學生減少壓力的演講稿

時間：2023-06-16 00:00:58 琳演講稿我要投稿

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學生減少壓力的演講稿（精選14篇）

　　演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在不斷進步的社會中，需要使用演講稿的事情愈發增多，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編整理的學生減少壓力的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

學生減少壓力的演講稿（精選14篇）

　　學生減少壓力的演講稿篇1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　我是XX班XXX，今天我演講的主題是快樂學習，減少壓力。

　　期末將近，沖刺在即，各科都要全面復習，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，相信在這個時候，很多同學都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點著這為數不多的日子吧，是的，這樣的學習很苦很累，似乎沒有什么快樂可言。但如果我們換一種心態，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態仔細思索一番，其實學習中的快樂無處不在。當我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽光中，輕松地走進學習的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎?當我們奮筆疾書，攻克學習中的一道道難關時，這種成就與自豪不就是快樂嗎?當我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是快樂嗎?所以，學習的過程中，其實并不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的'心態。

　　用快樂的心態對待學習自然更容易獲得學習的快樂。當然，快樂的心態不是憑空而來，它應該是源于一種內在的追求，一種實現自我價值的滿足，一種成就感和自豪感。其實，我們的身邊就有許多這樣的的同學，他們懂得并善于進行快樂學習。君不見那些參加各種學科競賽的同學，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節假日，利用課余時間參加輔導，查找資料，研讀專著，強化練習。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。

　　大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學和深圳中學，后被美國普林斯頓大學錄取。她就是一個懂得勞逸結合，快樂學習的典型。她讀中學時利用課外時間，多次參加希望之星英語大賽，并獲得2003年第四屆希望之星英語大賽全國總決賽中學組冠軍。

　　她還擅長歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運動等等。李萊茵同學的事跡告訴我們：懂得勞逸結合，根據自己的興趣特長，參加豐富多彩的課余活動，非但不會影響學業，反而使自己放松疲憊的神經，活躍思維，提高學習效率。

　　學習之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果。現在，臨近期末考試，在緊張的復習迎考的課余時間，有很多同學仍能堅持參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學習壓力。他們將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且有利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。

　　當然，怎樣才能獲取學習的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學習經驗，也需要學會借鑒吸收他人成功的經驗，不斷地總結領悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學習才可以事半功倍。

　　寒假來臨，春節將至。我相信同學們已有了假期計劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去游覽風光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最基本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應該注意安全。

　　最后，祝愿同學們在期末考試中展示出自己整個學期的勞動果實，并有一個完美的假期!

　　我的演講完畢，謝謝大家!

　　學生減少壓力的演講稿篇2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　總是帶著壓力進入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。

　　壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養分來充實自己，它遵循的是自然規律。

　　蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變為毛毛蟲的命運。人其實并不是喜歡壓力，因為社會要進步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。

　　其實，人的神情由喜悅變為平淡，再由平淡變為冷漠是由于自己。如何處理人事關系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內便可將你耗得精疲力盡。

　　有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當作他生活的`調味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當美酒一般品嘗。

　　激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠應記住自己，壓力由自己來調整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。

　　壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。

　　有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了。可是，又能怎樣呢?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。

　　學生減少壓力的演講稿篇3

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　中學生取消早、晚自習和雙休日補課，看起來時間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因為學生必須在沒有老師監督的情況下自主學習，這樣一來也許有的學生會比以前用更多的時間來復習。同時中、高考迫在眉睫，復習時間一天比一天少。學生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學習，必須關注學生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現介紹幾種簡單方法:轉移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續劇。音樂盡量選擇節奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。

　　調整心態。心理壓力過大產生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發揮。所以應該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發揮了，甚至會超水平發揮。

　　找人傾訴。這是一個排除內心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個可以耐心傾聽自己訴說的`朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。

　　適當鍛煉。在連續學習兩個小時以上時大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時不如出去活動一下，跑跑步、踢踢球或者洗個澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發泄發泄一下心情都有減壓的效果。

　　好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時忘卻煩惱和憂愁。學生可以暫時拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。

　　壓力就是動力，但是過大的壓力只會是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關鍵靠學生自己控制。學生必須要保持充足的睡眠時間，忌煩時抽煙等。學校、家長和學生必須為學習創造一個良好的環境，老師不要一味地強調考試，家長不要一味高標準地要求孩子，學生要自己控制好自己的學習和休息，以減少壓力。相信學生在適當的壓力下會取得更理想的成績。

　　學生減少壓力的演講稿篇4

親愛的同學們：

　　大家好！

　　在開始演講之前，先讓我分享一則我的故事吧。最近幾周，我每日學習生，物日拱一卒，本以為可手摘星辰，但是在最近一次周考中列為倒數，壓力與高預期壓得我喘不過氣，再次面對難題時，我只想放棄。回望那段“喪氣”的日子，我意識到，作為高三學生，做好負重與減重的重要性。

　　度高三如持杯水。任務如水，日少而積多；壓力如水，持久而潰。由此可見，端好高三的這杯水，尤為重要，負重是進步的。負重是進步的催化因子，沉重的努力記錄著我們高三的強盛軌跡。“承受壓力重荷的噴水池才會噴出銀花朵朵。”西班牙哲學家格拉西安有言如是。屈原放逐，受家國之壓，乃賦《離騷》；左丘失明，受生理之壓，厥有《國語》；仲尼教學，受道德之壓，而作《春秋》。古之圣賢如此，今國騰飛亦如此。華為作為中國于世界的一張閃亮名片，用身體力行踐行著“沒有傷痕累累，哪來皮糙肉厚，英雄自古多磨難”的箴言。17歲，高三，我們必將面對風雨，既然選擇了高考，那就只顧負重前行。

　　但物極必反，一味增壓也會讓人不堪重負，減重必不可少，適時放下這杯“水”，給自己片段喘息。柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”如果我們總把自己當成珍珠，便時常有被埋沒的痛苦；總給自己太多壓力，便時時有墜入深淵的下墜感；不如安心地做泥土，任眾人把你踩成坦途；不如步入深淵，下去，也是前程萬里。

　　負重與減重，二者看似對立，實則又互為依托，互相成全。記得海德格爾曾說過：“生命充滿了敗績，但還詩意的棲息這塊土地上。”高三生活即使枯燥而艱難，我們也要學會給自己正面反饋，舒緩身心，然后詩意地前行。高三這杯水，端之則重，擱之則浮，即將迎來高考的.我們，要靠什么去征服通往夢想的火焰山？拿什么安放我們心中如火的激情？松弛有度，唯有做好“負重”與“減重”。

　　同學們，寶劍煉成，鋒芒現時，你我皆為英雄。但在此之前，要端好高三這杯“水”，方可不負光陰往來，迎得月明云開。讓我們一起奮斗吧！我的發言完畢，謝謝大家！

　　學生減少壓力的演講稿篇5

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　身為高三人，想必大家都正處于高壓狀態吧，那么，今天我將帶大家一同步入“增壓與減壓”的思維殿堂。

　　請大家設想一下，將一杯輕至200克的一杯水端在手上一分鐘，想必對大家來說是小菜一碟。那若是端上一小時，一天或一星期，這時你的手便負荷不了了。即便是再輕的一件事物，你承載得越久，它于你而言也會是那個重如千斤鋼石的贅物。因此，我們要做的便是“適當增減壓力”。

　　西班牙哲學家格拉西安曾言：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”漫天的水花在燈光的輝映下，散發出無數令人沉醉的、閃似星芒的小水花。可光鮮亮麗的外表下，看似是噴水池整日整夜的運作，殊不知在某個夜晚星星熟睡之際，它悄悄地收起了歡快的小花們，收集自己疲乏的、高壓輸出的噴水口，在深夜伴你酣然入睡。此時的我們又和噴水池有何區別呢？我們整日整夜地遨游題海，如果我們總是像表面上的噴水池那樣持續高能輸出，后果將會不堪設想，可謂“賠了效率又折了身體”。因此，我們應當適度放松，緩解過度集中緊張的神經病，身心俱松，神清氣爽。

　　但是“減重”與“解壓”從來不是絕對，壓力減輕的結束必定伴隨著壓力的回升。“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易會折斷；但你若把他放松了，要使用時就會更能頂用。”柏拉圖的一句話向我們闡釋了“負壓”與“減壓”的正確關系，那么，我們將視線由弓轉移至我們自身。正如最近國家教育廳實施的“雙減”政策，該政策表面上看似僅僅是減少學生作業量與補習量，但若從長遠方向來看，“雙減”政策的實施未嘗不是一種提高學生“效率”的行為。道理很簡單：輕松學習，快樂成長。而這也恰恰恰印證了“減重與解壓從來都不是單獨存在的”一話。唯有“增壓”與“減壓”“負重”與“減重”齊頭并進，弓弦之事才會日益猛進，噴水池才會噴出更使人驚嘆的漫天水花，我們才會綻放出更多無限的可能。

　　同學們，身處高三的'我們，即將迎來高考，身邊的壓力數不勝數，我們當下應該做的，就是適當增減壓力，合理規劃未來，不做一座持續高能輸出的噴水池，也不做一根腸松弛的弓弦。適當增壓于解壓，提升自我能力和效率，同時關注身心發展，唯有學習與身心兼顧，壓力與放松兼備，保持勞逸結合，我們才能更好的向目標奮進，才能更加充滿活力與激情，奔向未來。

　　適當增減壓力，合理規劃未來，做一根放得松、繃得緊的弓弦，助力我們奔赴在青春追夢途上。我的發言完畢，謝謝大家！

　　學生減少壓力的演講稿篇6

親愛的同學們：

　　大家好！借此次高三主題班會，我有幸與同學們交流我對“負重與減重”的感悟。水杯實驗我們耳熟能詳，再小的重量一旦累積時間過長，就會形成巨大的壓力。而步入高三的我們面臨著更多的壓力，如老師的期盼，家長的希冀，同學之間的競爭。合理的重量是促進我們前行的動力，而重量一旦過大便會成為我們前行路上的包袱。如何正確處理好兩者之間的關系，實現效益的最大化呢？

　　負重前行，前路才會更加明晰。著名作家米蘭昆德拉曾說過，“最沉重的負擔，同時也成了最強盛的生命力的影像。負擔越重，我們的生命也就越貼近大地，它就越真切實在。”壓力之下才有進取，壓力之下才有迸發。年近三十的陳夢在奧運賽場上完成自己最輝煌的一戰，是什么使她對抗得了“大器晚成、厚積薄發”的長達十幾年的境況？是壓力。正如西班牙哲學家格拉西安曾說：“承受壓力的重荷，噴水池才會噴得出銀花朵朵。”壓力之下，人類的潛能會被無限激發，塞萬提斯曾有言，“負擔那負擔不了的風雨，探索那探索不及的晨星。”壓力成就更宏大的目標，目標實現更強大的自己。

　　減重調整，前路才更加長遠。柏拉圖以過緊的弓來比喻過負，同樣，超出了彈性的彈簧容易斷，“水滿則溢，月盈則虧”，世間萬物都告訴了我們“過度”的弊端。高三的學習生活不能把自己逼得太緊，否則會適得其反。孟晚舟在長達1028天的孤寂中對抗漫漫長夜，倘若他時時都以緊繃的.姿態面對生活，那么，她如何才能排解內心的愁苦呢？“傷春悲秋翻越不了泥濘”，她如是寫道。她會在父親生日的時候會寫下給父親的生日祝福。文字里流露出的愛意，全然沒有被監視的痛苦，這便是他心中充滿希望的原因吧！精神過度緊繃之下，我們需要通過一定的方式去排解，才可以提高學習的效率，盲目加壓只會使自己更加疲憊，反而達不到學習效果，而適度的休息調整，才能使自己的前路更加長遠。

　　勞逸結合，張弛有度才是最有效的學習方式。適度的壓力是動力，過度的壓力是阻力；合理的休息是放松，不合理的休息是放肆。如何把握兩者的平衡點，是我們的必修課，只有這樣，未來的道路才會更加明晰長遠。同學們，讓我們把負重減重當做翅膀，以其力助我們飛上更高的天空。

　　謝謝大家，我的發言到此結束！

　　學生減少壓力的演講稿篇7

親愛的同學們：

　　大家好！

　　步入高三，我們是整裝待發的騎兵，面對重重阻撓，無論是繞口的英文單詞還是大段的古文背誦，無論是復雜的圓錐曲線還是玄幻的受力分析，只有沖破困難之屏障，才能成為這漫漫征途中的領跑者。在學業與日俱增的壓力下，我們如何處理好“負重與減重”的關系，在此，我想發表一些我的見解。

　　負重，激發生命的無窮潛力，讓我們創造人生的無限精彩。

　　奧斯特洛夫斯基說過：“人的.生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。”誠然，在我們的學習生活中，會遇到失意與挫折，受到壞情緒的的擺控，但這都是我們成功的必經之路。瘸腿詩人拜倫迎著坎坷的人生，吟唱出禮贊生命的詩篇；追逐平等的盧梭抗爭命運的不幸，思想化為沖天流星，迎著黑暗迸發出光芒；流浪異鄉的果戈里，一生都在命運洪流里跌爬滾打，終養成犀利的筆鋒，如帶著鋒芒的長劍，刺痛了世界的黑暗骯臟。負重前行，在高三生活中堅定信念，卯足勁頭，化壓力為動力，去追求那璀璨的夢想吧。“楓葉經霜艷，梅花透雪香”，但愿我們都能成為沐浴風雪之后更加堅韌的楓葉和梅花。

　　減重，領略生命里忙里偷閑的放松，讓我們調整姿態，擁抱前程萬里。

　　古希臘哲學家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易就會折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”減重實為一種智慧。朱自清在心緒不寧、心煩意燥時會選擇去荷田漫步，借助那“田田的荷葉”“幽深的小徑”排遣壓力。沈昌文在工作忙碌之余，會選擇在書房里養一只水仙將生活馨香。楊絳先生也會在自己倍感壓力時，帶上丈夫與女兒漫步談心。由此可見，掌握減重的智慧，讓我們在負重前行之際捕捉愜意與歡樂。

　　《島上書店》中有一句話：“每個人的生命中，都有最艱難的一年，讓人生變得美好而遼闊。”我相信高三就是那一年，做不完的習題，睡不夠的覺，受不盡的委屈，我們壓力重重，但看向窗外，白云郁樹，鼓樓新橋，三兩行人，我們能在執筆為刃之時，“聽落棋聲，聽雨聲，聽簫聲”，去放松身心，調整姿態。

　　負重前行，在高三，我們踏上旅程，艱難，勞累，漫長；忙里偷閑，我們掌握減重的智慧，舒展，調整，堅持。勞逸結合，我們將越過“高考”這座大山。

　　我的發言完畢，謝謝大家。

　　學生減少壓力的演講稿篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！很榮幸站在這里發言，我的主題是“松增緊減增減平衡”。

　　生活中，矛盾是普遍存在的，我們只有促使其做到具體的歷史的統一，才能使社會進步。那么，在“增壓”和“減壓”這一對矛盾體中，我們該如何統一雙方，實現增減平衡呢？

　　加壓是為了增強生命的耐力。荀子《勸學》中有云：“積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉”，只有積累到了一定程度的量變，才有可能產生質變。而當壓力累積到一定程度，也能給人以重大影響。譬如雙腿癱瘓的史鐵生，在生與死的思索中感悟到的人生的真諦，寫下了《我與地壇》；澳大利亞尼克。胡哲，天生沒有四肢，在積壓之下，學會了游泳、打球、騎馬等技能，還獲得了兩個學位，把許多“不可能”變成了“可能”。

　　如此看來，人生需要懂得自我加壓，過分的安逸會使人變得懈怠，變得弱不禁風，只有不斷的自我加壓，勇敢的挑起生活的重擔，人生的步履才會邁得更堅實，更穩健，更有力。如邁克爾。喬丹所說的一般，“如果有人取笑我，或者懷疑我，那都將成為我超水平發揮的動力”。

　　減壓是為了蓄足生命的張力。古希臘哲學家柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會折斷，但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”在“快餐式”教育盛行的`時代，無論是“衡水學生舉報學校提前開學”事件，還是“北大學子與父母決裂”事件，都體現了教育在某些方面所存在的誤區。而“雙減”政策的出臺讓大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分數論”的泥潭，教育應“以學生為中心”，過度給學生施壓，不僅破壞了教育生態，為其埋下隱患，也有可能因此讓尋求學生全面發展的素質教育成為天方夜譚。

　　如此看來，人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養足精力更好地投入到工作和學習中去。正如西班牙哲學家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”

　　于松弛中增壓，于緊繃中解壓，做到增減平衡。不論是過度增壓還是過度減壓，都可能讓我們在某些方面失衡。因此，同學們我們需做好“增壓”與“減壓”之間的杠桿，達到雙方具體的歷史的統一，這樣才能恒以持久，行以致遠。

　　我的發言完畢，謝謝大家！

　　學生減少壓力的演講稿篇9

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　生活在世上總要面對與承受壓力，壓力是無法避免的。以前我是個害怕壓力的人，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來。到今天我才明白，壓力是一個天使，壓力就是動力，正因它無時跟著我，我才跨過一道道障阻。

　　湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優異的成績。一次，記者采訪他時問道：“在如此激烈的賽場上，你是怎樣面對各方面壓力的呢?”只見湯姆生笑言：“這可太簡單了，我把壓力送給我身后的`運動員不就得了!”

　　“把壓力送給別人”，這是何等的瀟灑，何等的明智。作為一個世界著名的球星，其壓力之大可想而知。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎，湯姆生自信地把壓力扔到身后，他知道身后的運動員面對著追上他的壓力。這樣子，他跑得更快了，投球更準了。由此看來，壓力越大，動力越大，壓力并非阻礙他前進的柵欄。

　　我們年紀還小，且我們只是在一個范圍極小的空間里，面對的只有學習的壓力。將來，我們要面對來自自身、家庭、就業、處世多方面的壓力，那么我們是否應該先懂得接受與拋開必要與不必要的壓力呢?

　　就說學習吧，父母與老師對我們的嚴格，對我們的緊張，實際上是何等的享受啊!不要誤解壓力，它并沒有你們想象地那樣可怕。

　　法國19世紀杰出的現實主義作家巴爾扎克早年從事商業負債累累。在債主相繼上門逼債時他不得不夜以繼日地寫作。用版稅來打發債主。后來創作了一系列震動文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學史上的豐碑。巴爾扎克出身富商家庭，不難設想，假如他在富裕舒適的環境中寫作，他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經歷。文章必將大打折扣。

　　于是又想起一則童話。很久以前，鳥兒是不會飛的，因為它沒有翅膀。一天，上帝與動物們聚集一堂，問誰愿意把翅膀安在自己身上，大家都不愿意，認為翅膀會壓著自己，怎么能飛呢?但鳥兒愿意接受這雙翅膀，果然插上翅膀后能展翅高飛，結果動物們都后悔極了。朋友，在你無憂無慮時，是否愿意接受一雙又既沉重又輕盈的翅膀?

　　學生減少壓力的演講稿篇10

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　在物理學中，壓力與支持力是一對作用力與反作用力，同時存在，同時消失。有了壓力才會有支持力。由F=μFN得出，有了壓力才會有動力。所以，人生需要壓力，為你提供前進的動力，壓力就是動力。

　　人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的'人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。

　　壓力，讓你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對于一個3歲的孩子來講，這是一個多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務，可他卻還不到灶臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學校與家之間。“窮人的孩子早當家”，沒錯，壓力，才會促進你成長，支撐你活下去。

　　但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現爆胎的現象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經有多少人為他的結果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談論—原因到底是什么?據有關人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負都很大，心里壓力也很大，以至思想經常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。

　　壓力就是動力，壓力能抑制你的放縱，提醒你的大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!

　　學生減少壓力的演講稿篇11

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。

　　在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感到巨大的壓力。壓力和壞心情就像籠罩在每個人心頭的無形的烏云。

　　情緒像是一把雙刃劍。它們能給我們帶來勇氣、信心和力量。它們也會讓我們沖動、軟弱、抑郁，甚至做一些違背道德的事情。

　　古人有云:“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”因為情緒與我們的'生活和學習息息相關，我們可以積極優化我們的情緒，在面對壓力和不良情緒時釋放壓力。

　　首先，我們應該建立自信。自信與一個人的基礎無關。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己，走上一條積極、充實的道路。

　　畢竟，沒有人的生活是一帆風順的，起伏總會在你不經意的時候出現。當你在一個小地方摔跤時，你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土，還是盯著你要征服的那座山?自信的人會迅速調整自己的情緒，專注于未來。

　　其次，我們可以給自己積極的建議。輕松快樂的生活來源于自我暗示。我們可以醒來，看著鏡子說，“我將有一個偉大的一天。”“我相信我今天會取得進步。”

　　我相信有這些積極建議的學生將會在他們的學習中非常有效，度過美好的一天!其實，這樣的暗示也給了自己一種好心情，假如我們的心情放松了，那么學習效果會不會不好呢?生活可能不愉快嗎?

　　壓力對人既有好處也有壞處。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張，提高你的工作效率。然而，如果你做得太多，你可能會患上抑郁癥、焦慮癥、強迫癥和其他精神疾病。

　　人的心理承受力是有限度的，超過了限度就會崩潰。就像氣球一樣，如果你一直往里面吹，它最終會爆炸。

　　壓力無處不在，面對壓力我們應該做的不是試圖壓制，而是學會引導，知道如何放手，這樣才能健康成長，可持續發展。

　　面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

　　人生路上的挫折是不可避免的，各種壓力也像影子一樣。面對壓力，我們不妨擺出正確的態度，引導自己朝著積極、積極的方向前進，永遠不要讓壓力堆積，永遠不要長期壓抑自己的精神，這樣才能享受生活的美好，擁有健康快樂的生活。

　　學生減少壓力的演講稿篇12

　　面對壓力，我們泰然自若，我們無須緊皺眉頭，無所適從。坦然面對壓力，這是明智的選擇。我們要扼住壓力的咽喉，決不能讓壓力使我們屈服，而應當使生命因壓力而更加精彩。

　　面對壓力，我們選擇從容。既然我們選擇了前方，就不怕風雨兼程。我們應當有頑強的毅力，所向披靡的銳氣。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”是的，面對壓力，項羽、勾踐沒有放棄，與生命一搏，方顯出英雄本色。

　　沒有人喜歡壓力，但沒有人拒絕壓力，一個清醒、理智、成熟的人應該正視壓力。壓力似階梯，一步步踏去，才能走向成熟，生命才能映出亮麗的風景線。既然命運讓我們承受壓力，索性讓壓力來得更猛烈些吧！即使會把我們壓得粉碎，我們不屈的靈魂仍會長出金色的翅膀，飛向理想的彼岸。我們能承受得住壓力的波瀾，我們會笑對壓力，視壓力為友。與壓力共舞能驅使我們努力奮斗，助我們揚起人生之帆，駛向成功的.彼岸。

　　奧斯特洛夫斯基曾說過：“人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。”面對壓力，我們中流擊水，浪遏飛舟，激起一串晶瑩的浪花。在壓力面前，我們不能只看到艱難困苦，更要看到壓力之后鋪滿鮮花的康莊大道。可是，弱者鼠目寸光，看到一點點困難就停止不前，成功之神是不會垂青于他的。那么，我要說，起死回生是天才進步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無底深淵。”

　　面對壓力，最重要的是不要心煩意亂，閉上眼睛，聆聽一段清泉叮咚的樂曲，清新恬靜的旋律送你一份“采菊東籬下，悠然見南山”的輕松，放飛你的思想。翻開油墨飄香的書頁，睿智樸實的文字會給你一份“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的情趣。人生如爬山，壓力便是伸向山巔的崎嶇小路，不承受壓力的磨煉，你就永遠只能在山腳下徘徊，無法領略到“一覽眾山小”的無限風光。

　　生命，總是在挫折和壓力下輝煌。思想，總是在徘徊和失意中成長。意志，總在磨煉和困苦中堅強。

　　讓生命在壓力中飛翔！

　　學生減少壓力的演講稿篇13

同學們：

　　你們好，給你們講個故事。

　　上帝造了一群魚。這些魚種類多樣，大小各異。為了讓它們具有生存本領，上帝把它們的身體做成流線型，而且十分光滑，這樣游動起來可以大大減少水的阻力。上帝使每種魚擁有短而有力的鰭，使魚在大海中自由自在地游動。

　　待上帝把這些魚放到大海中的時候，忽然想起一個問題，魚的身體比重大于水，這樣，魚一旦停下來，它就會向海底沉下去，沉到一定深度，就會被水的壓死。于是，上帝趕緊找到這些魚，又給它們一個法寶，那就是魚鰾。魚鰾是一個可以自己控制的氣囊，魚可以用增大或縮小氣囊的辦法，來調節沉浮。這樣，魚在海里就輕松多了，有了氣囊，它不但可以隨意沉浮，還可以停在某地休息。魚鰾對魚來講，實在是太有用了。

　　出乎上帝意料的是，鯊魚沒有前來安裝魚鰾。鯊魚是個調皮的家伙，它一入海，便消失得無影無蹤，上帝費了好大的勁兒也沒有找到它。上帝想，這也許是天意吧。既然找不到鯊魚，那么只好由它去吧。這對鯊魚來講實在太不公平了，它會由于缺少鰾而很快淪為海洋中的弱者，最后被淘汰。為此，上帝感到很悲傷。

　　億萬年之后，上帝想到他放到海中的那群魚來，他忽然想看看魚們現在到底如何?他尤其想知道，沒有魚鰾的鯊魚如今到底怎么樣了，是否已經被別的魚吃光了。

　　當上帝將海里的魚家族都找來的時候，他已經分不清哪些是當初的大魚小魚，白魚黑魚了。因為，經過億萬年的變化，所有的魚都變了模樣，連當初的影子都找不到了。面對千姿百態，大大小小的魚，上帝問：“誰是當初的鯊魚?”這時，一群威猛強壯，神氣飛揚的`魚游上前來，它們就是海中的霸王——鯊魚。上帝十分驚訝，心想，這怎么可能呢?當初，只有鯊魚沒有魚鰾，它要比別的魚多承擔多少和啊，可現在看來，鯊魚無疑是魚類中的佼佼者。這到底是怎么回事呢?

　　鯊魚說：“我們沒有魚鰾，就無時無刻不面對，因為沒有魚鰾，我們就一刻也不能停止游動，否則我們就會沉入海底，死無葬身之地。所以，億萬年來，我們從未停止過游動，沒有停止過抗爭，這就是我們的生存方式。”

　　永遠是前進的動力!

　　謝謝大家，我的演講完畢。

　　學生減少壓力的演講稿篇14

老師、同學們：

　　大家好。

　　我今天國旗下講話的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。

　　時間總是快得令人措手不及，轉眼間，已是四月中旬。不到兩個月之后，高三的學長學姐就將叩響人生新征程的大門；而作為高二學生的我們，也會在復雜的心情中迎來搏擊風雨的歲月。不得不承認，作為高中學生的我們有時承載了太多——父母的期待、老師的盼許、自己的理想交織成壓在青春翅膀上的一塊塊重石。那么，我們應該如何從容應對這些有形抑或無形的壓力呢？

　　沒有人喜歡壓力，但每個人都無法拒絕壓力的存在，唯一的辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂家貝多芬承受住了失聰的壓力，第九交響曲的激昂澎湃闡釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩篇。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經緯上演繹屬于自己的永恒。

　　面對壓力，我們要堅定理想。紀伯倫曾說過：我寧可做人類中有夢想和完成夢想的最渺小的人，而不愿做一個最偉大的無夢想、無愿望的人。“朝著理想奔去，會比漫無目的的行走美好很多。只要夢比海深，心比天高，就能揚眉唱出”淚水淹沒不了我們的'驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。

　　面對壓力，我們要充滿自信，不盲目樂觀，更不能低估自己。給自己一個符合自身實際的理想期望值，如同射擊一般，看準靶心發射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠的趴下，不到最后一秒，勝負無從知曉。請充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽，從太陽的光輝中讀出未來。

　　面對壓力，我們要做到有始有終。中國古人推崇善始而敬終，盡管在這個高速發展的時代，高考也許并不是我們唯一的選擇，但既然已經選擇了這條“痛并快樂著“的道路，就要無愧于心地走好每一步。這樣，在某時離開考場的那一刻，回想起三年來模糊卻又清晰的生活，便能有一種為記憶著色的溫存。為著那一刻的溫暖而前行，壓力又有何懼？

　　在壓力中爆發，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無怨無悔，讓生命在壓力中飛翔！

　　謝謝大家。

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