川藏線旅游

時間：2024-07-17 15:49:25 好文我要投稿

川藏線旅游

　　出行須知：

　　1、背包：預備一個背包（或拉桿箱），再預備一個小背包隨身攜帶，收藏財物和重要證件。

　　2、著裝：川藏線氣候早晚溫差大，衣服要注意保暖，以羽絨服和沖鋒衣或運動休閑衣為主，抓絨、羊毛衣、保暖內衣、帽子、手套都要準備，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數量，以沖鋒衣、單件長袖為主，太陽鏡和防曬用品一定要準備！

　　3、藥品：出發(fā)前可以吃一個星期紅景天（諾迪康），路上多喝葡萄糖水（粉劑沖水喝）或葡萄糖口服液，帶點緩解疼痛的芬必得就可以了，其他藥品根據自己的需要準備一些（腸胃藥）。

　　4.住宿：不要把川藏線想象得那么艱苦，其實經過這么多年不斷的改進，現在的川藏線旅游接待能力都挺好的，只要是標間都還是挺干凈的，都可以洗澡，不用帶睡袋。

　　行前準備：

　　1、身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，有條件者可吃紅景天等抗高反藥物，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上（身體素質好的除外）的，為了您的安全請勿隱瞞病情，并且請另擇其它線路。

　　2、心理準備：保持樂觀情緒，心理負擔過大會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候的過程。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過2—3天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。

　　3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。

　　4、友情提示：足夠大的相機內存卡、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品都要準備好。

　　關于高反：

　　進入高原旅游，有一部分人可能出現高原反應，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。

　　這些癥狀第一天較明顯，以后就會逐漸減輕或消失。

　　但也有及少數人因勞累、受風寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。

　　那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢？我們有以下建議：

　　一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進入高原。

　　平時身體素質好，進入高原后一般高原反映現象相對較輕，但進入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運動、過度勞累及過度激動，帶上必須的應急藥品。

　　二、要有良好的心理素質，保持樂觀情緒。

　　否則過分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大腦組織耗氧量，導致高原反應或高原反應加重。

　　三、高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。

　　出現高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧（這種情況基本非常少見），并在應用藥物治療的同時，迅速轉送至低海拔的地區(qū)，治療效果較好。

　　四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度，所以衣著一定要注意保暖。

　　即使夏季，內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。

　　冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。

　　高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。

　　去探險或登高旅游，則要計劃好階段性適應鍛煉，不應貿然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現不測。

　　五、飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。

　　睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負擔。

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