情緒心理學學習心得體會

　　當我們經過反思，對生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，以下是小編整理的情緒心理學學習心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　情緒心理學學習心得體會 1

　　“情感是情感和感覺兩種心理特征的結合”，這表明應該重新審視傳統的情感和情感概念。人們一直認為各種情緒體驗，如恐懼、憤怒、愛、嫉妒等，都是各種整體特定情緒的感受或體驗。它們“不是特定神經通路的感覺，而是非特定神經通路的感覺”。任何特定的情緒都可以歸因于某種基本情緒或由多種基本情緒組合而成的復合情緒。這種特定情緒的感覺是對其情緒神經通路興奮的感知。

　　例如，恐懼通常被視為一種基本情緒。恐懼是恐懼的感覺和我們對恐懼神經通路興奮的感知。雖然人們早就知道認知對情緒的影響，但他們認為不同神經通路之間的影響只會影響產生特定情緒的過程，并不認為某些認知感受會不明顯地融入到情緒感受中。在主觀感受是非特定情感與特定情感結合形成的整體感受的認識下，傳統觀念下的情感感受不再僅僅是對特定情感的感知，而只能說情感感知只是特定情感感受的一個組成部分。因此，嚴格地說，恐懼和羞怯等感覺不再被視為情緒或意識中的情緒，而只能說是包含情緒。

　　例如恐懼感，它實際上是一種主觀感覺，由對非特定情緒的感知、對特定肌肉張力的感覺以及對刺激對象的圖像的特定感覺組合而成。然后，恐懼中后兩種感覺的神經通路不應再被視為情緒通路。盡管任何明顯的生理變化，包括肌肉緊張，也會產生新的情緒，但情緒反饋和感覺反饋的途徑和原因在對情緒感覺的心理結構的新理解下本質上是不同的，可以通過這種方式區分一些概念：

　　1、情緒或情緒意識是對大腦中非特定神經通路興奮的感知，它構成并存在于各種特定的情緒感受（包括情緒感受，即一般意義上的情緒感受）如一般身體上的'快感或痛苦、饑餓、干渴、恐懼、喜悅、悲傷、愛情等；

　　2、情緒感受（嚴格地說，它應該被稱為情緒感官，包括身體感受和情緒）是由兩種不同的心理特征：情緒體驗和認知感官感知相結合而形成的心理意識。

　　3、當情緒通路的反應是由一定的刺激產生時，如果此時在次級神經映射區與之結合，則是反映身體部位和機械特征的身體感覺，形成疼痛、愉悅、饑餓等身體感覺；

　　4、當與情感結合時，它不僅是來自身體的感覺，而且是對外部物體和自我意識等非物質物體的感知，它形成了我們的恐懼、愛、羞怯等感覺。

　　情緒心理學學習心得體會 2

　　“情緒感受是由情緒的和感覺的兩種心理特征結合而成的”這一新的發現，提示了對情緒和情緒感受的傳統概念要重新看待。

　　人們一直認為如恐懼、憤怒、喜愛、妒忌等等各種情感體驗，都是對各種整體性的具體情緒的感受或體驗，它們“不是特異神經通路的感覺（sensa—tions），而是非特異神經通路的感受（feelings）。”任何一種具體情緒都可以歸結為某種基本情緒或由多種基本情緒結合所形成的復合情緒，對這種具體情緒的感受就是對產生它的情緒神經通路興奮的感知。比如恐懼感受，通常認為恐懼是一種基本情緒，恐懼感受就是對恐懼情緒的感受，是我們對恐懼情緒的神經通路興奮的感知。雖然人們早已知道認知對情緒的影響，但認為這種不同神經通路之間的影響所影響的只是產生某種具體情緒的過程，并不認為某些認知性感覺會不可分辨地融入到情緒感受之中。而在主觀感受是由非特異的情緒和特異性感覺結合而形成的整體感受的認識下，傳統概念下的情緒感受就不再只是對具體情緒的感知，而只能說對情緒的感知只是具體情緒感受中的一種成分。那么嚴格地說，恐懼、害羞等等感受就不能再看做是對情緒的感知或意識中的情緒，而只能說這些感受中含有情緒。如恐懼感受，它實際上是由對某種非特異的.情緒的感知，和對特異的肌肉緊張的感覺，以及對刺激對象的形象的特異感覺三者結合而成的主觀感受。那么，恐懼感受中這后兩個感覺的神經通路，也就不該再作為情緒通路來看待。雖然包括肌肉緊張等任何明顯的身體變化也都會再產生新的情緒，但情緒反饋和感覺反饋的通路和原因本質上也都是不同的。

　　在新的對情緒感受心理結構的認識下，也許可以這樣去區分某些概念：

　　一、情緒或情緒意識，是對腦內非特異神經通路興奮的感知，它是構成并存在于人們各種具體的情緒性感受（含有情緒的感受，即通常意義下的情緒感受）如一般身體快感或痛感、饑餓、解渴、恐懼、喜悅、悲傷、熱愛等等身體感受和情感中的一種感情性成分

　　二、情緒感受（嚴格地說應該稱為情緒性感受，包括身體感受和情感），是由大腦內同時發生的情緒體驗和認知性感知覺這兩種不同性質的心理特征結合而成的心理意識。

　　三、當由某種刺激產生了情緒通路的反應，如果此時與之在第二級神經映象區中結合在一起的，是反映身體部位和機械性特征的身體感覺，它所形成的就是如疼痛、快感、饑餓等等身體感受；

　　四、當與情緒結合在一起的不只是來自身體上的感覺，并且含有對非身體對象如外界對象和自我意識等內容的感知，就形成我們的恐懼、喜愛、害羞等等情感。

　　個人認為，對“情緒”和“情緒感受”傳統概念的重新看待和區分，將有助于對它們更深入細致的研究和解釋。

　　情緒心理學學習心得體會 3

　　《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學》一書，是美國有影響力的心理治療師、“全民心靈健康運動”發起者和奠基人辛德勒所著的一本非常實用的通俗心理學讀物。辛德勒將大量親身經歷的案例放入書中，證實了生理疾病與情緒的關系，并教給大家如何平衡情緒、保持心理健康和身體健康。

　　在大部分人眼中，情緒只是人們對經歷的事情所表現出的反饋，是一種情感的體現，因此，情緒發泄之后，常常不會繼續被重視。當我們身體不適，比如出現疲勞、便秘、脹氣、頭暈眼花等癥狀時，我們不會將情緒與這些癥狀相聯系。其實，由情緒原因引起的疾病和胃病、頭疼腦熱一樣，會擾亂我們身體的正常功能。當我們身體不適，去醫院檢查卻沒有任何問題時，不妨考慮一下是否與情緒有關。負面情緒會讓肌肉緊張，會讓心臟慌亂，會讓膽囊發炎，會讓噯氣不斷，會讓血管崩裂，會讓皮膚難看，還會將人的呼吸打亂。這些功能紊亂，最終引發身體病變。而良好情緒會讓人神清氣爽，做事事半功倍，抑或創造奇跡。

　　既然情緒對人的影響如此之大，為什么人們不能輕易控制自己的.情緒呢？通常，一個人能很輕松地理解別人，卻難以控制或調節自己的情緒。大部分患情緒誘發病的人一般只會采用消極的態度處理問題，無法讓自己做到情緒平衡，但情緒是我們自己的，只能靠自己調節。

　　讓我們做一個情緒相對穩定的人，簡單生活，用心感受，掌握在繁華世界里找到寧靜的本領。學會做情緒的主人，給自己充分的安全感，坦然面對生活，昂首闊步創造美麗人生。

　　一念之間，地獄也會變成天堂。當你積極看待生活時，就會找到快樂的真諦。希望《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學》這本書能幫你辨識、認知、接納、平衡自己的情緒，擁抱生命的歡愉。

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