床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育。

　　挑選舒適的床品（床單、被褥等）

　　床單和被褥的挑選主要以材質(zhì)舒適為主要依據(jù)，要選擇透氣性好，柔軟舒適的料子。

　　在床品顏色方面，一般選擇讓人感到內(nèi)心平靜的淡色系，比如白色，藍色等等。

　　枕頭最重要

　　枕頭是作為一個睡眠的工具，它的基本作用是"承托"，也就是"承托您寶貴的頭部"，因此一個枕頭重要的評價標準首先是"承托力"，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現(xiàn)情況。它的主要作用是促進睡眠，首先是保證人們健康睡眠。所以，選擇一個自己睡起來舒適的枕頭尤為重要。