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立秋是哪一天
立秋是哪一天 1
公歷：2017年8月7日 15:39:58
陰歷：農(nóng)歷閏六月十六
丁酉年(雞年)戊申月丙寅日
宜：破屋 壞垣 治病 余事勿取
忌：祈福 納采 訂盟 嫁娶 入宅 安葬
立秋由來
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的`過渡性季節(jié)。
每年8月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。《月令七十二候集解》：“七月節(jié)，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
立秋，七月節(jié)。秋者，揫也，物于此而揫斂。《晉樂志》："七月為申，申者，身也，言萬物身體皆成就也。時(shí)為龍火西頹。""龍火西頹"，即所謂"七月流火"。火星墜落，金起始肅而暑退。
立秋三候
第一候，涼風(fēng)至。立秋之日"涼風(fēng)至"，"涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳"。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)，肅清是為收斂，秋為"揫"，"揫"就是斂聚。
立秋日，戴揫葉
第二候，白露降。"露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明"，清涼風(fēng)來，露珠晶瑩變白，白是秋之標(biāo)識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動(dòng)，非"相思黃葉落，白露點(diǎn)青苔"之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為"慮"，草木感知一年一度將凋零而憂，由此"露紅凝艷數(shù)千枝"，亦成一種壯美悲愴。
第三候，寒蟬鳴。"踟躕亦何留，相思無終極。秋風(fēng)發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)。"這是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實(shí)應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時(shí)"夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕"了。
立秋是哪一天 2
2023立秋在2023年8月8日02：23。
立秋節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗
立秋節(jié)氣象征著收獲，有一句諺語“秋不涼，籽不黃”，對于立秋這個(gè)節(jié)氣，很多農(nóng)作物這個(gè)時(shí)候會(huì)有所收獲，是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣，因此也稱之為”立秋“。 “初候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地方開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，清晨時(shí)空氣中的水蒸氣在室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，在這個(gè)節(jié)氣中，食物是很多的，溫度也是很適宜的，給人們一種炎熱的天氣已經(jīng)過去，這個(gè)季節(jié)也是一個(gè)適合賞風(fēng)景的時(shí)期。
立秋節(jié)氣的寓意和傳統(tǒng)
立秋節(jié)氣寓意著陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。立秋的傳統(tǒng)習(xí)俗包括祭祀土地神、啃秋瓜、貼秋膘、曬秋、摸秋等。
1、祭祀土地神：
秋天是收獲的季節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
2、啃秋瓜：
在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。
3、貼秋膘：
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。
4、曬秋：
曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。
5、摸秋：
“摸秋”是蘇北鹽城地區(qū)的習(xí)俗，立秋之夜人們在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。俗話有曰：“八月摸秋不算偷”，丟了“秋”的人家，無論丟多少，也不叫罵。因?yàn)檫@是一個(gè)表示秋季豐收，人們高興之情溢于言表，因此相互分享的習(xí)俗。另外，也有些地區(qū)的摸秋是在中秋之夜進(jìn)行。
立秋一般在幾月份
立秋一般在陽歷8月7。8。9日左右。二十四節(jié)氣是以陽歷為準(zhǔn)，每個(gè)節(jié)氣都有自己固定的位置，每年的這幾天太陽會(huì)公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)的具體位置，一般來說，一個(gè)節(jié)氣有2。3天的偏差，所以，不同的年份，立秋節(jié)氣可能是在陽歷8月7。8。9日。
立秋有何特點(diǎn)？
立秋的特點(diǎn)是降雨、風(fēng)暴、濕度等趨于下降或減少，雖然立秋表示秋季的開始，但并不代表酷熱天氣就此結(jié)束。所謂“熱在三伏”，三伏分為初伏、中伏、末伏，立秋的時(shí)間正處于中伏期間，因此初秋期間天氣仍然很熱，還有“秋后一伏”的說法。
立秋有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗
1、曬秋
曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
2、躺秋
“躺秋”在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人們在立秋這一天，會(huì)選擇一個(gè)陰涼的地方躺一躺，表示夏天即將過去，暑熱難當(dāng)無法安眠的日子即將過去，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可以好好安睡了。另外也寓意著在夏天繁忙辛苦的生產(chǎn)已經(jīng)過去，到了秋天了，可以稍微松口氣歇一歇了。還有一種說法就是夏天多會(huì)“夏瘦”，秋天到來，多躺一躺，有利于把夏天瘦掉的肉長回來。
3、摸秋
江蘇鹽城北部地區(qū)有一個(gè)“摸秋”的習(xí)俗。在立秋前一天晚上，人們可以在公共或私人果園里隨意摘取各種水果，而無論損失多少主人都不會(huì)生氣。有些果園主人甚至還會(huì)專門為晚上來摸秋的客人準(zhǔn)備許多成熟的水果。
4、啃秋
“啃秋”，也稱為“咬秋”。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。其實(shí)在入秋時(shí)節(jié)多吃果蔬，也可以起到防秋燥的效果。
5、秋忙會(huì)
秋忙會(huì)是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會(huì)，其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口、交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會(huì)一樣，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、雜貨市等，期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
6、秋社節(jié)
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。
7、洗秋澡
立秋這天，還有洗秋澡習(xí)俗。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的'水洗，洗秋澡的目的是防止生秋痱子。因?yàn)榱⑶镏筮�會(huì)熱上一段時(shí)間，盛夏的一些疾病如痱子等還會(huì)存在。
8、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時(shí)體重對比。因?yàn)槿说较奶欤狈ξ缚冢埵城宓w重大都要減少一點(diǎn)，稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
9、稱水
舊時(shí)，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。漁民也有立秋稱水之習(xí)，根據(jù)水質(zhì)輕重，推測秋水漲落。
10、吃餃子
立秋吃餃子是因?yàn)橛小傲⑶镔N秋膘”的說法。立秋作為一個(gè)很重要的節(jié)氣，在北方地區(qū)民間普遍流行“貼秋膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞鴨或紅燒魚等。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，所以不少人都會(huì)瘦一些。瘦了當(dāng)然就要“補(bǔ)”，而“補(bǔ)”的辦法就是到立秋這天“貼秋膘”，吃美食佳肴，首選吃肉，“以肉貼膘”。吃餃子也是其中的一種方法。
立秋是什么意思
“立”是開始的意思，“秋”是指暑去涼來，莊稼成熟的時(shí)期。
立秋表示炎熱的酷暑逐漸退去，天氣逐漸涼爽，意味著秋天的開始。
每年公歷8月8日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。
立秋是哪一天 3
2023年立秋是哪一天
2023立秋是8月8日02:22:41，農(nóng)歷六月廿二，星期二。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。太陽黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗
立秋節(jié)
立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公九卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應(yīng)時(shí)序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風(fēng)俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風(fēng)俗，明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。民國以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。
秋忙會(huì)
秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會(huì)。有與廟會(huì)活動(dòng)結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會(huì)。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會(huì)一樣，設(shè)有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等。現(xiàn)今把這類集會(huì)，都叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會(huì)”。過會(huì)期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
摸秋
夏歷八月十五日，是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。俗謂摸南瓜，易生男孩;摸扁豆，易生女孩;摸到白扁豆更吉利，除生女孩外，還是白頭到老的好兆頭。按照傳統(tǒng)風(fēng)俗，是夜瓜豆任人采摘，田園主人不得責(zé)怪。姑嫂歸家再遲，家長也不許為難。
立秋
立鰍
無錫人還有一種有趣的說法，就是立秋這天會(huì)見立鰍。如果秋季有大風(fēng)大雨，立秋這天稻田里的泥鰍就會(huì)在水里立直。所以每到立秋，有經(jīng)驗(yàn)的老無錫人都會(huì)抓一條泥鰍放在水里，預(yù)測這個(gè)秋天會(huì)不會(huì)有大風(fēng)大雨。
稱水
以前，宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然后稱重。如果裝的立秋前的.水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少
如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習(xí)，根據(jù)水質(zhì)輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網(wǎng)之說。
吃西瓜、吃清涼糕
在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。何為清涼糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。待第二天早上，結(jié)成一整塊。遠(yuǎn)看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。
江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習(xí)俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜――人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會(huì)對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。
食秋桃
立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃，每人一個(gè)，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
吃“福圓”
立秋節(jié)氣是臺(tái)灣龍眼的盛產(chǎn)期，人們相信吃了龍眼肉，子孫會(huì)做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。
吃“渣”
山東萊西地區(qū)流行立秋吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發(fā)期，很多地區(qū)的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型代表。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。那時(shí)人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”。等秋風(fēng)一起，胃口大開時(shí)，就要吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
立秋是哪一天 4
2023立秋節(jié)氣是哪一天
2023年8月8日2點(diǎn)22分41秒迎來立秋節(jié)氣，這一天是農(nóng)歷六月廿二。根據(jù)上下午的劃分，是早立秋，根據(jù)農(nóng)歷時(shí)間的劃分，是早立秋。
立秋的意義是什么
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋代表的是暑去涼來，秋天開始之意。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)中國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長發(fā)育時(shí)期。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋習(xí)俗
1、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時(shí)體重對比。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。
2、稱水
舊時(shí)，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。
3、啃秋
啃秋，又稱咬秋，漢族歲時(shí)風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。
立秋三候
古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。
小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。
“二侯白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的`水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。
“三侯寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。
變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。
立秋養(yǎng)生小知識
一、調(diào)度室內(nèi)好氣候
居室內(nèi)的氣候包含溫度、濕度、日照和通風(fēng)等。適合的室內(nèi)氣候是保證健康起居的重要環(huán)節(jié)。以調(diào)度溫度為主，室內(nèi)溫度以25℃～28℃，室表里溫差不超越10℃為宜，可利用空調(diào)機(jī)的除濕功用，將室內(nèi)相對濕度調(diào)到40%～60%，這樣的居室環(huán)境，人領(lǐng)會(huì)感到十分舒適，精神狀態(tài)杰出，思想明晰，作業(yè)或?qū)W習(xí)的功率更高。
二、室外活動(dòng)不宜長
不宜長期室外活動(dòng)，要防出汗過多，但也不能不出汗。據(jù)研討證明，肌膚變老的首惡是紫外線，外出時(shí)要盡量涂防曬霜，戴遮陽帽或打遮陽傘，防止在烈日下待得過久。苦夏應(yīng)恰當(dāng)?shù)叵鳒p運(yùn)動(dòng)量，特別是在酷熱的正午不要運(yùn)動(dòng)，避免中暑。穿淡色、寬闊和透氣性杰出的運(yùn)動(dòng)服，每訓(xùn)練1小時(shí)，應(yīng)歇息5～10分鐘，一起留意彌補(bǔ)水分和養(yǎng)分。訓(xùn)練時(shí)刻應(yīng)挑選在遲早氣溫涼快時(shí)進(jìn)行，地址以空氣新鮮，濕潤清新的公園等室外美化環(huán)境為佳。
高溫氣候會(huì)影響人體下丘腦的心情調(diào)度中樞，然后給人們的心思和心情帶來負(fù)面影響。所以，立秋后靜心養(yǎng)神也很重要。
三、淡進(jìn)食
食物品種要多樣，留意色、香、味、形、質(zhì)等的調(diào)配，以影響胃口。飲食規(guī)則有守時(shí)，切忌極饑然后食。恰當(dāng)吃些清熱類食物，如冬瓜、豆類、小白菜、苦瓜等，及富含維生素、礦物質(zhì)的生果、蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等，以滿意身體耗費(fèi)所需求的養(yǎng)分供應(yīng)。要恰當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，可使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，另能調(diào)度脾胃功用，為中、晚秋甚至冬天健康奠定根底。
四、彌補(bǔ)水份
苦夏熾熱，人易出汗，所以要特別留意補(bǔ)水，不要比及感覺口渴再飲水，要常常、少量地喝些水。要盡量少喝酒，因?yàn)榫埔嘀鳚瘛３说V泉水外，牛奶、豆?jié){、粥、湯等流食也是彌補(bǔ)水分的好辦法。例如：早餐喝豆?jié){，午飯喝湯，晚餐喝粥，白日喝茶，睡前喝牛奶等。
脾胃欠好的人，可以克己涼茶或藥粥保養(yǎng)，里邊可根據(jù)個(gè)人的口味喜愛適量參加蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等醒脾、益氣、消食的中藥，堅(jiān)持服用，脾胃功用自會(huì)漸漸康復(fù)正常。
五、杰出睡覺更養(yǎng)生
長晝盛暑是苦夏的首要?dú)夂蛱厣梭w也應(yīng)該習(xí)慣自然界規(guī)則，晚睡早上，睡覺主張時(shí)刻：晚上22：00～23：00入眠，早上5：30～6：30起床。因?yàn)橐归g睡覺時(shí)刻縮短，午睡可在短時(shí)刻內(nèi)進(jìn)步人們的“精氣神”，進(jìn)步下午的作業(yè)功率，還可以改進(jìn)腦部供血，增強(qiáng)膂力和機(jī)體的防護(hù)才能。材料標(biāo)明，在酷熱氣候恰當(dāng)?shù)厮缬X可大大地削減腦血管疾病的發(fā)病率。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
秋季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，但由于秋季室內(nèi)外溫差較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生，所以，早晚不易進(jìn)行劇烈的活動(dòng)(籃球、足球、快跑)，以舒緩的散步、八段錦、太極拳為主，以身體微汗、不感疲勞，自感身體輕松為準(zhǔn)。適度的運(yùn)動(dòng)是必要的，可以加速血液循環(huán)，鍛煉心肺功能。
七、調(diào)節(jié)情緒
立秋之后，要做到“精神榮平”，即從容、平和的意思。中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，秋涼至，花木凋，陽退陰長，悲秋的心緒會(huì)彌漫整個(gè)秋天，人們往往容易觸景生情，產(chǎn)生情緒低落，過度的悲傷、憂愁會(huì)使心情變得焦慮、抑郁，精神緊張，情緒低沉，多愁善感，均容易損傷肺氣，出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、氣逆等不適癥狀，所以要盡量保持心平氣和，心情舒暢。
平時(shí)可以用玫瑰花、綠梅花、陳皮、炒麥芽等泡水喝以舒緩情緒。對于體虛、易感人群來說，在這段時(shí)間可以用黃芪、黨參、太子參、西洋參等泡水喝，或服用玉屏風(fēng)顆粒來補(bǔ)氣固表，提高正氣。
八、飲食養(yǎng)生
立秋仍處于“三伏天”的中伏，暑濕仍較明顯，易出現(xiàn)四肢困倦乏力、頭暈昏沉、口中黏膩不爽、腹脹納差、舌苔偏厚等脾虛濕盛的表現(xiàn)，我們可以從飲食、藥膳等方面來健脾化濕，預(yù)防疫邪。建議大家平時(shí)可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜等，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入如雞蛋、牛奶等。同時(shí)，避免吃可能損傷脾胃的冷飲、冰水、冰西瓜等，日常可以用百合、蓮子、山藥、綠豆、赤小豆、薏仁等共同煮水或煮粥喝來養(yǎng)陰潤肺，健脾化濕。
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2017年立秋的時(shí)間是：2017年8月7日 (農(nóng)歷閏六月十六) 星期一
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有"落葉知秋"的'成語。從文字角度來看，"秋"字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到"立秋"時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道:"秋來了。"奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當(dāng)時(shí)，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動(dòng)血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。
秋屬金、金主肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。專家提醒，秋天要特別注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應(yīng)主動(dòng)排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽后建議加強(qiáng)體育鍛煉，有助于氣血運(yùn)行、疏導(dǎo)肺氣。立秋時(shí)早晚的溫差較大，大家要注意保養(yǎng)自己的身體哦。
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古人如何判斷立秋，又是如何過的?
相比于現(xiàn)代人可以通過網(wǎng)絡(luò)和日歷來精確判斷立秋時(shí)間相比，古代人就沒有這么好的運(yùn)氣，時(shí)間上總是會(huì)出現(xiàn)一定的偏差。可是古人的智慧可不能小覷，他們有著自己一整套辨別節(jié)氣的方法。
其中一種就是利用“斗轉(zhuǎn)星移”，當(dāng)古人觀察到北斗星的斗柄，即“勺子把兒”指向西南方位，太陽到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)，古人就判斷立秋正式開始了。
古人在迎接立秋時(shí)，要比現(xiàn)代人有意思的多。在立秋這一天，除了皇帝會(huì)進(jìn)行大型的祭祀活動(dòng)以外，民間的一些做法實(shí)際上更有趣。有人會(huì)在立秋這一天，在頭上戴上楸樹的樹葉，以此來告知其他人秋天到了;還有人會(huì)選擇“貼秋膘”，開始大魚大肉的往肚里咽，來彌補(bǔ)夏天由于高溫食欲不振所造成的營養(yǎng)缺失，而且在我國部分地區(qū)，這一習(xí)俗仍然保持著。
現(xiàn)代人過立秋，又有哪些特別的活動(dòng)?
實(shí)際上由于各個(gè)地區(qū)的.風(fēng)俗不同，大家迎接立秋的方式也不一樣。部分地區(qū)的老一輩農(nóng)民講立秋這一天絕對不能去田埂上走，認(rèn)為這樣會(huì)影響秋收;還有一些地區(qū)的老人講立秋這天如果出現(xiàn)狂風(fēng)暴雨，那么收成就會(huì)減少。當(dāng)然這只是一些有趣的說法，不能迷信。
除了上面的一些禁忌以外，部分地區(qū)的人們會(huì)選擇在一張紅紙上，寫上“今日立秋，百病皆休”的條語，然后將其張貼在墻上，寓意一家人健健康康。還有的人會(huì)用紅布剪成一個(gè)“葫蘆”，然后縫補(bǔ)在孩子的衣服上，希望好運(yùn)和平安能夠緊隨孩子左右。在筆者小的時(shí)候，自己的衣服上就縫過這種“小葫蘆”。
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立秋后如何養(yǎng)生
常大笑：常笑宣肺，經(jīng)常大笑可以使肺部擴(kuò)張，反復(fù)擴(kuò)張收縮的肺部是在給呼吸道做“清潔”，使呼吸更順暢，經(jīng)常大笑會(huì)吸收更多的氧氣，使血液更加暢通。
常呼吸：經(jīng)常深呼吸有清肺的作用，具體做法可以選擇在空氣清新的地方，快速吸滿一口氣后緩慢吐出，空氣在肺里停留的時(shí)間長，會(huì)讓肺部氣體充分交換，更利于肺部排濁。
常運(yùn)動(dòng)：立秋之后可以選擇適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)，登山就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。人在登山過程中能夠增強(qiáng)呼吸和血液循環(huán)功能，使人的'肺活量增大。另外，立秋后山上的空氣中有更多負(fù)氧離子，對人體神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
常喝水：喝水益肺，秋季天氣干燥，使人體更容易缺水，秋后建議多喝白開水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，更有利于肺部健康。
食補(bǔ)潤肺：中醫(yī)認(rèn)為肺臟嬌弱，喜歡滋潤。秋季養(yǎng)肺可以吃一些養(yǎng)陰生津的食品，使得肺臟滋潤。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿卜等。宜少吃辛辣食物，多食山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等補(bǔ)益脾肺的食品。
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★立秋
每年8月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
★收獲季節(jié)到了
古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。“二侯白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。“三侯寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時(shí)，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時(shí)間也不一致。
在現(xiàn)實(shí)中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統(tǒng)計(jì)上，因一般以1月為最冷月，7月為最熱月，故3～5月為春季，6～8月為夏季，9～11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃～≥10℃時(shí)，首日作為秋季開始的日期。
由于我國各地的地理位置的南北差異、地表以及海拔高度的差異太大，不可能都在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入秋天。
秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，9月上半月華北(首都北京9月初)開始天高云淡;西南北部、秦淮地區(qū)在9月中旬方感秋風(fēng)送爽;10月初秋風(fēng)吹至江南;10月下半月，嶺南炎暑頓消;11月上中旬，秋的信息來到達(dá)雷州半島、海南島北部;而當(dāng)秋天的腳步到達(dá)海南省三亞市的“天涯海角”時(shí)，己經(jīng)快到元旦了。
立秋日對農(nóng)民朋友顯得尤為重要，有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時(shí)農(nóng)作物就會(huì)歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風(fēng)調(diào)雨順的`過日子，農(nóng)事不會(huì)有旱澇之憂，可以坐等豐收。此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，“秋前北風(fēng)秋后雨;秋后北風(fēng)干河底”的說法。也就是說，農(nóng)歷七月立秋，五谷可望豐收，如果立秋日在農(nóng)歷六月，則五谷不熟還必致歉收;立秋前刮起北風(fēng)，立秋后必會(huì)下雨，如果立秋后刮北風(fēng)，則本年冬天可能會(huì)發(fā)生干旱。
在我國封建社會(huì)時(shí)期，還有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。此時(shí)也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié)。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。
★常識介紹
根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是連續(xù)5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，雖有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。
古代立秋之日，皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武將開始操練士兵，以保家衛(wèi)國。另外，不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會(huì)挑選一個(gè)黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝。
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補(bǔ)胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季出現(xiàn)口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。
中國東南沿海地區(qū)于“立秋”時(shí)，一般可種植下列蔬果：
1.北部：高麗菜、花椰菜、茄子、芹菜、烏豆、白豆、蔥。
2.中部：番茄、茄子、芹菜、芥藍(lán)菜。
3.南部：高麗菜、長年菜、番薯。
可捕獲下列魚類：
目吼、卓鯤、鱘魚、龍尖、沙魚等。
★立秋的作文
在夏日時(shí)，早已習(xí)慣了每日聽著蟬鳴和蛙聲入睡，這天，卻怎么也睡不著覺，仔細(xì)想了一會(huì)，似乎有什么東西丟了一般，聽見蟬有一搭沒一搭地叫著，這才想起，今日似乎是立秋了呢！蟬和蛙也都躲了起來，收藏糧食等待冬天的到來了吧？
出門走走，晚風(fēng)還是和之前一樣，涼涼的，舒服極了。天上的星星也紛紛捉起了迷藏，余下的星星屈指可數(shù)，想必一會(huì)兒后，便也會(huì)去捉其它的星星了吧？
早晨，沐浴著不算太強(qiáng)烈的陽光出門，在路邊竟然看見了雛菊，小小的一朵兒，朝氣蓬勃地仰起了指甲蓋大小的小臉兒，被微風(fēng)姐姐一推，搖來晃去的，倒也是倔強(qiáng)地站直了身子。
打掃公共區(qū)衛(wèi)生時(shí)，一棵大樹上落下來了一片枯葉，我很驚訝，這不是才立秋么？大樹爺爺怎么就多愁善感了起來？我輕輕將那片葉子放到大樹的根上，既“化做春泥更護(hù)花”了，又“葉落喜歸根了”，妙哉妙哉！
回家的時(shí)候，下雨了，我靜靜地看著雨滴用力地拍打窗戶，想要進(jìn)屋來，我不為所動(dòng)，對著雨水說：“你聽過《農(nóng)夫與蛇》的故事嗎？就是一個(gè)農(nóng)夫救了一條凍疆的蛇，蛇蘇醒后，就咬了那個(gè)農(nóng)夫。現(xiàn)在你就是那條蛇，如果我打開窗戶，你就會(huì)跳到我的身上，如果我的衣服濕了，會(huì)感冒的！”說完，我忽然又笑了，把窗戶打開，任由雨點(diǎn)肆意地打濕了我的衣裳，將手伸出窗外。風(fēng)，比往日寒冷多了；天，也比往日陰沉多了；人，也比往時(shí)安靜多了。
如果問我，我最愛哪種天氣，我一定會(huì)脫口而出：“立秋！因?yàn)槭且远嘣凭佣啵挥脫?dān)心曬得更黑！哈哈哈！”
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2020年立秋什么時(shí)間幾點(diǎn)幾分：8月7日09:06:03，星期五。
關(guān)于立秋，在民間確實(shí)有著“早立秋”和“晚立秋”之說，而且在不同的地區(qū)還有不同的說法，不過大致分為兩種。第一種就是看立秋節(jié)點(diǎn)是在白天還是在晚上，如果是在白天的上午立秋，也就是在中午12點(diǎn)鐘之前立秋，那就是“早立秋”。而如果是在12點(diǎn)鐘以后立秋，那就是“晚立秋”了。
今年的立秋時(shí)間是在8月7日09:06:03，以此來看就是在早上立秋，因此就是“早立秋”。而在民間關(guān)于早立秋有著“早上立秋涼颼颼，晚上立秋熱死牛”的'說法，就是說早上立秋，秋后就會(huì)很涼快，酷暑天將很快結(jié)束，取而代之的是涼爽的秋季。
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