人。在這僅剩的幾天中，讓我們一起攜手沖刺，去譜寫我們亮麗的青春之歌！
調(diào)整心態(tài)演講稿15
同學(xué)們：
上午好!
我講話的題目是《調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應(yīng)考》。
中考倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字越來越小,中考離我們已越來越近，本周六、周日，初三的同學(xué)們將踏入考場(chǎng)。還記得去年初三剛開始的那段時(shí)間嗎？我們專門召開了初三動(dòng)員會(huì),會(huì)后,幾乎每個(gè)同學(xué)都是躊躇滿志,躍躍欲試,準(zhǔn)備在初三這一年大干一場(chǎng),用行動(dòng)和成績(jī)證明自己是努力的,是上進(jìn)的,是無愧于心的。現(xiàn)在，留給初三年級(jí)同學(xué)的備考時(shí)間已不多，回想一下，自己當(dāng)初的決心到底有多少變成了現(xiàn)實(shí),面對(duì)即將到來的中考，你是否準(zhǔn)備好了？我想肯定有大部分同學(xué)能坦然面對(duì)這個(gè)問題的，并能準(zhǔn)確的回答：我努力了，我準(zhǔn)備好了！
距離中考只剩下一周時(shí)間了，但在這一周時(shí)間里如何提高學(xué)習(xí)效率，以最佳的狀態(tài)迎接中考卻顯得非常重要。
現(xiàn)在，我們要做的是“調(diào)整心態(tài)，竭盡全力，從容應(yīng)考”。在此，我送大家十六個(gè)字:強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮。我希望同學(xué)們?cè)谂R考的一周內(nèi)，努力做好以下幾件事。
1.有計(jì)劃的復(fù)習(xí)。
盡管時(shí)間很短了，但就是只有一個(gè)小時(shí)，也要養(yǎng)成訂計(jì)劃的習(xí)慣，把每天復(fù)習(xí)功課的時(shí)間合理安排，不斷梳理知識(shí)體系，考前看看近段時(shí)間所做試卷的錯(cuò)題，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂。
2.每天以中考的心態(tài)做訓(xùn)練。
有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的試卷了。臨考前幾天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議同學(xué)們每天以中考的心態(tài)做試卷，訓(xùn)練自己的應(yīng)考能力，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做考卷。
3.抓住最佳記憶時(shí)間。
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制，后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們?cè)谠绯科鸫埠蟀胄r(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵，最重要的課程內(nèi)容。特別是文科中的重點(diǎn)知識(shí)。
4.增強(qiáng)信心，堅(jiān)信我能行。
一個(gè)缺乏自信的人無論如何都是不會(huì)成功的。我們的老師們?cè)谧錾鼘?dǎo)師培訓(xùn)過程中都明白這一句話的感悟“相信就能看到”，是的，相信自己，就能做到最好，就能揚(yáng)起風(fēng)帆，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。只有對(duì)自己進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)，相信自己，才能取得中考的成功。
從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)我們的自信心。每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣,只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是中考成功。臨考前這些天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心。要相信自己的.力量，相信自己可以做得很好。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
5.輕松面對(duì)中考。
中考是每個(gè)考生必須面對(duì)的，來者自來，不必太在意。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，只要認(rèn)真走過中考就意味著成長(zhǎng)。
希望同學(xué)們結(jié)合自己的實(shí)際情況,不斷調(diào)整心態(tài)，尋找最佳的復(fù)習(xí)方式，最大限度的挖掘自己的潛能，考出好成績(jī)。
同學(xué)們，人生的第一次真正的較量很快就要來臨了。
請(qǐng)你們記住：今天的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今天的我怎樣安排!希望你們以良好的心態(tài)，合適的方法，健康的身體，從容迎接這次挑戰(zhàn)。
老師們，同學(xué)們，中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，沖峰的命令已經(jīng)下達(dá)，我們別無選擇。“狹路相逢勇者勝”，此時(shí)不搏何時(shí)搏！讓我們攜起手來，以必勝的信念，辛勤的汗水，堅(jiān)韌的毅力，共同抒寫人生的新篇章，共同鑄就萬科城實(shí)驗(yàn)學(xué)校2018屆中考的新輝煌！
【調(diào)整心態(tài)演講稿】相關(guān)文章：
調(diào)整心態(tài)說說05-07
調(diào)整心態(tài)的說說05-18
調(diào)整心態(tài)的句子06-04
關(guān)于調(diào)整心態(tài)的語句04-29
調(diào)整心態(tài)的名言警句01-28
調(diào)整心態(tài)說說9篇05-07