牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸，而且牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，考生在高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考，考出好成績。

　　雞蛋是有名的健腦食品，雞蛋里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。考生每天吃1、2只雞蛋可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力是有很大好處的。