拓展心得體會

時間：2022-01-23 12:34:28 心得體會我要投稿

拓展心得體會(合集15篇)

　　當我們積累了新的體會時，心得體會是很好的記錄方式，這么做能夠提升我們的書面表達能力。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編精心整理的拓展心得體會，歡迎閱讀與收藏。

拓展心得體會(合集15篇)

拓展心得體會1

　　團結，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的項目，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發揮自己的能力，每個人都出一份力，那么最后的結果才會是好的，不能松懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把項目做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。

　　一個好的身體，對于工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些項目，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕松的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然后精力也是會更加的充沛，并且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以后我也是要加強自身的鍛煉，來讓自己的身體更好一些，這樣對于工作也是有很多的幫助，并且健康的身體，對于自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒有一個健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以后也是要讓自己更加的意識到，自己的身體是要去積極做一些鍛煉的。戶外拓展之中，也是學到了一些知識，讓我明白了以前不了解的一些東西，雖然日常不會怎么用到，但是或許在以后也是會有一些幫助，學習東西，其實也是對自己有好處的。

　　經過拓展，我也是和同事們之間的關系更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好項目，不拋棄，不會放棄，為了達成目標，團結在一起，今后工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務完成好。

拓展心得體會2

　　短短的兩天一夜，說長不長，說短不短。

　　一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“高空斷橋”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷橋上，不敢相信能跳過去。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，跳過去的那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

　　二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我們還要懷著感恩的心，在被接住，放下來的時候，應該感謝隊友，感謝同事，是他們的鼓勵，才能讓自己放輕松的摔下來，挑戰了自己。

　　三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團隊的合作。集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

　　訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

　　希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！

　　四、從另一層次提升。

　　榮幸當這次活動的隊長，從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

　　能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

　　五、超越自己一起飛。

　　高空挑戰DD不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸。

　　超越夢想DD不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂。

　　“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！

　　若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我需求真心面對。“

　　六、一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

　　七、樹立合作意識，合理分配資源。

　　“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

　　八、突破創新、迎難而上。

　　在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

　　我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

　　初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了佳居樂野外拓展訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：

　　雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業墻活動中，我們看出，有了競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

　　在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色的翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的'耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

　　5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

　　6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

　　拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

拓展心得體會3

　　斑駁的墻上是歲月留下的影子，靜止在你身旁，聽見年華，安心的縫好影子，安心的呵護流年。唯望：一起走過的我們，平安幸福！

　　片段一，軍訓

　　那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在訓練場上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個人當中。口令變了，隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。

　　軍訓，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓，純粹是游戲；少年時的軍訓，只不過是一種鍛煉；工作后的軍訓卻截然不同，性質也得以升華。雖然只有短短的三天，卻讓我明白了許多的人生哲理，這些都是以前所不曾想過的。有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓后才真正感覺到它的內涵。出早操、站軍姿，這些是我深有感觸的。出早操、站軍姿都是很累的，但無論誰都沒有退縮，甚至隊員們擔心誤了出早操的時間，在教官吹響起床哨之前就已經疊好被子、穿戴完畢。齊步、跑步等訓練都是很耗體力的活動，只要認真去做就能走齊、跑齊。內務訓練亦如此，就拿疊被來說吧，壓被壓的時間長，被就薄；扣被扣的時間長，被就能更好成形。一分耕耘，一分收獲，確實如此，沒有付出就沒有收獲。三天的軍訓，對

　　每個人來說是多么的艱辛，在訓練中付出的少怎能有更大的收獲呢？但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

　　軍訓，相信經歷過亦或沒經歷過的人對它的反應都是累、苦。確實，嚴格的作息時間，長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經歷過軍訓的人除了反應苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們開始對軍訓的抵觸情緒，消除了新同事之間的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨立生活的能力。而且通過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己成熟了許多。

　　片斷二：拓展訓練之搭帳篷

　　20xx年5月30日入駐營地，集合列隊后教練問的第一個問題就是：你覺得什么是拓展？我想拓展就是：一次身體的體驗，一種心智的體驗。

　　搭帳篷，這個曾經融會了我多少歡樂時光、心酸痛苦的工作，大學的四年曾經跟隊員背著背包、騎著單車踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大川”，現在，闊別了將近三年的帳篷今天又在我的手中一個一個的站起來，想著每一個帳篷都能成為我親愛的隊員的“避風港”，帶給我的是難以形容的欣慰及滿足。

　　片段三：拓展訓練之訓練

　　拓展訓練中有很多的項目，帶給我們的是不同的收獲，以下是給我印象最深的一個項目。

　　高空斷橋，第一次穿上安全帶，第一次爬桿子，第一次站在12米高空的斷橋上，風微微地吹著，臨上前鼓足的勇氣就當我站在高空踏板上的那一剎那因心中害怕、恐懼的陰影而煙消云散，一個字“暈”。我的腳步開始向后退，雙手抱著桿子，想要逃、無處可逃，想要躲、無處可躲，就在這時，我聽見隊員們的鼓勵聲、加油聲……時間一分一秒的度過著，深呼吸，我在心里一遍遍地對自己說：我要戰勝自己，我能做到。不能因為自己而影響整個團隊。現在我都沒有勇氣，那么將來什么也無法面對……緩和情緒、調整好心態、后退、向前沖……終于我勇敢地跨出了第一步，當我的右腳有力平穩的落在對岸高窄的踏板那一瞬間，心跟著舞動起來，我終于乖乖地通過了……迎接我的是內心的喜悅、是隊員的擁抱……。開心，我通過了項目；開心，我勇敢的挑戰了自己；開心，我有了進步。感謝我所在的超高壓團隊的每一位成員所賜予我的信心、賜予我的勇氣，賜予我的力量！很多時候，由于我們的猶豫和搖擺加大了難度，事情并不像我們想像的那么難，我們不是被困境嚇倒，而是被自己內心的恐懼，灰暗念頭所打敗、所束縛，打破恐怖的假想，敢于嘗試，看似不可能的只要竭盡全力，你也可以把不可能變為可能。你會發現，今天的你比昨天有進步；你會發現，只要勇敢地邁出第一步，一切皆有可能；你會發現，生命更廣闊！

　　片斷四：1+1>3

　　短暫的兩天，無論是斷橋、空中飛人項目還是信任被摔、鉆電網、換位思考，我們的每一個隊員都以自身的一份責任感，認真與細心的態度提醒、呵護，關愛著身邊的隊友，每一個項目都呈現了我們的團隊是一支力量型團隊、是一支智慧型團隊，是一支協作型團隊，我們的群策群力，我們的敢于嘗試，得以順利完成了項目。

　　片斷五：愛的力量

　　對我們來說不知道是幸運還是不幸運，參訓的日子里，艷陽高照，看著一個個被太陽曬黑的臉龐，一支支曬得生疼的手臂，滿眼望去，映入眼簾是親愛的隊友，在每一個困難的另一端，是一雙雙溫暖的手，一直伸著，伸向困難的彼岸他的深愛的人………。每每遇到困難時，始終在身邊有自己的隊友，有一種力量陪伴著，不離不棄。一種無聲無息的幸福畫面……定格在我的心底……

　　是愛，是團結，讓我們峰之巔隊的每一位隊員都收獲了勇氣、收獲了快樂，收獲了力量！成績不重要、勝利不重要，重要的是我們每一個隊員在親身的體驗中收獲了勇氣，從隊友身上收獲了感動、情誼與力量。因為愛，我們勇敢；我們堅持；我們無所畏懼地前行……唯有真誠的關懷，是一只細膩的鑰匙，開啟彼此的心房。作為拓展中的每一位隊員我們將帶上這份愛，愛我們兩鬢斑白的父母、愛我們身邊的同事、愛與我們共同走過歲月的愛人……用我們的責任感使

　　命感榮辱感、用我們的認真與細心，真誠的關愛，與我們的朋友們一起攜手，讓我們的明天更美好！

拓展心得體會4

　　20xx年4月5日星期五上午我們公司組織員工參加野外拓展訓練，進行為期兩天的訓練。上午8：30我們整齊有序的來到集合點，在內訓教練問好后，我們以“好、很好、非常好、耶！”的吶喊聲中拉開了序幕。武教練主要講的是提升團隊執行力，從中我領悟到了以下幾點：

　　一、當今企業的經營環境越來越復雜，而企業又是由很多位員工組成的，所以每位員工只有努力的提升自已，不斷的積累經驗讓自已成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們所在的企業適應于社會。

　　二、執行就是有結果的行動，我們做任何一件事情，都應該注重有個滿意的結果，如果做不出結果，做再多的事情，花再多的時間，也是徒勞的。因為苦勞≠功勞，沒有借口，完成任務是一個假象，企業不需要任務，只需要結果，在每天的工作中，都是用結果來換取自已的報酬，也要用結果來證明自已的價值。結果怎樣，與其他人無關，只在于自已是不是個合格的、職業化的員工，只在于是否真正對企業、對自已有價值，每天的結果累加也就是人生的價值。

　　三、我們應該有責任心，自已承諾的事情要去兌現，要經得起檢查，為自已做的事情敢于承擔責任。

拓展心得體會5

　　“春暖花開時，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復蘇的美好季節里，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組、站隊、報人數，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊游戲比賽中。

　　拓展游戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個項目，這些游戲項目不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教于樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗，讓我們感受很多，也學到了很多。

　　團隊效率之———隨機應變齊協作合力吹氣球是兩個團隊比賽開始時隨機抽取自己在游戲中參與的角色，并且要在最短的時間里扮演好自己所屬的角色，與隊員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個游戲充分考驗了隊員們的應變能力和協作能力。

　　團隊合作之———步伐一致有規范

　　多人綁足游戲是每隊有四名成員，相鄰隊員將腿并列綁在一起，且在最短的時間內抵達目的地，游戲開始前兩個隊的隊員們已經在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始后，團隊的不同表現方式造就了比賽結果的懸殊，“眼見為實”讓我們清晰直觀的意識到團隊合作規范一致的步伐，團隊默契配合的關鍵和方法。

　　團隊動力之———公平公正互競爭

　　這些拓展活動都是四個隊伍的互相競爭，競爭把隊員們的積極性調動起來了。每一個游戲的速度、配合都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭！

　　經過這次的拓展活動，讓我們意識到了團隊合作的重要性，讓大家相互之間更加熟悉，改善人際關系，增進對集體的參與意識與責任心；感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在工作中發揮團隊合作精神。把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣部門才會不斷成長，公司才會不斷進步。

拓展心得體會6

　　聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學生的時候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。

　　上次課外拓展，雖然已經過了半年的時間了但是始終令我記憶憂新的是，最后一天。

　　這天，外面下著大雨。可是惡魔般的教官并沒有因此而對我們手下留情，清晨，一聲哨響，寢室里的同學都從驚醒迅速的洗漱完后，在班長大人的帶領下整齊的來到了會議大廳。魔鬼教官告訴我們：今天我們來玩一場游戲，一個勇敢者的游戲，膽小的、沒有責任心的都可以選擇退出。可令人震驚的是，全體同學居然沒有一個站出來……

　　教官簡單的介紹了游戲規則：全體同學報數報到最后一個中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長要為輸的一方接受懲罰，而游戲的懲罰是30個俯臥撐，依次增加。游戲正式開始了，班長第一個報數，1、2、3……就在報到第20的時候，意外地出了差錯，一名同學緊張地一次報出了兩個數。與此同時，我們的班長，要為這名報錯數字的同學接受懲罰：30個俯臥撐。雖然聽起來簡單，可是大家都從班長臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個俯臥撐的時候班長臉上痛苦的表情便愈發明顯，使同學們心中都不禁地微微一顫……終于，30個俯臥撐做完了，本以為班長起身的時候會生氣地訓斥我們，而令人想不到的是班長不但沒有訓斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長的一番話令同學們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學們一個接一個地報完了所有的數目，可不幸的是這次的報數超出了規定的時間……而這次的俯臥撐數額確是翻了三倍……90個。同學們看著班長邁著沉重的步伐，走向大廳臺中間面對著全體同學身體緩緩地趴下，一個、兩個、三個……終于班長再也沒有了力氣死死的趴在地上此時從他的臉上再也找不出往日燦爛的微笑。同學們看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：為什么這樣看似簡單的報數我們居然會漏洞百出，為什么受懲罰的卻不是我們？而是要一個與我們非親非故的人來替我們承擔我們所犯下的錯誤……

　　是啊仔細地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰在為我們承擔？是父母。在我們小時候做了錯事，總是父母為我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說著對不起，看著別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話么，他們也不想，可是錯總是需要有人來承擔的，父母為我們所承擔的遠遠超過這區區的幾個俯臥撐……想著想著，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。

拓展心得體會7

　　短短一天的素質拓展活動轉瞬就結束了，細細回想一下，這一天過得好充實，上午到達訓練場地后經過簡短的活動講解和安全注意事項介紹，就直接奔向了在大多數人眼中被當做是此次拓展訓練最有難度的項目：高空斷橋。所謂高空斷橋就是指在8米高的空中，有一條約20厘米寬的橋，但是橋的中間是斷開的，大家需要爬到橋上，并從橋的這一端走到另一端，然后再折回來，當然，中間斷開的地方是需要你跳過去的。

　　在大家第一眼看到高空斷橋時，很多人，特別是女生，都不約而同地喊出了“啊，這么高，我恐高啊，跳不過去怎么辦啊？”之類的話，但是，教練卻很適時地說道，素質拓展就是要提高大家的身體和心理素質，怎么提高，就是通過不斷地挑戰自己，戰勝自己，從中獲得提升。雖然大家都有恐懼心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我們全組37人只有一名女生沒有上去，其他人都順利通過，甚至有些男生感覺不夠過癮，還想再來一把！

　　上午一個高空斷橋活動結束，就到了吃飯的點了。下午我們玩的是智力類游戲，教練首先將我們所有人分成七組，1—6組為工作組，第七小組為指揮小組，將35塊七巧板分到1—6六個小組，并給七個小組分別分配任務，由第七小組統一指揮，協調大家共同完成任務，并最終根據任務完成度計分。通過這個活動我深刻的認識到了領導團隊的重要性。在這個游戲中七巧板的數量是有限的，就是35塊，有六個工作小組，要是資源平均分配的話，每個組不到六塊，什么圖形

　　都擺不出來，什么任務也完不成。這就需要第七領導小組對資源進行重新分配，也就注定了重新分配完之后會有部分小組手中沒有七巧板，或者手中的七巧板數量達不到平均值，這就像工作中一樣，在資源有限的情況下，領導層為了完成一定任務，一定會對資源進行最有效的分配，當然這種分配不一定會是平均的，這就需要分配到資源較少的員工擺正心態，雖然你目前分配到的資源比別人少，但并不代表最終的收獲會比別人少，就像游戲中，起初沒分到七巧板的小組，不需要叫嚷，也不需要一直強調自己手中沒有七巧板，其實分到七巧板的小組正在忙得熱火朝天地工作著，他們一旦把圖拼出來，領導小組成員會直接把他們的拼圖成果每個小組都用一遍，這就是所謂成功是可以復制的。事實證明，最終各個小組間得分是相差無幾的。

　　智力類游戲結束后，接下來就是此次拓展活動的另一個重頭戲，逃生墻！在這個游戲中，有一座4.2米高的墻，墻面是光滑的，要求是在沒有任何外界工具幫助的情況下，全隊成員一個不少地翻過去。第一眼看到這座墻時，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，兩個人疊加起來還摸不到上邊，再說，即使能爬上去，那最后一個人怎么上去？教練告訴我們規則是，你可以放棄最后一個人，但又有誰會忍心放棄自己的隊友，何況最后一個人又是對團隊做出貢獻最大的人，試想他為什么會成為最后一個，那是因為他一直在底下做梯子，上去的人都是踩著他的肩膀上去的，所以，這最后一個是無論如何都不能放棄的。

　　似乎是為了增加游戲難度，教練又給我們時間限制，十分鐘！我們小隊一共37人，十分鐘意味著每人必須在16秒內爬上去，當時我的第一反應就是：不可能完成！但時間來不及讓我多想，教練一聲哨響，任務已經開始了。要想翻過去，必須要有人做人梯，而且是一個人站立做主梯，兩邊各一個人半跪做輔梯，第一個上去的人是一個高個子，但是踩到人梯上還是夠不到上邊，下邊再有兩個人用手托住上邊人的腳底，慢慢把他送上去，第一個人上去了后邊的就好上了，因為當你夠不到上邊是，上邊的人會伸出手拉你一把。上去的紛紛伸出援手拉下邊的，下邊還沒上的就紛紛輪流做人梯，轉眼間就只剩下最后一個人了，教練又再次建議我們，可以放棄最后一個，不違規，但是沒有一個人接受教練的建議。最終一個臂力和腹肌都比較不錯的人，從上邊倒吊在半空，腿掛在邊沿上被上邊的人拉住，然后雙手把下邊的人拉了上來。最終，我們沒放棄任何一個，全部順利翻過逃生墻。當然，還有最后一項考核，時間限制10分鐘，我們當時心里都沒底，大家當時就想著怎么用最快的速度讓每個人都通過，沒有人太多的關注時間，當教練告訴我們整個任務我們僅用時6分零1秒時，我們都震驚了，我們真的不敢相信自己，不僅順利完成了任務，而且還剩余了這么長時間。任務結束后，大家最大的感慨就是，團結真的就是力量，相信自己，沒有什么不可能！

　　通過這一天的素質拓展，我真的感覺受益匪淺，細細品味，會從中學到很多做人處事的道理，真的非常感謝廣華奧迪能為員工舉行這么有意義的拓展培訓，當然，也希望以后這樣的活動越來越多！

　　以前我就聽說過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終于揭開了它神秘的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的斗志，讓我們受益匪淺，感受良多！

　　我們一行35人被分成兩組。“群鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊著響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓桿”項目；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”項目；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這么多項目中，我印象最深的就是“信任背摔”。這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當我站在1。7米高的背摔臺上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的回應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放松地從上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的后盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。

　　這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的游戲，卻蘊含著深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。

　　對我來說，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！

拓展心得體會8

　　10月25-26日，萬峰地產公司全體員工在革命圣地西柏坡進行了為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓。

　　此次拓展訓練并不普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓，通過兩天的培訓，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，拓展訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

　　一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。

　　“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規則和完整的安保措施，找準時機，勇敢的從跳臺上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸著的一根單杠，出色完美的完成此次任務。

　　這個項目，大家一定要注意對自己的安保措施認真反復檢查，在確認無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費長時間摸索著向上爬，以致耗費自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規定的要求完成這個高空跳越項目。挑戰自我，戰勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰自己，永遠不知道自己有多大的能力；試了你就知

　　道自己有多優秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。

　　二、信任團體，團結一致

　　“準備好了么”、“準備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網中。雙手被捆綁，從1.5米高的平臺上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網”穩穩的接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎么辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。

　　“準備好了么”、“準備好了”，充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。

　　三、“穿越電網”：

　　“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩余幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。游戲的過程中，部位較高的網眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網眼中托舉過去，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現，還要正確合理“運送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網。穿越電網的活動使我認識到以下幾點：

　　1、明確責任，落實分工。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利

　　于明確責任，發揮個體的主觀能動性。

　　2、做事要先做計劃。大家并沒有先急于過網，而是在先隊長的統籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最后一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

　　3、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象，團體項目如果領頭羊的指揮，沒有詳細的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成團隊的任務？

　　4、相互信任。離開信任的團隊是松散的團隊，需要所有的隊員在不接觸“電網”的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

　　四、團隊競爭、齊心合力、靈活運用、不拘一格

　　“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然后，全體隊員以最少的時間連續跳躍不少于8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技游戲中，大家要齊心協力，以一個步調靈活運用團隊的聰明才智，盡量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。

　　我們是一個整體，是一個不可分割的團隊，團隊的成員是團隊不可或缺的一分子，任何團隊活動需要所有團隊成員齊力完成。

拓展心得體會9

　　雖然拓展訓練已經結束了，我相信今天大多數的大家會感到腰酸背痛，相信大家還對著昨天的拓展久久忘懷，相信大家會在微少的改著...或是心里的或是行動上的。

　　這次拓展，或許大多數人最初的感覺只是一次拓展活動而已，會感到只是任務只是公司安排的，心里會些有埋怨要早起、會被曬黑、會辛苦等等。拓展完我相信留給大家最后最深刻的是感動、意外、振奮、團結。

　　也許大家都知道感動和團結的釋義，但是這次拓展真正讓我明白了、體驗了、體會了什么是感動，什么是團結。讓我感動和意外的是我看到了不一樣的大家，看到了真實的大家，看到了具有凝聚力的大家。

　　平時我們大家在公司里在工作中最多只是一個微笑、一句招呼、一個問候。彼此之間的了解甚少。但是畢業墻那一幕幕，讓我現在都覺得很難忘懷。失敗了三次，爬了三次。每次一個腳步踏著一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感覺到人梯的肉體在使勁著、在忍強著肩上的重量。一個又一個從他們的身體翻越而過，他們承受了多少重量。當每一次教練喊停，我覺得很遺憾但更多還有無奈。因為我踏過他們的肩膀，每次踏著他們的肩膀我都能感受到它在微微顫抖而馬上又很堅穩起來，我知道他們在使勁著使其平穩讓我們可以順利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力氣拉我們上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。

　　在他們辛苦付出了那么多的時候，為什么大家還是要犯規重來，為什么大家還是那么散漫的動作呢？但是最后還是覺得很欣慰，大家終于團結了起來，心在一起了，懂得了。再沒有了犯規沒有了散漫沒有了重來。感動的是他們，毫不猶豫站出來做人梯，一直在堅持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力氣的力氣讓每一個成員爬上去。

　　感動的是他們，站在上面用著雙臂，把成員一個一個拉上去，有重量級的、有輕巧的、有高大的。感動還有最后2個同事攀爬的那瞬間，心里在擔心著也在期待著。當最后一個抱著上一個的腰部，上面的同事在使勁拉的時候，那每一次的上升的痕跡都是那么的艱辛、那么的堅定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待著、心里也許被這一幕幕感動著。最后我們勝利了，歡呼了。

　　如果沒有責任感、沒有團結、沒有凝聚力、沒有信念、沒有堅持，可能這次不會有成功。

　　感恩這次的拓展，讓我們體會了什么是感動和團隊。讓我們重新認識了彼此、感悟團隊的無窮力量。

拓展心得體會10

　　蠶化蛹，蛹化蝶，這是一個令人驚嘆而又漫長的過程，這就好比素質拓展訓練前后的我們！第一天到第二天的訓練，我們已有了不小的蛻變！

　　起初，面對四面八方聚集在一起的陌生人，即使相隔很近，也羞怯到不敢說話。而今，我們已熟絡了起來，成了無話不說，無話不淡的好伙伴！起初，面對碰巧經過的老師，我們會直接擦肩而過；而今，我們會向老師問聲好，老師也會熱切的回應我們！伙伴間的力量，我感受到了；老師的溫暖，我感受到了；同學的禮貌，我亦感受到了！我們已有了不小的蛻變！

　　“原地踏步！”教官嚴肅地道，我們已然可以整齊劃一地顯露出我們的氣勢來。與昨日交錯不齊的步伐比起來，我們進步了。“全體高一一起喊口號！”話音一落，便是抑揚頓挫的口號聲，氣吞山河的氣勢猛如虎！“好！各班帶回教室。”教官簡潔地贊美，卻又流露出無限自豪與欣慰，此時此刻，我們的心也暖洋洋的。我知道，我們已有了不小的蛻變！

　　其實，蠶一生很短暫，但是當它脫蛹而出的那一刻，那是輝煌的、迷人的！那其中的苦不必訴說與旁人，只在心中默默消化。蛹化蝶的過程，就宛如訓練前后的我們，其中的酸痛和堅忍不必訴說與旁人，只在心中默默消化！我認識到，我們已有了不小的蛻變！

拓展心得體會11

　　（1）平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺，其實現在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預則立，不預則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。

　　（2）審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿著公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

　　（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。

拓展心得體會12

　　拓展旅游又稱為體驗式旅游。它以旅游為依托，又不同于純粹的旅游。是以的形式，讓人們在享受自然風光的同時，通過體驗一個個富有趣味性、刺激性的項目，在自然開放的氛圍中達到身心的雙重放松。與傳統旅游相比，拓展旅游不局限于游山玩水，而是更強調游客的主動性和參與性。主要利用自然環境以及各種人工創設的情境，讓隊員們在各種精心設計的活動中解決問題、應對挑戰。這是一個體力與腦力活動相結合、個人挑戰和團隊合作相結合的過程。對游客而言，項目的參與不但能激發個人的勇氣、力量和潛能，還可以加強團隊成員間的默契、投入、溝通和熱情，體現“眾志成城”的協作精神。

　　拓展旅游活動是個人挑戰和團隊熔煉。拓展旅游給同事間的感情交流鑄造了一個輕松的平臺，同時更加的深入了解企業的文化，各個部門間的相互溝通。拓展旅游是公司對員工的一種福利，也是員工在工作中帶給企業的一種隱形回饋。

　　拓展旅游活動讓每一名員工都融入到企業文化之中，他們將以全新的精神面貌和更高的熱情投入工作。員工與員工之間、企業各部門間能夠主動溝通、默契配合，極大地提高工作效率。

　　各層領導者呢通過與員工間的角色互換，發現了自身弱點，從而進一步完善領導藝術。

　　適當的拓展旅游活動，拓寬了員工的思維空間，使員工解決問題的能力和創新能力大幅提升。參訓人員的心理素質普遍得到增強，使他們受面對挑戰和壓力更加從容，更加自信。

　　拓展旅游現已成為戶外拓展行業未來新的發展方向，相比較于傳統的戶外拓展，它更添加了趣味性，旅游的性質更多一些，相信對于很多既想使員工得到放松，又想熔煉團隊，提高企業凝聚力的企事業單位來說，會越來越認同這一旅游加拓展培訓的形式。

　　煙臺萊山區現代人素質訓練學校現推出拓展旅游系列路線，感興趣的朋友可以百度搜索“北京現代人素質訓練學校”，去他們的網站看看，也可以聯系他們。我想對于很多對年會發愁的企業可以參考這一方向，也算是對企業員工的一項福利。

拓展心得體會13

　　由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：

　　在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。

　　在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。

　　在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。

　　在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！

　　以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。

拓展心得體會14

　　在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和游戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕松的解決，每一次做完游戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個游戲而已，里面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收獲了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：

　　在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想著非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒鍛煉，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心里很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以后再也不會發生同樣的錯誤了。

　　隨后我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。

　　接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢后、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園游戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。

　　拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。

拓展心得體會15

　　人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。

　　一天的訓練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。

　　而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間里，我學到了足以受益很久的東西。

　　團結

　　任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支持。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

　　“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！

　　信任

　　這些項目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。

　　有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。

　　團隊領導力

　　作為團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，并使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。

　　在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，為自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　在團隊中發掘潛能

　　潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

　　一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰斗力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。

　　在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服并超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設置的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什么使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂。

　　在學校里，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。

　　素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

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