素質拓展培訓心得體會范文

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，馬上將其記錄下來，這樣能夠培養人思考的習慣。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編精心整理的素質拓展培訓心得體會范文，歡迎大家分享。

素質拓展培訓心得體會范文1

　　7月12日下午我門開展了素養拓展活動，雖然只有一下午的時間，但我難以忘記，感受良多。通過坐地起身、信任摔背、穿越電網、價值觀拍賣、你說我畫等五個活動，我深深感受到團隊的重要意義和價值以及對自我的正確熟悉。下面我將從五個方面進行我對此次活動的思想匯報。

　　第一個方面是頭腦風暴。每個人對一個問題的思索角度都不一樣，通過相互溝通，我門會對問題的熟悉更加清楚，想法也會越來越多，看法也會逐步趨于全都，這對我們每個人的成長都很有關心。從中我學習到熟悉問題要多角度，多方面，要學會聽取別人的看法，綜合考慮問題，集體的創意是無限的，個人的力量是有限的，要學會溝通，學會吸取別人的想法和閱歷。

　　其次個方面是信任。通過這個活動，我首先感受到在整個團隊中，換位思索會令彼此之間的信任度上升。其次，在團隊中，語言和肢體的接觸會讓人更有平安感，信任度會自然而然的增加。隊友之間的信任是合作的前提，只有相互信任，才能讓隊友放心大膽地做好自己的本職工作。但這種信任不是盲目的，一是，簡歷信任的過程是必需的，二則信任是簡歷在隊友的力量之上的，不能把超出隊友力量的事放心的交給隊友。而那個嬉戲很有意思，我們要把自己的`安危交給身邊的隊友，一開頭誰都會戰戰兢兢，但是經過第一次的觸碰就會放開了，這說明信任是需要過程的。而當我們在外圍接隊友是又會覺的特別的輕松，就盼望中間的同學能放開自己，對自己有信念。

　　第三個方面是團隊精神。要考驗一個團隊面對問題時各方面的力量。在這個活動中我的感受最多。在每一個活動中都有體現，我們需要考慮團隊中每個隊員的身體素養和個人力量，找好各拘束團隊中位置和作用，這樣才是一個團結高效的集體。我們要有集體意識和觀念，遵守規章，嚴于律己，不能因個人緣由給集體帶來麻煩。

　　第四個是個人認知。個人是團隊的一部分，優秀的人是優秀的團隊的前提，我們需要對自身有一個明確的熟悉，什么對你自身是最有吸引力的什么再牛生命長河中占有不行取代的地位。通過價值觀拍賣這個嬉戲，我們知道各自心中那最重要的東西。而在其他活動中，我們充分展現自身的力量，展現我們能為這個團隊帶來多大的貢獻，無論是體力上的還是腦力上的，這需要我們對自己要有足夠的信念和充分的熟悉。

　　第五個是溝通力量。你說我畫這個嬉戲最能體現。隊長雖然為我們做了一個錯誤的示范，但也從反面顯示出良好的語言表達力量是有多么的重要。在團隊中，溝通是我們彼此連接的橋梁。清楚高效的表達，言簡意賅的陳述，往往會讓團隊更有氣氛，行事更高效。同時語言表達力量也是我們個人力量的體現，在以后的生活中，我們會遇到各種各樣的突發狀況，需要我們對大事有一個清晰的表達呈現，甚至演講也將會是我們要面臨的問題。因此，我們需要培育這種力量。

　　以上就是我對此次素養拓展的主要感想。我覺得此次活動給我的收獲許多很有益，他雖然結束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。他不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我會帶著這些收獲勇往直前，邁向今后的生活。同事，我也盼望這樣的活動能多經受幾次。

素質拓展培訓心得體會范文2

　　以前，我只聽說過素養拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長XX通知我們這周周末要參與素養拓展，我是帶著奇怪 與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經轉專業了，可以忽視這次素養拓展，可是，我來了，和我們XX班一起來了。

　　早上我已經早起成習慣了，在6：30的時候我就起床了。我先去了足球場，去跑了幾圈，后來又做了20多個俯臥撐，原來就好幾天或者好幾十天沒做過俯臥撐了，所以臂膀很痛。回來的時候已經是7點好多了，就和同學們一起去吃了早餐，然后就去了訓練場地，到那里之后，我發覺我們以前好多同學感覺都變了好多，一種說不出的親切感與生疏感，似乎打翻了五味瓶一樣。緊接著我們被帶到訓練房，我們開頭做了一個嬉戲，就是摸我們同班同學的手，開頭教官問摸了多少個手的時候，我說：“我摸了14個”，教官不信任，我就又開頭了一次，結果我摸了22個，而且我還向他們每一個人問了一聲好。就這樣，我們開頭了一天刺激而又難忘的一天，我怕某一天我會遺忘這么一天，所以我就登記這么一天專屬于我們XX學院XX班的特別日子――我們的班生日―X月X日

　　說起來這還有一點小插曲呢，那就是我們班總共XX個同學，人多不好一起來訓練，所以我們就分了組，當然了，在訓練的時候我們叫分隊，我和另外20個同學分在了一起，我們的隊名是“戰神隊”，聽聽這口號，多么洪亮啊，也注定今日的訓練不同凡響。我們的口號是“攻無不克，戰無不勝”，我們的隊歌是《信任自己》。呵呵，這都是我們每一位可愛的隊員一起努力的結果，只不過被我說出來而已

　　接下來就是我們的訓練項目是流程管理，這個項目或許挺簡潔的，但操作起來還是很難，而且我們是團隊協作的，就更加困難了。我們現實爭論了好多，但最終還是能很好地完成任務。雖然好多次能將乒乓球順當的放進杯子當中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現在都沒有自己掙錢，在XX，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己似乎在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我鋪張了好多時間與不屬于我的錢財，似乎我們真的好不懂事啊。

　　盡管這樣，但我們的訓練還是得進行啊，接下來我們開頭了8米高的高空抓杠，這個環節，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受力量，好多同學晃得厲害是由于她內心的不安靜。在這個環節中我做的不好，由于以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿足，很快我們就做完了這項訓練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。

　　在中午一點的時候，我們要集合了，由于教官在讓我們吃飯的時候就說，假如又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結果一同學遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開頭了今日下午的訓練，我們戰神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新奇事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現在還沒有力氣了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。

　　有好幾個同學是一馬當先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的剛上去不高，只是由于體力略微差點，其實這個都沒多大關系的`，對于我們班來說，重在參加，這就是我們XX班提倡的班集體，沒有稱贊，沒有卑視，每個人都一樣的。我在我們班還不算體力最差的，機緣巧合之下，我還牽強攀到了頂端，剛下來的時候的感覺就是好有成就感，同學們為我加油，這就足夠了。還說呢？我可是宣揚員啊，就在我們當中一個女同學叫吳芳明的，我們看她快要上去了，可似乎有沒力氣了，這時候的宣揚員可功不行沒啊，我們一起為她加油，同樣的，她也爬到了頂端。就在這時候，我感覺我還是有用的，我不是沒用的窩囊廢，我會給別人加油，為他們增加動力，即使只是一句加油

　　攀巖順當結束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，似乎每個人都學到了以前沒學過的東西。這是在課堂上無法學到的，而是通過自己努力在活動中自學得到的，我想這才是最重要的。

素質拓展培訓心得體會范文3

　　11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖學校參與素養拓展。

　　剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的法規，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很嫻熟我們喊著“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在競賽的.時候卻只拿了其次名，有許多同學都在打攪我們組，所以有許多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。

　　我們玩的其次項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開頭我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最終我們都掉下來了。其次次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，到處也要為別人著想。

　　第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，由于我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。

　　第四項只有10個同學玩，由于穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。

　　那一天雖然很累，但也很快樂。