排球課心得體會

時間：2022-06-09 16:54:25 心得體會我要投稿

排球課心得體會（精選12篇）

　　當(dāng)我們有一些感想時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編為大家收集的排球課心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

排球課心得體會（精選12篇）

　　排球課心得體會篇1

　　中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時的教學(xué)時間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。

　　在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　下面我給老師一點點的建議

　　首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然后，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設(shè)計，布置一個寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個教材不利于學(xué)生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。

　　第四，教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證。老師應(yīng)該在教學(xué)中

　　（一）多用激勵的語言。當(dāng)學(xué)生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學(xué)生增強克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學(xué)生練習(xí)，有些學(xué)生在練習(xí)排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學(xué)生不屑的眼神。

　　（二）參與到學(xué)生中練習(xí)。首先，在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因為在練習(xí)中動作差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩?xí)密度加大，可以打好幾個來回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動作好的同學(xué)在練習(xí)中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。

　　最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機會。

　　很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受

　　排球課心得體會篇2

　　在中國，受中國女排的影響，排球運動深受廣大大學(xué)生喜愛，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。排球?qū)W習(xí)和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。

　　排球課心得體會篇3

　　1.聯(lián)賽的收獲和體會：

　　這次聯(lián)賽進(jìn)攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進(jìn)步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓(xùn)練里，到比賽的時候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓(xùn)練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓(xùn)練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

　　2.自身與全隊的不足：

　　自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應(yīng)外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關(guān)。

　　3.如何在比賽中發(fā)揮：

　　首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓(xùn)練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。

　　其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習(xí)慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當(dāng)時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術(shù)出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒有復(fù)盤比賽，沒有找到自己的技術(shù)動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導(dǎo)的，在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。

　　最后是放下比賽中自己的責(zé)任心使命感，打比賽就是打排球，準(zhǔn)備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認(rèn)真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴(yán)要求也有關(guān)系，不論訓(xùn)練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責(zé)甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責(zé)任感有團(tuán)隊意識的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對的，這時教練嚴(yán)厲指責(zé)就會放大隊員心里的自責(zé)和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責(zé)，再次放大心里的自責(zé)和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認(rèn)為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術(shù)上的指點，指點也是單純的技術(shù)上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進(jìn)步和減少錯誤。

　　4.對工作的認(rèn)識：

　　打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進(jìn)步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓(xùn)練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進(jìn)步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>

　　排球課心得體會篇4

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我已然步入了大二下學(xué)期，從接觸到學(xué)習(xí)乃至熟悉排球的時間也近兩年有余。排球這門科目已經(jīng)深入到了大學(xué)許多同學(xué)的日常生活中，而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項運動，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項目。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學(xué)校重點建立排球傳統(tǒng)項目學(xué)校。所有的這些，都為排球運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機。這個學(xué)期，我們老師加強了排球科目中的發(fā)球與互相傳球的訓(xùn)練。

　　先討論傳接球，這是排球比賽中最重點的部分，通過傳球這個環(huán)節(jié)，隊員間不僅可以尋找到最佳的扣球時機，更可以協(xié)調(diào)比賽節(jié)奏，使比賽有條不絮。傳接球中主要運用到兩個姿勢，一個是墊球，另一種則是上學(xué)期學(xué)習(xí)的傳球。一者主用于接較低的球，另一者則用于接略高的球。很明顯，傳球要比墊球更顯簡單而更好控制力道。當(dāng)然，墊球的用處要比傳球更大。墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段所以，我選擇著重鞏固墊球。墊球依舊要從姿勢練起，首先要前傾身體，令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來的排球，在調(diào)節(jié)好姿勢后，便是要注意力道，一般只要稍微擊球就能將球打出，并不要使用太大力道，最后則是要注意落點，讓球落在臂上而非手上。

　　本學(xué)期另一門項目是發(fā)球，所謂好的開始是成功的一半，往往一個精湛的發(fā)球就能夠讓本隊輕松獲得擊打得分，再不濟(jì)也可以打亂對方的節(jié)奏，把握先機。在練習(xí)發(fā)球時，也是著重在姿勢，注意擊球時，務(wù)必讓球通過與手掌的下部碰撞擊出，這樣不僅可以擊打的遠(yuǎn)，更便于控制球的方向與落點。而在選擇落點時，則可以盡量偏向球場的邊緣，當(dāng)然如果把握不準(zhǔn)時，求穩(wěn)便好。

　　這是我的學(xué)習(xí)排球中的點滴心得，寫在紙上心里便更能明了一些已經(jīng)學(xué)到的東西。我相信，在老師的精心指導(dǎo)和自己的不懈努力下，我的排球一定能夠再上一層樓。

　　排球課心得體會篇5

　　通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

　　首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團(tuán)隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團(tuán)隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。

　　其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！

　　第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。

　　第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。

　　第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實觀。

　　我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！

　　排球課心得體會篇6

　　不知不覺，一個學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動性也大大提高。每晚上的練球時間成了我們一天中最快樂的時間。

　　我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。

　　排球是一項高雅的運動。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。

　　一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！

　　排球課心得體會篇7

　　排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊的協(xié)作能力上。

　　排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。

　　一、重視球隊的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運動苗子。

　　球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。

　　通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng)，對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。

　　一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè)，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。

　　球隊組建好了，應(yīng)召開會議，明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。

　　二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。

　　目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校基本在堅持組隊訓(xùn)練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。

　　因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng)，通過重復(fù)的強化練習(xí)，以達(dá)到動力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范，各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進(jìn)行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學(xué)生在平時練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點傳接球，但在比賽當(dāng)中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動中的接發(fā)球練習(xí)。

　　三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來強化技術(shù)動作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊員的分析和解決問題的能力。

　　三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。

　　排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進(jìn)隊員的練習(xí)熱情，在隊員遇到技術(shù)瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。

　　訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。

　　四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團(tuán)隊精神。

　　排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。

　　排球課心得體會篇8

　　這個學(xué)期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束，我僅僅學(xué)到了一點皮毛。主要是學(xué)會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的..也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。總之這個學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

　　一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓(xùn)吧。

　　在接下來的學(xué)習(xí)中，我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西，還學(xué)會了寓樂于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。

　　通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　排球運動是個需要團(tuán)隊合作的運動，可以從個體到團(tuán)隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進(jìn)攻，讓他們不得不服輸；而另一邊，伽馬號開始時打得很吃力，但到第二場時，咱門的團(tuán)隊精神打出來了，越戰(zhàn)越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!

　　我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了，輸了的要做10到20個俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑（最多的一次墊了28個，就差那么一點點了），但我還是要說：“加油！”很高興這學(xué)期能嘗到這么多東西，也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

　　首先，排球運動就是一個集體性項目，學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)我的瞬時的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，使我知道排球這項運動是一個團(tuán)隊的運動，具有團(tuán)隊精神。排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

　　排球課心得體會篇9

　　上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。

　　排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。

　　墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏.兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。

　　發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：

　　中一二發(fā)球站位圖：

　　第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。

　　在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團(tuán)隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團(tuán)隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。

　　上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。

　　排球課心得體會篇10

　　通過一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認(rèn)識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習(xí)與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

　　大學(xué)體育是高校教育的一門重要課程，它不僅可以增強我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運動的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認(rèn)識到身體鍛煉的好處。

　　大學(xué)體育使我認(rèn)識到：在當(dāng)代人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運動。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習(xí)的壓力。

　　通過老師的講解，我了解了排球這項體育運動，由以前的不喜歡排球運動到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運動。從運動中，我也獲益不少，不僅感覺每次運動完舒適很多，而且也結(jié)識了一些興趣愛好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。

　　生活是豐富多彩的，而體育運動更是其中不可或缺的一部分。體育運動讓我們對生活充滿渴望，充滿信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。

　　排球課心得體會篇11

　　大學(xué)第一次選體育課，選了排球，一個學(xué)期下來，事實告訴我，這個選擇很正確。通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我收獲了好多。

　　其實，剛開始上第一節(jié)課是心里不是很爽的，因為當(dāng)時還是夏天，烈日當(dāng)頭的，在陽光下曬兩個小時，還跟選健美操的同學(xué)對比，不禁會抱怨為什么人家在室內(nèi)有空調(diào)自己卻要在室外曬得像豆干似的。不過，上了幾節(jié)課之后，這些抱怨都煙消云散了，剩下的只有對這個選擇的贊成。

　　首先，排球方面。排球是我比較喜歡的體育運動之一，通過在排球課上的學(xué)習(xí)，我對排球知識了解了許多。比如場地的規(guī)格，隊員在比賽時的隊形，墊球、發(fā)球、傳球適應(yīng)注意的事項等。亞運會和亞殘會廣外體育館都是排球賽場，我也有幸去現(xiàn)場看過幾場比賽，因為對這方面的知識有所了解，所以觀看比賽時對參賽選手的動作、進(jìn)攻和防守時的策略、犯規(guī)時裁判的手勢等很注意，也真看出了許多有門道的東西，不再是僅僅抱著看熱鬧的心態(tài)。這些，是我當(dāng)初無比羨慕的選健美操等課程的同學(xué)無法體會的。我個人的排球水平也升上了一個臺階，雖然依舊不能跟專業(yè)人士比，但比起以前是好許多了。并且，我希望自己以后的排球水平會更上一層樓，有專業(yè)的老師指導(dǎo)，再加上自己的練習(xí)，我堅信這個愿望一定能實現(xiàn)。

　　其次，合作方面。排球是一項團(tuán)隊運動，在比賽中隊員之間必須加強合作并時刻為整支隊伍著想才能獲得好的成績。在我們排球班，練習(xí)時也要自己找伙伴，通過一塊兒練習(xí)的方式我認(rèn)識了許多球友，練習(xí)時我們會一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮。考試時我們也需要自己尋找為自己拋球的隊友，因為有了考試的壓力，大家訓(xùn)練會更加刻苦，這就更大程度上增進(jìn)了我們相互之間合作的默契。

　　最后，老師的專業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象，每次老師都是第一個到達(dá)場地，做好準(zhǔn)備后我們才陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)。上課時老師的耐心指導(dǎo)使我們改進(jìn)了許多細(xì)節(jié)上的錯誤，老師專業(yè)的動作也是我們學(xué)習(xí)時最好的模板。還有兩位班長，每次點名與帶我們做操也辛苦了。

　　結(jié)尾感慨一句，選擇排球，我無悔。

　　排球課心得體會篇12

　　學(xué)習(xí)排球?qū)⒔粚W(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球。現(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時間后，我感覺排球其實不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。

　　在這個學(xué)期中，通過老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團(tuán)隊合作的體育項目。在排球課上，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節(jié)課下來，有時感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時比較累，但我堅持下來了，而且我很慶幸我堅持了下來，因為在排球課上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。

　　通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心；落后時的沉著和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。

　　排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底的氣魄。

　　其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會排球，長時間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅持到底。這種頑強拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有著重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。

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