防暑降溫的溫馨提示

　　1、在室外運動時最好穿戴運動帽，以保護頭部不受直射太陽光。

　　2、戰高溫，斗酷暑，給心情放個暑假吧！多喝水，多散熱，防身體中暑。多靜心，除煩悶，防精神中暑。朋友間，常聯系，防友情中暑。尋開心，偷著樂，防心情中暑！

　　3、室內溫度范圍在22~25℃之間最為適宜。

　　4、多吃飽腹感食物，避免細胞水分流失。

　　5、夏季要注意避免長時間佩戴緊身的文胸或內褲，避免潮濕導致細菌感染。

　　6、夏天到了適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。

　　7、當大雁打點南歸的行裝，當這寒冷的冬季飄然而至，我暖暖地送上一句：天涼了，注意保重身體。

　　8、心靜萬事歸清靜，靜心心神變幽靜。心靜清風自然起，靜心清涼在心際。心靜品賞流水聲，絲絲涼意潤心脾。靜心傾聽蟲鳥聲，一片悠揚心閑怡。

　　9、迎光臨清涼樂園幸福旋轉木馬，總是圍著你轉，一圈又一圈。快樂海盜船，總是帶著你飛，一次又一次。祝開心愉快。處暑節氣快樂。

　　10、室內要保持陰涼，可以用窗簾等遮擋陽光。

　　11、夏季適宜多做一些輕度運動，如散步、瑜伽等。

　　12、夏日的清晨清涼順意，夏日的正午汗酣淋漓，夏日的夜晚寧靜愜意，夏日的短信情誼誠摯，只愿夏日的你清心寡欲，煩惱不理，清涼神怡，心靜悅意。

　　13、我是個粗心大意的人，記性也不好，經常忘記吃飯忘記睡覺，甚至忘記呼吸，但總是忘不了提醒你：白天烈日高掛，要注意防暑；夜晚氣溫下降，要記得添衣加裳。

　　14、飲干凈衛生安全的飲用水，防止感染水傳染病。

　　15、炎炎夏日到，短信送清涼；送你一件外衣，漂亮閃耀感性大方，有品位有風情，簡約時尚婉約氣質，穿上后遠看張曼玉，近看張柏芝，仔細看才是你！

　　16、炎熱的不是夏季，是你火熱的心，心靜自然涼。瞧你，無精打采慵懶蔫兒吧唧的，一定是又熬夜了，被麻將鬼把魂勾去了。愿你燦如夏花快快樂樂！

　　17、心靜自然涼，夏日養生重養心。天氣炎熱易煩躁，保持平和心態好。多吃蔬果來消暑，吃出涼意好心情。合理調理擁抱好心情，愿你安然度夏季！

　　18、夏季洗手多一些，避免異味以及時間太久的廢氣揮發形成，多換洗換內衣，保持身體清涼。

　　19、夏天養生需四清：情緒清凈，防止心火內生；飲食清淡，清淡飲食防暑清熱；居室清涼，早晚開門窗通風；出游清幽，多到清新幽靜處所游樂。

　　20、天氣慢慢變熱了，又什么都不想做。但是我永遠沒辦法心安理得的做個廢物。

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